毎日の全身運動16分間ストレッチでみるみる体が変化する！股関節と脚、肩周りの柔軟性向上、体幹の筋力アップ！毎日元気に過ごしたい方に太陽礼拝がおすすめ！飛ばないからマンションでもOK。

[@ChickaD]

ヨガが習慣になったのは｢気持ちいいヨガ｣を提供してくださるなつみ先生のおかげです🙏🏻🙇🏻‍♀️内容だけでなく、声もお姿も最高です🫰🏻💗

[@天-j7e]

なつみ先生、こんにちは😃
毎日暑くてストレスが溜まっていますが、この数分で身体がほぐれて心地よく残りの１日を過ごせそうです！
今日もありがとうございました。

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😊
身体と頭の疲れに心地よく、短時間でスッキリしました！
今日もありがとうございました😊

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😊
今日も心地よく体がほぐれました！
よい週末になりそうです😊
今日もありがとうございました。

[@マキ-w9e]

おはようございます❣スッキリと目が覚めました✌日々の身体メンテナンス、一つしかない自分の身体をいつまでも大事にします😊

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😊
スッキリ心地よく、体がほぐれました！
今日もありがとうございました😊

[@天-j7e]

おはようございます。今朝も気持ち良く体が伸びました！

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます。
今朝は活力にあふれて取り組めました！
足が大地に根強き、呼吸が全身を巡る感覚が味わえました！
日々の体の違いに戸惑いもありますが、それを受け入れようと思います。
今日もありがとうございました❤

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😊
今日も朝の短い時間に心地よく取り組めました！
今日もありがとうございました😊

[@天-j7e]

なつみ先生おはようございます☺️
前もも、内もも、脇腹に心地よい伸びが感じられました。今日もありがとうございました。

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます。
今日も心地よく行えました！ありがとうございました😊

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます☺️
もも裏、鼠径部が伸びました🎵
今日もありがとうございました。

[@yukkomusino7680]

おはようございます。今日も全身が伸びた感じですっきりとした朝ヨガができました。ありがとうございました。

[@天-j7e]

おはようございます☺️
今日も最後まで気持ち良く続けられました！

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます☺️
今日も心地よく動かせました！
ありがとうございます。

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます☺️
今日も脇・背骨が伸び呼吸が入って心地よく体が目覚めました！いつもありがとうございます。

[@yukoorfevre839]

体のどこに意識を向けるかが、分かりやすくて素晴らしかったです‼️ 基本ポーズの大切さを再認識しました😊　ありがとうございます🙏

[@久美-k7g]

おはようございます😃
朝、ダルかった身体がすっかり目覚めました！頭にも血が巡っているのを感じます。気持ち良かったです！ありがとうございました💕

[@soralfsoralf]

朝ヨガ習慣がついてきました！これからも素敵な動画を楽しみにしてます！

[@ha-rayoshi-no.1082]

体側・背中・お尻・腿裏・脹脛等のストレッチそしてバランス系のヨガをありがとうございました！凄くボリューム感もあり、心身が緩み、充実した時間になりました👍 夏未さんからヨガを教えて頂けることに本当に感謝です❣️

[@gracepotato6625]

夏未先生おはようございます。
先生のヨガレッスン🧘‍♀️、すごく良かったです❣️
全身に効く、それを求めてました。
豊富な経験と知識を持つ夏未先生ならではのレッスンですね。
いつも楽しみにしてます、ありがとうございます😊

[@和歌子青山-l7e]

朝から、身体が柔らかくなりました。

[@chachamimi9031]

気持ち良く動けました。有難うございました🍀体調を整えるのにヨガの大切さを感じています。

[@ibiki0111]

気持ちよかったです。

[@八重子松原]

今日も有難う御座います🙇

[@島-g2y]

いつもは10分ぐらいのヨガをしていますが、今日は早く起きれたので、初めてやってみました！
とても体全体のびができて気持ち良いです。
これからも続けたいです。
これぐらいの動きの前後の軽い食事の時間はどのくらいあけたらよいのですか？
教えてください。
よろしくお願いいたしたします。

[@中村知枝美]

長い盆休みでゴロゴロする時間が増え、背中がガチガチに凝ってましたが、スッキリしました。首も、肩も、背中も1度に❗
オンラインワークショップも毎回楽しみにしています😊ありがとうございます💕

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😊
もも裏、お尻が気持ちよく伸びました！
平日の疲れがリセットされて楽しい週末が過ごせそうです。
今日もありがとうございました!

[@まろん-p8u]

ありがとうございました！
体調整できました。
毎日感謝です。

[@momo-ms1tn]

気持ちよくメンテナンスさせて頂きました^ ^ありがとうございました😊

[@meylani7951]

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[@hidamari-so]

気持ちよかったです❣️ありがとうございました💕☺️

[@はじめの1歩]

このヨガ大好きです🥰
肩がブロックされている状態で
斜め上までしか上がらないのですが
出来る範囲で頑張っています‼️

[@湯免素子]

夏未先生、ありがとうございました💕いつもりきんでしまうのですが、今日は痛い手前で伸ばすことができました☺️

[@Shikaku_ma_roo]

やっぱり夏未先生じゃないと見にくる気になりません💦
やはりお美しい…✨💕

[@meylani7951]

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[@田邊静香-s4y]

産後でコリッコリの身体で久しぶりにちゃんとヨガしました^ ^全部めっちゃ気持ち良かったですー！ヨガやっぱり最高◎ありがとうございます😊

[@JapaneseYoga]

静香さん💕赤ちゃんのお世話、お疲れ様です。大変な時期だと思いますが、ご自身の心身も労って下さいね〜💕いつも応援しています！ありがとうございます😊

[@mimumamiya4450]

毎日続けられそう( *´艸｀)私今産後ダイエット中ですがストイックなことがどうしても続かなくて着圧スパッツ履きながらヨガ続けただけでも一か月で３キロ痩せてきました！このまま動画を見ながらお母さんでもキレイになれるよう今後も頑張りますっｗ因みにむくみ取れなかったり痩せづらい方は特にレグエーススパッツっていう着圧スパッツお勧めなのでぜひっ！

[@mmyy8002]

今日も先生に癒されスッキリしましたありがとうございます😊

[@コンタ人形]

ここ数日、上半身の動きが凄く楽になりました。肩がふわっと軽くなる動画の体側をほぐすマッサージが激的に効果があり、首コリがある時は肋骨の筋肉をほぐすと楽になりました。たまにある激的に良くなる気づきでした。ありがとうございます。

[@zaregani78]

基礎的なポーズがてんこ盛りで、無理なくリラックスしながら一つ一つ自分のポジションを確認出来ました〜　初期の動画でやってた頃を思い出しました☺️

[@内なる声]

なんか…😲
とても体が心地良いです✨
ありがとうございました

[@三瓶進-g6d]

三瓶と申します。ありがとうございます。

[@熊谷恵美子-c1w]

❤

[@mayumi3819]

毎日、夏未先生のヨガでリフレッシュしています。
糸通しのポーズでいつも悩むのですが、仙骨に手を当てて位置を確かめるとありますが、その感覚がわかりません。
また、そのポーズの時は首筋が凄く痛く完全にはこめかみを床につける事が出来ません。
アドバイス頂けると嬉しいです。

[@JapaneseYoga]

今の自分に合わせる事が大切なので、コメカミを付けなくても大丈夫です🙆‍♀️
仙骨に手を当てるのは、ある程度左右の体重差を整える感覚を持ちたい理由からなので、わかりにくければ、左右の脚の体重を大体揃えればOK！というのはどうでしょう？😊

[@mayumi3819]

@@JapaneseYoga お忙しい中、早速のアドバイスありがとうごさいました。感激です。参考にしてみます。

[@るる参上]

😊

[@manuelalvarado6251]

Hello ❤️❤️❤️❤️

[@工藤真理子-m5c]

左側股関節亜脱臼、右側人口股関節でも大丈夫ですか？

[@manuelalvarado6251]

😘😘😘👍👍👍