Как избавиться от шума в голове | Илья Яковлев
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Сегодня отвечу на вопрос: «Как избавиться от информационного шума в голове». В последние 30 лет нас окружает огромное количество рекламных и информационных касаний, которые «приходят» к нам каждый день. Мессенджеры, социальные сети, новостные ленты и многое другое превышают все мыслимые масштабы.
📍Как бороться с таким шумом и как разгружать свою голову, смотрите в видео.
➡️ Онлайн-тренинг "ДЗЕН-ЭФФЕКТИВНОСТЬ" Подробнее 👉 ilyayakovlev.r...
#ИнформационныйШум #КакИзбавитьсяОтШумаВГолове #Тревожность #ФинансоваяТрансформация #МыслиВГолове #ФинансоваяГрамотность #ИльяЯковлев #ТерриторияИзменений #ЦифровойДетокс
▶️ Моя система планирования | Как ПЛАНИРОВАТЬ дела и все УСПЕВАТЬ 👉 • Моя система планирован...
▶️ Многозадачность, полезные привычки и важные дела 👉 • Многозадачность, полез...
▶️ Как правильно СПАТЬ и высыпаться | Режим сна | Илья Яковлев 👉 • Как правильно СПАТЬ и ...
✅ Меня зовут Илья Яковлев.
🔸Эксперт в области личных финансов (провел обучение более 1600 человек)
🔸18 лет на руководящих постах в медиасфере и рекламном бизнесе
🔸Профессиональный преподаватель с 17-летним стажем, учредитель сети газет «Метро-74», в прошлом владелец глянцевого делового журнала, дизайн-студии и рекламного агентства.
➡️ Instagram
/ ilyayakovlev
➡️ Facebook
/ yakovlev.pro
➡️ Тренинги Ильи Яковлева
ilyayakovlev.ru/
📌 *Приглашаю поучаствовать в марафоне: "Как привести дела в порядок"* ✅ *Стартуем уже в понедельник 09.03.2020.* *Марафон будет проходить в моём Instagram* 👉instagram.com/ilyayakovlev/. *Подписывайтесь и участвуйте!*
Илья, мне понравилось видео! Из лайфхаков, которые вы упомянули, я использую morning pages, только пишу их перед сном: это обычно список благодарности за день, список моих желаний, а также планы на следующий день. Это помогает выгрузить шум из мозга и спокойно уснуть. А утром я уже расставляю приоритеты по задачам. Полностью согласна с вашим советом про телефон. Для меня самый главный слив времени - инстаграм. В-общем, я удалила приложение и захожу через браузер. Это неудобно, там закрыты некоторые функции (типа голосовать в сторис), но это работает! Вместо часов в приложении, теперь я провожу там минут 10-20 в день и выбираю более "полезных" блогеров. Также хочу поделиться наблюдением за сном - мегаважно. Я очень долго пыталась уложить себя в кровать или убрать телефон пораньше. Теперь (удаление инстаграма помогло) в этом месяце у меня чёткое правило: ложусь в кровать в 22:00. Прогресс тречу. Прошло всего 4 дня, и пока говорить о результатах рано, но чувствую себя хорошо! Медитации - тоже классная штука. Все ваши советы очень хороши! Спасибо!
Наталья, спасибо! Ценный коментарий, действительно когда мы приземляем планы на следующий день дышать легче ;) и техника благодарности - чудесная вещь!
@@ilyayakovlev-official спасибо за ответ! Я рада, что это ценно для вас. Еще хочу добавить, что в конце месяца очень классно просматривать все благодарности за месяц, и диву даёшься сколько чудесных моментов произошло и сколько всего успела сделать за это время. Появляется очень классное ощущение мегаблагодарности и радости:)
@@nataliesblog6961 Ого, вот это мотивация для сбора благодарностей. Спасибо за идею!
@@grigorydudnichenko9336 рада помочь!🙂
Тема медитаций очень интересна. Только начала их внедрять. Жду видео на эту тему
Илья, спасибо за видео! Проходил твой тренинг еще в 2014 году и с тех пор "сезонами" возвращаюсь к медитации. Иногда даже по несколько раз в день. Утром чтобы настроиться, вечером чтобы расслабиться и даже днем, когда нужно что-то придумать или подготовиться к важной встрече.
Было бы интересно узнать подробнее про способы медитации, твой опыт, возможно про приложения, которые ты используешь. Спасибо!
Здорово! Медитация это сила) Постараюсь записать!
@@ilyayakovlev-official Спасибо!
@@grigorydudnichenko9336 я использую приложение Meditation Steps
Благодарю! Были озарения )) Про медитации очень интересно!
Спасибо!
Spasibo!
Шум в голове от параллельных разговоров в офисе и огромного количества ненужной информации, к которой мозг цепляется т.к. язык русский.