အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၁၉ မျိုး

[@uhlawin8019]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။မကြာခဏစားဖြစ်တာတွေများများပါ ပါတယ်။

[@YinYinAye-f1c]

ခရမ်းချဥ်သီး

[@thunyan3473]

ကျေးဇူတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ နောကိလဲ ကျမ္မာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေတင်ပေးပါအုံး

[@SmilingBalkhHound-dz6rc]

Thankyou ...doctor

[@sonofbuddha1965]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဗျာ။

[@banyaong7533]

Thank you so much for your information Sayama. U r absolutely right. This is great advice for Burmese people. I drink ginger, garlic, and lemon mixed with boiled water 3 or 4 times a week in the morning And take homemade Burmese medicine ( Pitter turmeric, honey, and ponderosa lemon juice and skin) mixed and formed round pieces and dry. Then take 15-20 grams every evening before bedtime. I do eat carrots sometimes. I am 61 years old, and I feel around 40 only. I still cycle around 15-20 km and jog 5-7 km constantly. I would like to suggest those who have extra time and who could effort or are willing to eat some of the foodstuffs mentioned in the video would be great for his/her life expectancy.

[@thansoe-ct5ih]

းး
းး

[@thansoe-ct5ih]

ဒး

[@thansoe-ct5ih]

း
း
ဒးး
းး
းးဒးးး
း

[@zarniminhtet7174]

ဆရာမအသံလေးချစ်တယ်အာဘွား😘😍😘

[@MaungHtayLin-z6f]

ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ ဆရာမ

[@tunaungmoe208]

ချောင်းဆိုးနေတာကြာပြီဆေးခန်းတေ​ွပြနေတာလည်းကြာပြီးမသက်သာဘူးချွဲတအားကြပ်ပြီးချောင်းဆိုးများလာရင်အသက်ရူကြပ်ပြီးမောလယတယ်

[@dawpaukpauk4304]

ကျေးဇူးပါ 😊😊
ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းစိတ်၏ချမ်းသာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံကြပါစေ
အစားအစာ ၁၉မျိုးကို
စာထဲမှာ ထည့်ရေးပေးရင်ကောင်းမှာပဲ😊😊

[@TheReaderMyanmar]

စာနဲ့ ပြန်စီပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ပန်းသီး
၂။ နနွင်း
၃။ Green Tea (လက်ဖက်စိမ်း)
၄။ မှို
၅။ (Cayenne pepper) ကေရန်းငရုတ်
၆။ ပဲပိစပ်
၇။ ဂျင်း
၈။ မုန်လာဥနီ
၉။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်
၁၀။ Grapefruit ဂရိတ်ဖရု၊ ကျွဲကောသီး
၁၁။ ခရမ်းချဉ်သီး
၁၂။ ကြက်သွန်ဖြူ
၁၃။ ဆယ်လမွန်ငါး
၁၄။ ငှက်ပျောသီး
၁၅။ ပဲအမျိုးမျိုး
၁၆။ ကမ္ဗလာသီး
၁၇။ လုံးတီးအစေ့အဆံများ
၁၈။ ကော်ဖီ
၁၉။ ရေ

[@dawpaukpauk4304]

@@TheReaderMyanmar
ကျေးဇူးပါ 😊😊❤👍
ဗီဒီယိုပြန်ရှာကြည့်ဘို့က မလွယ်ကူဘူး
ခုလိုအစဥ်လိုက်လေးကို screenshot
ရိုက်ထားလိုက်တော့မယ် ဆရာရေ့
😊😊
ဘေးကင်းကျန်းမာအဆင်ပြေပါစေ
😊😊

[@myatgyi565]

@@TheReaderMyanmarကျေးဇူးပါဗျာ

[@TinTinNwe-vb7lz]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာမ

[@khinthanmyint9879]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ရှင့်

[@hlahla5436]

ေကာ္ဖီအႀကိဳက္ဆံုးပါ.😊

[@komaung720]

ကျေးဇူးပါ ဆရာမလေး

[@uminaung2137]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

[@htarhtaryee2184]

​ကျေးဇူးပါ​နေ့စဥ်ကြက်သွန်ဖြူစားပါတယ်

[@Star-rc6vo]

ပန်းနာ ဖြစ်နေပါတယ်..ဆီးချို လဲဖြစ်..သွေးတိုး မို့အချို လဲစားမရ သွေးတွင်းအဆီးများ ...တဲ့ အဝလွန်နဲ့ ...ကျေးဇူးပါ...😢😮

[@akaripawhtay3497]

ကျေးစူးတင်ပါတယမ

[@aungtin9639]

စားရမယ့္ အသာေတြကိုစေျပာျပီး ေဝေဝဆာဆာစကားေတြကိုေနာက္မွေျပာသင့္ပါတယ္။ဖဒါဒါေတြစားရင္ေကာက္းတယ္လို့ေျပာလ်င္လံုေလာက္ိပီခင္ပါတယ။ ဘာဓါတ္ျတြပါတယ္ဆိုကေတာ့ နားေခာင္သူအေနနဇဲ့မသိလည္းအေျကာင္းမဟုတ္ပါ။ ဒါမစားနဲ့ဒါစားဆိုတာပဲအဓိကသိလိုပါတယ္ခင္ဗ်ား။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္။

[@hlahla5436]

ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါတယ္ဆရာမ.

[@kyawzin2789]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာမ

[@mohamadrofik570]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာမ

[@sisterrose9585]

ပန္​းအရမ္​းႀကိဳက္​တယ္​

[@DawChit-x4o]

ကျေးဇူးပါဆရာမလေ

[@thanseinyawgimyanmar]

သက်ရှည် ကျန်းမာပါစေ၊
သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

[@DawnKyiKyiLwin]

သိရတာကျေးဇူးပါ

[@tinmarnwae6241]

အကုန်စားပါတယ်၊ အကုန်ကိုလည်းကြိုက်တယ်

[@billyhniang3761]

ကျေးဇူးပါ။

[@KoKo-hc8ku]

ကျေးဇူး ပါ ဆရာမလေး

[@PoPo-ls9yf]

Verygood.verysay.verythankyou.verysee.verywand.verykind.verywondful.veryhappy.thankyou.somuch

[@sisterrose9585]

ဥနီးအရမ္​းႀကိက္​တယ္​

[@ThetThet-dr4of]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ပဲအမျိုးမျိုးကတည့်တာပေါ့နော်
မတည့်ဘူးပြောနေလို့

[@AungMyoHtun-iz9xx]

ပန်းသီးပါဆရာမကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@AyeAye-nx3db]

ကျုပ်ကအဆုတ်ကောင်းလို့ငဖယ်ခြစ်ပဲချကိစားဖြစ်တယ် ဆုပ်လိုက်ကြော်လိုက်ဝါးလိုက် မြေးလိုက် ပြီးလဲပြီးလဲပြီးရောငဆုပ်တပြားနှစ်ပြားပဲကျန်တယ်

[@thuzawmoe6413]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ေတာ္၂မ်ား၂စားျဖစ္ပါတယ္

[@myothuyawin9227]

ပက

[@ThuraZaw-t3v]

ကြိုက်တယ် အဖိုးတန်ပါတယ်

[@nongmai7914]

Thanks. Bless the lLord you and your team.

[@khinmaraye7621]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@dawtintinaye6787]

မဂ်လာပါ ကျေးဇူး ပါ

[@twelkok21]

ပန်းသီးကြိုက်ပါတယ်။သရက်သီး။ဩဇာသီးအကြိုက်ဆုံးအသီးပါ

[@thanseinyawgimyanmar]

သက်ရှည် ကျန်းမာကြပါစေ၊
သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

[@ukyawkyaw2946]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@Chitko-rq6gv]

မဂၤလာပါ

[@sawahdowahdow9599]

ေရ ,ဆန္ေနလးမုႏ္ု ,ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴ ,ပန္းသိးႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔ကို အထူးႏွစ္သက္ စားဖြယ္လြယ္ကူႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား
အခုလိုရွင္းျပေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား
မိတ္ေဆြေပၚမွာ အဖဘုရားရွင္ေကာင္းႀကီးေပးပါေစ
အာမင္

[@ChanChan-wl8mg]

ေက်းဇူးပါ 🙏🏻

[@zawzaw-zp6qt]

ကြိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာအကုန်

[@AungWin-o4z]

ကျေးဇူးပါ၊

[@uktaya3334]

မဂ်လာပါ.ပန်းသီးကြိုတ်တယ်းးးစျေးကြီးတယ်❤❤❤

[@vanlalhmui5325]

I like very much,Thankyou.

[@SiThu-ej1dj]

ကျေးဇူးပါခမျာ

[@sandar7101]

ကျေးဇူးပါ❤❤❤

[@khinethinmary6709]

Thanks You🙏

[@mohammedsaeed8153]

Thank you so much . apple

[@nyeinwin3425]

Thanks good for sharing

[@soesoethein1285]

ကျေးဇူးပါသမီး

[@SN-qu2vy]

မမ.. အသံက. ခ်စ္စရာေလး ဗ်ာ

[@အောင်ငြိမ်းအောင်ငြိမ်း]

စိတ်မရှည်ရင် နားမထောင်ပါနှင့် ဂရုစိုက်ပါ မိတ်ဆွေ

[@AungMyomyat1997]

ပန်းသီးကြိုက်ပါတယ်ဆရာမ

[@dawnoeenoee8475]

ပန္​းသီးႀကိဳက္​

[@DawThanThanHtay-d8c]

ကြိုက်ပါတယ်

[@uthiha887]

VerryGood Thank Your

[@khinhtay9172]

thank you so much

[@Okaachan-b3q]

ကျွဲကောသီး ၊ ကမ္ဗလာသီး ၊ လိမ္မော်သီးတွေပါ

[@tintway680]

မဆိုင်တဲ၌စကားတွေပြောလွန်းတယ် အရုံနောက်တယ်

[@htarhtaryee2184]

​ကျေးဇူးပါ​နော်

[@nangkhamtip8423]

Thank u so much for your shareing

[@babakaung5865]

Very good so must.

[@ziltheng1434]

ကြိုက်တယ်

[@upoejohn8528]

Thank you so much.

[@NanMay-qq6jo]

ကျေးဇူးပါ 👍👍👍

[@soesoekhaing3659]

ကျေးဇူးပါ

[@g.o.j.o.p.r.i.m.e.9720]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာမ

[@aungsithusoe8275]

ကျေးဇူးပါး

[@အောင်ငြိမ်းအောင်ငြိမ်း]

အာရုံနောက် ရင် နံနက်စောစောထ မင်းမစားပါနဲ့သည်းခံနိုင်ပါစေ

[@sanmyanmar9795]

အာလုံးကောင်းသည် တိုင်းကျူး

[@myoaung4504]

So thanks sir...!!!

[@unay6976]

အဆုတ်လည်းမကောင်းဆီးချိုလည်းရှိတဲ့အတွက်ဘယ်အစားအစာကိုပိုစားသုံးသင့်ပါသလည်းပြောပြပါကျေးဇူးပါ

[@TheReaderMyanmar]

ဖော်ပြခဲ့တဲ့အစားအစာတွေက ဆီးချိုသမားတွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

[@emeraleuodia7916]

အဆုပ္​ပြ ၇င္​က ဘာ​ေတြလုပ္​ၿပိ ဘာ​ေဆး ဘာအစားကုိစားသင္​့သ​ေလ. .​ေက်း​ဇူး တင္​ပါတယ္​

[@kici-ei7bf]

ဆရာမ သမီးေလ ဒီလိုဖစ္တယ္ နာေခါ္ကတစ္ဖက္ရွု လို့ရရင္ေနာက္တစ္ဖက္မရွုေတာ့ဘူးေကာ္ နစ္ဖက္စလံုးပဲ အခုဆရာမစားခိုင္းတယ္အသီးေတြစားရင္ေျပာက္နိုင္လ

[@maungmaung5798]

ခရမ်းချည်သီးကြိုက်

[@MawMawmawmaw-v3w]

ပန်းသီး အရမ်းကြိုက်ပါတယ်

[@WutYee-d7r]

အရမ်းကြိုက်Apple

[@sisterrose9585]

ဟင္​ႏုနြယ္​အႀကိက္​တယ္​

[@luchaw1344]

ကျနော်ကြိုက်ဆုံးတော့ပန်းသီးပါဗျာ😊

[@ashinnanda1974]

မဂ္လာပါမဂ္လာပါ

[@myanmarkkcrafter3428]

အဆုတ်ပြားသွားနေတဲ့ လူနာ အတွက်လဲ အဲ့ဒါတွေ ကျွေးလို့ရလားရှင့်

[@Thandar-r9i]

အကြိုက်ဆုံးပါ

[@yemyint7903]

ဆရာဝန်ဖြစ်မယ် Good job

[@kochann1490]

မဂ်လာပါ

[@hfjfjfigo5792]

အကုန်ကြိုက်တယ်

[@myatnoe7125]

ကျွဲကောသီးပါဆရာမ

[@razizaki2583]

ကြိုက်

[@kochann1490]

ပန်းသီး ကြိုက်တယ်

[@nawtilda546]

Thanks so much

[@nweni5658]

I like best Sunkist *Thanks.,

[@ASA-t2u]

ကျေးဓူးပ

[@KoLau-p2c]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်း 🙏 ပန်းသီကြိုက်တယ်😇

[@sithu8072]

စဗ်စ္​သီး ပန္​သီ လိ​ေမၼာ္​သီး ☺

[@tunshwedawei9443]

Thanks ❤

[@JakeCrush-p7g]

ပန်းသီးကြိုက်တယ်😊

[@ThanThan-q3h]

I-Like-Coffee-Thank-You

[@UNyoAye-zp3cv]

ပန်းသီးကြိုက်တယ်။