[주무실 때] 숙면을 돕는 뇌파안정 테라피 #3 | 수면유도 | 불면증치료 | ASMR | Delta Wave

마음을 편안하게 만들어주는 배경음악과 ASMR이 포함 된 델타파를 원하시면 다른 에피소드를 확인해보세요.
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가장 깊은 수면 상태인 비-렘수면(NREM)시 나타나는 뇌파인 순수 델타파(Delta Wave)
우리가 깊은 잠을 잘 때는 파장이 가장 낮은 0.5Hz~4Hz의 델타파가 나타납니다.
델타파는 영유아에게서 매우 일반적으로 발생하며, 나이가 들수록 생산하는 델타파가 줄어듭니다. 이는 수면과 수면 능력이 점차 악화되는 원인이 됩니다.
델타파가 포함된 뇌파안정 음악은 반복적으로 들을 시, 수면체질 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
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뇌파(brainwave) 또는 뇌전도(electroencephalography, EEG)는 신경계에서 뇌신경 사이에 신호가 전달될 때 생기는 전기의 흐름입니다.
심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타나며, 뇌의 활동 상황을 측정하는 가장 중요한 지표로 쓰입니다.

[@김민지김민지-e4t]

이어폰을 꽂고 들어야하는지 그냥 들어도 되는지 궁금해요.