Eu não tenho conhecimento na área do paralímpico. Porém o professor jubileu também e técnico do paralímpico da cidade. Procura ele nas redes e vê com ele algo mais específico, sei que dependendo da classe o treino tem que sofrer mudanças e adaptações diferentes.
@@RhafhaelduarteGomes essa parte ela é mais difícil pq precisa ver onde vc erra para saber oq vc erra. Mas vamos la. Primeiro inicie de trás para frente então a última fase é soltar o implemento (trabalhe algulo de saída e a pegada em si no implemento), depois veem a posição de força que nos vídeos que postei eu explico sempre, gosto muito do trabalho de vídeo pega um atleta que tem uma técnica média, não um olímpico pq se vc tentar copiar um olímpico que treina a sei lá quantos anos vai ser muito difícil se aproximar de primeiro então pega sei lá o melhor da prova no nosso país, aí escolhe alguns vídeos dele treinando e competindo, mas escolhe vídeos que vc consiga gravar em ângulos parecido e aí é só colocar um vídeo ao lado do outro e ir ajustando tentando se aproximar do momento do atleta. Tenha paciência eu demoro as vezes 4/5 meses para ajustar detalhes ridiculamente pequenos. Se você quer ir rápido vá sozinho e se quiser ir longe veem comigo já dizia meu primeiro tecnico. Paciência é a chave
@@douglasew4103 opa Douglas tem um vídeo no canal, na vdd dois sobre dardo algo bem básico mas efetivo. Da uma olhada sei que vai ajudar bastante. No mais foca em ir treinando do parado para o completo, começa lá só na posição de força, quando estiver bom aí sim vc começa com 1 cruzada, depois duas e assim por diante. As vezes o pessoal quer fazer o completo e o curto é mais efetivo.
Duas dúvidas, a primeira é: como deve ser feito uma alimentação de um atleta arremesso e lançamento,a segunda dúvida é: como vc divide seus treinos na academia durante a semana OBS: SOU SEU FA VC E UMA GRANDE INSPIRAÇÃO
@@RhafhaelduarteGomes vamos lá, vou tentar responder sem me prolongar muito. Alimentação tem que ser limpa (evite excesso de gordura, fritura e alimentos processados) você pode ser pesado e sem definição, mas tem que ser um pesado com %de gordura baixo, lembre-se evite o excesso mas viva sua vida também, não deixe de comer só não coma descontroladamente (vc é jovem e seu corpo ainda tolera uma quantidade pequena de “bobagens” . Eu como um pouco de td meu %de gordura gira entre 24 quando estou pré competição e 32/34 normalmente, ultimamente tenho sofrido mais para descer no pré competição então vou começar a controlar mais a alimentação (devido a idade que começa a atrapalhar).
@@RhafhaelduarteGomes na musculação eu tenho um preparador físico, mas no geral eu treino tudo todo dia a diferença é que ele vai alternando um dia supino reto e no outro inclinado, em um dia carga e no outro buscando mais amplitude nos movimentos. Não tem fórmula mágica e sim oq vai se encaixar melhor para você mas eu gosto de segunda a sábado de musculação sendo seg/ lpo, peito todos com máquina , core.. terça/ remadas, saltos com e sem carga, máquinas (adutora e adutora, extensora e flexora) ombro.. quarta lpo, core, polimetria,.. quinta agachamento e terra pesados… sexta/ polimetria, core , bíceps e tríceps, trapézio e algum hiit, sábado/ agachamento e supino pesados é sempre adiciono algo da musculatura que estiver mais tranquila no dia… lembrando isso é oq eu costumo fazer quando estou sem preparador e um misto doq já realizo com ele, não é uma receita nem indicação só estou dividindo oq estou fazendo, aí cabe a vc com seu técnico examinar e ver oq se enquadra para vc….
@@RhafhaelduarteGomes além da musculação e treino técnico tenho aula de pilates e de respiração com core. O pilates para a mobilidade e a respiração para fortalecimento corporal. Esses adicionais são mt importante pq se vc ficar mt forte e sem mobilidade vai sofrer nos lançamentos
Mto top!!!
Obg Bia :)
Boa pessoal! 💪🏾👏🏾
AAA obg Ana que também e Bia rsrs
Amigo faz um video para lançamento paraolimpico
Eu não tenho conhecimento na área do paralímpico. Porém o professor jubileu também e técnico do paralímpico da cidade. Procura ele nas redes e vê com ele algo mais específico, sei que dependendo da classe o treino tem que sofrer mudanças e adaptações diferentes.
Qual a sua classe
Como faço pra melhorar a minha técnica tanto no lançamento e arremesso
@@RhafhaelduarteGomes essa parte ela é mais difícil pq precisa ver onde vc erra para saber oq vc erra. Mas vamos la.
Primeiro inicie de trás para frente então a última fase é soltar o implemento (trabalhe algulo de saída e a pegada em si no implemento), depois veem a posição de força que nos vídeos que postei eu explico sempre, gosto muito do trabalho de vídeo pega um atleta que tem uma técnica média, não um olímpico pq se vc tentar copiar um olímpico que treina a sei lá quantos anos vai ser muito difícil se aproximar de primeiro então pega sei lá o melhor da prova no nosso país, aí escolhe alguns vídeos dele treinando e competindo, mas escolhe vídeos que vc consiga gravar em ângulos parecido e aí é só colocar um vídeo ao lado do outro e ir ajustando tentando se aproximar do momento do atleta.
Tenha paciência eu demoro as vezes 4/5 meses para ajustar detalhes ridiculamente pequenos.
Se você quer ir rápido vá sozinho e se quiser ir longe veem comigo já dizia meu primeiro tecnico. Paciência é a chave
Rafael
Tudo bem amigo estou treinando para os jogos regionais mas nunca fiz lançamento de dardo pode me dar alguma dica para a primeira competição
@@douglasew4103 opa Douglas tem um vídeo no canal, na vdd dois sobre dardo algo bem básico mas efetivo. Da uma olhada sei que vai ajudar bastante.
No mais foca em ir treinando do parado para o completo, começa lá só na posição de força, quando estiver bom aí sim vc começa com 1 cruzada, depois duas e assim por diante. As vezes o pessoal quer fazer o completo e o curto é mais efetivo.
@@ProfEdioneNajan blz meu amigo muito obrigado, vou ver os vídeos agora
Duas dúvidas, a primeira é: como deve ser feito uma alimentação de um atleta arremesso e lançamento,a segunda dúvida é: como vc divide seus treinos na academia durante a semana OBS: SOU SEU FA VC E UMA GRANDE INSPIRAÇÃO
@@RhafhaelduarteGomes vamos lá, vou tentar responder sem me prolongar muito. Alimentação tem que ser limpa (evite excesso de gordura, fritura e alimentos processados) você pode ser pesado e sem definição, mas tem que ser um pesado com %de gordura baixo, lembre-se evite o excesso mas viva sua vida também, não deixe de comer só não coma descontroladamente (vc é jovem e seu corpo ainda tolera uma quantidade pequena de “bobagens” . Eu como um pouco de td meu %de gordura gira entre 24 quando estou pré competição e 32/34 normalmente, ultimamente tenho sofrido mais para descer no pré competição então vou começar a controlar mais a alimentação (devido a idade que começa a atrapalhar).
@@RhafhaelduarteGomes na musculação eu tenho um preparador físico, mas no geral eu treino tudo todo dia a diferença é que ele vai alternando um dia supino reto e no outro inclinado, em um dia carga e no outro buscando mais amplitude nos movimentos.
Não tem fórmula mágica e sim oq vai se encaixar melhor para você mas eu gosto de segunda a sábado de musculação sendo seg/ lpo, peito todos com máquina , core.. terça/ remadas, saltos com e sem carga, máquinas (adutora e adutora, extensora e flexora) ombro.. quarta lpo, core, polimetria,.. quinta agachamento e terra pesados… sexta/ polimetria, core , bíceps e tríceps, trapézio e algum hiit, sábado/ agachamento e supino pesados é sempre adiciono algo da musculatura que estiver mais tranquila no dia… lembrando isso é oq eu costumo fazer quando estou sem preparador e um misto doq já realizo com ele, não é uma receita nem indicação só estou dividindo oq estou fazendo, aí cabe a vc com seu técnico examinar e ver oq se enquadra para vc….
@@RhafhaelduarteGomes além da musculação e treino técnico tenho aula de pilates e de respiração com core. O pilates para a mobilidade e a respiração para fortalecimento corporal. Esses adicionais são mt importante pq se vc ficar mt forte e sem mobilidade vai sofrer nos lançamentos
@@RhafhaelduarteGomes obg por sempre estar interagindo e fico mt feliz de saber que conto com sua torcida 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾