16시간동안 굶는 '간헐적단식' vs 하루에 한끼만 먹는 '1일1식'..! 과연 어떤 다이어트가 더 좋을까?! [예씨 yessii]
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- Опубліковано 17 лип 2020
- #간헐적단식 #1일1식 #다이어트 #작심삼일
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여러분 오늘은 예씨의 작심삼일..!
16시간 동안 굶는 간헐적 단식 vs 하루 한끼만 먹는 1일 1식 다이어트입니다!
과연 어떤 다이어트가 더 좋을지?!
영상 봐주셔서 감사합니다!
구독해주세요 ♥
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예씨 자주 묻는 질문 (Q&A)
1. 무슨 사이에요? 누가 언니에요?
- 저희는 세살 차이 나는 친자매입니다!
리니가 언니 지니가 동생입니다 :D
2. SNS랑 이메일 알려주세요!
- 인스타그램 : yessii__11
이메일 : 9093yessii@gmail.com
3. 선물 받으시나요? 어디로 보내요?
- 앞으로 선물 받지 않습니다! 마음만 감사히 받겠습니다♥
정말 오랜만에 다이어트 컨텐츠...✨
리니는 정해진 시간만 먹는 간헐적 단식💥
지니는 하루에 한끼만 먹는 1일 1식으로 다이어트를 해봤어요!
사람마다 본인에게 잘 맞는 다이어트법이 있을 테니 참고해보세요!
잠깐3일 다이어트 한거로 큰 감량 효과는 없지만 생활습관 변화시키기엔 좋은듯해요!
물론 저희처럼 식단 신경안쓰고 먹으면 효과가 덜 하겟쮸...💧
작심삼일 다이어트도 여러번하면 한달이다~~!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 💫
힘내세여~~~
일찍왔어욤!!예씨 언니들 오늘도 이뽀용❤❤
맞네염
4등!
언니 오늘도 잼났어요
1일1식 개꿀팁은 잠을 많이 자는거임 잠을 많이자면 깨어있는시간이 적어서 한끼만 먹어도 배고프지 않음ㅋㅋ
그래서 학생일때 방학 이런때 해야할듯 직장다니고 학교다니면 졸 어렵
아니면 엄청 바쁘면 밥도 잘 못챙겨먹어요 ㅎㅎ..
ㅇㄱㄹㅇ
배고프면 잠도안온다ㅜ
개꿀팁이긴한데 배고파서 잠안옴ㅋㅋ
우와,..오랜만에 영상봤는데 리니언니 왜이렇게 예뻐지셨어요?!!?? 와 진짜 너무 예쁜데!???
역시 예시언니들은 재미있어!!♡
앞으로도 재미있는 영상 많이많이 올려주세요!!!
작심삼일 컨탠츠가 나온지 1년이나 지났구나 이게 작심삼일 첫 영상인가부네요ㅎㅎㅎ
작심삼일 지금도 재미있게 보고있어요ㅎㅎㅎㅎㅎ 예씨 언니들 건강하시고 코로나 조심하세요 언니들 즐거운하루 보내세요!!!!💛💛💛💛
요즘 자주 챙겨보고 있어용!!
재밌는 컨텐츠 많이 만들어 주세용~
언니들! 다이어트 안해도 언니들은 이뻐요❤💚💜💙💛 항상 재밌는 영상 올려주셔서 감솨합다~~~ 저도 저렇게 먹고싶어요.....
지니언니 살쪄도 예뻐엉 리니언니 살쪄도 귀여워엉 오늘도 영상 잘 보고 갈게용!!! 작심삼일 화이팅! 리니지니 화이팅! 감자 귀여웡 물론 리니지니언니들이 귀엽고 예뻥ㅇ
언니들 영상 너무 재미있어요
어니들 다이어트 안 해도 예뻐용~
사랑해요!!❤️❤️
옛날에 올리셨던 다이어트 영상도 진짜 좋아하고 진짜 최소 100번은 본것 같거든요 근데 이제 다이어트 컨텐츠가 생기다니...ㅠ 너무 좋네요💗앞으로도 파이팅하세요!💛🎉
리니언니랑 지니언니 영상볼때 마다 너무 행복해요 앞으로도 좋은 영상많이많이 올려 주세요♥
저 정말 영상만을기다렸어요ㅠㅠ 오늘도 재미있게보고갑니다ㅜㅜㅜ
작심삼일 말할 때 너무 귀여운 것 같아요! ❤지니 언니 진짜 귀엽고 리니 언니도 너무 예쁜 것 같아요❤🧡💛💚💙💜❄️❣️
진짜 저는 다이어트 같은거 찍는거 가장 좋아요 저 매일 예씨 다이어트 영상만 봐요ㅎ 넘~ 재미있어요~~~♥♥♥♥♥♥♥
저두.. ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ
예씨님들!!!!!!
오늘 영상두 꿀잼!!!
💘💝❣❤🧡💛💛💙💜
작심삼일 잼있어용💖💝💘
오늘도 재밌는 영상 올려주셔서 감사합니다♡
작심삼일 재밌네요☆ㅎㅎ
예씨님 100만 가즈아~!!😽😽 예씨님 사랑해요~♥
예씨 언니들!!!!!오랜만에 데시벨 첼린지 또는
한입만 챌린지 해주실수 있나요?? 지금처럼 새로운 챌린니도 좋습니다!!!항상 영상 재밌게 보고 있어용!!❤️
사람이 운동을하니깐 진짜 달라지더라고여 오늘은 축구장 12바퀴 돌았는데 몸이 진짜 가벼워져여😆🤣 (실제론 그렇게 안가벼움 느낌이 가벼움ㅎ)
이분들 영상 엄청 오랜만에 보는데 리니님 엄청 예뻐져서 순간 놀랐어요ㅠㅠ 화장법이 바뀌신 건지 살이 빠지신건지 먼가 더 이뻐지셨어요!!
항상 볼때마다 느끼는데 너무 이쁘셔요 💖
오늘도 편집실력에 반해뇽ㅠㅠㅠ
언니들의 편집실략 저에게도 나눠쥬세요!!
늦어도 너무좋아요 예씨언니오늘도재밌는영상만들어주셔서감사해용
새로운 컨텐츠! 너무너무 재밌고 좋아요>
다이어트도 컨텐츠로 소화시키는 예씨 언뉘들👍
재밌게 볼께요
예씨언니 항상 재밌는영상 올려주셔서
감사해요❤🧡💛💚💙💜
리니님 근데 진짜 가까이서 찍으니까 더 이쁘다 너무 내 워너비얼굴 .,, 연옌같아야 진짜 ,, ㅠㅠㅠ 초밀착촬영많이 찍어두새뇨
예씨는 콘텐츠에 여신❤이번것도꿀잼이에용❤
꺅 초당옥슈슈 뀰맛이쥬♡ 오늘도 좋아요 누르고 춍춍춍.....
예씨분덜 ❤❤ 뭔가 새로운 컨텐츠예욤 🥰
오늘도 예씨분덜 미모에 한참 반하구까여 ,,,, 💖
언니들의 다이어트영상을 보고 도전해보겠습니다!!!❤️❤️❤️사랑해여 언니들!!!❤️🥰❤️
알람 울렸는데 학원 갔다와서 늦게 봤요ㅠㅠ. 오늘도 완전 재밌어요!!!
저 예씨언니들이 다이어트 하는 콘텐츠가 젤 재미쏘요ㅠㅠ 저 지금 3년차 구독자(??)입니당ㅠㅠ
원래 다이어트는 한 달후에 효과가 온데요! 적당한 식단과 운동으로만으로도 충분히 살을 뺄수 있을거에요! 너무 무리하지마세요!🙏 화이팅🥳😊
잘먹는거 너무 귀여워용 💙 간헐적단식 빠졌다니 저는 더 더 디게 빠지던뎅 ㅠㅠ축하드려용 💕
언니들 너무 제밌어용......!💕
언니들만에 컨텐츠들 다 너무 귀엽잖아여 ㅎㅎ 저두 다이어트 할때마다 간혈적 단식으로 하다가 하루한끼 먹는걸로 하는데 그러다가 기립성 저혈압과 빈혈을 얻어버렸어요.... 언니들도 너무 무리하지 마시는걸루 해요 ㅜㅜㅜㅜ
작심삼일 콘텐츠도 너무너무
재밌있어요ㅠㅠ
앞으로도 재미있는 콘텐츠 많이 개발해주세요^^-~~~~~~~
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(헐ㅠㅠ ((좋아요 45개 감사합니다ㅠㅠ)
넘 재밌네요
예씨 구독자 100만 가자!!!!!!
예씨님 너무고마워요 제가힘들고눈물이날때
저에게 눈물을그처주고 웃음을가졋어요
예씨님은 저에게 가장소중한사람중한명이에요
항상사랑하고 매일챙겨보고있어요
와 주제 엉청 참신하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 재밌어요♡
월래많이봤는대다른동영상보는라못봤는대.
오랜많에보내용.여전히꿀잼^^ 이재많이봐야징!!!리니,지니언니여전히많이예뻐요.! !
@@user-pi2fr5wi3b 맞춤법
@@user-pi2fr5wi3b ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자기도 모름ㅎㅎㅎㅎ
언니 나 작심삼일 너무 재밌어서 정주행 중..!! 항상 화이팅ㅇ💖
지니언니 왜케 귀여우셔요❤❤❤
리니언니는 이쁘시구💛💛💛
하루에 한 끼만 먹으면 꼭 그런 사람 있다
한 끼 오랫동안 많이 먹는 사람
딴사람이 한 끼만 먹는다며라고 하면
나 아직 한 끼인데
좋아요 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개찔림
@@user-uw4by9fv1d 엌ㅋㅋㅋ
오늘도 언니들 영상은 진짜 너무 재밌네요ㅠㅠㅠ 저도 다이어트할때 길게하면 너무 힘들어서 작심삼일해용 ! 언니들 영상을 보면 하루가 피로가 싹 다 풀리는 느낌이에요ㅠㅠ 너무 좋아요 ㅠㅠ❤️❤️ 항상 재밌는 영상 감사해요❤️❤️
오늘좀 많이 늦었네요ㅠㅠ 암튼 언니들 항상 화이팅하시고 코로나두 조심하세요!!
편집은 언니들이 최고인거 같아여
리니언니, 지니언니...다이어트는 좋은데
굶는 다이어트는 몸에 안좋아요ㅠㅠㅠㅠ
언제나 언니들 건강이 중요함니다ㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
하루 세끼 먹고 운동해서 빼는게 건강하게 다이어트하는 거랍니다ㅜㅡㅜ
간헐적 단식은 건강에 해롭지 않아요
@@user-hk8bc6fn8h 아 그렇군요!!
잘 몰랐어요. 감사합니다!!
1일 1식하면 안좋은이유가 몸무게는 빠지긴 빠지는데 이 몸무게가 근육량이 빠지는건지 체지방이 빠지는건지 잘 모릅니다 근육량 감소되면서 체지방이쌓일수있는게 1일 1식 특히 남자들이라면 꼭 피해야할 다이어트
1식을 권장 단백질과 다양한 영양분 섭취했을 시 근손실이 일어나지 않는다는 논문이 있습니다. 1식을 거지(라면.과자.나쁜기름에 튀긴것들 등 아무거나 막 먹는)처럼 먹으면 절대 안됩니다. 정제되지 않은 탄수화물 권장 단백질량 과 지방량을 충분히 섭취해주면 1일1식을 해도 근손실은 안일어날 뿐더러 체중감량에 매우 효과적이고 배도 안고프게 다이어트 하실수 있습니다.:)
저는 1일1식으루 6키로 감량햇습니당 유지잘하구잇구용!!
저도 1일 1식으로 20kg정도 감량했습니다만
식사를 조절하면 당연히 지방이 빠집니다
진짜 무식하다ㅋㅋㅋ 자기 뇌피셜을 무슨 전문가마냥ㅋㅋㅋㅋ 이분 말 걸르세요~
나 예씨 언니들 영상 볼때 계속 방에서 소리가 울려요!!!
맨날 영상 보면 떠올르는 거슨.....
예씨 언니들의 미모가 항상 빛난ㄷr...
다이어트 안 해도 예쁜뎁..
확찐자가 보는 작심삼일........ 도움이 조금이나마 될것같아요!! 감사합니다❤💕💕💕
아....이것도 기가 막혀~~욧!!!
처럼 작심삼일도 중독....
2:27취저ㅋㅋ 홀뤼 몰뤼~ 2:23한명 추가여.... 4:12아ㅜㅜ완전 공감ㅜㅜ
전 간헐적하다 다이....다이...되여...
그래두 빠졌다니..👍
리니님 외모가 넘 러블리해서 자꾸만 보고싶어요😂💖
지니님은 목소리가 귀에 쏙쏙😍
오늘도 예씨는 굿👍👍👍너무 재밌 어요!!
어머
작심삼일이요?
전작심1분입니다^^
1분도아니고1초..
늦었네요ㅠㅠ
오늘도예씨언니들의미모는빛납니다
언니들은다이어트안해도충분히이뻐요
만약에 다음에 또 한다면 ??안먹기vs??안먹기 좋을 거 같아요. 예씨님이 자주 드시는 것 중에 몸에 안 좋은 거나 살찌는걸 하나 정해서 작심삼일!!! 삼일동안 안 먹는 건데 건강에도 좋고 재미있을 거 같아요 아 글구 예씨님들 요즘 영상 기다리느라 너무 힘들어요 그리고 지니님 머리 묶으셨을 때 완전 심쿵 계획만 열심히 세워놓고 안 지키는 건 나만그런가? 전 작심일일 이에요.
언니들 너무 귀여워요ㅠㅠ
오늘도 너무 재미써여어ㅓ
지니언니 ㅋㅋㅋ 홀리몰리 귀여웤ㅋㅋ
이런 잼써여ㅕㅕ 많이 올려주세뇨잉!👍누르고 갈께영 히히
우왕!!🤩 저도 너무 통실통실해져서 이렇게 해봐야 겠네용☺️ 근데.....언니들 다이어트 안해도 될것 같은뎀....😳ㅎㅎ 오늘 영상 꿀(🍯)잼이용😎헤헤❤❤
언니들은 다이어트 안해도 예뻐요~❤
간헐적 단식은 진짜 효과있어요! 저는 밥량을 반으로 줄이기도 했고 일주일에 킥복싱 6시간 정도 하거든요 근데 간식도 많이 먹고 고칼로리를 먹었는데도 2주 정도? 동안 3키로 빠졌어용 간헐적 단식 할때 먹는 시간이라고 너무 막 먹어도 안되긴 하지만.. 저는 막 먹었습니다... 아마 제가 운동도 같이 해서 빨리 빠진것 같아용
저도 내일 부터 간단하게 3일만 하고 간헐적 단식 시작해요!효과가 나면좋겠는데 잘나나요?
@@user-ol7nm3mw9c 저는 효과가 있었던거 같아요! 아마 운동도 좀 빡세게 해서 더 나타난걸지도 모르지만 살뿐만 아니라 간헐적 단식하면서부터 속이 답답한게 없어지고 머리가 안아프기 시작했거든요! 몸도 가벼워지고 처음에는 힘들었는데 적응하면 진짜 몸도 가벼워진거 같고 그래서 정말 좋았어요 화이팅🥰
작심 삼일을 다이어트만 하지말고 공부나 다른걸 해봐도 좋을 것 같아요!!
예언니 마지막끼에 먹을꺼 설명 다하고 선풍기 뒤에서 감자가 뒹굴뒹굴 거렸어요 잘않보이는데 너무 귀여워 ^^
예씨언니들 다 금손인것 같아용! 지니님은 특히 귀엽게 통통(?)한것 같아욥! 둘다 이쁘고 목소리 너무 이쁘세요ㅠㅠ아뉘..!! 케릭터도 너무 귀여운것 아니냐고....!! 슬프고 우울할때 예씨언니들 영상보면 너무 진짜 웃음꽃이 피고 너무 행복해 지는것 같아요!! 예씨언니들 얼굴을 보면 저절로 웃어요! 예씨언니들은 먹을때 데게 ㄱ귀여운것 같아여!!! 좋은 영상 올려주셔서 감사하고 .. 또 너무 재밌어요! 한번 만나보고 싶어요..너무 사랑해요
아! 예씨님!! 팥빙수 드시는 거 보니깐 팥빙수 더 맛있게 먹는 꿀팁 알려드릴께요!! 팥빙수에 우유 넣어 먹으면 달달하고 약간 연유 맛도 나면서 진짜 맛있더라구요!! 다음에 한번 이 방법으로 드셔보세요!!
세로운 도전도 넘 재밌당ㅎㅎ
언니들 고생하셧어요! 근데 왜 마지막에 옆을 보고 말하시는거에여? 짱귀여워
8:7 에 리니 언니 완전 순딩 ~~~~ 귀여워요 언제나 곁에서 응원할게욥!!!
지니 언니 머리도 색이 금방 빠졌어요 ㅠㅠ
염색도 작심삼일??? ㅋㅋㅋㅋ
저도 살쪄서 걱정되요 ㅠㅠ😢
저도 작심삼일 다이어트?ㅋㅋㅋ💞
마자요 ㅠㅠ 저도 배는 괜찮은데 입이 심심해서 맨날 과자 먹거든요 ㅠㅠㅠ🤤
공감공감해요오😢 ㅠㅠㅠㅠ 언니들 오늘도 재미있어요!!❤
4:10 아 지니언니! 와...
공감 합니다.... 오늘도 예씨너무 재미있어여!♥🧡💚💙
리니언니 지니언니 날씬하신데..ㅜㅜㅜ
다이어트하지 말고 맛있는 거 많이 드세요!ㅜㅜ
영상 맨 앞에 나온 달력 진짜 그 스타일대로 나오면 예쁠것 같아요!
언니들은 살 쪄도 예뻐용♡~~
1일1식도 간혈적단식임.. 1:23 비율이지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 약간 놀래도 소리지르는 편인데 오늘 예씨 오프닝이 넘 놀래서(?)몰폰 들켰습니다ㅠㅜ
너무 재밌어요!!
지니는 일일차 첫끼 말할 때 진짜 귀엽다
언니들 진짜로 존경해요♡♡♡
이거진짜 저 7번째보고 있어요오옹
진짜 다른 영상들 사이에서 빛나네요
저 오늘 만 두번 더 받어욤
와..나도 자매인데 이렇게 재미있고 사이좋은 자매 처음 본다..
진짜 지니언니 성격털털하닼ㅋㅋㅋㅋ
12:32초에 선풍기 뒤에 감자가 놀고 있네요!
아 이 언니들 너무 좋아 진쫘ㅠㅜㅠ
너무 재밌게 보고 있어요~~~~
엄훠 언니8:11쌩얼 인가여?? 너무 귀여워여ㅜ(つ˘◡˘)づ♥
ㅇㅈ여🤭💕
다이어트영상ㅋㅋ 또 올라왔군뇨ㅋㅋㅋ 진짜 웃겨요ㅋㅋㄱ
언니들 너무 예뻐요.
늦게왔어옹...ㅠ
예씨님들은~^^
매일매일 컨텐츠가 늘어난다~!
오늘도 재밌게 보고갑니당!>_
살찌는게 바로 찌지않고 1주일이나 2주일 전에 먹었던게 나타나는 거래요(어디서 들었어요 의사쌤이말했어요)
그리고 건강관리 잘하세요~
오올 몰랐어요!!
그 의사가 틀린말을 한건지 고동기님이 해석을 잘못했을 겁니다. 아마도 살찐게 눈으로 티나게 보이는게 1~2주 후라고 하는 말인듯 합니다. 섭취한 음식이 체지방으로 쌓이는건 2~3시간밖에 안됩니다.
아 그렇군요! 잘몰라서 그랬네요...알려주셔서 감사합니다!
@@user-tz8mv5gv9m 감사합니다~~!!
@@user-tz8mv5gv9m 이분말을 잘 이해가 되는게 오늘 나혼산 재방에서 방성훈님이 먹고 바로 몸무게를 쟀는데 계속 올라가더라구요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 바로 떠올랐습니다
오프닝 부터 너무울려요.... 그 소리 너무 싫은데 언니 목소리는 좋아서 그냥 들음
리니님 지니님 오늘 또 보면서 느낀건데요!
다음엔 바꿔서 해보는것두 제밌을꺼같아요!
이름:김리니,본명-김예린,성별:여,특기:이쁘고 재미있다.
이름:김지니,본명-김예진,성별:여,특기:이쁘고 재미있다.
감사합니다~
저는 1일1식 다이어트로 2일만에 2~3 정도 뺏어요!ㅎㅎ 1일 1식인데 말만 쉽지 굉장히 어려워요..아침에 일어나서 밥을 먹고 그 뒤로는 정말 아무것도 먹지 않았어요! 물론 먹는 양도 2/3는 줄였죠..하하😅
그리고 매일 운동도 해줬구요! 근데 이 다이어트는 하지마세요ㅠ 저는 일주일하고 비틀비틀거렸답니다..😅
실제로 쓸어질 뻔 했구요ㅠ
그래도 급하게 예쁘게 몸매가 나와서 좋긴 했습니다..!
단시간에 빼야한다 하면 제 다이어트 방법이 정말 잘 맞으 실듯 하나..건강을 잃을 실 겁니다..😅
머리 어지러울 때, 소금드세요! 단식하면 인슐린이 감소하면서 몸에서 물이 많이 빠져나가서 혈압 내려갈 수 있어요. 근데 확실히 단식하면 포만감이 엄청 올라가요
드디어 제 유튜브 계정이 생겼어요!
좋아요 구독 알림성절을 빠르게 했어요!
앞으로도 재미있는 영상 올려주세요.
감사합니다:)
예씨언니들은 너무 예쁘잖아!!!