Jak zbudowałam swój rytuał na wyciszenie?
Вставка
- Опубліковано 23 чер 2023
- Mam wielką nadzieję, że ten odcinek będzie pomocny w jakiś sposób.
Bardzo, bardzo zachęcam, żeby szukać pomocy, jeśli tego potrzebujecie, bo nie trzeba sobie samemu radzić ze wszystkim.
Dla mnie takie rytuały, o których opowiadam to forma higieny psychicznej, a nie rozwiązywanie problemów.
Z bolącym zębem idziemy do dentysty, z bólem umysłu też warto iść do specjalisty i nie jest to ani nic dziwnego, ani żaden wstyd.
Odcinek o przydatnych apkach: • Świetne apki i kursy d...
Notatki dla zdrowia psychicznego: • Notatki dla zdrowia ps...
Chodź na słówko: open.spotify.com/show/1ku0PjL...
___________________________________________________
Sklep z moimi kosmetykami: czarszka.pl/
Darmowa wysyłka w moim sklepie obowiązuje przy zamówieniach od 200 zł.
___________________________________________________
IG: / czarszka
___________________________________________________
Kontakt: czarszka@gmail.com - Навчання та стиль
Zaczelam Cie ogladac dobrych pare lat temu, kiedy obie bylysmy dosc szczesliwe :) Potem, przynajmniej mowie za siebie, life happened. Jedna rzecz, ktora od Ciebie zabralam, to gabki Konjac :) Najlepsze oczyszczenie twarzy ever. A druga rzecz, ktora mi sie totalnie z Toba kojarzy, to fraza: mnie sie to sprawdza, ale tobie moze co innego, i to jest ok. Ta mysl przewija sie w prawie wszystkich Twoich filmach i serio, za kazdym razem doceniam. Mimo calej ewolucji czlowieka, jest to nadal rzadko spotykana idea! Kocham to zdanie.
ważne słowa: WSZYSTKO MIJA
Też ostatnio odkryłam chodź na słówko, sprawdza się przed snem, gdy myśli galopują. Ruch jest dla mnie zbawienny. Zwłaszcza potrzebuję dbać o niego w ciągu tygodnia, gdy jestem w kołowrotku.
Z fancy przykładów to masaż balijski, po którym się czuję dosłownie jakbym zdjęła zbroję..
Głaskanie moich kotów też przynosi doraźny efekt😊
Ja jem ziemniaczki z masełkiem jak mam zły dzień
Wazny temat, dzieki za podzielenie sie swoimi sposobami❤❤❤
Brawo, super filmik. Największy aplauz dla twojego przekazu, że trzeba indywidualnie, pod siebie rytuały ustawiać, oraz dla twojej ewidentnej uważnosci i obserwacji samej siebie. Brawo. Pozdrawiam cieplo.
Cudowna :)
Właśnie mi uświadomiłaś, że ja lubię pić dwa rodzaje herbaty jak jestem w stresie. Ostatnio mi się skończyły i próbowałam pić jakieś inne, ale jeszcze bardziej się frustrowałam, bo to nie było to co zwykle. Już zamówiłam w Internetach i czekam na przesyłkę. Będę pić w dużych ilościach i się relaksować :D
Zgadzam się. Ważny temat i do tego jasno i zrozumiale opowiedziany. Dzięki! ❤
Spacer w lesie lub rowerem przed siebie, wtedy głeboki oddech sam mi się włącza, a latem, gdy leśno- łąkowe powietrze tak pachnie ... clearing umyslu gwarantowany 😊
Uwielbiam rutyny, stałe elementy, nawet teraz jak muszę wszystko dostosować do małego człowieka, którego mam pod opieką. Co do rzeczy które relaksują, miałam kiedyś wypisane na pierwszej stronie kalendarza rzeczy, które mnie relaksują i zawsze starałam się ją otworzyć zamiast scrollować fb. Teraz mam w łazience po wewnętrznej stronie lustra przyklejoną ściągę jak spuszczać z ciała napięcie kiedy mam 1, 5 i 10 minut dla siebie. Dobrze mieć takie ściągi, żeby już nie trać czasu na myślenie.
Joga na krześle? Serio? Już tego szukam, marzę o sesji rozciągania, ale jak młoda śpi to nie mam gdzie 😅
I love you, girl! Zawsze trafiasz idealnie filmikiem w moje potrzeby, nie wiem jak to się dzieje... Dzięki, że jesteś i tworzysz dla nas
Płacz w wannie jest potrójnie korzystny: nie dość, że wyrzucasz emocje, to jeszcze oszczędzasz na wodzie i solach do kąpieli.
Ja czasem sobie powtarzam: "to tylko etap" i to uświadamia mi, że życie to sinusoida ;)
Stara juz jestem (no, dojrzala), ale dopiero teraz sie ucze, ze jezeli sama o siebie nie zadbam, to nie bede mogla obdarzac szczęściem innych. Pozdrawiam 🤗
Dziękuję. Bardzo pomocny film.❤
🍀Wszystkiego dobrego dla wszystkich 🍀🍀🍀🍀
Przytulam ❤
Dziękuje za ten film! Wspieram Cię całym ❤
Bardzo wartościowy film i ważny temat ❤
Jestem dzisiaj mega zmęczona i słuchając twojego bardzo kojącego głosu prawie zasnęłam za biurkiem ❤
Fajne to! Jejku niby to takie oczywiste, żeby iść za tym co mowi ciało a jednak człowiek i tak swoje i po omacku idzie. Zrobiłam listę co przynosi mi przyjemność i ukojenie i próbuje. Dzisiaj jest owszem pierwszy dzień próby ale i tak czuje taka czułość dla siebie mimo fatalnego nastroju przed. Dziękuję za film ❤️
❤ od samego słuchania człowiekowi lepiej 😊 może to zabrzmi... aaa, ciul z tym jak to komu zabrzmi, relaksują mnie Twoje filmy 🤗 zawsze mi cieplej na serduszku się robi
Bardzo lubię Cię słuchać. Przechodziłam kilka miesięcy temu przez rozstanie z partnerem. Mega ciężki, drenujący emocjonalnie czas. Do tej pory czuję jego skutki... Filmik kojący i na pewno spróbuję medytacji prowadzonej 🙌🏻🧘🏼♀️😌 Ściskam 🤗
Super inspirujący film💚Cierpię na nadwrażliwość sensoryczną więc tez mam swoje rutyny, bez tego nie ma dla mnie życia. Ostatnio odkryłam puszusty, mięciutki dywanik.Rozkładam go jak matę do jogi chodzę po nim na boso i rozkoszuje się tym uczuciem.Można też chodzić boso po trawie, też jest cudownie
Piccobello fantastico 👌 wszystko jasne
Paulina Coelho next level 😘 💖💖💖
❤❤
Bardzo ważny temat 😊
❤️❤️❤️
❤
💗
🌞🙏
Bardzo dobra robota i
👍
🍀
Ja dodam od siebie ze cudownie odstresująco działa chodzenie na boso po trawie,jeszcze takiej z rosą rano i przytulanie lub obejmowanie drzew. Sama błogość!!☺️☺️. Polecam każdemu samemu zapoznać się z tym tematem.Bòl głowy najczęściej spowodowany jest odwodnieniem organizmu co za tym idzie,trzeba uzupełnić elektrolity. Wystarczy wypić szk.wody z pòł łyżeczki dobrej soli np.kłodawska, himalajska i chlorkiem magnezu. Po pòł godziny, czynność powtòżyc. Z własnego doświadczenia polecam. ❤❤
🤍
Mija...? ... najgorsza jest ta bezcelowość...
❤
❤❤❤
❤❤❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤
❤