Va felicit pt ca informați oamenii cu lucruri verificate chiar daca e greu sa se țină de ele , sănătatea contează !Eram suparata ca v ati lăsat de medicina dar imi place ca lucrati la sănătate si lucruri bune chiar daca ( cuvinte gen clitoris sau mușchi nu stiu de care ) nu sunt pt educație !va pupic din Viena cu felicitările mele !👏😘🌹👍
Cred ca a schimba stilul de viata (fumat, mancat, sport...) sincer nu ar trebui vazut ca pe un adversar greu. Daca il vezi ca pe un adversar greu, te vei mira (si bucura ofc) daca castigi, dar asteptarile realiste vor fi pentru tine ca nu ai cum sa castigi. Nu sunt profesionist, dar o sa-mi las opinia unui om care a slabit ~30kg, s-a lasat de fumat (adica nu am mai fumat din septembrie 2021) si s-a apucat de sport. (toate cam intr-un an) 1. Lumea pune prea mult accent pe detali si pot intelege de ce. Nu mai e la fel de placut dupa cateva saptamani cand iti schimbi stilul de viata sa observi ca nu trebuie sa mai faci nimic extra inafara de a repeta constant ceea ce faci. 2. Oamenii nu pleaca realist in acest drum. Cred ca schimbarile mici si adaugate pe parcurs sunt ceea ce e sustenabil si ajuta. Bei doar cola? Bea cola zero! (asa e, apa e cea mai buna, dar orice schimbare e super bine venita, mai castigi si 500~1000kcal de la cola ;) ). Mananci multa ciocolata? Mananca si batoane proteice bune la gust. Intelegi voi 3. Lumea se bazeaza pe motivatie si ATAT. Consider ca motivatia exista pana intr-un punct, acel punct trebuie sa fie momentul cand un lucru a devenit un obicei pe mod automat. 4. Te compari cu alti oameni. In general oamenii nu accepta ca viata nu e cinstita si pentru altii chiar e mai usor. Compara-te doar cu tine. 5. Multi intra in zona aia de "TREBUIE SA FIU SINGUR, SA FAC PE CONT PROPRIU". Pe mine m-a ajutat ca am parteneri cu care sa merg la sala, sa slabim si in general ne sustim toti reciproc. 6. Oamenii nu se gandesc la sanatate (recunosc ca aici chiar ma incadram si eu si chiar si acum mai am multe astfel de momente). Daca ar exista o pastila care sa te tina slim fit cu toti am lua asa ceva. Eu ma uit la oamenii in varsta si incerc sa analizez si ma sperii cand vad ca unii nu pot merge bine la 60 de ani, dar dupa vad oameni care bat muntii pe la 80+ si-mi dau seama ca mai tine si de tine sa te gandesti pe termen lung la viata ta. Calitatea vietii e mult mai importanta decat cantitatea vietii, dar neavand grija de tine, le distrugi pe ambele oricum. 7. Oamenii nu se educa. Asta e, nu e nicio rusine in a recunoaste asta, asa eram si eu si inca lucrez la asta. Ai vreo intrebare? Cauta studii! Studiile sunt efectiv usor de gasit si deja interpretate, nu trebuie sa fii un geniu sau sa ai 3 doctorate, ca doar nu le scrii tu. Inca exista zeci de mituri stupide la care oamenii pun botul... PS. Stiu ca intr-o dezbatere opiniile personale nu ar trebui incluse, dar poate am zis ca poate ajuta sa las asta aici.
PS am uitat sa va ntreb de unde aveți avea statueta frumoasa suoerba pe masa cu fructe? Vreau si eu , pictez am f multe , Adi aprecia daca mi ati raspunde, o zi superba si pupici si familiei 😘😘😘
Bună dimineața, mulțumim foarte mult pentru material. Dacă am IMC peste 45, este recomandat sportul sau sa încep doar cu mișcări foarte ușoare, plimbări?
Salutare si va multumesc pentru toate informatiile pe care le oferiti. Eu de ceva vreme imi calculez caloriile folosind aplicatia My fitness pal si pare sa functioneze (ma refer la slabire sau mentinere). As avea 2 intrebari: - sa zicem ca am un necesar caloric de mentinere de 2600kcal, din care, 25% grasimi, 20% proteine si 55% carbs - daca consum toate proteinele, si toate grasimile, dar carbohidratii nu, as putea sa consum mai multe grasimi in locul carbohidratilor pana ajung la necesarul total de calorii? - daca nu imi ating necesarul unei categorii (proteine, grasimi sau carbs), inseamna ca sunt in deficit? Poate faceti un video despre calorii, cum ar trebui consumate, si altele (daca nu cumva aveti unul si nu l-am gasit). Multumesc!
Multumesc. Informatiile sunt de mare folos, sunt pe intelesul tuturor. As avea totusi o intrebare, va rog daca imi puteti raspunde. Eu tin intermitent fasting de mult timp, de cele mai multe ori mananc o masa la 12, 13, care din pacate( cel putin asta inteleg acum di video-urile dvstra) este formata doar din fructe , dupa care mananc in jur de 6 alta masa principala. Intrebarea mea este, cum sa mananc fructele pe care le iubeeesc :) daca ele sunt zahar si dupa cum spuneti nu este deloc indicat sa mananci zahar pe stomacul gol? pe de alta parte ne au inebunit cu , fructele fermenteaza daca sunt mancate altcandva decat pe stomacul gol:) Va rog daca puteti sa imi raspundeti. Apreciez, multumesc mult!
Bunä diminiata.. Vä multumesc domnule doctor... Eu la inältimea mea mai mult de 64-68 kg nu iau in greutate si sunt multumitä.. .. Mämänc numai ce imi place, dar gätesc singurä, imi fac singurä torturi , prajituri, dar nu mämänc paste fäinoase cä nu imi plac.. .Vin särbätorile am musafiri, dar eu gätesc si pregätesc totul cu mäna mea cä am invätat de mic copil sä fac de toate numai un singur lucru nu am invatat, cä nu este timpul, apoi am lucruri mai importante de fäcut nu märitis.....Unele se märitä fac copii dar nustiu sä facä nici salatä si nici ardei umpluti, dar si cänd le auzi cä le este poftä te iau ametelile... Obezitatea mai provine si de la lenevire, nepäsare si somn mult.... Eu dorm putin, dar imi gäsesc tot timpul ocupatie seara citesc, scriu, lucerez lucru de mänä, ascult si muzicä pe Yotube, la Telivizor mä uit mai mult la seriale si filme.. .. Deci niciodatä nu mä plictisesc... Apoi cät de putin dorm am un somn linistit, iar in fiecare diminiatä merg la sevici nu lenevesc in pat ca altele si astept pomeni!. O zi frumoasä si toate cele bune!.
Sunteți scurt și la obiect, și totodată explicit. Aveam nevoie de genul acesta de conținut. Mulțumesc!😊
Bravo faci o treabă extraordinară, informații extrem de utile, content foarte calitativ și cantitativ ❤️❤️❤️
...oare ? Bravo pentru acest ÎNGER ?
CINE crezi cā eşti Lazanu Alex ?
Foarte interesant ! Util. Competent.ma simt privilegiata sa va urmaresc.
Materiale excelente!Mulțumesc de informații,în lumea asta ești privit oarecum suspect când ești atent la alimentație din păcate
Mulțumesc pentru aceste informații prețioase!! Sunt pe înțelesul tuturor, asta ar trebui să învățăm în școală!!
Va felicit pt ca informați oamenii cu lucruri verificate chiar daca e greu sa se țină de ele , sănătatea contează !Eram suparata ca v ati lăsat de medicina dar imi place ca lucrati la sănătate si lucruri bune chiar daca ( cuvinte gen clitoris sau mușchi nu stiu de care ) nu sunt pt educație !va pupic din Viena cu felicitările mele !👏😘🌹👍
Foarte bune informatiile. Multumim!
Mulțumesc! ❤
Mulțumim !
Mulțumim frumos!
Salut, eu nu pot să iau în greutate! Înseamnă că am ardere iute? Vă rog să faceți un clip pe tema aceasta! Multumesc mult!
Cred ca a schimba stilul de viata (fumat, mancat, sport...) sincer nu ar trebui vazut ca pe un adversar greu. Daca il vezi ca pe un adversar greu, te vei mira (si bucura ofc) daca castigi, dar asteptarile realiste vor fi pentru tine ca nu ai cum sa castigi.
Nu sunt profesionist, dar o sa-mi las opinia unui om care a slabit ~30kg, s-a lasat de fumat (adica nu am mai fumat din septembrie 2021) si s-a apucat de sport. (toate cam intr-un an)
1. Lumea pune prea mult accent pe detali si pot intelege de ce. Nu mai e la fel de placut dupa cateva saptamani cand iti schimbi stilul de viata sa observi ca nu trebuie sa mai faci nimic extra inafara de a repeta constant ceea ce faci.
2. Oamenii nu pleaca realist in acest drum. Cred ca schimbarile mici si adaugate pe parcurs sunt ceea ce e sustenabil si ajuta. Bei doar cola? Bea cola zero! (asa e, apa e cea mai buna, dar orice schimbare e super bine venita, mai castigi si 500~1000kcal de la cola ;) ). Mananci multa ciocolata? Mananca si batoane proteice bune la gust. Intelegi voi
3. Lumea se bazeaza pe motivatie si ATAT. Consider ca motivatia exista pana intr-un punct, acel punct trebuie sa fie momentul cand un lucru a devenit un obicei pe mod automat.
4. Te compari cu alti oameni. In general oamenii nu accepta ca viata nu e cinstita si pentru altii chiar e mai usor. Compara-te doar cu tine.
5. Multi intra in zona aia de "TREBUIE SA FIU SINGUR, SA FAC PE CONT PROPRIU". Pe mine m-a ajutat ca am parteneri cu care sa merg la sala, sa slabim si in general ne sustim toti reciproc.
6. Oamenii nu se gandesc la sanatate (recunosc ca aici chiar ma incadram si eu si chiar si acum mai am multe astfel de momente). Daca ar exista o pastila care sa te tina slim fit cu toti am lua asa ceva. Eu ma uit la oamenii in varsta si incerc sa analizez si ma sperii cand vad ca unii nu pot merge bine la 60 de ani, dar dupa vad oameni care bat muntii pe la 80+ si-mi dau seama ca mai tine si de tine sa te gandesti pe termen lung la viata ta. Calitatea vietii e mult mai importanta decat cantitatea vietii, dar neavand grija de tine, le distrugi pe ambele oricum.
7. Oamenii nu se educa. Asta e, nu e nicio rusine in a recunoaste asta, asa eram si eu si inca lucrez la asta. Ai vreo intrebare? Cauta studii! Studiile sunt efectiv usor de gasit si deja interpretate, nu trebuie sa fii un geniu sau sa ai 3 doctorate, ca doar nu le scrii tu. Inca exista zeci de mituri stupide la care oamenii pun botul...
PS. Stiu ca intr-o dezbatere opiniile personale nu ar trebui incluse, dar poate am zis ca poate ajuta sa las asta aici.
Hello, poti sa vorbesti te rog si despre subponderabilitate? :D
PS am uitat sa va ntreb de unde aveți avea statueta frumoasa suoerba pe masa cu fructe? Vreau si eu , pictez am f multe , Adi aprecia daca mi ati raspunde, o zi superba si pupici si familiei 😘😘😘
Din ce zici tu zahărul este cel mai periculos dușman
Bună dimineața, mulțumim foarte mult pentru material. Dacă am IMC peste 45, este recomandat sportul sau sa încep doar cu mișcări foarte ușoare, plimbări?
M-ar interesa si pe mine cum se numeste acel senzor pe care il purtati? Am vazut ca a mai adresat cineva acceasi intrebare. Multumim pentru raspuns!
Salutare si va multumesc pentru toate informatiile pe care le oferiti.
Eu de ceva vreme imi calculez caloriile folosind aplicatia My fitness pal si pare sa functioneze (ma refer la slabire sau mentinere).
As avea 2 intrebari:
- sa zicem ca am un necesar caloric de mentinere de 2600kcal, din care, 25% grasimi, 20% proteine si 55% carbs
- daca consum toate proteinele, si toate grasimile, dar carbohidratii nu, as putea sa consum mai multe grasimi in locul carbohidratilor pana ajung la necesarul total de calorii?
- daca nu imi ating necesarul unei categorii (proteine, grasimi sau carbs), inseamna ca sunt in deficit?
Poate faceti un video despre calorii, cum ar trebui consumate, si altele (daca nu cumva aveti unul si nu l-am gasit).
Multumesc!
Cum se numește acel senzor? Vreau si eu sa cumpăr pentru părinți. Mersi
Dar dacă fumăm..1-3 țigări de tutun (rulate ) tot nociv este ?
Cate oua putem manca pe săptămână doc ?
Mulțumim 🙂 faci o treabă grozavă!
In timpul sarcinii am luat în greutate 45 kg .Ma lupt cu kg și nu reușesc să scad sub 100 kg.Ce as putea face?
E bine să mănânci fructe dimineața pe stomacul gol?
Multumesc. Informatiile sunt de mare folos, sunt pe intelesul tuturor. As avea totusi o intrebare, va rog daca imi puteti raspunde. Eu tin intermitent fasting de mult timp, de cele mai multe ori mananc o masa la 12, 13, care din pacate( cel putin asta inteleg acum di video-urile dvstra) este formata doar din fructe , dupa care mananc in jur de 6 alta masa principala. Intrebarea mea este, cum sa mananc fructele pe care le iubeeesc :) daca ele sunt zahar si dupa cum spuneti nu este deloc indicat sa mananci zahar pe stomacul gol? pe de alta parte ne au inebunit cu , fructele fermenteaza daca sunt mancate altcandva decat pe stomacul gol:) Va rog daca puteti sa imi raspundeti. Apreciez, multumesc mult!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Se poate face un video cu sport
Bunä diminiata.. Vä multumesc domnule doctor... Eu la inältimea mea mai mult de 64-68 kg nu iau in greutate si sunt multumitä.. .. Mämänc numai ce imi place, dar gätesc singurä, imi fac singurä torturi , prajituri, dar
nu mämänc paste fäinoase cä nu imi plac.. .Vin särbätorile am musafiri, dar eu gätesc si pregätesc totul cu mäna mea cä am invätat de mic copil sä fac de toate numai un singur lucru nu am invatat, cä nu este timpul, apoi am lucruri mai importante de fäcut nu märitis.....Unele se märitä fac copii dar nustiu sä facä nici salatä si nici ardei umpluti, dar si cänd le auzi cä le este poftä te iau ametelile... Obezitatea mai provine si de la lenevire, nepäsare si somn mult.... Eu dorm putin, dar imi gäsesc tot timpul ocupatie seara citesc, scriu, lucerez lucru de mänä, ascult si muzicä pe Yotube, la Telivizor mä uit mai mult la seriale si filme.. .. Deci niciodatä nu mä plictisesc... Apoi cät de putin dorm am un somn linistit, iar in fiecare diminiatä merg la sevici nu lenevesc in pat ca altele si astept pomeni!. O zi frumoasä si toate cele bune!.
Mulțumim mult!