Uwielbiam Twoje filmy i opowieści. Za namową brata od niedawna zmieniłam swoje nawyki i pożegnałam się z ziemniaczkami i chlebkiem ;-)) Twoja wiedza motywuje mnie jeszcze bardziej. Gratuluję rozwoju kanału i nie ukrywam, że czekam na Twoje kawki ❤ Chętne wezmę udział w rozdaniu .
Dziękuję za to że jesteś ❤dziękuję za wyklad,który bardzo mi pomoze ,czekam na wiecej takich wykładów proszę mnie zapisać na listę do losowania 🖖 65-letnia 👵
Hej słonko. Jestem mega zadowolona ze podjęłaś ten temat. Jestem jedną z wielu która od dawnych czasów żyje w błędnym kole diet , chudnięcia i tycia. Z racji wieku menopauzalnego , tarczycy , hashimoto dalej tkiw w tym błędnym kole. Choc ostatnio natrafiłam na endrykrynologa który podobnie jak ty tlumaczy co robić by powolutku ale systematycznie walczyć że sobą. Jeszcze raz dziękuję za temat. Czekam na kolejne postępy w zwierzaczkach a co do materiału skurczy się po praniu i prześwity znikną. Wielkie gratki za jubileuszową cyferkę❤❤🎉🎉 - jeśli mogę chętnie wezmę udział w rozdani. Pozdrawiam serdecznie 😘
Dziękuję Ci za poruszenie tematu żywieniowego.. Dobrze mądrego posłuchać :) Wiem, o czym mówisz, bo mam w domu nastolatka z CT1 od 9 lat.. Sama też nieco się zapuściłam, więc i Ciebie rozumiem, a że jesteśmy chyba w tym samym wieku, to i ja widzę, że nie będzie latwo.. Pozdrawiam Cię bardzo.. Złapałam się na tym, że czekam w piątki na Twoją kawkę z haftem, więc tym bardziej chętnie wezmę udział w zabawie na 200 subów.. I od razu życzę kolejnych "cyferek". Buziaki..
Mario, dziękuję Ci za bardzo ciekawy odcinek i ważny temat👍. Sama teraz borykam się z otyłością , jestem na diecie i wszelkie sugestie są dla mnie mile widziane😀. Już dyszkę zrzuciłam💪Ty też dasz radę zrobić pompeczki👍będę trzymać kciuki. Jak znam życie nie wygram w losowaniu, ale z miłą chęcią wezmę w nim udział😁. Pozdrawiam Cię i ściskam gorąco🤗😘
Gratuluję 2 tysięcy subskrybentów! :D Zgłaszam się do rozdania, choć w sumie powinnam przystopować ze wzorami :D jak mnie wylosujesz, to możesz wylosować kolejną osobę :D zgłaszam się dla żartu :D Ale super ten film, nie wiedziałam, że zajmujesz się takimi sprawami jak dieta :) Mnie się chleb przejadł i kupuję tylko jak rodzina ma mi się zwalić na chatę, bo oni nie umieją bez tego, bo tak są nauczeni. Bardzo ciekawe to o ziemniakach, myślałam że ziemniaki tylko na świeżo powinno się jeść. Trzymam kciuki za Twoje plany z powrotem do formy :)
Miło się z Toba haftowało, dobrze, że oglądam filmy do końca. Ps. Lubię słodkie i w sumie też mało się ruszam, trzeba wyciągnąć kije i zacząć szybko chodzić. Temat diety bardzo fajny. Oczywiście biorę udział w rozdaniu ❤
Gratuluję 2 tysięcy !! Niezwykle miło mi się ciebie słucha i inspirujesz do rozpoczęcia swoich pogadanek przy filcowaniu. A co do chudnięcia, to osobiście wróciłam do porannych spacerów, bardzo pomaga mi to w wróceniu do formy i zrzuceniu zbędnych kilo, trzymam za ciebie kciuki 😘
To ja chętnie posłucham jeszcze o żywieniu. Jestem też ciekawa tej mężowskiej apki do ćwiczeń, bo wiem, że też pompek nie zrobię ;) Chętnie też wezmę udział w losowaniu, a nuż się uda :) Gratuluję dwóch tysiączków i życzę dalszego owocnego rozwoju kanału :)
Świetny wykład, za tą wiedzę to wielu musi sporo zapłacić a nam się przy okazji udało😃. Jako, że z branży jestem to bronię lekarzy, fakt, ten zachował się beznadziejnie, ale nie generalizujmy. Specjalistów nie należy się bać i unikać, w zdecydowanej większości przypadków pomogą. Pozdrawiam serdecznie, powodzenia w realizacji celu i trzymam kciuki za pracę zawodową, bardzo potrzeba na rynku ludzi z taką wiedzą i zapałem 👍.
Dzięki. Oczywiście nie mam na myśli wszystkich specjalistów, sama jestem pod opieką wspaniałego lekarza. Tylko coraz więcej wśród i lekarzy i weterynarzy takich partaczy chcących zarobić. Spotkałam kilku którzy ewidentnie próbowali mi wcisnąć drogie leczenie tego czy owego.
Chętna na rozdanie. Super temat bardzo fajnie opowiadasz nie tylko dzisiaj ale i we wcześniejszych kawkach. Podoba mi się że Twoje filmy są tak długie i ciekawe, poruszasz w nich różne tematy. Proszę o więcej i życzę dużo zdrówka ❤
Dziękuję za ten film❤ Zgadzam się w zupełności z tym co mówisz. U mnie w pracy dwie osoby są po cudownych zastrzykach i po odstawieniu ze względu na cenę efekt jojo natychmiastowy. Nagród nigdy za dużo😊
W temacie diety i ćwiczeń siedzę już parę lat i nie mogę się zgodzić tak do końca z tym co mówisz. Po pierwsze jeśli kiedyś zmieniłaś sposób odżywiania i chudłaś to musiałaś być w deficycie 🙂 Prawda jest taka, że nawet jedząc kebaby i ciastka schudniemy jeśli nie będziemy przekraczać swojego zera kalorycznego. Ale czy będzie to zdrowe chudnięcie? No raczej nie... Natomiast w kwestii ćwiczeń ważne jest angażowanie całego ciała. Treningi tylko na górę w dłuższej perspektywie spowodują dysproporcje i ryzyko kontuzji. I z całego serca polecam trening z obciążeniem bo potrafi zdziałać cuda 💪 Pięknie Ci przybywa na tym hafcie 😍
Nie jest moim planem skupić się tylko na jednej partii. Tylko ta jedna o której mówię jest o wiele słabsza niż inne. A z tym deficytem to jest tak że jak liczyłam kcal to nie schodziłam poniżej swojego dziennego zapotrzebowania. Z tym że byłam na lowcarb. Nie ciągnęło mnie do jedzenia. Wieczorem musiałam sobie dojesc orzechów czy cokolwiek aby nie wejść na zbyt duży deficyt. Zawiodła głowa.
@@LunaMariaArt dlatego ja jestem zdania że zafiksowanie się na punkcie diety to najgorsze co może być. Po prostu jedzmy zdrowiej 🙂 Co do wzmocnienie górnych partii to warto zacząć od ogólnego wzmocnienia i ustabilizowania core i pleców. A pompki spróbuj w wersji na kolanach 😉
Buziaki Tobie. W takiej formie nie tylko ty jesteś 😀a ja jeszcze gorzej bo na parterze mieszkam. Dobrze, że poruszyłaś temat diety, przez to bardziej się zainteresuję dlaczego ciągle chce mi się spać. Chcę wziąć udział w rozdaniu 🥰
Edukuj, edukuj, słuchałam z zaciekawieniem i proszę o więcej na temat zdrowia, jedzenia :) gratuluję 2 tyś :) prace fajnie przyrastają, tradycyjnie podglądam, zaglądam i wyglądam nowych filmów :) pozdrowionka
Dzieki za przypomnienie wiedzy dietetycznej, myślę, że natura budząca się do życia może obecnie sprzyjać zmianie wyborów żywieniowych na lepsze. 🥦 Ps. prawidłowo mówi się piąty (dzień) kwietnia, kwiecień w roku jest tylko jeden. 😉
Dzięki, że poruszyłaś temat odżywiania. Nie wiem czy mówiłaś wcześniej, że skończyłaś psychodietetyke, ale jak zaczęłaś temat, to od razu sobie pomyślałam, że używasz specjalistycznych terminów i musisz mieć jakąś większą wiedzę :D ja się totalnie na tym nie znam, bo sama mam do zrzucenia bardzo dużo, ale od kilku miesięcy zaczęłam przerywany post i udało się już zrzucić 10kg, więc coś tam pomaga mi to uregulowanie godzin posiłków, tak jak mówiłaś :) Gratuluję 2 tysięcy! Swietnie się Ciebie słucha, zawsze dowiaduje się czegoś nowego w Twoich filmach. Zgłaszam chęć wzięcia udziału w konkursie :)
Chętna na rozdanie 😁♥️ Tak, źle jem. Wszystko co mówisz jest prawdą. Miałam cukrzycę ciążowa, regulowalam cukier dieta, zamiast przytyć w ciąży to schudłam. Planuje wrócić do diety cukrzycowej, bo to nawet zdrowa dieta, dużo przepisów przemycilam do naszego rodzinnego jadłospisu. Pozdrawiam Emilia Rubak 🥰
Witam, gratuluję 2000 subskrypcji. Trafiłam na Twój kanał przypadkiem. Jestem zachwycona😊 -słucham, nadrabiam zaległe odcinki i haftuję. Zgłaszam chęć wzięcia udziału w rozdaniu, no właśnie "wzięcia"nie "wzìęścia"😊. Niechlujstwo językowe jest tak bardzo drażniące. Zdarzyło się, że rezygnowałam z subskrypcji, właśnie z powodu błędów językowych. Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję 🎉🎉🎉
Bardzo się cieszę. Oj czasem też mam tak, że chociaż kanał na ciekawy temat to prowadzony tak, że nie idzie tego słuchać. Jak ktoś się ewidentnie meczy mówiąc to ja się męczę słuchając. A to powinna być przyjemność dla obu stron.
Gratulacje Kochana ❤ fajne postępy. Właśnie zjadłam sadzone na śniadanie😂ja macham rączkami od miesiąca w ogrodzie. I przy moich rozsadach warzyw. U mnie poziomki i truskawki też zakwitły, ale to przez tą cudowną pogodę. Owady już latają więc jeśli masz na balkonie czy dworze to Ci zapylą Twoje sadzonki. Ja recznie zapylac bede pomidory w tunelu😂zgłaszam się do rozdania❤
Uważam że fajnie że podjęłaś ten temat z odżywianiem. Mam 22 lata dopiero i mam niedoczynność tarczycy, haschimoto i insulinooporność. Dosłownie w rok czasu przytyłam ponad 30kg. Przyznam się że do tej pory nie trzymam diety jaką powinnam, no jest to spowodowane tak jak powiedziałaś że jedzenie jest uzależnieniem. Ciężko jest mi odpuścić sobie czegoś, tu jakaś pizza tam ulubiony batonik, tu jakaś mała imprezka i drinki z colą. Bardzo ciężko tak psychicznie jest mi mieć taką silną wolę i porzucić to wszystko. Jeśli chodzi o insulinę w zastrzykach, wydaje mi się że właśnie dlatego dużo osób po nią sięga, sama ją używam, dlatego że nie ma sama takiego właśnie samozaparcia i pokłada nadzieję w tych zastrzykach. Fakt bez diety czy ruchu to ta insulina i tak nie pomoże, lekarz sam mi to powiedział. Podsumowując moim zdaniem najgorsze jest to sapozaprcie, porzucenie tego co nam smakuje zwłaszcza że te niezdrowe jedzonko otacza nas dosłownie wszędzie. Pozdrawiam cieplutko
Kochana... Cukier uzależnia. Ma tożsamy szlak metaboliczny co kokaina o ile pamiętam. Batoniki zamień na te bez cukru na początek. Dostępne są w Biedronce czy Lidlu. Ja lubię granatowe z biedry vitallea. Cola zero, odstaw alko. Na śniadanie białko i tłuszcz, węgle można trochę wieczorem. Zamiast cukru erytrytol. Nie metabolizuje się. Jeść świadomie że się je, a nie bezrefleksyjnie. Pomaga dzienniczek. No i polecam migdały, orzechy. Dobry w nich tłuszcz i wartości. Cukinia że słonecznikiem, papryką i cebulą duszona z przyprawami do pizzy oraz żółtym serem - świetny obiad. Koniecznie na oliwie. Sałatki z orzechami i olejami tłoczonymi na zimno.
Jestem chetna na rozdanie! ❤A mnie sie buzia rozesmiala na machanie raczkami :) Wazne zebysmy😅 swiadome byly! Chodze z kijkami i wtedy macham bo bez kijkow to zapominam zeby pomachac.
Super filmik, dzięki!!! Ja już od ponad roku bez cukru, pieczywa i ziemniaków funkcjonuje. Może było mi łatwiej to zostawić, bo od 1,5 roku nie mam węchu i smaku po-wiadomo-czym i wszystko i tak smakuje jak karton czy styropian, ale zmianę czuję niesamowitą. Rano wystarczą mi dwa kawałki śledzia i jajko sadzone, żeby do południa przetrwać bez senności i z dużą energią do działania. Sama woda za bardzo mi nie wchodzi, więc przestawiłam się na wolnowyciskane soki - standardowy u mnie marchew-jabłko-banan i mogę ponad litr dziennie tego wypić. Jestem ciekawa Twojego zdania o sokach owocowych, takich naturalnych ręcznie robionych, czy warto czy lepiej ograniczać? Odkąd nawet w mediach zaczęli mówić, żeby nie dokarmiać ptaków pieczywem i nawet w moim karmniku resztki z krojenia pieczywa przestały być zjadane, to wiem, że to syf i szkoda zdrowia, żeby się tym zapychać. Jeśli możesz nam więcej poopowiadać o nawykach żywieniowo-życiowych, to chętnie posłucham. I chętnie też wezmę udział w rozdaniu :) Pozdrawiam serdecznie!
Śledzie i jajko - świetne białkowe śniadanie. Do tego tłuszcz i warzywa. Tak, pamiętam ten poziom energii i przytomności umysłowej. Co do soków to uważaj. Lepsze już są warzywne niż owocowe, bo kiedy wyciskasz sok to pozbawiasz się błonnika i przyswajasz o wiele więcej fruktozy i wbrew pozorom znam osoby które złapały się na to i przybierały na wadzę bo piły całymi dniami właśnie soki owocowe wyciskane w domu. Bo dla przykładu, ile jesteś w stanie zjeść pomarańczy? A z ilu pomarańczy wypijesz sok. Poza tym błonnik który wywalamy kiedy wyciskamy sok, jest niezbędny jako pokarm dla flory jelitowej i ogranicza wchłanianie cukrów. Moim i nie tylko moim zdaniem lepiej blendowane koktajle z wodą ale po coś mamy zęby, surówki i sałatki polecam.
Dziękuję za pogaduchy o dietach-temat ciekawy😊. Z tej strony Róża niskopienna:) jak to ja się śmieję z siebie-całe 154cm z podobnym problemem-mogłabym obdzielić inne dziewczyny przodami😁. Koty są super😊 -kuszę się na rozdanie 🙂. Pozdrawiam serdecznie 😊
Z ciekawością słuchałam o zdrowym jedzeniu. Post przerywany to zdecydowanie najlepszy dla mnie sposób odżywiania 😉 Co do błędów językowych to nie znoszę kiedy ktoś mówi właśnie "chcem" oraz "kupywałam" 😬 Chętnie wezmę udział w rozdaniu. Raz się udało, to może i drugi się uda 😉 Pozdrawiam
A propos uprawnienia sportu, polecam stanik sportowy jest to coś co idealnie trzyma biust i nie ważne czy mały czy duży idealnie wpływa to na komfort ćwiczeń :)
Co do odżywiania to nie ze wszystkim się z Tobą zgodzę, ale mimo to ciekawie było posłuchać poglądów kogoś innego w tym temacie :) W 2023 od czerwca do grudnia udało mi się schudnąć 18 kg. Powoli i za pomocą zdrowej, zbilansowanej diety. Jestem wegetarianką, nie jem jajek oraz większości nabiału (oprócz serów) - alergia pokarmowa. Ćwiczeń jako takich nie robiłam - trochę jogi, a do tego spacery z dzieckiem i domowe obowiązki typu sprzątanie (to też wysiłek jakby nie było :D). Jadłam bardzo dużo owoców, warzyw, strączki, tofu. Jadłam też ziemniaki, makaron, biały ryż i absolutnie nie wpłynęło to na stan mojego zdrowia ani samopoczucia. Ale ja się tylko dzielę swoimi doświadczeniami. Kiedyś, jeszcze dawno temu kombinowałam z dietami jak koń pod górę i nic nie przynosiło długotrwałych efektów. Teraz schudłam, a waga się utrzymuje. Jem bardzo normalnie, tylko trochę więcej niż w czasie, gdy chudłam (ale wtedy nie głodziłam się. Jak byłam miałam na coś ochotę między posiłkami, to jadłam owoce zazwyczaj jako przekąska). A, slodycze też jadłam, ale tylko w weekendy i w ograniczonych porcjach - pozwalałam sobie na jakieś 200 kcal w słodyczach na dzień - w sobotę i w niedzielę, np. jakiś batonik do kawki. Wszystko jest dla ludzi. Pieczywo również jadłam, ale ciemne i często zamiast pieczywa jadłam np. owsiankę z owocami i mlekiem roślinnym na śniadanie lub kolację.
Zgadzam się że wszystko jest dla ludzi. Mój mąż je wszystko co nie ucieka i ma niedowagę. Jednak przyznasz że obecne trendy żywieniowe jedyne co powodują to tycie coraz młodszych ludzi.
Dodam jeszcze, że podziwiam Cię, że poruszyłaś taki temat diety, bo tak jak mówisz, wiele osób on triggeruje. Gratuluję Ci z całego serca 2000 subskrybentów. Zasługujesz na tylu widzów (i więcej)! Z chęcią wezmę udział w rozdaniu, jeśli problemem nie będzie dla Ciebie wysyłka nagrody do Irlandii, jeśli uda mi się wygrać :D A jeśli to problem, to możesz mnie nie uwzględniac w rozdaniu. Nie obrażę się :) Cudne nagrody. Dziękuję, że robisz dla nas rozdanie, to mega miłe z Twojej strony! Pozdrawiam kochana.
@@LunaMariaArt Zgadzam się.. Ciężko w dzisiejszych czasach uniknąć przetworzonego jedzenia. Myślę, że trzeba nauczyć się gotować w domu, żeby samemu przygotowywać sobie posiłki i wtedy schudnięcie nie jest już takie trudne. Ale wiele zależy od danej osoby.. Tak jak mówisz, mąż je wszystko, a ma niedowagę. Niektórzy tak mają. Ja to zjem chipsa i przybędzie mi 5 kg xD Nie no, smieję się.. Ale wcale nie jest mi trudno utyć niestety. Równowaga się sprawdza u mnie najlepiej.
No na rozdanie chyba już nie załapałam. Ale Marysiu to był taki fajny poranek. I dla mnie ważny filmik bo ja od jutra zaczynam wyzwanie latoJA z fitmatkawariatka i będę ćwiczyć. Ze słodyczami się uporałam robiąć wyzwanie z @joanka7 teraz czas ruszyć 4 litery. Gratuluję 2000, ale wcale mnie nie dziwi, zachwyca mnie Twoje krzyżykowe zakręcenie ❤
a mi bardzo się podobała tematyka filmu, ja jestem wegetarianką i chętnie posłuchałabym fajnych wskazówek. ja myślę, że nie masz co się bać hejtu, i proszę o częstsze takie tematy. Wilk ma fajną kolorystykę bynajmniej na moim monitorze, pozdrawiam a i oczywiście chętnie wezmę udział w zabawie, ale nagrodą i tak jest każdy Twój film z pogadankami...
Uwielbiam Twoje filmy i opowieści. Za namową brata od niedawna zmieniłam swoje nawyki i pożegnałam się z ziemniaczkami i chlebkiem ;-)) Twoja wiedza motywuje mnie jeszcze bardziej. Gratuluję rozwoju kanału i nie ukrywam, że czekam na Twoje kawki ❤ Chętne wezmę udział w rozdaniu .
Bardzo mnie cieszy to co piszesz. Dziękuję za te wspierające słowa.
Dziękuję za to że jesteś ❤dziękuję za wyklad,który bardzo mi pomoze ,czekam na wiecej takich wykładów proszę mnie zapisać na listę do losowania 🖖 65-letnia 👵
Bardzo mi miło czytać takie piękne słowa. Dziękuję.
Hej słonko. Jestem mega zadowolona ze podjęłaś ten temat. Jestem jedną z wielu która od dawnych czasów żyje w błędnym kole diet , chudnięcia i tycia. Z racji wieku menopauzalnego , tarczycy , hashimoto dalej tkiw w tym błędnym kole. Choc ostatnio natrafiłam na endrykrynologa który podobnie jak ty tlumaczy co robić by powolutku ale systematycznie walczyć że sobą. Jeszcze raz dziękuję za temat.
Czekam na kolejne postępy w zwierzaczkach a co do materiału skurczy się po praniu i prześwity znikną.
Wielkie gratki za jubileuszową cyferkę❤❤🎉🎉 - jeśli mogę chętnie wezmę udział w rozdani. Pozdrawiam serdecznie 😘
Cieszę się że mimo moich obaw ten temat nie tylko nie rozgniewał ale ucieszył. Dziękuję za te słowa.
Kolejne cudowne pogaduchy i wspaniale efekty w wyszywaniu! Czekam na ciąg dalszy 🙂 🍀
Bardzo się cieszę i ogromnie dziękuję.
Dziękuję Ci za poruszenie tematu żywieniowego.. Dobrze mądrego posłuchać :) Wiem, o czym mówisz, bo mam w domu nastolatka z CT1 od 9 lat.. Sama też nieco się zapuściłam, więc i Ciebie rozumiem, a że jesteśmy chyba w tym samym wieku, to i ja widzę, że nie będzie latwo.. Pozdrawiam Cię bardzo.. Złapałam się na tym, że czekam w piątki na Twoją kawkę z haftem, więc tym bardziej chętnie wezmę udział w zabawie na 200 subów.. I od razu życzę kolejnych "cyferek". Buziaki..
Niesamowicie się cieszę że lubisz moje filmy. To mi daje ogromną motywację do nagrywania i tworzenia. Dziękuję ci bardzo.
Mario, dziękuję Ci za bardzo ciekawy odcinek i ważny temat👍. Sama teraz borykam się z otyłością , jestem na diecie i wszelkie sugestie są dla mnie mile widziane😀. Już dyszkę zrzuciłam💪Ty też dasz radę zrobić pompeczki👍będę trzymać kciuki. Jak znam życie nie wygram w losowaniu, ale z miłą chęcią wezmę w nim udział😁. Pozdrawiam Cię i ściskam gorąco🤗😘
Gratuluję tej dyszki. Oby zeszło więcej i się utrzymało. Serdecznie pozdrawiam 🌷
Gratuluję 2 tysięcy subskrybentów! :D Zgłaszam się do rozdania, choć w sumie powinnam przystopować ze wzorami :D jak mnie wylosujesz, to możesz wylosować kolejną osobę :D zgłaszam się dla żartu :D
Ale super ten film, nie wiedziałam, że zajmujesz się takimi sprawami jak dieta :) Mnie się chleb przejadł i kupuję tylko jak rodzina ma mi się zwalić na chatę, bo oni nie umieją bez tego, bo tak są nauczeni. Bardzo ciekawe to o ziemniakach, myślałam że ziemniaki tylko na świeżo powinno się jeść. Trzymam kciuki za Twoje plany z powrotem do formy :)
Dziękuję za kciuki. Przydadzą się. Ty masz w losowaniach szczęście.
Miło się z Toba haftowało, dobrze, że oglądam filmy do końca.
Ps. Lubię słodkie i w sumie też mało się ruszam, trzeba wyciągnąć kije i zacząć szybko chodzić. Temat diety bardzo fajny.
Oczywiście biorę udział w rozdaniu ❤
Ja też lubię słodkie. Dla tego łatwiej było mi zrezygnować z mącznych. Super.
Gratuluję 2 tysięcy !! Niezwykle miło mi się ciebie słucha i inspirujesz do rozpoczęcia swoich pogadanek przy filcowaniu. A co do chudnięcia, to osobiście wróciłam do porannych spacerów, bardzo pomaga mi to w wróceniu do formy i zrzuceniu zbędnych kilo, trzymam za ciebie kciuki 😘
Bardzo polecam pogadanki, to jest moim zdaniem fajny sposób na łapanie kontaktu z odbiorcami.
To ja chętnie posłucham jeszcze o żywieniu. Jestem też ciekawa tej mężowskiej apki do ćwiczeń, bo wiem, że też pompek nie zrobię ;)
Chętnie też wezmę udział w losowaniu, a nuż się uda :) Gratuluję dwóch tysiączków i życzę dalszego owocnego rozwoju kanału :)
Bardzo dziękuję i ogromnie się cieszę że temat zainteresował.
Aplikacja nazywa się "ćwiczenia w domu".
@@LunaMariaArt dziękuję 🙂
Dziękuję 🙂
Świetny wykład, za tą wiedzę to wielu musi sporo zapłacić a nam się przy okazji udało😃. Jako, że z branży jestem to bronię lekarzy, fakt, ten zachował się beznadziejnie, ale nie generalizujmy. Specjalistów nie należy się bać i unikać, w zdecydowanej większości przypadków pomogą. Pozdrawiam serdecznie, powodzenia w realizacji celu i trzymam kciuki za pracę zawodową, bardzo potrzeba na rynku ludzi z taką wiedzą i zapałem 👍.
Dzięki. Oczywiście nie mam na myśli wszystkich specjalistów, sama jestem pod opieką wspaniałego lekarza. Tylko coraz więcej wśród i lekarzy i weterynarzy takich partaczy chcących zarobić. Spotkałam kilku którzy ewidentnie próbowali mi wcisnąć drogie leczenie tego czy owego.
Uwielbiam Twoje filmy i zawsze czekam z niecierpliwością na kolejne😊 fajne tematy poruszasz i super się razem hatuje😊
Bardzo dziękuję za te słowa 🧡 i niezmiernie mi miło.
Chętna na rozdanie. Super temat bardzo fajnie opowiadasz nie tylko dzisiaj ale i we wcześniejszych kawkach. Podoba mi się że Twoje filmy są tak długie i ciekawe, poruszasz w nich różne tematy. Proszę o więcej i życzę dużo zdrówka ❤
Dziękuję, bardzo mnie raduje że moje kawki tak się podobają. Serdecznie pozdrawiam 🌷
Ja bardzo dziękuję za wyjaśnienie odżywiania. Dużo nowych rzeczy się dowiedziałam
Bardzo się cieszę że coś mogłam pomóc.
Dziękuję za ten film❤ Zgadzam się w zupełności z tym co mówisz. U mnie w pracy dwie osoby są po cudownych zastrzykach i po odstawieniu ze względu na cenę efekt jojo natychmiastowy. Nagród nigdy za dużo😊
To bardzo smutne... Szkoda mi ich, prawdopodobnie czują się oszukane. Serdecznie pozdrawiam 🧡
Cudny chaotycznie-pouczający film. Dobrze się przy takim filmie wyszywa.
Gratuluję zasłużonych 2 tysięcy, i oczywiście życzę więcej.
No tak, chaotyczny, bo nie mam scenariusza:) Dzięki i wszystkiego dobrego.
@@LunaMariaArt chodziło mi raczej o to,że normalny. Jak rozmowa z koleżanką przy wspólnym wyszywaniu i gadaniu o wszystkim .
@@aeljot1 A, to super, bo takie jest założenie.
W temacie diety i ćwiczeń siedzę już parę lat i nie mogę się zgodzić tak do końca z tym co mówisz. Po pierwsze jeśli kiedyś zmieniłaś sposób odżywiania i chudłaś to musiałaś być w deficycie 🙂 Prawda jest taka, że nawet jedząc kebaby i ciastka schudniemy jeśli nie będziemy przekraczać swojego zera kalorycznego. Ale czy będzie to zdrowe chudnięcie? No raczej nie... Natomiast w kwestii ćwiczeń ważne jest angażowanie całego ciała. Treningi tylko na górę w dłuższej perspektywie spowodują dysproporcje i ryzyko kontuzji. I z całego serca polecam trening z obciążeniem bo potrafi zdziałać cuda 💪
Pięknie Ci przybywa na tym hafcie 😍
Nie jest moim planem skupić się tylko na jednej partii. Tylko ta jedna o której mówię jest o wiele słabsza niż inne. A z tym deficytem to jest tak że jak liczyłam kcal to nie schodziłam poniżej swojego dziennego zapotrzebowania. Z tym że byłam na lowcarb. Nie ciągnęło mnie do jedzenia. Wieczorem musiałam sobie dojesc orzechów czy cokolwiek aby nie wejść na zbyt duży deficyt. Zawiodła głowa.
@@LunaMariaArt dlatego ja jestem zdania że zafiksowanie się na punkcie diety to najgorsze co może być. Po prostu jedzmy zdrowiej 🙂 Co do wzmocnienie górnych partii to warto zacząć od ogólnego wzmocnienia i ustabilizowania core i pleców. A pompki spróbuj w wersji na kolanach 😉
Buziaki Tobie. W takiej formie nie tylko ty jesteś 😀a ja jeszcze gorzej bo na parterze mieszkam. Dobrze, że poruszyłaś temat diety, przez to bardziej się zainteresuję dlaczego ciągle chce mi się spać.
Chcę wziąć udział w rozdaniu 🥰
Cieszę się że zasialam ziarenko ciekawości. Dobrego dnia.
Edukuj, edukuj, słuchałam z zaciekawieniem i proszę o więcej na temat zdrowia, jedzenia :) gratuluję 2 tyś :) prace fajnie przyrastają, tradycyjnie podglądam, zaglądam i wyglądam nowych filmów :) pozdrowionka
Bardzo się cieszę. Dziękuję.
Dzieki za przypomnienie wiedzy dietetycznej, myślę, że natura budząca się do życia może obecnie sprzyjać zmianie wyborów żywieniowych na lepsze. 🥦 Ps. prawidłowo mówi się piąty (dzień) kwietnia, kwiecień w roku jest tylko jeden. 😉
A no w sumie racja z tym kwietniem. Dzięki.
Dzięki, że poruszyłaś temat odżywiania. Nie wiem czy mówiłaś wcześniej, że skończyłaś psychodietetyke, ale jak zaczęłaś temat, to od razu sobie pomyślałam, że używasz specjalistycznych terminów i musisz mieć jakąś większą wiedzę :D ja się totalnie na tym nie znam, bo sama mam do zrzucenia bardzo dużo, ale od kilku miesięcy zaczęłam przerywany post i udało się już zrzucić 10kg, więc coś tam pomaga mi to uregulowanie godzin posiłków, tak jak mówiłaś :)
Gratuluję 2 tysięcy! Swietnie się Ciebie słucha, zawsze dowiaduje się czegoś nowego w Twoich filmach. Zgłaszam chęć wzięcia udziału w konkursie :)
Z tego co kojarzę to nie wspominałam wcześniej o tym. Cieszę się z twoich 10 kg w dół. Oby tak dalej. Bardzo cię dziękuję.
Chętna na rozdanie 😁♥️
Tak, źle jem. Wszystko co mówisz jest prawdą.
Miałam cukrzycę ciążowa, regulowalam cukier dieta, zamiast przytyć w ciąży to schudłam.
Planuje wrócić do diety cukrzycowej, bo to nawet zdrowa dieta, dużo przepisów przemycilam do naszego rodzinnego jadłospisu. Pozdrawiam Emilia Rubak 🥰
No, dieta cukrzycowa jest zdrowa no właśnie eliminuje dużo niezdrowych węgli. Cieszę się że ci pomogła. Serdecznie pozdrawiam 🌷
Och,jak ja lubię Ciebie słuchać, ciekawie ,miły głos. Relaksuję się i razem haftuję ❤
Bardzo mi miło. Mnie się mój głos nie podoba ale to nic.
Witam, gratuluję 2000 subskrypcji. Trafiłam na Twój kanał przypadkiem. Jestem zachwycona😊 -słucham, nadrabiam zaległe odcinki i haftuję. Zgłaszam chęć wzięcia udziału w rozdaniu, no właśnie "wzięcia"nie "wzìęścia"😊. Niechlujstwo językowe jest tak bardzo drażniące. Zdarzyło się, że rezygnowałam z subskrypcji, właśnie z powodu błędów językowych. Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję 🎉🎉🎉
Bardzo się cieszę. Oj czasem też mam tak, że chociaż kanał na ciekawy temat to prowadzony tak, że nie idzie tego słuchać. Jak ktoś się ewidentnie meczy mówiąc to ja się męczę słuchając. A to powinna być przyjemność dla obu stron.
Zgłaszam chęć udziału w rozdaniu 😊
Gratuluję 2 tyś ❤
Ćwicz kochana i się nie poddawaj a zobaczysz efekty 😉 Dziękuję za dzisiejszy miło spędzony czas 😊
Bardzo się cieszę. Będę ćwiczyć. Wiem że zobaczę efekty. Pozdrawiam.
Gratulacje Kochana ❤ fajne postępy. Właśnie zjadłam sadzone na śniadanie😂ja macham rączkami od miesiąca w ogrodzie. I przy moich rozsadach warzyw.
U mnie poziomki i truskawki też zakwitły, ale to przez tą cudowną pogodę. Owady już latają więc jeśli masz na balkonie czy dworze to Ci zapylą Twoje sadzonki. Ja recznie zapylac bede pomidory w tunelu😂zgłaszam się do rozdania❤
Jak zapylasz pomidory? Ja elektryczną szczoteczka do zębów. Dzięki i pozdrawiam.
@@LunaMariaArt ja też😁
Gratulacje i życzę kolejnych tysięcy. Zgłaszam się do rozdania 😊
Bardzo dziękuję.
Uważam że fajnie że podjęłaś ten temat z odżywianiem. Mam 22 lata dopiero i mam niedoczynność tarczycy, haschimoto i insulinooporność. Dosłownie w rok czasu przytyłam ponad 30kg. Przyznam się że do tej pory nie trzymam diety jaką powinnam, no jest to spowodowane tak jak powiedziałaś że jedzenie jest uzależnieniem. Ciężko jest mi odpuścić sobie czegoś, tu jakaś pizza tam ulubiony batonik, tu jakaś mała imprezka i drinki z colą. Bardzo ciężko tak psychicznie jest mi mieć taką silną wolę i porzucić to wszystko. Jeśli chodzi o insulinę w zastrzykach, wydaje mi się że właśnie dlatego dużo osób po nią sięga, sama ją używam, dlatego że nie ma sama takiego właśnie samozaparcia i pokłada nadzieję w tych zastrzykach. Fakt bez diety czy ruchu to ta insulina i tak nie pomoże, lekarz sam mi to powiedział. Podsumowując moim zdaniem najgorsze jest to sapozaprcie, porzucenie tego co nam smakuje zwłaszcza że te niezdrowe jedzonko otacza nas dosłownie wszędzie. Pozdrawiam cieplutko
Chętnie wezmę udział w konkursie:D
Kochana... Cukier uzależnia. Ma tożsamy szlak metaboliczny co kokaina o ile pamiętam. Batoniki zamień na te bez cukru na początek. Dostępne są w Biedronce czy Lidlu. Ja lubię granatowe z biedry vitallea. Cola zero, odstaw alko. Na śniadanie białko i tłuszcz, węgle można trochę wieczorem. Zamiast cukru erytrytol. Nie metabolizuje się. Jeść świadomie że się je, a nie bezrefleksyjnie. Pomaga dzienniczek. No i polecam migdały, orzechy. Dobry w nich tłuszcz i wartości. Cukinia że słonecznikiem, papryką i cebulą duszona z przyprawami do pizzy oraz żółtym serem - świetny obiad. Koniecznie na oliwie. Sałatki z orzechami i olejami tłoczonymi na zimno.
Dobrze sie ciebie słucha. 😊
Zglaszam chec udzialu w rozdaniu
Dziękuję.
Super się Ciebie słucha, a przede wszystkim wyszywasz prześliczne obrazy. 😍 Zgłaszam chęć udziału w rozdaniu. Pozdrawiam.😀
Bardzo się cieszę i ogromnie się.
Jestem chetna na rozdanie! ❤A mnie sie buzia rozesmiala na machanie raczkami :) Wazne zebysmy😅 swiadome byly! Chodze z kijkami i wtedy macham bo bez kijkow to zapominam zeby pomachac.
No no to brzmi i wygląda zabawnie. Dziękuję i pozdrawiam.
Super filmik, dzięki!!! Ja już od ponad roku bez cukru, pieczywa i ziemniaków funkcjonuje. Może było mi łatwiej to zostawić, bo od 1,5 roku nie mam węchu i smaku po-wiadomo-czym i wszystko i tak smakuje jak karton czy styropian, ale zmianę czuję niesamowitą. Rano wystarczą mi dwa kawałki śledzia i jajko sadzone, żeby do południa przetrwać bez senności i z dużą energią do działania. Sama woda za bardzo mi nie wchodzi, więc przestawiłam się na wolnowyciskane soki - standardowy u mnie marchew-jabłko-banan i mogę ponad litr dziennie tego wypić. Jestem ciekawa Twojego zdania o sokach owocowych, takich naturalnych ręcznie robionych, czy warto czy lepiej ograniczać? Odkąd nawet w mediach zaczęli mówić, żeby nie dokarmiać ptaków pieczywem i nawet w moim karmniku resztki z krojenia pieczywa przestały być zjadane, to wiem, że to syf i szkoda zdrowia, żeby się tym zapychać. Jeśli możesz nam więcej poopowiadać o nawykach żywieniowo-życiowych, to chętnie posłucham. I chętnie też wezmę udział w rozdaniu :) Pozdrawiam serdecznie!
Śledzie i jajko - świetne białkowe śniadanie. Do tego tłuszcz i warzywa. Tak, pamiętam ten poziom energii i przytomności umysłowej. Co do soków to uważaj. Lepsze już są warzywne niż owocowe, bo kiedy wyciskasz sok to pozbawiasz się błonnika i przyswajasz o wiele więcej fruktozy i wbrew pozorom znam osoby które złapały się na to i przybierały na wadzę bo piły całymi dniami właśnie soki owocowe wyciskane w domu. Bo dla przykładu, ile jesteś w stanie zjeść pomarańczy? A z ilu pomarańczy wypijesz sok. Poza tym błonnik który wywalamy kiedy wyciskamy sok, jest niezbędny jako pokarm dla flory jelitowej i ogranicza wchłanianie cukrów. Moim i nie tylko moim zdaniem lepiej blendowane koktajle z wodą ale po coś mamy zęby, surówki i sałatki polecam.
Dziękuję za pogaduchy o dietach-temat ciekawy😊. Z tej strony Róża niskopienna:) jak to ja się śmieję z siebie-całe 154cm z podobnym problemem-mogłabym obdzielić inne dziewczyny przodami😁. Koty są super😊 -kuszę się na rozdanie 🙂. Pozdrawiam serdecznie 😊
Ładnie napisane z tymi przodami. Fajnie że się dałaś skusić.
Z ciekawością słuchałam o zdrowym jedzeniu. Post przerywany to zdecydowanie najlepszy dla mnie sposób odżywiania 😉 Co do błędów językowych to nie znoszę kiedy ktoś mówi właśnie "chcem" oraz "kupywałam" 😬 Chętnie wezmę udział w rozdaniu. Raz się udało, to może i drugi się uda 😉 Pozdrawiam
Post przerywany jest bardzo korzystny. Oj tak "chcem" jest dla mnie jak dźwięk widelca o talerz. Cieszę się bardzo.
kupywałam - pierwszy raz słyszę 😆no cóż.. każdy ma jakieś swoje dziwności jak widać 😆
Mario masz racje co do odzywiania ja jestem na keto od dwoch lat i jest super! Waga spadla brak mgly umyslowej ! Pozdrawiam.
Super. Mnie się keto nie udało ale wersja light czyli lowcarb już poskutkował.
Chętna na rozdanie ... masz całkowitą rację , popełniamy tak dużo grzechów w jedzeniu ale to wszystko co niezdrowe to takie pyszne 😂
No wiem że pyszne, wiem... Cieszę się i pozdrawiam.
Ciężko się słuchało, szczegulnie jak powiedziałaś żeby odstawić czekoladę 😂 Gratuluję 2 tysięcy. A co mi tam, jestem chętna na rozdanie.
No wiem... Czekolada jest pyszna. Super. Zapisano.
A propos uprawnienia sportu, polecam stanik sportowy jest to coś co idealnie trzyma biust i nie ważne czy mały czy duży idealnie wpływa to na komfort ćwiczeń :)
No szukałam ale te na mój biust są dla mnie za drogie. Dam radę bez niego. Pozdrawiam 🧡
Co do odżywiania to nie ze wszystkim się z Tobą zgodzę, ale mimo to ciekawie było posłuchać poglądów kogoś innego w tym temacie :) W 2023 od czerwca do grudnia udało mi się schudnąć 18 kg. Powoli i za pomocą zdrowej, zbilansowanej diety. Jestem wegetarianką, nie jem jajek oraz większości nabiału (oprócz serów) - alergia pokarmowa. Ćwiczeń jako takich nie robiłam - trochę jogi, a do tego spacery z dzieckiem i domowe obowiązki typu sprzątanie (to też wysiłek jakby nie było :D). Jadłam bardzo dużo owoców, warzyw, strączki, tofu. Jadłam też ziemniaki, makaron, biały ryż i absolutnie nie wpłynęło to na stan mojego zdrowia ani samopoczucia. Ale ja się tylko dzielę swoimi doświadczeniami. Kiedyś, jeszcze dawno temu kombinowałam z dietami jak koń pod górę i nic nie przynosiło długotrwałych efektów. Teraz schudłam, a waga się utrzymuje. Jem bardzo normalnie, tylko trochę więcej niż w czasie, gdy chudłam (ale wtedy nie głodziłam się. Jak byłam miałam na coś ochotę między posiłkami, to jadłam owoce zazwyczaj jako przekąska). A, slodycze też jadłam, ale tylko w weekendy i w ograniczonych porcjach - pozwalałam sobie na jakieś 200 kcal w słodyczach na dzień - w sobotę i w niedzielę, np. jakiś batonik do kawki. Wszystko jest dla ludzi. Pieczywo również jadłam, ale ciemne i często zamiast pieczywa jadłam np. owsiankę z owocami i mlekiem roślinnym na śniadanie lub kolację.
Co do zastrzyków i innych specyfików na odchudzanie, to tez nie jestem ich zwolenniczką.. Masakra
Zgadzam się że wszystko jest dla ludzi. Mój mąż je wszystko co nie ucieka i ma niedowagę. Jednak przyznasz że obecne trendy żywieniowe jedyne co powodują to tycie coraz młodszych ludzi.
Dodam jeszcze, że podziwiam Cię, że poruszyłaś taki temat diety, bo tak jak mówisz, wiele osób on triggeruje.
Gratuluję Ci z całego serca 2000 subskrybentów. Zasługujesz na tylu widzów (i więcej)! Z chęcią wezmę udział w rozdaniu, jeśli problemem nie będzie dla Ciebie wysyłka nagrody do Irlandii, jeśli uda mi się wygrać :D A jeśli to problem, to możesz mnie nie uwzględniac w rozdaniu. Nie obrażę się :) Cudne nagrody. Dziękuję, że robisz dla nas rozdanie, to mega miłe z Twojej strony! Pozdrawiam kochana.
@@LunaMariaArt Zgadzam się.. Ciężko w dzisiejszych czasach uniknąć przetworzonego jedzenia. Myślę, że trzeba nauczyć się gotować w domu, żeby samemu przygotowywać sobie posiłki i wtedy schudnięcie nie jest już takie trudne. Ale wiele zależy od danej osoby.. Tak jak mówisz, mąż je wszystko, a ma niedowagę. Niektórzy tak mają. Ja to zjem chipsa i przybędzie mi 5 kg xD Nie no, smieję się.. Ale wcale nie jest mi trudno utyć niestety. Równowaga się sprawdza u mnie najlepiej.
Z wysyłką do Irlandii jest tylko taki kłopot ze kosztuje ok 70 zł.
Słucham cię zawsze miło się z tobą XXX jestem chętna na rozdanie😊
Bardzo się cieszę.
Gratuluję 2000 subskrypcji 🎉
Bardzo dziękuję.
Nie ma to jak sobie zjeść w kiblu. Twój kot jest genialny xD
No ja też mu się dziwię. Ale kuchnia mu tak nie leży jak kibel. No ja się z nim nie będę kłócić.
No na rozdanie chyba już nie załapałam. Ale Marysiu to był taki fajny poranek. I dla mnie ważny filmik bo ja od jutra zaczynam wyzwanie latoJA z fitmatkawariatka i będę ćwiczyć. Ze słodyczami się uporałam robiąć wyzwanie z @joanka7 teraz czas ruszyć 4 litery.
Gratuluję 2000, ale wcale mnie nie dziwi, zachwyca mnie Twoje krzyżykowe zakręcenie ❤
Gratuluję i trzymam kciuki za te 4 litery. U mnie widać mały progress w wytrzymałości ramion. Powoli do przodu. Dziękuję i wszystkiego dobrego.
Masz Mario rację. Dzięki podobnej diecie schudłam 20 kg. Oczywiście chcę wziąć udział w rozdaniu.
No bo to głównie nadmiar węglowodanów łatwo przyswajalnych nas tuczy. Cieszę się i gratuluję.
a mi bardzo się podobała tematyka filmu, ja jestem wegetarianką i chętnie posłuchałabym fajnych wskazówek. ja myślę, że nie masz co się bać hejtu, i proszę o częstsze takie tematy. Wilk ma fajną kolorystykę bynajmniej na moim monitorze, pozdrawiam a i oczywiście chętnie wezmę udział w zabawie, ale nagrodą i tak jest każdy Twój film z pogadankami...
Bardzo mi miło, dziękuję. Nie znam się na dziejach bezmięsnych. Zatem w tym temacie za bardzo nie pomogę.
Witam , zgłaszam się do rozdania 🙂
Cieszę się.
gratuluję 2 tysięcy subskrypcji, mi też pasuje co nieco zrzucić
Bardzo dziękuję i życzę powodzenia.
Mam chęć na rozdanie🎉
Bardzo się cieszę.
Nie mówimy że jesteśmy na diecie tylko zdrowo jemy,ja też zdrowo jem nie słodzę herbaty ,kawyikawa bez mleka chleb razowy i waga spada sama
Każdy jest na jakiejś diecie, bo dieta to po prostu sposób odżywiania. Pozdrawiam.
chętna na rozdanie....
a co do tematu rozmowy..... oj ciężko było.... zwłaszcza, że wszystkie grzechy - wszystkie popełniam
No cóż... Ja też, poza podjadaniem po nocach. Pozdrawiam.
chce wziac udzial
Chcę
Ok.