Егор, достаточное количество... какой ориентир? Пишут, что нет единых стандартов, также пишут, что нельзя ограничиваться чувством жажды, ну и знакомые 2 литра в день. Но это все для здоровых. А как восстанавливающимся ориентироваться? )
Сколько пили жидкости когда были в нормальном функциональном состоянии. Здесь всё индивидуально. Масса тела, активность... В норме от 2,5 до 3 литров воды в день...
@@SignorMascarpone Здравствуйте Игорь. С чувством жажды тоже индивидуально. У кого то сухость во рту, у кого то тяжесть в голове, у кого то ощущение недостатка воздуха при вдохе. Всё это потребность организма в воде... Прислушивайтесь к нему.
Егор Валентинович, спасибо большое за грамотное объяснение!
Очччень полезно. Вроде простые истины, но очень важные.
👍👍👍👍👍
Егор, достаточное количество... какой ориентир?
Пишут, что нет единых стандартов, также пишут, что нельзя ограничиваться чувством жажды, ну и знакомые 2 литра в день. Но это все для здоровых. А как восстанавливающимся ориентироваться? )
Сколько пили жидкости когда были в нормальном функциональном состоянии. Здесь всё индивидуально. Масса тела, активность... В норме от 2,5 до 3 литров воды в день...
@@EgorKasheykin спасибо. Это Игорь Беляев. Я просто псевдоним поменял )
Уточнение: на чувство жажды стоит полагаться или оно не советчик?
@@SignorMascarpone Здравствуйте Игорь. С чувством жажды тоже индивидуально. У кого то сухость во рту, у кого то тяжесть в голове, у кого то ощущение недостатка воздуха при вдохе. Всё это потребность организма в воде... Прислушивайтесь к нему.
Нужная тема, но, очень уж заумно, закручено, зажеванно. Проще и четче нужно,.доктор!.
Кому нужно?
@@EgorKasheykin нам, простым, не специалистам. Вы же нас хотите чему-то научить, образовать? За это мы вам очень благодарны.
@@Lidiy-hy4rg Образовывать не моё. Давать информацию - да... Если человеку нужно, он разберётся. А смотрибельность и красноречие не мой конёк...