Test demi-copper 6min

Le test du demi-Cooper est un test de terrain qui permet d'évaluer la VMA d'une personne. Il s'agit de parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes.
Le sujet doit courir sur une piste d'athlétisme la plus grande distance possible en 6 minutes ; une fois le test fini, il faut multiplier la distance parcourue par 10 pour obtenir la VMA. Par exemple, si le sujet a parcouru 1 500 mètres, sa VMA est égale à 15 000 m/h soit 15 km/h. Il faut veiller à faire un bon échauffement avant ce test pour éviter les blessures.