SVUOTA LA SPESA!🍓SIAMO A DIETA
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- Опубліковано 15 вер 2024
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Qui vedo ancora persone convinte che per fare la dieta bisogni digiunare.🤦🏻♀️Nelle giuste quantità si può mangiare di tutto!! Anzi è proprio il concedersi questi "sgarri" che permette di continuare la dieta a lungo termine. Una volta ogni tanto non fa male nulla, tutti nutrizionisti qui... Erika tu sei bravissima, mangi sano, ti concedi cose buone e hai perso tanti kg tutti da sola. I miei complimenti!! ❤️👏🏻
Ciao cara grazie mille! Questo è il messaggio che voglio far passare e sono contenta che qualcuno lo capisca💜💜
In realtà non c'è alcuna correlazione tra il cacao e la comparsa dei brufoli. Anzi, il cioccolato fondente è consigliato grazie al suo alto contenuto di flavonoidi (potenti sostanze antinfiammatorie e antiossidanti, essendo l'acne un'infiammazione aiuta). Quindi un quadratino, ma anche due al giorno di fondente vanno benissimo (va bene anche per la dieta in quanto stimola il metabolismo, parliamo sempre di un quadratino massimo due al giorno). Un bacione 😘
Il problema è che a me non piace quello fondente 😂 ma quello al latte...
Sai che non piaceva nemmeno a me, ora mi piace devi solo abituarti al sapore
@@home_my Non piaceva nemmeno a me, da qualche mese invece lo mangio e mi piace parecchio. Prova ❤️
Più che la cioccolata potrebbe essere il lattosio, io sono intollerante al lattosio e quando mi capita di mangiarne più di quanto ne tollero, spuntano anche a me i brufoli e proprio vicino al mento
Io bevo solo zymil! Ti consiglio quello col tappo verde che ha meno grassi
Proverò!😘
Una spesa super sana, grande Erika!💪👏👏👍😍 Anch' io so che si dovrebbero mangiare due uova al massimo , ogni settimana. Riguardo al the', anch' io lo preferisco alla pesca, ma non disdegno quello al limone sebbene mi sembri un po' insipido. Un bacione!😘💐
Siii anche io non disdegno il limone, però tra i due pesca 🍑 😅
Bella spesa ,io le compro ogni tanto le fruttine e sono buone con lo yogurt o così sole ,io sono per il té alla pesca😊e anche io come teadoro i latticini
Ciao ti seguo da qualche giorno e sto guardando tutti i tuoi video mi piaci molto sei semplice e non annoi mai e visto che sono a dieta mi stai dando tanti consigli ! 💖
Daiii sono contenta, grazie mille e in bocca al lupo per la tua dieta!🌈🌈🌈
Ciao Erika…io uso i fruttini perché sono comodissimi da portare a lavoro e anche perché in estate evito che la frutta vada a male….. ovviamente li alterno alla frutta intera da sbucciare però sono davvero comodissimi……
Ps: bella la tua rubrica, é molto utile e motivazionale e in più sei troppo simpatica, il che rende la cosa piacevole da seguire senza troppe pippe mentali. Fai proprio venire voglia di mettersi a dieta. Un abbraccio
Si possono mangiare più di due uova ma bisogna stare attenti ai grassi del tuorlo. La stessa attenzione che bisogna fare con ogni alimento grasso. Farei più attenzione a bilanciare salmone mozzarella avocado olive nello stesso piatto perché pur essendo alla fine insalata e avendo tutti alimenti con grassi buoni di ha un eccesso di grassi. Anche i semi sono grassi. È giusto il messaggio che dei di non rinunciare a nulla e rendere tutto più gustoso ma purtroppo certi piatti che ci sembrano dietetici spesso sono più calorici di un bel piatto di pasta
Mi pare che questa cosa delle due uova a settimana l'abbiano sfatata, ogni tanto dicono qualcosa di diverso
A si?? Mmm 🤔
Assolutamente siii! Io mangio 3 uova al giorno tutti i giorni ahahah c'è da dire che pratico bodybuilding e le uova sono il top per gli sportivi. Comunque il tuorlo va limitato solo in caso si soffra di colesterolo cattivo, nei soggetti sani non fa assolutamente male perché il colesterolo presente al suo interno è quello 'buono'
@@Imtwobad ank'io dicevo qsto, me lo ha detto la dietologa infatti, hai ragione.
Grazie tanto per questo contenuto, oltre a motivarmi, mi aiuta anche a imparare l'italiano
👍👍👍 🙏
Ciao Erika, grazie x i tuoi consigli,cm latte senza lattosio potresti anke comprare Accadì Granarolo, io uso qllo blu ke è parzialmente scremato o qllo verde ke è scremato, è buonissimo. Ank'io preferisco thé alla pesca e adoro l'estate soprattutto x la frutta ke c'è...x le uova,mi ha detto la dietologa ke si possono mangiare anke 4 uova a settimana e fanno benissimo, appena me lo ha detto sn rimasta a, bocca aperta, aspettiamo le tue ricettine😘😘😘😘
Ma daiii fino a 4 🤔 allora posso mangiarne di più 😱😂
@@home_my penso proprio di si, mi ha detto sempre la dietologa ke se nn si hanno altri problemi di salute, se ne possono mangiare anke 4 a settimana e nn fanno male xké hanno anke il colesterolo buono ke fa bene 😙😙
Ame piace alla pesca il te come te grazìe
Sembra mia spesa! Una precisazione... La pasta sfoglia è estremamente grassa è ricca di burro a me è stata vietata dal nutrizionista, però io ho il colesterolo alto grande regalo assieme alla ipotiroidismo della menopausa!!!
🙄👋😘
Ciao, ottima spesa complimenti 😘 bravissima 😘 grazie mille 🙏 x l'ottima compagnia 😘 un forte abbraccio a te e famiglia 😘☀️
Grazie 🙏 💜💜
Ciao mi è piaciuta tanto la spesa ke fai tu alcune cose come te li prendo io ma io non mangi tipo cereali o yogurt greco mattina non mangio nnt solo caffè quando invece facevi dieta ke ai perso tanto ke mangiavo cmq se fai il rotolo di pasta sfoglia fai il video te ne sarei grata almeno vedo come lo fai tu, io il te lo preferisco pesca mai piaciuto limone ma in questo periodo preferisco o molto più te limone
Ahhhhh mi fai ridere quando ti intoppi!💗
Cioè sempre!😂😂😂
Sicura che è alimentazione sana? Tutto imbustato, in emergenza mi capita di fare acquisti simili altrimenti c'è altro. Ok per la cottura acqua e vino, pasta integrale... prova a fare lo yiogurt a casa senza yougurtiera cremoso e buonissimo e puoi variare con frutta fresca, miele, semini misti, cereali... comunque sei giovane e puoi fare una "dieta non dieta' ti seguo perché sei simpatocissima
Io bevo sia limone che pesca,ma prediligo la pesca 🍑 ps: Ti seguo da poco,continuerò sicuramente a farlo perché sei veramente brava quanto simpatica 😊😊
Ma grazieee!🙏💜💜
Bella spesa Erika😉io il thé dipende dal marchio😅tipo estathé rigorosamente a limone mentre il fuztea alla pesca...siii facci vedere la ricetta del rotolo di sfoglia ripieno😃
Siii vero fuztea al limone è troppo forte! Mentre in quello alla pesca credo ci sia la rosa tipo... 🤔
@@home_my si c'è la rosa ed ê molto delicato😊
Io uso il latte questo con il "tappo arancione" e mi trovo molto bene 🥰
Sono seguita da una dietologa e si possono mangiare 4 uova "complete" a settimana .
Aaaa vedi ci sono vari punti di vista allora 🤔
Ciao una domanda ma i fruttini i della Melinda hanno conservanti?
Complimenti per lo svuota la spesa 🤩
Ciao Erika,il thè alla pesca😍😍
Ciaooooo!!! T seguo da pokissimo ma mi piace molto la tipologia di video ke porti 😁mi piacerebbe facessi un video sul rotolo rustico di sfoglia xké ogni volta io non so cosa mettere 😂un baciooooo
Hahahha okkey cara😘💜
Se non ha problemi di ipercolesterolemia puoi mangiarle anche tutti i giorni. Io ne mangio una o due a colazione tutti i giorni
Ciao, io ti consiglierei, per evitare eccesso di sale, di sciacquare le olive in salamoia, io di solito prendo quelle intere e le lascio un po in acqua normale poi le snocciola da me.
Eeeeh ci vorrebbe più tempo però 😂
Per seccare subito i brufoletti e farli andare via prima, prova a metterci sopra una puntina di dentifricio (metodo veloce, pratico, economico). Lascia perdere per un bel po' tutti gli affettati
Mettere il dentifricio è sbagliatissimo non e un cosmetico per la pelle e rischia di peggiorare la situazione.. evitiamo limone dentifrici e cose simili..
Una cosa ottima per i brufoli e il tea tree oil..
@@rosadeiventi4300
Tu prova e poi fammi sapere.....Ti dico che funziona!
@@barbaraberardi4873 l'ho fatto e non mi ha risolto la cosa anzi mi ha infiammato di più..tutti abbiamo la pelle diversa.. :)
@@rosadeiventi4300
Ho letto che molti lo sconsigliano, io però mi ci trovo benissimo. Ne metto solo una puntina di dentifricio (solo sul maledetto brufoletto) e lo lascio seccare. Poi, lo tolgo senza sfregare. Lo tolgo delicatamente con un batuffolo di cotone inumidito. Non è necessario abusarne perché potrebbe irritare (del tipo, non lo puoi mettere per più sere di seguito sullo stesso punto).
Ciao cara!!ho letto i commenti e sinceramente mi sento di dirti che fai bene come fai.....perdere 20 kg non è semplice....e se fai una dieta troppo restrittiva, non è sostenibile nel lungo periodo .....io ero andata da una nutrizionista che mi aveva tolto anche la gioia di vivere....avevo perso 15 Kg ma ne ho ripreso il doppio perché dopo un anno non ce la facevo più a seguirla, l'ho mollata e ho iniziato a mangiare tutto quello di cui mi aveva privata...esempio io non sono mai impazzita per i dolci....beh dopo quella dieta avevo sempre voglia di dolci al cioccolato ... Mentre un' altra da cui andavo mi diceva che si può mangiare tutto perché non sono mica malata....Pensa che mi aveva messo la cioccolata calda.....beh sapendo che potevo l'ho mangiata una volta in tutto l'inverno....comunque per lo struccaggio ti consiglio un burro struccante, si massaggia con le mani e scioglie il trucco senza irritare la pelle...poi porti via con un pannetto in microfibra bagnato e lavi il viso con il tuo detergente (io ti consiglio il burro struccante ai frutti rossi di biofficina toscana che tra quelli che ho provato è quello che strucca meglio e più in fretta e non appanna la vista)!!le salviette struccanti irritano troppo..!
Ciao cara! Grazie per aver condiviso la tua esperienza, questa è un messaggio importante che io cerco sempre di far passare. Sono contenta che arrivi e che non sono l’unica a pensarla così 😘💜un bacio
Ciao Erika anche io uso quel latte è buonissimo sei bravissima
Ciao sei bella e simpatica i tuoi video mi piacciono e dai tante idee su cosa mangiare😘
Grazie 🤩
Quanto sei simpatica e carina! Ma in merito alla pasta sfoglia qual'è quella meno grassa? Avresti / avreste da consigliarmene una? Grazie mille
Ciao cara! Sicuramente ci sono dei tipi più light, ma io prendo quella che “capita” senza far caso a questo. La mangio una volta ogni tanto quindi, me la godo senza pensare a troppe cose.😘
È una cavolata quella delle due uova ( due rossi) a settimana
Confermo 😍
Vero! è una vecchia credenza che però ora è stata sfatata!
Le mouse alla frutta anche io la mescolo allo yogurt bianco ed è buonissimo ❤️
Io sono team té al limone 🍋
Ciao piacere Emanuela mi piace tant i video su la dieta anche perché io anche sn a dieta però vado nel pallone nel abbinare il cibo comq mi daresti una dritta sul alimentazione se puoi
Se vuoi un metodo più veloce per struccarti è di usare i dischetti in tessuto.. io mi strucco solo con l' acqua e tolgono bene tutto, poi li lavo subito con del sapone e faccio asciugare con una mollettina in bagno
Aaaah mai sentito, però è da provare 😅💜
Anche io dopo vado a fare la spesa è prendo i cereali al cioccolato e poi prendo alpro barista e poi prendo le salviettine struccanti questi prodotti sono eccezionali
Anche io sempre le mandorle... La mozzarella o la provola puoi anche congelarla e usarla all'occorrenza 😉
Siii vero, se riesco a non finirla prima 😂
Congelare una mozzarella o altro formaggio?Mi è nuovo...devo provare👍
Ottima spesa
I prodotti di consilia li prendo anche io e mi trovo bene ❤️
Anch'io nello yogurt la mousse di frutta
come acqua micellare puoi provare sensibio ar h2o è ottima e non brucia e strucca tutto anche il trucco resistente all acqua
Mmm grazie! Da provare...😘
Ciaooooo.... A me piace il tè alla pesca ci vado matta
Una gran bella spesa 😍
💜💜
Volevo chiederti ma che tipo di esercizi svolgi?
Sinceramente avrei da dire alcune cose senza troppa polemica...dal titolo sembrava fosse un video con una spesa x una dieta/diminuzione calorica in vista dell’estate..etc...x quanto ognuno gestisce il tutto in modo personale ed essendo a favore della dieta flessibile mi sento comunque di dire che non mi pare una spesa da dieta! Poi la storia di due tuorli a settimana è ampiamente sfatata da tempo (salvo problematiche particolari/indicazioni mediche), inoltre mi piacerebbe sapere chi spaccia il primo sale come formaggio x la dieta!! 😂😂🤣🤣 se uno sa’ leggere le etichette nutrizionali vede benissimo che il 90% dei primo sale in commercio ha quasi più grassi di una mozzarella (dai 18 ai 22grammi di grassi su 100grammi)...inoltre spesso si trovano porzioni di primo sale da 150-180 se non 200grammi!! Praticamente con un primo sale piccolo hai già raggiunto 30grammi di grassi...se lo metti in un insalatona con tanto di olio...credo proprio che non sia la strada giusta x una dieta! 😂😂 poi ripeto è la dose che fa il veleno...bisogna variare...etc...ma credimi è stato impossibile non commentarti a quello che hai detto!
Credo che in una dieta ipocalorica e povera di grassi siano indicati solo formaggi come ricotta e fiocchi di latte... E qualche spolverata di parmigiano
Tesoro un consiglio.. compra la frutta e la verdura dal fruttivendolo..tutta questa plastica per avvolgere un cavolfiore è esagerato..e poi è più buona..diminuiamo la plastica...per favore..i mari sono saturi...
Erika io in dieta ho solo un uovo anch’io sono attenta all alimentazione
Aaaa solo uno? 🤔
Per i brufoli evita i latticini e gli insaccati!
Sì.....Gli insaccati sono micidiali! Hanno tanti conservanti (pure i dadini di prosciutto cotto......). Cerca di consumare cibi più al naturale......Gli affettati (specialmente quelli imbustati) no!
Le mousse sono buonissime
Like prima di vedere😍
Lo zimyl è latte normale 😅solo senza lattosio
Pesca
Eccomi ma non è arrivata la notifica.
Ciao e complimenti per il canale!!!! Se vi fa piacere passate da noi , senza impegno 😉 ciao!
Buono
Va bene per la ricetta rotolo rustico
Mah veramente pensate che il rotolo di pastasfoglia ripieno vada bene x dieta? Piena di grassi😏
Beh ogni tanto ci sta bene...essere a dieta nn significa nn mangiare...qualche grasso ci può stare...
@@enniarucci4941 menomale...🙏grazie!
Si lo zymil ottimo leggero poi
La mousse Melinda alla mela me la davano all'ospedale!
😂😂😂
Preparo in casa il tè freddo con la stevia
Come lo fai?🤩
@@home_my vendono il tè alla pesca o al limone in bustine( le prendo di marca carrefour,ma le trovi anche in altri supermercati). Per una bottiglia di 1l e mezzo ne metto 4 lascio in infusione e faccio raffreddare e metto la stevia per zuccherare.
Ma beviti il latte vegetale!
Ma veramente nn mi sembra una spesa da dieta!.......frollìni burro latte vaccino 😆😆
l'ho pensato anche io
Il latte vaccino non ha controindicazioni per la dieta, poi se si sceglie di non berlo per motivi etici o salutistici è un altro discorso. Usare il burro non è tanto diverso da usare l'olio, tutto sta nelle quantità, non penso se ne mangi un panetto al giorno. Una porzione di prodotti da forno per colazione è inserita nella maggior parte delle diete. L'alimentazione di Erika probabilmente le ha dato risultati proprio perché non privandosi eccessivamente di nulla è sostenibile nel lungo periodo!
Nella mia dieta bandito qualsiasi tipo di the... Niente olive.. O piadine... Oppure primo sale al massimo la ricotta.. Poi la pasta sfoglia ripiena🤔🤣🙄
@@debbertelli2896 esatto! Si pensa sempre a “dieta” come perdita di peso in poco tempo e con porzioni misere e tanti sacrifici. Questa cosa stressa e rende tutto più difficile, risultato? Si molla la dieta! Io la penso diversamente, però per carità accetto gli altri pareri.🌈🌈🌈
Sei una nutrizionista? Te lo chiedo perché da chiunque sono andata me lo hanno sempre dato il latte nella dieta.
Il burro evidentemente non hai ascoltato bene per cosa mi serve, ho specificato che l’ho preso per preparare i popcorn il weekend quando vengono gli amici. Sono sincera nei miei video e quindi faccio vedere veramente tutto senza nascondere le cose.
I frollìni la mattina li mangio, come i cereali, le fette biscottate, i pancake e qualsiasi cosa mi vada di mangiare purché siano porzioni adeguate e non esagerate.
Non ho MAI levato i biscotti nella mia dieta o nei giorni in cui mi andavano i biscotti.
Ma ripeto, se tu sei una nutrizionista o hai perso 20 chili con la tua dieta o alimentazione, attendo la tua spesa ed i tuoi consigli.😊