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這隻也很不錯👍我也好久沒挑戰5000了呢！看來該來安排試水溫了😆
趕快出挑戰5000米影片吧😂
13分內簡直是沒有心臟的，不知道大家的5000米最佳是多少呢?😂我先:16:53😂
太厲害
原來編者也是這麼強的啊👍跟我同等級的🤣。 不過今年要破pb 可能要等到年尾了🤔夏天到了好熱😣
跑不到....
6
17‘43普高生
運動王者原來不是普通的youtuber，竟然跑16分台
其實我們台灣高中大學生甚至社會人士不少16的 15對我們來說又是另外一個世界了
只是比上不足，比下有餘😂
@@sportelite6855 國家二級運動員 👍🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
我今天剛好有一場5K比賽，仍在持續為了sub20努力，您有16分的實力，對我來說已經是神一般的存在。
沒有那麼神😂祝你早日sub20💪
@@sportelite6855 我今天5k成绩是11分12.23秒，仍在为sub10 努力！
@@clashnoobbeater274 是不是打錯了呢？應該是說3000吧！5000公尺11分已經比世界紀錄還快得多了，你應該趕快代表台灣去拿獎牌！
@@蔡雨達-y3t 是5000，我打算代表美国队，不想代表台湾队，台湾没有美国民主！
@@clashnoobbeater274 喔！抱歉，我下意識以為您是台灣人，我也正在練5000，但還差很遠，方便請教一下您年齡及3000的成績多少嗎？謝謝！
我入伍傘訓的早晚5000能跑19分多，這個速度已經全訓近200人第一而且比第二快很多。但在對上班科運動員也是隨便就被超車一二圈，現在40多了，在不冒受傷風險的情況下最多只能22-23分鐘左右，實在無法再進一步了。
👍👍
术业有专攻，职业军人虽然体能上跟的上，但是跑步还牵涉到跑步技术，比如跑姿，体力分配，呼吸等等
PU塑膠場最佳:17分09秒馬路最佳 :16分49秒 都是手按練習,下個目標:100KM超馬(日本薩羅馬湖)6時間59分59秒
台灣能跑進17分內的跑者扣掉現役甲組科班選手其實沒多少人了，這個水平在各地的中小型路跑賽也是可以拿獎金甚至冠軍，希望能做一條運動王者頻道本人的故事影片，有在定期追蹤的觀眾一定很好奇你是誰XD
他一定不是台灣人，應該是中國人。
@@khootsinghui 中國人不會關注台灣全運會 而且感覺是新馬口音
沒有吧 我高中也是運動員 5000 紀錄15分27秒但不要說國家培育 連大學都沒幾所收 在我上面的怪物還很多
😏😏
@@多多多多-i2w 大學收不收誰看你5000跑多少⋯⋯⋯體保獨招都嘛一些基本測驗 三級跳 仰臥起坐 1600
我三月十六日開始戒菸跟跑步，今天六月二十九日達到22分13秒！非常感謝運動王者的陪伴，我相信我快要完全戒掉菸了！
進步很快 👍繼續加油💪
刚回归跑步两个月 月跑量有将近200公里从以前5公里32分，现在目前最快25：44，希望能有所突破今年结束前进24分。 但我比较着重在长距离和核心训练为我的初半马做准备。初半马目标:1小时45分💪🏻
加油💪
我又回来了，现在5k 来到 22：46😁，上周10km pb- 48：21半马训练最佳-1：48：42 还要多多努力👊🏻
@@xiangyang07 2個月 進步好多 真羨慕 我進步好緩慢
@@xiangyang07 我中學時最快22分。第一次半馬2小時01分。然後跑了十年全馬。最好那次只有4小時19分😢但基本上一年只有幾次幾公里練習。現在胖了。幾年也沒去跑步了😅😅
@@kwoksiufai2451 现在重新开始也不晚 加油💪🏻 为了健康 就动起来吧😁
我今年43岁，最好成绩19分，两年前41岁时创造的。在2008年我下决心要突破20分钟大关，当时只能跑28分。经过了12年终于在2020完成了，借助covid的力量多了很多时间只能跑步
恭喜你成功突破20分大關💪
16分53秒!!!運動王者也跑太快了吧！ 住在紐西蘭的我還沒有在平地跑過5000公尺。我目前最佳成績是21分30秒，不過跑得路段有三分之一是爬坡，上升度大概70公尺高，想快也快不了😑。紐西蘭是丘陵地形，路全是上上下下，凹凸不平的，即使有下坡也不太敢衝太快🙄
park run
go to mission bay to run if u are living in Auckland
@@yujiangchen5203 That's a good idea! But I live pretty far away from there, so I guess if I go there just for running, it's actually a bit unworthy ...😅
@@FC-kh4lp you can check, if any park run near by you, that's also a nice running event
謝謝你喔😆上下坡也21分30秒很利害👍
運動王者好強啊~我的下一個目標是跑進20分內！
加油，祝你早日突破20分💪
16分真的很誇張個人現在跑半年只有19左右希望半年後可以17分！！
在高中是行进管乐队的鼓手，平时体能比较好，5公里大概从24分30起跳，最近接触长跑，希望能跑进20分!
多謝分享，我的5公里是32分鐘！要努力
加油💪💪
30幾年前剛進軍校的時候，第一次跑5000時跑了30分才跑完。但從軍校畢業前最後一次測5000，大部份的軍校生都能跑進18分，最慢的也能在20分左右跑完。但下部隊之後，在基層部隊時還能維持這個水準。但後來到高司單位當參謀不到兩年，因為平常業務太忙根本沒時間練跑，結果快退伍前最後一次測5000，居然跑了快30分才跑完，自己都嚇一大跳。
很慢的20分41秒，希望可以跑进sub 20min
祝你早日sub 20😆
你训练多久取得成功16分佳绩？
6年左右
編者想問你現今5公里最佳是甚麼？有跑進1630嗎？另外，你的內容很好，我訂閲了。
1635😂感謝支持💪
很有趣的一集 我希望能健康地一直跑 秒數進步看造化了
學長上鏡頭了xD
大神來留言了想知道大神水平的頂尖跑者，當對訓練出現煩躁的情況，要如何有效的調適好心態？
@@8ks11503 開心啊 毫無違和的出現ㄟ
@@王政傑-m5p 區分煩躁的原因是來自身體狀態糟還是心態崩，身體糟就不用勉強了，做些技巧性或輕鬆的訓練內容。心理因素的話就比較複雜，建議把注意力放在執行訓練的當下，專心地做，不要去評價過程。通常大多數煩躁，都是太急功好利，沒辦法享受當下的運動過程了
@@sportboy50404 學長能回覆我也很開心,現在多少都還是會關注跑步啦xD只是剛好看到學長您在鏡頭哩,莫名的開心!?
高中有訓練的時候最好有跑到16:49 之後沒繼續訓練 2個月後剩20分😂 現在也4年沒跑了
繼續訓練至少15分😂
強風吹拂的王子的成績...
Many thanks for ur informative and inspirational video.
😆
21分52秒 ，平常不跑5公里，PB是在半马测试中跑出的
那5公里一定sub 20了
國家三級🙋16:17
西利西利😂
想不到運動王者是16分台的人，在香港的業餘跑者中已經算是頂尖了。我跑了快半年才練到21分
半年21分很不錯了，我跑了很多年才有現在的時間😂
51歲 5k目前PB24:25 月跑量140KM左右 已持續跑步近一年...希望我這歲數還能有進步的可能!
你一定可以再進步的,和你同齡的我離開跑道27年,又從癌症中走出來,今天開始正式回到跑道上跑完了5000m,我都感覺我會再次進步,你一定可以進步的更多...😉讓我們一起加油吧!! 💪💪💪
@@jimaranachen516 兄弟,誠摯地為你祈福！願你常保健康。在你回覆我的這個當下,我的5k已經進步到23：44了！很開心能與你共同努力。
@@tienbinyang1172 我目前很好,謝謝!我們一起努力提昇👍👍👍
@@tienbinyang1172 同時也恭禧打破24分,接下來往打破23分邁入22分加油!!💪💪 以此速度進步下去我想你可以一年內跑到20分內的.加油!
看得出，這是一個體能很好的人所做的分級。
也不是的😂
版主夠神了
哈哈還好吧，還有很多大神在我之上😂
17:43乙組菜雞🥲
乙組來說很不錯👍
我的目標就是世界第一的....2倍時間也沒有很輕鬆內😅大神馬拉松也兩小時。我半馬還要練不知道多久😂
健康還是最重要😎
喜歡已訂閱 目前30分左右 ，體重83kg希望今年能跑進25分內
感謝支持，祝你早日達成目標👍
台主够厉害，17分内这个成绩我只能仰望
我也是跑了很多年才能達到的😂
19:10 希望能跑进19分 最终这辈子能跑进1830 就满足了😂
下午去挑戰了離開田徑場27年來的第一次5000m,以23分49秒完成,本以為會跑不完,沒想到跑完了,之後我又多進行了1公里慢跑,雖然跑出了我這輩子最慢的5000成績,但好爽啊!我跑完了......
恭喜回歸😎
5公里 我要跑42分鐘 32歲 體重76KG 180米
版主好強唷!!我五千最佳20分台，16分真的只能遠望。
我練了很多年了😂
@@sportelite6855 肯定下了很多功夫，厲害。
現在有工作 要輪夜班班 上個月青年盃跑16:43
太快了吧！
那麼強風吹拂中的臭宅只花幾個月就跑到第四級, 正常嗎?
動漫不能作準的😂我覺得現實不太可能，除非他本身有跑步的習慣或者是運動奇才
@@sportelite6855 就運動神經''還不錯''的臭宅
剛剛跑到19分以下，18:58，今年目標跑到17:30🙂
野心很大😆
太開心了我可以自稱是跑者了22~23分
加油跑者💪🙏
每个月200公里左右，一般可以跑到28:30没问题，不想再快了。不当运动员没必要太快了！
對的，一般人求健康就可了
16分台很扯了我怎麼跑都25-30左右而已😂
訓練強度也蠻扯的😂
我在想我骑单车能不能进15min🫠
因為不是純跑步愛好者😂將一部分運動分配到力量去了，所以跑得比較慢，5km 26分鐘……估計暫時擠一下極限也就再省一分鐘的樣子了。
也算是跑者😂
我马上43岁了，我的目标是在44岁的时候5000米跑进19分台。
怪物吗？大家都跑好快啊，有没有跟我一样没有什么天份，靠努力和热爱勉强跑进20-25分钟级别的。我平均都在23-25，看天气状况
能進20-25分級別也已相當利害了💪
可以做1500 和 3000嗎?
😎
應該是做一集一萬公尺的
20年前可以到第六級現在47歲大概22--23分完成希望能維持在第七級吧
加油，最重要不受傷💪
哇，没想到博主是大神！
沒有很強😂
3:49 就是我跑步的運動場耶
這麼巧😂
沒有特別測過5000前幾天接力賽5.2k跑22:50覺得超弱的，目標希望可以看到1字頭
加油！你可以的
06:19 好像說「致富」比較合理一點...
👍
壹岐健介國中畢業典禮那天, 五公里跑出了13分14秒, 才能更高的雄介一定更厲害
國中😂
原来你这么厉害👍，我才刚跑进20分钟想
沒有沒有😂，你也利害👍
運動王者跑3.4分速，那麼快啊
5公里而已😂
我的16:12只是普通水平而已 真正的高手都是15內 世界級不用說都是13:30內過的人
16:12也差不多二級運動啦了
我國一的時候5公里23分鐘 而且我沒接受過訓練 平常也沒在練
厲害👍
壹岐健介國中畢業典禮那天跑出5000m 13min12s
16分台太快😄😄😄👍👍👍
感謝你🙏😎
我大概高中之後就沒再跑步了 在40歲前開始跑2個月後 目前大概是30分鐘 以現在的年紀算還不錯了 以前國中跑1600大概是6分鐘內 跑3000大概是14分鐘沒辦法像女朋友一樣鐵人三項 但我持續努力^^..(最近花2-3次練習又學會蛇版)..之後還要玩很多極限運動
加油🔥
我36岁时曾经用蛮力无技术含量19.30分跑过5公里
厉害！居然能跑到16分多！我最好成绩是19分多。
19分也不錯😂
我個人13分17秒 22歲當兵的時候不過只有3000公尺。( ̀⌄ ́) 不算快。 換算成5000 可能26分？ 也沒測過當時約部隊前10%左右的水平 可見一般人體能都偏差
13分17秒有25分內水平了👍
23初-24內沒問題，狀況好可以22尾
我5000公尺應該要跑1小時半 如果有最慢獎牌我應該會得獎
年轻的时候12分钟3600多一点，现在比蜗牛高一档
跑健康就好 哈哈
@@sportelite6855 那时候是非田径类国家一级，那时候玩半职业运动需要的就是反人类的突破，现在确实跑健康就好。
当兵时那个时候能够跑20分钟以内。
利害
你好強喔
謝謝喔😂
我突破不了20分鐘內...我每天慢跑減了30幾公斤,順便練習速度,卡了一年多...破不了20分鐘內..要突破是不是要間歇式訓練?我每天固定跑六公里左右..我5公里最快才22鐘30秒...年齡是中年大叔...不過比一開始5公里跑35分進步了12多鐘了XD
你可以先從200米跑45秒開始，一次八趟，輕鬆了可以變成400米90秒，慢慢加上去，之後800，1200。很快就可以了
@@jeffchui74 是說一次八趟共1.6公里跑六分鐘內?還是每跑一趟休息一下再跑?
應是跑八趟200米中間會休息，加油💪
版主是哪個國家的人？
我記得我第一次跑進12分鐘的時候我就從夢裡醒來了😭
😂😂
我是“慢跑”。 100km= 16小时 27分
💪💪
請教一下，你周跑步訓練量是多少公里？
我都是70-100左右
太厲害了，17半最佳~
😆😆👍
老了不行了 现在要23 4分钟。。。 而且是拼死跑了的那种 。。。正常都要近30
我下個目標是跑完5公里 主播能給我加油嗎?
加油喔 彥瑜💪
2周前 parkrun 刚刚 sub 20
恭喜你😂
18:50
很不錯👍
我41歲，一星期至少跑30k以上，目前5k最佳成績為24分，無法突破
跑得好快的UA-camr
沒有沒有😂
剛剛走不進上一級, PB 17分12秒
差個6-7秒 加油💪
你好厉害😂 我最快才有25分
只有19:33不過腳傷就放棄沒跑了
有點可惜，但重新練回不難
原來我只有六級😂 17:37
已超越很多人了😂
無論跑多快，總是人啊
誇張的比喻😂
版主好強，半路出家的我5000公尺目前要19分鐘...
半路出家來說很不錯😆
22：45希望20分鐘內完成
加油😎
@@sportelite6855現在是20:24
我是屬於第11級 從不跑步的肥宅
😵
剛好跑進第六級 跑完都快看到佛祖了...16分只能遠望了XDD
努力訓練 16分不難的😆
剛好進入19分台!
不怕你笑 我的是28.34 之前現在是35分鐘
加油喔，站在起跑線上本身已經是一種勝利了💪
@@sportelite6855 對 我會繼續加油！
@@sportelite6855 謝謝鼓勵
跑個50米就費了我半條命了
可以慢慢跑
個人5公里最佳：25分🥲人生第一次跑5k竟然就有25分鐘 註：現在13歲
順帶一提 我自從pb那次5000都沒有計時 所以pb一直停留在25min
未來可期！
@@sportelite6855 謝謝 但現在快要考試 應該要暑假才能練了 哭阿
16分,你也是非人類了
還有很多大神在我之上😆
5K/23:33min
不錯的時間
有女子標準嗎？
🙏
原來我以前是3級運動員
神
5000米12分根本不是人😂
我在等我100m能11.2秒，再來是10秒
那麼你以100m 19s配速跑長跑很輕鬆吧??只是大概一半的速度
@@混戰東西 主要也不太喜歡跑長跑
@@不敢一個人睡覺 我一直非常好奇這點 真可惜
@@混戰東西 我用5分力跑大概就維持個一公里多吧，不是很輕鬆
目前本人確定我4000能跑16分鐘 但5000我不知道 但應該20分內可以搞定 嘿嘿嘿
我目前第九級 第十級已離我不遠
這隻也很不錯👍
我也好久沒挑戰5000了呢！
看來該來安排試水溫了😆
趕快出挑戰5000米影片吧😂
13分內簡直是沒有心臟的，不知道大家的5000米最佳是多少呢?😂我先:16:53😂
太厲害
原來編者也是這麼強的啊👍跟我同等級的🤣。 不過今年要破pb 可能要等到年尾了🤔夏天到了好熱😣
跑不到....
6
17‘43普高生
運動王者原來不是普通的youtuber，竟然跑16分台
其實我們台灣高中大學生甚至社會人士不少16的 15對我們來說又是另外一個世界了
只是比上不足，比下有餘😂
@@sportelite6855 國家二級運動員 👍🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
我今天剛好有一場5K比賽，仍在持續為了sub20努力，您有16分的實力，對我來說已經是神一般的存在。
沒有那麼神😂祝你早日sub20💪
@@sportelite6855 我今天5k成绩是11分12.23秒，仍在为sub10 努力！
@@clashnoobbeater274 是不是打錯了呢？應該是說3000吧！5000公尺11分已經比世界紀錄還快得多了，你應該趕快代表台灣去拿獎牌！
@@蔡雨達-y3t 是5000，我打算代表美国队，不想代表台湾队，台湾没有美国民主！
@@clashnoobbeater274 喔！抱歉，我下意識以為您是台灣人，我也正在練5000，但還差很遠，方便請教一下您年齡及3000的成績多少嗎？謝謝！
我入伍傘訓的早晚5000能跑19分多，這個速度已經全訓近200人第一而且比第二快很多。但在對上班科運動員也是隨便就被超車一二圈，現在40多了，在不冒受傷風險的情況下最多只能22-23分鐘左右，實在無法再進一步了。
👍👍
术业有专攻，职业军人虽然体能上跟的上，但是跑步还牵涉到跑步技术，比如跑姿，体力分配，呼吸等等
PU塑膠場最佳:17分09秒
馬路最佳 :16分49秒
都是手按練習,下個目標:100KM超馬(日本薩羅馬湖)6時間59分59秒
台灣能跑進17分內的跑者扣掉現役甲組科班選手其實沒多少人了，這個水平在各地的中小型路跑賽也是可以拿獎金甚至冠軍，希望能做一條運動王者頻道本人的故事影片，有在定期追蹤的觀眾一定很好奇你是誰XD
他一定不是台灣人，應該是中國人。
@@khootsinghui 中國人不會關注台灣全運會 而且感覺是新馬口音
沒有吧 我高中也是運動員 5000 紀錄15分27秒
但不要說國家培育 連大學都沒幾所收 在我上面的怪物還很多
😏😏
@@多多多多-i2w 大學收不收誰看你5000跑多少⋯⋯⋯
體保獨招都嘛一些基本測驗 三級跳 仰臥起坐 1600
我三月十六日開始戒菸跟跑步，今天六月二十九日達到22分13秒！
非常感謝運動王者的陪伴，我相信我快要完全戒掉菸了！
進步很快 👍繼續加油💪
刚回归跑步两个月 月跑量有将近200公里
从以前5公里32分，现在目前最快25：44，希望能有所突破今年结束前进24分。 但我比较着重在长距离和核心训练为我的初半马做准备。
初半马目标:1小时45分💪🏻
加油💪
我又回来了，现在5k 来到 22：46😁，上周10km pb- 48：21
半马训练最佳-1：48：42 还要多多努力👊🏻
@@xiangyang07 2個月 進步好多 真羨慕 我進步好緩慢
@@xiangyang07 我中學時最快22分。第一次半馬2小時01分。然後跑了十年全馬。最好那次只有4小時19分😢
但基本上一年只有幾次幾公里練習。
現在胖了。幾年也沒去跑步了😅😅
@@kwoksiufai2451 现在重新开始也不晚 加油💪🏻 为了健康 就动起来吧😁
我今年43岁，最好成绩19分，两年前41岁时创造的。在2008年我下决心要突破20分钟大关，当时只能跑28分。经过了12年终于在2020完成了，借助covid的力量多了很多时间只能跑步
恭喜你成功突破20分大關💪
16分53秒!!!運動王者也跑太快了吧！
住在紐西蘭的我還沒有在平地跑過5000公尺。我目前最佳成績是21分30秒，不過跑得路段有三分之一是爬坡，上升度大概70公尺高，想快也快不了😑。紐西蘭是丘陵地形，路全是上上下下，凹凸不平的，即使有下坡也不太敢衝太快🙄
park run
go to mission bay to run if u are living in Auckland
@@yujiangchen5203 That's a good idea! But I live pretty far away from there, so I guess if I go there just for running, it's actually a bit unworthy ...😅
@@FC-kh4lp you can check, if any park run near by you, that's also a nice running event
謝謝你喔😆上下坡也21分30秒很利害👍
運動王者好強啊~我的下一個目標是跑進20分內！
加油，祝你早日突破20分💪
16分真的很誇張
個人現在跑半年只有19左右
希望半年後可以17分！！
在高中是行进管乐队的鼓手，平时体能比较好，5公里大概从24分30起跳，最近接触长跑，希望能跑进20分!
加油💪
多謝分享，我的5公里是32分鐘！要努力
加油💪💪
30幾年前剛進軍校的時候，第一次跑5000時跑了30分才跑完。但從軍校畢業前最後一次測5000，大部份的軍校生都能跑進18分，最慢的也能在20分左右跑完。
但下部隊之後，在基層部隊時還能維持這個水準。但後來到高司單位當參謀不到兩年，因為平常業務太忙根本沒時間練跑，結果快退伍前最後一次測5000，居然跑了快30分才跑完，自己都嚇一大跳。
👍👍
很慢的20分41秒，希望可以跑进sub 20min
祝你早日sub 20😆
你训练多久取得成功16分佳绩？
6年左右
編者想問你現今5公里最佳是甚麼？有跑進1630嗎？另外，你的內容很好，我訂閲了。
1635😂感謝支持💪
很有趣的一集 我希望能健康地一直跑 秒數進步看造化了
學長上鏡頭了xD
大神來留言了
想知道大神水平的頂尖跑者，當對訓練出現煩躁的情況，要如何有效的調適好心態？
@@8ks11503 開心啊 毫無違和的出現ㄟ
@@王政傑-m5p 區分煩躁的原因是來自身體狀態糟還是心態崩，身體糟就不用勉強了，做些技巧性或輕鬆的訓練內容。心理因素的話就比較複雜，建議把注意力放在執行訓練的當下，專心地做，不要去評價過程。通常大多數煩躁，都是太急功好利，沒辦法享受當下的運動過程了
@@sportboy50404 學長能回覆我也很開心,現在多少都還是會關注跑步啦xD
只是剛好看到學長您在鏡頭哩,莫名的開心!?
高中有訓練的時候最好有跑到16:49 之後沒繼續訓練 2個月後剩20分😂 現在也4年沒跑了
繼續訓練至少15分😂
強風吹拂的王子的成績...
Many thanks for ur informative and inspirational video.
😆
21分52秒 ，平常不跑5公里，PB是在半马测试中跑出的
那5公里一定sub 20了
國家三級🙋
16:17
西利西利😂
想不到運動王者是16分台的人，在香港的業餘跑者中已經算是頂尖了。我跑了快半年才練到21分
半年21分很不錯了，我跑了很多年才有現在的時間😂
51歲 5k目前PB24:25 月跑量140KM左右 已持續跑步近一年...希望我這歲數還能有進步的可能!
你一定可以再進步的,和你同齡的我離開跑道27年,又從癌症中走出來,今天開始正式回到跑道上跑完了5000m,我都感覺我會再次進步,你一定可以進步的更多...😉讓我們一起加油吧!! 💪💪💪
@@jimaranachen516 兄弟,誠摯地為你祈福！願你常保健康。在你回覆我的這個當下,我的5k已經進步到23：44了！很開心能與你共同努力。
@@tienbinyang1172 我目前很好,謝謝!我們一起努力提昇👍👍👍
@@tienbinyang1172 同時也恭禧打破24分,接下來往打破23分邁入22分加油!!💪💪 以此速度進步下去我想你可以一年內跑到20分內的.加油!
看得出，這是一個體能很好的人所做的分級。
也不是的😂
版主夠神了
哈哈還好吧，還有很多大神在我之上😂
17:43乙組菜雞🥲
乙組來說很不錯👍
我的目標就是世界第一的
.
.
.
.2倍時間
也沒有很輕鬆內😅
大神馬拉松也兩小時。我半馬還要練不知道多久😂
健康還是最重要😎
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目前30分左右 ，體重83kg
希望今年能跑進25分內
感謝支持，祝你早日達成目標👍
台主够厉害，17分内这个成绩我只能仰望
我也是跑了很多年才能達到的😂
19:10 希望能跑进19分 最终这辈子能跑进1830 就满足了😂
下午去挑戰了離開田徑場27年來的第一次5000m,以23分49秒完成,本以為會跑不完,沒想到跑完了,之後我又多進行了1公里慢跑,雖然跑出了我這輩子最慢的5000成績,但好爽啊!我跑完了......
恭喜回歸😎
5公里 我要跑42分鐘 32歲 體重76KG 180米
版主好強唷!!我五千最佳20分台，16分真的只能遠望。
我練了很多年了😂
@@sportelite6855 肯定下了很多功夫，厲害。
現在有工作 要輪夜班班 上個月青年盃跑16:43
太快了吧！
那麼強風吹拂中的臭宅只花幾個月就跑到第四級, 正常嗎?
動漫不能作準的😂我覺得現實不太可能，除非他本身有跑步的習慣或者是運動奇才
@@sportelite6855 就運動神經''還不錯''的臭宅
剛剛跑到19分以下，18:58，今年目標跑到17:30🙂
野心很大😆
太開心了我可以自稱是跑者了22~23分
加油跑者💪🙏
每个月200公里左右，一般可以跑到28:30没问题，不想再快了。不当运动员没必要太快了！
對的，一般人求健康就可了
16分台很扯了
我怎麼跑都25-30左右而已😂
訓練強度也蠻扯的😂
我在想我骑单车能不能进15min🫠
因為不是純跑步愛好者😂將一部分運動分配到力量去了，所以跑得比較慢，5km 26分鐘……估計暫時擠一下極限也就再省一分鐘的樣子了。
也算是跑者😂
我马上43岁了，我的目标是在44岁的时候5000米跑进19分台。
怪物吗？大家都跑好快啊，有没有跟我一样没有什么天份，靠努力和热爱勉强跑进20-25分钟级别的。我平均都在23-25，看天气状况
能進20-25分級別也已相當利害了💪
可以做1500 和 3000嗎?
😎
應該是做一集一萬公尺的
20年前可以到第六級
現在47歲大概22--23分完成
希望能維持在第七級吧
加油，最重要不受傷💪
哇，没想到博主是大神！
沒有很強😂
3:49 就是我跑步的運動場耶
這麼巧😂
沒有特別測過5000
前幾天接力賽5.2k跑22:50
覺得超弱的，目標希望可以看到1字頭
加油！你可以的
06:19 好像說「致富」比較合理一點...
👍
壹岐健介國中畢業典禮那天, 五公里跑出了13分14秒, 才能更高的雄介一定更厲害
國中😂
原来你这么厉害👍，我才刚跑进20分钟想
沒有沒有😂，你也利害👍
運動王者跑3.4分速，那麼快啊
5公里而已😂
我的16:12只是普通水平而已 真正的高手都是15內 世界級不用說都是13:30內過的人
16:12也差不多二級運動啦了
我國一的時候5公里23分鐘 而且我沒接受過訓練 平常也沒在練
厲害👍
壹岐健介國中畢業典禮那天跑出5000m 13min12s
16分台太快😄😄😄👍👍👍
感謝你🙏😎
我大概高中之後就沒再跑步了 在40歲前開始跑2個月後 目前大概是30分鐘 以現在的年紀算還不錯了 以前國中跑1600大概是6分鐘內 跑3000大概是14分鐘
沒辦法像女朋友一樣鐵人三項 但我持續努力^^..(最近花2-3次練習又學會蛇版)..之後還要玩很多極限運動
加油🔥
我36岁时曾经用蛮力无技术含量19.30分跑过5公里
厉害！居然能跑到16分多！我最好成绩是19分多。
19分也不錯😂
我個人13分17秒 22歲當兵的時候
不過只有3000公尺。( ̀⌄ ́) 不算快。 換算成5000 可能26分？ 也沒測過
當時約部隊前10%左右的水平 可見一般人體能都偏差
13分17秒有25分內水平了👍
23初-24內沒問題，狀況好可以22尾
我5000公尺應該要跑1小時半 如果有最慢獎牌我應該會得獎
年轻的时候12分钟3600多一点，现在比蜗牛高一档
跑健康就好 哈哈
@@sportelite6855 那时候是非田径类国家一级，那时候玩半职业运动需要的就是反人类的突破，现在确实跑健康就好。
当兵时那个时候能够跑20分钟以内。
利害
你好強喔
謝謝喔😂
我突破不了20分鐘內...我每天慢跑減了30幾公斤,順便練習速度,卡了一年多...破不了20分鐘內..要突破是不是要間歇式訓練?我每天固定跑六公里左右..我5公里最快才22鐘30秒...年齡是中年大叔...不過比一開始5公里跑35分進步了12多鐘了XD
你可以先從200米跑45秒開始，一次八趟，輕鬆了可以變成400米90秒，慢慢加上去，之後800，1200。很快就可以了
@@jeffchui74 是說一次八趟共1.6公里跑六分鐘內?還是每跑一趟休息一下再跑?
應是跑八趟200米中間會休息，加油💪
版主是哪個國家的人？
😏😏
我記得我第一次跑進12分鐘的時候我就從夢裡醒來了😭
😂😂
我是“慢跑”。 100km= 16小时 27分
💪💪
請教一下，你周跑步訓練量是多少公里？
我都是70-100左右
太厲害了，17半最佳~
😆😆👍
老了不行了 现在要23 4分钟。。。 而且是拼死跑了的那种 。。。正常都要近30
加油💪
我下個目標是跑完5公里 主播能給我加油嗎?
加油喔 彥瑜💪
2周前 parkrun 刚刚 sub 20
恭喜你😂
18:50
很不錯👍
我41歲，一星期至少跑30k以上，目前5k最佳成績為24分，無法突破
💪💪
跑得好快的UA-camr
沒有沒有😂
剛剛走不進上一級, PB 17分12秒
差個6-7秒 加油💪
你好厉害😂 我最快才有25分
只有19:33
不過腳傷就放棄沒跑了
有點可惜，但重新練回不難
原來我只有六級😂 17:37
已超越很多人了😂
無論跑多快，總是人啊
誇張的比喻😂
版主好強，半路出家的我5000公尺目前要19分鐘...
半路出家來說很不錯😆
22：45
希望20分鐘內完成
加油😎
@@sportelite6855現在是20:24
我是屬於第11級 從不跑步的肥宅
😵
剛好跑進第六級 跑完都快看到佛祖了...16分只能遠望了XDD
努力訓練 16分不難的😆
剛好進入19分台!
不怕你笑 我的是28.34 之前
現在是35分鐘
加油喔，站在起跑線上本身已經是一種勝利了💪
@@sportelite6855 對 我會繼續加油！
@@sportelite6855 謝謝鼓勵
跑個50米就費了我半條命了
可以慢慢跑
個人5公里最佳：25分🥲
人生第一次跑5k竟然就有25分鐘
註：現在13歲
順帶一提 我自從pb那次5000都沒有計時 所以pb一直停留在25min
未來可期！
@@sportelite6855 謝謝 但現在快要考試 應該要暑假才能練了 哭阿
16分,你也是非人類了
還有很多大神在我之上😆
5K/23:33min
不錯的時間
有女子標準嗎？
🙏
原來我以前是3級運動員
厲害👍
神
5000米12分根本不是人😂
我在等我100m能11.2秒，再來是10秒
那麼你以100m 19s配速跑長跑很輕鬆吧??只是大概一半的速度
@@混戰東西 主要也不太喜歡跑長跑
@@不敢一個人睡覺 我一直非常好奇這點 真可惜
@@混戰東西 我用5分力跑大概就維持個一公里多吧，不是很輕鬆
利害
目前本人確定我4000能跑16分鐘 但5000我不知道 但應該20分內可以搞定 嘿嘿嘿
加油💪
我目前第九級
第十級已離我不遠
👍👍