15/10/24. Gracias María!! La verdad es que eres la mejor de las mejores .. Te felicito por todas las rutinas que haces.. Que Dios te bendiga. 🙏🙏🙏 Besitos para Marquitos y otro para vos desde Arizona.... Desde que te conocí te sigo hasta hoy .. Fue lo mejor que me pasó en mi vida... Bendiciones 🙏🙏😇🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Maria cada vez q hago tus calendarios la lumbar se me resiste voy a incorporar estos al calendario haber si mejoro gracias como siempre guapísima por tanta ayuda 😘😘😘😘😘
❤️🌹WOWW!, FELICIDADES POR DARNOS ESTE VIDEO, SUPERINTERESANTE ADEMÁS QUE ES MUY ACTUAL, Y CON TANTA INFORMACIÓN DE PROFESIONALES, Y CON TU GRAN APORTE DE SIEMPRE, CON TANTO CONOCIMIENTO, DÁNDONOS EN DIFERENTES VIDEOS LO MÁS RECIENTE ACERCA DE EJERCICIO, SALUD Y BIENESTAR, TAN INTERESANTES Y DE MANERA MUY AGRADABLE!, GRACIASSS POR DARNOS A TUS BELLÍSIMAS TANTA DEDICACIÓN Y DARNOS LO MEJOR, ADEMAS DE DISFRUTAR DE TU BELLA ENERGÍA Y SENCILLEZ!!👋😘🌹❤️🇺🇸
Excelente para volver a empezar, gracias Maria ; Juli y Luisfer 🇨🇴
3 роки тому+1
Muchas gracias por la clase para mujeres post menopausia, me encanto tengo 70 años y me gustaría mas de estas clases y esta de la espalda . columna es muy importante para mantenerla en buena posición
Gracias Maria.Jolin como te lo curras.Gracias por todo lo que nos das.La verdad que no se ni como te salen tantas ideas.Es increible.Millones de gracias.🥰
Hoy retomo tus ejercicios y mi esposa me recomendo estos porque estuve 4 meses con una ciatalgia que me impedia caminar. Despues del bloqueo radicular comencé con tus propuestas tan buenas. Mil gracias Maria
Hola hermosa mi vida cada vez es mejor con tus rutinas 🥰😘me dan fuerza para hacer las actividades con menos molestias. un abrazo y gracias por compartir estos bellos videos👏👏
Muchísimas Gracias... Bellísima María... Estos Ejercicios.... Me Vienen Muy Bien.... Después De Estar Enferma.... Me Quedó La Espalda.... Muy Adolorida.... Con Estos Ejercicios.... Pronto Regresare a La Actividad Física.... Siempre Contigo 💖😘
Ya la mando para compartir Maria Gracias ,,,el ejercicio es muy importante ya que uno sin darse cuenta adopta una mala posición al sentarse y o ya tiene problemas de columna nuestro cuerpo no es perfecto Mil gracias por ayudarnos
Maria me gustaría que incluyeras ejercicios para personas con fibromialgia, muchas bendiciones desde medellin Colombia, no sabes lo mucho que te amamos mi esposo y yo, te deseamos todo lo mejor
Muchísimas GRACIAS por ofrecer este tipo de ejercicios, sufro de dolor crónico en la espalda, en general, cervical, lumbares, etc ... Motivo por el que dejo, por temporadas, otro tipo de rutinas. GRACIAS ❤
Muchas gracias Maria,es justo lo q necesito ya q cualquier trabajo cotidiano me cansa mi espalda,gracias x pensar y enseñarnos todo lo q es para nuestro beneficio 💖🌹😘
Hola Maria, quiero darte las gracias por todo lo que me ayudas con tus vídeos, ya que cada uno de ellos son muy especial. Gracia a ti me motiva hacer los ejercicios. Te mando un abrazo muy grande y un besazo.
Hola Mary!! Muchas gracias por lo q nos aportas para que estemos mucho mejor. Muchas gracias va hacer de mucha ayuda. Te saluda Rocío desde México .❤🇲🇽 Dios te bendiga.
También deseo saber si cuando tenemos dolor lumbar se puede hacer ejercicio de que tipo, Dios te de bna salud no sabes cuanto nos ayuda todo tu canal, muchas bendiciones 😘 🙏 😊 🙌 a todo tu equipo, angela vargas y John Mario restrepo
Justo lo que estoy necesitando ni mis ejercicios de el calendario he hecho porque mi espalda me duele mucho hoy😓 Maria I love you 😅😅😅😅 saludos de Connecticut, USA
Hola María, retomo de nuevo tus rutinas , después de un tiempo parada por fractura en el pie del 5 metatarsiano y como consecuencia contractura en espalda, ya más aliviada con fisio pero empecé a practicar en casa estos ejercicios que tan bien sienta, agradecerte tus prácticas y recibe de mi parte un abrazo enorme, y mil gracias de nuevo, besitos!!
María...aquí he vuelto como perro arrepentido a hacer tus rutinas, y precisamente, porque empezaron las molestias lumbares otra vez, estuve sedentaria desde Julio, cuando ha empezado el calor por acá...pero no puedo seguir así, pese a que tengo una hernia discal L5S1, debo hacer ejercicio. Suave, pero constante para llevar una vida saludable y sentirme mejor. Así que, ahora mismo, partiré con esto. Muchas gracias, guapa! 😘
Hola María estoy empezando a sentir cosquilleo en la espalda , aún no he ido al médico, y realicé está rutina y me sentí muy bien, gracias Dios te bendiga saludos desde México, Puebla .
#TeamSíSePuede presente siempre!! Gracias profe bella por estas colaboraciones, seguro que con regularidad es una rutina que ayuda mucho con los padecimientos de esa zona! Gracias por tanto!
Gracias María, ya les contaré!! Espero que así sea!! A mi también me duele mucho la lumbar y hoy he buscado esto especialmente… gracias y hasta la próxima! 😘😘😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Que rica esta rutina justo para mi que sufro d dolor d espalda y columna umbral es perfecta para mi gracias guapísima que la e echo m e sentido en otra dimensión mil gracias q me quedado con esta rutina este estiramiento super
Mil gracias María! Eres la mejor, no te imaginas lo mucho q nos aportas y ayudas xq siempre piensas en todo y en todos. Grs a Dios x darte este don, por todos tus conocimientos y más aún por compartirlos con nosotros! Dios te bendiga, un fuerte abrazo desde Guatemala!
Hola hermosa que bien muy buena rutina un abrazo 👏👍
Hola bonita principio de semana que bien gracias. por. tu rutina me senté mucho mejor. 🥰 😘
15/10/24. Gracias María!!
La verdad es que eres la mejor de las mejores ..
Te felicito por todas las rutinas que haces..
Que Dios te bendiga. 🙏🙏🙏
Besitos para Marquitos y otro para vos desde Arizona....
Desde que te conocí te sigo hasta hoy ..
Fue lo mejor que me pasó en mi vida...
Bendiciones 🙏🙏😇🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Espectacular Maria quedé encantada se me alivió la molestia que tenía 💞💞💞💞se nota que esta hecha con mucho cariño. Mil bendiciones para ti😇
Estupendo María. Lo hemos hecho mi hija y yo, por diferentes motivos, y nos ha sentado de maravilla. 💪💪💛💛
Hoy tocó hacer estas rutinas ,porque estoy con dolor de espalda en son estupendas ,ayudan un montón, gracias María por tanto ❤❤
Hola Maria cada vez q hago tus calendarios la lumbar se me resiste voy a incorporar estos al calendario haber si mejoro gracias como siempre guapísima por tanta ayuda 😘😘😘😘😘
❤️🌹WOWW!, FELICIDADES POR DARNOS ESTE VIDEO, SUPERINTERESANTE ADEMÁS QUE ES MUY ACTUAL, Y CON TANTA INFORMACIÓN DE PROFESIONALES, Y CON TU GRAN APORTE DE SIEMPRE, CON TANTO CONOCIMIENTO, DÁNDONOS EN DIFERENTES VIDEOS LO MÁS RECIENTE ACERCA DE EJERCICIO, SALUD Y BIENESTAR, TAN INTERESANTES Y DE MANERA MUY AGRADABLE!, GRACIASSS POR DARNOS A TUS BELLÍSIMAS TANTA DEDICACIÓN Y DARNOS LO MEJOR, ADEMAS DE DISFRUTAR DE TU BELLA ENERGÍA Y SENCILLEZ!!👋😘🌹❤️🇺🇸
Hola María saludes desde Costa Rica...me gusta el power walk y el de cardio.
Dios te bendiga María me has ayudado muchisimo con esta rutina me has dado mucho alivio. mil gracias
Muchísimas gracias María me ha encantado la rutina de pilates y estiramientos 👏👏👏😘
Excelente para volver a empezar, gracias Maria ; Juli y Luisfer 🇨🇴
Muchas gracias por la clase para mujeres post menopausia, me encanto tengo 70 años y me gustaría mas de estas clases y esta de la espalda . columna es muy importante para mantenerla en buena posición
Gracias Maria.Jolin como te lo curras.Gracias por todo lo que nos das.La verdad que no se ni como te salen tantas ideas.Es increible.Millones de gracias.🥰
Gracias María y al dr.... saludos desde Guatemala
Como nos cuidas y te preocupas de que estemos sanitas y armonicas. Eres un cielo Maria
Hoy retomo tus ejercicios y mi esposa me recomendo estos porque estuve 4 meses con una ciatalgia que me impedia caminar. Despues del bloqueo radicular comencé con tus propuestas tan buenas. Mil gracias Maria
Excelente video Maria...eres increible! Desde México 🇲🇽 con cariño...un abrazo!
Hoy vuelvo a hacerla ,al menos una vez al mes ,muy efectiva Gracias Maria🌸👌🥰
Hola hermosa mi vida cada vez es mejor con tus rutinas 🥰😘me dan fuerza para hacer las actividades con menos molestias. un abrazo y gracias por compartir estos bellos videos👏👏
Muchísimas Gracias... Bellísima María... Estos Ejercicios.... Me Vienen Muy Bien.... Después De Estar Enferma.... Me Quedó La Espalda.... Muy Adolorida.... Con Estos Ejercicios.... Pronto Regresare a La Actividad Física.... Siempre Contigo 💖😘
Gracias María guapísima por éste excelente ejercicio me siento un poco mejor gracias 👍🙏❤️💅🌹
Recién la termino de hacer y esta muy buena Gracias por cuidar nuestra espalda te amamos Maria
Muy Util!!! miles de gracias María!!! me ha servido mucho!!!😘😘
Me a encantado mucho Maria,
Maravillosos ejercicios.Gracias Maria.❤
Ya la mando para compartir Maria Gracias ,,,el ejercicio es muy importante ya que uno sin darse cuenta adopta una mala posición al sentarse y o ya tiene problemas de columna nuestro cuerpo no es perfecto Mil gracias por ayudarnos
Por mi trabajo susto dd dolor de espalda muchas gracias me viene muuuy bien
Gracias, Maria!Mi espalda muy agradecida❤
Gracias Maria por estos ejercicios para la espalda seguro que bienen bien por que de vez en cuando me levanto con dolor de espalda un beso
Maria me gustaría que incluyeras ejercicios para personas con fibromialgia, muchas bendiciones desde medellin Colombia, no sabes lo mucho que te amamos mi esposo y yo, te deseamos todo lo mejor
Gracias Maria . Hermosa clase
Un excelente video, muchas gracias. Ojalá pudieras hacer más vídeos para el dolor de espalda 🙏
Hola María que bien como simpre pensando en todas las guapisimas, gracias 😍
justo lo que necesitaba, muchas gracias María. tengo que repasar los términos técnicos para ubicar los movimientos a hacer. Gracias 😍
Hola. María te agradecería mucho unos ejercicios para estirar el nervio ciático Dios te bendiga 🙏🤗
Muchas gracias Maria lo haré haber si se me alivia el dolor de espalda 😘😘
Muchas gracias Maria, me senti muy relajada
Buenos días guapa y buen domingo, buen ejercicio para ayudar a cuidar la espalda 👍🧘♀️🧘♀️🧘♀️🥰
Muchísimas GRACIAS por ofrecer este tipo de ejercicios, sufro de dolor crónico en la espalda, en general, cervical, lumbares, etc ... Motivo por el que dejo, por temporadas, otro tipo de rutinas. GRACIAS ❤
Muchas gracias, María¡¡ Excelente rutina para los que padecemos de la espalda.
LO ARE PARÁ CONTROLAR ESTE DOLOR Y TAMBIÉN VERÉ A MI DOCTORA PARA SABER POR QUÉ MÉDULE TANTO MI ESPALDA. GRACIAS MARIA GRACIAS 🙏🏻😁🙏🏻😁🙏🏻😁🙏🏻😁👏🏻👏🏻
Gracias,gracias y mil gracias 😘😘😘
Gracias María claro que lo necesitó ❤❤
Esta rutina excelente me alivio mucho la espalda, gracias Maria💖💖💖💖💖💖💖
Me encanta, lo andaba necesitando mucho😍 ya nomas lo pongo en practica te sigo desde Paraguay 🇵🇾
Buenas tardes María muchas gracias x estás rutinas y sobre todo x preocuparte por todos los que realizamos tus rutinas
Gracias María, por lo bien descriptos y detallado de posiciones y ejercicios!
Muchísimas gracias guapísima María, me a sentado está rutina, y gracias por pensar en nosotras 🌹😘
Gracias por esta rutina de espalda sana
Todas sus rutinas son muy buenas, le hablo desde Colombia, la felicito, por tan buenos ejercicios, y dando gracias a Dios por haberla encontrado.
Muchas gracias Maria,es justo lo q necesito ya q cualquier trabajo cotidiano me cansa mi espalda,gracias x pensar y enseñarnos todo lo q es para nuestro beneficio 💖🌹😘
Gracias, gracias, gracias, María x estos regalos que nos das cada fin de semana 🙏,
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM
Hola Maria, quiero darte las gracias por todo lo que me ayudas con tus vídeos, ya que cada uno de ellos son muy especial. Gracia a ti me motiva hacer los ejercicios. Te mando un abrazo muy grande y un besazo.
Gracias María me ha encantado la rutina 😃
Hola Mary!!
Muchas gracias por lo q nos aportas para que estemos mucho mejor.
Muchas gracias va hacer de mucha ayuda.
Te saluda Rocío desde México .❤🇲🇽
Dios te bendiga.
Excelentes rutinas María!!!
Gracias María x estos consejos q das,Bendiciones
Guapisima gracias por Esa rutina para la espalda
También deseo saber si cuando tenemos dolor lumbar se puede hacer ejercicio de que tipo, Dios te de bna salud no sabes cuanto nos ayuda todo tu canal, muchas bendiciones 😘 🙏 😊 🙌 a todo tu equipo, angela vargas y John Mario restrepo
Gracias me cayo co anillo al dedo me ayudo bendiciones
Gracias Maria!! Podrias hacer una rutina de cómo tonificar las lumbares o reducir su dolor y reducir dolor del nervio siatico?!? Por favor
Sí por favor!
hola desde 🇦🇷 estoy con dolor de espaldas hice tu rutina para dolor de espaldas y está que proponen los especialistas , ya te contare
Muchísimas gracias por el vídeo. Sufro graves dolores de espalda por distintas hernias y las pastillas no calman demasiado 😘😘😘
Mil gracias María!! 🙏💕 por compartir estas rutinas.. Eres un amor ❤😘
Muchas gracias María. Me ha encantado. Por favor sube más prácticas como esta. 🤗
Muchas gracias eres una genia y gracias a todas las personas que te ayudaron para que puedas realizar esta rutina !!!
Gracias gracias gracias maria!!!
Gracias ,por compartir y ayudar a tantas personas.❤
Gracias María, está rutina m va ayudar mucho😘😘😘, Dios t bendiga
Buenos días ,yo conocí al Doctor Mario Gestoso en Palma de Mallorca en la unidad de la espalda, gracias 🤩🤩 besos
Gracias María. Ya lo practico!! Muchos cariños desde Argentina!!!🥰
Cómo caída del cielo gracias es lo que yo necesito el problema de mi espalda me está limitando de muchas cosas Dios te bendiga 🙏
Muy buena, me gusta. GRACIAS GUAPISIMA MARÍA 🌹😘
Justo lo que estoy necesitando ni mis ejercicios de el calendario he hecho porque mi espalda me duele mucho hoy😓 Maria I love you 😅😅😅😅 saludos de Connecticut, USA
Hola María, retomo de nuevo tus rutinas , después de un tiempo parada por fractura en el pie del 5 metatarsiano y como consecuencia contractura en espalda, ya más aliviada con fisio pero empecé a practicar en casa estos ejercicios que tan bien sienta, agradecerte tus prácticas y recibe de mi parte un abrazo enorme, y mil gracias de nuevo, besitos!!
Excelente! Nos viene bien de este lado del charco xq el frío nos contractura y adoptamos posturas cerradas. La voy a hacer!!!
Hola me encanta tus ejercicios tengon56 años y tengo espondiolistesis degenerativa y se me dificulta moverme me gustaría que me ayudaras con rutinas
Después de una mudanza ,dolor de espalda ....Estupenda rutina para reducir el dolorGracias María ✌🏻🥰🌸
Muchas gracias María
María...aquí he vuelto como perro arrepentido a hacer tus rutinas, y precisamente, porque empezaron las molestias lumbares otra vez, estuve sedentaria desde Julio, cuando ha empezado el calor por acá...pero no puedo seguir así, pese a que tengo una hernia discal L5S1, debo hacer ejercicio. Suave, pero constante para llevar una vida saludable y sentirme mejor.
Así que, ahora mismo, partiré con esto.
Muchas gracias, guapa! 😘
Muchas gracias María 😘😘😘🌷
Hola María estoy empezando a sentir cosquilleo en la espalda , aún no he ido al médico, y realicé está rutina y me sentí muy bien, gracias Dios te bendiga saludos desde México, Puebla .
Gracias María por tus rutinas María 🇨🇴😘😍
gracias MARIA, muy buena recomendacion, se siente bien , un abrazo desde puerto montt, CHILE
#TeamSíSePuede presente siempre!! Gracias profe bella por estas colaboraciones, seguro que con regularidad es una rutina que ayuda mucho con los padecimientos de esa zona!
Gracias por tanto!
espectacular María tenes que incluirla en las rutinas besos
Gracias Maria, eres genial siempre te acuerdas de todo y además lo haces muy bien para que todas nosotras nos sintamos al 100%por100%
Gracias María! Es lo que estaba necesitando.
Gracias María, ya les contaré!! Espero que así sea!! A mi también me duele mucho la lumbar y hoy he buscado esto especialmente… gracias y hasta la próxima! 😘😘😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Hola. Tengo ciática desde hace un mes. Luego lo veo. Gracias.
Gracias hermosa por compartir ya se siente la mejoría 🙏
Gracias María!! Muy buenos ejercicios! Extrañé un poco de música 😊. Saludos desde Argentina
Gracias Maria 🙏🏽🌷🤗
Interesante, muchas gracias a la escuela de la espalda y a tí, un regalazo 😘
Gracias María siempre aportando nuevos ejercicios para ayudarnos a estar bien ❤️👍🇲🇽
Que rica esta rutina justo para mi que sufro d dolor d espalda y columna umbral es perfecta para mi gracias guapísima que la e echo m e sentido en otra dimensión mil gracias q me quedado con esta rutina este estiramiento super
Mil gracias María! Eres la mejor, no te imaginas lo mucho q nos aportas y ayudas xq siempre piensas en todo y en todos. Grs a Dios x darte este don, por todos tus conocimientos y más aún por compartirlos con nosotros! Dios te bendiga, un fuerte abrazo desde Guatemala!
Gracias por explicar todo muy bien la👍
👍😽
Muy aliviada, Maria ❤
Espectacular volver a repetir esta rutina para mis dolores de espalda, ya crónicos y. Enhorabuena a ti y a los doctores una vez más 👍🙏😘😘🌹🇮🇨
Genial!! ❤
Ya tengo el calendario de Julio!!! 👏🏽👏🏽 pero en el día 12 uno de los vídeos es privado y no permite visualizarlo 🤦🏽♀️