Dengan rajin meditasi sangat nembantu mengurangi dan melepaskan pikiran negatif yg akhirnya malah menerima hal2 yg positif,terima kasih dgn chanel2 seperti ini untuk menyelamatkan sebanyak mungkin orang2 yg sedang gelisah dan galau 🙏👍
Saya pertama kali melakukan meditasi, dan sebelum meditasi saya merasakan pening di kepala dan sangat kaku di bagian bahu. Trimakasih banyak untuk konten yang sangat bermanfaat untuk saya, setelah mengikuti meditasi ini seketika pening saya hilang. Dan terasa rileks sekali 🙏
Bersyukur menemukan video ini. Langsung praktek. Leher tegang sekali menjadi relax, menarik napas tidak bisa panjang/sesak di awal meditasi, kemudian bisa menjadi tidak sesak/terhambat/lancar dipertengahan meditasi :) Terima kasih atas video nya. Semoga anxiety saya bisa pudar perlahan.
Trimakasih pak Anjasmara ..semoga Alloh membalas kebaikan panjenengan.saya menderita ini sudah lama sekali .alhamdulilah Alloh memberikan saya jalan kesembuhan lewat meditasi ini..semoga saya segera sembuh dan bangkit lagi dari keterpurukan ini .amin
Dian Nitami dan Anjasmara Aktor dan aktris favorit Ku Sampai sekarang👍👍Yang menjadi Panutan kita semoga sukses selalu bahagia dunia ahirat❤️Salam dari Taiwan terima kasih🙏🙏
Saya baru nemu Chanel mas Anjas.. Alhamdulillah saya langsung praktekan hngga selesai.saya merasakan ketenangan hingga saya menangis krn rasa ini bgt nikmat dihati saya.trimakasih mas Anjas.sukses selalu dan sehat selalu 👍
Mas anjas aku anxiety pasca trauma... kl malam diatas magrib sampai jam 4 pagi ketakutan sm org berisik,terutama org ketawa2 atau org ngonbrol yg lg nongkrong. Ga nyaman bgt akunya,sdh ke psikolog...
ga sengaja liat ini. kenapa ngga di terusin aja ka pembahsan tentang anxiety skr ini banyak sekali yang terkena anxiety. saya contohny udah setengah tahun gaberani keluar rumah sama sekali. sampe bingung yang di takuti itu apa 😊
halo kak, aku baru banget ini ketemu channel kakak pas lagi cari-cari guided meditation dalam bahasa indonesia. setelah saya ikut meditasinya, i feel a lot better hehe. terimakasih banyaak kak, ditunggu meditasi lainnya:)
Pak Anjas . Saya di rekomendasikan temen saya untuk nonton video bapak tentang meditasi. Temen saya bipolar dan setelah rutin meditasi dia stabil . Kemudian saya mengikuti meditasi yg pak Anjas ajarkan dan benar saja 1minggu awal bikin tenang damai dan bahagia . Namun akhir" ini setelah meditasi kok saya malah jadi makin uring"an ? Saya gampang sekali emosi dan marah . Kalau omong gabisa pelan selalu bentak" semua orang . Seperti ada emosi yg ingin meledak ? Dan ketika meditasi seperti LUKA LAMA TERBUKA KEMBALI . Ingatan" yg menyakitkan semuanya menjadi muncul di fikiran . Mohon bantuannya pak Anjas apa yg saya harus lakukan 😭🙏🙏. Saya tidak bisa mengontrol emosi . Terimakasih sudah membaca komentar saya .🙏
Terima kasih atas ilmu yang Bpk.berikan.Untuk meditasi menghilangkan kecemasan saya kurang jelas nama bagian tubuh yang diperhatikan setelah perut.Tolong penjelasan Bpk.
Nah, kalau 'demam panggung' (cemas/gugup saat tampil di hadapan banyak orang) termasuk jenis anxiety yang mana ya? Cara mengatasinya dalam waktu singkat bagaimana ya sebelum tampil? Dengan yoga ini juga? Tengkyu, Mas. :-) :-) :-)
Terimakasih atas bimbinganny kak Anjas. Perasaan nyaman dan tenang. Sy jg penderita anxiety.. Sudah hampir 3 tahun sy menekuni yoga, dan astungkara merasa bugar dan sehat.. Di tunggu lg kehadiranny kak.. Sy dr Bali.. Suksma...
aku anxiety karena takut ketularan penyakit tbc. pobia sama orang yg mengalami penyakit berat ku kira semua penyakit tbc menular gimana cara mengobatinya ya😢
namasthe ka anjas....saya pecinta yoga....allhamdulillah setelah ikut yoga saya banyak berubah menjdi lebih fositif...tapi untuk yg satu ini saat saya melakukan meditasi setelah selesai malah mengeluarkan airmata..teringat sama almarhumah ibu saya yg wafat secara menddak..hal itu membuat saya jadi trauma sampai saat ini.apakah dengan keluar airmata itu trauman sya terobati tau masih butuh proses meditasi untuk sering di ulang....trimakasih atas perhtiannya namasthe
Saat anda membuang nafas, rasakan rasa berat di kepala anda semakin ringan.... Jedaaaaaar tiba tiba muncul iklan memotong.... Buyarlah konsentrasiku 😭😭😭😭. It's OK ulang dari awal lagi...😊😊
Alhamdulillah tidak ada yg kebetulan..subhanallah baru pisan ketemu vidio Mas Anjas .Asmara jd inget sama peran si neneng .alhamdulillah sy mo ikuti meditasi nya...semoga sy bisa sehat setelah kurang lebih 6 bln asalam kecemasan sy sembuh....bru bisa jalan pagi sendiri....an mudah" an aslam nya sehat semuanya kembali nirmal ,BB naik Aamiinn..
Terimakasih videonya, saya belum pernah bermeditasi yang saya mau tanyakan untuk kasus seperti saya apakah setiap akan bermeditasi bisa memanfaatkan bimbingan video ini dan sampai jangka berapa lama. Terimakasih semoga berkenan menjawab.
Terimakasih atas responnya tidak menyangka sangat cepat. saya mencoba tadi malam dan pagi ini dan kesulitan saya disaat menarik nafas seperti tidak ada nafas masuk. Dan Alhamdulillah setelah meditasi ada rasa sedikit lega setelahnya walau dalam bermeditasi saya masih mengeluarkan air mata. Berniat untuk bermeditasi setiap hari. Sekali lagi terimakasih mas Anjasmara atas ilmu dan sharingnya.
Slamat mlm mas anjas Saya sllu cemas yg terkadang sulit untk di kontrol, apa lg saya memang sdh lama menderita gerd. Bahkn pobia d tempat keramaian ... Bahkan tengkuk dn leher sampai tegang mau nguap aja sampai susah ... Saya mohon solusi dari mas anjas ... Trimakasih mas anjas
coba lakukan tahapan meditasi yg saya sampaikan di episode sebelumnya dari prinsip meditasi Hingga episode cara menghilang Kan anxiety . Semoga rasa yg mengganggu Anda bisa terlepaskan 😊🙏🏻
Mksh mas anjas ...sy br selesai pratekkan nya ...yg mo sy tanyakan sy jalanin meditasi yg mana dulu ya kr semua nya bagus tuk sy dan pas bgt yg sy alami ... Mohon saran nya mas anjas ..mksh ya 🙏😊
@@AnjasmaraPrasetya anxiety yg saya alami dimulai dr pola hidup yg kurang baik. pola pikir penuh perfeksionis dan pola makan yg tak teratur ngebentuk sakit gerd dan kemudian mulai panic attack kemudian dilanjutkan dgn anxiety.. kunci nya kita harus atur pola pikir tetap positif, jauh stres lalu pola makan teratur lalu jauhlah dr ORANG &LINGKUNGAN TOXIC.. Meditasi memberikan energi yg luar biasa menenangkan pikiran, secara rutin dan sabar... saya mulai sekitar 20 hari yg lalu, obat dr psikiater saya pun jauh menurun dosis nya skrg.. Thx mas Anjas.. Jgn biarkan anxiety menguasai anda, bila tdk bipolar menunggu anda.. the key is on you..! listen to ur heart! Heningkan pikiran anda, pancarkan sinar positif itu dr hati maka mata, wajah & tubuh anda akan bersinar..
@@adisidik5162 jadi begitu ya mas, saya juga kena gerd dan gas lambung saya meningkat, mungkin karna stres yg saya alami namun Puji Tuhan setelah ikutin meditasi dari mas anjas sesak nafas saya sedikit mulai berkurang
![[FULL] Pidato Presiden Prabowo Subianto Umumkan Kenaikan Gaji Guru di Puncak Hari Guru Nasional](http://i.ytimg.com/vi/0sybVH6j_v8/mqdefault.jpg)
Dengan rajin meditasi sangat nembantu mengurangi dan melepaskan pikiran negatif yg akhirnya malah menerima hal2 yg positif,terima kasih dgn chanel2 seperti ini untuk menyelamatkan sebanyak mungkin orang2 yg sedang gelisah dan galau 🙏👍
Saya pertama kali melakukan meditasi, dan sebelum meditasi saya merasakan pening di kepala dan sangat kaku di bagian bahu. Trimakasih banyak untuk konten yang sangat bermanfaat untuk saya, setelah mengikuti meditasi ini seketika pening saya hilang. Dan terasa rileks sekali 🙏
Bersyukur menemukan video ini. Langsung praktek. Leher tegang sekali menjadi relax, menarik napas tidak bisa panjang/sesak di awal meditasi, kemudian bisa menjadi tidak sesak/terhambat/lancar dipertengahan meditasi :) Terima kasih atas video nya. Semoga anxiety saya bisa pudar perlahan.
Iya mbk ceritanya sama percis seperti saya...
Iyaaa mbk sama
Trimakasih pak Anjasmara ..semoga Alloh membalas kebaikan panjenengan.saya menderita ini sudah lama sekali .alhamdulilah Alloh memberikan saya jalan kesembuhan lewat meditasi ini..semoga saya segera sembuh dan bangkit lagi dari keterpurukan ini .amin
Berapa lama mbak? Saya sudah mau 3 bulan
Dian Nitami dan Anjasmara Aktor dan aktris favorit Ku Sampai sekarang👍👍Yang menjadi Panutan kita semoga sukses selalu bahagia dunia ahirat❤️Salam dari Taiwan terima kasih🙏🙏
Saya baru nemu Chanel mas Anjas.. Alhamdulillah saya langsung praktekan hngga selesai.saya merasakan ketenangan hingga saya menangis krn rasa ini bgt nikmat dihati saya.trimakasih mas Anjas.sukses selalu dan sehat selalu 👍
Makasih kakak....🤩
Sy muridmu , berkat meditasi sy hidup lebih bermakna,lebih tenang,lebih bahagia dan harmonis...makasih banget
*namaste*
v,vvzbzbzbxbxbdhdhddhhddhhhdh
v,vvzbzbzbxbxbdhdhddhhddhhhdh
Nyaman sekali...bener2 senang...namaste🙏 ....semangat teruss ya....
Mas anjas aku anxiety pasca trauma... kl malam diatas magrib sampai jam 4 pagi ketakutan sm org berisik,terutama org ketawa2 atau org ngonbrol yg lg nongkrong. Ga nyaman bgt akunya,sdh ke psikolog...
Idolaku Dian Nitami dan Anjasmara😍😍Sehat selalu
Terima kasih Kak Anjasmara,saya pemula meditasi,saya mengikuti cara nya Kak Anjasmara,ada terasa relax di body saya dan pikiran saya
sangat berterimakasih
ga sengaja liat ini. kenapa ngga di terusin aja ka pembahsan tentang anxiety skr ini banyak sekali yang terkena anxiety. saya contohny udah setengah tahun gaberani keluar rumah sama sekali. sampe bingung yang di takuti itu apa 😊
Terima kasih kak anjasmara sngat bermanfaat, izin dwload video ny kak
halo kak, aku baru banget ini ketemu channel kakak pas lagi cari-cari guided meditation dalam bahasa indonesia. setelah saya ikut meditasinya, i feel a lot better hehe. terimakasih banyaak kak, ditunggu meditasi lainnya:)
🎉
Matur nuwun mas Anjas 🙏
Nyuwun ngapunten, rekues bikin video secara khusus membahas tentang kemelekatan.
Terima kasih ❤
Siap segera di buatkan
Backsound lagu meditasinya indah banget.
Tenang banget instrumentalnya
Terima kasih
@@AnjasmaraPrasetya adakah intrumenntal mp3nya
Sy ingin mendowload utk meditasi drmh
Oke pak arga
Mkshbnyk bimbingannya Ka Anjas..❤
Baru menyimak.
Terbaik..
Pak Anjas . Saya di rekomendasikan temen saya untuk nonton video bapak tentang meditasi. Temen saya bipolar dan setelah rutin meditasi dia stabil . Kemudian saya mengikuti meditasi yg pak Anjas ajarkan dan benar saja 1minggu awal bikin tenang damai dan bahagia . Namun akhir" ini setelah meditasi kok saya malah jadi makin uring"an ? Saya gampang sekali emosi dan marah . Kalau omong gabisa pelan selalu bentak" semua orang . Seperti ada emosi yg ingin meledak ? Dan ketika meditasi seperti LUKA LAMA TERBUKA KEMBALI . Ingatan" yg menyakitkan semuanya menjadi muncul di fikiran . Mohon bantuannya pak Anjas apa yg saya harus lakukan 😭🙏🙏. Saya tidak bisa mengontrol emosi . Terimakasih sudah membaca komentar saya .🙏
Iya mba memang seperti itu
Sama ;(
Nyimak, barangkali sudah ada jawaban dr mba Ima atau yg lainnya
Itu pelepasan innercild waktu kecil kak,itu aman jalani saja prosesnya
Gak sampai selesai iklan mengganggu.. Tp alhamdulilah sedikit tenang lega terimakasih mas anjas
ua-cam.com/video/wage8DJSDoQ/v-deo.html
Tips agar tenang mnghadapii anxiety
Feel good, mas🤩
Alhamdulillah 😊🙏🏻
Mataram Hadir SUHU
Ijin download videonya ya mas trimakasih
Terima kasih atas ilmu yang Bpk.berikan.Untuk meditasi menghilangkan kecemasan saya kurang jelas nama bagian tubuh yang diperhatikan setelah perut.Tolong penjelasan Bpk.
Coba perhatikan lagi videonya ya
Meditasi membuat badanku rileks bgt.. trimakasih kak anjas
Aku baru tahu cenel nya kak Anjasmara .kalau tahu dari dulu aku pasti mantau terus selain ilmunya orangnya juga fans aku.
Nah, kalau 'demam panggung' (cemas/gugup saat tampil di hadapan banyak orang) termasuk jenis anxiety yang mana ya? Cara mengatasinya dalam waktu singkat bagaimana ya sebelum tampil? Dengan yoga ini juga? Tengkyu, Mas. :-) :-) :-)
Nanti saya buatkan ya 😊
Idolaku mas anjas ......nyimak
Penjlsan yg mntap...saya suka konten sprti ini...krna sya pndrita gerd anxiety
Terima kasih 👍🏻👍🏻👍🏻
Trimakasih video ini membantu saya
Benar neh ikutin aba2 langsung terasa lebih tenang
Ketika saya tarik nafas ,kepala saya seperti di tekan mas,,
Mohon pencerahan🙏
Ada rasa nyaman mas
Terimakasih pdhal bagian pundaku agak nyeri sekarang agak nyaman 🙏🙏
Kalo saya pokok permasalahan , dari fikiran yang sering bermunculan tiap 5 detik sekali mungkin tolong bang pencerahan nya
Terimakasih atas bimbinganny kak Anjas. Perasaan nyaman dan tenang. Sy jg penderita anxiety.. Sudah hampir 3 tahun sy menekuni yoga, dan astungkara merasa bugar dan sehat.. Di tunggu lg kehadiranny kak.. Sy dr Bali.. Suksma...
Mas anjas, kalo meditasi tarik napas dan buang napas itu dari hidung ya, mohon infonya, krn saya baru mau belajar, terima kasih🙏
Siiiaap...Mamasku...😁
izin Subrice dah...
aku anxiety karena takut ketularan penyakit tbc. pobia sama orang yg mengalami penyakit berat ku kira semua penyakit tbc menular gimana cara mengobatinya ya😢
Mas saya sesak kok gk sembuh sembuh apa dari anxiety ya . Memang saya orangnya panikan . Mohon pencerahannya mas anjas
Makasih mas, sangat membantu yg anxie dan depresi seperti saya....
Udah sembuh bg saya d fase ini udah 7bln mengalami nya 😢😢
namasthe ka anjas....saya pecinta yoga....allhamdulillah setelah ikut yoga saya banyak berubah menjdi lebih fositif...tapi untuk yg satu ini saat saya melakukan meditasi setelah selesai malah mengeluarkan airmata..teringat sama almarhumah ibu saya yg wafat secara menddak..hal itu membuat saya jadi trauma sampai saat ini.apakah dengan keluar airmata itu trauman sya terobati tau masih butuh proses meditasi untuk sering di ulang....trimakasih atas perhtiannya namasthe
Saat anda membuang nafas, rasakan rasa berat di kepala anda semakin ringan.... Jedaaaaaar tiba tiba muncul iklan memotong.... Buyarlah konsentrasiku 😭😭😭😭. It's OK ulang dari awal lagi...😊😊
Maafkan ya
@@AnjasmaraPrasetya tidak apa apa Mas,....🙏🙏😉
Sama saya juga gitu hahahah, di dwload dulu
Sy mulai mengarah ke Thanatophobia,, :(
Bismillah mudahan bisa mereda dng ikut meditasi ini,,
Salam
Bismillah segera sehat kembali
Nanti saya buatkan videonya ya
Aamiin,, sehat jiwa raga utk kita semua,,
Alhamdulillah tidak ada yg kebetulan..subhanallah baru pisan ketemu vidio Mas Anjas .Asmara jd inget sama peran si neneng .alhamdulillah sy mo ikuti meditasi nya...semoga sy bisa sehat setelah kurang lebih 6 bln asalam kecemasan sy sembuh....bru bisa jalan pagi sendiri....an mudah" an aslam nya sehat semuanya kembali nirmal ,BB naik Aamiinn..
Mantap
kira2 bole ga si kalau misal ketwmu trs meditasi bareng? trs ngontaknya gmn ya?
Kenapa mesti harus menggunakan nafas yang dalam dan lembut?
Maaf ya mas nah ini bintang film ,saya terkena asam lambung sangat para mungkin anda tau obatnya atau solusinya
Hadir buat mas anjas idolaku,,,sehat terus mas aryo
Terimakasih videonya, saya belum pernah bermeditasi yang saya mau tanyakan untuk kasus seperti saya apakah setiap akan bermeditasi bisa memanfaatkan bimbingan video ini dan sampai jangka berapa lama. Terimakasih semoga berkenan menjawab.
Silahkan di coba. Jika ada yg ingin di tanyakan silahkan. Ikuti dari prinsip meditasi 1-5 ya
Terimakasih atas responnya tidak menyangka sangat cepat. saya mencoba tadi malam dan pagi ini dan kesulitan saya disaat menarik nafas seperti tidak ada nafas masuk. Dan Alhamdulillah setelah meditasi ada rasa sedikit lega setelahnya walau dalam bermeditasi saya masih mengeluarkan air mata. Berniat untuk bermeditasi setiap hari. Sekali lagi terimakasih mas Anjasmara atas ilmu dan sharingnya.
Saya jg pengen tahu mas anjas terapi untuk leher agar tdk tegang ... mohon solusinya trimakas mas anjas ...
Ok di coba saja meditasi cara ini ya. Tapi akan lebih baik jika di mulai dari cara meditasi bagian 1
❤🎉
jika ada yg mengaku di tenung , memanfaatkan meditasi untuk menyembuhkan gimana kak
Alhamdulilah saya sudah sembuh dari anxiety..
Caranya bro?
Minta tips nya kak 🙏
Suksma Mas Anjas🙏
Apa yg harus di latih dulu saat meditasi?? Baru pertama nyoba meditasi. Mohon petunjuk 🙏
Suksme guru🙏🙏🙏
Salam kenal mas..saya baru liat vidionya semoga saya bisa ikuti ..y
Saya baru melihat video ini kak anjas, semoga bisa membatu dalam mengatasi setiap kecemasan yg saya alami 🙏🏻
Mas...cerewet itu bwntuk stress? Bgmn utk sikap tdk pede...? Meditasi berdampak pd diri gimana mrngrtahuinya ya mas
kenapa jadi ngantuk ya?
Slamat mlm mas anjas
Saya sllu cemas yg terkadang sulit untk di kontrol, apa lg saya memang sdh lama menderita gerd. Bahkn pobia d tempat keramaian ...
Bahkan tengkuk dn leher sampai tegang mau nguap aja sampai susah ...
Saya mohon solusi dari mas anjas ...
Trimakasih mas anjas
coba lakukan tahapan meditasi yg saya sampaikan di episode sebelumnya dari prinsip meditasi Hingga episode cara menghilang Kan anxiety . Semoga rasa yg mengganggu Anda bisa terlepaskan 😊🙏🏻
Dlu sy jg kena anxiety haduhh bahagia nya skrg dah sembuh
Apa rahasianya apa minum obat?
@@ciaksikuningmungil chek kontenku aja gan
Mas anjas maaf..skdar saran ni.. knp gk buka chatng group misal di whtsap...psti byk yg ikut dn bs tnya jwb lgsung. 🙏
Sementara kita lewat media ini saja dulu ya 😊🙏🏻
Saya juga cemas karena saya kena asam lambung
ua-cam.com/video/wage8DJSDoQ/v-deo.html
Tips agar tenang mnghadapii anxiety
makasih kak ini yg saya tunggu2
Semiga berkenan dan bermanfaat . Saya tunggu comentarnya ya
Lagi fokus fokusnya,, jedaaaaak iklan nongol. Wkwkwkwk buyaarr fokus lgsg ngakak,, bangk*😂😂
Lg meditasi masuk iklan tu rasanya hmmmmm
Bagaimana caranya biar bisa fokus saat meditasi kak,saya kena asam lambung,dan cemas berlebih,kadang susah fokus cemasnya datang,
Perhatikan nafas saja yg masuk dan keluar dari tubuh
Mksh mas anjas ...sy br selesai pratekkan nya ...yg mo sy tanyakan sy jalanin meditasi yg mana dulu ya kr semua nya bagus tuk sy dan pas bgt yg sy alami ... Mohon saran nya mas anjas ..mksh ya 🙏😊
Ikuti cara meditasi bagian satu dahulu kemudian lanjut ke bagian Lima setelah itu baru coba yg lain
@@AnjasmaraPrasetya mksh mas anjas atas saranya ..🙏😊
Alhamdulillah nemu penyembuhan dari diri sendiri via mas Anjas
Ini om anjasmara yg jadi CECEP itu kah..?
Makasih🙏✨
Ijin share jg ya mas
Terima kasih 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
Mohon maaf 🙏 kalau melakukan meditasi pagi hari apakah dari bangun pagi langsung meditasi apa kita mandi dulu setelahnya...😅🙏
Sebaiknya mandi dahulu agar lebih segar atas setidaknya membasuh wajah, tangan dan kaki
Hawa dingin... Saya ikut meditasi keringat keluar bercucuran di badan... Jadi enteng
Cemas apa sama dengan stres saya. Susah tidur
Meditasi agar pikiran tidak tegang apakah bisa dengan ini, mas?
FINALLY MAS!!! THIS IS IT!! I AM ANXIETY SURVIVOR..
Mohon masukannya ya buat episode ini
@@AnjasmaraPrasetya anxiety yg saya alami dimulai dr pola hidup yg kurang baik. pola pikir penuh perfeksionis dan pola makan yg tak teratur ngebentuk sakit gerd dan kemudian mulai panic attack kemudian dilanjutkan dgn anxiety.. kunci nya kita harus atur pola pikir tetap positif, jauh stres lalu pola makan teratur lalu jauhlah dr ORANG &LINGKUNGAN TOXIC..
Meditasi memberikan energi yg luar biasa menenangkan pikiran, secara rutin dan sabar... saya mulai sekitar 20 hari yg lalu, obat dr psikiater saya pun jauh menurun dosis nya skrg..
Thx mas Anjas..
Jgn biarkan anxiety menguasai anda, bila tdk bipolar menunggu anda.. the key is on you..! listen to ur heart! Heningkan pikiran anda, pancarkan sinar positif itu dr hati maka mata, wajah & tubuh anda akan bersinar..
@@adisidik5162 jadi begitu ya mas, saya juga kena gerd dan gas lambung saya meningkat, mungkin karna stres yg saya alami namun Puji Tuhan setelah ikutin meditasi dari mas anjas sesak nafas saya sedikit mulai berkurang
@@rizkyimanuel7335 sukurlah, jauhi stres keep positif dan selalu adil pada diri mas sendiri, hening n hearing ur heart..
bernafas dr perut yaa..
@@adisidik5162 baik mas
Trima kasih
Lagi enak2 ikutin meditasinya tiba tiba ada iklan happy fresh haha kaget
Wkwkwk
Mestinya g pake iklan
Bersyukur bisa ketemu Chanel ini
Baru menghayati pas dipraktekin, udah nyaman banget... Tiba-tiba iklan hahaha
Prakteknya sambil pake hedset gak?sambil mendengarkan suara mas Anjas?
Keluar nafasnya lewat hidung atau mulut mas anjas..
Saya mau, Tanya pada saat tarik nafas itu permit dikempeskan ya, hembuskan nafas Dari hidung atau mulut ya Terimakasih
Tergantung dari kebutuhan meditasi itu sendiri. Bisa buang Nafas dari hidung atau mulut
❤❤
Ganguan ads. 😭 Hilang fokus
Itu biasa semua yg suka cemas dan banyak fikiran juga gitu,,, kebanyakan gadget juga gitu
Mas cara agar detak jantung tidak berdebar gimana?
mati lah bg🤣
wkwkwk namnya juga manusia hidup pasti berdetak lah jantungnya,banyakin olahraga aja bg dan jangan lupa sering sering rilexasi
Namaste kak 🙏
Kapan yoga di Lombok ?
Lombok nungguin ni 😁
Insya allah dalam waktu dekat ya
Aku coba baru sampe fokuskan pada kepala malah iklan 😭
Bhuahhahaha maafkan ya
Fokus sama orangya ganteng😁😁
Anjas tq tq..... 🙏🙏🙏
Saya masih sering sesak jika fokus ke pernapasan kenapa yaa??
Jgn mengatur nafas
Biarkn nafas itu beratur sprti biasa..
Biarkn nafas itu mengalir dgn sendiri..
Nanti nafas itu sendiri yg menarik Nya Dgn sendiri
Mas anjas apa bisa untuk menghilangkan withdrawal syndrome ( depresi, kecemasan, kecanduan ) ?
Saya skrng sedang cemas nich takut gila
Cemas karena ??
Alhamdulillah udah hadir lagi...
Ka pernah anxieti ya,