Não abro mão de agachamento no Smith. Treina quase o corpo inteiro e fica bem estável. Para as costas, como o foco é a largura, sempre começo por puxada. Peito, gosto bastante também de supino nos halteres. Para o ombro, também pensando em largura, a boa e velha elevação lateral. Para bíceps, também não abro mão de rosca direta na barra w, um exercício confortável e completo. Tríceps tem que ter o testa, de preferência na barra. Abdômen, gosto do tesoura, que já treina tudo de uma vez.
mais um ótimo vídeo, sra. Lu. Porém achei meio estranha a sugestão do agachamento búlgaro, ô exerciciozinho instável, rsrsrs... o bom e velho Leg Press não substitui com vantagens?
Falaaa Luuuu Ahhh sua linda. Obrigada pela seriedade e relevância. Didática perfeita.
Obrigada você
Eu agora estou anotando cada carga que uso nos exercicios , pra na próxima semana não esquecer ou fazer muito leve.
Isso ai
Boa noite doutora!
Quando puder fala sobre Retatrutida , Enclomifeno ( Androxal ) , VK2735 , Urolitina-A e o peptídeo Bam-15 , Cerebrolysin.
Excelente conteúdo e tema!! Obrigado Lu. Não abro mão de treinar peito na polia. Acho q converge com o que trouxe no vídeo 😊
Com certeza!
Não abro mão de agachamento no Smith. Treina quase o corpo inteiro e fica bem estável. Para as costas, como o foco é a largura, sempre começo por puxada. Peito, gosto bastante também de supino nos halteres. Para o ombro, também pensando em largura, a boa e velha elevação lateral. Para bíceps, também não abro mão de rosca direta na barra w, um exercício confortável e completo. Tríceps tem que ter o testa, de preferência na barra. Abdômen, gosto do tesoura, que já treina tudo de uma vez.
Muito bom👏👏👏
Obrigada ✌
Só faço agachamento búlgaro quando quero passar mal 😅🤢😵
mais um ótimo vídeo, sra. Lu. Porém achei meio estranha a sugestão do agachamento búlgaro, ô exerciciozinho instável, rsrsrs... o bom e velho Leg Press não substitui com vantagens?
Acho que essa instabilidade pode ser uma vantagem… pensando em estabilizadores… mas um educador físico pode nos ajudar nessa resposta!!
Lu, os exercícios funcionais feitos com pesos e em casa , podem ser eficientes no ganho de massa muscular??
Qual seria o exercício para glúteo com maior alongamento?
Búlgaro
Bom dia, doutora! Desculpe minha ignorância, mas o que quer dizer “pessoa encurtada” ?