COMO ACABAR COM O MÚSCULO DA DOR - Romboide
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- Опубліковано 27 лип 2024
- O músculo romboide pode causar dor no ombro, dor cervical, dor nas costas e ser o responsável pelos nós (nódulos) de tensão no meio das costas. Nesse vídeo eu mostro como alongar e fortalecer esse músculo com um só exercício e aliviar essas dores na hora.
00:00 Como Exercício Alivia Dor?
00:45 O Que Pode Ser? Dor, Tensão e Ponto Gatilho entre as escápulas.
01:23 Exercício para os romboides.
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• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Maravilhosooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Entrei na menopausa. Não aguento mais sentir dor. Parece que tenho 200 anos. Estou muito triste, muitotriste. Vou participar do seu treinamento.
Exercicio ótimo dr
Amo suas aulas❤
Gratidão!❤❤❤
Gratidão infinita. ❤
Boa Noite Dr.Ale gratidão
Obrigado, E DEUS ABENÇOE
Obrigada vc é u. Terapeuta top
Preciso muito deste exercício
Você é necessário. Que exercícios preciso.
Machuquei esse músculo na academia faz 3 anos e sinto dor todos os dias. E já tomei diversos anti-inflamatórios e não melhorou.
Eu tbm! Não aguento mais conviver com essa dor 😢
Eu tenho essa dor, mas o meu fica inchado, dói o tempo todo, as vezes só alivia um pouco.
A minha surgiu com uma falta de ar, eu estava curvado, lixando os pés, e aí me veio a dor muito forte com um enjôo e falta de ar. Desde então não tenho paz, já tomei injeção, anti-inflamatório, mas nada resolve, só me alivia.
Já fazem 10 meses! 😢
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
@@suricatimprocure um fisioterapeuta que faça liberação miofascial.
Eu também mano, eu passei 5 meses sem treinar, pra ver se melhorava, e quando eu voltei, melhorou.
Excelente vídeo 🎉
DEUS TE ABENÇOE ❤❤❤❤
Muito bom 🎉
Excelente. Fiz em alguns pacientes. Show
Muito obrigada!! Me ajudou muito!!! Mais um exercício para minha lista!!
Muito obrigado 👐
Excelente!!!
E Deus te abençoe sempre ✨🌠
Nossa, parece que soltou tudo do lado direito. Perfeito, Dr Alexandre! Vou fazer do lado esquerdo agora. Gratidão pelos ensinamentos ❤
Continue meditando no livro de Provérbios.Orai sem cessar. JESUS TE AMA. BOA TARDE.😮
Exú te ama ❤
Não teria que fazer dos dois lados? Adoro seu canal. Muito obrigado
Eu tenho essas dores
Fiz ontem hoje já amanheci sem dor
YES!!!😉👍
Estou sofrendo muito muito mesmo
Boa tarde Dr. Alexandre.
Fiz uma cirurgia pra retirada da mama e esvaziamento de axila,demorei cinco meses pra fazer fisioterapia, só que estou piorando tenho muita dor no braço e ainda não consigo levantar o braço, preciso fazer radioterapia e não consigo,estoou na segunda seção de 8 e pouco evolui.
Se puder me ajudar fico grata 🙏🙏
❤
Toda vez que eu contraia pareciam que três agulhas estravam nas minhas coisas. Meu Deus do céu. Acho que achei o músculo que tá reclamando mais que o plin-plin
Rapaz vendo isso me lembrei da minha mãe na roça , ela chamava isso de espinhela caída kkk
Dr Mota eu realmente aprecio muito suas dicas e tenho feito regularmente os exercícios, mas a minha dor é crónica, depois que faço os exercícios horas depois a dor volta analgesicos nao resolvem. Enfim estou sem ideias...
MEU PESCOÇO! QUANDO,EU DO LADO, ESQUERDO,PARA O DIREITO. TA DURO E DIE! FAÇO FAXINA. ❤❤❤❤😂😂😂😂❤
Dr.cinto dor na escápula esquerda nesse exato lugar desse para o braço devo fazer esse exercício
Tenho essa dor faz 4 anos na frente e a traz da costa😢😢😢
Dr estava com uma dor no meio aí entre as escápulas, fiz tomografia e não deu nada no tórax. Pode ser estresse?
Acho que meu rombóide tá arrombado , dói que só a peste
Kkkkkk
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
Usa uma bolinha de tênis para liberar a musculatura. Vc vai deitar sobre a bola em uma superfície dura. A bola precisa estar posicionada em cima do músculo que está tenso. Vc vai aplicar pressão até parar de doer.
@@sabrynaoliveira415
Eu já fiz isso, me ajuda a me aliviar no momento, depois volta a doer de novo, mas o inchaço nunca passa.
😂😂eita peste😂😂
🎉salmo 115😮
Dr. Alexandre, pode fazer os exercícios mesmo sentindo dor? Estou com dor exatamente aí nesses músculos. Comecei o exercício e parei... queria fazer toda série, mas não deu 😢
Sempre escute seu corpo. Tente essas duas dicas:
1- Faça os movimentos até onde sentir confortável e sem dor (sentir o bem estar do alongamento e da contração).
2- Se o bem estar for bem maior em um dos movimentos (alongamento, por exemplo), tente fazer 3 expirações no alongamento e mantenha 1 expiração no fortalecimento.
Se ainda assim não sentir alívio, veja o vídeo que indico no final.
Lembra de contar pra gente depois! 😉👍
Muito obrigada pelo retorno Dr.Alexandre, vou ficar bem atenta as dicas e farei novamente os exercícios.
GRATIDÃO! 🙏
Dr boa tarde dói muito 6:22 nesse músculo romboide maior mais tbm dói a cabeça que isso tem ave com isso dói a cabeça,no meu carro e lado direito tanto no músculo como na cabeça
Dr. Tenho medo de fazer pois so terminar entro em crise fiz laminectomia em 2013 e em 2015 as dores voltaram pois eu sou hiperativa ai começou tudo novamente só que pior só confio aqui na minha cidade em uma fisio e não sobra dinheiro Ágora tenho Dor crônica Neuropática+ Bursite trocanteriana bilateral+ tendinite calcária no lado esquerdo tempo tbm dores na toraxica e hoje estou no hospital por conta dela vou fazer em abril uma ressonância da coluna pra ver a dor é muito grande quando cheguei no médico terça feira na urgência pra me enternar comecei a sentir os pés quimarem e as pernas a doer mas não liguei tive um episódio de diarreia grande e fui ao banheiro apulso até ir pra fralda meu marido com nojo não quis me limpar com nojo fui apulso ao banheiro tirar a fralda pois a fralda ja é pra não levantar hoje ja estou conseguindo andar mas o joelho doe o direito na pontinha uma parte redondinha o médico apareceu quarta e falou que era chicogunha mas a médica de ontem falou que é da coluna
Boa tarde, tenho um probleminha nesse músculo, e meu braço fica dolorido e a mão dormente .
Apareceu do nada essa dor dorsal .
Abç
Quem trabalha sentado e não encosta a parte de cima das costas na cadeira, igual você está no vídeo, influencia nessa dor ?
Na Costas toda ate o final e doi bastante no final é sinal de que qual médico procuro
Psiquiatra e Ortopedista
Quem ta com quadro de escoliose pode fazer isso? E pq e exatamente esse músculo da foto que eu sinto formigar a mais de 1 ano, e ha 15 dias to vivendo a pior fase da minha vida, pois fiquei com pescoco travados, nao consigo mais abaixar a cabeca como antes. 😢
Sinto muito essa dor, todos os dias, hoje chega a estar queimando. Tentei fazer esse exercício mas não deu certo, por enquanto, meus braços tremem todo 😢
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
Eu tenho essa dor, a minha fica entre a escápula e a coluna torácica, mas o meu fica inchado, dói o tempo todo, as vezes só alivia um pouco.
A minha surgiu com uma falta de ar, eu estava curvado, lixando os pés, e aí me veio a dor muito forte com um enjôo e falta de ar. Desde então não tenho paz, já tomei injeção, anti-inflamatório, mas nada resolve, só me alivia.
Já fazem 10 meses! 😢
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
@@filipeharmonia6917
Obrigado pela atenção amigo!
Deitar no chão e dormir me alivia de barriga pra baixo, frio e calor ajuda, o peso piora, tento evitar ao máximo.
Será que é meu primo 😂❤
Há 7 anos que essa escapula doi em mim,doi o pescoço e as costas..
Testou o exercício? Uma dica a mais: veja o que mais alivia (alongamento ou fortalecimento) e pode segurar 2 ou 3 expirações. 😉👍
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
E quando a dor é intenso todos os dias a ponto de n conseguir levantar da cama?
Psiquiatra e Ortopedista
Vai melhorar
Boa tarde! Tem alguns dias já que eu dei um mal jeito dobrando uma coberta pesada, estava com os braços erguidos levantando-a e senti uma pontada próximo da escapula, do lado esquerdo, no momento já fiquei paralisada e não conseguia nem respirar direito. Hoje já sinto que a dor irradiou para toda parte inferior das escapulas e entre as escapulas um pouco também, nas costas, e lateralmente nas costelas quando respiro fundo. É uma dor muito chata porque dói quando tento respirar fundo, quando tento levantar os braços e também quando tento baixar a cabeça (sim, eu baixo a cabeça e me dói la nas costelas kkkk), acho que pirou porque não pude procurar um profissional e nem parar minhas atividades. Espero que possa me ajudar!!
Estou assim também...
Comigo eu estava sentado lixando o pé e aí me deu uma vontade louca de levantar, fiquei sem ar, meu romboide inchou e dói desde então, não desincha... Às dores, iguais a sua.
Achei até que ia desmaiar
Deitar no chão alivia.
Dormir de barriga pra cima
Gelo no local.
E evitar peso
Como você está hoje?? Estou com um problema parecido e sinto as vezes pontadas no peito( já fui no cardio e o coração tá tudo certo) não sei mais o que fazer.
@@ErickSantos-xd7yv Estou a 11 meses assim, agora um pouco mais aliviado, passando sozinho, mas me incomoda, o exercício do vídeo tem me ajudado, mas tem uns 2 meses que pratico.
@@suricatim que bom quebta passando, fico com medo já fui parar duas vezes na enfermaria sofrendo de ataque de ansiedade pq sinto peso quando respiro aí penso que estou perdendo oxigênio. Complicado
Fui me alongar e distendeu eu acho
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️🕊🕊🕊🕊🕊🕊
❤