Telas aéreas - Ejercicios de inversion ( aerial silks) | LEVEL FIT MX
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Ponerte de cabeza en las telas es más fácil de lo que crees! Aprende y mejora tu técnica de inversión con estos sencillos ejercicios en las telas.
Empieza calentando un poco y con ejercicios abajo, cuando te sientas lo suficientemente fuerte sube a la tela e intenta más variaciones.
Esperamos que estos ejercicios te sean de utilidad, si vas a subir a la tela recuerda poner una colchoneta o algo que amortigüe cualquier caída ¡La seguridad es primero!
Mándanos todas tu dudas y/o sugerencias, nos encantaría ayudarte.
GRACIAS por ver nuestro video, esperamos verlos de nuevo para compartirles más ejercicios diferentes y divertidos!
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A mi me falta un poco de fuerza para poder lograrlo pero ya estuve practicando❤
Me encantó el video super bien explicado, ya vi cual es mi error, mil gracias 🤩💪👌👍
Me encanta el vídeo; gracias por el contenido y por tu buena vibe ✨🍀
Espero esto me ayude a poder invertirme TuT ya que apenas voy empezando en telas
no puedo hacer las inversiones con las piernas estiradas solo llego como a la altura de la cintura, algun consejo?
Chimchim Jamjam si!!! Tal vez solo necesita fortalecer tus piernas para que tu abdomen no cargue todo solito... ponte de pie y cárgate con ambas manos como si fueras a hacer una inversión.... pero en vez de eso levanta con pura fuerza de pierna tu pierna bien estirada, haz varias repeticiones y cambia de pierna... cuando te sientas listas sube las dos a la altura de la cadera.
Lo demás será conectar ese movimiento de piernas estiradas con la fuerza de tu abdomen y rotación de tu cadera!
Holiii😍😘
Se ve facil pero no es si aún no tenés la fuerza necesaria jaja
Yo he visto gente que le sale a la primera. Yo llevo tiempo y no logro levantar las piernas.
re bueno porque yo voy a clase de telas y tengo 6 pero se aser la inversion grasias
no lo logro T_T, no se porque no me sale la inversión
Catherine F intenta fortalecer con ejercicios que no son de tela! ... tal vez tu cuerpo aún no está listo para cargarse todo de una sola vez!
Recuerda que para lograr una inversión necesitas fuerza en brazos, en abdomen y piernas... y aparte coordinación!
Calienta con pull ups y subir rodillas al pecho (telas juntas, telas separadas, de un lado y del otro)
Intercala con abdominales de esas que suben la cadera y separan las pompis del piso... así tu cerebro se acostumbrará a ese tipo de esfuerzo!
Trata de combinar esas dos sensaciones en la tela ( la cargada de la pull up y la abdominal subiendo la cadera).
Aveces el entrenamiento no necesariamente es en la tela! ;)
Súper energía súper linda gracias
Hamce ya 3 años que hago tela 2 veces por semana y no logro invertir arriba. Estoy muy frustrada 😭
donde puedo conseguir colchoneta🥲