Główne przyczyny bólu tyłka na rowerze. O wyborze siodełka, pozycji i gaciach
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup moje ciuchy Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Mój Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆Team: / strava
📩Kontakt: leszek@prawie.pro
#prawiepro #kolarstwo #triathlon #bieganie #odchudzanie
Bardzo ważna jest też szerokość siodełka. Należy zmierzyć rozstaw guzków kulszowych np. siadając na gąbce florystycznej. Ja miałem aż o 2cm za wąskie siodełko. Kupiłem trochę szersze (163mm) i jest dużo lepiej.
Miałem takie siodełko, że normalnie kutasa nie czułem, odcinało krew całkiem
Mogłeś przez chwilę poczuć się jak baba :-)
Ja ostatnio jak jechałem moje pierwsze 225 km, musiałem co 10 km sięgać ręką w gacie i sobie wszystko tam podnosić, żeby mi nic się nie ocierało :( Ogólnie, to następnego dnia czułem dosyć takie poparzenie w okolicach krocza, nieprzyjemne doznanie...
czy Ty opalałeś się w rękawiczkach?
😂🤣😅😆
Kształt, rozmiar ale również pochylenie nosa powinno być tak dobrane by mieć tylko dwa punkty styku z siodelkiem te słynne kości kulszowe, jeśli stykamy się również jakimś punktem krocza będzie dretwienie
Ale głos jest taki mocny, wyraźny. Podoba mi się to 😉
Świetny głos
Świetny mikrofon
Chcę zaznaczyć dwa ważne elementy dot. tematu. Im bardziej mamy wyprostowana sylwetkę na rowerze ,tym większy ciężar ciała spoczywa na siodełku powodując większy nacisk na okolice intymne. A druga sprawa to szerokie siodło wcale nie gwarantuje komfortu w wręcz przeciwnie. Warto wziąć pod uwagę te czynniki aby dojść do kompromisu i poczuć się wygodniej w czasie jazdy rowerem . Pozdrawiam !
3:55 nie wiedziałem. Dzięki, dużo przydatnych informacji mówisz bo wybieranie siodełka to jest tragedia... Potestuję to z bieżącym siodełkiem bo może to jest kwestia tylko i wyłącznie tego żeby przywrócić krążenie.
wkładki żelowe może są ok, ale to siodełek technicznie na to przystosowanych. Jak siodełko jest miękkie to siadanie w specjalnych gaciach chyba nie jest najlepszym pomysłem. Decydując się na gacie z wkładką trzeba też poszukać siodełka do nich odpowiedniego.
Dystans to powod bólu dupy
Nie tyle dystans, co czas spędzony na siodełku.
@@FoHsi w sumie tak czyli bol dupy motywacją do szybszej jazdy
@@FoHsi Fakt, grawitacyjni nie mają tego problemu. Jeżdżę w luźnych galotach Foxa czy Endury, zaraz po zakupie wywalam wkładkę do szafy. Chyba otworzę sklep z pampersami 😉
@@robertsikora2755 pupa nie ma prawa boleć na siodełku bez wkładki. Wkładka dla mnie jest tylko dla poprawy komfortu, odprowadzania potu, trzymania wszystkiego na miejscu i w celu uniknięcia otarć, ale są tacy, co szukają super duper wkładki i myślą, że ona rozwiąże wszystkie ich problemy. Dobrze dobrane siodełko i regularne jeżdżenie to większość sukcesu. Pozdro.
Dziękuję za super film pozdrawiam
Jaki rozmiar dobrałeś dla siebie tego speca?
na trasie 500-700km żadne wynalazki nie dają pełni komfortu.
Pora na zmianę samochodu, ale ten film jest o rowerach.
Krótko i bardzo trafnie.
Czy 3 lata później nadal do używasz? Warto je brać? Tylko mierzyłem kości i mam jakieś 10.5 cm a widzę że rozmiary są jego aż 3.
Tak
Nie 3 rozmiary a 5. Mało widziałeś...
święte słowa ;)
Tylko skórzane na sprężynach. Nasmarować kremem by skóra lepiej się uginała.
A sprężynom podziękuje kręgosłup na stare lata:)))
Jaki zegarek masz na ręku?
A co jeśli w czasie jazdy nic nie boli a po zejściu z roweru pobolewa kark
Bike fitting jest chyba rozwiązaniem tego problemu. W wielu większych miastach istnieje ta możliwość, trzeba jednak wyłożyć kilka stówek.
Krzesełko masz wygodne
Leszku,mam 136kg wzrost 193.Napiz,proszę,jakie mam mieć siodełko,bo mnie działa strasznie boli! Mam rowerek Cannondale SUPERSIX Evo HI-MOD rok 2015.Prosze o odpowiedz
Przecież na począku powiedział zeby nie kupować siodełka w ciemno
Leszku mam problem z doborem siodełka więc kieruję do ciebie pytanie: jak sprawdza się twoje siodełko specialized, jaki to model czy power comp czy ten droższy i fo jakiego rozstawu kości kulszowych będzie odpowiednie? Z góry dzięki ☺
Hej. Jak dla mnie rewelacyjne. To Power Expert. Są 3 różne rozmiary, więc problemu z doborem nie będzie. Powodzenia!
dziękuję bardzo
W jaki niby sposób, kawał gumy w gaciach, pozwala odprowadzać pot?
W dobrych wkładkach ta "guma" tj. żel, jest jest najczęściej perforowany i tylko jego wstawki są umieszczone we wkładce w taki sposób, by uchronić obszar kości kulszowych od nadmiernego obijania. Reszta wkładki skomponowana jest z różnych materiałów o różnej twardości i oddychalności.
Do dobrej jakości wkładek używa się materiałów o mocno zwiększonej chłonności, a specjalnie ukierunkowane włókna mają za zadanie wyprowadzić wilgoć na zewnątrz.
Przed zakupem warto dobrze przemyśleć temat i zapoznać się z różnymi typami wkładek, bo widziałem też dużo patologicznych rozwiązań, które mogą się skończyć wyłącznie odparzeniem.
Temat jest ciekawy, a sam ostatnio poszukiwałem różnych rozwiązań, które pomogą mi realizować trasy do 200 km. bez katastrof. Niektóre firmy wskazują przeznaczenie wkładek czy czas ich dziennej eksploatacji itp.
Sam korzystam z kilku wersji i już odrzuciłem marketowe coolmaxy itp. Komfort pozorny (do 2h max), jak ujął to autor filmu, jest na tyle pozorny, że na dłuższym dystansie dotkliwy. Warto zwrócić uwagę, że np. kolarze nie korzystają wcale z dyskontowych i żelowych rozwiązań, ale też poziom ich d. przyzwyczajenia jest nieporównywalny z amatorami.
HAMeryki nie odkryłeś. To wszystko można znaleźć na kanałach z przed lat kilku. Nagrywasz wszystkie kanały od począdku po ,,swojemu,, ?