Элина, смотрю ваше видео как раз после бассейна. Совсем недавно с подругой ввели такой ритуал: каждое воскресное утро сначала бассейн, потом прогулка по городу и завершаем встречу в какой-нибудь кофейне, где мы еще не были. Это так здорово, мы замечали как уходит лето, как наступает золотая осень, как меняется погода. Мы много говорим с ней во время прогулки о прошедших на неделе событиях, делимся новым, или рассказываем о чем-то что тревожит... В общем, наполняем друг друга и оказываем поддержку на неделю. Всем желаю отличной уютной осени, больше нежности и заботы к себе🙌❤✨
Я писала диплом в Исландии, где круглогодичное плавание на открытом воздухе - часть менталитета и сама подсела на это. Для меня это стало ритуалом расслабления после работы, ходила пару раз в неделю по вечерам, проводила пару часов, купаясь в разных типах бассейнов, затем собираясь в спокойном темпе и потом полчаса по сугробам домой. Никогда не забуду это ощущение, когда плаваешь в теплой воде, а сверху падает снег :) Очень скучаю по этому. Жаль, таких коммунальных бассейнов нет в Швеции.
Эллина- Вы абсолютно правы: бассейн это здорово! И...да- крайне важно правильно подготовиться к походу в бассейн: не быть голодным, иметь возможность после прогуляться, посидеть где-нибудь за чашкой чая или пообедать. Тогда общее впечатление и позитив от плавания сохраниться до следующего раза
Очень советую всем гимнастику для шеи доктора Шишонина. Я тоже страдаю от долгого сидения за компьютером. Эта гимнастика позволяет мне расслаблять свои мышцы, выпрямить позвоночник, убирает все зажимы и даёт чувство невероятной лёгкости. 20 минут в день - долгая жизнь!
Классное видео! У меня сейчас сложный период в жизни. Начала ходить в бассейн и мне помогает справиться с тревогой.Теперь ищу квартиру рядом с бассейнов, чтобы не тратить время на дорогу и чтоб перед работой можно было плавать.
Эллина, Ваша мысль походить к тренеру - очень верная. Он научит правильному "спортивному" плаванию. Я тоже раньше плавал как умел, но теперь гораздо проще расслабиться и почувствовать себя как рыба в воде. Особенно, если плавать с очками. И кстати, в море, с очками и некоторыми элементами спортивного плавания и ныряния - очень комфортно, соленая вода не мешает глазам и долго можно плыть неторопливо, погружаясь головой (что-то вроде снорклинга получается, но без спец маски). Что касается советов IT - специалистам :) , рекомендую попробовать сделать стоячий вариант подставки для ноута и некоторое время работать стоя, чередовать. Почитал в книге про остеохондроз шеи, что в стоячем положение нагрузка сильно меньше на позвоночник, чем в сидячем. Попробовал, и действительно, стало существенно меньше на шею влиять. А еще очень хороши прогулки, но у вас, судя по роликам, вроде этого много и это отлично! Терренкур - вообще супер для всего здоровья и особенно для шеи/спины. Главный вывод для сидячих профессий привел меня ко всеизвестному выражению: движение - [приятная] жизнь. Вот уж действительно, все гениальное - просто :)
Я как раз живу в Стамбульской резиденции :) во время просмотра видео, пришла к выводу, что зачастую мы не пользуемся всеми возможными плюшками, которые нам даны сейчас. А ведь это действительно супер круто - спуститься на лифте в бассейн)) сегодня же пойду! И в сауну тоже ♥️ а потом можно и чаем с пахлавой себя побаловать
Я профессиональный пловец в прошлом, отдала этому спорту 8 лет. Полностью солгасна с информацией в видео. Сейчас хожу плавать пару раз в неделю, для души и внутреннего спокойствия, нереально помогает)) Спасибо за видео!
В этом году научилась плавать и теперь кайфую от этого. Подсела, как на наркотик. Всегда хорошее настроение после бассейна) Особенно круто то, что это моя физкультура в универе, поэтому бесплатно и еще рядом с домом
Милая Эллина, благодарю за это видео! Как раз два дня назад сходила в новый бассейн, который открылся несколько месяцев назад, он в 15 минутах ходьбы от моего дома! За 7 € два с половиной часа включает бассейн, сауну , джакузи и водный массаж! Это было самое приятное времяпровождение за прошлую неделю. У нас в Оостенде ( Бельгия), в бассейне стоят автоматы, где можно купить купальники, плавки( любого размера), шапочки, очки ( для плавания). И что мне особенно понравилось , когда входишь в бассейн тебе выдают браслет ( как часы) и этот браслет- 🔑 к шкафчику любому который свободен, но никто другой его не может открыть. Теперь после твоего видео обязательно буду ходить в бассейн каждую пятницу.
Мне также помогает йога как физически так и ментально. Растяжение тоже снимает всю тяжесть в теле и напряжение. После йоги прям супер состояние. Ну у каждого свой способ. Спасибо что поделились.
Эллина, классный выпуск. Свободного времени очень мало, но тоже стараюсь 4 раза в неделю, во вторник, четверг (вечером после работы), в субботу и воскресенье до обеда занимаюсь банальным фитнессом на коврике из спортмастера дома. Упражнения от Жужы Якабош (Zsu Jakabos) просты (правда за простотой скрывается упорный труд и тысячи повторений ) и гениальны, посмотри, попробуй, эффект будет 100% если заниматься на постоянной основе хотя бы пол года. Она профессиональная пловчиха из Венгрии, призёр чемпионатов Мира и Европы, участвовала в Олимпийских играх.
Мне почти 34 года и только в этом году я впервые училась плавать)) Это были потрясающие впечатления. Сейчас я посмотрела ваше видео и решила поискать бассейн и начать ходить хотя бы раз в месяц. Эллина спасибо за вдохновение😌
Только сегодня начала день с бассейна!!! Еле поднялась, ночью плохо спала( Но это того стоило! Зарядила себя на весь день! Была одна на дорожке, насладилась водой, невесомостью, лёгкостью своего тела! Хотела после бассейна прийти в номер поспать, но не могу уснуть, батарейки хотят движения и жизни ! Пойду побалую себя капучино в кафе и прогулкой к водохранилищу. Надо себе давать возможность замедлиться и радоваться всему, видеть то, что в суете будней не успеваешь заметить: пролетающий косяк птиц, движение сосен, падающих шишек, цвет воды, шум ветра...
Эллина, иногда так удивительно осознавать, что такие далёкие от меня люди как вы также сильно любят плавать. Для меня бассейн это тоже что-то волшебное и успокаивающее, немного жду когда ситуация с ограничениями успокоится и отправляюсь в бассейн по вашему совету!
Вы правы, плавание - лучший способ обнулиться и смыть с себя весь негатив, зарядиться позитивной энергией 🥰 обожаю плавать в море, особенно когда есть небольшие волны. Я предоставляю всегда, что волна меня обнимает и смывает все блоки, зажимы, тяжёлые мысли) и это всегда помогает 😍 У меня тоже рост 178, и тоже часто бывает проблема с выбором купальника)) но я больше люблю раздельные всё-таки)
Я тоже хожу в бассейн, нравится сам процесс до захода в чашу и после, отличное ощущение. Занимаясь с тренером, плавать умею но он дает интересные задачи, упражнения и ругается когда ленюсь) Кожа после контраста температур становится как у младенца. Раньше когда не было бассейна в городе, ездил на выходных на электричке в соседний город 60 км, это было мини приключение. Эллина ты вдохновляешь, спасибо еще раз!
спасибо за видео! плавание и правда один из самых приятных и полезных в плане здоровья видов спорта: задействуются все мышцы, тело в тонусе, развивается выносливость. занималась профессионально несколько лет, сейчас продолжаю просто для себя ходить на свободное. очень помогает успокаивать мысли и раскладывать все по полочкам, после тренировок чувствую умиротворение и легкость во всем теле. для меня это лучшее лекарство от тревоги и бессонницы
Но не когда в бассейне кроме тебя толпа людей. И пахнет хлоркой (кстати, если пахнет тем, что мы называем хлоркой, это не хлорка, так пахнет соединение хлорка+моча)
@@Софья-з3д7х насчет запаха хлорки согласна, но к сожалению, это то, с чем приходится мириться, в большинстве бассейнов воду дезинфицируют именно так(( по поводу большого количества людей - можно выбирать менее ходовые часы - в будние дни рано утром или поздно вечером перед закрытием. если все-таки случается попасть на загруженный час - я обычно высматриваю самую спортивную, так сказать, дорожку, где люди тоже тренируются и плавают в активном темпе и по правилам (обычно это друг за другом против часовой стрелки). так мы и друг другу не мешаем, и у меня есть мотивация сконцентрировано провести тренировку без остановок в одном ритме
Лежал сертификат, все откладывала поход до лучших времен, посмотрела видео и вдохновилась) Записалась на завтрашний сеанс. И уже стало приятнее на душе)
Дочке почти год назад поставили диагноз сколиоз и посоветовали на плавание водить. В августе я в подъезде увидела объявление, что набирают деток в группу плавания со сколиозом. Я себе взяла в заметки их, и решила "ну, надо будет написать им и разунать, возьмут нас или нет". Всё это время я сидела и ничего не делала. Но тут я увидела сториз Эллины, сразу же в тот день записала ребенка на плавание. Выбрала ей такое время занятий, что один раз в неделю нам вместе получается совместить, и она с группой и тренером занимается на одной дорожке, а я на другой дорожке для свободного плавания по разовому посещению (который стоит у нас - в Беларуси - 1,7€, кстати). Это оказалось так просто! Если бы не сториз Эллины, я бы всё ещё откладывала и думала "куда мне, у меня ж дети!".
Не очень люблю воду, но в прошлом году открылся бассейн рядом с домом, и мы с мужем решили ходить. Я не умела плавать, поэтому взяла абонемент на индивидуальные занятия с тренером. Муж учил меня нырять. За всего лишь месяц занятий я перестала бояться воды. Но идиллия длилась недолго - бассейн закрыли для женщин. Теперь туда могут ходить только мужчины. И это в РФ, в 21 веке🤦🏻♀️ Мы устроили большой общественный резонанс, но это Дагестан, детка, поэтому они творят, что хотят.
Какой ужас 😱 я правда в шоке 🤯 как это вообще возможно в 21 веке?! И после этого мы будем говорить, что феминизм в России не нужен 😒 а в каком городе Вы проживаете, если не секрет?
@@Anastasiya436 мы тоже были в шоке. Это Каспийск, самый цивилизованный город в Дагестане, где проживают в основном семьи военных со всей России. Но сторонники ислама хотят обратно в средневековье🤦🏻♀️
Если плавать не умеете это как не смотреть какой-то крутой фильм и потом его посмотреть - чувства афигенные! Я ещё в детстве ходила в кружок по плаванию, но спустя годы разучилась плавать с погружением головы и в итоге того чувства лёгкости в шее не было и этой весной ходила на занятия с тренером - ну какой же кайф!
Элина, спасибо за вдохновение! В детстве я ходила в секцию плавания, но потом почему то забросила бассейн на долгие годы.( Я очень люблю плавать и желание ходить в бассейн накрывает меня периодически, но мне не хватает самодисциплины. Послушав тебя, ко мне пришло понимание, что это мне действительно необходимо и мне видимо нужно больше любить себя, и не лишать себя таких ритуалов.
Научился плавать самостоятельно в 13 лет смотря как плавают другие, плавал только два сезона ( летом ), спустя 22 года первый раз в жизни купил абонемент в бассейн, думал разучился плавать, ничего подобного, тело помнит, только еле проплыл 50 метров, сказываются 13 лет курения, дыхание просто не хватает, раньше 200 метров как лёгкая разминка были. Согласен, бассейн это как перезагрузка!
ДОбрый вечер, отличный ритуал, я почти всю жизнь им пользуюсь, это реально расслабляет. В связи с пандемией бросила бассейн и уже год не могу вернуться. Вы меня стимулируете.
Не знала, что я хожу в более продвинутые бассейны в Польше. Здесь везде есть фэны для волос в большом количестве, не надо носить с собой фэн, тем более ждать в очереди. Замки свои тоже не нужно таскать с собой: замки на чипах. Плюс , в некоторых саунах вода минеральная бесплатно. На выбор есть и сухие и мокрые сауны. Я хожу вечером после 8ми, когда пик посещаемости как раз между 4-8. После этих процедур сплю как ребенок. Если бы утром ходила бы, думаю, не смогла бы сконцентрироваться, потому что сауна плюс бассейн сильно расслабляют. Относительно купальников , я ношу открытый, потому что мне надо заходить в сауну, которая является общей (м/ж), конечно, некоторые сауны не пропускают в купальниках, но сидеть вся обернутая в полотенце тоже не очень, сидеть абсолютно голой, тоже здесь не принято.
Эллина, я обожаю плавать. Сейчас в декрете я не могу ходить тренироваться. И я однозначно поняла, что плавание даёт мне необходимый ресурс. Надежда на детский бассейн. Готовлю своего малыша к плаванию на большой воде 😅
Эллина, рад, что Вы наслаждаетесь плаванием - это, действительно, прекрасный ритуал любви к себе, который помогает внутренней "перезагрузке" и отлично держит в тонусе! 🏊Сам обожаю плавание, но люблю плавать интенсивно - 1,5-2 км за 45-60 мин. Спасибо, что заражаете всех своей любовью к плаванию!👌👍💪😊
Какое медативное начало, и вообще все видео с таким прекрасным настроение заботы о себе, любви к себе 🌊 Я 3 года ходила в бассейн, когда училась на бакалавриате, он был буквально через дорогу от дома. В Бодруме эта необходимость как-то отпала, но сейчас в Петербурге снова ищу бассейн, чтобы было недалеко и комфортно :) Спасибо за видео!
Какая вы умничка ! Тоже открыла для себя бассейн именно после обучения с тренером , теперь с радостью хожу сама ) а раньше вода казалась холодной но когда ты сразу начинаешь тренировку по схеме - про холодную воду забываешь )
Пыталась ходить. Но две вещи меня остановили. Длинные мокрые волосы, и я мерзну в бассейне. Каждый раз порываюсь опять начать, но знаю, что опять эти причины заставят бросить. П.с. что я делаю🤦♀️. Смотрю, сколько пешком до 2х ближайших бассейнов. 12 минут пешком. К концу видео, наверно, пойду искать купальник 😄
У меня 2 бесплатных посещения бассейна в неделю, а я постоянно нахожу причины туда не пойти 🙄 а с завтрашнего дня начинает работать система qr кодов, а у меня его нет, спрашивается, почему не ходила в бассейн все это время? 🤪 А что касается системы замков - у нас в Хабаровске по разному, в частном бассейне дают ключики от встроенных замков, а вот в бассейне при университете, куда я хожу, все простенько, там нужно приносить замок с собой
Абсолютно согласна по поводу бассейна. Еще до карантина регулярно ходила в бассейн, занималась с тренером, хотела, чтобы мне поставили технику. Ездила на другой конец города, чтобы испытать этот кайф нахождения в воде - обожаю воду, плавание, такой вид активности. Предпочитала заниматься по утрам, заряд бодрости обеспечен. Сейчас после переезда пора искать новый бассейн, ваше видео меня вдохновило!
Разделяю вашу точку зрения про бассейн и его полезность ) более того , добавлю , что когда появятся дети - тем более вам захочется раз в неделю сходить в бассейн , расслабиться и посвятить время себе, а не только семье - и это очень даже возможно и нужно! Даже при наличии детей ( а у меня их двое , старший уже вырос) и интенсивной работы - такое время - 70 минут - вполне можно выделить !
Привет, вчера сходила в бассейн. Пойду еще и буду ходить каждое воскресенье. Спасибо за своевременное видео, размышляла о посещении бассейн с весны и вот)
На Кипре, как и во многих жарких странах (точно знаю про Эмираты), во многих новых многоквартирных домах на крыше есть бассейн. Но наличие моря рядом, конечно, несколько снижает потребность именно в бассейне
В Испании тоже надо замочек, но после пандемии сейчас все вещи нужно брать с собой, возле каждой дорожки есть стульчик на который ты ложишься все, на дорожке максимум 2 человека, сейчас сделали 3. Заходить в помещение и в раздевалке в маске, и до дорожки идёшь в в маске, потом снимаешь, выходишь опять одеваешь)) дорожку надо резервировать заранее есть возможность через интернет) бассейн тоже у меня от дома 5 мин🙂
Ходила каждый день в бассейн, иногда воскресенье делала перерыв) сейчас один день зал, другой басейн. После зала крепатура, и в бассейне потом такой кайф))
Вспомнила как в прошлом году начала ходить в бассейн,но мой университет перевели на дистанционное обучение и я не смогла ходить Это видео навело на мысли пойти вновь,так как мне нравилось:)
Народ,не усложняйте,прекрасный утренняя замена практике посещения бассейна-это холодные обливания водой,эндорфинов со временем просто фантастика,лучшее начало дня.👌
Спасибо за такое заряжающие видео! Очень люблю плавать, но делаю это крайне редко( После вашего видео побежала искать ближайшие бассейны и тоже планирую хотя бы раз в 1-2 недели ходить туда и кайфовать) Были такие же ощущения, как у вас, после утреннего бассейна - бодрость и умиротворённость. Хочу вернуться к этому)
Сегодня я наконец-то пошла в бассейн благодаря тебе и твоему видео!!! 2 года откладывала, я лентяйка)) СПАСИБО🤩Я и не знала, какой это кайф! Так это еще и совсем недорого! В Берлине 3,5 евро за 2 часа. ПОЧЕМУ я не делала это раньше🤦♀ Теперь минимум раз в неделю буду ходить. Спасибо тебе❤🥰
Наверно знак всевышнего. Ваше видео как раз кстати. Своих дочек троих хотела на бассейн записать - они сами горят желанием. 2 е подростков и в разное время учатся, но МОЖНО найти выход! Спасибо Вам ! Как раз кстати ! Но откладываю. Плавание самая классная инвестиция в здоровье и продуктивные дни! Самой тоже надо наверно!
Я обожаю бассейн, но по разным не всегда объективным причинам я не ходила туда уже лет 8. Толко этой осенью я задумалась о том что на самом деле нужно моему телу и что на самом деле люблю и планирую начать плавать снова. Правда без тренера уже не обойтись))
Эллина, спасибо за видео! Повышает мотивацию регулярно ходить в бассейн. Резиденции с бассейнами есть в Мексике в большом количестве. Это закрытые территории с пунктом охраны на входе, и всеми благами внутри;)
Плаваю почти с рождения. Сначала в дет поликлинике, потом 25 метров и со 2 класса хожу в свой любимый бассейн 50 метров. Сейчас я на 4 курсе. все еще занимаюсь с той же тренершей. она строгая, но с ней за 45 минут ты можешь проплыть от 25 до 30 бассейнов и чувствуешь себя просто королевой бассейна. правда, на общ транспорте туда ехать 45 мин. не вожу, но иногда подвозят на машине - это 20 мин. когда тепло, то 30 минут на велике ехать - это круче всего.
Добрый день. Меня же интересует, какие вспомогательные вещи вам помогают держать спину правильно при работе. Вы упомянули подставку для ноута. Расскажите про это.
Тоже плаваю, идёт второй месяц. Сама определяю, когда это спортивное плавание, или так в воде раствориться. Кажется, когда спорт рядом ты занимаешься чаще😂
Очень вдохновляющее видео, мотивирует заняться собой и поиском новых занятий. Я к сожалению плавать не умею, и несколько раз пыталась, все как-то безуспешно. Но твое видео, мотивирует заняться этим снова❤❤❤
Занимаюсь плаваньем для себя уже 13 лет😅 Сейчас мой основной вид спорта - это бег) и плаванье просто нереально помогает расслабиться и восстановиться как физически, так и духовно) и да, я поймала себя на мысли, что вода смывает с тебя все плохое и ты выходишь новым человеком) Переехала недавно и забросила это дело на некоторое время, но после этого видео побежала гуглить бассейны рядышком)))
Бассейны я не люблю, а вот ванну набрать и полежать до полного остывания воды, это я всегда первая. Переехала год назад в новую квартиру, где только душ и периодически плачу, что не могу принять ванную
Понимаю тебя, тоже около 10 лет жила в квартирах без ванной :( Зато каждый раз в поездках выбирала отели, где есть ванна. Обрати внимание на этот момент, когда отправишься в путешествие в след раз :)
Так хотелось бы разделить удовольствие от лежания в ванной и расслабления, но, увы, с низким давлением остается только душ. И даже из детства неприятные воспоминания от остывающей в ванной воды 🥶 А бассейн норм, но лучше море💙
Элина,спасибо 🙏за мотивацию,осталось купить удобный купальник и записаться в бассейн. Мне 2 года назад советовали походить в бассейн,наверное время пришло🙌
Эллина, спасибо за ваши видео! В них всегда много интересного и как правило, они заряжены позитивными эмоциями! Я, к сожалению , не часто бываю в бассейне, но это действительно приятное и полезное занятие.
очень советую попробовать тренировку "хаду", для укрепления спины. это статические нагрузки, которые можно спокойно делать дома. мне очень помогло.очень согласна что плавание это очень важно для ментального даже здоровья, не только физического.
Элина, смотрю ваше видео как раз после бассейна. Совсем недавно с подругой ввели такой ритуал: каждое воскресное утро сначала бассейн, потом прогулка по городу и завершаем встречу в какой-нибудь кофейне, где мы еще не были. Это так здорово, мы замечали как уходит лето, как наступает золотая осень, как меняется погода. Мы много говорим с ней во время прогулки о прошедших на неделе событиях, делимся новым, или рассказываем о чем-то что тревожит... В общем, наполняем друг друга и оказываем поддержку на неделю.
Всем желаю отличной уютной осени, больше нежности и заботы к себе🙌❤✨
Как круто! А в котором часу вы встречаетесь?
Я писала диплом в Исландии, где круглогодичное плавание на открытом воздухе - часть менталитета и сама подсела на это. Для меня это стало ритуалом расслабления после работы, ходила пару раз в неделю по вечерам, проводила пару часов, купаясь в разных типах бассейнов, затем собираясь в спокойном темпе и потом полчаса по сугробам домой.
Никогда не забуду это ощущение, когда плаваешь в теплой воде, а сверху падает снег :) Очень скучаю по этому.
Жаль, таких коммунальных бассейнов нет в Швеции.
Да, ощущения незабываемые! Тоже плавала в таком открытом бассейне однажды, в Обнинске, Калуж.обл.
Эллина- Вы абсолютно правы: бассейн это здорово! И...да- крайне важно правильно подготовиться к походу в бассейн: не быть голодным, иметь возможность после прогуляться, посидеть где-нибудь за чашкой чая или пообедать. Тогда общее впечатление и позитив от плавания сохраниться до следующего раза
Очень советую всем гимнастику для шеи доктора Шишонина. Я тоже страдаю от долгого сидения за компьютером. Эта гимнастика позволяет мне расслаблять свои мышцы, выпрямить позвоночник, убирает все зажимы и даёт чувство невероятной лёгкости. 20 минут в день - долгая жизнь!
Классное видео! У меня сейчас сложный период в жизни. Начала ходить в бассейн и мне помогает справиться с тревогой.Теперь ищу квартиру рядом с бассейнов, чтобы не тратить время на дорогу и чтоб перед работой можно было плавать.
Эллина, Ваша мысль походить к тренеру - очень верная. Он научит правильному "спортивному" плаванию. Я тоже раньше плавал как умел, но теперь гораздо проще расслабиться и почувствовать себя как рыба в воде. Особенно, если плавать с очками. И кстати, в море, с очками и некоторыми элементами спортивного плавания и ныряния - очень комфортно, соленая вода не мешает глазам и долго можно плыть неторопливо, погружаясь головой (что-то вроде снорклинга получается, но без спец маски).
Что касается советов IT - специалистам :) , рекомендую попробовать сделать стоячий вариант подставки для ноута и некоторое время работать стоя, чередовать. Почитал в книге про остеохондроз шеи, что в стоячем положение нагрузка сильно меньше на позвоночник, чем в сидячем. Попробовал, и действительно, стало существенно меньше на шею влиять.
А еще очень хороши прогулки, но у вас, судя по роликам, вроде этого много и это отлично! Терренкур - вообще супер для всего здоровья и особенно для шеи/спины.
Главный вывод для сидячих профессий привел меня ко всеизвестному выражению: движение - [приятная] жизнь. Вот уж действительно, все гениальное - просто :)
Я как раз живу в Стамбульской резиденции :) во время просмотра видео, пришла к выводу, что зачастую мы не пользуемся всеми возможными плюшками, которые нам даны сейчас. А ведь это действительно супер круто - спуститься на лифте в бассейн)) сегодня же пойду! И в сауну тоже ♥️ а потом можно и чаем с пахлавой себя побаловать
Я профессиональный пловец в прошлом, отдала этому спорту 8 лет. Полностью солгасна с информацией в видео. Сейчас хожу плавать пару раз в неделю, для души и внутреннего спокойствия, нереально помогает)) Спасибо за видео!
С удовольствием бы посмотрела ещё об твоих привычках/планах по уходу за собой, в том числе, бьюти! 🙂💓 Очень интересно!
Спасибо за отзыв, думаю, что сниму такое видео!
В этом году научилась плавать и теперь кайфую от этого. Подсела, как на наркотик. Всегда хорошее настроение после бассейна) Особенно круто то, что это моя физкультура в универе, поэтому бесплатно и еще рядом с домом
Милая Эллина, благодарю за это видео! Как раз два дня назад сходила в новый бассейн, который открылся несколько месяцев назад, он в 15 минутах ходьбы от моего дома! За 7 € два с половиной часа включает бассейн, сауну , джакузи и водный массаж! Это было самое приятное времяпровождение за прошлую неделю. У нас в Оостенде ( Бельгия), в бассейне стоят автоматы, где можно купить купальники, плавки( любого размера), шапочки, очки ( для плавания). И что мне особенно понравилось , когда входишь в бассейн тебе выдают браслет ( как часы) и этот браслет- 🔑 к шкафчику любому который свободен, но никто другой его не может открыть.
Теперь после твоего видео обязательно буду ходить в бассейн каждую пятницу.
давно думаю о том, чтобы пойти поплавать)) буду расценивать это видео как знак и пинок к тому, что пора)
Спасибо за новое полезное видео! Плавание прекрасный способ проявления любви к себе 💛
Мне также помогает йога как физически так и ментально. Растяжение тоже снимает всю тяжесть в теле и напряжение. После йоги прям супер состояние. Ну у каждого свой способ. Спасибо что поделились.
Эллина, классный выпуск. Свободного времени очень мало, но тоже стараюсь 4 раза в неделю, во вторник, четверг (вечером после работы), в субботу и воскресенье до обеда занимаюсь банальным фитнессом на коврике из спортмастера дома. Упражнения от Жужы Якабош (Zsu Jakabos) просты (правда за простотой скрывается упорный труд и тысячи повторений
) и гениальны, посмотри, попробуй, эффект будет 100% если заниматься на постоянной основе хотя бы пол года. Она профессиональная пловчиха из Венгрии, призёр чемпионатов Мира и Европы, участвовала в Олимпийских играх.
Мне почти 34 года и только в этом году я впервые училась плавать)) Это были потрясающие впечатления. Сейчас я посмотрела ваше видео и решила поискать бассейн и начать ходить хотя бы раз в месяц. Эллина спасибо за вдохновение😌
Только сегодня начала день с бассейна!!! Еле поднялась, ночью плохо спала( Но это того стоило! Зарядила себя на весь день! Была одна на дорожке, насладилась водой, невесомостью, лёгкостью своего тела! Хотела после бассейна прийти в номер поспать, но не могу уснуть, батарейки хотят движения и жизни ! Пойду побалую себя капучино в кафе и прогулкой к водохранилищу. Надо себе давать возможность замедлиться и радоваться всему, видеть то, что в суете будней не успеваешь заметить: пролетающий косяк птиц, движение сосен, падающих шишек, цвет воды, шум ветра...
Капучино и прогулка - отличный план, Виктория :)
Эллина, иногда так удивительно осознавать, что такие далёкие от меня люди как вы также сильно любят плавать. Для меня бассейн это тоже что-то волшебное и успокаивающее, немного жду когда ситуация с ограничениями успокоится и отправляюсь в бассейн по вашему совету!
💘приятного заплыва?
!
Вы правы, плавание - лучший способ обнулиться и смыть с себя весь негатив, зарядиться позитивной энергией 🥰 обожаю плавать в море, особенно когда есть небольшие волны. Я предоставляю всегда, что волна меня обнимает и смывает все блоки, зажимы, тяжёлые мысли) и это всегда помогает 😍
У меня тоже рост 178, и тоже часто бывает проблема с выбором купальника)) но я больше люблю раздельные всё-таки)
Я тоже хожу в бассейн, нравится сам процесс до захода в чашу и после, отличное ощущение.
Занимаясь с тренером, плавать умею но он дает интересные задачи, упражнения и ругается когда ленюсь)
Кожа после контраста температур становится как у младенца.
Раньше когда не было бассейна в городе, ездил на выходных на электричке в соседний город 60 км, это было мини приключение.
Эллина ты вдохновляешь, спасибо еще раз!
Как рано вы просыпаетесь, каждый раз поражаюсь) я раньше 9 утра без будильника не могу просыпаться, работа в 11 начинается
Спасибо за видео! Давно собираюсь сходить, наверное, после этого видео точно соберусь поплавать😎
спасибо за видео! плавание и правда один из самых приятных и полезных в плане здоровья видов спорта: задействуются все мышцы, тело в тонусе, развивается выносливость. занималась профессионально несколько лет, сейчас продолжаю просто для себя ходить на свободное. очень помогает успокаивать мысли и раскладывать все по полочкам, после тренировок чувствую умиротворение и легкость во всем теле. для меня это лучшее лекарство от тревоги и бессонницы
Но не когда в бассейне кроме тебя толпа людей. И пахнет хлоркой (кстати, если пахнет тем, что мы называем хлоркой, это не хлорка, так пахнет соединение хлорка+моча)
@@Софья-з3д7х насчет запаха хлорки согласна, но к сожалению, это то, с чем приходится мириться, в большинстве бассейнов воду дезинфицируют именно так(( по поводу большого количества людей - можно выбирать менее ходовые часы - в будние дни рано утром или поздно вечером перед закрытием. если все-таки случается попасть на загруженный час - я обычно высматриваю самую спортивную, так сказать, дорожку, где люди тоже тренируются и плавают в активном темпе и по правилам (обычно это друг за другом против часовой стрелки). так мы и друг другу не мешаем, и у меня есть мотивация сконцентрировано провести тренировку без остановок в одном ритме
Спасибо Эллина за видео,за позитив .👍🥰💕
Лежал сертификат, все откладывала поход до лучших времен, посмотрела видео и вдохновилась) Записалась на завтрашний сеанс. И уже стало приятнее на душе)
Дочке почти год назад поставили диагноз сколиоз и посоветовали на плавание водить.
В августе я в подъезде увидела объявление, что набирают деток в группу плавания со сколиозом. Я себе взяла в заметки их, и решила "ну, надо будет написать им и разунать, возьмут нас или нет".
Всё это время я сидела и ничего не делала.
Но тут я увидела сториз Эллины, сразу же в тот день записала ребенка на плавание. Выбрала ей такое время занятий, что один раз в неделю нам вместе получается совместить, и она с группой и тренером занимается на одной дорожке, а я на другой дорожке для свободного плавания по разовому посещению (который стоит у нас - в Беларуси - 1,7€, кстати).
Это оказалось так просто! Если бы не сториз Эллины, я бы всё ещё откладывала и думала "куда мне, у меня ж дети!".
Не очень люблю воду, но в прошлом году открылся бассейн рядом с домом, и мы с мужем решили ходить. Я не умела плавать, поэтому взяла абонемент на индивидуальные занятия с тренером. Муж учил меня нырять. За всего лишь месяц занятий я перестала бояться воды. Но идиллия длилась недолго - бассейн закрыли для женщин. Теперь туда могут ходить только мужчины. И это в РФ, в 21 веке🤦🏻♀️
Мы устроили большой общественный резонанс, но это Дагестан, детка, поэтому они творят, что хотят.
Какой ужас 😱 я правда в шоке 🤯 как это вообще возможно в 21 веке?! И после этого мы будем говорить, что феминизм в России не нужен 😒 а в каком городе Вы проживаете, если не секрет?
@@Anastasiya436 мы тоже были в шоке. Это Каспийск, самый цивилизованный город в Дагестане, где проживают в основном семьи военных со всей России. Но сторонники ислама хотят обратно в средневековье🤦🏻♀️
@@caspian_the_cat искренне сочувствую вашей ситуации
@@Anastasiya436 спасибо😅🙏🏻
Ютуб точно подслушал мои мысли! Обожаю плавать, особенно идеально после йоги или активной тренировки! Такой кааааайф!🤩
Здоровооо, Лина :))
Если плавать не умеете это как не смотреть какой-то крутой фильм и потом его посмотреть - чувства афигенные! Я ещё в детстве ходила в кружок по плаванию, но спустя годы разучилась плавать с погружением головы и в итоге того чувства лёгкости в шее не было и этой весной ходила на занятия с тренером - ну какой же кайф!
Как мне нравится операторская работа в ваших видео, это же все смены камеры надо сегментировать, держать в голове! Очень круто!
Класс 🙌 спасибо за видео
Элина, спасибо за вдохновение! В детстве я ходила в секцию плавания, но потом почему то забросила бассейн на долгие годы.( Я очень люблю плавать и желание ходить в бассейн накрывает меня периодически, но мне не хватает самодисциплины. Послушав тебя, ко мне пришло понимание, что это мне действительно необходимо и мне видимо нужно больше любить себя, и не лишать себя таких ритуалов.
Плаванье без шапочки +100 к мотивации ходить в бассейн))
Научился плавать самостоятельно в 13 лет смотря как плавают другие, плавал только два сезона ( летом ), спустя 22 года первый раз в жизни купил абонемент в бассейн, думал разучился плавать, ничего подобного, тело помнит, только еле проплыл 50 метров, сказываются 13 лет курения, дыхание просто не хватает, раньше 200 метров как лёгкая разминка были. Согласен, бассейн это как перезагрузка!
ДОбрый вечер, отличный ритуал, я почти всю жизнь им пользуюсь, это реально расслабляет. В связи с пандемией бросила бассейн и уже год не могу вернуться. Вы меня стимулируете.
Виктория, счастливого возвращения! ☺️☺️
Спасибо за видео!
После этого видео захотелось сразу в бассейн))))) и настроить свою жизнь и график работы под тренировки ,а не наоборот.
Очень рада, Надежда! :)
Не знала, что я хожу в более продвинутые бассейны в Польше. Здесь везде есть фэны для волос в большом количестве, не надо носить с собой фэн, тем более ждать в очереди. Замки свои тоже не нужно таскать с собой: замки на чипах. Плюс , в некоторых саунах вода минеральная бесплатно. На выбор есть и сухие и мокрые сауны. Я хожу вечером после 8ми, когда пик посещаемости как раз между 4-8. После этих процедур сплю как ребенок. Если бы утром ходила бы, думаю, не смогла бы сконцентрироваться, потому что сауна плюс бассейн сильно расслабляют. Относительно купальников , я ношу открытый, потому что мне надо заходить в сауну, которая является общей (м/ж), конечно, некоторые сауны не пропускают в купальниках, но сидеть вся обернутая в полотенце тоже не очень, сидеть абсолютно голой, тоже здесь не принято.
Как вовремя всегда выходят ваши видео 😍 как раз искала для себя доводы записаться таки в бассейн)
по своему опыту подтверждаю всё работает! Молодец!
Эллина, я обожаю плавать. Сейчас в декрете я не могу ходить тренироваться. И я однозначно поняла, что плавание даёт мне необходимый ресурс. Надежда на детский бассейн. Готовлю своего малыша к плаванию на большой воде 😅
Эллина, рад, что Вы наслаждаетесь плаванием - это, действительно, прекрасный ритуал любви к себе, который помогает внутренней "перезагрузке" и отлично держит в тонусе! 🏊Сам обожаю плавание, но люблю плавать интенсивно - 1,5-2 км за 45-60 мин. Спасибо, что заражаете всех своей любовью к плаванию!👌👍💪😊
Покажите пожалуйста,все свои гаджеты,которые позволяют комфортно работать за компютером.Буду вам очень благодарна.
Какое медативное начало, и вообще все видео с таким прекрасным настроение заботы о себе, любви к себе 🌊 Я 3 года ходила в бассейн, когда училась на бакалавриате, он был буквально через дорогу от дома. В Бодруме эта необходимость как-то отпала, но сейчас в Петербурге снова ищу бассейн, чтобы было недалеко и комфортно :) Спасибо за видео!
Какая вы умничка ! Тоже открыла для себя бассейн именно после обучения с тренером , теперь с радостью хожу сама ) а раньше вода казалась холодной но когда ты сразу начинаешь тренировку по схеме - про холодную воду забываешь )
Пыталась ходить. Но две вещи меня остановили. Длинные мокрые волосы, и я мерзну в бассейне. Каждый раз порываюсь опять начать, но знаю, что опять эти причины заставят бросить. П.с. что я делаю🤦♀️. Смотрю, сколько пешком до 2х ближайших бассейнов. 12 минут пешком. К концу видео, наверно, пойду искать купальник 😄
А шапочка не спасает??
@@АлесяИ-я4ц хм. А я даже не помню. 😄 видимо под шапочкой терялась укладка и становилась копной. Сила отговорок 😄👍
tvbCacao, чтобы не мёрзнуть в бассейне, нужное хорошо прогреться горячей водой в дУше
спасибо! захотелось записаться в бассейн, хотя плаваю очень плохо и для меня это обычно труд
У меня 2 бесплатных посещения бассейна в неделю, а я постоянно нахожу причины туда не пойти 🙄 а с завтрашнего дня начинает работать система qr кодов, а у меня его нет, спрашивается, почему не ходила в бассейн все это время? 🤪 А что касается системы замков - у нас в Хабаровске по разному, в частном бассейне дают ключики от встроенных замков, а вот в бассейне при университете, куда я хожу, все простенько, там нужно приносить замок с собой
Абсолютно согласна по поводу бассейна. Еще до карантина регулярно ходила в бассейн, занималась с тренером, хотела, чтобы мне поставили технику. Ездила на другой конец города, чтобы испытать этот кайф нахождения в воде - обожаю воду, плавание, такой вид активности. Предпочитала заниматься по утрам, заряд бодрости обеспечен. Сейчас после переезда пора искать новый бассейн, ваше видео меня вдохновило!
Ура! Рада, что видео вдохновило ☺️
Очень многое знакомо для меня из ваших слов, Эллина🦋
Бассейн - замечательная рутина.
Разделяю вашу точку зрения про бассейн и его полезность ) более того , добавлю , что когда появятся дети - тем более вам захочется раз в неделю сходить в бассейн , расслабиться и посвятить время себе, а не только семье - и это очень даже возможно и нужно! Даже при наличии детей ( а у меня их двое , старший уже вырос) и интенсивной работы - такое время - 70 минут - вполне можно выделить !
Ура!!! Новое видео! Эллина, спасибо за видео, наполняющее позитивом, уютом и спокойствием 🤗
Как во время мне попалось это видео! Ставлю цель в течение января пойти в бассейн, давно пора 🤍
Отличная цель, Полина! :)
Привет, вчера сходила в бассейн. Пойду еще и буду ходить каждое воскресенье. Спасибо за своевременное видео, размышляла о посещении бассейн с весны и вот)
Роскошный метод планирования! Беру
В Австралии у них бассейны в закрытых дворах домов, можно купаться в любое время, поскольку бассейн часть твоего дома, классно)
Вааау, как круто!!
На Кипре, как и во многих жарких странах (точно знаю про Эмираты), во многих новых многоквартирных домах на крыше есть бассейн. Но наличие моря рядом, конечно, несколько снижает потребность именно в бассейне
Спасибо, отличная идея, раньше ходила в бассейн, потом забросила... Но понимаю есть желание... Надо находить время для себя ♥️
В Испании тоже надо замочек, но после пандемии сейчас все вещи нужно брать с собой, возле каждой дорожки есть стульчик на который ты ложишься все, на дорожке максимум 2 человека, сейчас сделали 3. Заходить в помещение и в раздевалке в маске, и до дорожки идёшь в в маске, потом снимаешь, выходишь опять одеваешь)) дорожку надо резервировать заранее есть возможность через интернет) бассейн тоже у меня от дома 5 мин🙂
Ходила каждый день в бассейн, иногда воскресенье делала перерыв) сейчас один день зал, другой басейн. После зала крепатура, и в бассейне потом такой кайф))
В США в небоскребах часто есть всё подряд: и зал, и бассейн, и кафе
Класс!!
Хожу в бассейн по выходным уже много лет. Обожаю этот ретуал . Полностью согласна с вами.
рИтуал
Эллина, обожаю! 😍❤️😊🙌✨Это очень ценный посыл для меня😌 спасибо ☺️🙏🌟
Здравствуйте, было бы интересно послушать про ваш уход за лицом зимой\летом.
Вспомнила как в прошлом году начала ходить в бассейн,но мой университет перевели на дистанционное обучение и я не смогла ходить
Это видео навело на мысли пойти вновь,так как мне нравилось:)
Народ,не усложняйте,прекрасный утренняя замена практике посещения бассейна-это холодные обливания водой,эндорфинов со временем просто фантастика,лучшее начало дня.👌
Спасибо за такое заряжающие видео! Очень люблю плавать, но делаю это крайне редко( После вашего видео побежала искать ближайшие бассейны и тоже планирую хотя бы раз в 1-2 недели ходить туда и кайфовать) Были такие же ощущения, как у вас, после утреннего бассейна - бодрость и умиротворённость. Хочу вернуться к этому)
Сегодня я наконец-то пошла в бассейн благодаря тебе и твоему видео!!! 2 года откладывала, я лентяйка)) СПАСИБО🤩Я и не знала, какой это кайф! Так это еще и совсем недорого! В Берлине 3,5 евро за 2 часа. ПОЧЕМУ я не делала это раньше🤦♀ Теперь минимум раз в неделю буду ходить. Спасибо тебе❤🥰
Эллина , спасибо Вам за мотивацию .Удачи Вам !❤
Объявление по громкой связи в бассейне:
- Дама в голубом купальнике с белыми разводами! Вернитесь в раздевалку - вы забыли его надеть!😂😁
Наверно знак всевышнего.
Ваше видео как раз кстати.
Своих дочек троих хотела на бассейн записать - они сами горят желанием. 2 е подростков и в разное время учатся, но МОЖНО найти выход!
Спасибо Вам ! Как раз кстати !
Но откладываю.
Плавание самая классная инвестиция в здоровье и продуктивные дни!
Самой тоже надо наверно!
Я обожаю бассейн, но по разным не всегда объективным причинам я не ходила туда уже лет 8. Толко этой осенью я задумалась о том что на самом деле нужно моему телу и что на самом деле люблю и планирую начать плавать снова. Правда без тренера уже не обойтись))
Какая умница!
Эллина, спасибо за видео! Повышает мотивацию регулярно ходить в бассейн. Резиденции с бассейнами есть в Мексике в большом количестве. Это закрытые территории с пунктом охраны на входе, и всеми благами внутри;)
Плаваю почти с рождения. Сначала в дет поликлинике, потом 25 метров и со 2 класса хожу в свой любимый бассейн 50 метров. Сейчас я на 4 курсе. все еще занимаюсь с той же тренершей. она строгая, но с ней за 45 минут ты можешь проплыть от 25 до 30 бассейнов и чувствуешь себя просто королевой бассейна.
правда, на общ транспорте туда ехать 45 мин. не вожу, но иногда подвозят на машине - это 20 мин. когда тепло, то 30 минут на велике ехать - это круче всего.
Очень круто, Юля!💪🏼💪🏼
Любимица, умница и красавица. Радость моя. Моя НАСТРОЕШКА!
Супер, спасибо что делишься опытом, заряжает!) давно хотелось пойти, но не решалась) записываюсь))
Добрый день. Меня же интересует, какие вспомогательные вещи вам помогают держать спину правильно при работе. Вы упомянули подставку для ноута. Расскажите про это.
Рассказала в новом видео, оно на канале :)
Тоже плаваю, идёт второй месяц. Сама определяю, когда это спортивное плавание, или так в воде раствориться. Кажется, когда спорт рядом ты занимаешься чаще😂
Очень вдохновляющее видео, мотивирует заняться собой и поиском новых занятий. Я к сожалению плавать не умею, и несколько раз пыталась, все как-то безуспешно. Но твое видео, мотивирует заняться этим снова❤❤❤
Занимаюсь плаваньем для себя уже 13 лет😅 Сейчас мой основной вид спорта - это бег) и плаванье просто нереально помогает расслабиться и восстановиться как физически, так и духовно) и да, я поймала себя на мысли, что вода смывает с тебя все плохое и ты выходишь новым человеком)
Переехала недавно и забросила это дело на некоторое время, но после этого видео побежала гуглить бассейны рядышком)))
Элина, спасибо за такой расслабляющий и одновременно мотивирующий ролик заниматься собой, свои здоровьем!
класс, спасибо, интересно было послушать 🙂🌿
Бассейны я не люблю, а вот ванну набрать и полежать до полного остывания воды, это я всегда первая. Переехала год назад в новую квартиру, где только душ и периодически плачу, что не могу принять ванную
Понимаю тебя, тоже около 10 лет жила в квартирах без ванной :( Зато каждый раз в поездках выбирала отели, где есть ванна. Обрати внимание на этот момент, когда отправишься в путешествие в след раз :)
Так хотелось бы разделить удовольствие от лежания в ванной и расслабления, но, увы, с низким давлением остается только душ. И даже из детства неприятные воспоминания от остывающей в ванной воды 🥶 А бассейн норм, но лучше море💙
Спасибо Вам! Это видео напомнило, как мне нравится плавание, которое я забросила с началом пандемии
Элина,спасибо 🙏за мотивацию,осталось купить удобный купальник и записаться в бассейн. Мне 2 года назад советовали походить в бассейн,наверное время пришло🙌
Ты молодец! Завидую, тем, кто умеет плавать! А я боюсь!
Анна, научу заочно, бесплатно.
Эллина, спасибо за ваши видео! В них всегда много интересного и как правило, они заряжены позитивными эмоциями! Я, к сожалению , не часто бываю в бассейне, но это действительно приятное и полезное занятие.
Классная идея, жаль только большинство бассейнов не очень чистые и слишком много хлорки в воде 😩
Прекрасно. У нас в Риме такого нет, только на протяжение неделе работают .
очень советую попробовать тренировку "хаду", для укрепления спины. это статические нагрузки, которые можно спокойно делать дома. мне очень помогло.очень согласна что плавание это очень важно для ментального даже здоровья, не только физического.
серьги - шик!
Хорошее видео. Нужные советы.
Я тоже очень люблю бассейн, но обязательно с сауной!
Сережки классные)
Я Кмс по плаванию, в принципе, так действует любой циклический вид спорта, бег например, я в плане, думаешь о своём..
Идея отличная!
Вдохновило, иду в бассейн
Приятного заплыва! :)
Отличное название видео 👍
Марк 😂😉
Пробовали валик (миофасциальный релиз)? Делайте регулярно, с умом, и будет супер!
Добрый день,спасибо за видео,у нас в Одессе резиденций с бассейном не мало,но есть моржи ,которые купаются зимой в море!Хорошего Вам дня!
Я сходила в бассейн) Решилась. Немного раздражает колчество людей )) но если рано утром приходить, то конечно намного лучше, никто сильно не мешает)
Клааасс! поздравляю с заплывом, Ольга :)
Классное видео! Эллина, а расскажите об правилах посещения бассейнов в Швеции сейчас, в связи с ковидом? Нужна ли вакцинация? Тест?