Психология эмиграции: как справиться со стрессом и кризисом?
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2023
- Как психологически подготовить себя к переезду? В чём секреты успешной эмиграции? Неужели разочарование - неизбежный этап адаптации? Почему так важно поддерживать социальный контакт? В чём разница между осознанной и вынужденной эмиграцией? Как помочь себе освоиться? Когда и к кому обращаться за помощью? Это и многое другое мы обсудили в новом выпуске!
Наша гостья - Евгения Забурдаева - психолог и психотерапевт, специалист по вопросам адаптации и психологии в эмиграции. Евгения переехала в Аргентину 4 года назад и сама прошла все трудности адаптации в новой стране!
Друзья, привет! С вами канал «Релоцированные» и Василий Карпук.
Этот выпуск стоит посмотреть тем, кто уже совершил переезд в другую страну или только планирует это сделать. Потому что каждый эмигрант проживает различные этапы кризиса, разочарования, одиночества и потери смыслов. Психолог Евгения рассказала о том, как помочь себе прожить эти сложные периоды, чтоб сохранить эмоциональное и психологическое здоровье. А ещё вы узнаете несколько советов, как интегрироваться в новое общество и почему не стоит жить только в диаспоре.
Приятного просмотра!
Поделитесь в комментариях своим опытом: с какими психологическими проблемами вы столкнулась в эмиграции и что вам помогло их благополучно решить?
Контакты Евгении:
Телеграм: @psicamino
Инстаграм: / psy.camino
Сайт zaburdaeva.ru/
--------
✅ Хотите путешествовать по Аргентине на авто? Рекомендую сервис URENTCAR
- Русскоязычная компания, с которыми просто и удобно обсудить все детали без трудностей перевода
- аренда без кредитной карты, можно оплачивать даже криптой
- поддержка 24/7
- парк новых современных автомобилей в максимальных комплектациях (90% гибридных авто)
- Есть возможность подачи и забора машины прямо к вашему дому, что лично для меня очень удобно
- Арендовать машину можно на короткий и на длительный срок
Для наших подписчиков - классные бонусы:
- бесплатная подача авто в пределах CABA
- бесплатный возврат авто с пустым баком
Бронируйте авто по ссылке: bit.ly/3teDXgJ
-----------------
✅ Аккаунт UA-cam студии: / liberty_studio_ba
✅ Подписывайтесь на наш телеграмм канал о жизни в Аргентине 🇦🇷
Много полезной информации и красивые фото t.me/patagonialife
#психология #эмиграция #экспаты
✅ Подписывайтесь на наш телеграмм канал о жизни в Аргентине 🇦🇷 Много полезной информации и красивые фото t.me/patagonialife
А ещё сильно помогает следующая мысль - ну что собственно "там" я ещё не видел. Все друзья/знакомые живут по накатанной и +- однообразно. А тут один день в эмиграции как неделя там по эмоциям и впечатлениям)
Для тех, кто любит приключения и перемены- да))
Эту "мышцу" можно прокачивать)
По поводу прокачивать, лучше себя протестить Сербией или Турцией на неск месяцев, а Аргентину уже после, не такие далекие страны, если понимаешь что, что-то не отпустил в стране Исхода, то можно вернуться и закрыть все гештальты. @@user-fp8gs5kg5q
Так, всë верно. Нужно помнить о белой эмиграции. Нужно идти учиться сразу, это одна из самых лучших стратегий.
Учиться и использовать все варианты для интеграции, если точно понимаете, что тут надолго
Спасибо большое за такое чудесное интервью! Мы уехали из-за несогласия с войной, в США. Я нашла работу, полгода ждали визы, и не знали, дадут/не дадут. В итоге все равно уезжали в какой-то суматохе. В интервью прямо звучали мои вопросы - что делать тем, кто ждет, когда в России станет нормально... уже и об интеграции мысли приходят, к сожалению. Это тянет вниз, психологически, а затем и в профессональном плане. Помогает рутина, те же занятия, которыми занималась в России - работа, бассейн, выезды на природу. Мужу несладко, он из тех, кому надо с нуля начинать. Детки 13 и 4 года хорошо адартировались.
Очень рад, что было интересно и хоть чем-то полезно! Спасибо за такой развернутый отзыв!
Переехала по визе невесты в США, как бы морально не подготавливала я себя, по итогу оказалась абсолютно не готова к той реальности в которой оказалась, а именно с эмоциональными качелями. День хорошо, день ужасно и так на протяжении уже 10 месяцев. Причем, скачки «напряжения» случаются, когда приходиться сталкиваться с системой в Америке, пока дома сидишь вроде и не плохо… В этот раз какой-то особый надрыв, хочется домой… муж хороший, страна 🗿🗿 нет сил и энергии…
Это многие проходят. Знаю многих людей у кого похожее состояние, даже если они приехали парами. Все равно корячит.. Тут важно очень четко понимать зачем вы там, что это вам нужно. Помнить об этом и проходить, как квест в игре ;)
Интересно и полезно, спасибо!
Спасибо, что посмотрели выпуск!
Ребята, огромное спасибо! Ваши вопросы и ответы на три головы выше, чем я слышал от раскрученных «психологов» в интернете. Сохранил ваше видео как пособие, буду его пересматривать еще не раз❤
Спасибо за отзыв, очень рад, что полезно!
Спасибо, очень полезно!
Очень рад, что полезно 🙏
Я 2 года в Казахстане, но не могу адаптироваться, иногда кажется, что схожу с ума. До эмиграции был свой магазинчик, была очень привязана к нему и много работала. Сейчас полнейшая яма.
Подписываюсь. Язык не помогает, другая культура
А в чем основная причина? Не устраивает новое место? Не готовы его принять?
Да, в другой культуре сложно. Мы поняли, например, что Турция не наша страна и пошли искать дальше
Es muy duro tener que emigrar. Mis 4 abuelos llegaron de Italia y tuvieron su decendencia aqui. Esperemos que uds. Se adapten. Exitos. Saludos desde Mendoza.
Es cierto! Necesitamos un poco mas tiempo para adaptacion
muy buena la entrevista y los temas puntuales que tocaron sobre los problemas de la emigración
Gracias por el comentario y por ver el video
Какой приятный разговор и действенные советы от двух людей! Спасибо. Лично я сейчас, сменив жизнь после двух лет счастливой миграции в одной стране, переехав на другой континент, переживаю, скучаю ужасно даже не по своей родной стране, а по прошлой двухлетней жизни. Привыкаю к совершенно новой культуре, переживаем семьёй снова те же проблемы что и прежде. И знаю что мы точно справимся, но на это надо время и постоянный позитивный разговор с самим собой. Конечно же и поддержка внутри семьи тоже важна. Всем удачи, спокойствия и интересно проживаемой жизни ❤️✌️ Очень важно, может на первых порах, не полюбить новую страну, но точно постараться её принять, стараясь не давать ей оценки, более нейтрально что ли смотреть на мир вокруг. Это тоже работа с самим собой, но это надо!
Спасибо за комментарий! Согласен, нужно принять. И не сравнивать с другими, а пытаться понять, как все устроено здесь и почему! Удачи вам!
Спасибо за видео! Буквально 4 дня назад переехал в Сербию и постоянно мысли «Да это же абсолютно такая же страна, давай быстрее учи язык», «Как ты еще в магазине не можешь поговорить с продавцом». Переживаю, что еще не знаю язык и все такое. Классные советы, буду стараться меньше себя недооценивать)
Очень рад, что полезно! Удачной адаптации!
Мне часто в жизни приходится переезжать (хотя я это ужасно переношу). И мне помогает взять с собой несколько привычных вещей. К сожалению, я не могу брать в поездки свои цветы, к ним я больше всего привязана.
Да, свою рутину и привычные вещи нужно брать с собой. Может поискать удобный формат - один небольшой, но самый любимый цветок, который всегда с собой?
Мой случай - осознанная эмиграция, более-менее подготовленная. Тем не менее, все озвученные в видео проблемы и трудности мне очень знакомы. Интенсивное изучение языка + какие то ежедневные рутинные действия(чем больше тем лучше) очень помогают справиться со всеми переживаниями и ускоряют адаптацию и интеграцию
Супер! Спасибо за обратную связь! У нас тоже очень осознанно все, плюс страна не первая, но рутину я себе очень активно сейчас внедряю))
👍это заметно))
Когда этап непринятия, агрессии, депрессии эмигранта невозможно учить язык..
Я не разу не был в эмиграции, однако слушая все примерял на себя и описанное в принципе подходит под любой переезд .
Согласимся, любой переезд - это про большие перемены. Однако при переезде в другую страну больше сложностей из-за культурных и языковых отличий
Спасибо
Рад, что полезно!
Никак не затронута тема отсутствия личной жизни и возможности ее наладить.
Девушкам проще - их разбирают везде.
После начала войны и мобилизации, уехало большое количество одиноких мужчин.
Учитывая, что я эмигрировал даже не в Европу, а СНГ, где нет языкового барьера, я не слышал НИ ОДНОГО случая, чтобы кто-то познакомился с местной девушкой и начал отношения.
Мысль прожить лучшие годы в одиночестве неслабо угнетает.
Понимаю, тема важная. Мы переехали с женой и поэтому вопрос не в фокусе. Но интересно разобрать такую тему и снять что-то полезно. Спасибо!
Я считаю что ассимиляция это единственная адаптация на 100%. А иначе, кто захочет быть иностранцем всю жизнь? И необязательно отказываться общаться на русском и т п. Сейчас познакомилась с русскими которые напрочь отказываются общаться с другими русскими, и при этом у них нет в целях никакой ассимиляции. Я думаю отказаться напрочь это и есть нездорово, но не сама ассимиляция, которую очень советую, и для меня это был лучшим изменением в моей жизни.
Насчёт беженцев, может у них есть большие шансы. У меня было преследование своими ровесниками в виде буллинга. Адаптация всё равно была сложной, но этот толчок думаю помогает сделать эту новую страну своей.
Полный отказ от общения с соотечественниками и правда нездоровая крайность. Но возможно это их временный бунт и скоро он пройдет. А для большинства русских сама ассимиляция займет много лет, потому что многие даже не интегрировались в сообщество (в основном из-за незнания языка)
Здесь можно сказать о 4-х стратегиях адаптации - интеграция, ассимиляция, сепарация, маргинализация.
@@olkapro129 ну для меня две последних не звучат как "адаптация".
Картинка супер, но дайте гостю хотя-бы водички)
Мы даем ;)
Хорошо, что вы сообщили своим соотечественникам, что намерены приехать в Аргентину!! Пусть они решают, потому что они слушают Милея, который может стать следующим президентом Аргентины и который в случае его победы в конце января 2014 года предположит, что они не хотят ни о чем вести переговоры с Россией или Китаем и намерен ли он улучшить отношения с Аргентиной. Соединенные Штаты заявляют, что, к сожалению, Аргентина имеет значительный долг, и по этой же причине Соединенные Штаты чувствуют, что они собираются оказать давление на Милея, чтобы наложить больше санкций на русских и что им будет трудно получить документы в Аргентине!! Я надеюсь, что те, кто еще не решился приехать, сделают это до вступления в должность нашего нового президента, потому что в противном случае количество стран, в которые эмигрируют россияне, сократится 🥲! И я думаю, что чем дальше ты от войны и Европы, тем более тяжелые времена для мира наступают с возможной 3-й мировой войной 😓🙏.
ПЕССИМИЗМ ОТСТАВИТЬ хахахаха
Сейчас непростое время во всем мире и непросто найти страну для спокойной и мирной жизни. Посмотрим, как сложится жизнь у русских в Аргентине 😉
Очень долгое превью из нарезок фрагментов в начале
учту, спасибо!
При ассимиляции теряешь идентичность, в то время как строишь новую. Это было лучшее что случилось в моей жизни. Это как прожить две жизни в одной. Не понимаю почему этот результат оценили как не идеальный. Мне кажется у вас пробел в этой теме. А интеграция звучит как обычное выживание.
Психолог перепутала две разные ситуации: принять новую идентичность это одно, а отказаться от любого общения с людьми определённой национальности это совсем другое. Я общаюсь с русскими, помогаю чем могу (бесплатно). Я аргентинка которая родилась в русскоязычной стране (Украина), чью идентичность потеряла практически полностью, осознанно, но помогаю людям, так как знаю русский язык и знаю насколько страшно может быть в тех странах.
Для некоторых очень болезненно терять старую идентичность, но от этого никуда не денешься в эмиграции. Спасибо вас и всем аргентинцам, что вы так тепло принимаете нас и помогаете всегда и во всем ❤
@@relocated да, это болезненно. Но я считаю что это вложение стоит того, так как иначе сложно почувствовать себя как дома и своим в новой стране. Или хотя бы приблизиться к этому ощущению максимально.
Україна - україномовна країна, ви щось переплутали😮...
@@user-xs8td5yh3x на тот момент оба языка были официальными в Украине. Но может я неправильно выразилась. Просто для меня все страны бывшего СССР похожи по мышлению и культуре, а особенно по трудностям в адаптации. Я понимаю что сейчас кому-то не понравится это мнение, но убедить людей уб*вать друг друга можно где угодно: между похожими странами, и даже внутри одной и той же страны. К СОЖАЛЕНИЮ.
Три работы, 2 года без выходных, через 9 лет первый отпуск. Работа до 73-х лет. О каком стрессе речь идет. Это 45 лет назад жизнь в Канаде , пахать и пахать.
А жизнь ли это? Ради чего это все?
@@relocated Ну вопервух выйдя на пенсию я подменял свою дочь когда она была в отпуске и других водителей.В то время я один дом продавал а другой строил.После продажи одного дома все бросил и начал путешествовать.