7 Exercices Essentiels pour Améliorer la Mobilité de Vos Hanches

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Découvrez ces 7 exercices simples mais efficaces pour augmenter la mobilité de vos hanches et améliorer votre flexibilité. Une bonne mobilité de la hanche peut contribuer à prévenir les douleurs lombaires, à améliorer la posture et à optimiser la performance athlétique. Dans cette vidéo, nous vous guidons à travers chaque exercice, en expliquant les techniques correctes pour les réaliser et en fournissant des conseils pour maximiser les bénéfices. Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer sa performance ou simplement quelqu'un désirant améliorer sa qualité de vie, ces exercices sont adaptés à tous les niveaux de condition physique. Intégrez-les dans votre routine d'entraînement régulière et ressentez la différence dans votre mobilité et votre bien-être général
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Bienvenue sur ma chaine, je suis kiné depuis 2010 et ostéopathe
depuis 2015 passionné de sport et du mouvement je viens t'aider
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00:00 mobilité de hanche position 90/90 variante
04:40 mobilité de hanche position papillon
05:50 mobilité de hanche pour le squat
06:40 position grenouille
07:14 le bonus
▬▬▬▬▬▬▬ ⚠️ AVERTISSEMENT▬▬▬▬▬▬▬
⚠️⚠️ Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplace une consultation médicale. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours un avis médical.⚠️⚠️-
#mobilitédehanche #mobilityjjb

[@OYABUN-SAMA]

J'en suis qu'à 3mn de vidéo et je trouves déjà le contenu super intéressant. Merci de partager tes connaissances, ça va me sauver mes hanches... 💪