Plova 2 qaşıq əlavə edin, qan şəkəriniz qalxmasın
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Sənə Maraqlıdırsanın bütün videolarını UA-cam-da izləmək üçün kanala ABUNƏ olun: goo.gl/RMf2cF
☪ Musiqi:
☪ Əziz Dostlar kanala ABUNƏ OLaraq bir birindən maraqlı videoları izləyə bilərsiniz
☪ Bütün Hüquqlar Qorunur © ® ™
Plova 2 qaşıq əlavə edin, qan şəkəriniz qalxmasın
Orqanizim aclıq və toxluq zamanı qan şəkəri səviyyəsinin artmasında qidalanma vərdişlərinin, yaşayış şəraitinin və genetika kimi bir çox nüansların rolu var. Qeyri-sağlam pəhriz, karbohidrat və yağlarla zəngin qidalar qəbul etmək qan şəkərini artırır. Müntəzəm idman etməmək və gəzməmək, oturaq həyat tərzi keçirmək qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb olur. Stresli həyat da qan şəkərini artıran vəziyyətlər arasındadır. Qan şəkərinin artmasının ən əhəmiyyətli səbəbi diabetdir. Diabet xəstələri dərmanlarından müntəzəm istifadə etmədikdə və ya insulin qəbulunu qeyri-müntəzəm etdikdə qan şəkəri yüksəlir.
Qan şəkəri yaşa, xəstəliyə, aclığa və toxluğa görə dəyişən bir dəyərdir. Yetkinlərdə qan şəkərinin səviyyəsi uşaqlardan daha aşağı olmalıdır. Uşaqların və böyüklərin normal qan şəkəri dəyərləri arasında ən azı 20-30 mq/dl fərq var. Yetkinlərdə normal qan şəkəri pəhriz zamanı 70-100 mq/dl, digər hallarda isə 70-140 mq/dl təşkil edir. Bu dəyər 60-dan aşağı olduqda, deməli, hipoqlikemiya var.
Qanımızda müəyyən miqdarda şəkərin olması həyatımız üçün vacibdir. Qan şəkərinin normadan yuxarı səviyyəsinə şəkərli diabet deyirik. Onun azalması isə özü ilə müxtəlif sağlamlıq problemləri gətirir. Dr. Erik Berq qan şəkərini balanslı saxlamağın asan yolunu açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, qan şəkərinin səviyyəsini tarazlaşdırmaq üçün alma sirkəsi pəhrizə daxil edilməlidir.
Alma sirkəsi çox güclü anti-qlisemik təsir göstərir. Başqa sözlə, alma sirkəsi gün ərzində yediyiniz qidaların qlisemik indeksini asanlıqla aşağı sala və qan şəkərini balanslaşdıra bilər. Erik Berq qeyd edir ki, düyü plovu normalda sağlamlığa faydalı deyil, ancaq ona alma sirkəsi əlavə etdikdə qlisemik indeksi 35 azalır.
əlamətlər yaşamazsınız. Eyni şəkildə, bişirdiyiniz kartofa sirkə əlavə etdikdə qlisemik indeksini 43 faiz azaltmış olursunuz. Sirkə qan şəkəri problemi olan insanlar üçün təbii dərman ola bilər. Hazırladığınız salatlara sirkə əlavə etməyiniz belə sağlamlığınıza müsbət təsir edəcək. Çünki, bu, qan şəkərinizi və insulininizi balanslaşdırmağa kömək edir”, - E.Berq vurğulayıb.
Həkimin sözlərinə görə, çox karbohidrat qəbul etmədiyi halda səhərlər qan şəkərinin yüksək olduğunu hiss edənlərdə “sübh fenomeni” deyilən hal yaşanır. Bu, qaraciyər şəkər əmələ gətirdiyi zaman inkişaf edən problemdir. Səhərlər qan şəkərini azaltmaq və tarazlaşdırmaq üçün atılmalı olan tək addım yatmazdan əvvəl 1 x qaşığı alma sirkəsi içməkdir. Ancaq birbaşa içmək təhlükəli ola bilər. Ona görə də təxminən 1 stəkan suya 1x qaşığı əlavə edib içmək lazımdır”.
Qeyd edək ki Sağlam qidalanmaqla, nizamlı, az-az və tez-tez yemək yeyərək, qəlyanaltılar zamanı qatıq kimi qidaları qəbul etməklə qan şəkərini tarazlaşdırmaq olar. Qidalanma ilə yanaşı, müntəzəm olaraq idman etmək və həftədə ən az 5 gün gəzmək də vacibdir.
Dəyərli izləyicilər, mümkünsə videonu bəyənib WhatsAppda, Facebookda paylaşın👍 Öncədən təşəkkürlər
Bizə dəstək üçün kanala ABUNƏ OLun və ZƏNG yəni (ZINQIROV) düyməsini basınki hərdəfə yeni, xeyirli, maraqlı videolar paylaşanda sizə bildiriş kimi gəlsin və sizdə videolarımdan faydalanasınız inşALLAH
*Dəyərli izləyicilər, mümkünsə videonu bəyənib WhatsAppda, Facebookda paylaşın👍 Öncədən təşəkkürlər*
*Bizə dəstək üçün kanala ABUNƏ OLun və ZƏNG yəni (ZINQIROV) düyməsini basınki hərdəfə yeni, xeyirli, maraqlı videolar paylaşanda sizə bildiriş kimi gəlsin və sizdə videolarımdan faydalanasınız inşALLAH*
Bunu bilirik da.... içirik de ,yemeklere elave de edirik,yenilik deyil axı ,yene de teşekkürler🙏
Çox sağ olun🙏
❤❤❤
Əla təşəkkürlər❤🙏👍👍👍
❤❤
Təşəkkür edir və uğurlar diləyirəm❤️🇮🇱🇦🇿
Sagolun
❤❤❤elaaa❤❤❤
, чох саг ол
Mütleg su ile 1st.siya 1 x/g alma sirkesi,hem de tebii sirke....