自律神経を整える「３・６・９呼吸法」

[@akiom1370]

動画拝見いたしました。夜寝る前に10回位やっています。寝つきも良くなり不整脈も気にならなくなりました。

[@MiraiJikanImage]

貴重な情報、ありがとうございます。
毎日のようにクラクラと首肩ガチガチに苦しんでいます。
教えて頂いた呼吸法、やってみます。

[@shamaljapan]

マスクし始めてから息がすごい浅くなった気がしてきました。4 7 8呼吸と3 6 9 呼吸方法に違いがありますか。息を吐くとき口ではなく鼻で吐きますでしょうか

[@たな-e8g]

呼吸に意識を向けると、なぜか胃が硬くなり、吸うのが気持ち良く出来ません。何か良い改善方法があれば教えてほしいです。

[@さくらんぼ-e2r]

鼻で吸って鼻から吐く、口から吐かないのは
何故ですか？