В каких продуктах есть ЖЕЛЕЗО, и чем грозит его дефицит?
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- «Железные» продукты - где на самом деле больше всего железа? Какие продукты способствуют его усвоению?
💊 Подпишись на Доктор 24 👉 / @doctor-24
У многих москвичей - дефицит такого важного микроэлемента, как железо. Из-за этого ухудшается иммунитет, ускоряются процессы старения и повышается риск железодефицитной анемии. Помогут ли яблоки и гречка восполнить уровень железа в организме? Составляем список главных «железных» продуктов.
ЭКСПЕРТ: НАТАЛЬЯ ЛАЗУРЕНКО - врач-диетолог, эндокринолог, терапевт
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное - найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Анализы и медицинские обследования - • Анализы и медицинские ...
Аптечка - • Аптечка
Врачи Москвы - • Врачи Москвы
Вредные привычки - • Вредные привычки
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии - • Все о давлении: чем ги...
Всё об онкологии - • Всё об онкологии
Все о сахарном диабете - • Все о сахарном диабете
Для здорового и спокойного сна - • Для здорового и спокой...
Для красоты и здоровья волос - • Для красоты и здоровья...
Доктор Мясников - • Доктор Мясников
Доктор 24. Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Доктор 24 - Полные выпуски - • Доктор 24 - Полные вып...
Женское здоровье - • Женское здоровье
Заболевания желудочно-кишечного тракта - • Заболевания желудочно-...
Здоровое питание - • Здоровое питание
Здоровье зубов и полости рта - • Здоровье зубов и полос...
Как похудеть? - • Как похудеть?
Крепкие кости и суставы - • Крепкие кости и суставы
Мужское здоровье - • Мужское здоровье
От гриппа и простуды - • От гриппа и простуды
О коронавирусе COVID-19 - • Коронавирус COVID-19 и...
От стресса и депрессии - • От стресса и депрессии
Правда и мифы о здоровье - • Правда и мифы о здоровье
Про вирусы - • Про вирусы
Про зрение - • Про зрение и слух
Против аллергии - • Против аллергии
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног - • Пяточная шпора, варико...
Уход за собой - • Уход за собой
Хозяйке на заметку - • Хозяйке на заметку
Спасибо..наша принцесса...ты нам помогаешь,и еше все подробно спрашиваешь у экспертов 🎉❤😊👍🎀
Спасибо за полезную информацию
узнал от какого огромного количества микроэлементов избавило меня правительство, с пенсией 17 тысяч и отсутствием какой-либо работы в регионе.
единственный продукт, который могу себе, пока, позволить вдоволь - это хлеб.
Что полезно и нужно это мечта.
вон же - гвоздь можно ещё в лоб себе забить, как бы намекают...
@@СветланаЗайцева-к1лхватит валить на деньги. Меньше колбасы и крпчёнки магазинной ешь и на печень хватит, а на перец тем более. Привыкли ныть. У меня 15000 тысяч пенсия и я позволяю себе печень. Говорят вообще какие продукты содержат железо.
Цельнозерновой хлеб тоже богат железом 😅
Когда же скулить то закончите. У меня пенсия тоже сейчас 17 тысяч и ни от чего полезного я не отказываюсь. Меньше сахара и кондитерки надо есть и всякого обработанного мяса -колбасы и сосиски.- самая вредная еда. Тогда и на овощи и фрукты будет хватать и на кусочек мяса. Вы же не тоннами фрукты и овощи едите.
Мозгами надотработатььа не правительство хулить. Вас в 90-е надо обратно отправить, тогда бы вы не плакали что 17 тысяч мало.
Щас бы устрицы, креветки и печень жрать с нынешними зарплатами.
А что с печенью не так ? Это не дорогой продукт
Началось
Печень и перец красный болгарский не стоят баснословных денег, можно обойтись без креветок
😄
Че издеваетесь какие то устрицы меня от одного вида
Всё равно из пищи в полном объеме невозможно получать витамины и минералы к сожалению( С нашим образом жизни да рационом питания. У меня когда был дефицит железа, пила дополнительно железо хелат эваларовское, около 2-х месяцев. Избавилась от анемии ттт.
Говядина должна быть на откорме травой, а не комбиркомами, которыми кормят коров, поэтому железо не поднять без лекарств, продуктов нет, чтобы поднять железо.
Наталья красотка спасибо ей за информацию
Спасибо всем за ролик и за полезные советы!
Я целый год питалась с этими продуктами о5и набарот все падало и железо и гемоглобин это фейк надо органик
Доктор , Вы прекрасны❤😘🥰🥰🥰💋💋💋
Ем говяжью печень, запиваю отваром шиповника
Спасибо
Спасибо большое за видео, но можно тоже самое, только для вегатерианцев снять)))
Наверно таблетки только)
Скажите пожалуйста. А жареная рыба(сазан) имеет железо?
Земляника наиболее богата биодоступностью железом. А печень сейчас вся с токсинами и ртути полно. Почки? Заработаешь камни в почках
Готовь.
Все что дорого то полезно ,ну это только для тех у кого в карманах деньги .
А я из этих продуктов не люблю ничего,гречневую кашу вроде ем 1 раз в неделю
Спасибо.
Можно также продукцию пчеловодства , такую, как цветочную пыльцу с мёдом.
Особенно,если Вы пчела
Если есть дефицит железа продуктами восполнить нереально. Мне только инъекции помогли. Теперь приходится для профилактики в кд обязательно принимать железосодержащие препараты. Миома. Лучше всего подошло железо липосомальное в капсулы эвалар. Оно уже с витамином С и витаминами гр В. Они улучшают усвоение железа и помогают еще и ферритин удерживать.
А что было то ??...ноги не ходили ??
@@ufo4128 было ужасное состояние бессилия. Вялость, апатия, плаксивость. Элементарно помять полы или протереть пыль сил не было. Теперь ттт все в прошлом. Главное поддерживать гемоглобин и ферритин в пределах нормы. Капсулы хорошо помогают.
@@natanekurova325 ок спасибО😁
Все витамины группы В,нельзя применять в комплекте,только каждый в отдельности
Спасибо!👍🍀🌷
Я обожаю устрицы
одними продуктами не восполнишь необходимый дефицит железа это факт. Столько просто напросто не съешь. Лучше все таки пить специализированный препарат для этого. Очень рекомендую железо хелат, в такой форме он усваивается намного быстрее и эффективнее аналогов. Из доступных препаратов такой есть у эвалар
Закройся
Да ,но препараты железа вызывают проблемы с желудком
распространитель?
Мне креветок и 2 устриц .можно в масках
У меня диабет можно мне говяжий или куриный печень ?
Устрицы
Ой спасибо, ненавижу печень и устрицы, а больше советов и не поступило 🎉
Говяжья печень ……………
Алекс Мэй проходимец из Нидерландов!
пойду учится готовить блюда из печени
а если железа и гомоглобина много..? что делать ?
Не есть мяса, вегетарианство
Если повышенный гемоглобин, это плохо, может быть онкология.
Узнайте причину и Не употребляйте железосодержащие продукты.
Так вроде ж из продуктов железо слабо усваиваются?
я ненавижу печень
Не ещь тогда,ещь лучше гвозди))
@@Космос-у9ю спасибо, так и делаю
@@Космос-у9ю
простите,а их жарить,или сырыми?
👍
Надо кушать. Здесь много железа
Из печени не усваивается железо там токсинов больше, организм ещё и свое железо теряет на вывод этих токсинов! чечевица зелёная гречка подсолнечник , но без йода и жира (перца горошка, горчицы ) ничего не усвоиться.
Мясо вообще есть нельзя!
Кто такое вам сказал?
мясо птицы имеет железо.
Не ем устрицы, кальмары и т д мне бесплатно не надо, всю жизнь низкий гемоглобин
Зря.
Здравствуйте уважаемый человек, как Вы себя чувствуете и сколько Вам лет.
Ответьте пожалуйста если Вам не трудно.
Подверженны в первую очередь люди без мозгов!))) те что в намордниках 24/7
Острый 🌶 поднимает железо
Серьезно?
йод скорее помогает его усвоению . в самом перце железа нет
1 на 8млрд, это значит никто?
1 и 8
Этим в намордниках уже ничто не поможет!
Фигня! Бог запретил есть кровь.
народы неверят
Бог не запрещает есть мясо, наоборот почитайте священные книги что в " Коране" что в Библии когда Авраам ( Ибрагим САВ) хотел принести в жертву богу своего сына с неба упала белая барашка - в знак того что приносить в жертву надо не людей а животных и после надо питаться их мясом. Запрещается: кровь, свинина и мертвечина и всё
@@АкинайУсупова Я про КРОВЬЮ. А кроме того не ем мясо, чтобы ради меня не убивали животные.
Голос противный.
Не противный, а вам не нравится ).Это РАЗНОЕ.ПРАВДА ?)
С...ка, подними гвоздь🤬
У меня тоже железа не хватало. Уж и на себе железа дофига носил и в руках держал и кровища во все стороны, а железо всё в дефиците хоть ты что делай. Ну и поел я как то говяжьей печени и потом так хорошо стало и чувствую... хочу кишок. Сырых потрохов. Погрузится в них лицом поглубже чтобы есть прямо так, пока всякие наемники ещё валяются, корчась в агонии...
Когда я съел всех врагов, мой голод только усилился. Я стал больше, и на руках выросли когти и зубы стали крупнее... А потом я сожрал весь свой батальон. Они нещадно поливали меня свинцом но я не чувствовал ничего кроме всепоглощающего голода и жажды крови.
Наконец, наевшись, я побежал к соседнему населенному пункту. Там были только отряды добровольцев, помогавшие нам. Их подняли по тревоге но... Это им не помогло.
ради этого я подключил интернет
Вы психбольной,полечитесь
Можно узнать что именно вы курите? 😂
Карибу, Хабано, Буканеро, Партагас, Богатыри.
Юмор такого типа поднимет настроение