Comment vous réconcilier avec une personne extrêmement fâchée 1/3
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- des-techniques...
Comment vous réconcilier avec une personne sacrément fâchée?
Vous ne comprenez pas pourquoi votre ami·e, votre sœur ne vous adresse plus la parole?
Vous avez le cœur serré lorsque vous y pensez?
Un brin de culpabilité vous prend à la gorge et vous tentez de penser à autre chose?
Vous êtes vous aussi fâché·e?
Voici 3 actions (3 articles différents) à mettre en place pour reprendre contact.
Dans ce premier article, nous allons voir 3 questions auxquelles répondre avant d’entamer un rapprochement.
Mettez vos idées au clair avec 3 questions
Première question
Ai-je envie que cette personne continue à faire partie de ma vie ?
Si la réponse est non : à bientôt pour un prochain article !
Si la réponse est oui
Vous allez adopter une démarche proactive, vous allez prendre la responsabilité de cette relation à 100%.
Vous vous imaginiez peut-être du 50/50?
« L’autre fait la moitié du chemin et moi si les étoiles sont alignées et que je suis d’excellente humeur, ce jour-là, je ferai l’autre moitié «
Cessez de vous représenter les relations ainsi ! Si vous souhaitez qu’une personne fasse partie de votre vie, alors faite : le maximum et plus pour que ce soit le cas !
100% responsable ?
Il y a une façon simple de savoir ce qu’être à 100% responsable de la relation signifie, en fonction du type de relation (ce n’est pas pareil de séduire, que d’entretenir des relations sorores).
Il vous faut réfléchir à une relation idéale (vous pouvez vous inspirer de livres, de films).
Ensuite, vous imaginez ce qui permet ce type de relations:
les détails,
la fréquence,
l’attention à l’autre,
la manière de montrer l’importance de l’autre dans sa vie
la résolution des conflits,
l’accompagnement lors des moments importants de la vie de chacun
À vous de mettre en oeuvre (progressivement) ce qui nourrit des relations sincères.
L’autre peut être sourd à vos appels, à votre envie, et il faudra à un moment savoir renoncer.
Nous allons voir, par la suite, comment respecter un non, tout en se sentant libéré du remords.
Deuxième question
À ma connaissance, ai-je causé du tort à cette personne?
Si la réponse est non, passez directement à la troisième question.
Si la réponse est oui
Cela va orienter votre action, vous allez commencer par vous excuser !
SANS vous justifier !
À ne pas dire :
« Je suis sincèrement désolé·e de t’avoir insulté, mais j’étais dans un moment difficile »
Vous pouvez le remplacer par :
« Je suis désolé·e pour toutes ces insultes, je ne les pensais pas »
Vous allez prendre en compte l’autre son ressenti par rapport à vos actes.
« j’espère que tu pourras me pardonner ».
Vous avez affaire à une personne vraiment fâchée et vous êtes en tort.
Vos excuses doivent montrer que vous prenez la pleine responsabilité du problème entre vous.
Vous ne devez pas chercher à vous justifier des ignominies prononcées, vous reconnaissez et assumez le fait que vous avez été ignoble. C’était bien vous et non pas votre double maléfique.
En reconnaissant la pleine responsabilité de vos actes, votre interlocuteur peut être surpris et touché par cette mise en veilleuse de votre ego.
Présenter des excuses se fait en espérant que l’autre les accepte, s’il a besoin de comprendre, il saura vous demander des explications.
Troisième question
Est-ce que j’en veux à cette personne ?
Si la réponse est non, RDV en fin d’article.
Si la réponse est oui
Quel est le problème de fond qui se cache sous le motif d’éloignement? En général on reproche aux autres des traits de caractère des comportements qui ne sont pas adaptés par rapport à nous.
Nous allons inverser le problème… Pourquoi ces comportements vous posent-ils problème ?
Verbalisez, ou écrivez pourquoi ces comportements, ces propos vous posent problème.
Par exemple, vous en voulez à l’autre de ne pas faire l’effort de vous appeler, de prendre de vos nouvelles.
Nous allons réfléchir ensemble sur ce que cela signifie. Vous avez peur, il n’y a pas pire que l’indifférence, la peur de ne pas/plus être aimé est probablement à l’origine de votre ressenti. Vrai ?
Travaillez sur vous pas sur l’autre!
Maintenant, vous le savez, c’est à vous de travailler sur vos pensées. Vous êtes digne d’être aimé et l’indifférence ou le manque d’attention d’une personne ne doit pas vous fragiliser à ce point.
Rappelez-vous aussi que la seule personne que vous pouvez changer c’est vous. L’autre est trop ceci, fait trop cela ? La solution : changer votre réponse à son comportement, changer votre manière de réagir.
Vous allez pouvoir tester différents comportements, réactions et propos pour ne plus être affecté·e par son comportement.
C’est vous qui choisissez votre réaction face à une situation.
La suite :
des-techniques...
Franchement, il faut vraiment du temps dans un premier temps je pense, il faut laisser passer quelques mois, 3,4 faire le point, sur le coup quand on se reparle c'est dur car on évoque les choses qui ne vont pas et puis en l'espace de 3 semaines faut dire les choses et c'est bon je pense, c'est ce qui m'est arrivé
Bonjour vous avez raison je vais faire ça laisser du temps car il est encore sur mon messenger et mon Instagram je préfère lire votre commentaire car quand je suis tombée sur votre commentaire ca m'a fait un électrochoc j'ai un bon pressentiment
Très pertinent !! Merci beaucoup 🙏🙏
Personnellement, je conseille le livre "AISANCE SOCIALE", de Nathan Stone. Le gars est psychologue et tout, il est hyper compétent. Le livre est très complet pour tout ce qui est des relations sociales, en l'amitié, au boulot, renouer avec des personnes du passé, etc. C'est très riche, y a tout !
Merci grace à toi je me suis réconsilier avec elle merci beaucoup ❤sa merite un abonement mais tu mérite beaucoup plus d'abonée ❤
Merci beaucoup pour les bons conseils 🙏🏻😘🤗
1.oui
merci beacoup tres important a savoir dans nos relation avec nos ami
,,, c'est bien
Salut merci
Il m a blessé et joue au victime ....mais je veux me réconcilier sans mendier quand même son attention !
Regarde bien les trois vidéos, toujours bien se dire qu'une relation se fait à deux, posez vos limites, tout en laissant la porte ouverte. Il faut être prêt/prête à perdre cette personne si vous ne voulez pas d'une relation où il serait la victime et vous par conséquent le bourreau. S'il quitte son rôle de victime alors vous arriverez à rester en relation.
@@destechniquespourchangerde7018
Tout à fait une relation se fait à deux !
Merci pour les conseils !
Je suis dans le même cas, si tu as réussi, pourrais tu me donner des conseils ?
J’ai déjà demandé déjà pardon par lettre avec une amie , et j’ai assumé à 100/ 100 d’être responsable.J’assume entièrement. Et je lui ai même envoyé une petite carte de vœux pour 2024. Cette amie ne m’a pas répondue. Alors que faire ?
Ma fille s'est fâchée avec moi car elle dit que je n'écoute pas ses ressentis et que de ce fait je suis une personne toxique.
Je ne peux pas imaginer que ma fille ne fasse plus partie de mon entourage, surtout pour cette raison. Je voudrais réparer ce mais je ne comprends pas où elle veut en venir avec ses ressentis et comme je suis hypersensible je me mets à paniquer et elle ne comprend pas cette raison..
Ma fille est incapable d'être en lien, en fait elle me garde sous le coude et vient si elle en a besoin .
Quand je lui suggère de dire ce qu'elle veut elle ne dit que des phrases auxquelles je n'arrive pas a donner du sens. Elle veut pratiquer la cnv et toutes sortes de méthodes contre intuitives un peu ''manageriales'' qui sont impensables pour moi
Elle a des raisons de m'en vouloir mais je ne comprends pas en quoi cela consiste vraiment et le sens que ça s pour elle.
En fait je pourrais lui dire que je ne comprends pas ce que je lui ai fait mais que je regrette, et que je suis désolée de l'avoir blessée.
Oui je pense qu'elle m'en veut de minimiser et se sent vraiment flouée.
Oui j'en veux a ma fille car elle m'a traitée de mauvaise personne, de personne toxique et elle m'a rejetée, elle n'explique rien est un véritable ours du'moment que ça ne lui plaît pas.
C'est tout a fait ça elle a l'impression que j'exige et m'a traitée de dictateur aussi je ne cherche pas qu'elle m'appelle tout le temps mais pas de me sortir que je suis une personne toxique.
Ce que vous dîtes je l'ai déjà fait et a chaque fois que je commets une erreur elle beugue.
Quand elle commence a m'attaquer et me critiquer j'ai des fois envie de ne plus la voir, elle pense que ce besoin de lien de ma part me place en dessous d'elle, qu'elle me garde sous le coude
Merci pour ces conseils en fait je la trouve trop exigeante envers moi et pas envers les autres ça me déçoit
Je lui ai dit ça plein de fois déjà
Et si c notre maman que l'on a déçu mais qui ne veut plus nous parler ni nous voir
Euh n'importe quoi
Euh... Bonne Année 😉