ویدیوهای مرتبط کاهش وزن بدون نیاز به ورزش یا رژیم غذایی ua-cam.com/video/p7cGhvCi70k/v-deo.html از بین بردن غبغب با حرکات ساده ua-cam.com/video/_8oceyBlDKY/v-deo.html درمان افتادگی پوست صورت ua-cam.com/video/Lon3VFEAi_U/v-deo.html درمان افتادگی پلک بدون جراحی ua-cam.com/video/rSSxZb2bZHA/v-deo.html
چقدر شما متین ، با شخصیت و دوست داشتنی هستید و البته پروفشنال این اولین باریه که من برای کسی کامتت میزارم ولی واقعا شما شایسته ی این‌کامنت هستید. جهانی شوید👌❤️
اينو چون تو باشگاه ديدم بسيار كارايي داره و همه فقط دنباله فرمولشن 😅 واقعاً دكتر بي نظيرين و من خودم ورزشكارم ولي چهار روش اوليه رو همينجوري انجام دادم خيلي فشار روعضله دست مياد و كاراييه بيشتري خواهد داشت اونم بي هارتل و دستگاه ✌️✌️‼️👍✨درود بر شما بزرگوااار 🎉❤🎉❤✌️✌️✨🙏🙏
درود. وقتتون بخیر ممنون از حرکات بسیار عالی و کاربردیتون. لطفا اگه واستون مقدوره واسه لیفت سینه هم ویدئو بزارید. از اینکه اطلاعات جامع و مفیدی در اختیار عموم میزارید واقعا ممنون
دکتر جان در ویدیو های مشابه تون معمولا پرهیز های مربوط به برخی آسیب های قبلی رو گوشزد میکردید.. آیا این حرکات برای همه حتا کسایی که دیسک کمر یا ... دارند مناسب هست ؟
سلام وقتتون بخیر ممنوعیت قطعی و عمومی برای همه افرادی که دیسک گردن دارن وجود نداره، با توجه به شدت دیسک، شدت درد، سن، آمادگی بدنی هر شخص ممکنه بعضی از حرکات رو بگیم انجام ندن یا تغییر بدیم
سلام وقتتون بخیر، به جز زانوبندهای معمولی کشی کع گاها دوتا فنر در دو طرفشون هست بقیه زانوبندها بدون معاینه تجویز نمیشه و اکثرا ساخته میشه در مراکز ارتوپدی فتی و اطلاعاتی هم بدیم قابل استفاده نیست واستون
سلام بسیار سپاسگزارم این حرکاتی که برای سفت شدن عضلات بازو های دست فرمودید خیلی عالیه ولی من دچار دیسک گردن هستم نمی تونم خیلی از این حرکات رو انجام بدم لطف می کنید بفرمایید چه حرکاتی انجام بدم
سلام خسته نباشید من عضلات همیسترینگ کوتاه و سفت شده گفتن بام باشگاه دو روز دارن میرم از روز اول شروع کردن به لیفت پشت پا با دمبل و وزنه زدن قبلش با دوچرخه ثابت گرم کردن الان کمر و پشت پان خیلی درد میکنه دستشویی میرم سخت میشینم الان این روش درسته ما میرویم بعد در دو روز در هفته ۱۲دجلسه در چهل و پنج روز میتونم نتیجه بگیرم مرسی
سلام وقتتون بخیر، نظر خاصی نمیتونم بدم، اگه از قبل هیچ بیماری و عارضه ای در مفاصلتون نداشتین و سالم بودین در اینصورت باید مربیتون بررسی کنن ببینن با توجه به تغذیتون و برنامه تمرینیتون، سابقه تمرینیتون، سن و.... آیا این طبیعیه یا نه
سلام وقتتون بخیر، بدون معاینه نمیشه تشخیص داد، برای انواع شانه درد ویدئو های مختلف گذاشتیم، علت درد رو با توجه به معاینه و تشخیص پزشکتون بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم
باعزت وسلامت باشید تنها بازوهایم درد میکند البته سمت چپ زیادتر من همیشه ویدیوهای شمارا نگاه میکنم وهم در خانه سپورت میکنم حتما یک بار نزد دوکتور میروم. انشاءالله که درمان شود راحت میشوم. وزن نورمال دارم ۵۴ من افغانم در کشور آلمان. در پناه حق باشید.
سلام اقا دکتر ممنون بابت اموزشهاتون چرا بعضی این ویدهارا اموزش می دند وبعد این دورها را به فروش مزارند مثلا دور یگا صورت که میگند ۵۰ جلسه این قدر ؟ولیشما این کار نمی کنید؟ ایا ورزشهای صورت شما مثل ۵۰ جلسه اونا کامله؟
ویدیوهای مرتبط
کاهش وزن بدون نیاز به ورزش یا رژیم غذایی ua-cam.com/video/p7cGhvCi70k/v-deo.html
از بین بردن غبغب با حرکات ساده ua-cam.com/video/_8oceyBlDKY/v-deo.html
درمان افتادگی پوست صورت ua-cam.com/video/Lon3VFEAi_U/v-deo.html
درمان افتادگی پلک بدون جراحی ua-cam.com/video/rSSxZb2bZHA/v-deo.html
ممنون ازشما لطفا اگر ویدیویی برای سفتتر شدن وعضلانی تر شدن داخل ران هم دارید لینکش را بگذارید ممنون 🙏🙏🌹🌹
خواهش می کنم 🙏 در صورت امکان چشم🌷
لطفا روش سفت کردن شکم را هم نشان بدید. ❤
در صورت امکان چشم ❤️
چقدر شما متین ، با شخصیت و دوست داشتنی هستید و البته پروفشنال
این اولین باریه که من برای کسی کامتت میزارم ولی واقعا شما شایسته ی این‌کامنت هستید. جهانی شوید👌❤️
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما 🙏🌷❤️
با سلام و احترام درود بر افرادی که هر چه که در توان دارند در اختیار دیگران قرار می دهند که واقعا قابل تقدیر و تشکر است
کاش یه برنامه برای سفت شدن سینه میساختی سپاس فراوان از شما دکتر عزیز
در صورت امکان چشم 🙏🌷
ممنون از شما دکتر زیبای خوش قلب خدا شمارو حفظ کنه سپاس فراوان از زحمات واموزشهای عالی شما درپناه حق باشید 👌🙏💖💙
خواهش می کنم 🙏 ممنونم از لطفی که دارید🌷💚
اينو چون تو باشگاه ديدم بسيار كارايي داره و همه فقط دنباله فرمولشن 😅 واقعاً دكتر بي نظيرين و من خودم ورزشكارم ولي چهار روش اوليه رو همينجوري انجام دادم خيلي فشار روعضله دست مياد و كاراييه بيشتري خواهد داشت اونم بي هارتل و دستگاه ✌️✌️‼️👍✨درود بر شما بزرگوااار 🎉❤🎉❤✌️✌️✨🙏🙏
درود بر شما خواهش می کنم 🙏🌷❤️
@ سپاااااااس از زحماتتون جناااب برنامه اي كه ميدين اونم تو منزل واقعاً عالين 🙏❣️✨❣️✨‼️✌️✌️🙏
ممنون، عالی بود، گرچه درد شدید آرنج دارم و این حرکات برام دردآوره
سلام وقتتون بخیر، برای درد آرنج ویدئو های مجزا گذاشتیم که بهتون کمک میکنه
ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام دکتر دوست داشتنی الهی هر آنچه خیر و شادی هست به سمت شما سرازیر شه❤
بسیارعالی 👏👏👏
مرسی 🙏🌷
ممنون از محبتتون ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
خیلی گلی ممنون❤
خواهش می کنم 🙏🌷 لطف دارید❤️
درود بر شما
سپاس بیکران برای آموزش های ارزشمندتون
در پناه نور الهی باشین ❤
مرسی 🌷❤️🙏
سلام آموزش عالیتون موفق باشید ❤
سلام. مرسی 🙏 سلامت باشید ❤️
درود لطفا ویدیویی برای تقویت و خوش فرم شدن عضلات ران و ساق پا آموزش دهید سپاسگزارم
مرسی دکتر عزیز از آموزش این حرکات مفید برای سلامتی، صمنا دکتر جان چقدر این مدل و 😊 ارایش مو بهتون میاد، خیلی زیبا تر هستین با این مدل مو🤗😘😘😘
ممنون دکتر جون مثل همیشه عاااالی❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
عالی بود سپاسگذارم
خواهش می کنم 🙏🌷
ل!طف وسپاس از راهنمایی شما هم وطن انساندوست جاوید پایدار باشید ❤🎉❤🎉❤
خواهش می کنم 🙏🌷 زنده و پاینده باشید❤️
عالی عالی عالی
براووووو ممنون ازشما❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
درود بر شخصیت وبیان وعلم شما❤❤❤
سپاس از زحمات👍
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام و عرض ادب و احترام آقای دکتر🌹
بسیار مورد نیاز همه است و ممنون بابت لطف شما🙏🙏❤❤❤❤
سلام درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
Very useful 🎉❤
Thanks 🙏🌷❤️
سلام بسیارعالی سپاس فراوان ازشماآقای دکتر.🎉❤💥💯🙏
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سپاس فراوان 🙏🙏🍀🌹
خواهش می کنم 🙏🌷
درود بر شما سپاسگزارم از زحمات شما.پرانرژی ودرعشق نور الهی باشید ❤❤❤
درود. خواهش می کنم 🙏🌷 سلامت باشید❤️
درود دکتر جان
درود 🙏🌷🌼
درود. وقتتون بخیر ممنون از حرکات بسیار عالی و کاربردیتون. لطفا اگه واستون مقدوره واسه لیفت سینه هم ویدئو بزارید. از اینکه اطلاعات جامع و مفیدی در اختیار عموم میزارید واقعا ممنون
خدا خیر تون بده ❤❤❤امیدوارم همیشه سلامت و توانمند و شاداب باشید ❤❤❤❤
سپاس ازشمابرای آموزش های مفیدی که همیشه دارین
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام خسته نباشید لطفا برای خشکی پایین کمر هم راهنمایی کنید
سلام وقتتون بخیر، ویدئو مجزا برای خشکی کمر گذاشتیم کمکتون میکنه، درمان تخصصی اون هم نیاز مند تشخیص علت خشکی کمر هست
ممنون دکتر با وقار و مهربون دمت گرم
بسیار عالی سپاسگزار
خواهش می کنم 🙏🌷
دکتر جان مشتی هستی و پرطرفدار 😊
ممنونم از لطفتون 🙏🌷
ممنون آقای دکتر مثل همیشه بسیار مفید و کاربردی بود 🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹
خیلی برام مفید بود سپاس فراوان 💪🙏
خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده🌷
باسپاس فراوان ازشما اقای دکتر🙏🙏مانا و سالم باشین🙏🌻
سپاس فراوان 👏🏻🙏👍🏼
واقعا عالی بود استاد عزیز
❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
حرکات بسیار کاربردی و مفید هستن💚🤍♥️
ممنون ❤️🙏💚
دکتر یه دونه ای❤❤❤
مرسی 🙏 شما لطف دارید ❤️
بسیار عالی ومفید بود زنده بشید🎉🎉🎉🎉
سلامت باشید 🙏🌷
سپاس فراوان عالی 🙏💐
تشکر بابت زحمات شما. فقط خواهشاً اینهمه طولانی حرف نزنید. کوتاه و مفید صحبت کنید
درود و مهر جهان بر شما
😊❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🌷❤️
ممنون از زحمتى كه ميكشيد پاينده باشيد🙏🌺
مثل همیشه عالی
ممنون که همیشه لطف داری 🙏🌷
@rooyesh ارادت
ممنون از زحمات شما
خواهش می کنم 🙏🌷
دکتر جان در ویدیو های مشابه تون معمولا پرهیز های مربوط به برخی آسیب های قبلی رو گوشزد میکردید.. آیا این حرکات برای همه حتا کسایی که دیسک کمر یا ... دارند مناسب هست ؟
سلام🌹🙏🌺، منع قطعی و عمومی نداره، فقط افرادی که دیسک شدید دارن و الان درد دارن حرکات بالای سر رو فعلا انجام ندن
@rooyesh سپاس
عالی بود آقای دکتر.ممنونم❤❤❤
سپاس از شما ❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سپاسگزارم
بسیار سپاسگزارم به خاطرزحمات شما برای مطالب ارزشمند شما.
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بود ممنون ❤❤
Thanks ❤❤❤❤❤❤❤❤
You're welcome 🙏🌷❤️
با تشکر از تمرینهای عالیتون،این ورزشها برای کسانیکه ارتروز و دیسک گردن دارن،مشکلی بوجود نمیاره؟
سلام وقتتون بخیر، اگه مشکلتون شدید نیست نه، در غیر اینصورت با اجازه پزشک یا فیزیوتراپیستتون میتونید انجام بدین
سلام وقت شما به خير ، تو اسفند ماه امكان ويزيت حضورى هست؟ از شهرستان بايد بياييم. چطور وقت بگيريم؟
سلام داکتر محترم یک عکس MRI گردن داریم. کجا میتوانم برای تان بفرستم نظر تان برایم محترم است.
سلام. فعلا در اینجا امکانش وجود نداره🌷
لطفا این حرکات را برای افرادی که دیسک گردن دارن تفکیک کنید. ممنون از زحمات شما
سلام وقتتون بخیر ممنوعیت قطعی و عمومی برای همه افرادی که دیسک گردن دارن وجود نداره، با توجه به شدت دیسک، شدت درد، سن، آمادگی بدنی هر شخص ممکنه بعضی از حرکات رو بگیم انجام ندن یا تغییر بدیم
@rooyesh سپاسگزارم
سلام آ قای دکتر من دست راستم از روی شانه بشدت درد میکنه حتی برای تعویض لباسم مشگل دارم چکارکنم
Mersi ❤
سلام. خیلی ممنون از شما.اگه صلاح میدونید یه جلسه درمورد انواع زانویند و شرایط استفاده و اینکه کدوم برای ارتروز بهترین هست صحبت بفرمایید.
سلام وقتتون بخیر، به جز زانوبندهای معمولی کشی کع گاها دوتا فنر در دو طرفشون هست بقیه زانوبندها بدون معاینه تجویز نمیشه و اکثرا ساخته میشه در مراکز ارتوپدی فتی و اطلاعاتی هم بدیم قابل استفاده نیست واستون
🎉🎉🎉🎉🎉🎉متشکرم
خیلی عالی بود..🙏🙏🙏
ممنون 🙏🌷
سلام دکتر جان واسه چشای گود ورزشی وجود داره
سلام بسیار سپاسگزارم این حرکاتی که برای سفت شدن عضلات بازو های دست فرمودید خیلی عالیه ولی من دچار دیسک گردن هستم نمی تونم خیلی از این حرکات رو انجام بدم لطف می کنید بفرمایید چه حرکاتی انجام بدم
سلام وقتتون بخیر، حرکاتی که بالاس سر هست انجام ندین و بقیه حرکات رو هم با یک کش نرم شروع کنید
سلام ممنون از زحمات شما عالی بود کشی که شما استفاده میکنید چهکشی است نام ان را بفرمایید تا خریداری کنیم
سلام وقتتون بخیر، از هر کش ورزشی میتونید استفاده کنید فرقی نداره، مال من تراتیوب هست
زنده باشید ، کارتون عااااالیه
میشه از دمبل به جای کش استفاده بشه؟
سلام وقتتون بخیر، بله میشه ،ولی کش بهتره
سلام خسته نباشید من عضلات همیسترینگ کوتاه و سفت شده گفتن بام باشگاه دو روز دارن میرم از روز اول شروع کردن به لیفت پشت پا با دمبل و وزنه زدن قبلش با دوچرخه ثابت گرم کردن الان کمر و پشت پان خیلی درد میکنه دستشویی میرم سخت میشینم الان این روش درسته ما میرویم بعد در دو روز در هفته ۱۲دجلسه در چهل و پنج روز میتونم نتیجه بگیرم مرسی
سلام وقتتون بخیر، نظر خاصی نمیتونم بدم، اگه از قبل هیچ بیماری و عارضه ای در مفاصلتون نداشتین و سالم بودین در اینصورت باید مربیتون بررسی کنن ببینن با توجه به تغذیتون و برنامه تمرینیتون، سابقه تمرینیتون، سن و.... آیا این طبیعیه یا نه
درود، لطفا برای حرکات مناسب دیسک گردن هم تولید محتوا بفرمایید.
درود. در صورت امکان مشم 🌷
دکتر اگه دیسک گردن داشته باشیم کدوم حرکتها رو نباید انجام بدیم؟
سلام بستگی به شدت دیسک، شدت درد و سنتون داره، منع قطعی برای همه افرادی که دیسک دارن نداره
سپاسگزارم ❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
درود به شما دو تا وزن ارزان پنج کیلویی کار را بسیار آسان می کند ،
سلام وقتتون بخیر، بله مفیده،ولی کش ترجیحا بهتره برای این مورد،چون مقاوت رو در طول مسیر بدون توجه به جاذبه روی عضله اعمال میکنه
اگر شلی و افتادگی پوست باشه با ورزش از بین میره؟
سلام وقتتون بخیر، تا حدودی بله
تشکر ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷
و هر روز انجام بدیم؟
موفق باشید.سلام و خسته نباشید .آیا باید همه تمرینات را با هم انجام داد یا اینکه دو،سه تا را انتخاب کنیم
سلام وقتتون بخیر ویدئو رو ببینید داخل ویدئو گفتم، هفته ای سه بار
هرچقدر کاملتر انجام بشه طبیعتا اثر بهتری خواهد داشت
درود برای برجسته شدن باسن هم واسه اونهایی که باسن ندارند ویدیو بذارید لباس رو تنمون خیلی بد می ایسته
شورت پت دار بد نیس استفاده کنید
ولی سایز متوسط بخرید که طبیعی نشون بده
سلام وقتتون بخیر، از ویدئو زیر استفاده کنید
ua-cam.com/video/tcrjRE9xxo8/v-deo.htmlsi=gk4VHFVtc30Z9iqM
❤ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
جناب دکتر من دستم تاندونش کشیده شده لطف میفرمایین راهکاری برام بدین ؟من اگه عکسی ازدستم براتون بفرستم❤❤
سلام وقتتون بخیر، دقیقا تاندون کدوم عضله؟ اسم عضله و تاندون رو که پزشکتون تشخیص دادن بهم بگید تا دقیقتر راهنماییتون کنم
سلام. من بازوهای بزرگ و افتاده دارم در عین حال تاندون های بازویم پاره شده می تونم این حرکات انجام بدم
سلام وقتتون بخیر، حرکاتی که دردتون رو تحریک نکنن بله میتونید انجام بدین
سلام احترام خدمت شما بازو های من اگر وزن ویا بچه را بلند کنم تا چند روز درد میکند نمیدانم لطف به بزرگواری تان رهنمایی کنید.
سلام وقتتون بخیر، بدون معاینه نمیشه تشخیص داد، برای انواع شانه درد ویدئو های مختلف گذاشتیم، علت درد رو با توجه به معاینه و تشخیص پزشکتون بهم بگید تا برای درمانش دقیقتر راهنماییتون کنم
باعزت وسلامت باشید تنها بازوهایم درد میکند البته سمت چپ زیادتر من همیشه ویدیوهای شمارا نگاه میکنم وهم در خانه سپورت میکنم حتما یک بار نزد دوکتور میروم. انشاءالله که درمان شود راحت میشوم. وزن نورمال دارم ۵۴ من افغانم در کشور آلمان. در پناه حق باشید.
سلام اقا دکتر ممنون بابت اموزشهاتون چرا بعضی این ویدهارا اموزش می دند وبعد این دورها را به فروش مزارند مثلا دور یگا صورت که میگند ۵۰ جلسه این قدر ؟ولیشما این کار نمی کنید؟ ایا ورزشهای صورت شما مثل ۵۰ جلسه اونا کامله؟
سلام وقتتون بخیر، من یوگا آموزش نمیدم، یک سدی حرکات و ماساژهای درمانی هست
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🇸🇪
🙏🌷🌼
❤❤❤❤❤
🙏🌷❤️🌼
🌹🌹🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😮😮
🙏🌷❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹
🌼🙏🌷
❤❤
🙏🌷❤️
🎉🎉🎉🎉🎉
❤️❤️❤️⚘️⚘️⚘️⚘️
❤️🌷🙏🌼
🙏🙏🙏🙏👏👏👏♥️♥️♥️
🙏❤️🌼🌷
🎉❤❤❤❤❤❤❤🎉
🌷🌼🙏❤️
ولی هیچی باشگاه بدنسازی نیمشه! واقعا بدن منو تغییر داد!
سپاس از شما ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سپاس گزارم ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
عالیه جناب دکتر 👌👌👌💯😊
ممنون از زحمات شما
خواهش می کنم 🙏🌷