Rotina da manhã em dia de trabalho "9 às 5": exercício, alimentação, família, casa
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- Опубліковано 11 жов 2024
- #vlog #lifestyle
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Obrigada pelo apoio
Estes vídeos são super inspiradores, até a minha filha de 11 anos , vê e acompanha a Luciana. Adorava ver a rotina da noite❤
Obrigada Filipa. Beijinhos para as duas :)
Olá Luciana, obrigada pela companhia! Os dias começam bem cedinho por aí! Quando der para partilhar por aqui gosto de acompanhar. Fique bem,boa semana 😘💖
Olá Anabela. Sou uma pessoa "das manhãs" :)
Esta semana ainda teremos outro vídeo ☺️
Olá Luciana!
Adorava ter a motivação da luciana para fazer a caminhada as 6 h da manhã 👏 .
Obrigada beijinhos 😘🇱🇺
Olá. Nem sempre é fácil ou estamos motivados. Quando entra na rotina do dia a dia fica muito mais fácil ☺️.
Boa tarde Luciana excelente video obrigada por me levar a passear com sigo pela a manhã beijssss❤❤❤
Obrigada Dália 😊
Olá Luciana adorei estar este bocado com você muito obrigada por partilhar boa semana um grande abraço de Santo Tirso beijinhos👍👍😙😍😘💗💗💗🌷🌷
Boa semana ☺️
Olá Luciana.
Que maneira maravilhosa de começar o dia.
A minha realidade é outra. Trabalhar longe de casa tira muita qualidade à nossa vida.
Obrigada pelo vídeo (já sentia falta) e boa semana.
Bjs❤
Olá Cristina. Concordo plenamente. Trabalhar perto de casa aumenta a qualidade de vida ☺️. Boa semana 🙏
Olá querida Luciana, mais um vídeo maravilhoso, incentivador ,como sempre a sua companhia é essencial para mim como já sabe .
Beijinho muito grande para si e para o Diego 😘😘.
Beijinhos Susana ❤️
Olá Luciana! Coragem, começar assim tão cedo o dia! Pos cá, costuo levantar-me normalmente em dias de trabalho entre as 6h15 e as 6h30 e já custa muuuito!
Olá. Levantar custa a qualquer hora 😂
Olá querida Luciana como sempre videos maravilhosos,que terapia a sua calma a sua voz, gosto muito de a acompanhar,um dia faça um vídeo do tour da sua casa. Um grande beijinho ❤️ para si e para o lindo Diego ❤
Muito obrigada Maria ☺️
Boa noite Luciana muito obrigada pela companhia aí começa bem cedo quando trabalhava também eram muito corridos excelente semana beijinhos ❤❤
Fátima, boa semana para si também ☺️
Olá Luciana adorei ❤️ o vídeo.
Beijinhos 😘
Bom dia muito bem lindo vidéo 👍👏⭐😘🌹🇨🇵
Como eu adoro os vídeos da Luciana
Dou por mim a rever os vídeos mais antigos ♥️
Obrigada ❤️
Olá, Luciana!
Gostei imenso do vídeo. A rotina nunca é igual, porque depende de muitos fatores, como explicou. O que importa é fazer aquilo que conseguirmos, sem culpas!
Não consigo nem beber um terço da água que ingere!😅 Tenha uma semana serena.🤗
Beijinhos meus para os dois! 🤗🙏🌻💚
Olá Eugénia. É engraçado que eu sempre fui assim 💦 mas depois estou sempre na casa de banho 😂
@@LucianaFerreiraYT Acredito!😂🤣
Boa tarde Luciana!!! Espero que te encontres bem. Poderias indicar os cereais para o iogurte? Obrigado. Beijinhos
Olá. Usei a granola que faço em casa ua-cam.com/video/cQr0wUgTWnc/v-deo.html
Boa noite Luciana ,obgda pelo video❤
Olá Luciana, claro que gostei, volta mais vezes por semana ☺️😘
Olá Belém. Esta semana ainda teremos mais um vídeo ☺️
Olá Luciana adoro os teus videos! Especialmente os de rotina aliás todos! Gostava que fizesse mais por semana! Beijinho e boa semana
Olá Daniela. Esta semana teremos mais um vídeo 🙏
😘
Olá Luciana, pode me dizer quanto tempo toma o ecophane durante o ano e a quantidade? Pergunto porque tenho o cabelo muito fininho e com muita queda e quando começa a cair mais tomo ecophane em comprimidos e aplico o serum da kerastase. Obrigada 😘
Olá Teresa. Tomo o ECOPHANE em pó por indicação do dermatologista. Faço tratamentos de 3 meses e depois paro 2/3 meses. Uso 2/3 colheres (que vem dentro da embalagem).
Bom dia ❤, a começar bem o dia😊
Olá Luciana, como sempre adorei o vídeo❤
Obrigada ❤️
Ola luciana e familia,adoro os seus videos,quando vem a s.migue ? l🤩😍beijs
Obrigada 😊. São Miguel está nos planos... não sei é de que ano 😂
Olá Luciana que boa companhia na minha rotina da manhã 💖
Espero que o baby também tenha gostado de me ouvir 😂
Luciana a minha ansiedade anda ao rubro. pode fazer um vídeo de como a Luciana consegue lidar com isto ou seja agora parece me que anda melhor. obrigada e bjs ❤
Olá Cristina. Acredite que as caminhadas e o contacto com a natureza ajudam muito no combate à ansiedade 😊
Luciana bom dia. Eu tenho uma doença degenerativa na coluna já tenho pouca mobilidade e não posso fazer caminhadas.@@LucianaFerreiraYT
@cristinagoncalves4470 lamento pela situação. Talvez consiga falar com os médicos para saber que tipo de exercício se pode encaixar na sua condição. Em alguns casos, a hidroginástica adaptada é aconselhada. Mas o melhor mesmo é fazer o protocolo com os médicos.
O desporto, mesmo que ligeiro, ajuda muito a mente e a ansiedade 🙏
❤😘
❤
Olá Luciana! És uma inspiração 🥰😘 beijinhos
Obrigada Sofia ❤️
Olá Luciana😊
Obrigada pela partilha.❤
A minha rotina é muito parecida😊
Gostei da sua lancheira, onde comprou?
Boa semana 😘
Olá. Comprei na Beneshop (loja chinesa aqui da Benedita). Foi o único sítio que encontrei um "saco" prático.
@@LucianaFerreiraYT obrigada.
Hei de ir às lojas chinesas, aqui, ver se encontro😁❤️
❤️❤️
Ola luciana !
Podia dar feedback do ecophane ?
Obrigada e beijinhos
Olá. Uso ECOPHANE em pó por indicação do dermatologista. Não acho que seja milagroso para o crescimento (aí será a função do minoxidil), mas depois de um tratamento de 3 meses nota-se o brilho e a densidade do cabelo. Antigamente (há mais de 15 anos) a formula era muito ruim para se tomar 😂, mas depois melhoraram o sabor.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼
Adoro o teu po bronzer ❤
Eu também gosto 😊. É da Clarins :)
Ola luciana adoro os teus vídeos parabéns continua ❤ bjs
Obrigada ❤️
💕🌼
Olaaa adoro os teus vídeos Luciana beijinhos
Obrigada ❤️
Olá Luciana gosto muito dos seus vídeos
Obrigada ❤️
❤🙏
Olá Luciana o teu horário de trabalho mudou? Ou estou confusa? Beijinhos 😘😘
Olá Sílvia. O meu trabalho é das 8h30 às 17h30, com uma hora de almoço pelo meio. "9 to 5" é apenas uma expressão 😁
@@LucianaFerreiraYT ok beijinhos 🥰
Boa Tarde, Minha Querida 😊
... já vou mais tarde. Boa noite e bom fim de semana ☺️
❤ gosto muito dos vídeos 😘
Obrigada ❤️
Ola Luciana ando a pesquisar colagénio para tomar porque eu tenho uma doença crónica que me está a fazer cada vez mais cair o cabelo e eu queria ajudar a fortalecer o que ainda existe, claro que tudo o resto em que pode ajudar é óptimo. Podes por favor informar qual tomas? Eu estava inclinada para este “Beaty Collagen - wow tea” mas os valores não ajudam NADA :p Beijinhos e o meu obrigada
Olá. Para o cabelo tomo ECOPHANE em pó, que foi prescrito pelo dermatologista há alguns anos. Não tomo o ano inteiro. Faço 3/4 meses e depois paro. Em relação ao colágenio, uso o da Vital Proteins (embalagem azul).
Esse da wow tea não conheço.
Ola luciana , em que é que trabalhas?
Olá. Sou técnica comercial de exportação ☺️
Olá Luciana o teu filhote tá um lindo rapaz 😃 beijinhos ❤
Obrigada ❤️
Ola luciana qual e a sua profissao obrigada
Olá. Sou técnica comercial de exportação 😊
Ola minha querida bom dia o dia ai cumesa bem sedo beijinhos e bom dia 😘❤️❤️
Bom dia 😄
❤❤❤
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❤❤