寫字時手容易痠痛？正確的握筆方式和發力技巧！| 鋼筆書法練習 寫字技巧 硬筆字書法教學
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- Опубліковано 1 сер 2020
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頻道主自幼學習中國書法、日本書道，軟筆、硬筆均有涉獵，希望我分享的影片能幫助到你！
影片介紹了在日常中經常遇到的錯誤握筆方式，以及三點式持筆法和需要注意的幾個要點以便快速掌握它，需每天大量寫字的行業很多，其中有兩種行業是人數最多且是影響最大的，那就是所有的學生和老師們。老師工作寫板書、教案、批改作業，寫字份量很大。而學生份量更吃緊！從小學到高中、大學，從每天上學的第一堂到最後一堂，再到下課後、假日，不管是做筆記、作業、學習、考試…統統都要寫字！因此，寫字對每個學生的影響就非常直接和深遠。身為學生至少有十幾年漫長求學生涯和大大小小的所有考試，寫字能力的優劣其實就決定了一個學生的平時學習效率和教育競爭力。教育乃一國的競爭力來源與根基所在，影響所及，更是一國之大計。這就是為何總要強調寫字能力很重要的原由。當現今除了真正學過書法、有興趣習字的人以外，很多人都或多或少有些握筆方面的問題，握筆方式科學有什麼好處呢？
好的握筆方式不僅可以使得寫出的字形結構和筆畫更美觀，更能省力省精神，保持舒適的書寫方式能達到事半功倍的效果。各位都知道單個筆畫對字形的美觀度、觀賞性都有相當大的影響，所以最好在平常對照楷書字帖時練字習字時就要注意培養書寫習慣，這也是書法初學者進階的一個門檻。在學習用新握法寫字、練習書寫技巧的過程中只要寫多了就能自然而然掌握，不僅字形變美，提高書法欣賞價值，書寫更順手的同時寫字速度也會相應加快，當然想要寫好字的最根本還是要知道正確的結構以及筆畫要點，如果你是硬筆書法愛好者，書法入門初學者、書道初學者或者平時就喜歡研究如何練字、習字，硬筆書法、原子筆教學的話一定不要錯過這個影片，掌握這3個要點將使你的書法練習之路事半功倍。
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#書法教學#握筆姿勢#微風徐動
感謝分享! 之前筆桿都靠在虎口，試著正確握筆之後，突然變得不太會寫字了，看來要再多練練~
試了三點式握法
真的輕鬆了很多耶😊
不過當然一開始沒能寫得多漂亮
多多練習就能找到那個感覺了
用 大拇指、食指輕輕的捏著筆，再讓筆桿靠放在食指形成的小山丘，然後下方的無名指跟小指頭依序的輕輕靠在指頭的側邊，手掌的邊緣輕輕放在紙上。筆桿不用捏得太緊，否則手指頭容易痠痛。整隻手也不用太過出力，越是想操控筆，手部的動作反而更不靈活，筆加倍不聽話，寫字就不能隨心所欲。放輕鬆的寫字才能感受練字的美好。老師講解得很詳細，保持手腕的靈活度，對書寫筆畫較有利。
最近在練習考試的申論題
一直覺得自己寫字的時候很吃力、字無法寫大、寫得慢，而且還很容易手痠
看了您的影片後
我要開始時時提醒自己正確的三點式持筆姿勢
+1真的😭😭作文也是
我從小握筆都是三點包圍，握筆器也糾正不了我，還被老師說我手有問題，硬要糾正我，害我也懷疑自己有問題，看到同學食指成ㄑ字形就覺得好痛，現在過了16年終於證明我是對的，安心了，可以放心練字了 ヾ(´︶`*)ﾉ♬
很棒喔！！
跟最理想的握筆姿勢還是有落差 這樣容易讓食指拇指的力量互相對抗 導致越握越緊 理想上食指應該比拇指凸出 食指施力 就可以輕易的寫豎畫
非常感謝您的分享，受教了。一定訂正原本錯誤的執筆方式，輕鬆的寫硬筆字。
對您有幫助太好了，感謝評論！
學校小學前都是要求使用鉛筆，不自覺就會用力，小手為了握緊筆也會用力，往往經過幾年的鍛鍊後，使用的肌肉已經不是很好的姿勢了，長大了要再改真的好難，平常寫字時也會為了速度不自覺用回原來的姿勢及字體
我也是這樣，一直想嘗試改變寫字手勢，但最後下意識還是用回了原來的姿勢，我是片中第一種錯誤握筆方式，因為是文科人，需要快速書寫大量大量的文字，考完試後就發現因爲連續三個小時寫不停，手不但有點抽筋現象，還因爲很用力地寫字，手指一直很用力的往手掌中心施壓，害掌中心出現凹洞，就是表肉都凹進去，像疼血一樣的顏色，需要很長時間才能回復原狀😭所以寫字姿勢一定要從小就練好
我覺得靠在骨頭上或是放在虎口上就看個人
在平面上寫字，筆靠在骨頭上可能比較輕鬆（雖然我是覺得靠著虎口比較省力）
但如果有需要在類似牆面這種垂直面的地方寫字的時候，靠在骨頭上就未必是最好的選擇，尤其如果筆還有點重量的時候
我直接混合版錯誤😂不過我的筆桿是卡在大拇指的最裡面，所以大拇指是伸直的
影片內容簡單明瞭，一看就懂，獲益良多，謝謝。 我的握筆方式錯誤，屬於姆指扣住食指穩定型握法，請問若是要改回三點式握筆，需要多久時間?
感謝點評；需要多久主要看您的寫字頻度，但我覺得既然以後都要用三點式握筆的話就不需要care多長時間啦，總會慢慢習慣的。
关键在手腕。手腕发力，笔画才能挺拔，运笔才能迅捷。手指发力，结果必定是迟缓柔弱。手腕发力还能带动肩背，有助于端正姿势，减少疲劳。
「手指发力，结果必定是迟缓柔弱」
每當寫了有「一」、「川」、「十」這樣橫豎都很長筆畫時，不時會出現寫出來的字像蚯蚓一樣的字體，多次調整都無果，原來是我寫字的時候著重在手指，忽略了手腕發力。
剛照著您的方式，真的有比較改善了，而且寫起來沒以前這麼緊繃了，感謝指導~~~~~
@@LibraLibra1986 用腕力. 手指松, 虎口呈长方形(俗称凤眼).
感谢分享！不但教了正确的握笔方法，还分析了错误的握笔方法为什么不好，这点其实更重要。非常受用。
我最近參加了一場國家考試，考完以後食指(指腹)跟大拇趾關節劇痛難耐，幾個禮拜才消掉，我這才發現我的握筆姿勢有很大的問題，所以才來看這個影片的。
希望對妳有幫助喔！
@@bylittlewind 其實還是很難修正.....唉
我的腦:懂了
我的手:???
哈哈，我是食指跟中指都一起壓在筆桿上，用無名指來頂😳。之前暑假有練過一陣子，但還是好難改😅
我覺得你要怎麼握筆都是對的，自己握的舒服就好了
正解！🤩
胡扯
我都握筆頭一直改不掉
對啊 反正出力的也是你們自己
自從聽到一堆筷子拿剪刀型的人整天說自己可以夾豆子不輸我們所謂的正確拿法 卻殊不知物理上來說 剪刀型拿豆子本來就不會和正確姿勢差多少 反倒是夾魚丸那種半徑大的都只能用插的方式 不然就是動不動就朝旁邊或者對面的人噴出去 還在那邊說只是意外之後 我就已經懶著再花心力多和死腦筋的人辯論了 白費口舌
@@Alex-wn6fj不～我花生，豆腐，魚丸都夾得起來: )
感謝大大的教導,我原來的握筆方式會遮住我的視線,導致我每次寫字頭都是歪歪的,而且寫沒幾個字,手就變得很酸。
能幫到妳很開心！
我也想正確握筆，可是上面的骨頭卡不住呀，會慢慢滑到虎口😅
😅
老師請問如果大拇指是用第一指節的位置接觸而不是微立的大拇指頭可以嗎
這樣是所謂的大拇指覆蓋筆桿嗎
第一指節的中部可以喔！
謝謝你的分享。
感謝支持！
我一直以來都會正確的握法 但我都沒用 我還是覺得用自己習慣的寫字好看舒服
那麼你覺得你自己写的好你就不用出來說无知你真不知天高地民
@@user-hl3bc1qm4i 唉ㄓㄨㄥㄍㄨㄛˊㄖㄣˊ
前面兩點都是我做過的🥺目前是第二種....努力改正中！
加油喔！XD
我以前適用四隻手指為自動筆，然後買了鋼筆後加墨水寫了幾次B5的紙之後就自然地有最好的握法]。
我是第一種錯誤的我比方式，每次寫字手都很酸特別是寫申論題的時候
北七才用錯誤執筆法
小时候照着庞中华的字帖临摹自学过硬笔书法，发现自己就是这么个姿势；看来为了写好，或者说跟练字帖的话，姿势自然而然就也学出来了。
我寫字寫多了會連小臂、手肘周遭都酸痛😅現在才發現我跟別人握筆姿勢差很多，不只靠虎口，筆桿是搭在無名指上....繭也是長無名指上
十分同意講者的意見。
謝謝您！
感恩 尝试了一下的确和以前的相比 写更轻松了
我之前是把笔放在无名指 结果肌肉很费力
很開心對妳有幫助！
整部都在聽你的聲音❤️🤣
哈哈！
第一種錯誤方式苦主報到～寫字真的很容易酸
小貫頭握手姿勢不好。看了你的分享，明天開始一定要努力改善。
小貫頭好幸福喔哈哈！
@@bylittlewind 哈哈，小孩多學習一點
我就是使用第一种握笔错误方式导致我的拇指与右拇指相比(我是左撇子)出现了很多皱纹，而且拇指的第一关节出现了狭长的疣，也让我和其他的同学相比写字很快就会酸了
默哀一分鐘。。
很好👍
感謝分享❤
我个人认为是，爱咋握笔咋握笔，看得懂的只有自已
感謝分享
我的握筆方式跟封面左邊一模一樣😂
死握著筆，怕筆飛出去一樣😂
XD
北七
真的！原來一直握錯了
有幫助就最好了！
我是把筆桿靠在無名指指節+大拇指扣在筆桿上😅
不同流派🤣
我也是 手因為長期過於用力都變型 超醜 再努力改中🥺
肌肉放鬆不費力就是正確的執筆方式
感謝評論！
我也是第一種錯誤的握筆方式 ，又面對大量書寫手容易酸，但是壓力時間ㄧ又短時間改不過來，改過來時也會發現自己的字越寫越醜，老師有何好建議嗎?我非常想調整。
突然使用別的握筆的方式是會有些不適應的，堅持適應它，書寫量大的話兩週就能改過來了吧！
請問毫無基礎的小白應該用原子筆開始練習還是鋼筆?
很有用,已訂閱和點讚！
謝謝支持喔！
請問已經調整姿勢了 也沒有緊握筆 然而寫字時中指總會痛 該怎麼解決
如果您中指接觸筆的部分之前在寫字時是沒有使用的，很可能就是皮膚還沒適應，慢慢就會好了，不著急。
我是筆卡在無名指上用大拇指、食指和中指的方式握筆的
每次寫完一個字手就超痛，所以導致寫字比正常人慢
以前我覺得正確握筆都是胡扯，只要能寫字怎麼握都行，直到手腕和拇指肌肉受傷後，才發現正確握筆真的比較輕鬆XD
老師我有注意有一個地方你是沒說, 這個地方讓我多年寫字一直不順手, 我說給你聽聽
老師你運筆時中指跟無名指是分開的, 可是我貼在一起
貼在一起就非常不靈活, 寫字時無名指跟小拇指一直頂著, 特別是寫橫的時候
確實貼在一起不好寫😂感謝評論！
我不觉得我的握笔是对的，但都不是视频里的两个例子。我试着用各种方式去写字，但不管哪种都很费力，请老师指点一下。
握筆就像投籃球姿勢一樣，投的進就是好球⋯⋯
踢足球也看到了（倒挂金钟）进球。
非常谢谢😊
學到了。但手接面地的話是小拇指那一側角度要多少
自然放置，以能舒適書寫為宜
感谢分享
我也是第一錯誤握筆方式。正確握筆方式，我的手指不夠力氣寫字會飄
多多練習喔！加油
这位小姐你千万不要这样说自己慢慢就好看起來的加油哦爱你
我也是耶，正確握筆法的筆，上面沒卡住會很不穩定，怎麼寫都不順😅
为什么我的是拇指在食指上？
謝謝
我是用错误方法写字，我爸爸是用正确方法写字😃
這種事很主觀
我一直以來都是第一種
寫得快 字不醜 手也不怎麼酸
寫得快不快醜不醜也是主觀的，呵呵
北七才用第一種執筆法
ua-cam.com/video/6yaDXlMj6z0/v-deo.html
熟能生巧，运笔如飞,自成一格。
能把字写得美的人用（超级大）的毛笔在地上也写得美，根握笔关系有这么大吗？
剛剛看了一个视频，一个七岁。的小女孩寫的字式夠神奇，好像用{妙筆生花）都形容不了。
教的好
標準姿勢寫字較輕鬆
我用正確的握筆方法寫字都很醜。。。。。
一样
請問這種握法大拇指比較用力是正常的嗎?(剛開始練)，而且食指會很麻
一開始可能不是很熟悉，多練練！
只有我覺得講話聲音很好聽嗎...🤣
我常常被媽媽說我的握筆方式不正確，看了這次影片後我終於不會被媽媽唸來唸去了！😅😅😅
哈哈那太好了！
從小到大我換過不少握筆法，我讀私立大學期間，觀察社會上很多用第2種握筆法的大多功課不錯，所以我就學用第2種，不知幻覺還是錯覺，我用第2種握筆法後，我之後考試無往不利，通過預官特官考試、公營銀行和2種高考的考試，現在我也叫我女兒用第2種，我女兒在班上成績也不錯。
還有我喜歡字看起來像藝術字，現在很多人學硬筆書法，真的沒什麼特色。
ua-cam.com/video/4-7QxVG7I_s/v-deo.html
ua-cam.com/video/6yaDXlMj6z0/v-deo.html
藝術字醜
不錯
感謝喜歡！
好漂亮的字呀！想写出好的字体需要坚持，天天练习，我在做每天一小时的练字视频公开课，欢迎来观看，一起学习进步哦！^_^
請問握筆後到底要怎麼施力，有人說直 就動食指，可是橫是動手腕，也有人說是三指施力不動手腕…
橫：只用腕
豎：只用食指
其他：腕指並用
手指放鬆
用腕運筆
@@CWZ1116 其實還想問你 無"字 到底要怎麼寫才能好看? 這真的很難
@@CWZ1116 再过几天就可以（运笔如飞）了。
反而覺得放虎口輕鬆很多 放骨頭上不好出力
用腕運筆
手指放鬆
我用這手勢寫字時，拇指經常移位並碰到食指，請問這是不是一個問題？
不要握太緊，放輕鬆XD
@@bylittlewind 用新手勢寫字很難控制，我的字現在又難看又大啦 : (
@@YukinoAniPiano 加油練習啦GOGO
谢谢你 我才写10个字手就好累呀
加油！
可是我很難用你說的正確姿勢握筆寫字怎麼辦
多多練習！
@@bylittlewind我學會了！但是字有點醜，要怎麼寫漂亮呢？
@@aurora8119 那就要多多練習啦，多模仿
我是第二種錯誤方式 突然改回正確的姿勢感覺很難控制筆會歪掉 請問這是正常的嗎😵
一開始會不習慣的啦
我也是這樣握但字很醜
我之前都用錯方式握了握到中指都變形了
學校老師都沒教
學校老師很多也不知道的😆
我不用三點式持筆法 但畫圓很順 可以的嗎
舒適的話也可以～
我兩種錯誤握筆都用過 很吃力 寫字很抖
多多練習！
我用是错误方式,但是不是以上的二种,我用的是握拳式,我有被纠正过,但是改不了,觉得用正确的方式写字太累了.
😅平時書寫量不大的話也還好
握拳式很費力
正確執筆法才輕鬆
大姆指扣住筆桿⋯說的是我了
3A23 楊振康 YANG CHUN HONG 🤣
我這樣握筆中指會很痛，請問你會嗎？還是我握錯了。
一開始都會喔！寫多了中指會長繭～
@@bylittlewind 是正常的？
请问如果写字手势不正确会怎样呢？
如果您還是學生，要寫大量作業的時候手會很快就覺得累喔！
版主，你的持筆方式，食指在筆側面，而且食指前端一、二節，呈勾狀，沒法形成輕輕的下壓力道。你要不要參考布衣老師（鄭文彬）的説法。（他有出書，有視頻，還發明獨特便宜的「持筆矯正器」，推廣超過10年了。他是兩岸第一人推廣正確持筆。你可以參考喔！）
╳握筆
○持筆
名字正誤會影響動作。
我之前習慣用第ㄧ種，
現在習慣用2
那鋼筆之事錯誤!地一那比之事正確
👍👍👍👍💖💖
從會寫字到現在都用第二種
真的字醜又費力 中指還歪掉
現在來矯正看看
等等那左手呢？😂😂我是左撇子
是個難題XD
我也是左撇子，不过我在练右手字，目标是左右互搏XD
@@user-gy5or7hw9y 之前有練過一下左手，勉強能寫字haha
是自己心不定吧！寫字時總會想速度很快但自己又沒那快的本事，像鬼畫符。可能也少寫字，寫沒幾字就寫不下去。還是覺得手很僵硬，好可憐的我。
我用四根握筆欸
這個還沒見過XD
我是第二个错的方式写字
XD
拿對了寫字還是好醜🙈
不急，要多練練啦
我怎麽感覺更累了............
應該是還沒適應，多練練！
你們不要
聲音好噁
声音太难听！
聽久就沒事
就这....
學習三點握法之後 我寫的字更醜了😅