Bị Tê Tay Khi Đạp Xe - Tại Sao Và Giải Pháp
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2021
- If you want to support my channel, you can buy me a coffee. Many thanks!
www.buymeacoffee.com/PeterPham
Continental Grand Prix Classic Bike Tire, Black, 700cm x 25, Pair - amzn.to/3vdbogy
Squirt Long Lasting Dry Lube 4oz - amzn.to/3vcbtQo
Squirt Long Lasting Dry Lube 17oz - amzn.to/3fbyL3x
RION Men's Cycling Padded Shorts - amzn.to/3jvfnRo
Chamois Butt'r Original Anti-Chafe Cream - amzn.to/3hhaIQh
Noxzema Deep Cleansing Cream - amzn.to/36fH2OF
SpeedSleev Ranger Cycling Adventure Pack - amzn.to/32hoiN4
Park Tool TB-2 Emergency Tire Boot Set for Bicycle - amzn.to/3jZ5ZlJ
Bike Peddler Cycling Eyeglass Mirror (Original) - amzn.to/3vUkr5X
poshei Mens Headband (4 Pack), Mens Sweatband - amzn.to/3FOjyAv
Halo II Headband Sweatband Pullover - amzn.to/3vdUZIf
SaltStick Caps, Electrolyte Supplement Capsules for Rehydration, Exercise, Hiking & Sports Recovery, Gluten Free, Non-GMO, 100 Capsules
amzn.to/3n6JT43
Science in Sport Isotonic Energy Gels, 22g Fast Acting Carbohydrates, Performance & Endurance Sport Nutrition for Athletes, Energy Gels for Running, Cycling, Triathlon, Tutti Frutti - 2 oz - 30 Pack
amzn.to/32ufH9s
#PeterPhamVisuals #dapxe #xedap
Email: pphamfotos@yahoo.com
UA-cam: / peterphamvisuals
Facebook: / peter.pham.16
Website: www.peterphamvisuals.com/
500px: 500px.com/PeterPham - Навчання та стиль
Video huu ich lam cam on anh Peter nhieu, dung cai van de em dang bi gio thi em co the tu tim cach de giam te tay cho minh. Thanks
rất hữa ích, xin chúc anh pette luôn nhiều sức khỏe để có nhiều video hay
Xin cám ơn những chia sẻ rất hữu ích
Cảm ơn anh đã chia sẽ video nầy rất là hữu ít
Hay quá chú ơi. Cháu bị hội chứng ống cổ tay khi mới chơi xe đạp cũng tê lắm nhưng vì đam mê nên không bỏ đạp, cũng chỉnh size xe đủ thứ, đúng như chú nói sau một thời gian đạp và tập các động tác bỗ trợ giờ cháu đã đỡ, mọi thứ đều trở nên tốt đẹp hơn khoẻ mạnh hơn. Cám ơn chú đã chia sẻ.
Cảm ơn anh đã chia sẻ rất bổ ích cho những ae mới tập luyện ❤
Anh chia sẻ hay quá ạ, cảm ơn anh Peter nhiều
Hay quá 🙌😀👍cảm ơn Peter(Yorba Regional Park?)
Cảm ơn bạn nhiều chia sẻ kinh nghiệm thực tế
cám ơn chú, chú đã chỉ dẫn rất nhiệt tình và chu đáo
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kinh nghiệm trong việc đạp xe mà chính mình đang gặp phải xong vẫn chưa có giải pháp khắc phục. …
Cám ơn chú, chúc chú luôn có nhiều sức khoẻ❤
Cảm ơn anh đã chia sẻ thông tin bổ ích.
đạp xe lên hạng, thay đổi mới, giày mới Sidi wire 2 carbon (Ý), mũ BH mới, hôm nào làm clip giới thiệu cái mũ bảo hiểm mới anh nhé!
Quá hay quá tuyệt vời anh Peter
Hay quá anh ạ cảm ơn anh!
Cảm ơn anh Peter đã giải thích , mình sẽ thay đổi, vì cũng bị tê tay khi đạp xe 😊👌
Các kiến thức của anh Peter rất hữu ích. Cảm ơn anh. Chúc anh dồi dào sức khỏe
thnks em..
Bạn ơi cho mình hỏi:
- cần bơm hơi cho vỏ xe đạp như thế nào là tốt nhất??
( xe đua)
Hello. Peter Phạm.
Ủng Hộ.
Cám ơn em nhiều lắm
Cảm ơn Anh Peter...!
Hay quá bạn ơi
Cảm ơn chú đã chia sẻ
Ý rất hay cho người mới chạy
Minh rat thich xe dap. Nhung o vn tim phu tung kho qua. Gia ca ca qua dat.ok .
Em trông ah giống xuân hinh nghệ sĩ trèo quá ah ơi
Peter cho xin link mua yên xe nhé. Cam on
chú peter ơi cái ghi-đông cánh bướm mua ở đâu cho rẻ ?
Em mê anh chụp ảnh, giờ qua xe lại gặp anh...yêu anh Peter
Thank you 👍🏻
Tiêu chuẩn khoảng cách từ pô tăng đến đầu yên xe đạp, tương đối là bao nhiêu là vừa vậy anh Pete ?
thank you
Con cảm ơn chú ạ
em đạp nữa năm nay roi em vẫn bị tê tay của em khi chưa lái xe em cũng hay bị tê roi
Em ngưỡng mộ anh quá thấy anh hiểu biết về xe quá tuyệt vời
thnks em...
Nhờ anh tư vấn giùm em mới tập chạy xe đạp được 4 tháng này chủ yếu là chạy thể dục một ngày chạy chừng 3 tiếng đồng hồ theo anh mua xe nào là phù hợp dạ cám ơn anh nhiều
Em thì lại đang có bệnh tiểu đường và bị thoát vị đĩa đệm nữa
Tôi mới đạp xe mấy hôm tê tay wa bài viết rất hay và chỉ tiết cảm ơn anh rất nhiều đúng là cái cơ bụng chưa làm chủ được cái xe lên trọng lực cánh tay và vai dồn xuống ghi đông đó là nguyên nhân chính gây chèn ép dây thần kinh quay cổ tay rất tê tay
đúng đó bạn, đạp nhiều và tập cho cơ bụng chắc thì sẽ không bị đè nén tay khi đạp
Bài nói chuyện của anh Peter rất hay và hữu ích
cám ơn nhiều..
OK cảm ơn bạn,tôi cũng từng bị tê tay như bạn chia sẽ,và nhiều người cũng trong tình trạng như bài nói chuyện,và nhiều người sẽ tìm được cách nào để hết bị tê tay hoặc đau lưng,một lần nữa cảm ơn bạn và chúc kênh của bạn ngày càng phát triển
Xe thể thao thì ghi đong thấp để giảm lực cản.hơn nữa thế đạp khỏe hơn mạnh hơn. Khi đi không cầm tay nắm chặt quá, thỉnh thoáng bóp đi bóp lại tay nắm thì ko tê tay
Anh hướng dẫn vị trí để tay lắc như thế nào cho đúng và hiệu quả khi bóp phanh đi.. Để thẳng với ghi đông hay xoay vào trong 15 độ so với ghi đông
Cảm ơn anh
nếu em đã đạp có kinh nghiệm thì chỉnh tay lắc vào 10-15% so với ghi đông cũng hay và aero hơn. Anh thì để ít thôi, khoảng 5%
Cảm ơn anh chia sẽ rất hữu ích ạ. Chúc anh nhiều sức khỏe.
thnks em
Thanks anh ôk
Cám ơn Anh. Rất chi tiết và dễ hiểu ạ !
cám ơn em
Đúng lắm luôn
Rất bổ ích! Mấy chục năm rồi em mí đạp xe
Tôi đi 10nam rồi mà vẫn bị té anh không biết làm xao
Nghe Peter giải thích tê tay khi đi xe đạp không thuyết phục!
Cảm ơn anh, em đi thử 1 chiếc khác thấy không ê tay rồi về đo lại xe mình, quyết định thay stem ngắn hơn vài cm
ok em, thay stem sẽ tốt cho em vì xe đạp hơi to
Anh ơi em mới chuyển qua đạp giày can em có xem video chỉnh lưỡi can của anh mà sao em đạp bị tê mấy đầu ngón chân quá ạ
nếu bị tê chân thì em xem lại đôi giầy can, có thể là bị chật chân quá ..
E chạy xe mấy năm rồi
Hay
chú cho con hỏi..van bánh xe của con là loại van pháp..chú cho con hỏi con nên sử dụng loại bơm tay nào thì tốt vậy chú...mẫu nhỏ nhỏ đó chú
anh đang dùng hiệu này mua trên Amazon. nhỏ, nhẹ và ngon.. (Topeak Micro Rocket CB MasterBlaster Carbon Fiber Bike Pump,)
@@PeterPhamVisuals 🥰
Hay quá chú ơi, cháu cũng chỉ mới đạp xe được tầm hơn 2000km từ khi mua xe đến giờ nhưng cũng đã điều chỉnh lại xe không biết bao nhiêu lần rồi, thay ghi đông, pô tăng yên xe.. cuối cùng cũng tìm thấy thông số phù hợp với mình từ đó không còn nỗi ám ảnh với xe đạp mà lại là niềm đam mê với xe. Cháu đo khoản cách từ tâm trục giò dĩa đến điểm cao nhất của yên cũng bằng khoản cách từ tâm yên xe đến vị trí nắm trên ghi đông đó là thông số cháu cho là phù hợp nhất
chúc cháu có thêm nhiều đam mê với môn đạp xe. thật tuyệt vời và giúp cho sức khoẻ rất nhiều ...
@@PeterPhamVisuals chúc a nhiều sức khỏe,tôi ở việt nam,toàn mua xe đạp trên ebay về dùng,size nó cũng ko dc như ý lắm,size mỹ nó hơi to,mỗi lần ship về cũng khó khăn.mua bên vn thì ko tin tưởng bằng bên đó,
@@PeterPhamVisuals a mấy video a chia sẻ,dinh dưỡng xe đạp,tôi cũng toàn đặt trên ebay mấy món dinh dưỡng của a chia sẽ về dùng
@@BaoKhoaa-qx5nq mua xe trên ebay thì cũng khó mà đúng size và cũng nhiều rủi ro vì mình chỉ nhìn thấy hình ảnh ...
Bị đau dái e giúp a
Hình như a cũng có kênh hướng dẫn Lightroom thì phải ?
đúng rồi em.. anh hướng dẫn Lightroom lâu rồi :-)
A cho tôi hỏi, tôi mới mua xe ghi đông cong tôi muốn đổi sang ghi đông ngang có hợp không ( mới tập đạp bao nhiêu km/ lần là vừa) cảm ơn a
cũng tuỳ mẫu xe đạp bạn, tốt nhất là tìm cho mình chiếc xe đạp thoải mái khi ngồi đạp và loại nào thích hợp với lối đạp của mình. không nên đổi xe road thành xe tour và ngược lại, sẽ không thoải mái và khi đạp sẽ dễ bị sự cố.
Mua xe cũ o dau
perfect
anh cho em hoi tí ạ,minh đạp xe bao mới giảm cân vậy anh.
cám ơn anh nhiều, chuc anh nhiều sức khoẻ ah.
đạp đều mỗi ngày sẽ giảm cân đó em..
cam on anh nhiễu
anh cho em anh biet chổ nào bán quần mặc để đạp xe kog anh.
@@tienlam279 trên Amazon có bán đó em.
Em mới đạp tầm 1h thị bị đau cổ không biết có phải do ngốc đầu khi đạp cao quá không. Nhờ anh tư vấn giúp cách khắc phục. Cảm ơn anh
thông thường bị đau cổ vai là vì xe đạp không đúng kích thước và em phải ngồi với tay dài quá, khi ngốc đầu lên một lúc lâu thì gân cô sẽ bị đau..
Cam
Ôn dc nhe
Mình đạp cũng bị tê tay
Tôi cao 1,72m đi size 50 được không anh!
Tks anh
khó trả lời anh vì chiều cao và kích thước chân ko chuẩn với nhau. Tốt nhất là phải thử giầy vì mua giầy cho đạp xe phải vừa chân chứ không thì không đạp thoải mái được..
Em thường bị đau xương chày khi đạp xe dù ngày nào cũng đạp hơn 18km, không biết do xương em có vấn đề hay sao nữa 😥
em nên đi tham khảo với bác sĩ xượng hay BS chỉnh xương xe sao. Không nên đạp lâu trong tình trạng khó chịu.
Hỏi anh có giải pháp nào chống ê mông và đâu bắp chân khi đi xa ? Ba cha con em sáng nào cũng chỉ đạp cỡ 15km đổ lại thì rất khỏe và không cảm thấy đau gì cả ! NHƯNG thứ sáu vừa rồi mới làm một rua cần giờ vũng tàu thứ 6đi thứ 7vê quảng đường LÀ 180km thì bắp vế chân rất đau và ê mông nếu dừng lại nghỉ càng lâu thì khi đạp lại càng đau nên không giám nghĩ lâu chỉ cỡ 20p .Đi 100km khoảng 7h thì có lâu quá không xe của em là xe leo núi và xe đường phố. Đi xa có nên thay yên béo hay có thuốc xịt vô bắp chân cho đỡ đau không ? Cảm ơn anh nhiều!
Peter, stem để chinh yên cao thâp nên cắt ngắn hay mua stem ngắn hơn?
Vì hiên không thể hạ thấp hơn
nếu muốn hạ thấp yên thì cắt cột yên ngắn hơn
@@PeterPhamVisuals cam on Peter. Minh se cat
Toàn phải đổi tay mỏi và tê tat thật.
Chào Peter
E cao 1m7 mua cái sườn trek ống đứng 57cm tâm giữa. Vậy sườn có lớn lắm ko. Nhờ anh tư vấn cho thích hợp.
Cám ơn anh trai
anh nghĩ là sườn hơi lớn cho em.. nên mua 1 kích thước nhỏ hơn
@@PeterPhamVisuals cảm ơn anh
Vỏ 25 ‐ 28 đạp nặng ko lướt bằng vỏ 23 bạn ơi
Chuyện gì cũng có 2 mặt. 23 nhìn "thể thao, pro", chạy nhanh hơn NHƯNG 25-28 có thể chở nặng hơn và êm hơn khi bơm bánh thấp hơn một chút. Tuỳ theo chọn lựa của bạn.
Mình lại bị tê mũi chân khi đạp lâu kkk chắc do giày hơi rộng chút hay sao đấy
hiện tượng tê chân thì mình cũng bị lúc trước, vì mua giầy không đúng kích thước, hoặc là rộng quá, hoặc là chật quá, hiệu giầy không hợp với loại chân ... tốt nhất là phải tìm hiệu mà mình hợp nhất. Peter hợp với giầu SIDI và Shimano..
@@PeterPhamVisuals dà, e cũng đang đi sidi chắc do siết chật với giày hơi dư mũi chút nên đạp lâu cỡ 30km là bắt đầu thấy tê mũi chân hết. Video này a tư vấn như vậy đúng rồi tê tay mới đạp ai cũng bị đạp riết quen và size xe to là nguyên nhân chính.
@@iayio9574 thnks em..
Có nên cắt cọc yên vì cọc yêu quá dài không chú Peter
Cắt nếu quá dài nhưng vẫn giữ một khoảng dài tối thiểu để giữ ăn toàn. NẾU cọc làm bằng Carbon Fibre thì nên cưa chậm và cẩn thận nếu không muốn tạo đường nứt.
❤
tôi đạp dưới 50 cây thì không sao ,nhưng đạp hơn khoảng70 km thì cũng bị tê tay ,tê dai thì khắc phục làm sao vậy A
bạn nên xem lại cách ngồi trên xe đạp, chỉnh lại thế ngồi và chỉnh lại xe đạp, tập đạp nhiều thì người mình sẽ quen dần rồi sẽ hết hiện tượng tê.
@@PeterPhamVisuals thanks Anh nhiều...
👍🚴
cho mình hỏi vô duyên , bạn tư vấn nên dùng yên xe đạp nào . chứ nhiều yên xe đạp ngồi 1 lúc là giống như đau nhái , khó chịu
ua-cam.com/video/-5BCZhkpwDE/v-deo.html
có video mua yêm xe đạp đây ua-cam.com/video/-5BCZhkpwDE/v-deo.html
Cháu đạp hẳn 2h không ngừng và kết quả như sao hỏa mới về
Người nhẹ hơn hay sao bạn?
@@thaongaiheo1990 tay chân tê hết
Nhích chân không nổi đầu óc quay cuồn
@@sharko6058 :))) hàng giữa nữa
Nên tập từ từ. Chuyện ở dưới bị tê thì khi đi xe thì lâu lâu nên đứng lên để máu lưu chuyển. Yên xe rất quan trọng, nên mua loại có cắt lỗ ở giữa. Loại tốt nhất là làm bằng da,, vì da bò sẻ thay đổi theo xương chậu của bạn.
Đạp mái với tê dái chứ ô
Bị Tê Tay Khi Đi Xe Đạp Là Vì Bạn Dùng Sức Vô Ghi Đong Xe Quá Nhiều. Lái 1 Tay khi Mỏi Sang Qua Tay Kia Sẽ Đỡ Nhiều Lắm.
đồng ý với bạn, đổi tay qua lại giúp nhiều
Cao 16,5 đạp xe cỡ nào thì hợp
Cở sườn 56 là ok nhất.
@@ngocanho9741 sườn j mà tận 56. Tôi cùng chiều cao đi sườn giant ngang có 51
chẳng thuyết phục chút nào, mới đạp thì hơi tê, sau quen hết dần, đơn giản,
Đó là bạn may mắn chọn được chiếc xe đúng kích thước. Như tôi đạp cả năm trời vẫn bị tê tay và buộc phải chọn chiếc xe khác phù hợp và đã hết hiện tượng tê tay mỏi cổ
tê tay, tê zái, đau đít, đau hông... ❤😂