5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ
Вставка
- Опубліковано 7 гру 2019
- 5 LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ
Đã 204 ngày trôi qua kể từ khi tôi khởi động Cộng đồng Chiến Binh 66 ngày thử thách bit.ly/cong-dong-66-ngay-thu-t... và Câu Lạc Bộ 1% Việt Nam - 1% Club Vietnam - 1% BetterEveryDay.
Tôi không bao giờ nghĩ mình có thể phá được Sub 2 - Chạy HM - Half Marathon với thời gian dưới 2h.
Vậy mà bây giờ ngày hôm nay 8/12/2019, tôi đã chính thức Phá kỉ lục cá nhân - New PR với 1h 54 phút cho cự ly này! Một sự kì diệu!
GIỚI HẠN ĐẶT RA LÀ ĐỂ BỨT PHÁ!
CÁM ƠN CÁC ĐỒNG ĐỘI CỦA TÔI ĐÃ CÙNG TÔI VỀ ĐÍCH! CÙNG ĐỘNG VIÊN, CÙNG LUYỆN TẬP, CÙNG CHIẾN ĐẤU MỖI NGÀY!
🔥 Tôi hy vọng giải chạy tiếp theo, với mốc thách thức mới cho bản thân, sẽ được đồng hành cùng nhiều anh em hơn nữa trong cộng đồng Chiến Binh 66 ngày thử thách: bit.ly/cong-dong-66-ngay-thu-t...
🔥 Và hẹn gặp các bạn hữu duyên tại Thiết Kế Cuộc Đời Thịnh Vượng năm 2020: bit.ly/thiet-ke-cuoc-doi-thinh...
#chạybộ
#marathonvietnam
#1%club
#thietkecuocdoithinhvuong
🔥 🔥 Tôi hy vọng giải chạy tiếp theo vào T3/2020, với mốc thách thức mới cho bản thân - full marathon (42km), sẽ được đồng hành cùng nhiều anh em hơn nữa trong cộng đồng Chiến Binh 66 ngày thử thách: bit.ly/cong-dong-66-ngay-thu-thach và chúng ta sẽ gặp nhau ở Thiết Kế Cuộc đời thịnh vượng vào 3/2020 Hn, HCM để chia sẻ. Nếu bạn thực sự khao khát thành công!
Thai Pham Mong rằng hôm đó sẽ có mặt em ❤️❤️😊😊🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Chúc mừng anh.💪💪💪💪
Em muốn chạy cùng mọi người thì phải làm sao vậy anh.em ơ vĩnh phúc .
@@toantrung6612 Tham gia cộng đồng chiến binh 66 ngày thử thách trên facebook nhé
@@SeokKi ok
hôm nay xem lại video cách đây 2 năm và mới đây a hoàn thành 42km tại giải Teckcombankk long biên 2022 vẫn thấy a đầy năng lượng và bền bỉ thứ mà những người trẻ tuổi cần phải rèn luyện. Cảm ơn anh đã chia sẻ, mới theo a chạy được 2 năm!Cần thấy mình cần phải lỗ lực nhiều hơn!
1 vượt qua bản thân mình
2 kỷ luật bản thân mình
3 cải thiện sức khỏe
4 sự bền bỉ
5 chạy vui và kết nối
Du mẹ mày, cải thiện tinh trung nữa
Tuyệt vời. Cảm ơn a đã truyền động lực thêm cho em.
Thật tuyệt vời, xin chúc mừng bạn. Xin cảm ơn bạn đã quan tâm truyền cảm hứng cho cộng đồng yêu chạy bộ. Tôi cũng đang rất cố gắng cho việc đăng ký cự ly 21 km trong ngày 27/12/2020 tại Huế. Xin cảm ơn bạn. Tôi yêu chạy bộ và yêu các bạn cùng chạy. Thân ái.
Tuyệt vời ah💐🏅🏅🏅🤩
Chúc mừng Anh Thái .
Em cũng đang bắt đầu chạy bộ trên máy treadmill. Khởi đầu của em là 2 km và pace la 6.0 mỗi ngày. Nhờ theo dõi a trên fb và youtube mà em đã có thêm động lực để chạy và dạy sớm. Cảm ơn anh nhiều!
Cảm ơn a luôn chia sẽ những kinh nghiệm rất bổ ít. Chúc a luôn có một sức khỏe tốt và luôn đồng hành cùng với kênh ❤❤❤
6 tháng trước mình bị trào ngược dạ dày. Sau đó chạy bộ thì mình đã giảm 90% bệnh. Các bạn có tin dc k. Đó là sự thật.
À mà thêm nhé. B dành tg chạy bộ thì bạn xẽ bỏ dc các chất kích thích khác như bia rượu đó😁
Ukie 🔥
Đúng
Ô chuẩn đó bác, em bị trào ngược dạ dày thỉnh thoảng bị khó thở, giờ thấy ổn hẳn.
Em đã xem clip của anh và bắt đầu chạy bộ được 1 tuần. Khác như mới đầu nghĩ việc dậy sớm chạy bộ sẽ rất khó khăn, giờ em thấy nó rất sảng khoái và thấy sức khỏe cũng đang dần được cải thiện.
Em đã bắt đầu chạy bộ được khoảng 5 hôm ạ ngoài yoga e cảm thấy chạy bộ thật sự giảm stress và bản thân cảm thấy vượt qua chính mình ❤️❤️ cảm ơn a đã là độc lực để cố gắng thêm mỗi ngày của e 🦾🦾
tuyệt vời quá thầy ơi nhờ những video của thầy đã truyền động lực để e có thể chinh phục đươc cự ly Full Marathon trong 3h45', biết ơn thầy ạ
Chúc mừng
Mong một ngày nào đó được cùng một đội thế này chạy hết sức sống hết mình ❤️❤️❤️
Cảm ơn chú nhiều đã tạo cho con thêm động lực trong cuộc sống!
Tuyệt vời Anh ạ.
Mong chờ video của Anh sau khi Anh chạy giải Long Biên FM nhé ạ.
🎯🎯🎯
Chúc mừng Thầy Thái a, mong video mới thầy chia sẻ về kỷ lục 42,2km a.
Chạy bộ tốt cho sức khỏe, có sức khỏe ta có thể làm mọi thứ mình muốn. Sức khỏe là vàng. Cảm ơn chia sẻ hữu ích của anh
Chúc anh một buổi tối vui vẻ bên gia đình ạ.
chúc mừng a , e mong a sẽ hoàn thành được nhiều mục tiêu a đề ra trong tương lai .You can do it, try your best 😄😄😄
Cám ơn em
Cảm ơn bạn tôi đã chạy 2km mỗi ngày khoảng chừng một tháng nay.tôi thấy sức khỏe được cải thiện rõ rệt.xin cảm ơn
Bây giờ được khoảng 21 km chưa bác.
Bây giờ đc 42km chưa bác
Chúc mừng.chúc mừng.nói quá chuẩn
quá tuyệt vời a❤️
Mong a Thái Phạm sẽ ra một video về những điều cần biết và phải chuẩn bị gì cho người mới bắt đầu chạy bộ??? Nếu được thì e xin chân thành cảm ơn rất nhiều ạ!😊😊🤗🤗
Chúc mừng a thái...^^
Tuyệt vời ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Tuyệt vời quá a
Tuyệt vời anh!
Mới đó mà 7 tháng trôi qua rồi a nhỉ , tiêp tục rèn luyện 🏋️♀️
Hello buổi sáng, chúc mừng thành tích của Thái Phạm. Video chia sẻ 5 lợi ích chạy bộ thật tuyệt!
VÂng chị. Nice day chị
Giờ em mới coi. Hay
Chúc mừng anh và mọi người...
nghe video a moi ngay hi
Quá tuyệt vời anh ạ! Chúc mừng anh và mọi người trong cộng đồng đã vượt qua giới hạn của chính mình, đã tốt hơn 1%.
Tks
Nhìn em thái lúc nào cũng tràn đầy nang lượng
Hay lắm thầy Thái Phạm
Xin cám ơn a trai
Quá hay , e đang thực hiện mỗi ngày nhưng chưa thực sự kỷ luật vs bản thân !
Chúc mừng anh Thái ạ!
E sẽ cố chạy mỗi sáng như a 😁
Chúc mừng thầy
Chúc mừng anh !
thật tuyệt vời chúc mừng anh và cám ơn anh rất nhiều
Ok em. Join the race
Hay lắm bạn.
Cảm ơn anh Thái vì những chia sẻ hữu ích, anh có thể share info tai nghe anh đang sử dụng khi chạy được không ạ?
powerbeats Pro
Em cảm ơn anh Thái.
Tôi ngưỡng mộ Thái Phạm quá ước gì cùng anh so tài
Anh ra video motivation đii anhh
Ok anh🤗
Chúc mừng a 🤗
Tks e
hay lắm anh ơi em bh cũng đg dần 1 thói quen,em dg thực hiện ngày thứ 37 mỗi buổi sáng em chạy 5km mỗi ngày
ok
anh ơi.cho em hỏi.a làm video về giày chạy bộ để người mới vô hiểu rõ nhé.nhiều người chạy giày bata rồi bị đau gót chân
Hay :))
Những việc nhỏ nhặt, đều đặn, bền bỉ từng ngày.Và chắc chắn anh sẽ hoàn thành full marathon (42km) vào T3/2020.
For sure. Cám ơn e.
Thai Pham ok anh.
Congratulation!!!
Đón xem từng lúc
Mỗi khi thắng được cái con quỷ cứ lèm bèm trong đầu mình là cái cảm giác trên cả tuyệt vời! Nó sướng kiểu gì ấy anh ạ :D
Ah thía phạm giỏi quá ạ
anh chia sẻ thêm các công cụ hổ trợ cho chạy bộ Anh nhé
1 tiếng 54 phút, em xin lấy đó làm động lực để tạo đà cho bản thân
a thái ơi! thế trước khi chạy bộ a có khởi động ko ạ
Chúc mừng a
cám ơn e.
chúc mừng a
Cám ơn e.
Cháu chào chú ạ
thời tiết Hà Nội tháng này rất lạnh nên em không chạy được buổi sáng, nên chuyển sang chạy buổi chiều với 3km hoăc 5 km mỗi ngày ạ
Nike Next% đẹp quá anh :D làm sao để có được mũ 1% Club và áo Happy.live ạ :D
em inbox happy live page nhé
Xem xong phi ra đường chạy luôn k chần chừ gì nữa :)
chúc mừng anh !
Cám ơn em
Anh có dùng thực phẩm chức năng gì khi chạy bộ không anh vì như em thấy khi chạy bộ thì các khớp xương phải hoạt động liên tục có khả năng gây chấn thương (mong anh cho lời khuyên nếu dùng thì dùng loại nào)
Chúc anh nhiều sức khoẻ và đạt 1 triệu sub
Glucosamine em nhe
anh dùng đồng hồ gì vậy ạ
Chào a Thái Phạm, anh cho em hỏi: Chạy bộ có cải thiện sức khỏe và a đã khỏi viêm xoang. Trong khoảng thời gian đấy anh không dùng bất kì loại thuốc nào phải không ạ ?
Em cảm ơn anh.
Không dùng bất cứ viên thuốc nào cả em
Đúng rồi bạn.tớ bị xoang mấy năm nay, chạy bộ hết xoang nha.
@@tranlephan4919 Đúng luôn
@@tranlephan4919 ok, cảm ơn b.
@@ThaiPhamHappyLive em cảm ơn anh ạ.
TUYỆT VỜI QUÁ ANH ƠI !!!!
EM THÍCH NHẤT LỢI ÍCH THỨ 4 CỦA VIỆC CHẠY BỘ.
SỰ BỀN BỈ !!!!!
👍🏻👍🏻👍🏻
@@ThaiPhamHappyLive e sẽ tự đặt thử thách cho mình giống như mọi người. Cũng sẽ bắt đầu chạy bộ 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Hâm mộ anh em nghĩ em cũng sẽ cố gắng để làm được
Chúc mừng anh. Hjhj
Tks e
Xin chào quà thật là tuyệt vời!
Thấy cũng hay và bổ ích... Cho hỏi a bao nhiêu tuổi được k ạ....
38 tuổi
Thay vì chạy bộ buổi sáng thì em đi ship đồ từ lầu 3 xuống lầu 1 anh ạ
💝💝
Khi tui chạy tui cảm thấy Sức khoẻ tui đc cải thiện nhiều ,tinh thần sản khoái.
Bạn cải thiện ntn rồi
Đằng kìa😁
Chao ban thai.minh bi bênh gut nhe thôi.vây chay bô co anh hương gi ko .cam on.
bệnh gút lại càng nên chạy
Mình chạy được 5km trong khoảng 25p. Sẽ cố gắng tích cực tập luyện hơn nữa!!
Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe
Quá chuẩn luôn em
Em chào anh
Gần 60 rồi, tuy khỏe đi bộ ngày 5km được nhưng có nên chạy không các bạn, và nên chạy bao nhiêu km.
Chạy 3-5km hoặc long-run 10km thoải mái đó bro! Murakami cũng chạy 37 năm nay đến 70 tuổi rồi
🤔🤔🤔🤗🤗🤗
Cho em hỏi các thiết bị vật dụng cần thiết khi chạy bộ ạ. Hay mình chỉ cần đôi giày thôi
Quả thật là vậy
Nếu có dịp hạn anh tháng 7 ở Lý Sơn ❤️
❤️
💎💎💎
Sáng chạy xong chiều chạy nữa, như thế tầm 1 tuần chạy bao nhiêu ngày là hợp lý vậy a. Mà ai giới thiệu e giày chạy mà giá rẻ hơn 1tr đc ko
Tuỳ e do cơ địa
Ơ Hôm nay em cũng chạy giải này nè anh.Vậy mà không gặp đc anh.E hay xem video của a lắm.e chạy cự ly 21km
Chúc mừng em nhé!
@@ThaiPhamHappyLive Dạ em cám ơn a.Em hoàn thành 21km tới hơn 3 tiếng rưỡi lận ạ chứ không đc như a.Chúc a nhiều sức khỏe,ngày càng thành công và hạnh phúc trong cuộc sống
@@xuanduong4614 tham gia là đã thành công em
có đội chạy vui nhỉ quê em như này họ tưởng người ngoài hành tinh
Người ngoài hành tinh giống ronaldo thì bạn có thích k ))
Kệ mẹ họ đi bạn
Những người ốm có nên chạy nhiều km k anh ,nếu chạy nhiều mình phải cần chế độ ăn uống hợp lí để bù lại k anh
Chạy vừa vừa, ăn uống đều khoẻ cực
Dưới 10km mỗi ngày chắc ổn ha anh :))))
@@nhattc7661 ok mà
@@ThaiPhamHappyLive oke anh :)))
Đại ca quá gấu :X
Hehe học theo các em
E chỉ thấy chạy bộ rất là mệt thôi anh ạ
Chả nêu tên e gì cả,e chạy đc 10km rùi đó nha..😂😂😂
Chaybô co chưa đc bênh gut ko a.
Chạy 21km mà anh vẫn khỏe lắm
Đầu a hơi nghiêng.
Cho em xin link mua giày chạy bộ uy tín với ạ
em lên face tìm Đằng Nguyễn nhé
Thầy có bán bộ đồ 1% ko thầy em rất thích bộ đồ
Có ở khoá học Tkcdtv
Anh chạy ở Tp HCM hả Anh
Đúng rồi em