Die Frage Ich habe eine für mich gute und gesunde Ernährung gefunden. (Natürlich mit Ausnahmen) Jetzt möchte ich das sportliche angehen, aber nur um mich körperlich gut zu fühlen. Schönheit im Sinne von Wohlfühlen. :)
Ich habe das Glück schlanker zu sein, aber mir ist das Wichtigste mich gesund und fit zu fühlen. Um das zu erreichen, gehört Sport und richtige Ernährung dazu. Schönheit ist eh Ansichtssache und jeder sollte sich einfach nur wohlfühlen.
Hay also ich musste jetzt anfang des Jahres Instagram Löschen ich war schon einigezeit mit 13-15 in solch einer Zeit das ich nurnoch dem Schönheitsideal entsprechen wollte.. Do jetzt mit 19 entsprecj ich niemals irgendeinem Ideal bin ganz "Normal" Doch irgendwo befreit es mich viel mehr auch wenn mich Videos triggern ich kann darauf vertrauen das ich auch so geliebt bin und ich nicht immer nach den Idealen gehen muss. Was ist das überhaupt für eine Welt ? Auf der einen Erdkugel verhungern sie da Sie kein Essen haben & hier verhungern Sie da Sie Essen verweigern .. Ich denke nicht das der Fitnesstrainer weis was er amderen antut sonst würde er die Bilder nicht Posten !!
Für mich ist Schönheit,nicht nur schön auszusehen ( ist sowieso für jeden anders) sondern das auch auszustrahlen & glücklich mit sich selbst sein. Wenn Sport dabei hilft... wieso nicht? Ich kann von mir nur sagen....ich bin bald 18 und treibe schon fast 15 jahre Sport (Turnen, ca 3 mal pro Woche und sonst auch noch) und ich brauch dass nicht für mein Aussehen,sondern für meinen Kopf.
"Leute überschätzen wie viel man in einem Monat Fitness erreichen kann, und unterschätzen wie viel man in nem Jahr erreichen kann!" -Tim Dr. Lendenwirbelsäule Gabel
kontar hab das in 5 tagen schon gemerkt, dass zbs bizeps, brust und sixpack einfach schöner und größer werden. Ich ziehe durch und in einem jahr hab ich dann die finale form
Regelmäßigkeit ist das Zauberwort! 5 Mal die Woche trainieren und extreme Ernährungsumstellung waren ja nur für das Experiment wichtig um nach 3 Wochen Ergebnisse zu haben. Wer es aber auf einen längeren Zeitraum anlegt kommt mit 3 Trainingstagen die Woche und halbwegs guter Ernährung (ohne kompletten Verzicht) auch schon weit. Ich sage immer das effektivste Training ist jenes welches die Spaß macht, denn nur dann machst du es regelmäßig.
So ist es, und wenn ich mal ne knappe Woche nicht ins fitti gehe ist mir das auch egal solange ich danach wieder in meine Routine komme. Und dann habe ich auch wieder viel Spaß dabei
Ich hatte von Anfang an ein gutes Gefühl mit dir als neuem Moderator. :-) Du bist sympathisch und passt gut auf diesen Kanal. Mach weiter so, ich freue mich auf weitere Reportagen! :-)Schönheit liegt für mich (wie für viele andere auch) im Auge des Betrachters. Jeder findet etwas anderes schön. Das finde ich auch gut, weil jeder Mensch individuell ist. Ich persönlich finde diese extrem definierten Körper nicht so schön wenn sich jemand fit hält und einen gesunden Lebensstil hat. Dies zeigt für mich, dass man seinen Körper schätzt und ihm etwas Gutes tun will. :-) Ich selbst habe vor einem Jahr angefangen mich mehr zu bewegen, etwas Sport zu machen und gesünder zu essen. Seit dieser Umstellung fühle ich mich viel gesünder und dadurch auch schöner. :-)
Definition hat wie das Wort schon sagt etwas mit Perfektion zu tun. Die meisten leben dann ihren Sport und machen es aus Leidenschaft. Was oft nichts mit dem gesellschaftlichen gut aussehen zu tun hat. Auch im bodybuilding müssen die Leute eine bestimmte Form bekommen, die dann halt gut für den Wettkampf ist aber nichts mit Schönheit zu tun hat. Leider wird auf den sozialen Netzwerken oft nur von den Phasen etwas gezeigt, wo man gut aussieht. Die anderen und vor allem die Nachteile und die Arbeit die dahinter steckt wird leider oft verheimlicht. Jemand der die Bilder auf den Netzwerken sieht denkt er könnte in einem Monat aussehen wie die jedoch machen die das meistens Jahre und dann sollte das Gewicht vor allem gehalten werden. Anfangs hat man einen schnellen Fortschritt doch nachher geht es langsamer und da gehr den meisten dann die Motivation aus.
Ich bin ein 16 Jahre altes Mädchen und in meinem Alter spielt Schönheit für die Mehrheit eine große Rolle. Die Mädchen schminken sich, die Jungs probieren durch perfektes Styling der Haare oder auch durch Kleidung "schön" zu sein. Ich selber mag das garnicht, weshalb ich auch vor 6 Monaten aufgehört habe mich für die Schule oder Freizeit zu schminken. Ich hab mich unter dem Make-Up (das ich auch vorher nur so dezent wie möglich verwendet habe) nicht wohl gefühlt. Die ersten paar Tage hat es mir Überwindung gekostet, vorallem weil ich häufig Dinge gehört habe wie "irgendwie siehst du heute müder aus als sonst" oder "ohhh krass du bist ja ungeschminkt! Wieso das denn?!". Das hat mich teilweise schon verletzt, auf der anderen Seite aber auch total gut getan, weil ich mir wieder durchs Gesicht streichen konnte ohne Angst die Wimperntusche verschmiert. Außerdem möchte ich mich nicht verstecken, weder vor anderen noch vor mir selbst. Je mehr ich mich an den "schöneren", geschminkten Menschen gewöhnt hatte, desto unzufriedener war ich mit der ungeschminkten Variante von mir. Dem wollte ich ein Ende setzen, und das hab ich geschafft. Jetzt bin ich sehr zufrieden damit und fühl mich nicht mehr als würde ich die ganze Zeit eine Maske tragen. Außerdem bin ich dadurch ja nicht direkt ungepflegt. Ich gehe Kickboxen, fahre viel Fahrrad und habe dadurch eine sportliche Figur. Allerdings nicht für andere, sondern für mich. Der Sport macht mir Spaß, ich fühle mich wohl in meiner Haut und muss mich vor niemandem verstecken. :)
genau so fühle ich mich mit Make up. Man gewöhnt sich an ein Äußeres das man nicht selbst ist, und wenn man mal keine Zeit hat sich zu schminken, fühlt man sich gleich hässlicher. Ich bleib lieber ungeschminkt und akzeptier mein Gesicht so wie es ist und bin sehr zufrieden damit
Wow Respekt!! Das ist sehr mutig von dir. Ich bin 18 habe meine Abi seit einem halben Jahr und verstehe wie schwer das gewesen sein muss. Ich weiss ja nicht wie schlimm es bei euch ist aber bei uns waren besonders die Mädels auf schönheit getrimmt. Durch UA-cam Instagram etc werden besonders Jugendliche in der Pubertät die nicht komplett zufrieden mit ihrem Körper sind verunsichert. Ich ziehe den Hut vor dir dass du es geschafft hast dich auf deine Gefühle zu konzentrieren, weil eins kann ich dir sagen nach der schule und ohne diese leute permanent um dich herum hat man nicht mehr diese fokussiertheit und die andauernde Konkurrenz ums aussehen wie in der schule. Ich selber bin mich 95 Kilo bei 190 auch nicht "definiert" aber ich mache 6mal die woche sport und nehme jeden weg mit dem Fahrrad und feier den typ den ich jeden morgen im Spiegel sehe. Ich möchte jedem den Rat geben besonders beim aussehen auf sich selber zu achten. Freunden und Familien ist es eh egal und besonders in jungen Jahren gibt es keine wichtigeren Gruppen. Und probiert es mit Sport aus. Für mich ist es das Heilmittel für alles. Wenn man wütend, traurig, geladen, nervös etc. Ist. Ich werde alles durch einen Lauf durch den Wald oder Handballspielen los. Und besser werdet ihr niemals schlafen und mit unendlich viel Energie und Selbstbewusstsein aufstehen LG Daniel
Wow. Ich bin auch 16, u bin in vielen Dingen wie Jungs, Makeup, Mode auch anders als andere. Mehr durchdacht, würde ich sagen. Nicht, dass das Andere schlecht ist, nur für mich nicht passend. Fühlt sich gut an :) weiter so !
Ich habe Anfang des Jahres 98 Kilo gewogen, möchte runter auf 60 kg und bin jetzt bei 85 kg. SCHÖN war ich mit 98 kg genauso wie ich es jetzt mit 85 kg bin. Schönheit ist so viel mehr als Figur, Haarfarbe, Muskeln, etc. ein schöner Mensch hat vor allem eins... Ausstrahlung.
Mir war Schönheit bzw. das Abnehmen immer sehr wichtig und mein Leben bestand nur noch aus Abnehmen. Ich bin dann vor 1,5 Jahren in eine Essstörung gerutscht und kam da nur sehr schwer raus, sodass ich auf 1,70m Körpergröße nur noch 44 kg wog. An jeder Stelle meines Körpers sah ich nur Fett, obwohl mein Körper komplett abgemagert war. Ich bin inzwischen wieder gesund und fühle mich fitter denn je! Gesunde Ernährung, ab und zu Sport treiben, das tut einfach gut. Hin und wieder mal was Fettiges gönnen, das schadet einem nicht. Merkt euch, liebe Leute, dass ihr es wert seid, Speckröllchen hin oder her. Lasst alles langsam angehen, Abnehmen ist kein Wettrennen. Eure Figur sollte nicht euer Leben definieren. Ihr seid schön, so wie ihr seid und da kann euch niemand was anderes erzählen. :) LG
ich habe eine ziemlich ähnliche Geschichte. Ich habe mich zu Beginn super gesund ernährt, viel Sport getrieben und kam dann in die Abwärtsspirale mit Kalorien zählen und allem, bis es dann eben eine manifeste Essstörung war. Und ich war wirklich nie glücklich, egal wie wenig die Waage angezeigt hat (auch, als ich noch im "attraktiven" Normbereich lag). Jetzt, wo ich wieder Normalgewicht habe, mich ausgewogen, aber fast jeden Tag auch was Süßes esse und Sport vor allem für mein Wohlbefinden und nicht für ein Leistungsziel machen, sagen: geht mir besser als je zuvor. Ich wiege mich nicht, vermesse mich nicht, sondern hör auf mich. :) Abnehmen kann bestimmt für einige Menschen ein guter Schritt für mehr Selbstliebe sein, aber definitiv nicht für jeden. Und die Freude am Anfang über Fitnesserfolge und Abnehmen war natürlich auch bei mir groß, aber sowas wie untersättigt bleiben halte ich im Endeffekt auch psychisch nicht für sinnvoll.
Ich hatte über einen längeren Zeitraum echt Probleme mit meinem Aussehen. Aber dann hab ich mir die Leute aus meinem Umfeld angeschaut und mir ist aufgefallen das für mich Echte Schönheit eigentlich der Charakter und das Selbstbewusstsein ist. Jetzt fühle ich mich Super wohl in meiner Haut. Und verstecke mich nicht mehr, obwohl ich nicht die Perfekte Figur habe. An alle da draußen, denen es geht wie mir, ihr seid Perfekt so wie ihr seid.
Für mich geht es mittlerweile beim Sport nicht darum, irgendwem zu imponieren, sondern darum die positive Wirkung auf die Psyche zu genießen. Wie du auch gesagt hast, man fühlt sich so viel besser und auch stärker und hat meiner Meinung nach das Gefühl viel mehr schaffen zu können. Dementsprechend glaube ich, dass die Wirkung auf die Psyche oft unterschätzt wird und ich denke man sollte Sport machen, aber für sich selbst :)
"Alle Leute, die um mich waren, haben immer gesagt: Hey Chris, geh doch mal Fitnessstudio! Mach doch mal was!" Also auf solche Leute würde ich verzichten wollen. 💩
@@ahtreh Das ist quatsch. 1. Fitness ist gesund - richtig praktiziert. Aber das ist offensichtlich. Abseits davon sind so viele Menschen unglücklich und depressiv weil sie mit ihrem Körper unzufrieden sind, gleichzeitig FEHLEN ihnen aber diese Freunde, die ihnen den nötigen Arschtritt geben etwas zu tun. Natürlich tickt jeder Mensch anders. Aber grundsätzlich motiviere ich auch gerne die Menschen um mich herum die mir etwas bedeuten mehr Sport zu machen. Und ich sehe die positive Entwicklung die es bewirken kann. JEDER kann seine Traumfigur erreichen und ich finde es nicht schlimm daran Leute dazu zu motivieren. Nicht ok ist es wenn man sich über den Körper anderer Lustig macht, aber das ist was anderes. Übrigens finde ich dass viele Menschen heutzutage auch gerne mal bei Beziehungen vergessen dass es auch etwas körperliches ist. Jeder hat gewisse Ansprüche an seinen Partner, was einem gefällt und was nicht. Dementsprechend sollte man meiner Meinung nach an sich selber genauso hohe Ansprüche setzten wie man selber an seinen Partner hat. Alles andere ist Doppelmoral. Aber wie gesagt nochmal, jeder tickt da anders. Aber für die Allgemeinheit trifft es denke ich schon zu was ich hier so von mir gebe...
Joe Nathan White ...alle sind ja immer so arme Opfer und man muss ihnen helfen, dass sagt eigentlich schon viel über einen selbst aus. Und wie wäre es wenn man einfach mal aus eigenem Antrieb den Arsch hochbekommt; so im Sinne Eigenverantwortung ;)
Ich find das total geil wie offen und persönlich du an die Themen herangehst - und vor allem die Erfahrungen reflektierst! Find ich echt mega stark! Das macht es für mich auch so super interessant.
Aber Frank, das hast du nicht nötig😍🙈! Du hast so viel Ausstrahlung und Charakter. So, wie ich dich in den letzten Wochen kennengelernt habe, hast du so viele wunderbare Facetten. ❤ Nicht jeder braucht eine Beachboy-Figur. Es kommt auf die inneren Werte an😊 Ich beurteile Leute immer erst, wenn ich sie kenne❤🙈 You're perfect in what you are!😇❤ Macht einfach alle das, was euch glücklich macht😊
Ich finde es großartig, dass du das Ganze am Ende nochmal hinterfragst. Sport und gesunde Ernährung für ein besseres Körpergefühl und -bewusstsein sind absolut wichtig und richtig. Wichtig ist jedoch das Maßhalten. In meinem Umfeld und auch an mir selbst habe ich oft beobachten müssen, wie man schnell in eine Abhängigkeit und Zwanghaftigkeit abrutscht, in der jedes gute Körpergefühl verloren geht. Manchmal endete die Fitnessobzession sogar in einer Essstörung. Das Schönste was man machen kann, ist Kinder zu fragen ob sie sich selber schön finden. Statt einem "naja geht" oder "das passt mir noch nicht so", hört man meist:"Klar, mag ich mich!" Oder "Alles an mir ist schön und ich mag mich." Davon sollten wir uns alle eine Scheibe abschneiden.
Wow wie heftig. Ich hätte nie gedacht, dass man sich in drei Wochen so eine gute Transformation erarbeiten kann. Das nehme ich mir auf jeden Fall zu Herzen und fange auch bald wieder an zu trainieren :) Aber erstmal muss die Ausbildung abgeschlossen werden ;) Wirklich ein sehr cooles und vor allem interessantes Thema :) Gute Arbeit
Ich geh auch 4 mal die Woche ins Fitnessstudio und die Ergebnisse sprechen für sich. Meistens ernähre ich mich auch relativ geregelt, aber dann gibt es halt auch mal Tage wo ne Tafel Schokolade und Chips drauf gehen :D Die Frage die sich mir stellt ist, warum sehen so viele Leute gesunde Ernährung und Sport als Last an? Für mich gibt es kaum was schöneres als sich so richtig beim Sport zu verausgaben umd gesunde Gerichte zu zubereiten die dann auch noch schmecken (Stichwort Gewürze). Aber die Faulheit siegt dann wahrscheinlich am Ende bei den meisten...
Das geht mir genauso. Gehe zwischen 4 & 5 mal die Woche ins Fitness Studio. Je nachdem wie das Wetter ist mach ich das 5te Workout dann draußen oder fahre ins Fitness Studio. Außerdem gehe ich regelmäßig Joggen. Meine Ernährung ist solala da ich nicht immer die Zeit habe vernünftig zu Kochen oder es nicht schaffe das vorbereitete Essen während der Schule zu Essen. Vor ca. 6Monaten sah ich aus wie der Mann im Video, mittlerweile auch wenn ich das Training durch Klausuren stress oft mal hab sausen lassen, muss ich sagen ich hab gut Fortschritte gemacht, mein Bauch ist Definiert, ich hab einen deutlich größeren Brust-Rückenumfang bekommen nur meine Arme hängen etwas hinterher. Außerdem hat sich mein Asthma deutlich verbessert und ausdauer Technisch gehöre ich jetzt deutlich über den Durchschnitt bei uns im Jahrgang, damals hatte ich Probleme 2km am Stück auf gleichen Zügigen Tempo durch zu laufen. Heute ist das keines Wegs ein Problem. Selbst den Spenden lauf unserer Schule(16km) konnte ich in einem Angenehmen Tempo durch Joggen. Mitlerweile ist Sport für mich eine Belohnung nach einem langen Schultag umso mehr freue ich mich dann genug zu Essen um langsam aber sich Aufzubauen und mit dem guten Gewissen lebe das, dass Essen auch noch Gesund ist. Von Süßigkeiten hab ich mich weitgehend Distanziert, nur Sonntags Abends nach dem Joggen gönne ich mir dann mal ein Eis, was zur folge hat das ich mich umsomehr auf Anstrenge beim Training und darauf achte mich Gesund zu ernähren da ich mich Sonntags schließlich selbst mit einem Eis belohne. Außerdem lenkt das Kochen vom Alltäglichen Stress ab da es mir einfach unheimlich spaß macht. Beim Sport kann man sich auch vom Stress ablenken und sich einfach aus Powern. Zudem vergeht der Tag viel schneller wenn man nicht viel zu tun hat. Und ganz davon abgesehen habe ich mit Fitness einen sehr guten Zeit vertreib der meinem Körper noch gut tut. Wenn ich mich mit manch anderen in meinem Jahrgang vergleiche die ständig nur am PC hängen oder sonst nichts unternehmen bin ich froh diesen Weg eingeschlagen zu haben, da ich so auch viele neue Bekanntschaften geschlossen habe.
Viele haben einfach das Problem das sie selbst gar nicht Kochen können :/ es ist ja heute leider schon ein Fakt das man sich eben fertig Gerichte kauft weil man nicht weiß wie man da selbst was gute kocht. Dabei ist es doch so einfach. Ein Kochkurs ist schnell belegt und die Freude beim Essen wenn es schmeckt ist umso größer
Wie?! Also der Kommentar ist mittlerweile 3 Jahre alt aber ich habe fast immer mindestens 3 Tage Muskelkater und kann nicht weiter machen.. wie bekommst du das hin 😅
schön sein? nö. aber es ist gesund! die gesundheit wird bei diesem trend total vernachlässigt, dabei tut man seinem körper damit so viel gutes. und mit einem gesunden lebensstil lässt sich schönheit am ende gar nicht vermeiden ;) bleib dran und in 30-40 jahren wirst du dir dafür richtig dankbar sein.
habe letztes jahr im september angefangen regelmäßig 2-3 mal die woche sport (hiit) zu machen. immer draußen an der frischen luft, der berliner winter ist ja mittlerweile sehr herbstlich geworden. seit 2 wochen mache ich 5 mal die woche sport, um zu testen, wie sich das auswirkt.
Sani HD wenn du abnehmen willst u gleichzeitig definiert aussehen möchtest, ist es perfekt. vor allem trainierst du auch deine ausdauer. bin letztens ohne probleme 4km gelaufen, damals am ziel fast zusammengekracht. wenn du masse aufbauen möchtest, würde ich hiit nur nebenbei machen. viel erfolg!
Ich finde es echt unglaublich wie du wirklich deine gedanken aussprichst. Jeder hat solche tage, an denen man einfach total unzufrieden mit sich ist und genau diese gedanken hat. Das hat nichts mit mangelnden selbstbewusstsein zutun.
Ich sehe das ganze Thema eher kritisch. Klar, es gibt Menschen denen es Spaß macht 100%ige Kontrolle über das Essen zu haben und fast jeden Tag ins Gym zu gehen, aber ist das wirklich notwendig? Ich gehe auch 5 mal die Woche ins Fitnessstudio, weil ich es liebe, aber ich mache es nicht, um den Beach-Body zu bekommen. Sport ist wichtig, aber der Fokus sollte auf dem Spaß liegen und nicht auf dem Körper. Und zum Thema essen: es ist keine Religion! Wir leben nur einmal und in Maßen genommen, solls auch bekommen🤗
Mir ist es schon wichtig, aber ich versuche meinen Fokus auf andere Dinge zu richten. Zum Beispiel wie Dankbar ich meinem Körper sein kann, dass er gesund ist. Wir sollten uns alle so lieben, wie wir gerade sind, denn so sind wir perfekt (auch wenn es kitchig klingt, haha)!
Sehr schön formuliert! Ich gebe dir vollkommen Recht! Mir persönlich geht dieses "Schönheits-blabla" total auf den Keks. Gesund sollen wir alle sein, DAS ist das Wichtigste! 😄
Ab einem gewissen Punkt ist es der gesellschaft auch schon zu viel an Muskeln. Wenn man Bodybuilding betreibt bekommt man die ersten Jahre gesagt man sieht top aus. Doch irgendwann ist man halt so weit fortgeschritten das man für Leute ausserhalb des Sports eklig aussieht. Deswegen mache ich den Sport und die Disziplin in Ernährung auch nicht für die Gesellschaft sondern für mich, weil ich es geil finde so massig Muskeln zu haben auch wenn die Gesundheit durch so einen Extremsport leidet. Jeder sollte einfach auf sich fokussiert sein aber das ist grade in heutigen Zeiten unmöglich.
So ein geniales Experiment. Ich finde seine ehrliche Reflexion des ganzen Schönheitsideal Themas sehr gut. Auch, dass hier beide Seiten beleuchtet werden (also Vor- und Nachteile bzw. Gefahren). Danke dafür!
Super interessante Reihe. Ich freue mich auf die nächsten Videos. Als Michael aufgehört hat dachte ich: Nein! Das kann niemand so gut wie er. Aber du hast mich eines besseren belehrt :) bist wirklich ein würdiger Nachfolger, Frank :)
Ich denke, dass die Gesundheit im Fokus stehen sollte und nicht das mega Sixpack oder der dicker Arm. Es geht nicht darum, bei anderen gut anzukommen, sondern gesund und fit zu sein und sich wohl zu fühlen. Oder?! 🤔
Schönheit kann so vielfältig sein. Ein offenes Lächeln, ein kluger Gedanke zur rechten Zeit ... selten hat Schönheit für mich etwas mit den perfekten Maßen zu tun. Es kann auch mal ein schöner Wangenknochen, eine Ader sein, aber am häufigsten einfach der Charakter. Wenn Sport ein Hobby ist, dann ist das super. Aber wenn jemand lieber liest, Brettspiele spielt oder Wrestling schaut, dann liegt in dieser Begeisterung genau so viel Schönheit. Meine Devise daher: Betreibt, was euch gut tut und glaubt an euch, dann seid ihr schön. (Okay, ein bisschen Körperhygiene darf auch sein) Deswegen auch an dich: Du musst nicht schön sein. Du bist es bereits. Hach ... :D
Ich bewundere dich echt mega, dass du das durchgehalten hast. Für mich ist Sport rein für die Gesundheit und als Ausgleich (obwohl ne schöne Figur ein klasse Nebeneffekt ist) Was ich interessant finde: Ich persönlich esse und trinke alles was ich will. Heißt jetzt nicht das ich mich ungesund ernähre, aber ich verzichte auf nichts und hab trotzdem ne gute Figur. Aber nochmal großes Lob! Wir sind alle mega stolz und du bist mir persönlich der sympathischste Reporter auf UA-cam!
Kein Käse und kein Brot? Wegen des Salzgehaltes oder warum? Einzelne Lebensmittel aus dem Repertoire zu streichen ergibt keinen Sinn. Vor allem ist es für die langfristige Motivation kontraproduktiv. Du kannst so aussehen wie Chris und Kohlenhydrate aus Brot, sowie Milchprodukte konsumieren. Brot nein, Hafer- und Gerstenflocken ja? Hat Chris Angst vor Gluten oder weshalb? Warum wird "Fitness" hier wieder so extrem dargestellt? Als wären Pumper Leute, die extrem darauf achten müssen, was sie essen. Das ist ein Irrtum. Esst doch einfach normal, nur halt nicht ausschließlich das Käsebrot, sondern in Kombination mit den anderen gezeigten Lebensmitteln (#Gemüse). Bier ist ebenfalls okay, solang Du nicht jeden Tag einen Liter säufst. Kein Wunder, dass alle denken, sie müssten ihr geliebtes Privatleben, samt Ernährung für immer aufgeben, für nen Traumbody. Grüße vom Ernährungswissenschaftler. xx
Ich würde das „entschuldigen“ damit, dass wirklich nach drei Wochen Ergebnisse erwartet wurden. Er hat ja auch jeden Tag trainiert, wovon als Anfänger beim Muskelaufbau stark abgeraten wird (Du hast glaube ich mehr Ahnung davon, also muss ich da nichts erklären). Das war zumindest mein Gedankengang.
Auf die Gefahr hin, dass das jetzt schleimig rüberkommt: Mit dem Gesicht brauchst du dir um 8 cm Bauch echt keine Sorgen machen. Solange man sich körperlich in einem gesunden Rahmen bewegt, ist das alles eine Frage des Selbstbewusstseins. Manche Leute bauen Selbstbewusstsein über Fitness auf, manche über andere Bereiche. Wenn es dir Selbstbewusstsein gibt, Feiern zu gehen, dann ist das doch im Ergebnis evtl. sogar wirksamer als eine Stunde Fitnessstudio.
Toll was du alles auf dich nimmst für das Video. Mich hat es motiviert mit Sport anzufangen. Schönheit erleichtert einem Vieles, sollte aber nicht das Wichtigste im Leben sein. LG und weiter so mit deinen Videos. Du machst das echt hervorragend und kurzweilig.
Danke für dieses tolle Video. Ich glaube, dass uns so viel von aussen auferlegt wird, wie wir der Gesellschaft entsprechen sollen, dass wir uns um uns gar keine individuellen Gedanken mehr machen. Seit ich vegan bin aus gesundheitlichen Gründen, habe ich neun kilo verloren und strahle nach aussen wieder und bekomme öfter Komplimente als vorher. Das gibt mir Selbstbewusstsein, das ich nach aussen trage. Für mich und meinem sozialen Beruf spielen hauptsächlich innere Werte eine wesentliche Rolle. Wie jemand zu anderen ist, ist viel wichtiger. Schönheit kann man kaufen, man kann sich pimpen, den Charakter aber nicht. Alles gute für dich, Frank.
Du bist wirklich sympathisch. :) ich hab vor über einem Jahr mit regelmäßig Sport angefangen und hab inzwischen richtig viel Spaß an Sport. Leider fühle ich mich trotzdem manchmal noch zu dick, obwohl ich das eigentlich nicht möchte.
Wahnsinns Veränderung. Leider wird man durch Sozial Media sehr beeinflusst, deshalb muss man sich meiner Meinung nach immer wieder vor Augen führen, dass die Menschen auch nicht perfekt sind. Außerdem finde ich, dass man sich nichts verbieten soll. Gleich am Anfang 5 mal pro Woche Sport finde ich schon krass. Super sympatisch. War ja erst skeptisch wie du es machen wirst. Machst es aber genau so gut👍😊
Die Frage mich interessiert es, weil ich auch gerade an meinem Körper "arbeite". Besonders an meinem Bauch und dieses Video hat mich sehr Motiviert weiter Sport zu machen.
Wie im Video schon gesagt, finde ich es superwichtig, dass du das in Maßen machst und es nicht übertreibst. Nur, so wie es dir gut tut. Alles Liebe, Frank
Respekt, da hat der Reporter in einer wirklich kurzen Zeit eine ganz schön große körperliche Veränderung gemacht. Hätte ich nicht gedacht, dass das so deutlich sichtbar sein wird!
Super interessantes Video und freue mich schon auf die nächsten Folgen. "Muss ich schön sein?" ist eine Frage, die ich mir auch häufiger stelle und ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse bezüglich dessen :)
1:35 Der entscheidende Satz, mehr muss man eigentlich nicht sagen. "All das, was wir jetzt hier sehen ist gesundheitlich super, aber für die Strandfigur ist das jetzt auch nicht das Optimale". Ich glaube, wer beispielsweise chronische Krankheiten hat oder in seiner körperlichen Funktion eingeschränkt ist, entwickelt schnell andere Maßstäbe dafür, was wirklich wichtig ist. Vielleicht gesündere Maßstäbe. Andererseits können die Glaubenssätze über unser Aussehen so tief sitzen, dass wir uns selbst dadurch einschränken: "Ich kann nicht ins Schwimmbad wegen meiner Cellulite." "Ich kann nicht im Fernsehen arbeiten, ich bin nicht hübsch genug." "Der Typ, in den ich verknallt bin, spielt in einer anderen Liga als ich". Zudem verändert sich unser Körper im Laufe des Lebens ständig, schneller als der Geist mitkommt. Selbst wenn wir den Zustand der Selbstzufriedenheit einmal erreicht haben, ist das keine Garantie dafür, dass es so bleibt. Sich selbst zu lieben ist eine lebenslange Aufgabe. Letztlich können wir nur versuchen, unser Dasein als das Wunder zu begreifen, dass es ist. Und eins haben wir mit allen Menschen gemein, egal wie wir aussehen: Wir haben uns nicht ausgesucht, in genau diesem Körper geboren zu werden. Wir können nur entscheiden, wie wir damit umgehen.
Richtig gut! Mir ist schönheit an sich nicht unbedingt wichtig, da hat jeder seine eigene Definition... aber man sollte sich selbst akzeptieren können und ich denke das geht am besten, wenn man sich gefällt 👼🏼
Tolles Video! Mir ist „Schönheit“ auf eine bestimmte Art und Weise schon wichtig. Andere würden das wahrscheinlich nicht zugeben, aber ich muss mich schön fühlen um mich wohl zu fühlen. Das bedeutet nicht, dass ich komplett durchtrainiert und operiert aussehen will, sondern in dem Maße wie es für mich passt. Allerdings darf man nicht vergessen, dass jeder Problemzonen hat. Ich bin zwar groß und somit ist meine Figur gestreckt, ich würde trotzdem gerne mehr Sport machen, aber wie du bei Minute 8:22 schon gesagt hast ist das eine Sache die sehr viel Zeit in Anspruch nimmt. Mich reizt es ehrlich gesagt aber schon auch mal so ein 3 Wochen-Experiment auszuprobieren 🤔 Mal sehen 🤗 Ganz liebe Grüße!
Die Frage hallo 😊 tatsächlich achte ich in meinem Umfeld überhaupt nicht drauf. Ich denke es liegt daran, dass ich insgesamt mit mir und meinem Leben relativ zufrieden bin. Vor ein paar Jahren war ich noch sehr unzufrieden mit mir selbst und hab dann so extrem darauf geachtet wie die anderen Leute aussehen um mich besser zu fühlen, aber das ist absolut der falsche Weg. Das Wichtigste ist, dass man sich selbst wohl fühlt und da ist es dann auch egal ob mit mehr Gewicht, mit weniger Gewicht, komplett natürlich oder operiert, geschminkt oder ungeschminkt, tattoowiert oder sonst was :)
Deshalb geh ich joggen. Die halbe bis dreiviertel Stunde plus duschen spare ich mir an anderen Ecken am Tag dadurch dass ich direkt hellwach bin und nicht morgens erstmal Zeit bei anderen Dingen verliere
Keiner sagt, dass man schön sein muss... Aber deine Gesundheit wird es dir sehr danken. Ich geh an Wochenenden lieber ins Fitnessstudio oder mache einen Spaziergang, als mich jedes Mal volllaufen zu lassen und feiern zu gehen. Meine Meinung ;D
Ich habe auch festgestellt: Schmerz dient als Motivation. Bei mir waren es aber Rückenschmerzen und kein Schönheitsideal, die mich dazu gebracht haben ins Fitnessstudio zu gehen. Überraschenderweise gefällt es mir da aber echt gut, wobei ich definitiv nicht öfter als 2 mal die Woche gehen wöllte. Und es stimmt schon, man fühlt sich einfach besser, wenn man das Gefühl hat, dass man schlanker und muskolöser ist. Und ich finde es auch eine positive Entwicklung, wenn man sich durch Sport schöner findet, zumindest wenn das einem Spaß macht; nicht wenn man sich dazu quälen muss. Sobald man diesen Druck fühlt Sport machen zu müssen um schön zu sein, sollte man vielleicht erst nochmal am eigenen Selbstbewusstsein arbeiten, bevor man diesem Druck nachgibt.
Echt krass das du diese strenge Fitnessprogramm so gut druchgezogen. Ich glaub ich hätte das nicht gekonnt. Schönheit ist mir persönlich inzwischen nicht mehr so wichtig, als ich noch jünger war wollte ich immer diesem einen Schönheitideal entsprechen. Ich denk das jedem so, aber durch mein Umfeld und meine Freunde hab ich gelernt wie wichtig ein schöner Charakter ist. Deshalb find ich ein schönes Inneres viel wichtiger als ein schönes Äußeres.
Ich fand das Video voll gut und ich musste an einer Stelle lachen 😜 wie wäre das denn eigentlich, wenn man kein gekochtes Gemüse mag, so wie ich? 😏😂 Rohkost wohl, was😂 Jetzt zu dem mit dem schön sein. Also, ich habe da eine klare Meinung: wir Menschen sollten nicht auf andere achten, sondern auf UNS! Wir sollten nicht darauf achten wie dünn, schön etc. sie ist, sondern darauf wie wir uns finden. Ich meine, nur weil jemand "Perfect“ für einen aussieht, heißt das ja noch lange nicht, dass man auch so sein muss. Ich denke, was bringt es dir was abzunehmen, schön zu sein, nur um ein bisschen Anerkennung von der Gesellschaft zu bekommen, dich aber irgendwann nicht mehr selbst schön findest, weil man auf SO viel verzichten muss, was einem eigentlich total lecker geschmeckt hat, Spaß gemacht hat zu essen, bla bla bla. Man muss es für sich tun und nicht für jemanden um ihn zu beeindrucken. Ich achte auch auf meine Figur, obwohl ich eine schöne Figur habe und es nicht brauch, aber wenn ich mich dann so wohler fühle, na und? Vor allem muss man es unter Kontrolle haben. Sich gar nichts mehr zu gönnen, das würde für mich schon mal gar nicht in Frage kommen. Denn ich möchte manchmal einfach gerne Schoki oder ein Eis essen. Man kann sich MAL was gönnen, aber es muss eben nicht übertrieben werden. Man kann auch mal ungesund Essen. Das ist doch alles erlaubt. Solange man es nicht jeden Tag macht und man sich dabei wohlfühlt. So, lieber Frank. Du kannst auch schön sein, in dem du isst was du möchtest. Achte nicht darauf wie andere bei Insta, Snapchat oder co aussehen. So lange Du dich in Deiner Haut wohlfühlst, mein Lieber , iss doch was du möchtest und dann ist doch auch alles gut. Wenn Du meinst: ,,Ah, vielleicht könnten ja doch mal ein paar Pfund weg“ dann nimm ab, wenn du dich damit wohlfühlst. Du musst ja nicht sofort alles weglassen. Sondern pö a pö. Und ich hab‘ gehört, dass es nicht gesund ist jeden Tag gleich ins Fitnessstudio zu gehen, da die Knochen zwischendrin Pause brauchen. Man sagt so: jeden zweiten Tag. Na joa, alles Liebe. 😊
Ich weiß wie das ist 😂 Dass man sich selbst gefällt ist wichtig und dafür zu arbeiten ist super, aber damit andere das denken nur in nem bestimmten Maß finde ich.
Was vielleicht vergessen wurde zu erwähnen, ist dass eine Diät keineswegs Selbstgeißelung bedeuten muss. Ich sage muss, denn strenge Horrordiäten getreu dem Motto 1000 kcal Defizit über Wochen wenn nicht Monate polarisieren natürlich, aber sowas ist auch völlig der falsche Ansatz. Niemand sagt, dass man sich nicht mal ab und zu was gönnen darf, wenn man Lust hat auf Chips, Schokolade o.ä.. Es ist nur wichtig, den Jojo-Effekt zu bedenken und vielleicht an einer anderen Stelle Kalorien einzusparen. Es gab bereits Experimente, wo über den Tag verteilt nur Schokolade gegessen wurde, aber es wurde trotzdem an Körpergewicht verloren, da man sich im Kaloriendefizit befand. Mit einem flexiblen, *geringen* Kaloriendefizit fühlt man sich trotzdem wohl und erreicht mit der Zeit seine Ziele (sofern diese Definition lauten). Ein wenig Disziplin bedarf es immer und ist auch für andere Bereiche neben Fitness und Ernährung von Bedeutung.
Echt gutes Video! hab am Anfang gedacht das ist ein weiteres Video wo man die Fitnessleute schlecht darstellen will und so, aber ihr habt das ganze Thema echt gut bearbeitet :D
Ich finde die Reportage sehr gut! Zum Einen hört man die Meinung des Fitnesstrainers zu dem „Fitnesstrend“ auf Instagram, aber auch die eines Außenstehenden. Ich selbst sehe das Thema eher verbissen, weil ich weiß wie es ist das Gefühl zu haben nicht schön in und mit seinem Körper zu sein. Ich habe von 2016 an bis heute durch Qual und vor allem enorme Verzichte 45 Kilogramm verloren. Trotzdem schränkt es die Lebensqualität ein. Man verzichtet auf das was man liebt (wie bei dir Frank Käse, Brot und weiteres). Ich denke wenn man alles in Maßen genießt, kann man auch ohne „Fitnesswahn“ glücklich und zufrieden mit sich sein. Der Mensch strebt trotzdem nach Anerkennung, wenn Veränderungen am Körper eintreten und diese angesprochen werden, wird man motiviert und darf ja nicht wieder zunehmen, sonst hat man versagt... Das Denken ist wirklich schade und vermindert das Wohlbefinden
Hi cooles Thema. Super dass du das so hart durchgezogen hast. Ich finde gut dass du es von mehreren Seiten zeigst was du gut fandest.. was nicht. Ich war eigentlich mein ganzes Leben bisher unglücklich weil alle sagten ich wäre zu dick und deshalb nucht schön. Ich finde das nicht in Ordnung. Man muss sich wohl fühlen! Das ist wichtig und die anderen sollten es akzeptieren können, dass man sich so mag wie man ist. Auch wenn es gerade nicht dem derzeitigen Schönheitsideal entspricht. Bin schon gespannt auf die nächste Folge. Weiter so!
Ich finde es ziemlich erschreckend wie wenig sich der durchschnittliche Bürger ( den du in dieser Doku meiner Meinung nach gut repräsentierst) mit Ernährung auskennt und beschäftigt. Der Fitnesshype ist für mich ein Gegentrend zu der zunehmenden Verfettung unserer Gesellschaft, die Ignoranz gegenüber Ernährung und Körper, was ich eher positiv sehe. Natürlich ist es nicht gut sein Selbstbewusstsein nur über das Aussehen zu definieren, aber Sport zu machen, auf seine Ernährung zu achten und Anerkennung für seine Disziplin zu bekommen fühlt sich nunmal gut an, wie du ja selbst bemerkt hast. Und die Disziplin ist für mich der springende Punkt bei dieser Sache. Für viele ist das Aussehen nur ein schöner Nebeneffekt. Hauptsächlich geht es darum den Charakter zu Stärken und damit auch in anderen Bereichen des Lebens positive Effekte zu generieren. Außerdem ist es essenziell für einen mündigen Menschen sich zumindest Mal mit Ernährung und deren Auswirkungen auf den Körper zu beschäftigen, um bewusst entscheiden zu können, ob und warum dieses Käsebrot jeden Morgen, die Chips vor dem Fernseher oder das Bier nach der Arbeit wichtiger sind als Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Oft sind das nur Routinen, die einem seit früher Kindheit eingetrichtert wurden, aber hinterfragt werden sollten. Schönheit spielt hierbei eine untergeordnete Rolle. Mir ist dein Fazit ehrlich gesagt etwas suspekt. Diese positiven Ergebnisse zu erzielen und dann nur zu hinterfragen, ob du gut aussehen musst ist nicht nachvollziehbar. Mir kam der Gedanke, dass du das Thema Fitness nicht verstehst, weil du nicht aus eigenem Antrieb angefangen hast zu trainieren, sondern wegen des Videos. Du solltest doch zumindest erwähnen, dass dieses Experiment keiner normalen Trainingsroutine entspricht (Trainingsrythmus und das starke Defizit) zumindest wenn man sich nur fit halten will. Deine sozialen Interaktionen haben mehr gelitten als sie müssten ( Samstag abends ins Gym muss nicht sein). Desweiteren hast du das mit dem Defizit ein wenig falsch verstanden oder zumindest falsch rübergebracht. Dein Coach sprach lediglich von einem Defizit am Ende des Tages und nie von ständiger Untersättigung, was kein Mensch auf Dauer aushalten würde. Man kann durchaus gesättigt durch den Tag kommen, wenn man sich mehr Zeit (die du natürlich nicht hattest) lässt und sich richtig ernährt. Letztendlich habe ich aber großen Respekt vor deiner Leistung und bin mir sicher, dass du glücklicher durch dein Leben gehst, wenn du zumindest ein paar Mal die Woche ins Gym gehst und dich noch ein bisschen mit Ernährung beschäftigst. Ich fande die Doku qualitativ sehr gut und freue mich aufs nächste Video.
Gebe dir insofern Recht, als dass gegen Sport nichts zu sagen ist - oder der Beschäftigung mit seiner Ernährung und Lebensmitteln usw. Aber, wenn es ins Extrem umschlägt, ist das bedenklich... Alles Liebe, Frank
@@DieFrage was ist extrem trainier selber schon lange mindestens 14 Jahre der Tag hat 24 Std...wenn 90% der Jugend sich Mal ehrlich hinterfragen würden wie viel Zeit sie mit Netflix ps4 Facebook und co verbringen dann dazu noch TV schauen oder am PC sind was da an Stunden tgl zusammenkommt dann finde ich das viel extremer als 4-5 Mal die Woche 1 std 1,5 Sport denn du ja für dich tust...
Ich bin froh, dass du es am Ende alles kritisch reflektiert hast. Das für sich und sein Selbstbewusstsein tun ist natürlich gut, aber kann auch sehr schnell in eine Essstörung oder ähnliches umschlagen, vor allem wenn man wie er sagt "immer untersättigt" sein soll. Ich springe wegen anfänglich falschen Diäten seit 10 Jahren zwischen Binge-Eating, Bulimie und zwanghafter Diät und Unterernährung hin und her.
Anna-Lena Sta sprichst mir aus der Seele.. habe mit 14 Jahren falsche Freunde gehabt die mir einredeten das ich zu dick bin trotz Normalgewicht seitdem hatte ich verschiedene Essstörungen und auch Nahrungsunverträglichkeiten und es fällt mir schwer Sport zu machen ohne mich da zu sehr reinzusteigern so geht es nun 7 Jahre mehr schlecht als recht. ALLES GUTE dir🤗
Sehr interessantes Thema! 👍 Da ich in letzter Zeit ein paar Kilo zugenommen habe, fühle ich mich auch unwohl. Meine größte Schwierigkeit ist allerdings der Verzicht auf Süßigkeiten. Früher haben die Süßigkeiten meinem Gewicht nichts ausgemacht, aber gesund war es auch da schon nicht. 🙈🙈
Liebe Tamira, ist es denn wirklich so schlimm für dich, ein paar Kilo mehr auf den Rippen zu haben? Ich verstehe dich und bin selber immer super selbstkritisch, aber eigentlich sollte man nicht zu streng mit sich sein, oder? Liebe Grüße, Frank
Super Beitrag ^^ vor allem weil ihr nicht nur stur auf das gewicht geachtete habt und auch die Ernährung umgestellt wurde ^^ ich selbst mach seit ca 1 jahr 3x die woche sport und fühl mich wirklich besser ^^
Wie du dich gefreut hast mega schön zusehen das das so toll geklappt hat By the way : ich finde dich so sympathisch!!!auch das du immer so offen mit solchen Themen umgehst! Glg ❤
Wow, so hart durchgezogen und so tolle Ergebnisse. Wenn man bei gesunder Ernährung und regelmäßigem Training bleibt, muss man sich auch nicht so krass knechten.
Ich bin der Meinung dass 2 mal die Woche ins Gym für mich reicht!:) Ich versuche mich gesund zu ernähren aber ich bin auch nicht sauer auf mich wenn ich es mal nicht schaffe durchzuziehen! Hauptsache man fühlt sich gut und gesund ☝🏻
Oh bist du ein toller, sympathischer Moderator. Und alleine dadurch definitiv schön. Find da spielen so viele Faktoren eine Rolle. Klassisches Beispiel das ich erlebt habe: Es gab einen Kerl den ich rein aus visueller Sicht gut fand. Naja bis er anfing zu reden 🤭 (nicht besonders schlaues Zeugs). Ab da fand ich ihn tatsächlich auch optisch nichtmehr schön. Und das ist kein Witz oder Einbildung. Mein Kopf sagt mir wirklich dass er häßlich ist. Zum Thema Fitness und soziale Medien: Ich persönlich fühle mich wahnsinnig überrumpelt und unter Druck gesetzt. Ich leide unter einer Essstörung und die ganzen "ach so schönen" Menschen kann ich garnicht mehr angucken. Wenn ich das mache geht's mir danach schlechter.
Schönheit liegt ohnehin im Auge des Betrachters. Mir persönlich ist es einfach wichtig mich in meinem Körper wohlzufühlen und mit mir zufrieden zu sein, denn dann bin ich automatisch glücklicher und besser drauf. Leute, denen ihr Aussehen egal ist, verstehe ich nicht. Man verbringt sein gesamtes Leben in diesem Körper-ich finde das ist Grund genug dazu, sich zu bemühen sich darin wohlzufühlen. Übertreiben muss man es aber auch nicht, Genuss macht mich nämlich auch glücklich. Ich denke, ein guter Mittelweg zwischen auf seinen Körper achten und sich auch mal was gönnen ist das Beste ☺️
Ich weiß nicht durchgehend untersättigt bleiben ist naja. Ob du auch genug proteine gegessen hast bezweifel ich auch. Der typ hätte dir ein vorgefertigten plan geben sollen
Wie Chris es sagt. Der Beweggrund anzufangen ist die Meinung von anderen Leuten. Später ändert sich das aber. Irgendwann macht mans für sich, um selber immer stärker und besser zu werden. Es macht wirklich Spaß seine eigenen Bestleistungen immer wieder zu schlagen!
Also ich finde den Ernährungsplan ein wenig übertrieben. Klar auf Kalorien achten wenn man abnehmen will ist wichtig aber man sollte nicht auf alles verzichten, sonst verliert man schon nach kürzester zeit die motivation. Mittags lieber nen Reis als Nudeln und ab und zu mal was süßes in Maßen und das mit dem Abnehmen klappt.
Das ist richtig. Aber in dem Video ging es darum das Maximum in 3 Wochen rauszuholen und da muss es dann auch extrem sein. Aber wenn man das über einen längeren Zeitraum macht, darf man sich natürlich hin und wieder was gönnen :)
Ich finde dass Sport einem sogar ein noch besseres Lebensgefühl gibt, wenn man ihn einfach für dieses gute, glückliche Gefühl macht und nicht für den Körper ^^ das ist zwar schwer irgendwie, aber dann ist man nicht enttäuscht von sich wenn es mal nicht klappt oder nicht den gewünschten Effekt auf den Körper hat. Das Glücklichsein kommt nämlich immer. Und wenn man dabei bleibt (einfach weil man sich dadurch wacher und glücklicher fühlt) sind die paar Muskeln mehr vielleicht ein netter Nebeneffekt:)
Also ich bin seit 2 Monaten im fitnesstudio jeden 2. Oder 3. Tag und bin von 98 auf 89 Kilo, mehr Muskeln aufgebaut und fühl mich wohler und es macht mega spas
Tipp: Beim nächste Dreh ein helles und ein dunkles Shirt mitnehmen. Ich konnte den Reporter kaum vom Protagonisten unterscheiden. Ansonsten wie immer ein toller Beitrag. Es ist wie immer schön, dass ihr euch mit gängigen Vorbehalten auseinander setzt, aber immer offen bleibt. :)
Na dann hätte Frank sich die Schinderei auch sparen können, wenn bereits ein Shirt in ähnlicher Farbe reicht, ihn aussehen zu lassen wie diesen Chris. :'D
Apfelsinenkiste Ich fürchte, du hast mich missverstanden. Auch wenn ich mir grade nicht erklären kann, inwiefern genau. Es war lediglich eine scherzhafte Bemerkung. 🤔
Sehr gutes Video, vorallem das kritische Hinterfragen des Reporters finde ich sehr passend bezüglich der Thematik. Ich persönlich hab schon ziemlich früh für mich festgestellt, dass jeder Mensch auf seine Art und Weise schön ist und jeder etwas Besonderes an sich hat. Es wird immer jemanden geben, der genau DICH besonders toll finden wird dafür. Jeder hat einen anderen Geschmack, der/die eine mag gerne ein Bäuchlein, der/die andere steht eher auf trainierte Körper usw. Gerade was die Figur angeht, hab ich sehr schnell akzeptiert, dass ich eben bin wie ich bin und ich kann total gut damit leben, auch wenn mir nicht alles an mir gefällt - ich mag es trotzdem. Etwas paradox. :D Wenns nach mir ginge, müsste niemand so aussehen wie Chris, mir ist das irgendwie zu viel und zu "unnatürlich", ich finde die Figur von Frank top, harmoniert doch alles gut. :) Aber jeder wie er mag und er sich wohlfühlt, wenn jemand gerne trainieren geht und von sich aus so aussehen möchte, go for it! Ich hoffe nur, dass Menschen sich nicht aufgrund der Meinung anderer zu so etwas zwingen lassen. Ihr seid alle wunderschön und solange ihr euch einigermassen wohlfühlt und gesund seid, ist doch alles super. ♡
Wenn man sich nicht nur auf ein Schönheitsbild bzw Schönheitsideal fokussiert, und somit seinen ästhetischen Horizont erweitert, dann kann man schnell feststellen, dass man immer mehr Menschen wirklich schön findet. Man muss ja nicht immer Instagram so verteufeln, da man ja selbst entscheiden kann, was man anschaut. Deswegen folgt doch Fitnessseiten, wenn ihr wollt, aber eben auch Seiten mit "alternativen Schönheiten". Ich würd nur nicht immer diesen einseitigen Blick empfehlen, weil es so viele schöne Menschen gibt, die nicht dem Schönheitsideal entsprechen. Schließe mich hier noch den Meinungen der anderen an, dass du ein würdiger Nachfolger für "Die Frage" zu sein scheinst. :)
Wie wichtig ist euch Schönheit? Schreibt es mir in die Kommentare!
Die Frage Ich habe eine für mich gute und gesunde Ernährung gefunden. (Natürlich mit Ausnahmen) Jetzt möchte ich das sportliche angehen, aber nur um mich körperlich gut zu fühlen. Schönheit im Sinne von Wohlfühlen. :)
Ich habe das Glück schlanker zu sein, aber mir ist das Wichtigste mich gesund und fit zu fühlen. Um das zu erreichen, gehört Sport und richtige Ernährung dazu. Schönheit ist eh Ansichtssache und jeder sollte sich einfach nur wohlfühlen.
Hay also ich musste jetzt anfang des Jahres Instagram Löschen ich war schon einigezeit mit 13-15 in solch einer Zeit das ich nurnoch dem Schönheitsideal entsprechen wollte.. Do jetzt mit 19 entsprecj ich niemals irgendeinem Ideal bin ganz "Normal" Doch irgendwo befreit es mich viel mehr auch wenn mich Videos triggern ich kann darauf vertrauen das ich auch so geliebt bin und ich nicht immer nach den Idealen gehen muss. Was ist das überhaupt für eine Welt ? Auf der einen Erdkugel verhungern sie da Sie kein Essen haben & hier verhungern Sie da Sie Essen verweigern .. Ich denke nicht das der Fitnesstrainer weis was er amderen antut sonst würde er die Bilder nicht Posten !!
Natürlich ist es nicht das Wichtigste. Aber körperlich fit zu sein wirkt sich besonders für später positiv auf die Gesundheit aus.
Für mich ist Schönheit,nicht nur schön auszusehen ( ist sowieso für jeden anders) sondern das auch auszustrahlen & glücklich mit sich selbst sein. Wenn Sport dabei hilft... wieso nicht?
Ich kann von mir nur sagen....ich bin bald 18 und treibe schon fast 15 jahre Sport (Turnen, ca 3 mal pro Woche und sonst auch noch) und ich brauch dass nicht für mein Aussehen,sondern für meinen Kopf.
"Leute überschätzen wie viel man in einem Monat Fitness erreichen kann, und unterschätzen wie viel man in nem Jahr erreichen kann!"
-Tim Dr. Lendenwirbelsäule Gabel
Eigentlich schön gesagt finde ich ahhaaha
Ehre😂
kontar hab das in 5 tagen schon gemerkt, dass zbs bizeps, brust und sixpack einfach schöner und größer werden. Ich ziehe durch und in einem jahr hab ich dann die finale form
kontar *Professor Dr. Dr. Lendenwirbelsäule
"Dr. Dianabol Tim Gabel
Regelmäßigkeit ist das Zauberwort! 5 Mal die Woche trainieren und extreme Ernährungsumstellung waren ja nur für das Experiment wichtig um nach 3 Wochen Ergebnisse zu haben. Wer es aber auf einen längeren Zeitraum anlegt kommt mit 3 Trainingstagen die Woche und halbwegs guter Ernährung (ohne kompletten Verzicht) auch schon weit. Ich sage immer das effektivste Training ist jenes welches die Spaß macht, denn nur dann machst du es regelmäßig.
Schöne Worte!
So ist es, und wenn ich mal ne knappe Woche nicht ins fitti gehe ist mir das auch egal solange ich danach wieder in meine Routine komme. Und dann habe ich auch wieder viel Spaß dabei
Amen!
Ich hatte von Anfang an ein gutes Gefühl mit dir als neuem Moderator. :-) Du bist sympathisch und passt gut auf diesen Kanal. Mach weiter so, ich freue mich auf weitere Reportagen! :-)Schönheit liegt für mich (wie für viele andere auch) im Auge des Betrachters. Jeder findet etwas anderes schön. Das finde ich auch gut, weil jeder Mensch individuell ist. Ich persönlich finde diese extrem definierten Körper nicht so schön wenn sich jemand fit hält und einen gesunden Lebensstil hat. Dies zeigt für mich, dass man seinen Körper schätzt und ihm etwas Gutes tun will. :-) Ich selbst habe vor einem Jahr angefangen mich mehr zu bewegen, etwas Sport zu machen und gesünder zu essen. Seit dieser Umstellung fühle ich mich viel gesünder und dadurch auch schöner. :-)
Dankeschön, Sabi! :) Alles Liebe, Frank
Sabi N. Heuchlerin
Definition hat wie das Wort schon sagt etwas mit Perfektion zu tun. Die meisten leben dann ihren Sport und machen es aus Leidenschaft. Was oft nichts mit dem gesellschaftlichen gut aussehen zu tun hat. Auch im bodybuilding müssen die Leute eine bestimmte Form bekommen, die dann halt gut für den Wettkampf ist aber nichts mit Schönheit zu tun hat. Leider wird auf den sozialen Netzwerken oft nur von den Phasen etwas gezeigt, wo man gut aussieht. Die anderen und vor allem die Nachteile und die Arbeit die dahinter steckt wird leider oft verheimlicht. Jemand der die Bilder auf den Netzwerken sieht denkt er könnte in einem Monat aussehen wie die jedoch machen die das meistens Jahre und dann sollte das Gewicht vor allem gehalten werden. Anfangs hat man einen schnellen Fortschritt doch nachher geht es langsamer und da gehr den meisten dann die Motivation aus.
Ich finde, dass es tatsächlich so ist , wenn ein Mensch sehr lustig, offen, sozial, nett ect. wird die das Aussehen mehr zur Nebensache.
Fettanteil bei 19% -das ist ja DESASTRÖS 😂😂
Wieder super Video, macht weiter so 🔥
Vielen Dank
Es gibt Käsesorten mit einem geringeren Fettanteil.
schade das der trainier nicht in der lage ist die inbody messung richtig auszuwerten ... das sind kg und keine %
@@honkmonk4638 nein du experte, da stand in % ;)
Diese Messungen sind oft vollkommener Bullshit. Da gibt's Schwankungen von bis zu 5%
Ich muss dönerkauend sagen, ich will auch ein sixpack !
😂😂👍🏻
🤣🤣👍
Kannst easy täglich weiter deine Döner etc fressen und trotzdem ein Kilo Speck pro Woche abbauen. Stichwort Defizit.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Würde niemals Döner und Alk für ein Sixpack aufgeben..
Ich bin ein 16 Jahre altes Mädchen und in meinem Alter spielt Schönheit für die Mehrheit eine große Rolle. Die Mädchen schminken sich, die Jungs probieren durch perfektes Styling der Haare oder auch durch Kleidung "schön" zu sein. Ich selber mag das garnicht, weshalb ich auch vor 6 Monaten aufgehört habe mich für die Schule oder Freizeit zu schminken. Ich hab mich unter dem Make-Up (das ich auch vorher nur so dezent wie möglich verwendet habe) nicht wohl gefühlt. Die ersten paar Tage hat es mir Überwindung gekostet, vorallem weil ich häufig Dinge gehört habe wie "irgendwie siehst du heute müder aus als sonst" oder "ohhh krass du bist ja ungeschminkt! Wieso das denn?!". Das hat mich teilweise schon verletzt, auf der anderen Seite aber auch total gut getan, weil ich mir wieder durchs Gesicht streichen konnte ohne Angst die Wimperntusche verschmiert. Außerdem möchte ich mich nicht verstecken, weder vor anderen noch vor mir selbst. Je mehr ich mich an den "schöneren", geschminkten Menschen gewöhnt hatte, desto unzufriedener war ich mit der ungeschminkten Variante von mir. Dem wollte ich ein Ende setzen, und das hab ich geschafft. Jetzt bin ich sehr zufrieden damit und fühl mich nicht mehr als würde ich die ganze Zeit eine Maske tragen.
Außerdem bin ich dadurch ja nicht direkt ungepflegt. Ich gehe Kickboxen, fahre viel Fahrrad und habe dadurch eine sportliche Figur. Allerdings nicht für andere, sondern für mich. Der Sport macht mir Spaß, ich fühle mich wohl in meiner Haut und muss mich vor niemandem verstecken. :)
genau so fühle ich mich mit Make up. Man gewöhnt sich an ein Äußeres das man nicht selbst ist, und wenn man mal keine Zeit hat sich zu schminken, fühlt man sich gleich hässlicher. Ich bleib lieber ungeschminkt und akzeptier mein Gesicht so wie es ist und bin sehr zufrieden damit
Wow Respekt!! Das ist sehr mutig von dir. Ich bin 18 habe meine Abi seit einem halben Jahr und verstehe wie schwer das gewesen sein muss. Ich weiss ja nicht wie schlimm es bei euch ist aber bei uns waren besonders die Mädels auf schönheit getrimmt. Durch UA-cam Instagram etc werden besonders Jugendliche in der Pubertät die nicht komplett zufrieden mit ihrem Körper sind verunsichert. Ich ziehe den Hut vor dir dass du es geschafft hast dich auf deine Gefühle zu konzentrieren, weil eins kann ich dir sagen nach der schule und ohne diese leute permanent um dich herum hat man nicht mehr diese fokussiertheit und die andauernde Konkurrenz ums aussehen wie in der schule. Ich selber bin mich 95 Kilo bei 190 auch nicht "definiert" aber ich mache 6mal die woche sport und nehme jeden weg mit dem Fahrrad und feier den typ den ich jeden morgen im Spiegel sehe.
Ich möchte jedem den Rat geben besonders beim aussehen auf sich selber zu achten. Freunden und Familien ist es eh egal und besonders in jungen Jahren gibt es keine wichtigeren Gruppen.
Und probiert es mit Sport aus. Für mich ist es das Heilmittel für alles. Wenn man wütend, traurig, geladen, nervös etc. Ist. Ich werde alles durch einen Lauf durch den Wald oder Handballspielen los. Und besser werdet ihr niemals schlafen und mit unendlich viel Energie und Selbstbewusstsein aufstehen
LG Daniel
rainbowcakeunicorn 01 Wenn du gerne schminke benutzt muss du dich nicht zwingen es nicht zu benutzen
Wow. Ich bin auch 16, u bin in vielen Dingen wie Jungs, Makeup, Mode auch anders als andere. Mehr durchdacht, würde ich sagen. Nicht, dass das Andere schlecht ist, nur für mich nicht passend. Fühlt sich gut an :) weiter so !
Mädchen, geh mal an die Uni, da siehst du genug Zombies ohne Schminke und Haarwachs, und niemand juckts.... 😉
Ich habe Anfang des Jahres 98 Kilo gewogen, möchte runter auf 60 kg und bin jetzt bei 85 kg.
SCHÖN war ich mit 98 kg genauso wie ich es jetzt mit 85 kg bin.
Schönheit ist so viel mehr als Figur, Haarfarbe, Muskeln, etc.
ein schöner Mensch hat vor allem eins... Ausstrahlung.
Absolut richtig!!
wow.
👏👏👏
Du möchtest runter auf 60? Das ist ja schon relativ wenig, je nachdem wie groß du bist :D
Tanja 166 cm... also noch voll im Rahmen.
Mir war Schönheit bzw. das Abnehmen immer sehr wichtig und mein Leben bestand nur noch aus Abnehmen. Ich bin dann vor 1,5 Jahren in eine Essstörung gerutscht und kam da nur sehr schwer raus, sodass ich auf 1,70m Körpergröße nur noch 44 kg wog. An jeder Stelle meines Körpers sah ich nur Fett, obwohl mein Körper komplett abgemagert war. Ich bin inzwischen wieder gesund und fühle mich fitter denn je! Gesunde Ernährung, ab und zu Sport treiben, das tut einfach gut. Hin und wieder mal was Fettiges gönnen, das schadet einem nicht.
Merkt euch, liebe Leute, dass ihr es wert seid, Speckröllchen hin oder her. Lasst alles langsam angehen, Abnehmen ist kein Wettrennen. Eure Figur sollte nicht euer Leben definieren. Ihr seid schön, so wie ihr seid und da kann euch niemand was anderes erzählen. :)
LG
Danke, dass du deine Geschichte hier mit uns teilst. Und super zu hören, wie es dir heute geht! Liebe Grüße, Frank
ich habe eine ziemlich ähnliche Geschichte. Ich habe mich zu Beginn super gesund ernährt, viel Sport getrieben und kam dann in die Abwärtsspirale mit Kalorien zählen und allem, bis es dann eben eine manifeste Essstörung war. Und ich war wirklich nie glücklich, egal wie wenig die Waage angezeigt hat (auch, als ich noch im "attraktiven" Normbereich lag). Jetzt, wo ich wieder Normalgewicht habe, mich ausgewogen, aber fast jeden Tag auch was Süßes esse und Sport vor allem für mein Wohlbefinden und nicht für ein Leistungsziel machen, sagen: geht mir besser als je zuvor. Ich wiege mich nicht, vermesse mich nicht, sondern hör auf mich. :) Abnehmen kann bestimmt für einige Menschen ein guter Schritt für mehr Selbstliebe sein, aber definitiv nicht für jeden.
Und die Freude am Anfang über Fitnesserfolge und Abnehmen war natürlich auch bei mir groß, aber sowas wie untersättigt bleiben halte ich im Endeffekt auch psychisch nicht für sinnvoll.
Jennie j
Wow deine Geschichte ist sehr beeindruckend, habe das letzte Jahr ähnliches durchgemacht. Ich hoffe, dass es dir weiterhin gut geht ❤
Super, dass du das durchgezogen hast! Ich finde das Thema selber sehr interessant!
Bin von deiner ersten 'eigenen' Folge echt begeistert!
Vielen Dank - freut mich total!
Ich hatte über einen längeren Zeitraum echt Probleme mit meinem Aussehen. Aber dann hab ich mir die Leute aus meinem Umfeld angeschaut und mir ist aufgefallen das für mich Echte Schönheit eigentlich der Charakter und das Selbstbewusstsein ist. Jetzt fühle ich mich Super wohl in meiner Haut. Und verstecke mich nicht mehr, obwohl ich nicht die Perfekte Figur habe. An alle da draußen, denen es geht wie mir, ihr seid Perfekt so wie ihr seid.
Jokru HD geht mir ähnlich, doch dann viel mir auf, dass ich 0 Selbstbewusstsein habe. Oh well
Alfons Schuhbeck ich musste mir das auch erkämpfen, du schaffst das
Dann hast du doch die perfekte Figur. :)
Norina Escher hast schon recht😂 Ich meinte mit perfekter Figur diesen Schönheits Standard. Den ich nicht habe😂
ne man ist mit Übergewicht nicht perfekt
Für mich geht es mittlerweile beim Sport nicht darum, irgendwem zu imponieren, sondern darum die positive Wirkung auf die Psyche zu genießen. Wie du auch gesagt hast, man fühlt sich so viel besser und auch stärker und hat meiner Meinung nach das Gefühl viel mehr schaffen zu können. Dementsprechend glaube ich, dass die Wirkung auf die Psyche oft unterschätzt wird und ich denke man sollte Sport machen, aber für sich selbst :)
Der Moderator ist auch mit kleinen Bäuchlein wie am Anfang zu sehen ist,ein attraktiver Mann.Ausserdem sehr sympathisch👍
Du bist auch so schön👼
Moppel Der Träumer meine Meinung!!!👍☺️
"Alle Leute, die um mich waren, haben immer gesagt: Hey Chris, geh doch mal Fitnessstudio! Mach doch mal was!"
Also auf solche Leute würde ich verzichten wollen. 💩
Ha ! Das habe ich mir auch gedacht... Was für ne Motivation ist das denn bitte? Naja.. jeder wie er meint..
@@ahtreh Das ist quatsch. 1. Fitness ist gesund - richtig praktiziert. Aber das ist offensichtlich. Abseits davon sind so viele Menschen unglücklich und depressiv weil sie mit ihrem Körper unzufrieden sind, gleichzeitig FEHLEN ihnen aber diese Freunde, die ihnen den nötigen Arschtritt geben etwas zu tun. Natürlich tickt jeder Mensch anders. Aber grundsätzlich motiviere ich auch gerne die Menschen um mich herum die mir etwas bedeuten mehr Sport zu machen. Und ich sehe die positive Entwicklung die es bewirken kann. JEDER kann seine Traumfigur erreichen und ich finde es nicht schlimm daran Leute dazu zu motivieren. Nicht ok ist es wenn man sich über den Körper anderer Lustig macht, aber das ist was anderes. Übrigens finde ich dass viele Menschen heutzutage auch gerne mal bei Beziehungen vergessen dass es auch etwas körperliches ist. Jeder hat gewisse Ansprüche an seinen Partner, was einem gefällt und was nicht. Dementsprechend sollte man meiner Meinung nach an sich selber genauso hohe Ansprüche setzten wie man selber an seinen Partner hat. Alles andere ist Doppelmoral. Aber wie gesagt nochmal, jeder tickt da anders. Aber für die Allgemeinheit trifft es denke ich schon zu was ich hier so von mir gebe...
Joe Nathan White ...alle sind ja immer so arme Opfer und man muss ihnen helfen, dass sagt eigentlich schon viel über einen selbst aus. Und wie wäre es wenn man einfach mal aus eigenem Antrieb den Arsch hochbekommt; so im Sinne Eigenverantwortung ;)
Ich finde das ist eine freundlich formulierte Aufforderung und deswegen auch völlig ok
The Rü dementsprechend siehst du wahrscheinlich aus
Ich find das total geil wie offen und persönlich du an die Themen herangehst - und vor allem die Erfahrungen reflektierst! Find ich echt mega stark! Das macht es für mich auch so super interessant.
Aber Frank, das hast du nicht nötig😍🙈! Du hast so viel Ausstrahlung und Charakter. So, wie ich dich in den letzten Wochen kennengelernt habe, hast du so viele wunderbare Facetten. ❤ Nicht jeder braucht eine Beachboy-Figur. Es kommt auf die inneren Werte an😊 Ich beurteile Leute immer erst, wenn ich sie kenne❤🙈 You're perfect in what you are!😇❤ Macht einfach alle das, was euch glücklich macht😊
Ganz lieben Dank für deine wahnsinnig lieben Worte!! Liebe Grüße, Frank
Sagte sie und schickte Leute wie Frank in die friendzone.während sie mit dem muskeltyp ins Bett steigt
Mich würde das Thema "Zero Waste" mega Interessieren. LG aus Wien! :)
Danke für den Input. Alles Liebe, Frank
Ich finde es großartig, dass du das Ganze am Ende nochmal hinterfragst.
Sport und gesunde Ernährung für ein besseres Körpergefühl und -bewusstsein sind absolut wichtig und richtig.
Wichtig ist jedoch das Maßhalten. In meinem Umfeld und auch an mir selbst habe ich oft beobachten müssen, wie man schnell in eine Abhängigkeit und Zwanghaftigkeit abrutscht, in der jedes gute Körpergefühl verloren geht. Manchmal endete die Fitnessobzession sogar in einer Essstörung.
Das Schönste was man machen kann, ist Kinder zu fragen ob sie sich selber schön finden. Statt einem "naja geht" oder "das passt mir noch nicht so", hört man meist:"Klar, mag ich mich!" Oder "Alles an mir ist schön und ich mag mich."
Davon sollten wir uns alle eine Scheibe abschneiden.
Hey! Ich bin so froh, dass du Die Frage fortsetzt. Du bist suuuper sympathisch :) Freu mich schon auf's nächste Video!
Vielen Dank - freut mich sehr!
HLC
Wow wie heftig. Ich hätte nie gedacht, dass man sich in drei Wochen so eine gute Transformation erarbeiten kann. Das nehme ich mir auf jeden Fall zu Herzen und fange auch bald wieder an zu trainieren :) Aber erstmal muss die Ausbildung abgeschlossen werden ;)
Wirklich ein sehr cooles und vor allem interessantes Thema :)
Gute Arbeit
Vielen Dank und viel Erfolg bei deiner Ausbildung! Liebe Grüße, Frank
Ich geh auch 4 mal die Woche ins Fitnessstudio und die Ergebnisse sprechen für sich. Meistens ernähre ich mich auch relativ geregelt, aber dann gibt es halt auch mal Tage wo ne Tafel Schokolade und Chips drauf gehen :D
Die Frage die sich mir stellt ist, warum sehen so viele Leute gesunde Ernährung und Sport als Last an? Für mich gibt es kaum was schöneres als sich so richtig beim Sport zu verausgaben umd gesunde Gerichte zu zubereiten die dann auch noch schmecken (Stichwort Gewürze). Aber die Faulheit siegt dann wahrscheinlich am Ende bei den meisten...
Cool, dass du dich so positiv damit auseinandersetzt und es keine Last für dich darstellt :-) Liebe Grüße, Frank
Das geht mir genauso.
Gehe zwischen 4 & 5 mal die Woche ins Fitness Studio. Je nachdem wie das Wetter ist mach ich das 5te Workout dann draußen oder fahre ins Fitness Studio. Außerdem gehe ich regelmäßig Joggen. Meine Ernährung ist solala da ich nicht immer die Zeit habe vernünftig zu Kochen oder es nicht schaffe das vorbereitete Essen während der Schule zu Essen.
Vor ca. 6Monaten sah ich aus wie der Mann im Video, mittlerweile auch wenn ich das Training durch Klausuren stress oft mal hab sausen lassen, muss ich sagen ich hab gut Fortschritte gemacht, mein Bauch ist Definiert, ich hab einen deutlich größeren Brust-Rückenumfang bekommen nur meine Arme hängen etwas hinterher.
Außerdem hat sich mein Asthma deutlich verbessert und ausdauer Technisch gehöre ich jetzt deutlich über den Durchschnitt bei uns im Jahrgang, damals hatte ich Probleme 2km am Stück auf gleichen Zügigen Tempo durch zu laufen. Heute ist das keines Wegs ein Problem. Selbst den Spenden lauf unserer Schule(16km) konnte ich in einem Angenehmen Tempo durch Joggen.
Mitlerweile ist Sport für mich eine Belohnung nach einem langen Schultag umso mehr freue ich mich dann genug zu Essen um langsam aber sich Aufzubauen und mit dem guten Gewissen lebe das, dass Essen auch noch Gesund ist.
Von Süßigkeiten hab ich mich weitgehend Distanziert, nur Sonntags Abends nach dem Joggen gönne ich mir dann mal ein Eis, was zur folge hat das ich mich umsomehr auf Anstrenge beim Training und darauf achte mich Gesund zu ernähren da ich mich Sonntags schließlich selbst mit einem Eis belohne.
Außerdem lenkt das Kochen vom Alltäglichen Stress ab da es mir einfach unheimlich spaß macht.
Beim Sport kann man sich auch vom Stress ablenken und sich einfach aus Powern.
Zudem vergeht der Tag viel schneller wenn man nicht viel zu tun hat. Und ganz davon abgesehen habe ich mit Fitness einen sehr guten Zeit vertreib der meinem Körper noch gut tut. Wenn ich mich mit manch anderen in meinem Jahrgang vergleiche die ständig nur am PC hängen oder sonst nichts unternehmen bin ich froh diesen Weg eingeschlagen zu haben, da ich so auch viele neue Bekanntschaften geschlossen habe.
Viele haben einfach das Problem das sie selbst gar nicht Kochen können :/ es ist ja heute leider schon ein Fakt das man sich eben fertig Gerichte kauft weil man nicht weiß wie man da selbst was gute kocht. Dabei ist es doch so einfach. Ein Kochkurs ist schnell belegt und die Freude beim Essen wenn es schmeckt ist umso größer
Wie?! Also der Kommentar ist mittlerweile 3 Jahre alt aber ich habe fast immer mindestens 3 Tage Muskelkater und kann nicht weiter machen.. wie bekommst du das hin 😅
schön sein? nö. aber es ist gesund! die gesundheit wird bei diesem trend total vernachlässigt, dabei tut man seinem körper damit so viel gutes. und mit einem gesunden lebensstil lässt sich schönheit am ende gar nicht vermeiden ;) bleib dran und in 30-40 jahren wirst du dir dafür richtig dankbar sein.
Wie oft treibst du denn Sport? Liebe Grüße, Frank
habe letztes jahr im september angefangen regelmäßig 2-3 mal die woche sport (hiit) zu machen. immer draußen an der frischen luft, der berliner winter ist ja mittlerweile sehr herbstlich geworden. seit 2 wochen mache ich 5 mal die woche sport, um zu testen, wie sich das auswirkt.
HIIT? Von Sascha Huber?
Wie sehr hat es geholfen?
Sani HD wenn du abnehmen willst u gleichzeitig definiert aussehen möchtest, ist es perfekt. vor allem trainierst du auch deine ausdauer. bin letztens ohne probleme 4km gelaufen, damals am ziel fast zusammengekracht. wenn du masse aufbauen möchtest, würde ich hiit nur nebenbei machen. viel erfolg!
0:53 min. wie unsympathisch ihn das gemacht hat als er sein T-Shirt hochgezogen hat und betonen musste das man da was machen kann hahahahahaha
naja es war nun mal das Thema & er kann ja auch stolz darauf sein, er hat sich was Krasses erarbeitet.🤷♀️
Namila Haifa Da spricht der Neid
Also ich selber trainier schon was länger, und finde nicht, dass ihn das unsympathisch macht
Recht hast du - bei mir auch nur 🤦♂️
Wieso schau ich überhaupt so ein unnötiges Video an - nächstes
Die Redaktion hatt wahrscheinlich gesagt er soll mal zum Vergleich sein T-Shirt hochziehen
Ich finde es echt unglaublich wie du wirklich deine gedanken aussprichst. Jeder hat solche tage, an denen man einfach total unzufrieden mit sich ist und genau diese gedanken hat. Das hat nichts mit mangelnden selbstbewusstsein zutun.
Ich sehe das ganze Thema eher kritisch. Klar, es gibt Menschen denen es Spaß macht 100%ige Kontrolle über das Essen zu haben und fast jeden Tag ins Gym zu gehen, aber ist das wirklich notwendig? Ich gehe auch 5 mal die Woche ins Fitnessstudio, weil ich es liebe, aber ich mache es nicht, um den Beach-Body zu bekommen. Sport ist wichtig, aber der Fokus sollte auf dem Spaß liegen und nicht auf dem Körper. Und zum Thema essen: es ist keine Religion! Wir leben nur einmal und in Maßen genommen, solls auch bekommen🤗
Hey, ich sehe das ähnlich! Ist es dir trotzdem wichtig, wie du aussiehst oder legst du da keinen großen Wert drauf? Liebe Grüße, Frank
Mir ist es schon wichtig, aber ich versuche meinen Fokus auf andere Dinge zu richten. Zum Beispiel wie Dankbar ich meinem Körper sein kann, dass er gesund ist. Wir sollten uns alle so lieben, wie wir gerade sind, denn so sind wir perfekt (auch wenn es kitchig klingt, haha)!
Genau die richtige Einstellung!
Sehr schön formuliert! Ich gebe dir vollkommen Recht! Mir persönlich geht dieses "Schönheits-blabla" total auf den Keks. Gesund sollen wir alle sein, DAS ist das Wichtigste! 😄
Ab einem gewissen Punkt ist es der gesellschaft auch schon zu viel an Muskeln. Wenn man Bodybuilding betreibt bekommt man die ersten Jahre gesagt man sieht top aus. Doch irgendwann ist man halt so weit fortgeschritten das man für Leute ausserhalb des Sports eklig aussieht. Deswegen mache ich den Sport und die Disziplin in Ernährung auch nicht für die Gesellschaft sondern für mich, weil ich es geil finde so massig Muskeln zu haben auch wenn die Gesundheit durch so einen Extremsport leidet. Jeder sollte einfach auf sich fokussiert sein aber das ist grade in heutigen Zeiten unmöglich.
So ein geniales Experiment. Ich finde seine ehrliche Reflexion des ganzen Schönheitsideal Themas sehr gut. Auch, dass hier beide Seiten beleuchtet werden (also Vor- und Nachteile bzw. Gefahren). Danke dafür!
Bitte gerne :)
Super interessante Reihe. Ich freue mich auf die nächsten Videos. Als Michael aufgehört hat dachte ich: Nein! Das kann niemand so gut wie er. Aber du hast mich eines besseren belehrt :) bist wirklich ein würdiger Nachfolger, Frank :)
Hey, Arwen! Freut mich total das zu lesen! :) Alles Liebe, Frank
Ich denke, dass die Gesundheit im Fokus stehen sollte und nicht das mega Sixpack oder der dicker Arm. Es geht nicht darum, bei anderen gut anzukommen, sondern gesund und fit zu sein und sich wohl zu fühlen. Oder?! 🤔
Absolut!!
Schönheit kann so vielfältig sein. Ein offenes Lächeln, ein kluger Gedanke zur rechten Zeit ... selten hat Schönheit für mich etwas mit den perfekten Maßen zu tun. Es kann auch mal ein schöner Wangenknochen, eine Ader sein, aber am häufigsten einfach der Charakter. Wenn Sport ein Hobby ist, dann ist das super. Aber wenn jemand lieber liest, Brettspiele spielt oder Wrestling schaut, dann liegt in dieser Begeisterung genau so viel Schönheit.
Meine Devise daher: Betreibt, was euch gut tut und glaubt an euch, dann seid ihr schön. (Okay, ein bisschen Körperhygiene darf auch sein)
Deswegen auch an dich: Du musst nicht schön sein. Du bist es bereits.
Hach ... :D
schöööön!
Mathilda cornrow Einer der schönsten Kommentare den ich je im Internet gelesen habe!
Ich bewundere dich echt mega, dass du das durchgehalten hast. Für mich ist Sport rein für die Gesundheit und als Ausgleich (obwohl ne schöne Figur ein klasse Nebeneffekt ist)
Was ich interessant finde: Ich persönlich esse und trinke alles was ich will. Heißt jetzt nicht das ich mich ungesund ernähre, aber ich verzichte auf nichts und hab trotzdem ne gute Figur.
Aber nochmal großes Lob! Wir sind alle mega stolz und du bist mir persönlich der sympathischste Reporter auf UA-cam!
Wichtig ist, dass man sich *selbst* "schön" findet :)
Und? Gelingt dir das immer? Liebe Grüße, Frank
Die Frage Das ist die andere Seite der Medaille. Trotzdem finde ich es wichtig, dass man es für sich macht - und nicht für andere.
Kein Käse und kein Brot? Wegen des Salzgehaltes oder warum? Einzelne Lebensmittel aus dem Repertoire zu streichen ergibt keinen Sinn. Vor allem ist es für die langfristige Motivation kontraproduktiv. Du kannst so aussehen wie Chris und Kohlenhydrate aus Brot, sowie Milchprodukte konsumieren. Brot nein, Hafer- und Gerstenflocken ja? Hat Chris Angst vor Gluten oder weshalb? Warum wird "Fitness" hier wieder so extrem dargestellt? Als wären Pumper Leute, die extrem darauf achten müssen, was sie essen. Das ist ein Irrtum. Esst doch einfach normal, nur halt nicht ausschließlich das Käsebrot, sondern in Kombination mit den anderen gezeigten Lebensmitteln (#Gemüse). Bier ist ebenfalls okay, solang Du nicht jeden Tag einen Liter säufst. Kein Wunder, dass alle denken, sie müssten ihr geliebtes Privatleben, samt Ernährung für immer aufgeben, für nen Traumbody.
Grüße vom Ernährungswissenschaftler. xx
Ich würde das „entschuldigen“ damit, dass wirklich nach drei Wochen Ergebnisse erwartet wurden. Er hat ja auch jeden Tag trainiert, wovon als Anfänger beim Muskelaufbau stark abgeraten wird (Du hast glaube ich mehr Ahnung davon, also muss ich da nichts erklären).
Das war zumindest mein Gedankengang.
Kohlenhydrate sind immens wichtig!
Gesund Fette
Komplexe KH
Und essentielle Aminosäuren so muss das sein
Danke, besser hätte ich es auch nicht schreiben könnenü😊
Auf die Gefahr hin, dass das jetzt schleimig rüberkommt: Mit dem Gesicht brauchst du dir um 8 cm Bauch echt keine Sorgen machen. Solange man sich körperlich in einem gesunden Rahmen bewegt, ist das alles eine Frage des Selbstbewusstseins. Manche Leute bauen Selbstbewusstsein über Fitness auf, manche über andere Bereiche. Wenn es dir Selbstbewusstsein gibt, Feiern zu gehen, dann ist das doch im Ergebnis evtl. sogar wirksamer als eine Stunde Fitnessstudio.
Toll was du alles auf dich nimmst für das Video. Mich hat es motiviert mit Sport anzufangen. Schönheit erleichtert einem Vieles, sollte aber nicht das Wichtigste im Leben sein. LG und weiter so mit deinen Videos. Du machst das echt hervorragend und kurzweilig.
Danke für deine Gedanken dazu!
Danke für dieses tolle Video. Ich glaube, dass uns so viel von aussen auferlegt wird, wie wir der Gesellschaft entsprechen sollen, dass wir uns um uns gar keine individuellen Gedanken mehr machen. Seit ich vegan bin aus gesundheitlichen Gründen, habe ich neun kilo verloren und strahle nach aussen wieder und bekomme öfter Komplimente als vorher. Das gibt mir Selbstbewusstsein, das ich nach aussen trage. Für mich und meinem sozialen Beruf spielen hauptsächlich innere Werte eine wesentliche Rolle. Wie jemand zu anderen ist, ist viel wichtiger. Schönheit kann man kaufen, man kann sich pimpen, den Charakter aber nicht. Alles gute für dich, Frank.
Total, sehe ich echt genauso! Liebe Grüße und danke
Du bist wirklich sympathisch. :) ich hab vor über einem Jahr mit regelmäßig Sport angefangen und hab inzwischen richtig viel Spaß an Sport. Leider fühle ich mich trotzdem manchmal noch zu dick, obwohl ich das eigentlich nicht möchte.
Wow, nach 3 Wochen so eine große Veränderung! Frank, Du bist schön! So a bisserl Bauch ist viel angenehmer beim Kuscheln!
Hehe das stimmt mit dem kuscheln 😊
Wie du dich immer traust die Fragen zu stellen, die sich keiner traut zu stellen und so ehrlich bist, Wahnsinn ! 💪🏻💪🏻💪🏻
Wahnsinns Veränderung. Leider wird man durch Sozial Media sehr beeinflusst, deshalb muss man sich meiner Meinung nach immer wieder vor Augen führen, dass die Menschen auch nicht perfekt sind. Außerdem finde ich, dass man sich nichts verbieten soll. Gleich am Anfang 5 mal pro Woche Sport finde ich schon krass.
Super sympatisch. War ja erst skeptisch wie du es machen wirst. Machst es aber genau so gut👍😊
Danke für deine lieben Worte! Liebe Grüße, Frank
Ich glaube mit diesem Video bist du der erste Mensch der es geschafft hat, mich zum Sport zu motivieren.
Ich finde du machst das super 👍 vermisse etwas Michael aber ich finde du kannst dieses Format super weiter führen 😉
Dankeschön! :)
Chris ist ja mal mega sympathisch und voll motivierend. Und natürlich sieht er auch seehr gut aus😅😍
Danke das ihr das Video gemacht habt. Ich interessiere mich nämlich im Moment sehr für das Thema👍
Was interessiert dich denn an dem Thema besonders? Liebe Grüße, Frank
Die Frage mich interessiert es, weil ich auch gerade an meinem Körper "arbeite". Besonders an meinem Bauch und dieses Video hat mich sehr Motiviert weiter Sport zu machen.
Wie im Video schon gesagt, finde ich es superwichtig, dass du das in Maßen machst und es nicht übertreibst. Nur, so wie es dir gut tut. Alles Liebe, Frank
Respekt, da hat der Reporter in einer wirklich kurzen Zeit eine ganz schön große körperliche Veränderung gemacht. Hätte ich nicht gedacht, dass das so deutlich sichtbar sein wird!
Käsebrot ist ein gutes Brot. 🎶
Helge xD
Super interessantes Video und freue mich schon auf die nächsten Folgen. "Muss ich schön sein?" ist eine Frage, die ich mir auch häufiger stelle und ich bin gespannt auf deine Erkenntnisse bezüglich dessen :)
Kannst du die Frage für dich schon beantworten? Liebe Grüße, Frank
1:35 Der entscheidende Satz, mehr muss man eigentlich nicht sagen. "All das, was wir jetzt hier sehen ist gesundheitlich super, aber für die Strandfigur ist das jetzt auch nicht das Optimale".
Ich glaube, wer beispielsweise chronische Krankheiten hat oder in seiner körperlichen Funktion eingeschränkt ist, entwickelt schnell andere Maßstäbe dafür, was wirklich wichtig ist. Vielleicht gesündere Maßstäbe.
Andererseits können die Glaubenssätze über unser Aussehen so tief sitzen, dass wir uns selbst dadurch einschränken: "Ich kann nicht ins Schwimmbad wegen meiner Cellulite." "Ich kann nicht im Fernsehen arbeiten, ich bin nicht hübsch genug." "Der Typ, in den ich verknallt bin, spielt in einer anderen Liga als ich".
Zudem verändert sich unser Körper im Laufe des Lebens ständig, schneller als der Geist mitkommt. Selbst wenn wir den Zustand der Selbstzufriedenheit einmal erreicht haben, ist das keine Garantie dafür, dass es so bleibt. Sich selbst zu lieben ist eine lebenslange Aufgabe.
Letztlich können wir nur versuchen, unser Dasein als das Wunder zu begreifen, dass es ist. Und eins haben wir mit allen Menschen gemein, egal wie wir aussehen: Wir haben uns nicht ausgesucht, in genau diesem Körper geboren zu werden. Wir können nur entscheiden, wie wir damit umgehen.
Mega coole Folge! Schönheit ist zweitrangig aber Kraftsport ist ne mega tolle Sportart um sich fit zu halten 😊
Boy, du bist so cute. Und von einem Körper wie deinem, würde ich nur träumen. Du liegst absolut im Normalbereich.
Richtig gut!
Mir ist schönheit an sich nicht unbedingt wichtig, da hat jeder seine eigene Definition... aber man sollte sich selbst akzeptieren können und ich denke das geht am besten, wenn man sich gefällt 👼🏼
Tolles Video!
Mir ist „Schönheit“ auf eine bestimmte Art und Weise schon wichtig. Andere würden das wahrscheinlich nicht zugeben, aber ich muss mich schön fühlen um mich wohl zu fühlen. Das bedeutet nicht, dass ich komplett durchtrainiert und operiert aussehen will, sondern in dem Maße wie es für mich passt. Allerdings darf man nicht vergessen, dass jeder Problemzonen hat. Ich bin zwar groß und somit ist meine Figur gestreckt, ich würde trotzdem gerne mehr Sport machen, aber wie du bei Minute 8:22 schon gesagt hast ist das eine Sache die sehr viel Zeit in Anspruch nimmt.
Mich reizt es ehrlich gesagt aber schon auch mal so ein 3 Wochen-Experiment auszuprobieren 🤔
Mal sehen 🤗
Ganz liebe Grüße!
Hey Lena, ist dir nur deine eigene Schönheit wichtig oder achtest du auch darauf, ob dein Umfeld schön ist?
Die Frage hallo 😊 tatsächlich achte ich in meinem Umfeld überhaupt nicht drauf. Ich denke es liegt daran, dass ich insgesamt mit mir und meinem Leben relativ zufrieden bin. Vor ein paar Jahren war ich noch sehr unzufrieden mit mir selbst und hab dann so extrem darauf geachtet wie die anderen Leute aussehen um mich besser zu fühlen, aber das ist absolut der falsche Weg. Das Wichtigste ist, dass man sich selbst wohl fühlt und da ist es dann auch egal ob mit mehr Gewicht, mit weniger Gewicht, komplett natürlich oder operiert, geschminkt oder ungeschminkt, tattoowiert oder sonst was :)
Sehr viel Zeit ? Wow... eine Stunde 3 mal die Woche ist viel Zeit ?
Deshalb geh ich joggen. Die halbe bis dreiviertel Stunde plus duschen spare ich mir an anderen Ecken am Tag dadurch dass ich direkt hellwach bin und nicht morgens erstmal Zeit bei anderen Dingen verliere
Meiner Meinung nach ist es das wichtigste, dass man sich in seinem Körper wohl fühlt.
Keiner sagt, dass man schön sein muss... Aber deine Gesundheit wird es dir sehr danken. Ich geh an Wochenenden lieber ins Fitnessstudio oder mache einen Spaziergang, als mich jedes Mal volllaufen zu lassen und feiern zu gehen. Meine Meinung ;D
Ich habe auch festgestellt: Schmerz dient als Motivation. Bei mir waren es aber Rückenschmerzen und kein Schönheitsideal, die mich dazu gebracht haben ins Fitnessstudio zu gehen. Überraschenderweise gefällt es mir da aber echt gut, wobei ich definitiv nicht öfter als 2 mal die Woche gehen wöllte. Und es stimmt schon, man fühlt sich einfach besser, wenn man das Gefühl hat, dass man schlanker und muskolöser ist. Und ich finde es auch eine positive Entwicklung, wenn man sich durch Sport schöner findet, zumindest wenn das einem Spaß macht; nicht wenn man sich dazu quälen muss. Sobald man diesen Druck fühlt Sport machen zu müssen um schön zu sein, sollte man vielleicht erst nochmal am eigenen Selbstbewusstsein arbeiten, bevor man diesem Druck nachgibt.
Bist ein super reporter !Man könnte meinen du bist mit Michael verwandt 😜😘. Das Thema ist mega interessant
Dankeschön! Verwandt sind wir aber nicht! :) Alles Liebe, Frank
Echt krass das du diese strenge Fitnessprogramm so gut druchgezogen. Ich glaub ich hätte das nicht gekonnt.
Schönheit ist mir persönlich inzwischen nicht mehr so wichtig, als ich noch jünger war wollte ich immer diesem einen Schönheitideal entsprechen. Ich denk das jedem so, aber durch mein Umfeld und meine Freunde hab ich gelernt wie wichtig ein schöner Charakter ist. Deshalb find ich ein schönes Inneres viel wichtiger als ein schönes Äußeres.
Super Einstellung! Alles Liebe, Frank
Wieder einmal ein geniales Thema 👍
Freut mich sehr!!
Ich fand das Video voll gut und ich musste an einer Stelle lachen 😜 wie wäre das denn eigentlich, wenn man kein gekochtes Gemüse mag, so wie ich? 😏😂 Rohkost wohl, was😂
Jetzt zu dem mit dem schön sein.
Also, ich habe da eine klare Meinung: wir Menschen sollten nicht auf andere achten, sondern auf UNS! Wir sollten nicht darauf achten wie dünn, schön etc. sie ist, sondern darauf wie wir uns finden. Ich meine, nur weil jemand "Perfect“ für einen aussieht, heißt das ja noch lange nicht, dass man auch so sein muss. Ich denke, was bringt es dir was abzunehmen, schön zu sein, nur um ein bisschen Anerkennung von der Gesellschaft zu bekommen, dich aber irgendwann nicht mehr selbst schön findest, weil man auf SO viel verzichten muss, was einem eigentlich total lecker geschmeckt hat, Spaß gemacht hat zu essen, bla bla bla.
Man muss es für sich tun und nicht für jemanden um ihn zu beeindrucken.
Ich achte auch auf meine Figur, obwohl ich eine schöne Figur habe und es nicht brauch, aber wenn ich mich dann so wohler fühle, na und? Vor allem muss man es unter Kontrolle haben. Sich gar nichts mehr zu gönnen, das würde für mich schon mal gar nicht in Frage kommen. Denn ich möchte manchmal einfach gerne Schoki oder ein Eis essen. Man kann sich MAL was gönnen, aber es muss eben nicht übertrieben werden. Man kann auch mal ungesund Essen. Das ist doch alles erlaubt. Solange man es nicht jeden Tag macht und man sich dabei wohlfühlt.
So, lieber Frank. Du kannst auch schön sein, in dem du isst was du möchtest. Achte nicht darauf wie andere bei Insta, Snapchat oder co aussehen. So lange Du dich in Deiner Haut wohlfühlst, mein Lieber , iss doch was du möchtest und dann ist doch auch alles gut. Wenn Du meinst: ,,Ah, vielleicht könnten ja doch mal ein paar Pfund weg“ dann nimm ab, wenn du dich damit wohlfühlst. Du musst ja nicht sofort alles weglassen. Sondern pö a pö. Und ich hab‘ gehört, dass es nicht gesund ist jeden Tag gleich ins Fitnessstudio zu gehen, da die Knochen zwischendrin Pause brauchen. Man sagt so: jeden zweiten Tag.
Na joa, alles Liebe. 😊
Viiielen Dank für deine Worte und Gedanken dazu! Liebe Grüße, Frank
sehr interessantes Thema!
Freut mich zu hören!
Ich weiß wie das ist 😂 Dass man sich selbst gefällt ist wichtig und dafür zu arbeiten ist super, aber damit andere das denken nur in nem bestimmten Maß finde ich.
Was vielleicht vergessen wurde zu erwähnen, ist dass eine Diät keineswegs Selbstgeißelung bedeuten muss. Ich sage muss, denn strenge Horrordiäten getreu dem Motto 1000 kcal Defizit über Wochen wenn nicht Monate polarisieren natürlich, aber sowas ist auch völlig der falsche Ansatz.
Niemand sagt, dass man sich nicht mal ab und zu was gönnen darf, wenn man Lust hat auf Chips, Schokolade o.ä.. Es ist nur wichtig, den Jojo-Effekt zu bedenken und vielleicht an einer anderen Stelle Kalorien einzusparen. Es gab bereits Experimente, wo über den Tag verteilt nur Schokolade gegessen wurde, aber es wurde trotzdem an Körpergewicht verloren, da man sich im Kaloriendefizit befand.
Mit einem flexiblen, *geringen* Kaloriendefizit fühlt man sich trotzdem wohl und erreicht mit der Zeit seine Ziele (sofern diese Definition lauten). Ein wenig Disziplin bedarf es immer und ist auch für andere Bereiche neben Fitness und Ernährung von Bedeutung.
Echt gutes Video! hab am Anfang gedacht das ist ein weiteres Video wo man die Fitnessleute schlecht darstellen will und so, aber ihr habt das ganze Thema echt gut bearbeitet :D
Danke :)
Auch ohne Sport ein mega attraktiver Mann!
Ich finde die Reportage sehr gut! Zum Einen hört man die Meinung des Fitnesstrainers zu dem „Fitnesstrend“ auf Instagram, aber auch die eines Außenstehenden. Ich selbst sehe das Thema eher verbissen, weil ich weiß wie es ist das Gefühl zu haben nicht schön in und mit seinem Körper zu sein. Ich habe von 2016 an bis heute durch Qual und vor allem enorme Verzichte 45 Kilogramm verloren. Trotzdem schränkt es die Lebensqualität ein. Man verzichtet auf das was man liebt (wie bei dir Frank Käse, Brot und weiteres). Ich denke wenn man alles in Maßen genießt, kann man auch ohne „Fitnesswahn“ glücklich und zufrieden mit sich sein. Der Mensch strebt trotzdem nach Anerkennung, wenn Veränderungen am Körper eintreten und diese angesprochen werden, wird man motiviert und darf ja nicht wieder zunehmen, sonst hat man versagt... Das Denken ist wirklich schade und vermindert das Wohlbefinden
stark! sollte jeder mal machen, um zu schauen, ob es zur gewohnheit werden kann :)
Hi cooles Thema. Super dass du das so hart durchgezogen hast. Ich finde gut dass du es von mehreren Seiten zeigst was du gut fandest.. was nicht.
Ich war eigentlich mein ganzes Leben bisher unglücklich weil alle sagten ich wäre zu dick und deshalb nucht schön. Ich finde das nicht in Ordnung. Man muss sich wohl fühlen! Das ist wichtig und die anderen sollten es akzeptieren können, dass man sich so mag wie man ist. Auch wenn es gerade nicht dem derzeitigen Schönheitsideal entspricht.
Bin schon gespannt auf die nächste Folge. Weiter so!
Liebe Ute, danke für deine Worte! Und ich finde du hast recht: Man muss sich selber wohlfühlen! Lass die Leute reden... Liebe Grüße, Frank
Ich finde es ziemlich erschreckend wie wenig sich der durchschnittliche Bürger ( den du in dieser Doku meiner Meinung nach gut repräsentierst) mit Ernährung auskennt und beschäftigt. Der Fitnesshype ist für mich ein Gegentrend zu der zunehmenden Verfettung unserer Gesellschaft, die Ignoranz gegenüber Ernährung und Körper, was ich eher positiv sehe. Natürlich ist es nicht gut sein Selbstbewusstsein nur über das Aussehen zu definieren, aber Sport zu machen, auf seine Ernährung zu achten und Anerkennung für seine Disziplin zu bekommen fühlt sich nunmal gut an, wie du ja selbst bemerkt hast. Und die Disziplin ist für mich der springende Punkt bei dieser Sache. Für viele ist das Aussehen nur ein schöner Nebeneffekt. Hauptsächlich geht es darum den Charakter zu Stärken und damit auch in anderen Bereichen des Lebens positive Effekte zu generieren. Außerdem ist es essenziell für einen mündigen Menschen sich zumindest Mal mit Ernährung und deren Auswirkungen auf den Körper zu beschäftigen, um bewusst entscheiden zu können, ob und warum dieses Käsebrot jeden Morgen, die Chips vor dem Fernseher oder das Bier nach der Arbeit wichtiger sind als Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Oft sind das nur Routinen, die einem seit früher Kindheit eingetrichtert wurden, aber hinterfragt werden sollten. Schönheit spielt hierbei eine untergeordnete Rolle.
Mir ist dein Fazit ehrlich gesagt etwas suspekt. Diese positiven Ergebnisse zu erzielen und dann nur zu hinterfragen, ob du gut aussehen musst ist nicht nachvollziehbar. Mir kam der Gedanke, dass du das Thema Fitness nicht verstehst, weil du nicht aus eigenem Antrieb angefangen hast zu trainieren, sondern wegen des Videos. Du solltest doch zumindest erwähnen, dass dieses Experiment keiner normalen Trainingsroutine entspricht (Trainingsrythmus und das starke Defizit) zumindest wenn man sich nur fit halten will. Deine sozialen Interaktionen haben mehr gelitten als sie müssten ( Samstag abends ins Gym muss nicht sein). Desweiteren hast du das mit dem Defizit ein wenig falsch verstanden oder zumindest falsch rübergebracht. Dein Coach sprach lediglich von einem Defizit am Ende des Tages und nie von ständiger Untersättigung, was kein Mensch auf Dauer aushalten würde. Man kann durchaus gesättigt durch den Tag kommen, wenn man sich mehr Zeit (die du natürlich nicht hattest) lässt und sich richtig ernährt.
Letztendlich habe ich aber großen Respekt vor deiner Leistung und bin mir sicher, dass du glücklicher durch dein Leben gehst, wenn du zumindest ein paar Mal die Woche ins Gym gehst und dich noch ein bisschen mit Ernährung beschäftigst. Ich fande die Doku qualitativ sehr gut und freue mich aufs nächste Video.
Gebe dir insofern Recht, als dass gegen Sport nichts zu sagen ist - oder der Beschäftigung mit seiner Ernährung und Lebensmitteln usw. Aber, wenn es ins Extrem umschlägt, ist das bedenklich... Alles Liebe, Frank
@@DieFrage was ist extrem trainier selber schon lange mindestens 14 Jahre der Tag hat 24 Std...wenn 90% der Jugend sich Mal ehrlich hinterfragen würden wie viel Zeit sie mit Netflix ps4 Facebook und co verbringen dann dazu noch TV schauen oder am PC sind was da an Stunden tgl zusammenkommt dann finde ich das viel extremer als 4-5 Mal die Woche 1 std 1,5 Sport denn du ja für dich tust...
Ich bin froh, dass du es am Ende alles kritisch reflektiert hast. Das für sich und sein Selbstbewusstsein tun ist natürlich gut, aber kann auch sehr schnell in eine Essstörung oder ähnliches umschlagen, vor allem wenn man wie er sagt "immer untersättigt" sein soll. Ich springe wegen anfänglich falschen Diäten seit 10 Jahren zwischen Binge-Eating, Bulimie und zwanghafter Diät und Unterernährung hin und her.
Hast du denn Unterstützung an deiner Seite? Alles Liebe
Anna-Lena Sta sprichst mir aus der Seele.. habe mit 14 Jahren falsche Freunde gehabt die mir einredeten das ich zu dick bin trotz Normalgewicht seitdem hatte ich verschiedene Essstörungen und auch Nahrungsunverträglichkeiten und es fällt mir schwer Sport zu machen ohne mich da zu sehr reinzusteigern so geht es nun 7 Jahre mehr schlecht als recht. ALLES GUTE dir🤗
Die Frage Ja, danke :-)
Nini S. Dir auch alles Gute :-) Selbstliebe ist anfangs schwierig aber mit Übung klappt es gut
Wieder einmal coole Doku! Aber macht doch mal länger, nicht nur 12 Minuten 😃👍🏼
Voll schön, dass du dir auch längere Videos von uns anschauen willst :) Neuere Videos findest du auf dem Kanal.
Jeder Mensch ist schön und niemand muss dafür einen vermeintlich perfekten Körper haben. Vielfalt ist wahre Schönheit!
Sehr interessantes Thema! 👍 Da ich in letzter Zeit ein paar Kilo zugenommen habe, fühle ich mich auch unwohl.
Meine größte Schwierigkeit ist allerdings der Verzicht auf Süßigkeiten. Früher haben die Süßigkeiten meinem Gewicht nichts ausgemacht, aber gesund war es auch da schon nicht. 🙈🙈
Liebe Tamira, ist es denn wirklich so schlimm für dich, ein paar Kilo mehr auf den Rippen zu haben? Ich verstehe dich und bin selber immer super selbstkritisch, aber eigentlich sollte man nicht zu streng mit sich sein, oder? Liebe Grüße, Frank
Die Frage Wenn ich merke, dass mir eine Hose nicht mehr passt ja. Aber es stimmt, man ist oft viel zu selbstkritisch (ich auch). 😊🙈
mehr Sport machen, dann kann man auch mehr essen ohne zuzunehmen ;)
Super Beitrag ^^ vor allem weil ihr nicht nur stur auf das gewicht geachtete habt und auch die Ernährung umgestellt wurde ^^ ich selbst mach seit ca 1 jahr 3x die woche sport und fühl mich wirklich besser ^^
Iss lieber dein Käsebrot, ist wichtiger als Schönheit. 🍀😄
Nora Lie und Super sexy
Käsebrot
Schmeichelhaft, wie es da liegt..
auf dem Tisch, neben Kakao.
😀
Man kann auch ruhig mal ein Käsebrot essen, oder auch mal nen Bürger. Die Menge macht das gift :)
Es geht auch um die Gesundheit
Finde das Video mega gut. An sich die Idee das mal zu zeigen richtig gut
super thema! grade irgendwie sehr passend :)
Machst du dir denn viele Gedanken darüber? Liebe Grüße, Frank
Die Frage Ja ich beschäftige mich tatsächlich viel mit dem Thema zurzeit! :) Bin gespannt auf die weiteren Folgen.
Wie du dich gefreut hast mega schön zusehen das das so toll geklappt hat
By the way : ich finde dich so sympathisch!!!auch das du immer so offen mit solchen Themen umgehst!
Glg ❤
Glaubt mir zu trainieren macht gute Laune macht es 😅❤️
Jeder ist auf seine eigene Art und weise schön ☺️
„In drei Wochen zum Sixpack?“
-ich schaff das in 20 Minuten 🍻🤷🏼♀️
Wow, so hart durchgezogen und so tolle Ergebnisse. Wenn man bei gesunder Ernährung und regelmäßigem Training bleibt, muss man sich auch nicht so krass knechten.
Ich bin der Meinung dass 2 mal die Woche ins Gym für mich reicht!:)
Ich versuche mich gesund zu ernähren aber ich bin auch nicht sauer auf mich wenn ich es mal nicht schaffe durchzuziehen! Hauptsache man fühlt sich gut und gesund ☝🏻
Super Video und ich wollte noch sagen, dass du das super machst Frank👍
Vielen lieben Dank, Carsten! Grüße, Frank
Oh bist du ein toller, sympathischer Moderator. Und alleine dadurch definitiv schön.
Find da spielen so viele Faktoren eine Rolle.
Klassisches Beispiel das ich erlebt habe: Es gab einen Kerl den ich rein aus visueller Sicht gut fand. Naja bis er anfing zu reden 🤭 (nicht besonders schlaues Zeugs). Ab da fand ich ihn tatsächlich auch optisch nichtmehr schön. Und das ist kein Witz oder Einbildung. Mein Kopf sagt mir wirklich dass er häßlich ist.
Zum Thema Fitness und soziale Medien: Ich persönlich fühle mich wahnsinnig überrumpelt und unter Druck gesetzt. Ich leide unter einer Essstörung und die ganzen "ach so schönen" Menschen kann ich garnicht mehr angucken. Wenn ich das mache geht's mir danach schlechter.
Schönheit liegt ohnehin im Auge des Betrachters. Mir persönlich ist es einfach wichtig mich in meinem Körper wohlzufühlen und mit mir zufrieden zu sein, denn dann bin ich automatisch glücklicher und besser drauf. Leute, denen ihr Aussehen egal ist, verstehe ich nicht. Man verbringt sein gesamtes Leben in diesem Körper-ich finde das ist Grund genug dazu, sich zu bemühen sich darin wohlzufühlen. Übertreiben muss man es aber auch nicht, Genuss macht mich nämlich auch glücklich. Ich denke, ein guter Mittelweg zwischen auf seinen Körper achten und sich auch mal was gönnen ist das Beste ☺️
Ich weiß nicht durchgehend untersättigt bleiben ist naja. Ob du auch genug proteine gegessen hast bezweifel ich auch. Der typ hätte dir ein vorgefertigten plan geben sollen
Wie Chris es sagt. Der Beweggrund anzufangen ist die Meinung von anderen Leuten. Später ändert sich das aber. Irgendwann macht mans für sich, um selber immer stärker und besser zu werden. Es macht wirklich Spaß seine eigenen Bestleistungen immer wieder zu schlagen!
Danke für deinen Kommentar. Du trainierst wahrscheinlich auch selbst oder?
@@DieFrage Jop, trainiere seit vier Jahren Kraftdreikampf, da ist stark sein das oberste Ziel :)
Also ich finde den Ernährungsplan ein wenig übertrieben. Klar auf Kalorien achten wenn man abnehmen will ist wichtig aber man sollte nicht auf alles verzichten, sonst verliert man schon nach kürzester zeit die motivation. Mittags lieber nen Reis als Nudeln und ab und zu mal was süßes in Maßen und das mit dem Abnehmen klappt.
Das ist richtig. Aber in dem Video ging es darum das Maximum in 3 Wochen rauszuholen und da muss es dann auch extrem sein. Aber wenn man das über einen längeren Zeitraum macht, darf man sich natürlich hin und wieder was gönnen :)
Ich finde dass Sport einem sogar ein noch besseres Lebensgefühl gibt, wenn man ihn einfach für dieses gute, glückliche Gefühl macht und nicht für den Körper ^^ das ist zwar schwer irgendwie, aber dann ist man nicht enttäuscht von sich wenn es mal nicht klappt oder nicht den gewünschten Effekt auf den Körper hat. Das Glücklichsein kommt nämlich immer. Und wenn man dabei bleibt (einfach weil man sich dadurch wacher und glücklicher fühlt) sind die paar Muskeln mehr vielleicht ein netter Nebeneffekt:)
Wie du dich gefreut hast! Süß! 😊
deine gesamte körperhaltung hat sich so krass verbesser !!
Sehr gutes Thema! Mehr davon
Da kommt noch einiges ;-) Liebe Grüße, Frank
Also ich bin seit 2 Monaten im fitnesstudio jeden 2. Oder 3. Tag und bin von 98 auf 89 Kilo, mehr Muskeln aufgebaut und fühl mich wohler und es macht mega spas
Tipp: Beim nächste Dreh ein helles und ein dunkles Shirt mitnehmen. Ich konnte den Reporter kaum vom Protagonisten unterscheiden.
Ansonsten wie immer ein toller Beitrag. Es ist wie immer schön, dass ihr euch mit gängigen Vorbehalten auseinander setzt, aber immer offen bleibt. :)
Danke für deine Worte - und auch deine Kritik. Alles Liebe, Frank
Na dann hätte Frank sich die Schinderei auch sparen können, wenn bereits ein Shirt in ähnlicher Farbe reicht, ihn aussehen zu lassen wie diesen Chris. :'D
Apfelsinenkiste
Ich fürchte, du hast mich missverstanden. Auch wenn ich mir grade nicht erklären kann, inwiefern genau.
Es war lediglich eine scherzhafte Bemerkung. 🤔
Alter Falter, was für eine Disziplin! Da kriegt man ja selber Bock aufs Tranieren.
Danke :-)
Wie du sagst, es kann zur Sucht werden...
Machst das super!
Frank, du warst schön vorher und du bist schön nachher. Leb so, wie sich dein Körper gut anfühlt! ❤️
Sehr gutes Video, vorallem das kritische Hinterfragen des Reporters finde ich sehr passend bezüglich der Thematik.
Ich persönlich hab schon ziemlich früh für mich festgestellt, dass jeder Mensch auf seine Art und Weise schön ist und jeder etwas Besonderes an sich hat. Es wird immer jemanden geben, der genau DICH besonders toll finden wird dafür. Jeder hat einen anderen Geschmack, der/die eine mag gerne ein Bäuchlein, der/die andere steht eher auf trainierte Körper usw. Gerade was die Figur angeht, hab ich sehr schnell akzeptiert, dass ich eben bin wie ich bin und ich kann total gut damit leben, auch wenn mir nicht alles an mir gefällt - ich mag es trotzdem. Etwas paradox. :D Wenns nach mir ginge, müsste niemand so aussehen wie Chris, mir ist das irgendwie zu viel und zu "unnatürlich", ich finde die Figur von Frank top, harmoniert doch alles gut. :) Aber jeder wie er mag und er sich wohlfühlt, wenn jemand gerne trainieren geht und von sich aus so aussehen möchte, go for it! Ich hoffe nur, dass Menschen sich nicht aufgrund der Meinung anderer zu so etwas zwingen lassen. Ihr seid alle wunderschön und solange ihr euch einigermassen wohlfühlt und gesund seid, ist doch alles super. ♡
Gesunde Einstellung, finde ich! :) Alles Liebe, Frank
Wenn man sich nicht nur auf ein Schönheitsbild bzw Schönheitsideal fokussiert, und somit seinen ästhetischen Horizont erweitert, dann kann man schnell feststellen, dass man immer mehr Menschen wirklich schön findet.
Man muss ja nicht immer Instagram so verteufeln, da man ja selbst entscheiden kann, was man anschaut. Deswegen folgt doch Fitnessseiten, wenn ihr wollt, aber eben auch Seiten mit "alternativen Schönheiten". Ich würd nur nicht immer diesen einseitigen Blick empfehlen, weil es so viele schöne Menschen gibt, die nicht dem Schönheitsideal entsprechen.
Schließe mich hier noch den Meinungen der anderen an, dass du ein würdiger Nachfolger für "Die Frage" zu sein scheinst. :)