دايم صور لنا صدق مره نحب فلوقتك وحقيقي تعطينا دافع نتمرن وناكل اكل افضل واحب فيه نقطه استمر عليها انك حقيقي تقول انك تقصر ايام بالتمرين وانك تنضغط وتبين جوانب السيئه الي مو احد يبينها بالنسبه لي تبهرني واقول اذا محمد ال مسعود كذا يتعب ويقصر كيف حنا وتخلينا صدق حتى لو قصرنا بااتمرين او شي نرجع بكل شغف
0:00 المقدمة 0:32 الوصفة 5:08 الطريق الى النادي 7:20 التحمية 8:16 التمرين الاول 12:55 التمرين الثاني 14:15 التمرين الثالث 15:31 التمرين الرابع 16:36 التمرين الخامس 17:58 التمرين السادس 19:49 سوالف بعد التمرين
كابتن محمد بعد سلسلة الهرم بالبرامج شو رأيك تعمل سلسلة تعليم التمارين الممنوعة لكل نوع من الإصابات مثلا دسك او غضروف وما شابه او الله يجزيك الخير على الفائدة
راقب اوزانك اخي ، لازم ترجع تبدا بوزن خفيف وتسوي زيادة تدريجية مع تكنيك صح ، اذا وقفت تمرين وعدت لنفس الاوزان اكيد راه يرجع الألم لازم تخفف كانك بادي من جديد ولا تسرع في الزيادة
دايم صور لنا صدق مره نحب فلوقتك وحقيقي تعطينا دافع نتمرن وناكل اكل افضل
واحب فيه نقطه استمر عليها انك حقيقي تقول انك تقصر ايام بالتمرين وانك تنضغط وتبين جوانب السيئه الي مو احد يبينها
بالنسبه لي تبهرني واقول اذا محمد ال مسعود كذا يتعب ويقصر كيف حنا وتخلينا صدق حتى لو قصرنا بااتمرين او شي نرجع بكل شغف
صاير اشوف مقاطعك للمتعه مب بس للفايدة والله عشق
0:00 المقدمة
0:32 الوصفة
5:08 الطريق الى النادي
7:20 التحمية
8:16 التمرين الاول
12:55 التمرين الثاني
14:15 التمرين الثالث
15:31 التمرين الرابع
16:36 التمرين الخامس
17:58 التمرين السادس
19:49 سوالف بعد التمرين
بالله عليك يامحمد لاتوقف فلوقات تمرين ترا دايم اتمرن يوم اتفرج على فلوقاتك وطاقتي تصير ايجابيه اكثر ❤️👍🏻
ممتعه كالعادة لاتقطع عن الفلوقات وفقره الطبخ لازم تكون متفاعل هنا باليوتيوب
إذا سمحت يعني
كابتن محمد بعد سلسلة الهرم بالبرامج شو رأيك تعمل سلسلة تعليم التمارين الممنوعة لكل نوع من الإصابات مثلا دسك او غضروف وما شابه او الله يجزيك الخير على الفائدة
مافيه تمارين ممنوعة , تقدر تغير من التمرين , واغلب الاصابات قابل ان الشخص يرجع منها اقوى , وتابع مقطع اسفل الظهر بقناتي
محمد كل مارجعت لديدلفت والسكوات يرجعلي الم اسفل الظهر مع اني العبهم صح ايش يمكن يكون اسباب هذا الالم
اخوي على الاكثر تمرينك تكنيكه خطا و اعتقد لازم تروح مدرب متخصص يعدلك التمرين و كون حذر و حاول تتجنب قدر الامكان الاصابات وهذا هو دير بالك على نفسك
راقب اوزانك اخي ، لازم ترجع تبدا بوزن خفيف وتسوي زيادة تدريجية مع تكنيك صح ، اذا وقفت تمرين وعدت لنفس الاوزان اكيد راه يرجع الألم لازم تخفف كانك بادي من جديد ولا تسرع في الزيادة
اذا اول ماتلعب يجيك الم يعني عندك اصابة تقدر تسوي ريهاب الافضل انك تروح لدكتور
إذا تلعبهم بشكل صحيح ويجيك ألم غالبا عندك اصابة روح علاج طبيعي
يمكن ضعف الكور او القلوتس
21:55 كيف يعني بطريقة الarm wrestling
كم المدة اللي قعدتها بالنادي؟
السؤال ليه يهمك؟ بس ان شاء الله يجاوبك اذا ودك مره تعرف
اليوم هذا كان قليل يمكن ساعة و ٤٥ دقيقة
شلونك كابتن ولو بعيد سؤالي على موضوع الفديو بس صارلي هواي ما اكدر اكسر وزن ا100 كيلو بلسكوات شلون اكسره
جب مطرقة 🔨
حط عليه ٢.٥ كيلو زيادة ومع كل يوم ارجل جرب حبّة ٢.٥ اعلى
@@AnasAli-hx9qt 😂😂
@@AnasAli-hx9qt راح اجرب وأردلك جواب بعد شهر
تضخم
25:00 توني توني كنت افكر اسوي اشعه لان حرفيا عندي الم بكتفي مخرب تمريني لكن استوعبت اني ضاغط على نفسي بشكل مو طبيعي :>
فكرت ب اني اخفف شده تمريني لكن مستعجل ع الاصابه و ودي تروح بسرعه عشان جي ودي اشعه وافتك
لايك رقم مية