알아차림 속에서 마음을 훈련시키는 방법 | 놓아버리기, 아잔 브람 Ep.02
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- Опубліковано 14 жов 2024
- #책 #마음 #지혜
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놓아버리기 - 아잔 브람
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우리가 항상 경험하는 집중과 삼매를 너무나 자세하게 설명해서 헷갈릴 지경입니다.
일단 집중과 삼매는 다른게 아닙니다.
집중하다보면 삼매가 되는겁니다.
우리가 무언가 해야만 할때 만약 공부를 해야만 할때
놀고싶거나 게임하고 싶거나 여러가지 마음이 일어납니다.
그럼 우린
안돼~~~ 집중~~~
하면서 스스로 일어나는 마음을 통제 하기 위해 노력할때가 있죠.
그러다가 공부가 잘 될때도 있고
계속 다른 생각에 휘말려 갈때도 있죠.
그것과 같습니다.
호흡명상이라 해서 다를게 없어요.
저는 수련원을 하고 있기에 많은분들을 견성시키기 위해 노력하다보니
가장 편하고 쉬운 방법을 강구합니다.
우리는 수시로 삼매에 들어갑니다.
삼매를 지나가면 생각과 감정없이 여여하게 모든것을 알아차리는 내가 있어요.
눈을 감고 있어도 모든게 보이고 들려도
어떤 생각도 감정도 일어나지 않죠
호흡명상시~~~호흡에 집중하면서 다른생각이 나면 바로 알아차리고
안돼~~~무시~~~
지금은 호흡~~~
이렇게 스스로의 생각을 다스리고 통제 하다보면 삼매에 들어갑니다.
물론 잘될때도 안될때도 있습니다.
하지만 하다보면 점점 잘되는 때가 많아집니다.
우리는 삼매를 잘 경험하는데
게임할때 젤 잘 느끼는 듯합니다
게임에 빠지면 아픈것도 모를때가 많죠.
우리는 어떤 하나에 몰입하며 살아온 경험이 누구에게나 있을겁니다.
독서삼매. 드라마 삼매. 코미디 삼매. 공부삼매
하나에 제대로 몰입한것이 삼매입니다.
하지만 우리의영(참나)를 만나기 위해 겪어가는 과정에 있는 삼매는
우리가 재밌어 하지 않기에 삼매에 들기가 쉽지 않기에~~~
우리의 영을 제대로 만나고 싶다면
자신의 마음을 통제하고 다스려
다른마음이 일어날때마다
바로 알아차리고
안돼~~~무시~~~
호흡집중~~~
하시다 보면 우리의 영을 만나시게 됩니다.
이글을 보는 모든분이 견성하시길 바랍니다
감사합니다
전에 써니즈에서 공덕장님 댓글을 찾아 읽어보던때가 있었어요.
노란마크를 찾아서 읽었죠
어느날인가부터 댓글 달지 않아 서운했는데 다시보니 반가워요.
근데 삼매에 들어가야될 특별한 이유가 있나요
@@쿠니-x6v
그럼요~~
사선정 까지는 아니라도
삼매(삼선정)만 들어가도 생각이나 모든 영역에서의 능력이 확장 됩니다.
@@4121bnoy
자신의 생각에 사로잡혀 자신의 생각과 맞지않으면 비난하고 트집잡는 어리석음에서
벗어나길 바랍니다.
거기에 다른사람들을 생각하는척 하는 오지랖까지~~
트집잡지 마시고 갈길 가시오
@@4121bnoy
10년도 넘는 오래전에 사성제 팔정도 중도에 대해 깊이있게 오랫동안 많이 생각한적이 있어요.
금강경과 반야심경도 그 내용을 모든것을 터득하고 깨치려고 노력했는데
머리로는 이해안되던 것이
선정을 통해 직접 겪으니
그런것이구나. 알게 되더군요
그렇다고 불교도는 아닙니다.
다만 지장보살님을 스승님으로 모시고 지장보살님의 가르침을 배우고 있습니다.
지장경을 통해서요
혹시 중용에 나오는 성인의 경지를 아시나요?
그 경지를 알면 내가 왜 그렇게 영과혼에 대해
말하고 있는지 알 겁니다.
그리고 성인들이 갖고 있는 신통력도 알고 있나요?
난 내힘이 가끔은 스스로 무서울 지경입니다.
악업을 지으면 인과가 어떤지 너무나 정확히 알기에 짓지 않으려 하는 것 뿐이죠.
모든 괴로움 과 불행은 무지(무명) 에서 비롯된다는 것을 생각해 보시기 바랍니다.
알고 지은죄가 모르고 지은죄 보다 낫다라는
말도요.
그리고 괜한 오지랖은 사양합니다.
감사합니다. 즐거운 한가위가 되시기를
아빠는 말씀하셨다
너무 작은것들까지 사랑하지 말라고
작은 것들은 하도 많아서
네가 사랑한 그 많은 것들이
언젠간 모두 널 울리게 할테니까..
나는 나쁜 아이였나 보다
아빠가 그렇게 말씀하셨음에도
나는 빨간 꼬리가 예쁜
플라밍고 구피를 사랑했고,
비 오는 날 무작정 날 따라왔던
하얀 강아지를 사랑했고,
분홍색 끈이 예뻤던
내 여름 샌들을 사랑했으며,
크리스마스 선물로 받은
갈색 긴 머리 인형을 사랑했었고,
내 머리를 쓱쓱 문질러대던
아빠의 커다란 손을 사랑했었다
그래서 구피가 죽었을 때,
강아지를 잃어버렸을 때,
샌들이 낡아 버려야했을 때,
이사를 오며 인형을 버렸을 때,
그리고.. 아빠가 돌아가셨을 때,
그때마다 난 울어야 했다
아빠 말씀이 옳았다
내가 사랑한 것들은 언젠간 날 울게 만든다...
신지상&지오《베리베리 다이스키 여주 독백》
하지만, 우리 엄마는 말씀하셨다
내가 마음이 아팠다는 건,
진심으로 마음을 다했다라는 뜻이고,
슬플 걸 알면서도 사랑하게 됐던 이유는 살아가는 동안 저를 행복하게 하는 게 바로 그 작은 것들이니까... 그걸로 충분하다고...
저는 그냥.. 엄마 말 들을래요.... 🤣
눈이 부시게 푸르른 날..
여기 계신 모든 분들 넉넉하고 풍성한 秋夕명절
잘 보내시고,
하시는 모든 일에 福이 넘쳐 흐르시길 간절히 기원드립니다... ♥️
연휴인데 저는 기분좋게 출근합니당~~ ^^;;
저도 엄마말 들어야 겠네요 ^^
추석연휴도 일하시는군요! 기분이 좋으시다니 다행입니다. 우짜던가 즐거운 명절 보내시길 바랍니다~! 늘 정성가득한 좋은 댓글 감사합니다 😍
@@김현화-f6e
어제도 얘기했다시피 아잔브람 스님이나
뉴에이지 영상이 올라오면 제가 좋아하지 않는 것들이라 딱히 할 말이 없어서요.. 🤭
현화님도 이렇게 좋은 가을날.. 한가위 명절에
맛난 거 많이 드시고,
가족분들과 알콩달콩 행복한 시간 보내시길요...♥️
^^;; 맛점 하세요~~ 🥗🥘🍲🌮🍳
감사합니다🙏
여유롭고 행복한 추석연휴 보내세요❤️
감사합니다 ❤️써니즈님 오늘도덕분에 행복합니다 ~🍀🌻🙏🙏
우리 멋지고 아름다운 써니즈님 편안한 한가위 보내시길 바랍니다 💗💗💗
풍요롭고 따뜻한 추석 잘 보내세요
감사합니다 오늘도
오늘도 최고입니다 👍
운전하면서 똭♡♡ 오늘도올바르게나아갑니다 즐거운명절되세요♡
감사합니다 사랑합니다💌💌💌
써니즈님~ 매일 올려주셔서 아침마다 잘 듣고 있습니다
감사합니다 ❤️
맛있는거 많이 드세요~🍗
오랜만에 1빠 나처럼 부지런해야해 💕
해피 추석 보내세요^^
휴식같은 써니즈♡♡ 항상 애정한답니다 남은 22년도 잘 부탁드려요 🙏
행복한 추석 보내세요~
마음이 명확한 지시들을 받으면 무엇을 해야할지를 기억하고 무엇을 하고 있는지를 압니다.
그러면 노력을 불필요해진다.
효과적으로 적절한 순간에 어느정도의 노력을 쏟아야 한다.
이것은 나무를 기르는 것과 같다.
노력을 기울여야할 때가 있고 그냥 내버려둬야 할 때가 있다.
씨앗은 이미 그 지시를 갖고 있다.
마음에 계속 끼어들지 말자.
이것이 놓아버림..
행복한 추석연휴 보내시길 바랍니다 😊
감사합니다 고맙습니다 🙏 모든분들 즐거운 명절 만들어 보세요 ~♡
놓아버리는 나가 있잖아요!
알아차리는 나!
그 "나"는 어쪄란 말인가?
그것도 알아차리면 되유.
@@4121bnoy 그것도 알아차리는 놈이 있는데요?
@@느티나무-j9d 알아차리려고 하는것도 알아차리삼
이세상의 모든 알아차림은 영의 속성입니다.
우리의 영과혼을 (참나와 마음이라고 표현한다면)
영과혼은 항상 함께 합니다.
눈과귀가 하는일은 다르지만 나이듯
정신과 육체가 하는일은 다르지만 서로 상호관계이듯
영과혼도 하는작용과 속성은 다르지만 나입니다
그래서 헷갈릴수 있어요.
앞에 낭떠러지가 있어요
낭떠러지가 있다는것을 알아차림은 영의 속성 이고
위험함을 느끼는것은 우리의 혼(마음)의 속성입니다
그러니 항상 같이 작용하는데 우리는 우리의 생각(이것도 혼)이나 마음에 치우쳐서 살다보니 영이 항상 드러나고 있는것을 간과하는것 뿐입니다.
그래서 알아차리는 나는 영
놓아버리는 나는 혼 입니다.
스스로의 성격이나 기질 이해관계에 의해 무의식이든 의식이든 놓아버리고 싶은 생각이나 마음이 일어났고
놓아버리게 되는거죠.
궁금한것이 해결 되었길 바랍니다~
@@gongdeokjang 감사합니다
ㅡ마지막 제4번째 단계ㅡ
지시 : 호흡의 전과정 알아차려라.
금지 : 그 외의 것은 들여보내지 마라.
ㅡㅡㅡㅡ
3번만 말하고
그냥 지켜보라.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
(다만 내쉬고 들이쉴 때
그 틈의 허공에 더 주시하라.)