Thank u sa tips..2weeks ko na ginagawa mga ibang tips mo...and so effective like water before and after eating every 30min.and dont eat while watching tv,using gadgets...di na ako bloated at always nabbusog ako sa mga kinakain..thank u..😘😘❤❤
Kaya mas lalo ko pong pinagbubuti pag di diet ko e dahil sa mga tips or advice na shine-share mo sa amin . Tanong lang ako ng tanong dito tapos ngayon napapansin ko na yung mga pinagbago ko. Keep it up po especially madame kayong natutulungan .AGAIN , THANK YOU SO MUCH ATE SARAH 🥺🤍
Thank you Calrisse and happy ako na isa ko sa inspirasyon and pinaghuhugutan mo ng motivation. Just keep it up! And good to know na may improvement na sa pag dadiet mo. ❤😘
Thank you sarah Mae , dahil nkita ko Ang blog mo from 61 to 58 after 3 weeks of continue diet and exercise and 12 days no rice diet today nagkilo ako I loose 3 kilo again now ,I'm 55 kilo ,thanks God
OMG. Great improvement po. Happy po ako to inspire and motivate you. Continue lang po until mareach nyo ang desired weight nyo. Lovelots and Congrats po ❤
hi po lagi po ako nanunuod ng video niyo may isusuggest po sana ako para sa next video niyo po mababang meal plan lang po wala na po kasi akong ideang ibang pagkain eh hahaha share nmn dyan mababa lang po sa calories aand afford lang namin
I have a what i eat in a day video and halos lahat ng meal ideas ko afford na afford nyo hehe. Pero don't worry! Kasi next video meal plan ulit tayo. A version 2 of my WHAT I EAT IN A DAY DURING MY 3 WEEKS DIET 😊 thank you for your suggestion. Stay tuned ❣
Excess skin, wala naman ako naging excess skin :) and maybe sumabay na sya sa pag eexercise ko. Never ako nagla excess skin e. Basta ang exercise ko is ZUMBA AEROBICS. Yan po. :)
Hello po. 2 months since I started my weight loss activities and lately di ko maiwasan kumain ng bread. Will it affect my weight loss? Nabobother po kasi ako but my previous weight was 65 kg down to 50 kg.
Great improvement. :) actually not really naman pero ayun nga malaki ang consume na calories kapag mga white breads pero as long as nabuburn mo sya then it will not affect namam your weightloss basta continue counting the calories of the foods that you're eating :)
Opo. I always workout, nagfafasting din po ako kapag kumain ako ng white bread the day after. Ayun nga lang po, di maiwasan magkaroon ng bloated na tiyan kaya natatakot po ako na baka tumaba ulit ako ☹
Ate pano pag mataba kana simula bata ka oapayat kapa den ba? Dito kasi samen dinadown po ako ng relatives ko na katawan ko na daw to kaya hindi nako papayat
Hi ate! Noong nagstart ako magdiet at maglose ng konting weight, naging irregular din ang period ko. Paano po kaya maibabalik yung regularity non? Tsaka po constipation :(
How come? Dapat nga mas naging regular ang menstruation mo. Pero no worries naman kasi nagkakaroon ng changes sa hormones mo. Sanay kais katawan mong walang exercise and pag dadiet na nangyayari. Ilang months kana ba di nagkakaron
@@sarahmaenitrosanjuan3763 mag 5 mos na po this August, ever since po kasi regular ako. Ano po kayang pwede kong gawin? Marami po kasing nagsasabi kumain daw po ng mas marami.
Hello. Nawatch mo na ba yung how to stop food cravings? Baka makatulong sayo un. Or yung how to motivate yourself. Madami akong tips don pwede mong balikan kung nawatch mo na para magain back lo yung motivation mo.
Ate pano po kapag Hindi maka pag exercise Kasi nga busy at nahihiya kagaya ko. Busy po ako sa bahay namin Lalo na nahihiya rin ako . effective parin po bah ? 😢
Bakit ka nahihiya? Hehe. Oo naman yun nga lang hindi mabilis ang improvement pero me improvement pa din naman. :) saka maglinis linis ka house nyo ganun bighelp un :) lakad lakad
Ah..sge po ate try ko Kasi nong nabawasan ako Ng 3kg nag exercise po Kasi nga Yong magulang ko may inaasi Kaso .at wla sila sa bahay kaya nagawa ko mag diet at exercise pero ngayon iniisip ko baka Hindi effective Kong hindi makapag exercise pero thank you po sa sagot nyo ate good bless po and stay safe 🤗💖
Thank u sa tips..2weeks ko na ginagawa mga ibang tips mo...and so effective like water before and after eating every 30min.and dont eat while watching tv,using gadgets...di na ako bloated at always nabbusog ako sa mga kinakain..thank u..😘😘❤❤
Hello po. Kumusta po ang weight loss journey nyo ? :) Masaya po ako na naging effective sainyo yung mga tips and advice :)
Kaya mas lalo ko pong pinagbubuti pag di diet ko e dahil sa mga tips or advice na shine-share mo sa amin . Tanong lang ako ng tanong dito tapos ngayon napapansin ko na yung mga pinagbago ko. Keep it up po especially madame kayong natutulungan .AGAIN , THANK YOU SO MUCH ATE SARAH 🥺🤍
Thank you Calrisse and happy ako na isa ko sa inspirasyon and pinaghuhugutan mo ng motivation. Just keep it up! And good to know na may improvement na sa pag dadiet mo. ❤😘
Thank you sarah Mae , dahil nkita ko Ang blog mo from 61 to 58 after 3 weeks of continue diet and exercise and 12 days no rice diet today nagkilo ako I loose 3 kilo again now ,I'm 55 kilo ,thanks God
OMG. Great improvement po. Happy po ako to inspire and motivate you. Continue lang po until mareach nyo ang desired weight nyo. Lovelots and Congrats po ❤
Thank you,,sa idea
Thanks for sharing some tips for diet..i learn a lot
Your welcome po. :) I will continue to share po. God bless po
Slamat sa bagong tips ganda...Next ur tips excersise 😁😊😉😊😊😊
Sige po ilaline up ko po yan hehehe. Thank you po.
Hahaha Ang pinakamahirap talaga eh Yung self discipline talaga haha oo nga maliit na Plato kaso punong Puno😂
Same content d2 ..
Sipag at tiyaga lang po tlga ang kailangan..
God bless ..
Yes. True. :)
Thanks po for sharing. Pumayat na ko
Good job po! 😊
hi po lagi po ako nanunuod ng video niyo may isusuggest po sana ako para sa next video niyo po mababang meal plan lang po wala na po kasi akong ideang ibang pagkain eh hahaha share nmn dyan mababa lang po sa calories aand afford lang namin
I have a what i eat in a day video and halos lahat ng meal ideas ko afford na afford nyo hehe. Pero don't worry! Kasi next video meal plan ulit tayo. A version 2 of my WHAT I EAT IN A DAY DURING MY 3 WEEKS DIET 😊 thank you for your suggestion. Stay tuned ❣
Yeah thank you Girl I will try to follow all of that habit that you mentioned.
Thank you po and go lang po! ❤😊 God bless and Stay tuned po. 😉😁
Thank you po talaga ate 😍💖 god bless po and I hope you will continue for sharing like this 🙂☺️
Yes I will. Please stay tuned 🤗❤
God bless you and more videos to come. Thank you sa video na to. 😉
Thank you din po. God bless and staysafe po 😊
Wow! Thank you for another great video! God bless you more and more more subs to come. ❤
Thank you so much po. God bless and staysafe po. :)
hi ms.sarah yes water is my new best friend 😅 before kc di talaga aq palainom ng tubig..thank you for your new video..God bless you 😘
Nice one po. Hehehe. Big help talaga ang water therapy. Hehe continue lang po
Thank you for sharing! Super helpful. Staysafe always ❤
Thank you po and Staysafe din sainyo ❤😉
ikaw talaga pinapanood ko ate ganda😍 72 kg to 62 kg na ako ate😊 thankyou😊
Wow nakakatuwa ang laki na ng nabawas sainyo ❤ Thank you po for watching my videos. Nakakatuwa po at naiinspite ko po kayo. :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 thankyou lodi ko tlga kayo ate ganda😘
Hala thank you. :) Take care always :)
Water talaga thanks for another video ms sarah
Yes. water talaga ang the best at palaging kasama sa mga videos hehehe
@@sarahmaenitrosanjuan3763 btw may alam kaba na apps na pwedeng gamitin about kilos?
What do you mean na about kilos? Hehehe.
Thank you so much pretty sarah😇😁 godbless
Your welcome always po. God bless and please stay tuned 😇😍
Done tour here sis, stay connected.. thanks for sharing
Hello. Thank you po :)
Ginagawa ko rin yung meal plan mo poh..ask ko lng poh normal lng poh ba mabagal na pag bawas ko ng timbang kung pinagsasabay ko mag workout everyday?
hello po, paano pong mabagal and anong current weight nyo po ba? sorry for super late reply
Thankyou for sharing ateeee!♡
Your welcome angelica. :) 😊😁
Ate if kakain po ba ng chocolate mga ilang piraso pang po yung pwede?
Paano kung hindi macut out ang rice? Ilang calories ba meron ang 1cup of rice?
Thank you for this Ate Sarah. It's so helpful. ❤😍
Hello Jamaica! Thank you also for watching :) Stay safe :*
@@sarahmaenitrosanjuan3763 Likewise Ate. ❤
God bless 😇❤
Ilang beses po ba dapat mag green tea sa isang araw?
You can drink up to for cups of tea in a day :)
hello po ate, since galing po kayo sa pagiging mataba nagkaroon po ba kayo ng excess skin?? or double chin, if yes po paano po niyo iyon napawala?
Excess skin, wala naman ako naging excess skin :) and maybe sumabay na sya sa pag eexercise ko. Never ako nagla excess skin e. Basta ang exercise ko is ZUMBA AEROBICS. Yan po. :)
Coach pls ano bilis para maliit din ang braso?di na ako nag rice, water lng me ok nman sa akin
Kumain pa din po kayo. And best to have an exercise po para lumiit ang braso 😊
Hello po. 2 months since I started my weight loss activities and lately di ko maiwasan kumain ng bread. Will it affect my weight loss? Nabobother po kasi ako but my previous weight was 65 kg down to 50 kg.
Great improvement. :) actually not really naman pero ayun nga malaki ang consume na calories kapag mga white breads pero as long as nabuburn mo sya then it will not affect namam your weightloss basta continue counting the calories of the foods that you're eating :)
Opo. I always workout, nagfafasting din po ako kapag kumain ako ng white bread the day after. Ayun nga lang po, di maiwasan magkaroon ng bloated na tiyan kaya natatakot po ako na baka tumaba ulit ako ☹
Inom ka ginger tea or green tea kapag nafeel mong bloated ka. :) wag ka masyado matakot normal yan minsan lalo pag nag woworkout.
Ate pano pag mataba kana simula bata ka oapayat kapa den ba? Dito kasi samen dinadown po ako ng relatives ko na katawan ko na daw to kaya hindi nako papayat
Oo naman papayat ka pa hehehe. Mataba din ako nung bata ako. You can watch my video na paano ako pumayat. Hehe. Mula bata mataba na ako.
Thanks sis
Your welcome sis :)
Hi ate! Noong nagstart ako magdiet at maglose ng konting weight, naging irregular din ang period ko. Paano po kaya maibabalik yung regularity non? Tsaka po constipation :(
How come? Dapat nga mas naging regular ang menstruation mo. Pero no worries naman kasi nagkakaroon ng changes sa hormones mo. Sanay kais katawan mong walang exercise and pag dadiet na nangyayari. Ilang months kana ba di nagkakaron
@@sarahmaenitrosanjuan3763 mag 5 mos na po this August, ever since po kasi regular ako. Ano po kayang pwede kong gawin? Marami po kasing nagsasabi kumain daw po ng mas marami.
Ask ko lang po kung puwede po bang uminom ng gatas kung gusto mong mag loose ng weight? Thanks po❣️
Pwede naman po as long as once a day lang ;)
Hi pano Kung s Gabi mag exercise 10pm kc aq may time
Ok lang naman po as long as free time nyo and hindi naman kayo super pagod sa trabaho :)
Hi ate help me get back to the track Ive cheated straight 4 days dahil sa stress😭 Diko alam pano ako magsisimula ate!!!😭
Hello. Nawatch mo na ba yung how to stop food cravings? Baka makatulong sayo un. Or yung how to motivate yourself. Madami akong tips don pwede mong balikan kung nawatch mo na para magain back lo yung motivation mo.
@@sarahmaenitrosanjuan3763 hi ate pwede po kaya ako mag egg diet para lang po macleanse yung mga cakes na kinain ko huhu😭🤣
Ate okay po ba yung 30 mins zumba everday?
Yes ok na ang 30 minutes zumba. :) ganyan din ginagawa ko hehe
Sis pede din ba gamitin an nilagang saging at kmote
Pwede naman po 😊
Hindi po ako mag eexercise, diet lang po, papayat pa din po ba ako, how many months it takes to lose weight po?
Opo papayat pa din naman pero don't expect na mabilis pag payat mo. :) it takes time po. :) siguro months pero not sure if gaano katagal :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 okay lang po ba if dancing lang yung exercise?
Yes ok nama po any exercise basta papawisan kayo 😊
pa shout out po ate ahmmm pa request po.gumawa ka po nang what I eat in a day on my cheat day po ate plsss♥️😊
Hello nashoutout na kita ah heheh. Next time ulit ang shoutout hehehe. :) yes line up natin yan. :) dont worry. Stay tuned lang hehe
Ate ano po ang ginawa nyo po after maabot ang desire weight nyo some tips naman po
Hello. Will share you how to maintain weight after weight loss 🙃😉
Sarah Mae Nitro San Juan hi po meron na po ba kayo vid about jan?
ate sarah, yan lang po yung ways na ginawa mo to lose weight ?
Hello. Nawatch mo na po yung video ko na PAQNO pumayat? Andon po yung 4 ways na ginawa ko ng consistent to lose weight :)
Ate pano po kapag Hindi maka pag exercise Kasi nga busy at nahihiya kagaya ko. Busy po ako sa bahay namin Lalo na nahihiya rin ako . effective parin po bah ? 😢
Bakit ka nahihiya? Hehe. Oo naman yun nga lang hindi mabilis ang improvement pero me improvement pa din naman. :) saka maglinis linis ka house nyo ganun bighelp un :) lakad lakad
Ah..sge po ate try ko Kasi nong nabawasan ako Ng 3kg nag exercise po Kasi nga Yong magulang ko may inaasi Kaso .at wla sila sa bahay kaya nagawa ko mag diet at exercise pero ngayon iniisip ko baka Hindi effective Kong hindi makapag exercise pero thank you po sa sagot nyo ate good bless po and stay safe 🤗💖
Hi.. Ma'am pwdi po bang kumain ng pancit canton maam.. salamat
Actually as long as kayang iwasan dapat iwasan muna sya. :)
@@sarahmaenitrosanjuan3763 thanks Ma'am
Your welcome po. 😊
@@sarahmaenitrosanjuan3763 hi..ma'am kung sa diet bawal ba ang pills Ma'am
Ano pong pills? Hehehe
Ate if kakain po ba ng chocolate mga ilang piraso pang po yung pwede?
At least 1 to 2 pcs lang po. :)