バレエ子供達初めての【筋トレ・ボディコンディショニング】
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- Опубліковано 14 жов 2024
- レッスンで少しずつ習っていきますが、この日は筋トレのみのカリキュラムでレッスンを行い、色んな方法や気をつけるポイントを学びました！
倉本バレエ スタジオ/アッパースクール
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皆、筋トレ頑張ってますね！
負けずに頑張るぞ！
Kちゃん、お誕生日おめでとう！！
素敵な一年過ごしてね。
お忙しい中、動画を上げてくださってありがとうございます😊
筋トレしないでよいぐらい、レッスンで全て使い切れるといいのですが、、なかなか簡単ではありません。
強くしなやかな体が、踊りもよくしてくれるし、怪我などの予防にもなるので、大切ですね！
こうやってみんなでやる日だけでなく、日々コツコツ自発的に続けてくれるといいのですが・・・（みんなやってくれてるかなぁ🙃）
誕生日、昨年の12月だったんですけどね💦
編集が遅れててもう次の誕生日の方が近くなっちゃった。笑
ありがとうございます！！
その一言で、力をもらえます！😊
みんな頑張っていますね😊
プランクとサイドプランクしかやってないのでこの動画を参考に体幹を鍛えられるようにしたいと思います。
みんなが小さな努力からコンクールでいい成績が残せることを祈っています！
これからも頑張ってください
いつも動画を楽しく見ています
体幹といえば、プランクとサイドプランクで基本は間違いありませんね！
段々時間や重さ的な負荷を増やしていったり、
または軸がぶれやすい環境（揺れやすい）を作って難易度を上げていくと、より中に効いてくると思います！
そうですね！努力は時にめんどくさいことです。でも成長に近道はありませんから、目標や夢を持ってひたむきに続けて欲しいと思います🌈
Kちゃん、誕生日だったんだー！おめでとー！うらやましいー！
筋トレ方法、新しいから家でやってみまーす！
そう！でも昨年の12月に撮ったやつなんだけどね、、😅
時期を見てまたテクとかでも新しい筋トレやストレッチもやっていくから休まず！そしてたくさんレッスンおいで！😊👍
あはは…そうだったんですね😅
だから、Hi○a○oちゃんがいたんだね
そういえば、足押すやつで、家やってみたら、一瞬で絶滅しました💦
筋トレ、頑張ります❣️❣️
@@王菲-f8r 時間がなくてなかなか編集が出来なくてね😱
ストレッチ(柔軟性)や筋トレとかシンプルなものが踊りの土台作りには大切だよね！
頑張れ！！🌟
はい！
こんにちは。表情筋の動画は、次回ですか？変顔撮影も楽しみにしています。
なかなか時間が取れず、編集が溜まっております😭
気長にお待ち下さい！m（_ _)m