La mia morning routine in 40 minuti | balanceishappiness
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Oggi vi propongo un video un po' diverso, vanno tanto di moda queste morning routine e io non avevo mai pensato di farne il tema di un video ma siccome è da un mese ormai che ho intrapreso questa nuova routine al mattino ho deciso di farci un video.
Come vedrete la prima parte della mia mattina, appena dopo che mi sono alzata, comprende un rito un po' particolare, che ad alcuni sembrerà strano, ridicolo o inutile, ma per me è di fondamentale importanza.
Vi ho parlato della Teoria Polivagale in un video tanti mesi fa, ecco, se vi interessa capire un po' meglio questa cosa dei respiri vi consiglio di guardare quel video, vi lascio qui il link: • LA TEORIA POLIVAGALE E...
Per il resto come sempre spero di avervi lasciato qualche spunto di riflessione, aspetto i vostri commenti perchè sono curiosa di sapere se anche voi avete delle abitudini particolari e come vi organizzate da appena svegli ad arrivati a lavoro.
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MENZIONI:
🌈 Cuure (codice sconto del 30%: FRANCESCA5693)
APP:
❤️ Breathe+ (respiri impostati così: 3:3:3:3)
❤️ IntervalTimer (5 minuti di tabata con 40 secondi di lavoro e 20 secondi di recupero)
MUSICA:
🎶 Music by Carter Vail - Milk Carton - thmatc.co/?l=2...
🎶 Music by Jeremy Vara - We Got You - thmatc.co/?l=0...
🎶 Music by Isaac Solo - Sunflower - thmatc.co/?l=3...
📸 Instagram @balanceishappiness
Io team colazione al mattino come prima cosa, in pigiama, non potrei attendere oltre perché mi da proprio la carica! Poi bagno, poi mi vesto e inizio la mia giornata. Sono tornata studentessa, per cause di forza maggiore è il mio "lavoro a tempo pieno" e, visto che mi sono data come obiettivo di laurearmi entro il prossimo anno, a settembre/dicembre, dedico allo studio circa 8/10 ore della mia giornata, tutti i giorni. E' dura rimettersi in gioco a 51 anni, ma se te ne senti 35 e hai ancora tante ambizioni e sogni da realizzare, tutto scorre abbastanza bene!😉😎💪💪
Davvero super complimenti e in bocca al lupo per tutto!!
Grazie mille Franci, buone feste, un bacione!😘
Ciao! Video ideale per questo momento: smonto da una notte non molto impegnativa ma non ho dormito, mi sentivo agitata. Quando mi capita questo, cerco di rilassarmi pensando a (e facendo) qualcosa che mi piace. Porto sempre la colazione al lavoro (frutta, yogurt e cioccolato) e mi trovo bene! Buona giornata 😃
Grazie per questo video e gli spunti che offri! Io sveglia (che suona alle 6 e 26). Respiri nel letto e dolce stretching. Poi: apertura finestra per cambio aria e rifacimento letto. Lavaggio, vestizione, un poco di trucco e parrucco e infine colazione (preparata già dalla sera prima) lenta e contenta!
Dopo anni di DCA dove non avevo nulla, i miei risvegli vuoti e miseri e pieni di lunghi caffè… svegliarsi e fare “la normale” è impareggiabile. Grazie per la tua fiduciosa, piena e sincera normalità.
bravissima, non ti conosco ma sono fiera di questi grandi traguardi raggiunti!!
Tanta sana invidia per questi orariiii 🥹
Io ammetto che non ho una sola morning routine, dipende troppo dal fatto di lavorare in sede o in smart e se prendo solo io il treno o anche Gio…ma di solito team colazione in treno e sveglia (che odio) alle 6🙄
In ogni caso i vestiti sempre alla sera prima, al mattino voglio fare il meno possibile.
Ah la routine dipende anche dall’umore di Giotto ad uscire ahaha
Se sono in ferie/weekend/casa però rigorosamente colazione lenta e in pigiama ❤️
L’importante in ogni routine è che contenga le proprie abitudini, quelle che fanno stare bene la persona e possono essere ampliate o variate in base al periodo e alle sensazioni!
Ciao Francy i tuoi videi sono davvero belli e piacevoli da guardare ogni giorno che passa mi mettono compagnia e auguri una buona serata a fe e alla tua famiglia
Grazie mille, sono molto felice di leggere questo commento!
Ciao Francesca, la routine è più o meno come la mia.
Ho trovato questi esercizi per il mantenimento delle ossa molto importante,ci provo anche io!
Grazie mille come sempre per i tuoi preziosi consigli. 😘
Aspetto anche io il video delle colazioni! Io sono team prima colazione, rigorosamente con porridge, e poi mi preparo 💕💕
Ciao,siiii al video per le colazioni...😙
Ciao Franci ♥️ anche io adoro fare colazione con il pigiama ..infatti quando tipo vado in albergo o da altre parti mi vengono i traumi 😅
ma certo, i pantaloni normali sono troppo scomodi!!
Bellissimo video mi ha dato molta carica 😍
Grazie a te per il commento :)
Ciao Francesca
Mi è piaciuto molto questo video
Solo un piccolo consiglio... Durante la respirazione se riesci prova a tenere la schiena più dritta, vedrai che il beneficio sarà maggiore
Grazie del consiglio, lo terrò a mente :)
Io sveglia alle 5.30, acqua + integratore e passeggiata di circa 1h e 30, mi lavo, mi vesto caffè (d'orzo) e colazione in santa pace (preparata rigorosamente la sera prima) e poi raccatto le cose per scappare (che stando fuori tra le 9 e le 12h al giorno è un'operazione che porta via tempo 😅). Io per le 8.45/9 scappo... però vorrei provare ad integrare la respirazione perché io proprio ho il risveglio con i battiti altissimi e molto agitato. Grazie!
che forza di volontà che ci vuole per la sveglia così presto e la camminata di 1h30, complimenti!! I respiri provali, servono tantissimo!!
Ciao Francy!
Io da sempre preparo la colazione la sera prima, infatti la mattina mangio subito 😌
Mi concedo una decina di minuti di lettura dopo aver mangiato, mentre bevo il caffè 😊
Vorrei inserire anche io le respirazioni
Provaci!
Aspetto con curiosità il video delle colazioni
arriva lunedì prossimo 😉
Comunque certo, ovviamente sì al video sulle colazioni! Ho trovato che anche leggere qualche pagina di un libro ogni giorno può cambiare in meglio! Ps: io detesto mangiare in pigiama, rigorosamente lo indosso solo per andare a nanna 😅!
ma come, è così bella la colazione in pigiama!!
@@balanceishappiness scusa franci... 😳
Prima faccio colazione e bevo il caffè! Sennò non riesco a carburare e partire 😂
Nome dell app per i respiri?
la trovi in descrizione.. comunque Breathe+
Come mai così tanti integratori? Scusa non per curiosità ma per informazione
sto facendo una collaborazione per cui ogni mese posso sceglierne alcuni, in base ai miei obiettivi. Sembrano tanti ma alla fine non mi pesa e ognuno ha il suo perchè ;)
@@balanceishappiness
Che importanza ha una integrazione alimentare in un soggetto giovane in salute che conduce una vita attiva non sedentaria con una dieta varia bilanciata? 😁
... Ciao 🖐️ da un collega!
Quante ore dormi?
vado a letto verso le 23/23:30 di solito, quindi 8 ore circa!
Io dopo la colazione tocca la peristalsi …
beato te!! 😂😂😂
@@balanceishappiness non sempre causa stress ecc