Preparando marmitas, mercado, valores, cardápio - um dia com a gente.
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Marmitas: amzn.to/3V9KwZS
Conjunto de panelas Krea: bit.ly/3Py9QqA
Descascador de legumes: amzn.to/3Gac7pq
Amassador de legumes: amzn.to/3BSq4G2
Air fryer | Multilaser: amzn.to/39IrEzC
Frigideira Neoflam: amzn.to/3lW4jwP
Jogo de utensílios em silicone: amzn.to/3PBgTyv
Lava Louças 10 Serviços | Electrolux: amzn.to/3cA2nIR
Organizador de acrílico: amzn.to/3z9LPPq
Kit organizador: amzn.to/3PDrJV0
Geladeira | Samsung: amzn.to/3n9GCkZ
Cooktop | Dako: amzn.to/3O4ljgG
Forno | Consul: amzn.to/3OoPTS0
Depurador de ar: amzn.to/3y5Rmam
Microondas | Philco: amzn.to/3mZTiuW
Tábua | Tramontina: amzn.to/3y6tNyf
Conjunto de facas: amzn.to/3y6MDW2
Cepo de facas: bit.ly/39zHsol
Jogo de colheres de pau: bit.ly/3N9oORA
Bandeja de madeira: amzn.to/3OtmIgB
Potes herméticos: amzn.to/3xqfrqV
Moedor de pimenta: amzn.to/3bf4NvZ
Obrigada por estar aqui & fazer parte dessa história.
Instagram | / leticialuger
CONTATO PARA TRABALHOS
contato.leticialuger@gmail.com
- Produtos que uso sempre:
Sérum Hidratante Ácidos Hialurônicos + B5 | Principia: amzn.to/3so5E2v
Sérum Vitamina C | Principia: amzn.to/3TSyL9S
Sérum para área dos olhos | Hidrabene: amzn.to/3MZ09Rw
Hidratante Facial 5 em 1 | Nivea: amzn.to/3zfsZb5
Glow Primer | Beyoung: amzn.to/3cUanVv
Base stick | Hidrabene: amzn.to/3DwQXkh
Pó translúcido | Payot: amzn.to/3TPZXGk
Pó compacto | Dailus: amzn.to/3gB7ydA
Duo para Sobrancelhas: amzn.to/3z0Zt8Y
Contorno | Bruna Tavares: amzn.to/3yz5kkf
Máscara de cílios | Maybelline: amzn.to/3SuVMyB
Paleta de sombras | Oceane: amzn.to/3RqqVUG
Fixador de maquiagem | Ruby Rose: bit.ly/3Sx2Bj5
EQUIPAMENTO
Canon M50: amzn.to/3rZQjoc
Tripé Weifeng Wt-3770: amzn.to/3bCheQE
EDIÇÃO
Final Cut Pro: www.apple.com/...
MÚSICAS
Epidemic Sound: www.epidemicso...
Uma dica é a mesma proteína fazer de várias formas. Exemplo: 2kg de carne moída crua divide e uma parte faz almôndegas, faz kibe de forno, outra parte pronta vira escondidinho de batata ou abóbora, vira bolonhesa e assim tb o peito de frango faz no forno, faz strogonoff, faz escondidinho ele desfiado na pressão... e assim vai.
Queria ter essa criatividade. Ia comer carne moída refogada a semana inteira 😂
@@taaelohime É que eu odeio a sensação de estar comendo a mesma coisa todo dia. Posso comer a mesma proteína, mas de formas diferentes engana o meu cérebro. 😂😂😂
Com bife dá pra fazer, bife acebolado, bife empanado (tipo parmeggiana), bife a rolê, bife picadinho com batata cozida ou abóbora (moranga).
@@milenesousas eu enjoo também, mas infelizmente não sou criativa. Sou do tipo que preciso de cardápio pronto para fazer algo 😅
Vdd, a mesma coisa com o peito de frango, tem que diversificar
Gente, eu vendo a Leticia descascar a beterraba com a camisa branca sem se sujar e pensando "se fosse eu, já estaria cor de rosa até o cabelo" KKKKKKKKKKKK
Eu na vida 😂
hahahaha muito eu!
🙈🙈pensei a mesma coisa kkkk 🤣
Eu não sei qual mágica ela faz. Pois eu sempre saio molhada e suja depois que cozinho
🤣🤣🤣🤣
uma dica: DEIXA esfriar totalmente nas marmitas, pois podem suar e no congelador criar gelo, e ao esquenta-las, podem ficar aguada a omida.
Comida feita na hora é vida, mas a facilidade de ter marmita pronta é perfeito! Eu e meu marido estamos a dois meses fazendo e não queremos mais parar. Bem vinda ao clube!
Cálculo para compra de proteína nas marmitas
1500 kg % 10 = 150 g aprox. por marmitas
Arroz 40g que rende 100 g cozido 1 porção
Macarrão 50g rende 100g cozido 1 porção
Aí é só fazer o cálculos de quantas marmitas irá fazer pra não ter muito erro ☺️
Outra dica é : Iria temperar o frango e a carne um dia antes para pegar bem o tempero.
*Um triturador pequeno pra picar cebola e alho iria facilitar muito 😁 não vivo sem o meu.
As embalagens que eu utilizava era Prafesta e as qualidades delas são excelentes… e ótimas para reutilizar também.
Amei o vídeo e a sua elegância ao cozinhar ❤
Ex - marmiteira que fala 😁
Obrigado 🙏🏻😘
Obrigada ❤
Tenho muita honra desses recortes de movimentos muito rápidos da introdução de vários vídeos deste tipo. Cansa a vista
Uma dica é esperar a comida estar totalmente fria antes de fechar e colocar no congelador, pra evitar criar gotículas de água na marmita. Adorei o cardápio que você escolheu, com certeza facilita o dia a dia. ☺️😘
Sim, sim. Até comentei sobre essa dica! Que bom que gostou, Lidi 🤎
Quando eu fiz, não sabia dessa dica então acabei pegando nojo de marmitas e nunca mais fiz
Gente isso é vida!
Vou pensar seriamente nisso!😮
Acho que todo trabalho vale a pena.
🔝🔝🔝
Oi Letícia. Vc pode descascar a beterraba com faca de frutas. Notei q vc tem várias facas. É rapidinho e diminui o desperdício. Com a faca de frutas tbm descasque as batatas. Se vc tiver aqueles processadores pequenos tbm agiliza deixar cebola e alhos para todos os pratos, já picados. Adorei suas cenouras, ficaram lindas o corte
Meu namorado é adepto das marmitas. No começo demorava horas do domingo fazendo e agora com a prática faz tudo em umas 2 horas. Super agiliza a rotina dele. Eu prefiro comida fresquinha, tenho quase um "trauma" de marmita da época em que tinha que levar para o trabalho.
Oi Letícia! Um ponto importante com as proteínas, mas não tão prático: se você deixa soltar muita água da sua carne, você faz com que ela fique dura. Se for fazer essa fora da pressão, o recomendado é selar a carne aos poucos (óleo bem quente, adicionando as carnes, reservando, adicionando mais) sem mexer muito nela.
Oi, Letícia! Vim pelo canal da sua irmã Ana. Quem dera eu no início do meu casamento ter essa ideia das marmitas!? E ainda que tivesse... O freezer não comportaria! Eita facilidades dos dias de hoje! Parabéns, minha linda! Posso só te dar uma dica, lave as beterrabas( com casca e sem feri las) e cozinhe as na panela de pressão com um pouquinho de sal e açúcar , corte as após o cozimento. Um beijo e felicidades!
Esse ano adquiri dois hábitos: atividade física regular e melhora da alimentação. E para conseguir seguir a dieta da nutri, a MELHOR coisa que tenho feito é marmita! Você não vai se arrepender. É o gasto de tempo em um dia só que te economiza esforços em todos os outros dias! Te achei rápida e prática, por ser sua primeira vez fazendo. Arrasou demais! Fazer marmita me ajuda a manter o foco, comer saudável e economizar tempo!
Como você já seguiu a dica de esperar esfriar pra guardar, minha única dica seria cuidado no ponto dos alimentos, lembrando que depois de esquentar no micro, elas continuam a cozinhar!
Boa sorte nas marmitas, vai dar muito certo, você vai ver ❤
E quando quiser comida fresca, só fazer no final de semana!! Só não gosta de marmita quem nunca tentou fazer kkkkkkkk
Thais, Nossa que legal esse incentivo você parece expert no assunto. Tem algum alimento que vc sugere não fazer ? Meu frango sempre fica com um gosto de velho, e eu uso muitos temperos alho.
Esse vídeo é tipo um ASMR! 😌
Quando eu faço purê de batata inglesa para as minhas marmitas, faço só com a batata, manteiga e sal! Para não correr o risco de estragar por causa do leito, queijo etc
Mesmo congelada pode estragar?
Eu acho que vale muuuuuuito a pena fazer marmita! Demora, mas se a gente contabilizar o tempo que gasta ficar cozinhando durante a semana, compensa demais!
Eu sabia que essa hora chegaria, Lê! Quando vc iria testar fazer marmitas pq foi o meu caminho também, quando me casei... E hoje eu não consigo mais viver sem minhas marmitas. Amo comida feitinha na hora, acho muito mais gostoso, mas a praticidade das marmitas..... Não existe igual!! No início é um pouco sofrido, demorado, mas a gente se acostuma e rapidinho fica craque!
eu digo q é um trabalho que vale a pena, programar o que vai fazer no preparo das refeições, pra quem tem dia corrido ou pra aquele dia de preguicinha de cozinhar é muito prático, eu amo cozinhar tirar um tempo pra fazer isso em família, mas deixar marmitas prontas salvam meus dias corridos😊
Lê com o tempo vc vai vendo o q melhor se adequa pra vc, as refeições e preparos das suas marmitas😘
Amei o vídeo 🥰 depois, se puder grava pra gente também descongelando a marmita e contando como ficou 😀👏🏻
Letícia, fico muito feliz que você está virando marmiteira. Sou há alguns meses e isso facilita e muito a minha vida, tem diversas vantagens. Sobre dicas, tenho algumas e espero que goste (já perdoe os tópicos 🙈):
1. Sobre purê, tente fazer purê de batata doce na batedeira. Basta cozinhar bem a batata, jogar na batedeira e pronto. Você pode colocar o tempero, manteiga e afins que quiser que o purê vai ficar bem encorpado e liso.
2. Cuidado com o cozimento dos legumes. Não cozinhe eles demais para que não fiquem molengos quando você for esquentar.
3. Teste essa salada de verduras: abóbora com batatas. | Proteína: frango com quiabo. É muito bom!
4. Para que seja mais rápido na hora de cozinhar as marmitas, além de cortar tudo, cozinhe primeiro as proteínas já que levam mais tempo.
Um xêro! ❤️✨
Maravilhosaaaa! Adorei os tópicos, inclusive hahaha Obrigada pelas dicas, Ana! 🤎
@@leticialugerlopes Nada, anjo! ❤️
Impressionada de como a Leticia consegue cozinhar com camisa de manga e branca. Eu gosto de cozinhar com os braços bem livres 😂😂😂
Hahahaha não é o mais prático mesmo. Esse dia foi no improviso.
Muito bom o vídeo.
Tem treze anos que levo marmita para o trabalho.
Nem sempre páro para fazer tudo em um dia.
Toda comida que faço, faço mais quantidade e vou fazendo as marmitas com as sobras e congelando, assim sempre tenho.
Essas vasilhas plásticas são muito boas, mas prefiro as de vidro por não fazer as marmitas por muitos dias.
Além da dica de não fechá-las com comida quente, sempre é bom utilizar a marmita do tamanho adequado para a comida preencher toda a vasilha, o ideal é não deixar sobrar espaço.
👏🏻👏🏻👏🏻Show!!! As marmitas ficaram excelentes. Hahaha apresentei o seu canal para minha mãe, ela disse: " Que moça linda e cativante, além de ser muito prendada! " Beijinhos no ♥️
eu ameiii esse vídeo! qnd acabar as 45 marmitas grava de novo pfvr kkkkkk
- Eu acredito que as marmitas facilitam demais no dia a dia. Ainda mais para quem tem a vida corrida. Adorei as marmitas adoro quando o prato tem variedades de cores. Isso embeleza ainda mais o prato e a vontade de comer com certeza aumenta ainda mais.👏🏾Lê pelo cuidado que você tem com cada coisa.😘🥰
Amei, marmita é vida, economiza tempo e dinheiro!
Lê bom dia uma dica também é cortar as cebolas e alho no processador eu faço aqui em casa e amo.
Eu já fiz isso eu amei
Use sua maior tampa para tampar a “vaporeira” improvisada quando for fazer brócolis no vapor. O cozimento vai ser bem mais rápido!
Eu amo fazer marmitas faço da semana toda para levarmos no trabalho Leticia uma carne que gosto de colocar é pernil ou picanha suina, as vezes acho temperada no mercado cabe na air fryer faço lá mesmo a peça inteira só fatio fica ótimo! Amooooo demais
Oi Letícia, adoro ver seus vídeos. Tamb7ém estou começando a fazer marmitas, por todos motivos, mais saudável, mais econômico. A gente trabalha bastante em um dia, mas vale a pena. Um vídeo que eu recomendo sobre as marmitas é da Mi Ruback. Ela treina muito e faz as marmitas muito legais. Também compro bastante no Assaí. Quero ver depois, vocês comendo as marmitas. Bjs
Amo seus vlogs Lê, você me inspira muito .Nao perco seus vídeos e da Ana por nada ,Deus abençoe vocês cada dia mais ❤
Dicas para o meu futuro.
Até pq ainda sou jovem mas gosto de acompanhar de tudo por aqui!
Lê, recomendo o processador para picar as coisas!! É vida!
Lê, compra um mandoline, facilita demais a vida! Tenho 2 crianças em casa,sem falar um marido em teletrabalho, rs. Corto tudo com mandoline e congelado em sacos do tipo zip que compro no Sams. Facilita mto, ganho agilidade. Tenho uma arrozeira, faço o arroz e já vai no vapor um ou 2 legumes, rs.
A proteína corto em cubos, pq tenho uma filha pequena, 2 anos, aí facilita. Faço al mm almôndegas e hambúrgueres.
Ah, outra coisa, uso inhame no arroz, parece até um risoto, kkkk.
Bjs
Adoro seu canal ♥️
Lê, fiquei muito feliz que as marmitas renderam. Aqui em casa também já fomos marmiteiros e de fato ajudam muito 🥰
Dá trabalho, mas facilita muito a vida, o dia, a dia as marmitas!
Uma dica, Letícia, com o mesmo descascador de legumes que usou, também dá para fatiar bem fininho o repolho, faço aqui em casa e amo 🥰😘
Nossa! Boa! Adorei, Sara 🤎
Le, uma dica é não cozinhar muito os legumes, deixar um pouquinho durinho, porque depois de todo o processo de congelar, descongelar e aquecer a marmita, eles já dão mais uma "cozinhada" e então ficam no ponto certo pra comer. Caso você cozinha bem eles antes de montar as marmitas, quando você for comer, eles estarão muito moles. Eu sempre fazia marmitas, mas agora faz um tempo que não faço, depois que assisti seu vídeo, me deu vontade de novo. Já vou montar minha lista de compras...Beijão
Amo assistir vídeos assim! Bate aquela disposição de fazer as coisas 😂
Amo te maratonar Letícia , sua vibe é muito boa
Boa tarde lê tudo bem?tb faço minhas marmitas, facilita muito no dia a dia bjsss 😘
É muito prático ter marmita pronta, meu congelador é pequeno mais mesmo assim tento ter comida congelada sempre.
Vc falou que o vlog está bagunçado. Eu ameiii vida real, muito bom isso.
Por essas e outras que amo processador de alimentos. Amo tb marmitas, super adepta por anos. Super vale a pena.
Lê, mostra a mágica de como não sujar a blusa branca enquanto cozinha 😜
Porfavor kkkkk
Panela eletrica de arroz tbem é vida. Vale muito a pena
Eu amooooo a minha e se estragar fico arrasada
Oi lindeza, td bem? Experimenta cozinhar todos os legumes duros na pressão (batata, cenoura, vagem, beterraba) e picar depois, ficam mais suculentos e macios. Bjosss
Vc é muito caprichosa nos seus vídeos, os ângulos das imagens, é muito dedicada, parabéns
Amei o vídeo!! Minha realidade e do meu esposo no fds é fazer marmitas pelo menos para levar pro trabalho, já facilita muito. Com minha experiência beterraba fica com a textura horrível depois de 2 dias, carnes com osso tbm fica ruim e queremos comprar marmitas de vidro pra ser mais saudável ...
Passada com os valores das carnes, o filé de peito por aqui é entre 20-24 reais, a carne moída tá num preço ótimo também
Hehehe assistindo duas UA-cam que faz marmitas a lê é a Juliana Louise 💯❤️amando ❤️
Adorei ver a preparação das marmitas, quero ver mais vídeos desse
Lê as verduras e legumes podem cozinhar no vapor fica muito bom e conserva o sabor e a cor
Oi Tb tenho um canal te convido a dar uma olhada
Moro em Goiânia, com 120 eu consigo comprar tudo (Até as bandejinha pra fazer marmitas)
Cai de paraquedas , e já vou maratonar amei hehehe . Minimalista ❤
Parabéns casal👏👏👏 jovens , parceiros, caprichosos... Que Deus continue abençoando VCS 🙌❤️
Amei... dica poderia deixar mos destaques o que foi em cada marmita? 😊
Eita coisa boa é receber a notificação 🔔 do seu lindo e abençoado vídeo Lê!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que ideia maravilhosa, lê!
Parabéns.❤️
Super satisfatório!
Amei o vídeo que Deus continue abençoando sempre vocês bjs ♥️💋🙏♥️💋🙏🙏
Amei o vídeo 👏🏻😍 estou querendo fazer no começo do ano 😃
Eu comecei a fazer marmitas pra mim também mas só pras semanas que eu sei que vão ser muito cheias e corridas. Acho que as marmitas também facilita muito pra eu lembrar de comer porque tem vezes que eu tô tão ocupada e cansada que eu até esqueco.
Leticia, vi uma dica a um tempo atras de deixar as marmitas abertas ate a comida esfriar pra não fromar pedacinhos de gelo depois
Lê, uma dica: corta a beterraba em cubinhos, põe na panela de pressão, água (pouca) somente até onde cobrir, deixa no fogo alto, quando começar a ferver baixa o fogo e conta 8 minutos (mas tem que respeitar os minutos certinho) 😅Depois conta se deu certo ☺️❤️
Parabéns Lê, amei o vídeo e me deu vontade de voltar a fazer minhas marmitas . Fazia muito quando trabalhava fora, mas creio que vai facilitar mais o meu dia trabalhando em casa e tendo as marmitas.
Adorei
Já vi vídeos do tema e o seu foi ótimo
Essa semana tentei a primeira vez fazer mas achei que a minha rendeu pouco
Você poderia falar a quantidade (peso) de cada alimento que vc comprou pra gente ter uma noção 😘
Ufa, deu trabalho mas com certeza valeu a pena. Espero que com a prática vocês consigam otimizar o tempo, porque é cansativo mas compensa. 🤍
A vibe desse vídeo ❤❤❤❤
Amei Lê, amo acompanhar seus vídeos!!! Eu já testei tbm mas nao tive tanto sucesso, acho que montei mt cheia e acabei não aguentando comer na hora das refeições e meu marido as vzs não comia o suficiente hehehehe mas agora que fui na nutri e estou com uma nova rotina alimentar penso em dar outra chance para as marmitinhas 🥰
Boa ideia. Só não faço pq não gosto de verduras congeladas pra muitos dias.
Leticia em poucos dias aprendi amar vc seus vídeos sua família ❤
Letícia, vc é muito cativante! ❤️
Lê você é muito chiq picando beterraba de camisa branca kkkk eu adoro essa praticidade de marmitas, vou me mudar em breve da casa da minha mãe (novamente) e vai ser o melhor jeito de cozinhar! Quero muito saber suas percepções sobre e as receitas tbm kkkk
Obrigada por compartilhar sua experiência. Ótimo vídeo 👏👏👏
Eu já fiz assim também, é muito prático
Quando vcs pegarem o jeito vão fazer tudo em 3h no máximo 😅
Eu particularmente prefiro os purês congelados (exceto de batata) do que os legumes, a abobrinha vira água quando esquenta as marmitas 😢
Mas no geral vocês arrasaram ❤
Eu amo seus vídeos esse tipo de vídeo vai ser mais um incentivo pra minhas marmitas. Amei 😍
Bom dia 😃amo vídeos que lida com comida 😊😍😊😍. Da trabalho né fazer bastante comida assim 😊pra marmitas né 😌mas no final tudo dá certo 😃👏 se torna Gratificante 😊🙏🙏🙏. 😋😋😋
Eita unhas lindas cortando as verduras 💅
Deu vontade de fazer por aqui também 🤎
Ameiii 😍, é cansativo mais vale a pena
Bjusss Lindona 😘
Você poderia usar potes reutilizável de vidro.
Letícia, eu comprei desses potes e da pra soltar a tampa pra ficar mais prático na hora de montar e armazenar!! 😅 EU AMEI seu vlog e já vou copiar o cardápio pras minhas próximas rodadas! ❤
Pensei nisso também! Quem sabe também façamos hahaha
Amei demais lê 😍 muita comida boa e saudável 😋😋😋😋
Amei acompanhar lê, faz maisss
Legal top ameiii vc é top menina eu tbm faço assim é da trabalho mesmo mas é bom pela qualidade que vamos comer depois ...patabens
Amei o vídeo Letícia, deus te abençoe
lê, de onde são as suas panelas de cerâmica? lindas!
Muito legal Le, dá um feedback de como foi no dia-a-dia.
Oi Leticia! Essa essa air fryer da multilaser é boa, consome muita energia?
Gostei da música no fundo
Uauuuu, adorei essas marmitas..... obrigada.....e feliz natal pra vcs.🌲
Amo assistir seus vídeos.❤️
Chegando!!! Oiiii sou nova por aqui e já adorei!!
As marmitas ficaram lindas e eu fico pensando em como adaptar marmita numa casa com 5 pessoas e um freezer minúsculo ! Vou adorar se vocês puderem me ajudar 🙏🏽☺️☺️
Você pode separar as porções em potes separados. Só arroz. Só feijão. Só proteínas. E por exemplo se cozinhar no domingo a comida de segunda e terça já deixa na parte de baixo e só congela 3 dias. Comprei na shopee potes de 500ml porq é a quantidade que usamos em casa para 3. Mas para 5 pode comprar de 1000ml da pra empilhar na geladeira e facilita muito principalmente algumas preparaçoes como arroz e feijão
Amo seus vídeos 🤍✨
Leh eu ameei este vlog, adoreei que vc quis mostrar realzão ficou um vlog bem gostoso. Leh aonde o Natan comprou as marmitinhas? Depois Leh faz uma resenha dos resultados das comidas de como ficou quando vc comeu se todas as combinações deram certo, se algum legumes encheu de àgua, coisas assim vou amar assistir estou nesse plano de fazer tbm pq ajuda muito né Leh imagina 15 dias sem ir pro fogão comer melhor é tudo. Esse vídeo me senti bem perto de vc. Leh vc é doidinha 😄😅 mulher vc está linda quando que em casa eu fico assim diva com cara de milhoes 😅😂🤗😘 Ameei o vídeo. Há Leh falando que ia arrumar o cabelo e tals e eu pensando 🤔 aonde kkkkk😅
Eu amei o vídeo, vou fazer aqui em casa tmbm 😘
Oi Letícia aqui no UA-cam tem um canal que ensina a fazer as refeições da semana em 2 horas o nome do canal e cozinha de gente moderna com a Marina linberger ela tem um curso com conhecimento mais profundo que ensina a fazer as refeições da semana em 2 horas
Eu cozinho beterraba na pressão, senão demora demais
Esta dificil organizar a alimentacao em casa. Meu marido nao gosta de comida brasileira, aqui em USA nao existe uma culinaria propria e impressionante, logo fico me perguntando como, por enquanto eu preparo o meu feijao distribuo em 2 marmitas com arroz e legumes e ponho a maior parte no freezer, faco o mesmo com a proteina, os vegetais nao congelo. Vou me arranjando assim. Voce vai longe boa sorte obrigada por compartilhar um abraco.
Adorei a ideia de marmitas
Adorei essas dicas ❤