Amei nutri e mais ao menos o que eu faço o que está me ajudando muito e grava os diários da dieta fica a dica 😉 um bj gratidão vou colocar esse cardápio na minha semana 🥰
5 років тому+3
Obaaa! Que bom que gostou. Percebi que a galera curtiu dicas de cardápio. Com certeza vou gravar mais
Café da manhã copo de água com limão, pão integral com 1 fatia de queijo maturado e uma fruta com linhaça. Almoço: salada com 4 variedades e com 1 vegetal verde escuro, azeite e limão e salsinha desidratada, 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de feijao e proteína, 100 gramas de frango ou peixe, sobremesa : 1 maçã ou 1 fatia de melão ou abacaxi com 1 colher de linhaça. Lanche da tarde: bolo de caneca Jantar: suco verde com pepino, hortelã, abacaxi, e uma crepioca.
Até que enfim achei uma otima nutri.😍 Estava com 85 kilos emagreci e cheguei aos 61 kg. Agora parei de emagrecer meu objetivo é chega nos 58 kg tenho 1.61 de altura. To num desespero que o peso não desce🙈
Manhã:jejum, água e limão,uma fruta com linhaça Almoço: salada verde com um limão, arroz (três colheres) feijão (três colheres),proteína(frango ou peixe) Sobremesa: fruta Jantar:suco verde,crepioca.
Opa! chegando por aqui em agosto de 2020 e achando justamente tudo que eu precisava em informações nutricionais com muitas dicas. inscrita e meus parabéns nutri.
Amei nutri quantas calorias tem mais ou menos esse cardápio? Bjs 😍😘🤩🤗🤗😍
5 років тому+5
Que bom que gostou Josi!!! Mas pra quê quer saber as calorias desse cardápio minha linda? Pare de contar calorias e passe a pensar em qualidade nutricional mulher
ótimo! nutri eu tenho dificuldades de emagrecer meu metabolismo e lento muito lento não sei se é por causa que tenho ovários policisticos, me dá algumas dicas de como acelerar meu metabolismo por favor .
5 років тому+1
Juliana o Jejum Intermitente pode te ajudar. Se inscreve para participar do meu Workshop do JI, estou ensinando todo o passo a passo de como fazer corretamente e alcançar os resultados viviannebenini.com/workshop
Val, vou sim trazer mais sugestões aqui no canal... mas como comentei no vídeo, esse é sim um cardápio lowcarb não tão restritivo em carboidratos, mas contendo em torno de 20 a 30% de carboidratos ;-)
Nutri posso comer no café da manhã, tapioca com uma fatia de mussarela,café com leite com adoçante
3 роки тому
Oi Fabi, faz uma crepioca (ovo com tapioca ou polvilho doce), você pude usar um queijo parmesão no lugar da mussarela também. Pode tomar o leite de vez em quando, e o café pode tomar todos os dias. No caso dos adoçantes, indico utilizar adoçantes naturais (xilitol, eritritol...), não os artificiais, ok?
Nutri achei que o suco verde era recomendáveis tomar somente de manhã 🙃 outra dúvida no lugar do queijo posso consumiram o keffir com a fruta
5 років тому
Maila o recomendável é de manhã, mas não tem problema nenhum tomar a noite ,tem pessoas que possuem dificuldades de tomar de manhã. Pode consumir o Keffir tá.
Tô desesperada perdi 23 kilos com reeducação alimentar mas de uns tempos pra cá tô que nem um trem desgovernado já engordei 10 kilos não tô conseguindo manter o foco tá difícil sempre começo bem mas chega a noite eu como tudo que vejo pela frente 😔
4 роки тому
Oi Rosi, isso é normal a caontecer quando se faz algumas dietas mais restritas. Eu te aconselho a passar em um nutricionista para que ele monte um cardápio individualizado pra você.
Amei nutri e mais ao menos o que eu faço o que está me ajudando muito e grava os diários da dieta fica a dica 😉 um bj gratidão vou colocar esse cardápio na minha semana 🥰
Obaaa! Que bom que gostou. Percebi que a galera curtiu dicas de cardápio. Com certeza vou gravar mais
@ oi eu queria saber a receita do suco detox para emagrecer mais rápido
Café da manhã copo de água com limão, pão integral com 1 fatia de queijo maturado e uma fruta com linhaça.
Almoço: salada com 4 variedades e com 1 vegetal verde escuro, azeite e limão e salsinha desidratada, 3 colheres de sopa de arroz, 3 colheres de sopa de feijao e proteína, 100 gramas de frango ou peixe, sobremesa : 1 maçã ou 1 fatia de melão ou abacaxi com 1 colher de linhaça.
Lanche da tarde: bolo de caneca
Jantar: suco verde com pepino, hortelã, abacaxi, e uma crepioca.
Até que enfim achei uma otima nutri.😍 Estava com 85 kilos emagreci e cheguei aos 61 kg. Agora parei de emagrecer meu objetivo é chega nos 58 kg tenho 1.61 de altura. To num desespero que o peso não desce🙈
Meu sonho
Vc segue as dicas desta nutri ?
Como está hoje? Conseguiu manter? Estou querendo começar um.
Tbm quero saber como vc está hj?
Manhã:jejum, água e limão,uma fruta com linhaça
Almoço: salada verde com um limão, arroz (três colheres) feijão (três colheres),proteína(frango ou peixe)
Sobremesa: fruta
Jantar:suco verde,crepioca.
Aprendi fz jejum com vc.
Estou seguindo seus cardapios.
Obrigada
Olá nutri faz mais cardápios ajuda muito obrigado 😘
Que vídeo bom!! 🙏🏻
obrigadaaa
Opa! chegando por aqui em agosto de 2020 e achando justamente tudo que eu precisava em informações nutricionais com muitas dicas. inscrita e meus parabéns nutri.
Marcinha sua linda! Estamos juntos nessa jornada
Como meu marido trabalha e eu fico em casa, não tenho costume de tomar café da manhã e almoçar.
Sempre arrasando nas dicas. Parabéns pela grande profissional que vc é , te admiro muito!!!
Que linda!! obrigada Tati pelo carinho
Nutri faz um vídeo com cardápio vegano para emagrecer.
Obrigada Marcela pela dica, vou anotar aqui!
Vou experimentar...parece bom
Gostei muito desse cardápio. Vou tentar fazer. Obrigada pelas dicas.😘
Que bom que gostou Ivana!
Eu gostei
Que bom que gostou Anne!
Nutri amei a dica, gratidão se for possível monte um cardápio pra quem faz o jejum intermitente
OI Eugenia que bom que gostou, no meu canal já tem alguns vídeos de cardápio do jejum :)
Ebaaa! ❤
Amei
Adorei saber que gostou
Owwwww top como sempre amei obrigado pelas dicas.....♥️♥️
O ogro mais lindo rsrs. Amamos você aqui no canal Orlando
Nutri, eu gosto da low carb. Esse cardápio trás mais benefícios a saúde do que um de low carb ( por volta de 50 g de cdarboidrsto)
Samy ele traz benefícios também. Aqui no canal tem um vídeo que eu gravei de um cardápio Low Carb.
Você é top
Nutri o que vc acha de torra integral ou de grão ou Magic tost pode substituir essa fatia de pão?
Amei nutri quantas calorias tem mais ou menos esse cardápio? Bjs 😍😘🤩🤗🤗😍
Que bom que gostou Josi!!! Mas pra quê quer saber as calorias desse cardápio minha linda? Pare de contar calorias e passe a pensar em qualidade nutricional mulher
@ kkk verdade nutri ,amei o cardápio vou seguir e parar de contar calorias.bjs ♥️❣️❣️❣️❤️❤️💓💓
👏👏👏👏 sempre arrasando essa minha nutri 🥰
Obrigada minha Linda!
Nutri, comi duas fatias de queijo minas frescal na hora do café da tarde, o resto segui tudo certo.
Paula, continue assim :)
Só se atente as quantidades!
Quais opções podem ir na salada?
Já quero começar! 👏🏼👏🏼👏🏼😍
👏👏👏
ótimo! nutri eu tenho dificuldades de emagrecer meu metabolismo e lento muito lento não sei se é por causa que tenho ovários policisticos, me dá algumas dicas de como acelerar meu metabolismo por favor .
Juliana o Jejum Intermitente pode te ajudar. Se inscreve para participar do meu Workshop do JI, estou ensinando todo o passo a passo de como fazer corretamente e alcançar os resultados viviannebenini.com/workshop
Nutri depois faz um vídeo com cardápio low carb
Val, vou sim trazer mais sugestões aqui no canal... mas como comentei no vídeo, esse é sim um cardápio lowcarb não tão restritivo em carboidratos, mas contendo em torno de 20 a 30% de carboidratos ;-)
@ legal eh que eu faço low carb com menos ingestão de carboidratos
Nutri anoite no jantar eu como espaguete de abobrinha com molho de tomate natural. E frango e sempre uma salada de espinafre ou rúcula está errado ?
Perfeito
Obgda ! Já me inscrevi ...😍
Nesse lanche extra poderia ser iogurte com a fruta?
Olá Sol, pode usar iogurte natural. 😘
Nutri, pela manhã consumo 2 ovos mexidos com 1 fatia de pão integral e cadê com Stevia... tá ok?
Ótimo!
@ Oba, vamos em frente! Tô confiante com as suas dicas, cansei de dietas da moda =(
Nutri posso comer no café da manhã, tapioca com uma fatia de mussarela,café com leite com adoçante
Oi Fabi, faz uma crepioca (ovo com tapioca ou polvilho doce), você pude usar um queijo parmesão no lugar da mussarela também. Pode tomar o leite de vez em quando, e o café pode tomar todos os dias. No caso dos adoçantes, indico utilizar adoçantes naturais (xilitol, eritritol...), não os artificiais, ok?
@ obrigada 😘
Vivi tem vídeo falando do protocolo de 24 horas e de como quebrar o jejum
Oi Ka, o protocolo de 24h eu só aconselho seguido de perto com um profissional ;-)
Nutri achei que o suco verde era recomendáveis tomar somente de manhã 🙃 outra dúvida no lugar do queijo posso consumiram o keffir com a fruta
Maila o recomendável é de manhã, mas não tem problema nenhum tomar a noite ,tem pessoas que possuem dificuldades de tomar de manhã. Pode consumir o Keffir tá.
Bom dia😘
❤️ quero emagrecer já por favor me ajuda
Bora, tem um monte de vídeos que vão te ajudar aqui no canal
Posso comer ricota no lugar do queijo
Pode ;)
Olá Nutri! Tenho resistência à insulina, posso utilizar esse cardápio para emagrecimento?
Jana pode sim, inclusive ele ajuda a tratar a resistência a insulina.
@Que maravilha! Muito obrigada.😍
Nutri em vez da linhaça posso comer uma fruta ao meio da manha
Nutri e pra quem n tem linhaça?
nossa amei esse cardápio, completo e cheio de comidinhas gostosas
Tô desesperada perdi 23 kilos com reeducação alimentar mas de uns tempos pra cá tô que nem um trem desgovernado já engordei 10 kilos não tô conseguindo manter o foco tá difícil sempre começo bem mas chega a noite eu como tudo que vejo pela frente 😔
Oi Rosi, isso é normal a caontecer quando se faz algumas dietas mais restritas. Eu te aconselho a passar em um nutricionista para que ele monte um cardápio individualizado pra você.
A linhaça tem que ser a farinha ne?
Pode ser a semente, só hidrata ela em água filtrada antes ;-)
🤩🤩🤩
Boa tarde me ajuda preciso emagrecer mais não consigo deixar arroz e feijão e o pão faz o diário alimentar.
Sandra, não precisa deixar de comer o arroz e o feijão.
Posso pela manha comer uma crepioca com uma colher de requeijão e um iagut natural
E 4 morangos
Pode ser ovo em lugar do queijo ??
Pode sim!
Nutri , se eu quiser comer apenas 3 refeiçoes tem o efeito de emagrecer?
Tem sim Fernanda.
Mas nesse cardápio deu pra bater as proteínas necessárias?
Opa! simmm.
Nutri a linhaça é semente ou a farinha da linhaça .
Tanto faz Isa ;-)
🙏🙏🙏🙏🙏
O arroz pode ser o branco?
Pode sim.
Nutri quantos kg é possível emagrecer em um mês com essa dieta ?
3 a 7 kgs meu anjo
Criança com 9 anos pode fazer?
Os estudos foram feitos apenas com maiores de 18 anos e, portanto, como não temos embasamento para indicar para crianças, eu não recomendo ;-)
Manteiga também não e lá essas coisas nao