1- Having a routine in our life. 2- waking up early. 3- daily planning and working based on that plan. 4- taking notes and analyzing and pondering on them. 5- doing regular sport. 6- Having high-quality rest and leisure time. 7- regular study 8- interaction with high-value people (maybe it is good to make a video for that) 9- keeping the motivation of victory and success at its climax. 10- having a healthy diet. 11- avoiding procrastinating and completing things on time. 12- investing in ourselves. 13- spending our high-quality time with the people that we like.
خیلی عالی بود ممنون از شما برای ورزش تجربه ای که من داشتم این بود که هدف مشخص کردم براش چون وقتی تا الان. عادت نشدت ارزش(یا ارزش های اصلی) شما نیست و وقتی ارزش نیست پس هدف قرار داده بشه اول و بعدش عادت همیشگی بهتره مثلا تا یک ماه دیگه میخوام با ورزش فلان قسمت بدنم به فلان جور نزدیک یا تبدیل بشه! بعدش از لحاظ تایمی ورزش را به سه مورد لینک زدم قبل از ورزش / بعد از ورزش / خود تایم ورزش قبل از ورزش بهتره یک محرک باشه من محرکم چک کردن پیج های ورزشیه! و در حین ورزش میتونه شروع یک پادکست باشه که خیلی لذت بخشه یا اهنگ شاد و یا کتاب صوتی و بعد از ورزش باید یک کار هیجان انگیز باشه که به عنوان پاداشه برای من صبحانه است (چون خیلی علاقه به خوردن صبحانه دارم) این تجربه من بود جناب نامدار و این را هم میدونم که شما با توجه به ویدیو هاتون همه این هارا اطلاع دارید خیلی بهتر فقط بهتره واقعا تمام عوامل بیرونی را هماهنگ کنید و البته درونی ممنون از کانال پرکاربرد و منظمتون
یه راه واسه اینکه بتونید ورزش رو به عادت تبدیل کنید اینه که دو هفته ی اولش رو با یه دوست برید مثلا هر روز صبح بچینید با یه فردی که برید بعد از 14 الی 21 روز دیگه تبدیل به عادت میشه و دوستتونم نیاد خودتون میرید بعد قرار نیست فشار بیارید به خودتون با روزی 20 دیقه پیاده روی شروع کنید کم کم زیاد میشه سخت ترین بخشش سحرخیز بودنه که فک میکنم شما این بخش رو دارا هستید. و در آخر هم متشکرم بابت محتوای ارزشمند و آموزنده ای که تولید میکنید با آرزوی موفقیت روز افزون برای شما
آقای نامدار من سخنان شما را واقعا خیلی مهم و کاربردی در زندگی شخصی و کاری می بینم مرسی که ویدیو درست میکنید 🙏🌺 والبته از اون جایی که به سخنان شما کامل گوش میدم تعداد عادت ها ۱۴ تا بودن اونای که گفتین البته می دونم این شیرین کاری کار شماست قسدام اصلا ایراد گیری نیست فقط خواستم بگم🙂🙏🌺
سلام آیدین جان ممنون ار مطالب خوبت همیشه مثبت بوده و به درد من خورده.حالا اگه قابل بدونی یه تجربه از ورزش منظم رو بهت بگم که به درد من خورده و موثر بوده.یک جفت دمبل 5 کیلویی یا بنا به قدرت بدنتون خرید کنید و نرم افزار اندرویدی دمبل زدن در خانه رو نصب کنید(از بازار قابل دسترس است) میبینید تاثیرشو،منم منظم ورزش نمیکردم ولی چند ماه یک روز در میان ورزش میکنم و تاثیر مثبتشو میبینم.همیشه شما به ما کمک کردین خواستم اندکی جبران کنم.روزی نیم ساعت بیشتر وقتتونو نمیگیره❤
ممنونم از ارائه عالی مطالب بسیار مفید و ارزشمند. اگر اشتباه نکنم قبلا ویدئو دیگری درمورد انگیزه ساخته بودین. اگر هنوز نساختید خیلی ممنون میشم که در مورد چگونه در اوج انگیزه بمانید هم ویدشادباشی. و همچنین در مورد سرمایه گذاري روی خود. شاد و موفق باشید.
یک ویدیو برای در اوج نگه داشتن انگیزه لطفا بسازید . میسازید؟ اینکه چطور هیچ وقت ، حتی در بد ترین شرایط انگیزه ی خود را از دست ندهیم و انگیزه مان را به شوق و اشتیاق تبدیل کنیم
مثل همیشه بسیار عالی جناب نامدار . خواندن کتاب خرده عادت ها هم در تشکیل عادت های درست و دوری از عادت های بد میتونه مفید باشه برای هرکسی که پیشنهاد به خواندن میکنم
یک پیشنهاد و دو سوال: * اول پیشنهاد : اگر لطف کنید و این مواردی که در ویدیوهای عالیتون به این شکل طبقه بندی شده و بسیار منظم بیان میکنید، در کپشن ویدیو بنویسید، کار ما ویزیتوزها را بمراتب ساده تر میکنید. چون دیگر لازم نیست برای بخاطرسپاری بهتر، ویدیوهاتون را ترانسکرایب و نت برداری کنیم. ** دوم سوالات : ۱- لطفا یک ویدیو با موضوع «چگونه سحرخیز شویم؟!» بسازید. چون این برای بیشتر مردم حتی از ورزش کردن هم سخت تر است . به دو دلیل: یکی اینکه دورکاری از بعد از کورونا خیلی باب شده و‌دیگر نیاز به صبح زود بیدار شدن نیست . دوم اینکه ساعت بدن به هیچ صورتی تنظیم نمیشود و دیگر به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن عادت کرده ساعت بدن. باور کنید همه راهها را امتحان کرده ام و باز ساعت مغزم لجبازی کرده و برگشته به همان ساعت قبلی و شب زود خوابم نمیبرد. پس میدانم که میگویم. راهکارهای شما برای این معضل پیچیده شده چیست ؟ ۲- لطفا یک ویدیو در مورد به روز یا آپدیت شدن که در این ویدیو فرمودید بسازید. دقیقا در چه مواردی باید خودمان را آپدیت کنیم ؟
درود بر شما استاد نامدار عزیز آزرمندم سلامت و عافیت باشید, بهترین عادات را معرفی کردید ممنون از ویدیو خوب شما. خیلی مایلم در باره حفظ انگیزه یک ویدیو آماده کنید, حفظ انگیزه دغدغه همه است.
برای داشتن یک عادت ورزشی که جزء برنامه ی روزانه تون بشه پیشنهاد خودم به شخصه اینه که سعی کنید برید باشگاه چون اونجا طبق یک برنامه ی منظمی پیش میره و ساعت مشخصی داره در نتیجه به طور ناخودآگاهی تبدیل به یک برنامه روتین براتون میشه
جناب نامدار یک پیشنهاد و درخواست دارم میشه درباره بعضی از مهارت های توسعه فردی و روابط هم ویدیو بگذارید البته اگر تمایل دارید مثل هوش هیجانی مثل مهارت متقاعد سازی که در کسب و کار هم خیلی کاربردیه
استاد عزیز بهترین ورزش برای شروع پیاده روی و دوچرخه سواری هست توجه کنید که هیچ تجهیزات اصلا مهم نیست فقط شروع کنید. تویه مسیر هم حتما یا اهنگ گوش کنید یا پادکست. ورزش تویه صبح های هم برای روحیه بهتره هم چربی سوزی.
سلام وقتتون بخیر آقای نامدار عزیز..از این که ویدیوهای ارزشمند را میسازید و به اطلاعات ما اضافه میکنید سپاسگذارم..در رابطه با ورزش پیاده روی را با برنانه سامسونگ هلث آغاز کرده ام اوایل نامنطم بود ولی هر چ بیشتر گذشت بیشتر ترعیب شدم ک خودم را از بقیه زنان جهان جلو بندازم چون تو این برنامه این اطلاعات را میدهد و قدمها و زمان و اطلاعات مربوط ب خود را میتوانید ثبت کنید..این پیشنهاد من برای ورزش شما بود..میشه بفرمایید ک حرفه ی اصلی شما چیست و اطلاعاتی را ک میدهید را چطور میتوانم بیش از این بدانم؟
دوره های جعبه ابزار موفقیت و بقیه دوره ها رو اگر بشه که خلاصه اون ها همون نکات کلیدیش که کمتر از یک صفحه باشه فک کنم رو در کنار پادکست ها قرار بدید عالی خواهد بود . چون من خودم یاداشت برداری کردم مثلا فرموده بودین ۱۵ مورد در فلان چیز من ۱۲ مورد یاداشت کردم . به همین خاطر میگم 🌹🌹
@@yekpellebalatar8553 بله حق با شماست شرمنده .... ممنون بابت کلیپ های فوق العاده تون و تایمی ک می‌گذارید و به سوالات پاسخ میدهید موفق و سعادتمند باشید🌹🌹
من عاشق مطالعه هستم ولی با توجه به اینکه تو ایران قانون کپی رایت وجود نداره و من هم دوست ندارم کتاب های ترجمه شده ای که سرقت ادبی کردن استفاده کنم نمیتونم خیلی کتاب بخونم به نظرتون باید چی کار کنم ؟
درود، اگه تهران هستید و تمایل داشتید بنده رشته خودمو یعنی قایقرانی رو در دریاچه آزادی بهتون پیشنهاد میکنم که از همه گروه سنی این رشته رو دنبال میکنن هم آرامش بخش هست هم مفرح
ازمایش کم خونی یا تشخیص هر ضعفی که ممکنه باعث تحلیل قوای بدنی بشه ،، بدنیست بدین دوست عزیز !! تغذیه ی مقوی هم موثره ،، متاسفانه ما ایرانیها به قوت غالب نان و برنج عادت داریم !! اب و نوشابه همراه غذا !! گوشت خوریه زیاد که همون باعث تحلیل سلامتی میشه و..
@@RapRoz1 دوست عزیزم، ما اگر چیزیرو با چشم ببینیم باور میکنیم ،، چشم هم فقط دوتا چشم سر نیست چشم بصیرت هم هست ،، یه توضیح کوچیکی میدم برات تا خودت با چشم بصیرتت تماشاش کنی و باورت بشه ،، عزیز وقتی که غذا بره داخل معده ،، نیاز داره هضم بشه ، با چی ، آنزیمها ،، اگر هضم بشه وارد خون میشه انرژی تولید میکنه اگر هضم نشه نه به خون میره و نه انرژی میده !! اگر اب با غذا بخوری انزیم هارو رقیق میکنه انزیمها هم اگر غلظتشون کم بشه غیر فعال میشند ،،، پس غذا بطور کامل هضم نمیشه ،، و میره. به روده برای خروج !! پس شما انرژی ت افزایش پیدا نمیکنه .. این تصویر رو خیلی ساده برات توضیح دادم تا ببینی اب چقدر اثر منفی بر هضم غذا داره ، اما همین اب اگر نیم ساعت قبل از غذا خورده بشه همون انزیمهایی که حرفشونو زدیم ... فعالتر میشند قوی تر میشند !!! چون انزیم ها از اب تشکیل میشند و اگر بدن خشک و کم اب باشه انزیمهای خوبی ساخته نمیشه !!
اقای نامدار گرامی ) اگر گوشه ای از محیط زندگی رو مختص به ورزش نرمش یوگا و مدیتیشن و نماز بگذارید ،، کمتر یادتون میره که این کارو انجام بدید ،، و درین محیط عکس ورزشکار مورد علاقه تون یا حرکت ورزشی مورد علاقتون رو بدیوار بزنید ... وسیله ورزشی مثلا وزنه که گوشه ی این فضا جلوی چشم بگذارید خودش انگیزه خوبی بشما میده ! یا حتی یک جفت کفش ورزشی با قمقمه ی آب !!! که همواره اون رو ببینید. خود من برای اینکه نماز یادم نره گوشه ای رو تزیین کردم با فرم معنوی و چادر و سجاده گوشه ی اونه و همواره جلوی چشمان منه !!
در مورد دوست ورزشکار ،، شماهم مثل من میتونید اگر احتیاط نکنید مبتلا به خسارت بشید چون گاهی یکنفر رو صرفا بخاطر ورزشکار بودنش انتخاب میکنیم ولی ایشون اثر منفی در جوانب دیگه بر زندگیمون میگذاره این نکته رو خیلی دقت کنید !!! من آسیبشو دیدم چندبار .
+ ببینید بدن شما اگر وارد تمرین و گرم شدن بشه خودش کمکم شمارو به ورزش میکشونه ،، الان ممکنه بدن خشک و سردی دارید .. و ذهن ورزشی شما خاموشه ،، اگر کمی یوگا در منزل از طریق فیلمها بیاموزید کمکم بدن شما نرم میشه گرم میشه .. و بیشتر به سمت ورزشهای دیگه مشوق تون خواهد بود. گاهی خود بدن دست روح شما رو میگیره میبره سر تمرین. کدوم بدن!؟ بدن گرم و نرم شده
زندگیه ورزشی و زندگیه شخصی ورزشکار مورد علاقتونو رو اگر مرور کنین و با او همذات پنداری کنین میتونه شمارو بسمت نرمشها بکشه ..خودتون رو مشابه او کنین یا از درون حس کنین که او کنار شما ایستاده و باهم تمرین میکنید. اگرهم ورزشکار مورد علاقه ندارید اونو بلخره ایجاد کنید ... بیکنفر هم شده متمرکز بشید از نظر اخلاق و فن ورزشی .
از طریق خود هیپنوتیزمی در الفا با شخص ایدین نامدار صحبت کنید خاسته های ورزشیتونو ازش بخاید گویی شما پدرش یا مربی ورزشیش هستین ... ضمیر ناخوداگاهتونو ببرید تو فضای ورزشی
عدم ورزش منظم به دلیل نداشتن چاکرای ریشه متعادل شماست، هرچقدر چاکرای خورشیدیتون منظمه همونقدر ریشه نا منظم دارید، این قسمت رو نمیشه با برنامه ریزی ذهنی انجام بدین،مشکل شما ذهن نیست، مشکل شما بدن هست،درک درست از بدن، برنامه ریزی برای چاکرای خورشیدیه، ورزش یه چیز دیگست، شما با ریشه یا زمین با طبیعت باید آشتی کنید، پیشنهاد من شروع به بیرون رفتن آخر هفته با کوه نورد ها هست، یا هرکاری که چاکرای ریشه شما رو اصلاح کنه، مدیتیشن چاکرای ریشه هم می تونه کمکمتون کنه، اینو جدی بگیرین
یجاشو بد وسنتی!!! گفتی.چرا ما یادبگیریم با خانواده واطرافیان اوقات خوب سپری کنیم؟چرا نمیگین درایران.مشکلات خانوادگی ارتباطب فرهنگی غوغا میکنه.سر همه توکارهمه و..وباید برا اوقات خوش.این ازین افراد فاااصله گرفت.حذف افرادسمی.حالا درهر درجه.وقتی باعث اوقات بد وعدم پیشرفت و...هستند. 😉😊
نمیشه با بیلچه زمین شخم زد، نمیشه با نشستن و برنامه ریختن بدن ساخت، اول باید بدن رو درک کنید، ریشه رو درک کنید، همین پیشنهاد شیر خوردن هر شبتون نشون میده چقدر جسارتا اطلاعات شما در مورد بدن و تغذیه ناکافیه، می تونید با یک مربی شروع کنید، مربی شخصی که توی باشگاه بدنسازی بالا سرتون باشه،
1- Having a routine in our life.
2- waking up early.
3- daily planning and working based on that plan.
4- taking notes and analyzing and pondering on them.
5- doing regular sport.
6- Having high-quality rest and leisure time.
7- regular study
8- interaction with high-value people (maybe it is good to make a video for that)
9- keeping the motivation of victory and success at its climax.
10- having a healthy diet.
11- avoiding procrastinating and completing things on time.
12- investing in ourselves.
13- spending our high-quality time with the people that we like.
میشه به یه زبانی بگیدماهم سردربیاریم😅😅
@@رخسارهصبوریزرنقی شاید این یه شروع باشه که این زبان رو شروع کنید یاد بگیرید. چه زمانی بهتر می تونه باشه بعد از یک ویدئوی انگیزشی؟
عالی
دمتگرم از یک سال اینده
خداروشکر فکر میکنم دارم درست زندگی میکنم.
اکثر این عادت ها در من وجود داشت،از خودم متشکرم 🤝
من ورزش را در اولویت قرار دادم برای سلامتی خودم اینطوری هر روز صبح ورزش میکنم
خیلی عالی بود ممنون از شما
برای ورزش تجربه ای که من داشتم
این بود که هدف مشخص کردم براش چون وقتی تا الان. عادت نشدت ارزش(یا ارزش های اصلی) شما نیست و وقتی ارزش نیست پس هدف قرار داده بشه اول و بعدش عادت همیشگی بهتره
مثلا تا یک ماه دیگه میخوام با ورزش فلان قسمت بدنم به فلان جور نزدیک یا تبدیل بشه!
بعدش از لحاظ تایمی ورزش را به سه مورد لینک زدم
قبل از ورزش / بعد از ورزش / خود تایم ورزش
قبل از ورزش بهتره یک محرک باشه من محرکم چک کردن پیج های ورزشیه! و در حین ورزش میتونه شروع یک پادکست باشه که خیلی لذت بخشه یا اهنگ شاد و یا کتاب صوتی
و بعد از ورزش باید یک کار هیجان انگیز باشه که به عنوان پاداشه برای من صبحانه است (چون خیلی علاقه به خوردن صبحانه دارم)
این تجربه من بود جناب نامدار و این را هم میدونم که شما با توجه به ویدیو هاتون همه این هارا اطلاع دارید خیلی بهتر
فقط بهتره واقعا تمام عوامل بیرونی را هماهنگ کنید و البته درونی
ممنون از کانال پرکاربرد و منظمتون
سلام آقای نامدار... خسته نباشید....اگه زحمتی نیست یه ویدیو بسازید درباره راه های درمان زود رنجی
یه راه واسه اینکه بتونید ورزش رو به عادت تبدیل کنید اینه که دو هفته ی اولش رو با یه دوست برید مثلا هر روز صبح بچینید با یه فردی که برید بعد از 14 الی 21 روز دیگه تبدیل به عادت میشه و دوستتونم نیاد خودتون میرید بعد قرار نیست فشار بیارید به خودتون با روزی 20 دیقه پیاده روی شروع کنید کم کم زیاد میشه سخت ترین بخشش سحرخیز بودنه که فک میکنم شما این بخش رو دارا هستید.
و در آخر هم متشکرم بابت محتوای ارزشمند و آموزنده ای که تولید میکنید با آرزوی موفقیت روز افزون برای شما
خدا رو شکر بعد از کنکور تموم کردنم میتونم راحت یوتیوب رو باز کنم و ویدیو های مفید تون رو ببینم
مثل همیشه عالی
حتما اقای نامدار
آقای نامدار من سخنان شما را واقعا خیلی مهم و کاربردی در زندگی شخصی و کاری می بینم مرسی که ویدیو درست میکنید 🙏🌺
والبته از اون جایی که به سخنان شما کامل گوش میدم تعداد عادت ها ۱۴ تا بودن اونای که گفتین البته می دونم این شیرین کاری کار شماست قسدام اصلا ایراد گیری نیست فقط خواستم بگم🙂🙏🌺
سلام آیدین جان ممنون ار مطالب خوبت همیشه مثبت بوده و به درد من خورده.حالا اگه قابل بدونی یه تجربه از ورزش منظم رو بهت بگم که به درد من خورده و موثر بوده.یک جفت دمبل 5 کیلویی یا بنا به قدرت بدنتون خرید کنید و نرم افزار اندرویدی دمبل زدن در خانه رو نصب کنید(از بازار قابل دسترس است) میبینید تاثیرشو،منم منظم ورزش نمیکردم ولی چند ماه یک روز در میان ورزش میکنم و تاثیر مثبتشو میبینم.همیشه شما به ما کمک کردین خواستم اندکی جبران کنم.روزی نیم ساعت بیشتر وقتتونو نمیگیره❤
ممنون.برای ورزش موسیقی شاد گوش کردن می تونه خیلی خیلی کمک کنه خیلی هم تاثیر داره
تشکر از شما استاد گرامی . اگر درمورد در اوج نگه داشتن انگیزه و اینکه چطور استراحت‌های مفیدی داشته باشیم صحبت کنید ممنون می‌شیم🌻
ممنونم از اموزش درست و کاربردی تون
سلام
مثل همیشه عالی
درود خدا بر پدر و مادرتون
خداوند سلامتی بهتون بده
ممنونم از ارائه عالی مطالب بسیار مفید و ارزشمند. اگر اشتباه نکنم قبلا ویدئو دیگری درمورد انگیزه ساخته بودین. اگر هنوز نساختید خیلی ممنون میشم که در مورد چگونه در اوج انگیزه بمانید هم ویدشادباشی. و همچنین در مورد سرمایه گذاري روی خود. شاد و موفق باشید.
Just Do It ❤ استاد برای ورزش فقط انجام بده ، روزی که بدون انرژی از ورزش باشه کسل کننده میشه
لطفا در مورد چیزایی که پرسیدین ویدیو بسازید یا نه لطفا بسازید
سلام برای ورزش باید از برنامه شش تیکه در سی روز را دانلود کنید از گوگل پلی
خیلی ممنون بسیار عالی
لطفاً تو یک کلیپ کتاب های انگیزشی و سازنده رو معرفی کنید
@@yekpellebalatar8553 خیلی ممنون
همه رو یادداشت کردم استاد، خیلی جالب توجه بودن و ممنونم از محتوای به شدت مفیدتون، روزگارتون خوش و زیبا.✨
یک ویدیو برای در اوج نگه داشتن انگیزه لطفا بسازید . میسازید؟ اینکه چطور هیچ وقت ، حتی در بد ترین شرایط انگیزه ی خود را از دست ندهیم و انگیزه مان را به شوق و اشتیاق تبدیل کنیم
جسارتا اینکه دیدم شما هم عیب و ایرادی دارید خیلی منو به زندگی امیدوار کرده
مثل همیشه بسیار عالی جناب نامدار .
خواندن کتاب خرده عادت ها هم در تشکیل عادت های درست و دوری از عادت های بد میتونه مفید باشه برای هرکسی که پیشنهاد به خواندن میکنم
خیلی ممنون ویدئو های تان عالی و پر محتوا است، در مورد ایجاد و فعال نگهداشتن انگیزه در خود مون هم اگر یک ویدیویی بسازید خیلی ممنون میشم.
مربی خوصوصی با انگیزه خیلی کمک میکنه استاد
بسیار ممنونم ازتون و خواهش میکنم مبحث انگیزه داشتن رو حتما توضیح بدید
thats cool and good video for life😄
سلام
چی وقت روز خوب است که کتاب مطالعه کنم
ممنون از شما
بيزحمت يك ويدير از نگو داشتن انگيزه در اوج بسازين
خیلی ممنونم از شما همیشه ازتون انرژی و انگیزه میگیرم❤❤
خدابهتون سلامتی بده
یک پیشنهاد و دو سوال:
* اول پیشنهاد :
اگر لطف کنید و این مواردی که در ویدیوهای عالیتون به این شکل طبقه بندی شده و بسیار منظم بیان میکنید، در کپشن ویدیو بنویسید، کار ما ویزیتوزها را بمراتب ساده تر میکنید. چون دیگر لازم نیست برای بخاطرسپاری بهتر، ویدیوهاتون را ترانسکرایب و نت برداری کنیم.
** دوم سوالات :
۱- لطفا یک ویدیو با موضوع «چگونه سحرخیز شویم؟!» بسازید. چون این برای بیشتر مردم حتی از ورزش کردن هم سخت تر است . به دو دلیل: یکی اینکه دورکاری از بعد از کورونا خیلی باب شده و‌دیگر نیاز به صبح زود بیدار شدن نیست . دوم اینکه ساعت بدن به هیچ صورتی تنظیم نمیشود و دیگر به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن عادت کرده ساعت بدن. باور کنید همه راهها را امتحان کرده ام و باز ساعت مغزم لجبازی کرده و برگشته به همان ساعت قبلی و شب زود خوابم نمیبرد. پس میدانم که میگویم. راهکارهای شما برای این معضل پیچیده شده چیست ؟
۲- لطفا یک ویدیو در مورد به روز یا آپدیت شدن که در این ویدیو فرمودید بسازید. دقیقا در چه مواردی باید خودمان را آپدیت کنیم ؟
ممنون استا د عالی بود
درود بر شما استاد نامدار عزیز آزرمندم سلامت و عافیت باشید, بهترین عادات را معرفی کردید ممنون از ویدیو خوب شما. خیلی مایلم در باره حفظ انگیزه یک ویدیو آماده کنید, حفظ انگیزه دغدغه همه است.
@@yekpellebalatar8553 خواهش میکنم استاد عزیز لطف دارید تشکررررررر.❤🌷
برای داشتن یک عادت ورزشی که جزء برنامه ی روزانه تون بشه پیشنهاد خودم به شخصه اینه که سعی کنید برید باشگاه چون اونجا طبق یک برنامه ی منظمی پیش میره و ساعت مشخصی داره در نتیجه به طور ناخودآگاهی تبدیل به یک برنامه روتین براتون میشه
خودمم قبلا این مشکلو داشتم ورزش هیچ جایی توی برنامه ی روزمرم نداشت ولی الان خداروشکر هر روز ورزش میکنم و از این بابت خیلی خوشحالم
عاااالی 👏👏👏👏
جناب نامدار سلام. بی نهایت از نطق شیواتون. تعجب کردم که با وجود ترک زبان بودن فرمودید: هردن بیل :))
جناب نامدار یک پیشنهاد و درخواست دارم
میشه درباره بعضی از مهارت های توسعه فردی و روابط هم ویدیو بگذارید البته اگر تمایل دارید
مثل هوش هیجانی مثل مهارت متقاعد سازی که در کسب و کار هم خیلی کاربردیه
سلام اگر امکان داره میشه یک ویدئو در باره ی اوج انگیزه بسازید
من خودم به شخصه اول از همه ساعت و زمان خوابم رو تنطیم کردم و الان صبح ساعت7 در برخی موارد بیشتر، بلند میشم و پیاده روی صبحگاهی میکنم
من ۶ ماه میشود که از خواب های صبح گاهی و کسل کننده محروم هستم و میرم سر کار ❤
کاش راهنمایی میکردین که چطوری تغذیه علمی و اصولی داشته باشیم
مثل همیشه، عالی، ممنون. لطفا عناوین کتابهای برتری رو که خواندید در یک ویدیو به ما هم پیشنهاد کنید.
استاد عزیز بهترین ورزش برای شروع پیاده روی و دوچرخه سواری هست
توجه کنید که هیچ تجهیزات اصلا مهم نیست فقط شروع کنید.
تویه مسیر هم حتما یا اهنگ گوش کنید یا پادکست.
ورزش تویه صبح های هم برای روحیه بهتره هم چربی سوزی.
استاد بسیار عالی .
یک نظر داشتم بجای کلمه تعامل =تمایل را استفاده میکردین بهتر بود
من پیشنهاد میکنم واسه داشتن ورزش منظم برید سراغ ورزش کراسفیت ،ورزش کراسفیت یه جوری خودش شمارو میکشونه به سمت باشگاه .
💜💜💜بسیار کاربردی
سلام وقتتون بخیر آقای نامدار عزیز..از این که ویدیوهای ارزشمند را میسازید و به اطلاعات ما اضافه میکنید سپاسگذارم..در رابطه با ورزش پیاده روی را با برنانه سامسونگ هلث آغاز کرده ام اوایل نامنطم بود ولی هر چ بیشتر گذشت بیشتر ترعیب شدم ک خودم را از بقیه زنان جهان جلو بندازم چون تو این برنامه این اطلاعات را میدهد و قدمها و زمان و اطلاعات مربوط ب خود را میتوانید ثبت کنید..این پیشنهاد من برای ورزش شما بود..میشه بفرمایید ک حرفه ی اصلی شما چیست و اطلاعاتی را ک میدهید را چطور میتوانم بیش از این بدانم؟
آیدین منم در مرحله قبل از شروع ورزش هستم . بنظرم چیزی که نیاز دارم خریدن یک آینه قدی هست . بنظرم وقتی خودت خودت رو ببینی میتونی ورزش رو شروع کنی.
چقدر ویدیو هات عالیه
خیلی دلت خوشه .اینجا ایرانه هرروز یه جوری با مشکلات سوپرایزات می کنن
استاد یک سوال خیلی مهم دارم منظور از ورزش منظم چه نوع ورزشیه واقعا برام سواله ممنون میشم جواب بدید خسته نباشید ویدیو عالی بود👌👌👌👌👌
سلام و دورد ، امیدوارم با قدرت ادامه بدید.
ما همچنان منتظر فایل های خلاصه متنی دوره های داخل سایت هستیم. امیدوارم زود تر اضافه شه
دوره های جعبه ابزار موفقیت و بقیه دوره ها رو
اگر بشه که خلاصه اون ها همون نکات کلیدیش که کمتر از یک صفحه باشه فک کنم رو در کنار پادکست ها قرار بدید عالی خواهد بود .
چون من خودم یاداشت برداری کردم مثلا فرموده بودین ۱۵ مورد در فلان چیز من ۱۲ مورد یاداشت کردم . به همین خاطر میگم 🌹🌹
من پایش وضعیت و بهبود مستمر رو به عنوان گزینه 15 به لیست خودم اضافه کردم
Perfect
استاد به نظر من کاری که دوست داریم هر روز اجام بدیم رو به عنوان پاداش برای بعد از ورزش کردن قرار بدیم انگیزه برای ورزش کردن روزانه زیاد و زیادتر میشه.
استاد میشه در مورد اینکه شب ها زود تر بخوابیم ویدیو بسازید
ممنون میشم🥰
سلام استاد عزیز،صبح ها که بلند میشم دیگه ظهر اصلا انرژی ندارم،خوابم میگیره ،سر کار هم هستم،شب هم زودتر ۱۲ نمیتونم بخوابم
فوق العاده بود، مثل همیشه عالی🌹
@@yekpellebalatar8553 💙
ممنون استاد بی‌نظیر بود ویدئوتون ... لطفا یک کلیپ برای وسواس بگذارید🌺🌺
@@yekpellebalatar8553 بله حق با شماست شرمنده .... ممنون بابت کلیپ های فوق العاده تون و تایمی ک می‌گذارید و به سوالات پاسخ میدهید موفق و سعادتمند باشید🌹🌹
من عاشق مطالعه هستم ولی با توجه به اینکه تو ایران قانون کپی رایت وجود نداره و من هم دوست ندارم کتاب های ترجمه شده ای که سرقت ادبی کردن استفاده کنم نمیتونم خیلی کتاب بخونم به نظرتون باید چی کار کنم ؟
عالی بود استاد نامدار عزیز👌👌
درود بسیار مفید ❤️👌
سپاس بی کران🙏🌹🙏🌹
عالی اصلا یوتیوب بدون شما بدرد نمیخوره
بی نهایت ممنونم از لطفتون. پاینده باشید.
برای ورزش که گفتین.به نظرم باید برین جایی ثبت نام کنید که قوانین محکمی دارند و مجبور باشید که برین ؛کدوم شهر هستین؟!
سلام استاد بسیار ممنونم از ویدیوهاتون عااااالی هستن
ممنونم میشم بیشتر در مورد نوشتن صحبت و راهنمایی بفرمایید
@@yekpellebalatar8553 بسیار سپاسگذارم استاد
فرمودین برای کیفی کردن زندگی با قلم و کاغذ آشتی کنیم . چطور با نوشتن زندگی رو با کیفت تر کنیم 🍀
@@yekpellebalatar8553 چشمتون روشن و پر فروغ
بسیار بلندنظرید
عاللللی بود استاد
استاد لطفا برای کنکوری ها یک ویدئو درست کنید...
@@yekpellebalatar8553 استاد برای سال بعد دارم میخونم....ولی ممنون میشم تجربه ای دارید انتقال بدین
استاد عزیز وقتی ابنهمه ازشما می اموزم چقدر دوستدارم بتونم اثر مثبتی بعنوان جبران کارهاتون، در رسیدن به خواسته ی ورزشیتون داشته باشم .
مرسی عالی بود
من عادت سحرخیزی رو خیلی باهاش مشکل دارم.دوروز انجام میدم یه روز از دستم در میره
درود، اگه تهران هستید و تمایل داشتید بنده رشته خودمو یعنی قایقرانی رو در دریاچه آزادی بهتون پیشنهاد میکنم که از همه گروه سنی این رشته رو دنبال میکنن هم آرامش بخش هست هم مفرح
اقای نامدار چطور میشه دور خودمون رو با انسان های ارزشمند پر کنیم وقتی همچنین کسی نزدیک ما وجود نداره؟
@@yekpellebalatar8553 بله درسته حق با شماست
مرسی ازتون😍😍😍😍
تشکرات🖤✌️
@@yekpellebalatar8553 خیلی ممنون
آقا آیدین من کامنتی نوشتم که حاوی لینک بود، پابلیک نشد فک کنم. لینک چیز خاصی نیست یک عکسه...
میشه چک کنید
ممنون
🙏🙏🙏
یه جایزه بزار برای ورزش که بعدش اون جایزه به خودت بده
و آخرش اگه حتی جایزه هم نباشه ورزشو میکنی
😘😘😘😘😘😘😘😘
❤❤❤❤
اولین کامنت☺
💯
چرا پس کتاب های خوب رو با روش های مختلف نگفتین
سلام استاد من صبحا زود بیدار میشم ولی ساعت ۱۲ به بعد دیگه انرژیم گرفته میشه راهکاری دارین براش که بتونم اون انرژی صبحو داشته باشم
ازمایش کم خونی یا تشخیص هر ضعفی که ممکنه باعث تحلیل قوای بدنی بشه ،، بدنیست بدین دوست عزیز !! تغذیه ی مقوی هم موثره ،، متاسفانه ما ایرانیها به قوت غالب نان و برنج عادت داریم !! اب و نوشابه همراه غذا !! گوشت خوریه زیاد که همون باعث تحلیل سلامتی میشه و..
@@shigo4664 فکر کنم همون اب و نوشابه همراه غذاس
@@RapRoz1 دوست عزیزم، ما اگر چیزیرو با چشم ببینیم باور میکنیم ،، چشم هم فقط دوتا چشم سر نیست چشم بصیرت هم هست ،، یه توضیح کوچیکی میدم برات تا خودت با چشم بصیرتت تماشاش کنی و باورت بشه ،، عزیز وقتی که غذا بره داخل معده ،، نیاز داره هضم بشه ، با چی ، آنزیمها ،، اگر هضم بشه وارد خون میشه انرژی تولید میکنه اگر هضم نشه نه به خون میره و نه انرژی میده !! اگر اب با غذا بخوری انزیم هارو رقیق میکنه انزیمها هم اگر غلظتشون کم بشه غیر فعال میشند ،،، پس غذا بطور کامل هضم نمیشه ،، و میره. به روده برای خروج !! پس شما انرژی ت افزایش پیدا نمیکنه .. این تصویر رو خیلی ساده برات توضیح دادم تا ببینی اب چقدر اثر منفی بر هضم غذا داره ، اما همین اب اگر نیم ساعت قبل از غذا خورده بشه همون انزیمهایی که حرفشونو زدیم ... فعالتر میشند قوی تر میشند !!! چون انزیم ها از اب تشکیل میشند و اگر بدن خشک و کم اب باشه انزیمهای خوبی ساخته نمیشه !!
@@shigo4664 ممنون از لطفتون💗💗
سلام
چجوری ایده آل رو بر طرف کنیم ؟
به جای ارتقا بگویید پیشرفت و بالا رفتن
منهم سالهاست که ورزش میکنم تقریبا از پنج سالگی ، چند مورد از تجربه هامو بشما عرض خواهم کرد.
اقای نامدار گرامی ) اگر گوشه ای از محیط زندگی رو مختص به ورزش نرمش یوگا و مدیتیشن و نماز بگذارید ،، کمتر یادتون میره که این کارو انجام بدید ،، و درین محیط عکس ورزشکار مورد علاقه تون یا حرکت ورزشی مورد علاقتون رو بدیوار بزنید ...
وسیله ورزشی مثلا وزنه که گوشه ی این فضا جلوی چشم بگذارید خودش انگیزه خوبی بشما میده ! یا حتی یک جفت کفش ورزشی با قمقمه ی آب !!! که همواره اون رو ببینید.
خود من برای اینکه نماز یادم نره گوشه ای رو تزیین کردم با فرم معنوی و چادر و سجاده گوشه ی اونه و همواره جلوی چشمان منه !!
در مورد دوست ورزشکار ،، شماهم مثل من میتونید اگر احتیاط نکنید مبتلا به خسارت بشید چون گاهی یکنفر رو صرفا بخاطر ورزشکار بودنش انتخاب میکنیم ولی ایشون اثر منفی در جوانب دیگه بر زندگیمون میگذاره این نکته رو خیلی دقت کنید !!! من آسیبشو دیدم چندبار .
+ ببینید بدن شما اگر وارد تمرین و گرم شدن بشه خودش کمکم شمارو به ورزش میکشونه ،، الان ممکنه بدن خشک و سردی دارید .. و ذهن ورزشی شما خاموشه ،، اگر کمی یوگا در منزل از طریق فیلمها بیاموزید کمکم بدن شما نرم میشه گرم میشه .. و بیشتر به سمت ورزشهای دیگه مشوق تون خواهد بود. گاهی خود بدن دست روح شما رو میگیره میبره سر تمرین. کدوم بدن!؟ بدن گرم و نرم شده
زندگیه ورزشی و زندگیه شخصی ورزشکار مورد علاقتونو رو اگر مرور کنین و با او همذات پنداری کنین میتونه شمارو بسمت نرمشها بکشه ..خودتون رو مشابه او کنین یا از درون حس کنین که او کنار شما ایستاده و باهم تمرین میکنید. اگرهم ورزشکار مورد علاقه ندارید اونو بلخره ایجاد کنید ... بیکنفر هم شده متمرکز بشید از نظر اخلاق و فن ورزشی .
از طریق خود هیپنوتیزمی در الفا با شخص ایدین نامدار صحبت کنید خاسته های ورزشیتونو ازش بخاید گویی شما پدرش یا مربی ورزشیش هستین ... ضمیر ناخوداگاهتونو ببرید تو فضای ورزشی
اقا ایدین عزیز خستە نباشید
چرا من 14 تا رو تونستم یادداشت کنم 🤔🤔🤔 15 تا مگه نبود
عالی بود
عدم ورزش منظم به دلیل نداشتن چاکرای ریشه متعادل شماست، هرچقدر چاکرای خورشیدیتون منظمه همونقدر ریشه نا منظم دارید، این قسمت رو نمیشه با برنامه ریزی ذهنی انجام بدین،مشکل شما ذهن نیست، مشکل شما بدن هست،درک درست از بدن، برنامه ریزی برای چاکرای خورشیدیه، ورزش یه چیز دیگست، شما با ریشه یا زمین با طبیعت باید آشتی کنید، پیشنهاد من شروع به بیرون رفتن آخر هفته با کوه نورد ها هست، یا هرکاری که چاکرای ریشه شما رو اصلاح کنه، مدیتیشن چاکرای ریشه هم می تونه کمکمتون کنه، اینو جدی بگیرین
یجاشو بد وسنتی!!! گفتی.چرا ما یادبگیریم با خانواده واطرافیان اوقات خوب سپری کنیم؟چرا نمیگین درایران.مشکلات خانوادگی ارتباطب فرهنگی غوغا میکنه.سر همه توکارهمه و..وباید برا اوقات خوش.این ازین افراد فاااصله گرفت.حذف افرادسمی.حالا درهر درجه.وقتی باعث اوقات بد وعدم پیشرفت و...هستند. 😉😊
۱۲تاشد قراربود۱۵تابشه
من که ۱۲ تا یادداشت کردم🤣🤣🤣
استاد پول خرج کن ورزش منظم میشه.
نمیشه با بیلچه زمین شخم زد، نمیشه با نشستن و برنامه ریختن بدن ساخت، اول باید بدن رو درک کنید، ریشه رو درک کنید، همین پیشنهاد شیر خوردن هر شبتون نشون میده چقدر جسارتا اطلاعات شما در مورد بدن و تغذیه ناکافیه، می تونید با یک مربی شروع کنید، مربی شخصی که توی باشگاه بدنسازی بالا سرتون باشه،
درود بر شما آیدین عزیز❤
143❤❤❤❤❤