Как перестать "закидывать" ногу при ходьбе? Часть 1
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Чтобы перестать "закидывать" ногу при ходьбе пришлось разрабатывать мышцы бедра, ягодичную мышцу и портняжную мышцу. Упражнения 1 ,2, 3, 4.
⚠️ Хотите успешно пройти восстановление после инсульта? Нужна позитивная и правдивая информация на эту тему?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на ИНСУЛЬТ БЛОГ
Каждый день Вы будете узнавать, какой следующий шаг сделать для реального восстановления. Присоединяйтесь к нам. Будем общаться и вместе успешно восстанавливаться.
Восстановление после инсульта. Реабилитация. Ишемический инсульт. Геморрагический инсульт. Гимнастика и упражнения для реабилитации. ЛФК. Спастика. Срок восстановления. Дизартрия. Восстановление утраченных навыков ходьбы. Ошибки восстановления. Реальный опыт восстановления.
Уникальный и единственный проект в интернете про реальное и успешное восстановление после инсульта: www.insult.blog
Текст статьи + много важного и нужного о реабилитации:
www.insult.blog/single-post/2018/08/10/Kak-perestat-zakidyvat-nogu-pri-khodbe-Chast-1
Здравствуйте!
Спасибо, за подробное видео. У моей маиы ьоже инсульт. Ей 55. Уже год. Скажите пожалуйств, как вы востанаыливали руку. У неё левая рука парализована. С еогой уде чуток по легче.
Tehmine здравствуйте. На моём сайте www.insult.blog есть разделы в меню: РУКИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ и ПАЛЬЦЫ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ там много полезных гимнастик
А это видео с чего я начал: ua-cam.com/video/w5RhBjJ40CE/v-deo.html
Виталий спасибо за информацию. Нам полезно.
@@INSULTBLOG Спасибо!!!
Доброго дня! Два месяца назад меня свалил инсульт .Решил,жизнь закончилась!К счастью попал ]на ваш канал.увидеви послушав вас ,заразился вашим оптимизмоми теперь на вашем примере решил во что бы то ни стало встать на ноги и попытаться восстановиться.вы даже не представляете каким благим делом вы занимаетесь Огромная вам бдагодарность от всех пострадавших от этого недуга!
Алексей здравствуйте. Очень приятно что Инсульт Блог Вам помог. Настрой у Вас очень правильный. Мы себя не на помойке нашли, чтобы не восстанавливаться)))
Приглашаю Вас на прямой эфир 01 марта (воскресенье) в 18.00 по Москве. Тема: "ОПУСКАЮТСЯ РУКИ, АГРЕССИЯ, СЛЁЗЫ... Тут: ua-cam.com/video/9sD0h0Q2GIg/v-deo.html
Как справиться?" После инсульта невозможно контролировать свои эмоции. У кого-то повышенная слезливость, по поводу и без. Кто-то агрессивен и злится на близких. У многих депрессуха, пропадает желание восстанавливаться наступает безразличие и апатия.
Лозунг дня: "Не трогайте меня" и "Отвалите все". Такой настрой убивает восстановление.
У Вас есть повышенная чувственность? Слезы, испуг, тревога, смех... и всё это без причины. Мешает восстанавливаться? Как Вы с этим справляетесь?
Приглашаю Вас на СПЕЦИАЛЬНЫЙ прямой эфир на ИНСУЛЬТ БЛОГ. 9 марта (понедельник) в 18.00 по Москве. Эфир будет тут: ua-cam.com/video/4tXbjFbg6LA/v-deo.html
Считается, что женщины восстанавливаются быстрее мужчин. Я тоже это заметил из ваших писем. Почему так происходит? Что мы, мужики делаем не так? Спросим у наших замечательных коллег по восстановлению, женщин. И поздравим их с праздником. Совместим полезное с приятным.
Как ваши успехи?
@@yrg29 Хожу самостоятельно,но прихрамывая.Руку чувствую.Первые два года усиленно занимался и все шло хорошо,как мне казалось.Но к концу второго года динамика восстановления резко замедлилась и практически встала.Энергии на восстановление не осталось совсем.Принимал и медикаменты и различные БАДы,настойки,отвары и пр. Силы не возвращаются.Ездил в Москву в клинику на обследование.Поставили неутешительный диагноз,какая то редкая болезнь сосудов- болезнь"мойя-мойя" называется,короче ссужение сосудов мозга,необратимый процесс.В связи с этим и полная остановка восстановления.Такие вот успехи!😃
Приветствую вас Виталий. Наконец то ты дошёл до моей проблемы,)) бедро я восстанавливал на диване стоя. Уж очень мне не нравилась моя походка. А сгибать в колене, то что забыл делать, сейчас делаю, улучшения есть чуток 😉👍 всем хорошего настроения и не падать духом✌
Сергей здравствуйте. Это только первая часть. В ближайшие дни будут еще полезные упражнения, которые мне помогли избавиться от "закидывания" ноги. И надеюсь Вам пригодятся)))
INSULT BLOG будут все только рады и ждать с нетерпением новых видосов ☺👍
Спасибо
Как на диване?
Виталий большое спасибо тебе за такие советы разработай пожалуйста движения для восстановления руки когда вы показываете все ясно как делать
Эльмира здравствуйте. На следующей неделе будут статьи и виде про гимнастику для разработке рук.
Здравствуйте, Виталий. Для нас информация очень полезная. Спасибо.
Рад что Вам полезно!
с 23 февраля! поздравляю всех благ вам желаю удачи и здоровья и благополучия.
Спасибо за поздравления. Приятно)))
Виталий, добрый вечер, спасибо вам огромное! У вас очень действенные упражнения. У меня не работала левая рука и плохо ходила левая нога. После вашей методики ч меньше закидываю ногу, помогли именно ваши упражнения! И рука стала лучше. Здоровья вам и новых успехов! Алена.
Виктор спасибо за добрые слова. Приятно общаться с благодарным человеком. Рад что Инсульт Блог Вам полезен)))
18.01.2020 в 18.00 по Москве! Прямой эфир на канале Инсульт Блог. Тут: ua-cam.com/video/N5g_KOkP9x8/v-deo.html
Задавайте вопрос о восстановлении в чате прямого эфира и я с удовольствием поделюсь опытом успешной реабилитации. Тем выбираете сами. Просто общаемся с позитивом и пользой))) До встречи 18.01.2020 в 18.00 по Москве.
ВСЕ ПРИВЕТ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ,ВИТАЛИЙ С ВАШЕГО РАЗРЕШЕНИЯ,ХОЧУ ВЫРАЗИТЬ ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ПАВЛУ ЧЕБОТАРЁВУ ,ДОБРЕЙШЕЙ ДУШИ ЧЕЛОВЕК,ОЧЕНЬ ОТЗЫВЧИВЫЙ .СПАСИБО ЧТО ВЫ С НАМИ .С БЛАГОДАРНОСТЬЮ И УВАЖЕНИЕМ ,ЕЛЕНА.
Согласен. Павел всегда очень дельно и с душой откликается. Не равнодушный. Рад что Павел с нами)))
Присоединяюсь к словам благодарности!😍🤗
Спасибо вам огромное!
Дай бог вам всего того что желаете
Спасибо.
Приглашаю Вас на прямой эфир 26 апреля 2020 г. Эфир будет тут:ua-cam.com/video/dBEjyMXtL-w/v-deo.html
Тема: "ГДЕ БРАТЬ ПОЗИТИВ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА?"
Включите напоминание это удобно. Так Вы не пропустите, я уже включил)))
@@INSULTBLOG урааа супер
Только я не смыслю в этих "интернетовских" делах
Мне очень стыдно, умею только ответить на звонок переговорить и отключить и все на этом, как жаль, но я бы так хотела поговорить с вами лицом к лицу.....
@@INSULTBLOG ой я включила напоминание.......
Во время эфира можно задать вопрос в чате и я отвечу на него живьём)))
Молодец спасибо большое
Здравствуйте 😉На ИНСУЛЬТ БЛОГ много информации, как быть здоровым и счастливым человеком)))
✅✅✅ Поделитесь пожалуйста ссылкой на это видео с близкими, в соцсетях. Благодаря Вам люди не допустят инсульта, а те кто после него быстрее восстановятся. Спасибо!
Спасибо вам огромное
😉Здравствуйте. НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА🔴❤️🔴 ОБЯЗАТЕЛЬНО подпишитесь на Инсульт Блог - это Ваше СПАСИБО и поддержка для канала.
ДЛЯ ВАС - это практические, проверенные знания, общение с братьями по восстановлению. Участие в прямых эфирах, вопросы и ответы о реабилитации.
Получается у меня, значит получится и у тебя. Давайте вместе станем здоровыми и счастливыми)))
ПОДПИСАТЬСЯ можно тут : ua-cam.com/users/INSULTBLOG
и НАЖМИТЕ КОЛОКОЛЬЧИК (включение уведомлений)
Ваша подписка это поддержка и благодарность для Инсульт Блог Спасибо.
Привет!У меня тоже происходит при ходьбе закидывание ноги.Я тоже хочу правильно ее ставить)))👍👍👍
Роман здравствуйте. Это совершенно реально. У меня получилось и у Вас уверен получится. Главное заниматься
@@INSULTBLOG СОГЛАСЕН С ВАМИ ПОЛНОСТЬЮ)))😎
@СКЕПТИК ПАВЕЛ ЧЕБОТАРЁВ Приветствую Вас! Да я смотрел ролики,дело за малым нужно купить мячик. Зарядку делаю каждый день,а Виталий показал такие упражнения которые я не знал. Включу их в свою зарядку,а как приобрету мяч также добавлю эти упражнения.С УВАЖЕНИЕМ)))👌👍👌
Спасибо
✅ ✅ ✅ Здравствуйте. Рад общаться с благодарным человеком. Поделитесь этим видео. Оно пригодится людям, а кому-то и жизнь спасет! Лучшее спасибо от Вас😉
спасибо большое....
Это Я про упражнение 4
Я понял)))
👍👍👍
Добрый день! Спасибо огромнейшее! Согнуть стоя не получаеться так, только лежа(
Юлия здравствуйте. Можно делать лёжа. Упражнения не догма. Подстраивайте их под себя. Главное Вы занимаетесь. Мотивация у Вас огромная. Настрой позитивный присутствует. Получается есть все составляющие успешного восстановления)))
По какой причине не получается стоя делать? Не хватает сил в ногах? Не хватает равновесия? Или еще что-то?
INSULT BLOG силы нет...не получаеться поднять пятку назад. Ногу от голеностопного сустава пошевелить слабо могу. Пальцы не могу вообще, чувствительность есть
Упираюсь коленом, немного поднимаю, потом силы нет и сразу попа выпирается назад так как хочет помочь. Не знаю понятно ли объяснила:-/
Когда при движениях не было силы, я делал упрощенный вариант. Могу поднять на 10 см.- отлично! И прибавляю по паре сантиметров раз в неделю. Иначе это не пробить.
Мне кажется тут не только в силе мышц затруднение. Видимо нет управляемости (связи) с мозгом. До какого-то положения ноги, работают мышцы которые управляются мозгом. Потом начинают задействоватся мышцы с которыми связи нет. И наступает ступор. В таких ситуациях мне помогали бесконечные повторы одних и тех же движений, которые не получаются. Пусть в урезанном виде, но я их делаю. Не разу не было чтобы результат не проявлялся. Долго и нудно - да. Но результат появляется.
Здравствуйте,! Виталий очень Вам благодарна зза информацию о вашем восстановлении таким как мы она бесценна. И хотела бы задать ещё вопрос,какие упражнения Вы делали что бы висящая рука стала сама поднимается
Здравствуйте виде для Вас.ua-cam.com/video/GFlsHLQGwRA/v-deo.html
Добрый день Виталий и все выздоравливабщие. Спасибо, подняли реально больную тему. Кроме сгибания колен остальное делаю каждый день и при ходьбе пытаюсь поднимать и контролировать колено. Вроде стал меньше закидывать, практически перестал . Ждём следующие части. Спасибо ещё раз Виталий. Да хотел узнать вы не забыли про тему восстановления моторики пальцев ?
Аскар здравствуйте. Не забыл. Когда получаю вопрос тут же его записываю в план работ. Ни чего не пропадает.
Еще раз проверил. В плане работ есть. Делаю по порядку, чтобы не было мешанины. Ведь информации очень много. На сегодня канал ИНСУЛЬТ БЛОГ - 303 видео. Сайт Инсульт Блог - 466 статей. Каждая о восстановлении конкретного навыка или качества.
Сейчас делаю статьи и видео о восстановлении навыка ходьбы. Хочу полностью с этой темой разобраться и двинуть дальше.
здравствуйте мне 43 года у меня инсульт с поражением левой стороны после инсульта прошло два месяца я плохо но хожу сам занимаюсь каждый день посмотрел ваши упражнения по закидыванию ноги при ходьбе у меня плохо получается сгибать ногу в колене стоя у стены упр номер один нога как будто заржавела в колене не подскажете как у вас было по началу и почему так происходит что можно с этим сделать меня зовут Андрей заранее спасибо смотрю ваш канал постоянно большое вам спасибо!!!
Андрей здравствуйте. Я начал с того что сгибал ногу лежа на животе и только потом стал делать это стоя. Стараюсь не перескакивать этапы. В первой части показал сразу более сложные упражнения. Погорячился))). Мне написали об этом подписчики и я сделал в часть 3, откат назад к простым упражнениям. Посмотрите пожалуйста:ua-cam.com/video/yzPXmLji6RQ/v-deo.html
Спасибо за позитив. Рад что Вы смотрите Инсульт Блог. Если будут ещё вопросы, спрашивайте. С удовольствием поделюсь опытом восстановления.
Виталий большое спасибо я вас услышал буду сначала лежа на животе да когда поднимаю бедро пораженной ноги голень тоже не сгибается у вас так же было или это из за спастики мышц еще хотел спросить по руке она у меня начала только сгибаться в локте кисть вообще не работает немного могу согнуть указательный палец и средний но только согнуть подскажите как заставить руку поднимать вперед не согнутую я до инсульта тоже вел активный образ жизни бегал велосипед каждый день сейчас конечно только смотрю как другие катаются (((. Спасибо Вам за ваше старание успехов Вам в ваших делах и главное здоровья вам и вашим близким людям без них очень тяжело это все преодолеть .
ОТВЕТИТЬ
Скрыть ответы
Какой вы молодец..завидно.тк у меня результаты не очень 5 мес назад инсультррохожу восстановление в хороших центрах а норвегии.где и жду уже 20 лет.грех жаловаться.бесплатно все только с результатами медленно
Марина здравствуйте. Здорово что Вы можете пользоваться хорошей мед помощью! Восстановление это ооочень не быстро))). Я восстанавливаюсь 7 год.
Никак не могу делать сгибание парализованной ноги в колене. Слабые мышцы. Ни разу сам не могут сделать без помощи уже 3 года.
Скажите,кто в курсе у кого когда начал парализованная рука двигаться,хотя бы палец шевелится,за сколько время?
Айя здравствуйте. У меня около двух месяцев заняло.
@@INSULTBLOG у всех по разному
Вот именно что упражнение у меня не получается тренируюсь в детском городке дети уже ржут стоит мужик у столба я его обнимаю и пытаюсь ногу поднять,она поднимается на 10 -15 см а дальше никак причем лицо у меня от перенапряжения очень страшное как будь то я столб выдернуть из земли хочу, сейчас то уже понятно что я ногу поднимаю,а до зтого целый месяц утром и вечером создавал впечатление что я столб просто обнимаю,нога вообще не хотела загибается, сейчас чтобы оторвать ногу хотя бы на ¹0 см у меня ногти на ногах потеют от перенапряжения но вроде дело идёт ,правда черепашьими шагами но все же результат.
Александр здравствуйте. Вы молодец, что так упорно занимаетесь.
Я научился радоваться даже микро результатам)))
Здравствуйте, Аиталий. Похоже, я столкнулась с такой де проблемой при ходьбе. Нога выкладывается. Поясница болит, когда долго ходишь. Если хожу без опоры, переааливаюсь на одну сторону, как утка. Понимаю, что то недорабоотал мой реабилитолог. Буду пробовать исправляться по-вашему методу. Как думаете, не поздно еще? .
Татьяна.Украина .Днепр.
Татьяна здравствуйте. Про поздно/не поздно тут: ua-cam.com/video/iHW1jSO4zbM/v-deo.html&t
Здравствуйте, Татьяна! Извините за моё письмо, но у меня такая же проблема. Я так понимаю, что после Вашего инсульта прошло уже 2 года? Как Ваши успехи сегодня? Может посоветуете что то? Моему инсульта 5 месяцев и такая же проблема. Утка, поясница боль в колене, усталость. Занимаюсь 1 ногой, но безрезультатно. Если не трудно, может что нибудь посоветуете? С уважением. Марина. Киев. Украина.
Здравствуйте, я после инсульта ,без реабилитации, отправили домой и всё, занималась сама, прошло 16 лет, полный комплект болезненных ощущений в ноге, с рукой вообще никак, не поздно ли мне заниматься?
Елена здравствуйте. У меня после инсульта прошло 5 лет и 4 месяца. Как идет восстановление через 16 лет я не знаю. Опыта нет. Но восстановление идет 5 лет это точно и думаю что будет идти и дальше, главное им заниматься. Тут информация для Вас о позднем восстановлении: ua-cam.com/video/iHW1jSO4zbM/v-deo.html
@@INSULTBLOG огромное спасибо. Буду пробовать
Молодчина!
Приглашаю Вас на прямой эфир 26 апреля 2020 г. Эфир будет тут:ua-cam.com/video/dBEjyMXtL-w/v-deo.html
Тема: "Важно для жизни и восстановления"
Включите напоминание это удобно. Так Вы не пропустите, я уже включил)))
Спасибо вам за труд! А вы сами придумывали уаражнения, или советовал кто?
Олег здравствуйте. Все уже придумано до нас))) Главная задача подобрать упражнения под мои физические кондиции (пост инсультные). В подборе помогают физиотерапевты, реабилитологи. Много помогает Жена Лена. У нее образование спорт медицина и практические знания восстановления после спорт травм.
✅✅✅ ВОСКРЕСЕНИЕ!!!!! 02 февраля в 18:00 по Москве прямой эфир ГДЕ БРАТЬ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА?
Включите напоминание тут:ua-cam.com/video/335Pq-_Ir3E/v-deo.html
Здравствуйте Виталий. Все понятно, но есть НО. Нога в кллене нехочет сгибаться. Что посоветуете? Спасибо.
Здравствуйте. "Не хочет сгибаться" это как? Нет движения? Мешает что-то? Когда задаю вопрос и хочу получить реально полезную информацию, спрашиваю так чтобы было понятно. Максимальный результат получаю от консультаций со специалистами. Советы из интернета избегаю. Они могут изуродовать.
@@INSULTBLOG ничего не мешает просто силы нет. Хотя занимаюсь 2 раза в дегь минут по сорок. Это только упражнения на силу ну и моторика это отдельно
Эвиталий здравствуйте у меня инсульт у 5 лет, может ли мне помочь ваши советы
✅ Здравствуйте. НИ КТО!!! не знает что и когда восстановится. Восстанавливаться можно и на поздних сроках. Примеров масса! Главное заниматься САМО после инсульта ни чего не восстанавливается.
Видео для Вас "Восстановление можно начать поздно. Важно это сделать":ua-cam.com/video/iHW1jSO4zbM/v-deo.html
Всё тоже самое можно делать только лёжа и с весом 1-2кг
Здравствуйте. Конечно можно. Правда есть один важный момент! Я начал использовать дополнительный вес/нагрузку (гантели и эспандер) примерно через 2 года занятий по восстановлению. Мышцы после инсульта были сильно ослаблены. Вся нагрузка при движениях ложилась на суставы и связки. Если ещё применять даже не большой вес, то это может убить суставы и травмировать связки. Поэтому вначале я укрепил мышцы и научил их работать, когда они прилично окрепли стал использовать отягощения и эспандер.
Вот мое видео как я делаю это упражнение лежа: ua-cam.com/video/O2NmRNjA1VQ/v-deo.html
Это значительно сложнее чем стоя. Поэтому я и начал с вертикального положения. Выполняю это упражнение (стоя и лежа) до сих пор на ежедневной зарядке. Делаю без дополнительного веса. Хватает собственного веса ноги.
@@INSULTBLOG согласен и всё индивидуально
@@Профессор-м4и именно)))
Виталий, а что делать если нога не встаёт полностью на ступню,а разворачивается на торец и тресётся?
⛔️ Здравствуйте. Я с подобным не сталкивался, опыта нет.
здраствуйте! я давно смотрю ваши видео вот у меня вопрос у меня как бы спастика трудно передвигаться ног у же почти 10 лет как я в таком состоянии
Залимхан здравствуйте. Вы хотите узнать можно ли через 10 лет убрать спастику и наладить движения? Я правильно понял Ваш вопрос?
У меня опыт восстановления 4 года и 4 месяца. Я не знаю, как происходит восстановление через 10 лет. Такого опыта не имею. Рассказываю только о том что реально узнал и проверил на своём опыте.
Вы Артём носили? Колько аремени?
⁉️ЗДРАВСТВУЙТЕ. Не понял Вашего вопроса. Напишите ещё раз, подробнее пожалуйста!
Информация будет полезнее для Вас, когда задаёте понятный вопрос, не приходится гадать, что Вам нужно
Вот подробная инструкция КАК ЗАДАВАТЬ ВОПРОС ЧТОБЫ ВАС ПОНИМАЛИ ua-cam.com/video/JDzFR65pbn4/v-deo.html
А что делать если не можешь так выполнить?я при ходьбе не могу поставить стопу ровно пальцы ноги больше повернуты в право и ходил больше и медленно ходил толку нет
✅ ЗДРАВСТВУЙТЕ. Ни одно упражнение у меня не получается сразу. Приходится учится. В этом цель восстановления -НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ ТО ЧТО НЕ УМЕЮ/НЕ МОГУ. Разбиваю сложное движение/упражнение на простые части. Сначала учусь делать их. Как только освоил, усложняю, объединяю с другой частью (укрупняю) и так до выполнения полного упражнения или движения. Если и так не получается значит упражнение ПОКА для меня сложное. Делаю простые и готовлюсь к более сложным. Получается у меня, значит получится и у Вас)))
@@INSULTBLOG спасибо будем учиться!
Как прокачать колено ?. Оно еще слабое.
✅ Здравствуйте. Много информации для Вас в разделе ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА после инсульта 5 видео: ua-cam.com/video/mYhmdueRZfE/v-deo.html
⚠️ Чтобы задавать вопросы, получать ответы и уведомления подпишитесь на Инсульт Блог вот ссылка: ПОДПИСАТЬСЯ : ua-cam.com/users/INSULTBLOG
и НАЖМИТЕ КОЛОКОЛЬЧИК (включение уведомлений)
Ваша подписка это поддержка для Инсульт Блог Спасибо.
Виталий , здравствуйте! Можно при боковых махах ногой использовать дополнительно резиновый эспандер? В моем арсенале есть оч.функциональный и главное не жесткий ...
ua-cam.com/video/9-f0OOy_F1Y/v-deo.html
Уверен что можно. Я не использую мне вполне хватает веса ноги и кроссовок. А вот при вращении голеностопа использую. Резиновый эспандер фантастическая вещь. Реально заменяет зал с тренажерами в хорошем фитнес клубе: ua-cam.com/video/GQgA1aN3iac/v-deo.html