എല്ലാ സ്ത്രീകളും ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമം| Pelvic floor strengthening exercise| Kegel exercise

കേഗൽ വ്യായാമം - സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഗുണകരം | Pelvic Floor Exercise Malayalam
📢 കേഗൽ വ്യായാമം (Kegel Exercise) - സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അത്യാവശ്യമാണ്!
ഈ വീഡിയോയിൽ, കേഗൽ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം, അതിനുള്ള ശരിയായ രീതി, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ വിശദമായി പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.
✅ ഗുണങ്ങൾ:
✔️ യൂറിനറി കൺട്രോൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും
✔️ ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്കു ശേഷം പൽവിക് ഫ്ലോർ പുനർസ്ഥാപിക്കും
✔️ ഗർഭപാത്രം താഴുന്നത് (uterine prolapse) തടയും
✔️ലൈംഗിക ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തും
✔️ പുരുഷന്മാർക്കും ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ബലക്കുറവ് എന്നിവക്കും പ്രമേഹത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്ന ലൈംഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കും സഹായിക്കും
🔥 ദിവസവും 5 മിനിറ്റ് മതിയാകും!കേഗൽ വ്യായാമം നിങ്ങൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ചെയ്യാം!
📌 എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം?
വീഡിയോ മുഴുവൻ കാണൂ, ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ പഠിക്കൂ!
👉 എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങൾ ഉണ്ടോ? കമന്റ് ചെയ്യൂ
kegel eercise malayalam
pelvic muscle strengthening exercise malayalam
pelvic flooe exercise malayalam
urinary incontinence mlayalam
loose vagina after delivery malayalam
uterine prolapse malayalam
moothram pidich nirthan pattunnilla
urine control cheyyan exercise
post pregnancy exercise
prasava shesham cheyyenda exercise
exercise for women malayalam
sthreekalkkulla exercise
#KegelExercises #PelvicFloorExercise #urinaryincontinence #incontinence #pelvicmuscles #healthyliving #exerciseforwomen #MalayalamHealth #WomensHealth #MensHealth #PregnancyCare #Homeopathy#careplustalks #healthtipsmalayalam #malayalamshorts #trendingshorts #healthshorts #viralshorts #explore #malayalidoctor