CYCLING FOR WEIGHT LOSS | PUMAYAT GAMIT ANG BISIKLETA!

#weightloss #cyclingtips #longride
Wala munang long ride since bawal pa pero as soon as pwede na mag biyahe na ulit tayo. For now enjoy nyo muna ang aking weight loss tips gamit ang bisikleta.
⛔💌
If natulungan kayo ng aking vlog please consider donating. I'm saving for my big adventure of riding my cargo bike sa buong Pilipinas. Right now I'm saving for the following items to provide better video quality:
Canon M50
GoPro Hero 9
Mavic Mini II
🌏GCASH- 09089275350 💚
I'm doing this full time to promote cycling 🚲 and Veganism 🌱
If hindi mo kaya mag donate okay lang just make sure to share and like my UA-cam videos and subscribe to my UA-cam channel!
Thank you! 🤙
For sponsorship, product reviews, and collaboration, you can email me here:
[e-mail]
Instagram
/ lorenzmap
Lorenz Cycles
/ lorenzcycles
Strava
/ strava

[@jeffreysalud1332]

Sabi nila bumili ako Bike para mamayat ako eh bakit ganoon madami na akong bike mataba pa din ako! Dapat siguro gamitin ko...... Hahaha!

[@leesin2me555]

Negosyo ata Yan lods haha

[@LorenzMapTV]

Patulog na sana ako nabasa ko yung comment mo haha natawa ako Kuya baka itong bubuuin natin na ave ang hinahanap mo talaga. 😁 See you soon Kuya!

[@williamoco528]

Kahot isang bike lang oh

[@jhablox0951]

Kahit anong exercise pa gawin natin kahit gano kahirap yan. Kung walang diet nonsense lang. Isipin mo pawis na labas sa katawan natin 500 to 700calories. Pero kinakain natin alost thousan calories hahaha

[@mariosantiago5328]

Kung ganon

[@modestoquinto1911]

Two meals a day, biking, and weight-training 3x a week significantly reduced my weight from 87 kilos to 74 now..

[@ryndgmn]

I've been biking po since 2008 and I can say sobrang nakatulong nito sa kin dahil ito na ang naging pinaka-therapy or pinaka-maintenance ko. Before kasi I've been taking Dilantin for my seizures since 2005 then tuluyang nahinto iyan in February of 2014 dahil naging regular at tuluy-tuloy ang physical activities ko including cycling.

[@CesarRomero-zo7cw]

Ayos!!!!

[@sam-rj5xk]

Napaka solid idol new subscriber po

[@kennethvillaflores7586]

Napakatimely ng topic nato, Sir Lorenz!

[@victormagalong9215]

Okey brother maganda advice mo salamat God bless sa inyo sa family mo

[@timothypineda1456]

solidong advice ulit from sir Lorenz! pashawrawt naman po from Binangonan Rizal R.s. po lagi

[@kevinalmodovar8914]

I agree kay sir lorenz, sobrang laking tulong ng pag bi-bike for weightloss. I started biking last december 2020; 81kilo ako that time , and as of now april 17, 2021 im only 59 kilo. I lost 22 kilo so far, and for the first time in my life nakita ko itsura ko pag payat 😂 and now maintain nalang ginagawa ko. 5'7 pala height ko kaya pasok na weight ko sa healthy level kasi chineck ko din BMI ko baka masobrahan sa weightloss 😅 ang masasabi ko lang is, "never ko na ibabalik yung dating katawan ko 😁😁😁"
*hindi lang puro pagbibike ginawa ko para maachieve ko tong weight ko now, bawas din sa pagkain, monitor your calorie intake 😊

[@LorenzMapTV]

Thank you for sharing sir! Good job po and ingat po palagi sa pag padyak!

[@pauljohn795]

1st idol💕💯

[@thirdy2004]

Another solid video sir lorenz 🤝

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@antimage1156]

nice!

[@jhonnywick1968]

Nice vloggs Master Lorenz.Stay safe....

[@LorenzMapTV]

Thank you po.

[@johnbaliwag]

Done watching idol. Nice content as always. Go Vegan 🌱

[@LorenzMapTV]

🙌Thank you po! 🤙

[@archietillor4713]

Just the video i needed!! More power to you lods!! Keep up tge vids❤

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@villamorabrendrick3826]

Keep up the good work idol😊

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@user-nd2bq3ix4o]

Yun ang magic word:gmitin m ng gmitin ang bisekleta mo tnx lods lorenz🤙🤙👌☕

[@regiemanabat2845]

The best tong channel n to, bike to work here....

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙 ride safe.

[@JGsbackyardlettuceKagulay1]

pare yung kalabaw, baka at kabayo.. puro damo kinakain pero muscles nila matindi. kaya if plant base ka tunay yan magkaka muscles padin

[@nhapmontalbo6473]

Another nice content..

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@rheacanezo1292]

Thanks sa maraming tips sir!!

[@LorenzMapTV]

Thank you din po! 🤙

[@meia1855]

Kaso dumali na pumunta sa masasarap na kainan nung natuto magbike ahhah.

[@Jefferent319]

Great! Listen to this guy, he knows what hes doing!
Consistency riding (not just once per week, you have to do it regularly!) and of course NUTRITION!!! Food!!!
Now he said Hes vegan, does your nutrition have to be vegan? No.
But that’s his way to achieve a calorie deficit!
High volume, LOW calorie dense foods. Mostly this is whole foods! Not fast foods and not processed vegan foods, because there are many of these nowadays.
Grea job sir! 👍👍👊

[@gilgarcia9155]

Thank you sa tips... Sir lorenz...

[@LorenzMapTV]

Thank you din po! 🤙

[@keanu8862]

Bumalik ako dito para mamotivate uli nanaba ako nung nagbalik work naging weekend rider ako HAHA Thanks sa tips sir lorenz :D

[@teezy9845]

One of the best UA-camr! For cycling

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@pionerizabate2093]

Down to earth ka tlga sir lorenz maliwanag Ang explanation....seee you soon lodi.... you hooooo mabuhay etivac boy.....

[@LorenzMapTV]

Salamat Sir 🤙

[@don-don_ferrer]

Nice content lods.. Salamat sa infos..😊

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@jrompolo5264]

eto talaga yung nirecommend sakin ng rehab doc ko. i am into running/bball kaso injured na yung 2 tuhod ko. so ang sabi sakin mag bike/swimming nalang para low impact sa tuhod. dahil sa quarantine nag gain pa ng weight, so hopefully makaride na ng mas madalas. thanks sa vid lods! :)

[@deliong_all_around]

Ahon Ako sa Antipolo kahit mabagal pero kinakaya ng walang tukod Hanggang taktak, pero Hindi Ako pumapayat😅 Hindi din tumataba maintain lang✌️

[@gravitybiker001]

Balik loob ako sa pag bike bike to work every Monday to Saturday and Sundays loooonnnngggg riiidddeeeesss

[@zereldronbaccay2738]

Another great topic po sir

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙 I'm still trying to improve po

[@katreenabacalso5027]

Tips po sa long ride as a vegan. Planning to do my first century ride, di ko sure ano pwede baunin or anong mga makakain on the way 😅

[@benedickcandelaria5322]

Thank you idol dami kung natutunan

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@Zelseeds]

Ang ganda ng topic

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@jeffreyjalos7273]

Nice video idol dami ko natutunan sa mga videos mo,ridesafe godbless

[@LorenzMapTV]

Salamat din po 🤙

[@pauljohn795]

sharawt

[@manaftamano21]

hi boss, itong lockdown ikaw lagi ko pinapanuod. Maraming tips mo and pashout ako sa susunod mo vlog hehe

[@LorenzMapTV]

Salamat po!

[@bhingjery8232]

22o yan idol, lakas makapayat ng bike lalo na sa ahon. 3 months na akong nag bibike from 94 kilos ngayon 87 kilos na ako.

[@kimpeecarida1858]

Isa sa pinaka magandang advice na napanuod ko. Thanks Sir for sharing. Ride safe always
- pa shout out po sa susunod na video. Thank you po🙂🙂

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@adriango2856]

Content Suggestion: Entry level roadbikes this 2021.
God bless, sir Lorenz!

[@LorenzMapTV]

Gusto ko po sanan pero mas maganda po actual nag email po ako sa mga bike shop na pwede maging partner par asa mga review hehe soon po sana magawa natin yan.

[@gilbertcacas6415]

Thank You IDOL! 😊

[@LorenzMapTV]

Thank you din po! 🤙

[@jhaymargarcia5632]

First idol

[@raijinsanluis8033]

Hala ako po Sir payat na po lalo pa pong pumayat sa pagbibike :D
dati po akong 68kilos ngayon naman 60Kilo nalang ..
Pero kahit papaano masaya po ..
Ingat po lagi Sir..
And God Bless..
Dami ko po talagang natututunan po sa inyo ..
Salamat po talaga..

[@migfredtaruc6217]

Thanks.. Madaming natutunan

[@LorenzMapTV]

Salamat din po 🤙

[@tengongpin2952]

Simple pero informative at malaman ang vlog mo sir,keep it up.🚵‍♂️

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@ronelbagsit5439]

salamat po sa tips

[@ginoflores8911]

Proven and tested haha pumayat din ako sa pag bibike idol haha

[@zumbikerspurpose]

Yup sir i choose biking rather than other exercises...

[@LorenzMapTV]

Very good choice po. Thank you po sa panonood.

[@joaquinalbano7725]

Sir pashout out naman next vid hehe susubaybayan ko mga vids mo sir very informative and praktikal more power sir.

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@restyocampo5156]

Nice vlog brod Lorenz. Dtayo mka pg long ride for moment,inabutan tayo ecq season 2!! Hahaha! God bless bro and more power to ur vlog! 👍🇵🇭

[@LorenzMapTV]

Kainip na sir! Thank you po! 🤙

[@nilevelasco25]

Idol ang ganda ng vid na to na, dahil sa ganda walang dislikes! thank you ulit sa napakaPractical tip!

[@LorenzMapTV]

Salamat po! 🤙

[@lakwatsabisikleta6914]

Agree ako idol sa tip 😊

[@LorenzMapTV]

Salamat Sir! 🤙

[@patzrosete9720]

Kasubscribe ko lang. Nice advise sir

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@raymondabdon]

Nice advice Sir.gandahan ako sa cargo bike nsa likod.

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@jaerishcolleenvlogs7654]

Road to 16k💚💚💚
Tamang tama

[@LorenzMapTV]

yesss colleeennn tyaga lang.

[@czarinajeananonuevo9075]

yes!! vegan for almost six years, Cycling and plantbased!

[@LorenzMapTV]

Ikaw talaga ang idol ko!

[@mendezmichael17]

Maganda tlga cycling sa fatloss kasi zone 2 cardio yan, meaning mostly sa fats kumukuha ng calories ang katawan, 1 hour per session is good na 👌

[@markluismapalo3565]

Good day sir Lorenz.. Sobrang nakakatulong lagi yung mga content nyu special itong video na to.. Dami Kong nakuhang tips para pumyat... Wait ko po yung next na vlog nyu.. More power, safe rider, and God blessed, shout out narin sir Lorenz sa asawa ko na nasa Milan Italy.. Hope too see you sir here in pangasinan..😊 🚲 ❤️

[@LorenzMapTV]

Thank you pareho tayo ng last name Mapalo mag ride ako dyan soon sana ma meet ko kayo!

[@ginisang.sabaw.8305]

salamat lodieee pang 68 na UA-cam account na tong subs ko sayo

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@mikemiguelhije2780]

SALAMAT PO SA TIPS NEW SUBSCRIBER!!!!!!!

[@LorenzMapTV]

Salamat din po 🤙

[@apriljoyguevarralongcop1587]

Idol. Thank you!

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@neilespora7670]

Nag babike ako para mag enjoy hahahahhahahhaha

[@jeffryoliveros9152]

Ako araw2 bike commute..the best idol talaga magbike

[@LorenzMapTV]

Sarap talaga mag bike! sana ma appreciate ng lahat it will be good for everyone.

[@kusapspritu7239]

Thanks 👍 po sa tip's paano Ang tamang proseso paano pumayat..

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@chrisivanhidalgo3343]

1st

[@anglumangsiklista]

Bukod sa weight loss, you can go to places you won't normally go....ika nga libreng pasyal. Ride safe sir!

[@LorenzMapTV]

totoo yan sir sana ma appreciate ng lahat ang benefits ng cycling.

[@disismetv81]

Discipline talaga para pumayat tayo salamat kaivegan

[@LorenzMapTV]

yes brader!!

[@xtianperey2376]

3rd

[@samgyupman9969]

Quality content nanaman, sir!
Pwede siguro mindset sa pagpapapayat yung "Mahirap magpapayat, pero hindi imposible"

[@LorenzMapTV]

Panalo po yan! Thank you po! 🤙

[@cyclingchannel1800]

. maraming salamat sa pagbabahagi mo ng video na ito idol
===[[[[[ mahilig din ako sa cyling thumbs po 668th ]]]]===
aabangan ko pa ang mga susunod mong video idol

[@katherineapriltumanda4153]

1st time ko lng pinanood gsto ko na mg bike.. ang taba kona kasi😊😅🤣

[@olivervalencia5861]

tnx idol👍

[@LorenzMapTV]

Thank you din po! 🤙

[@ros3089]

8 months na ako nag bi-bike pero mataba parin. Puro ahon dito samin since taga baguio ako. Hirap sa diet kaya mataba parin, ang maganda lang e lumakas ang katawan sa pagbi-bike na halos hindi na tumutukod kahit puro ahon.

[@christiansegura4590]

Sir lorenz ano dapat kaini n sa breakfast bago mag cycling kc my work po ako ... gamit bisikleta kaso mabilis po ako hingalin

[@EZCALERA6]

Namamayat narin ako onti onti sa pagbibike ensayo lang ensayo kaso yung pagtitipid naman napupunta sa bike parts upgrade😂

[@equinox722]

Tips para tumaba sa pagbabike 🤣
Kahit payat talaga ako pinanood ko pa rin tong video hahahaha, mula bacoor more power idol

[@LorenzMapTV]

Good for you hindi ka tabain haha pero healthy ka naman sigurado! 😉

[@benjieamores710]

totoo talaga sir laki din ng pinayat ko since June 1 ,2020 bike to work.till now bike parin ako at kahit me mga transpo na.bike parin ang pinili ko.nag eenjoy talaga ako dito eh.

[@LorenzMapTV]

Congrats po! keep it up and ride safe po!

[@enanflores1107]

220 pounds din ako, started cycling 1 month na, nakikita ko na pumapayat ako, padjak lang ng padjak

[@thatstv6063]

Sir ano po recommend bike nio sa 100kg 5'5 higth. Salamat po sana manotice

[@kabukie09]

isang daan ikot dun sa freedom park hanggang zeus araw araw mamamayat na ako iba din yung ahon dun eh

[@PepeDalinShow]

Nagstart ako mag-bike para lumiit ang tyan ko. And heto 4 years after, malaki pa rin tyan ko. Pero mas masaya naman ako. Unli-rice is life! hahaha

[@LorenzMapTV]

haha dumami pa ang bike hahaha and friends syempre.

[@tiburshok31]

boss baka pede comparisin gravel at roadbike?
lalo na sa bansa natin lubak lubak.. pang beginners lang ndi tipong malayuan like ng mga pro and amateur racer

[@labayogdell9990]

Sir yung roller po sa bike tapos naka sona suit?

[@Kwanrooled]

Sir tip naman how to prevent overeating after a long ride haahahaha

[@arielgarcia3711]

Malaking tulong talaga bisikleta hindi lang para s katawan natin pati n din s traffic s environment.dati bike to work ako sir every day 40km valenzuela to mandaluyong.isa din akung runner. N kakatuwa mga topic about bike and running.salamat sir.

[@LorenzMapTV]

Totoo po yan madami talaga benefits and lahat makikinabang. Thank you po! 🤙

[@arielgarcia3711]

@@LorenzMapTV salamat sir lorenz nag eenjoy po ako s channel nyo.sir p bisita din po nun munti nmin channel kzonewoodworks topic nman po dun mga cabinet.salamat.

[@lionden4]

Add on Lang .Picture ka bago mag simula Sa cycling lose weight program then after 6 months and 1 year picture ka ulit para makita mo yon transition. And most likely Baka mabawasan yon maintenance medicines or mawala.. good video as always..

[@LorenzMapTV]

Gandang tips yan sir! Thank you po! 🤙

[@LimTv]

Laki na pinayat mo lods

[@mr.lakwatsero7007]

bataan naman po sana paakyat mt.samat or duhat

[@jongdobles2412]

new subscriber boss pashout out

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@eyeless230]

Thanks for the tips it is very well explained kudos to your channel for a very educational content with regards to cycling. 👍👍👍 >: )

[@LorenzMapTV]

Thank you po! 🤙

[@elvenbaybado]

sir san po yung bikeshop nyo?

[@johnericksalonga7652]

Idol sakin may mejo mataas Yung inaahunan ko araw araw 🤣🤣roadbike gamit ko.tapos claris na 8sleed Lang at prowheel fd ..sobrang hirap ...umahon..ano BA pwede Kong gawin SA gear set ko para gumaan naman .kahit KOnti SA ahon...

[@nimrodvaldez4110]

Maraming salamat po sir ❤️ marami din pong nagsasabi sakin na pumayat na daw po ako 😅

[@LorenzMapTV]

Salamat din po! 🤙 ingat po sa mga ride.

[@yvestorres58]

Sheet lagi pala ako dehydrated after longride HAHAHAHAHAHA

[@aldanboston3706]

Bago mag lock down tumitimbang aq ng 72kg.na floating status ko sa agency ko kaya nag apply aq ng ibng work at sa hauling service aq napasok.from tandang sora to vito cruz station ang travel ng bike to work ko.sa sobrang bigat ng hauling ng mga debris di ko na kinaya ang stress sa trabaho kaya nag resign aq,isang buwan lang ang tinagal ko sa hauling at nasa 61kg na lang ang timbang ko.nanibago aq ngayun,dati kase sa laki ng bilbil ko hirap aq mag suot ng medyas pero ngayun nakaka yuko na aq ng maayos.
Edit:para may idea kayo gano kahirap yung paghahakot ng sako sakong basura sa construction,nakaka tagal kami sa trabaho gamit ang mga sumusunod:
Lola remedy
Alaxan
Mefenamic acid
Omega pain killer
Araw araw kami gumagamit nyan para makakilos tuwing umaga.kahit namamaga yung mga daliri namin sa paa at kamay pasok lang basta may pang pamanhid ng sakit.

[@LorenzMapTV]

Thank you for sharing!

[@jayjayalbeus5480]

Nasasa inyo padin yan mga idol kung gusto nyo talaga pumayat, pero ako subok na yung pag papayat sa tulong ng pag bibisikleta within 4weeks bumagsak katawan ko from 89 to 81kls. Hindi ako kumakain kanin chocolate lang at saging tapos lakas ng loob mag long ride.

[@LorenzMapTV]

Delikado po yan and lalo na madalian hindi po lahat ng payat ay healthy.

[@idogematic4333]

tip #5 talaga mahirap dyan eh😂

[@LorenzMapTV]

totoo yan pero addiction din kasi ang pagkain kaya mahirap. 🤙

[@jasonpatrickdeleon4701]

nag start ako feb 26 bike from 69kg ngayon 66kg na lang hehe

[@LorenzMapTV]

Ayos! 🤙

[@donmark4106]

Maganda talaga kayo mag explain sir simple pero may dating may laman.
Tanong ko Sir, from 220 mong timbang how long mo na achieved yong ideal weight mo? At please share you're opinion sa ideal height at weight.
Salamat Sir

[@LorenzMapTV]

hindi ko sure kung gaano katagal dahil hindi ako naka focus sa weight loss gusto ko lang yung feeling na marami kang energy and hindi ka hirap kumilos na realize ko na payat na ko naliligo ako nakapa ko na may mga mucle pala ako 🤣 iba iba kasi ang ang ideal weight ang katawan pwedeng bumigat dahil sa water, fat, muscle or bone density kaya di ako naka focus sa ideal weight. 🤙

[@donmark4106]

@@LorenzMapTV ☝️