16시간동안 굶는 '간헐적단식' vs 하루에 한끼만 먹는 '1일1식'..! 과연 어떤 다이어트가 더 좋을까?! [예씨 yessii]
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- Опубліковано 9 лют 2025
- #간헐적단식 #1일1식 #다이어트 #작심삼일
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여러분 오늘은 예씨의 작심삼일..!
16시간 동안 굶는 간헐적 단식 vs 하루 한끼만 먹는 1일 1식 다이어트입니다!
과연 어떤 다이어트가 더 좋을지?!
영상 봐주셔서 감사합니다!
구독해주세요 ♥
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예씨 자주 묻는 질문 (Q&A)
1. 무슨 사이에요? 누가 언니에요?
저희는 세살 차이 나는 친자매입니다!
리니가 언니 지니가 동생입니다 :D
2. SNS랑 이메일 알려주세요!
인스타그램 : yessii__11
이메일 : 9093yessii@gmail.com
3. 선물 받으시나요? 어디로 보내요?
앞으로 선물 받지 않습니다! 마음만 감사히 받겠습니다♥
![시리얼 다이어트 3일 vs 라면 다이어트 3일..! 과연 어떤 다이어트가 더 좋을까?! [예씨 yessii]](http://i.ytimg.com/vi/nB-GOy9bqXg/mqdefault.jpg)
![시리얼 다이어트 3일 vs 라면 다이어트 3일..! 과연 어떤 다이어트가 더 좋을까?! [예씨 yessii]](/img/tr.png)
![[전참시] 원래 연예대상에선 먹는 거예요😋 최강희 충격받게 한 구라뚱즈의 대기실 먹방ㅣ#최강희 #신기루 MBC250208방송](http://i.ytimg.com/vi/-1YqXUFQWmY/mqdefault.jpg)
12:32초에 선풍기 뒤에 감자가 놀고 있네요!
10:36 시리 너가 왜 나와..
언니들 다음 작심 삼일에는 이거 해주세요 한명은 레몬을 아침에 하나를 짜 드시고 다름한명은 일리터 물에 레몬을 써러 너어서 머셔주시면 돼요 밥은 16 : 8 간헐적 단식으로 드시면 돼요 제가 그걸 했는데 삼일에 2.8kg빠져떠라구요 효과가 좋은거 같아서 예기 드리는 겁니다
나 예씨 언니들 영상 볼때 계속 방에서 소리가 울려요!!!
4:11 맞아요 지니언니 ㅠㅠ 저도 배는 부른데 간식은 입에 잘 들어가요 ㅠㅠ
오늘도 예씨는 굿👍👍👍너무 재밌 어요!!
지니는 일일차 첫끼 말할 때 진짜 귀엽다
4:10 아 지니언니! 와...
공감 합니다.... 오늘도 예씨너무 재미있어여!♥🧡💚💙
저는 1일1식 다이어트로 2일만에 2~3 정도 뺏어요!ㅎㅎ 1일 1식인데 말만 쉽지 굉장히 어려워요..아침에 일어나서 밥을 먹고 그 뒤로는 정말 아무것도 먹지 않았어요! 물론 먹는 양도 2/3는 줄였죠..하하😅
그리고 매일 운동도 해줬구요! 근데 이 다이어트는 하지마세요ㅠ 저는 일주일하고 비틀비틀거렸답니다..😅
실제로 쓸어질 뻔 했구요ㅠ
그래도 급하게 예쁘게 몸매가 나와서 좋긴 했습니다..!
단시간에 빼야한다 하면 제 다이어트 방법이 정말 잘 맞으 실듯 하나..건강을 잃을 실 겁니다..😅
머리 어지러울 때, 소금드세요! 단식하면 인슐린이 감소하면서 몸에서 물이 많이 빠져나가서 혈압 내려갈 수 있어요. 근데 확실히 단식하면 포만감이 엄청 올라가요
이거진짜 저 7번째보고 있어요오옹
진짜 다른 영상들 사이에서 빛나네요
저 오늘 만 두번 더 받어욤
만약에 다음에 또 한다면 ??안먹기vs??안먹기 좋을 거 같아요. 예씨님이 자주 드시는 것 중에 몸에 안 좋은 거나 살찌는걸 하나 정해서 작심삼일!!! 삼일동안 안 먹는 건데 건강에도 좋고 재미있을 거 같아요 아 글구 예씨님들 요즘 영상 기다리느라 너무 힘들어요 그리고 지니님 머리 묶으셨을 때 완전 심쿵 계획만 열심히 세워놓고 안 지키는 건 나만그런가? 전 작심일일 이에요.
간헐전단식은 자칫잘못하면 폭식증이 생길것같아요ㅠㅜ
저 간헐적 단식으로 살뺐는데 저런 음식 안먹었어요....
건강한 다이어트식 먹었어요...
저렇게 먹어서 평소보다 많이 먹으면 살안빠지고 몸에 더 안좋고 위도 늘어날듯요... 그럼 끝내고 나면 요요와요ㄷㄷ
지금 간헐적 단식 9일째인데 진짜 적당히 배부르기전에 그만먹고 충분히 영양소있게 먹으면 폭식증은 안생김..글고 위가 작아지는 느낌도 들고 아침에 일어나면 개운하고 가벼워요!
1인1식이폭식증와요ㅡㅡ
예빈 ㅇㅈ위가 작아짐 살 최대치 찍었을때는 라면 3봉도 뚝딱했는데 지금은 반봉만 먹어도 배부름
13:05 초 쯤에 왼쪽 밑에보면 강아지가 뒹굴어여ㅠㅠㅠ
강아지가 아니라 냠뽁님 아녜여?
지니언니 왜케 귀여우셔요❤❤❤
리니언니는 이쁘시구💛💛💛
꺅 초당옥슈슈 뀰맛이쥬♡ 오늘도 좋아요 누르고 춍춍춍.....
오늘도 너무 재미써여어ㅓ
어머
작심삼일이요?
전작심1분입니다^^
1분도아니고1초..
늦었네요ㅠㅠ
오늘도예씨언니들의미모는빛납니다
언니들은다이어트안해도충분히이뻐요
예씨언니들 다 금손인것 같아용! 지니님은 특히 귀엽게 통통(?)한것 같아욥! 둘다 이쁘고 목소리 너무 이쁘세요ㅠㅠ아뉘..!! 케릭터도 너무 귀여운것 아니냐고....!! 슬프고 우울할때 예씨언니들 영상보면 너무 진짜 웃음꽃이 피고 너무 행복해 지는것 같아요!! 예씨언니들 얼굴을 보면 저절로 웃어요! 예씨언니들은 먹을때 데게 ㄱ귀여운것 같아여!!! 좋은 영상 올려주셔서 감사하고 .. 또 너무 재밌어요! 한번 만나보고 싶어요..너무 사랑해요
저 예씨언니들이 다이어트 하는 콘텐츠가 젤 재미쏘요ㅠㅠ 저 지금 3년차 구독자(??)입니당ㅠㅠ
오프닝 부터 너무울려요.... 그 소리 너무 싫은데 언니 목소리는 좋아서 그냥 들음
언니들 저 노트북 샀어요 오늘!!!!
자랑할 때가 언니들 밖에 없어서....
축하해요🎉
기분 좋으시겠어요!!
예씨는 콘텐츠에 여신❤이번것도꿀잼이에용❤
이 다이어트가 효과가 보이긴 한데 살이 많이 빠지는게 아닐꺼예요 다른게 빠지는걸수도 있어요 그리고 1일1식은 내장지방에 빼실려는 분에게는 안좋을꺼예요 한번에 폭식하면 다 뱃살로 가기 때문이예요 저도 잘알지는 못해서 아닐수도 있지만요
언니들 너무 제밌어용......!💕
예씨분덜 ❤❤ 뭔가 새로운 컨텐츠예욤 🥰
오늘도 예씨분덜 미모에 한참 반하구까여 ,,,, 💖
리니언니 지니언니 날씬하신데..ㅜㅜㅜ
다이어트하지 말고 맛있는 거 많이 드세요!ㅜㅜ
간헐적 단식 16:8 + 물 1L +30분 빨리걷기 운동으로 2달에 8키로 뺐어요 물론 체질마다 다르지만 간헐적 단식 최고입니다...
공복시간에 물 먹어도 되요?
먹을때는 머 드셨나영..?
유지도 쉬워요! 식사하실 때, 일반식도 가능합니다. 포만감주고 식사 후 공복 유지 쉽게 해주는 음식들을 찾아보시고, 그거 위주로 드시면 되어요. 예를 들어서, 라면같은 거는 금방 배고플 수 있으니까 밥이랑 반찬 골고루 드시는게 더 도움이 될 수 있어요.
@@채원-j4j물은 당연히 먹어야죠 ㅋㅋㅌ
언니들의 다이어트영상을 보고 도전해보겠습니다!!!❤️❤️❤️사랑해여 언니들!!!❤️🥰❤️
근데 리니언니는 진짜 단발이 ㄹㅈㄷ
늦어도 너무좋아요 예씨언니오늘도재밌는영상만들어주셔서감사해용
12:23 ㅇㅈ
새로운 컨텐츠! 너무너무 재밌고 좋아요>
작심 삼일을 다이어트만 하지말고 공부나 다른걸 해봐도 좋을 것 같아요!!
와..나도 자매인데 이렇게 재미있고 사이좋은 자매 처음 본다..
5:08
감자야ㅋㅋㅋ 귀여워
언니들 고생하셧어요! 근데 왜 마지막에 옆을 보고 말하시는거에여? 짱귀여워
재밌게 볼께요
예씨언니 항상 재밌는영상 올려주셔서
감사해요❤🧡💛💚💙💜
언니들 너무 예뻐요.
2024년 있으면 댓글 달아주세여!!!
설마 있을까?
맨날 영상 보면 떠올르는 거슨.....
예씨 언니들의 미모가 항상 빛난ㄷr...
다이어트 안 해도 예쁜뎁..
여러분. 저는 진짜 구라 안치고 1일 1식 해서
저번 겨울방학 시작부터.
2020년 1월 10일부터 시작해서 정확히 2020년 5월4일까지 10kg정도가 빠졌어요 물론 운동도 적당히 병행했고, 158cm에 75kg이였는데 심각하다 싶어서 시작했어요.그리고 5월 4일까지 몸무게는 64kg. 11정도 감량한 셈이죠. 지금도 운동과 1일1식 병행하며 살고있어요. 현제 몸무게는 56이랍니디 여러분 이거 의지만 강하면 진짜 할 수 있어요
식사 몇시에 하셨나요?
골드아리 매일 11~12시 사이에 먹었어요
@@김r다싱 11시 12ㅛㅣ사이에 먹고 하루종일 안먹으셨나요?
용또니처럼_덕질은_ 넵
@@김r다싱 엄훰러너헣
오늘좀 많이 늦었네요ㅠㅠ 암튼 언니들 항상 화이팅하시고 코로나두 조심하세요!!
와 주제 엉청 참신하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 재밌어요♡
한끼를 주구장창 먹기보단...저는 이렇게 해요
6시에 일어나서 한시간동안 애완견이랑 같이 산책가거나 혼지 운동같다오고 다녀와서 땀많으면 샤워하고
아침밥 파프리카 빨간색 노란색 주황색 반개씩먹고
점심밥 밥이랑 반찬이랑 국같은것들 먹고
점심먹고 운동장이나 공원에 운동하러가구요
샤워하고
저녁밥은 고구마랑 감자랑 물 먹어요
저녁에는 스트레칭
언니들만에 컨텐츠들 다 너무 귀엽잖아여 ㅎㅎ 저두 다이어트 할때마다 간혈적 단식으로 하다가 하루한끼 먹는걸로 하는데 그러다가 기립성 저혈압과 빈혈을 얻어버렸어요.... 언니들도 너무 무리하지 마시는걸루 해요 ㅜㅜㅜㅜ
언니들 너무 귀여워요ㅠㅠ
4:01 개 귀여워요
예씨언니들은 너무 예쁘잖아!!!
오우 작심삼일 사실은 전 할 생각은 하지만 실천을 안한답니다 ㅎㅎ
큐큐 저는 작심3시간
오우 다들 대단하시네 저는 작심3초..
@망고C럽 다이=사망 어트=살빼기 사망+살빼기=죽으면서 살빼기
엥? 원래 계획만짜는거 아니였어???!!!
저 다이어트 3달째인데 너무 힘들더라고요 그냥 3시간만 하세요
아니;;; 개
이뻐요🥰🥰🥰🥰🥰🥰