Konzultačné Hodiny ep.3 - Simonina glukózová revolúcia
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- OPRAVA: Pri 2000 kcal nie je 10 percent 20 gramov, ale až 50 gramov bieleho cukru denne (10% je 200 kcal, v jednom grame cukru sú 4 kcal, teda to je 50 gramov). Čiže dobrá správa, denne si môžete osladiť život dvakrát toľko, ako narátali Docent so Simonkou.
Vitajte pri pozeraní/počúvaní podcastu - Konzultačné Hodiny! V tejto show moderátor odpovedá na otázky známych hostí o ich zdraví, strave, pohybe či spánku. Spoznajte životy celebrít z celkom inej perspektívy!
"Tento podcast je určený výhradne pre vašu zábavu a poučenie, nie na diagnostiku chorôb, tobôž na ich liečenie. Ak máte zdravotné problémy, vyhľadajte vášho lekára. A nezabúdajte na preventívne prehliadky!"
VYSTÚPENIA ▶▶ listky.silnere...
FACEBOOK ▶▶ / docentko - / silnereci
INSTAGRAM ▶▶ / milan_docent_sedliak - / silne_reci
Výborná forma propagovanie zdravého životného štýlu,ste výborný 👍
Vyborne 👍👍👍
Viac konzultačných videí o výžive. Veľmi zaujímavé to bolo.
Určite som za pokračovanie a ak čas dá, kľudne aj dlhšie epizódy 😊chválim 👍
Zase super diel,Docenta by som vedel počuvať aj 2 hodiny :D
uz len doladit tie prepocty percent kcal na gramy :)
Pusti si sním luzifcak podcast
Prosím prosím urobte este jednu časť o glukóze v stravovaní. Ešte viac tipov, že ako čo s čím jesť. Tieto časti s Docentom sú výborné. Dobre sa ho počúva a má to štýl, ako to prekladá vtipne :)
A ako tu už v komentároch neraz zaznelo- aj další formát by tieto témy zvládli.
Ďakujeme za podnet, určite sa nad tým zamyslíme.
Aj ja som si tú knihu pred časom kúpila, ešte som ju nečítala, ale teším sa na ňu :)
Fajnové spestrenie Silných rečí a Docent je kapacita :) plus k faktom nejaký ten humor :D a Gaba nezavoláte?
Docent nezvažuje aj vlastný dlhoformát na štýl podcastu? Ja by som sa vedela pýtať na rôzne témy donekonečna 😀
No toto by malo byť niečo také ;)
Mozem miesto octa pouzit citron?
Myslíte za akým účelom?
Ked sa na Sk pytam ludi , kedy nspodsledy jedli cerstvu, tepelne neupravenu zeleninu( salat)tak takmervzdy mi nevefia odppvedat. Relu, skuste si to pisat
S
10% z 2000 je 20?😢
Myslim, že je to 200.
A kde sem sa takto sekli?
ááá áno, ďakujem za upozornenie, my bad...10 percent z 2000 kcal je 200kcal a to je pri 4 kcal na gram cukru 50 gramov cukru denne, nie 20 gramov denne. To je tak keď z hlavy rátam dve matematické operácie naraz...
@@milan_docent_sedliakpri matematike mozog spotrebuje veľa sacharidov 🙂
Hypertensia je tichy zabijak Najviac pomaha cvicenie aspon raz do tyzdna Pomaha to aj pri cukrovke attd
Súhlasím, vysoký tlak nebolí (ak nie je hypertenzná kríza, to už človek cíti). Cvičenie pomáha, do spotenia ideálne 3 x týždenne, ale ľahší pohyb (prechádzky, ísť do schodov a pod) každý deň. Ale o tom bude ďalší diel s Kristínou Tormovou.
Len jedna poznámka "pán doc" glukoneogenezis.... googlite a pochopíte že panko nevie az toľko ako sa zdá. Ak je sacharid dôležitý, preco ešte žijem ak som 2 roky na 0karbs diet?
Tak, ze vase telo si vytvara potrebnu glukozu z bielkovin a tukov - tento proces sa vola glukoneogeneza (co ste asi naznacili aj v prispevku). Keto nie je pre kazdeho. A docent v nicom nezavadza, neklame ani nic zle nehovori ak tvrdi, ze sacharid je zivotne dolezity. Lebo je to tak.
@@LubomirHerko či už latinsky alebo slovensky, hádam s týmto nemáte problém! Ešte raz teda a pomaly, ak je sacharid dôležitý, prečo si ho vytvárame sami? Prečo ako jediné marko nieje esencialny? Prečo telo(pečeň) produkuje ketony? A to nehovorím o tých prepočtoch!
@@michalzNR áno, glukóza nie je považovaná za esenciálnu. V princípe sa ukazuje, že laktát môže byť pre niektoré typy mozgových buniek dôležitejší ako glukóza. Ale aj jeho primárnym zdrojom je glukóza. Telo si vie/potrebuje vyrobiť veľa potrebných látok, od glukózy cez cholesterol po kreatín, ktoré vieme prijať zo stravy, ale potrebujeme mať aj systém od stravy nezávislý, lebo sú to, opakujem, dôležité látky. No a ak ste 2 roky na príjme 0 sacharidov, tak to neviem ako robíte. Ale aj pri striktných keto sa nejakým 10 až 40 gramom sacharidov vyhnúť nedá, ak to má byť pestrá strava.
@@milan_docent_sedliak som na protokole pre autoimunitné ochorenia, jedná sa o carnivore, u mňa presnejšie lion diet, nakoľko mi bravčové spôsobuje problémy. Inak povedané môj jedálniček je len hovädzie mäso, soľ a voda. Moje kognitívne a motorické schopnosti sú niekoľko krát vyššie a to mám o chvíľku 43, som pravidelne monitorovaný u môjho lekara a neabsentuje u mňa žiadna dôležitá makro, či mikro nutricia. Jediná okolnosť kedy som ochotný pripustiť potrebu sacharidu, je ak človek nieje schopný cvičiť do 20min.(Môže sa meniť od objemu svalstva) lebo vtedy telo po vyčerpaní glykogénu so svalou automaticky prepne na hľadanie ľahko spracovateľneho zdroju, ak nieje glukóza v krvi, hneď siaha na sval a tedy by bolo takéto cvičenie kontraproduktívne. Ale ak ste schopný to zvládnuť rozložiť s 3h rozostupmi, potazme odcvicit celé do 20min, tak absolútne nesúhlasím s vami uvedených faktov. Pravdu povediac, tu oznene "fakty" neboli zďaleka natoľko zavádzajúce ako časť s Kubom G., tam je vhodné doplniť že biodostupnost rastlinných a živočíšnych bielkovín, ako aj pomer aminokyselin. Rád vidím, že sa ďalší človek snaží o osvetu, ale bolo by na mieste dodať, že zlá rada je horšia ako žiadna.
@@milan_docent_sedliak on to robi tak, ze pise, resp. mysli si bludy, ktore nie su pravda, lebo zije v mylnej predstave, ze ma prijem 0g karb. 🙂