Vraiment vous êtes formidable j avais toujours des douleurs au plis unguinale de plus de 30 ans que les neurologues me traite avec toutes sortes d inflammatoire. Mais finalement j ai commencé à faire quelque exercices qui m ont fait soulagé. Alors merci beaucoup car ses exercices que je vais ajouter à mon programme
Ludique et rigolo, merci pour ces explications qui permettent de comprendre l'utilité des exercices et aussi parfois la source du problème. Bonne continuation.
Ouawww Mercii infiniment vraiment, mes douleurs commencé a me rendre la vie vraiment difficile a t'elle point que j'avais peur lors de mes entraînement de course a pied que mes os et que mes adducteurs se casse au bout d'une trentaine de minute , la presse m'etait également impossible d'utilisation parce que je ne pouvais pas tendre mes jambes , et c'est exercice me fond du bien . J'arriver a nouveau a tendre mes deux jambes vers le haut sans claquement et douleurs
Pour mon expérience personnelle c’ est plus avec des exercices de renforcement musculaire de type isométrique ( incluse dans les deux séances jambes de muscu ) que j ai soigné ma pubalgie , en plus d’étirement très léger et mobilité journalière de hanche ...
Vous êtes magnifique je voudrais vous poser une question je souffre de vertiges du aux cristaux vestibulaires..du coup je ne sais plus pratiquer le yoga ..auriez vous un conseil..merci
Je vient tout juste de tomber sur ta vidéo, super les conseils merci beaucoup , quelqu’un pourrais le conseiller si je peut pratiquer les exercices en sachent que actuellement j’ai des douleurs à l’adducteur gauche ??????? Je vais commencer à pratiquer des exercices car j’en et mare d’être embêter avec ça
cc Major..cette position faite à 1:23 m'a il y'a 2 semaines créé en quelques sortes une pubalgie au côté droit.. Alors si je le refais ds le but de m'auto-soigner ... pensez-vous que cela me sera bénéfique si j'applique vos exercices.. Cordialement
Bonjour je voulais savoir si c'est normal que pendant la phase de reathletisation il y a des douleurs qui reviennent un peu, c'est peu être une douleur mental ?
J'ai une coupure partielle du tendon conjonctif, tous les traitements ont échoué et la chirurgie du Dr Qali. Le processus de conversion d'une coupure partielle en rein est-il réussi et la plante du pied s'affaiblit-elle? Veuillez répondre et merci
Bonjour suite j'ai toujours eu des douleur au aducteur mais suite à un matche de foot hier dès que je bouge ma jambe droite j'ai très mal à l'aducteur que dois-je faire Svp ???
Salut, après 2 longues séances de foot je ressens une douleur aux adducteurs quand je marche pendant longtemps. Penses tu que je peux soigner cette douleur là avec tes exercices ? Dans ce cas là pendant combien de temps dois-je les faire ? Ou, dois-je passer par un kiné directement ? Merci pour ta vidéo !
@@adnanenasri5391 j’ai fais ses exos 3-4 fois par semaine pendant 1 mois, ça s’est un peu améliorer mais quand j’ai retapé un foot la douleur est revenu.. Je sais pas si c’était trop tôt ou si la blessure est trop importante.
Personnellement je traîne les symptômes d’une pubalgie depuis plus d’un mois, footballeur amateur je suis au repos depuis cette période et la douleur ne passe pas, au moindre effort, étirements, ça craque au niveau de l’aine et ça me lance au niveau du pubis. Je vais tenter ces exercices mais comment faire si la douleur persiste pendant les exercices?
Bonjour svp j’ai des crépitements et une boules au niveau des adducteurs des deux côtés que dois je faire , merci de me répondre, (ps : je suis un footballeur )
Nan mais tu es si drôle 😂 merci pour cette vidéo, mais moi je suis enceinte et du coup ces exercices me semblent aller contre l'assouplissement de mon bassin en vue de faire passer bébé. Je n'ai pas franchement l'impression qu'il y ait une solution à la pubalde grossesse, si ?
Après les deux marathons de Paris et nice j ai des douleurs ds l'aine et Bc de mal sur la lèvé de la cuisse et aussi sur la latéralite qui produit une douleur vive a laine côté pubis douleur bien profonde que je n arrive pas a traiter ....mon kiné me fait des mtp et physiothérapie..mais rien a faire
Qu'est ce que ca veut dire si l'on est incapable de faire le premier mouvement à cause de la douleur qui irradie des adducteurs jusqu'au côté externe cuisse/fessier ? Un blocage ?
Merci pour votre vidéo Vous êtes vraiment très rigolo un petit peu porté sur le sexe je trouve😂😂 enfin juste un petit peu😉... Alors le truc avec le stabilo c'est génial j'ai mal à dans l'Aisne et à l'intérieur de la cuisse là où vous montrer qu'il faut masser mais j'ai aussi mal à l'extérieur de la cuisse
Intéressant pour moi qui fait de temps en temps des crises de pubalgie, et depuis 20 ans. Les médecins n'ont pas fait grand chose pour moi. Le seul conseil utile que j'ai reçu, c'est de ne pas étirer un muscle douloureux. Avec le temps, en cas de crise, j'ai appris des trucs. Comme c'est toujours mon côté droit qui morfle, je saute sur ma jambe gauche. Normalement, je tape dans un ballon du pied gauche. En cas de crise, je le fais du pied droit. Ces exercices agissent un peu comme une manipulation ostéopathique, si bien qu'il faut 24 à 36 heures pour en ressentir les effets. Dernièrement, j'ai aussi constaté que je m'étirais toujours vers l'avant. Désormais je m'étire aussi vers l'arrière en ouvrant bien les épaules et en serrant les fesses. Je fais ça depuis ma dernière crise. J'ai couru, j'ai soulevé des choses lourdes... Ça n'est pas revenu... Jusqu'au jour où je serai moins vigilant. Très bien les bretelles ! Je parie sur leur retour et la salopette va être le phénomène de mode des années à venir. Je porte une ceinture. Pourtant je sais que ce n'est pas très bon. Ça soutient les viscères alors qu'on ferait travailler nos abdos si le ventre n'était pas tenu. La ceinture est en partie responsable des gros bides. Messieurs, vous voulez perdre du ventre ? Adoptez la salopette ou mieux : la robe...
Alors : je ne suis pas médecin. Je ne sais rien sur vous (âge, rapport taille-poids, sportif ???...), et je ne vous ai pas vu. Avez-vous vu des médecins ? Qu'est-ce qu'ils disent ? Si ça fait mal, il n'y a pas de mal à prendre des anti-douleurs et des anti-inflammatoires. Et puis si possible il faut éviter de faire les gestes qui provoquent la tendinite. Savez-vous quels gestes, pratique sportive ou professionnelle provoquent cette blessure ? Est-ce que c'est d'un seul côté ? Si oui effectuez les gestes avec vos "mauvais membres". En mettant la pression sur l'autre côté, ça peut soulager le côté lésé. Sinon, essayez la posture de gainage. Position de pompes, mais appuis sur les coudes. Tenir la position haute pendant une minute puis toujours en position haute, levez la jambe droite tendue pendant 30 secondes, puis la jambe gauche. Enfin si votre diagnostic est aussi précis, les médecins devraient savoir quoi faire pour vous. @@ganzuho1982
@@Bogdan-hs4gg Je suis footballeur et toute type d'activité sportive me fait mal au côté gauche, j'ai 14 ans et 64 kilos. Les gestes qui me font mal c'est les tensions à cette région la " à côté de la hanche, à l'aine". J'ai vu un spécialiste qui m'as dit de me reposer mais cela ne fait pas tout.
Qu'as-tu vu comme spécialiste ? Je pense qu'il te faudrait avoir l'avis d'un orthopédiste. Et puis, il faut trouver un bon kiné-ostéopathe. Tu as peut-être un déséquilibre au niveau du bassin. Moi, si je joue au football en tapant la balle de mon bon pied (le gauche) pendant tout un match, je suis pratiquement sur de déclencher une crise de pubalgie. C'est dur, mais il te faut essayer de changer de pied pour taper le ballon. Arnaud Clément, le tennisman, a connu des blessures. Il avait conscience que taper la balle toujours avec le même bras crée des déséquilibre et des blessures. Pendant ses périodes de soin, il jouait sur des tournois challengers de sa mauvaise main. Voilà. Je ne pense pas pouvoir t'en dire plus. @@ganzuho1982
@@Bogdan-hs4gg Oui j'ai une jambe plus courte que l'autre mais je ne sais pas comment les remettre à égal. Quoi que je fasse j'aurai mal donc je ne tirerais sur rien jusqu'a que j'ai plus mal
Je tiens à dire que pour les gens qui ont des pubalgies présentement niveau pubis spécialement les femmes, : vous allez avoir mal certain moment de la vidéo car fou rire inévitable
J'ai une coupure partielle du tendon conjonctif, tous les traitements ont échoué et la chirurgie du Dr Qali. Le processus de conversion d'une coupure partielle en rein est-il réussi et la plante du pied s'affaiblit-elle? Veuillez répondre et merci
Bonjour svp j’ai des crépitements et une boules au niveau des adducteurs des deux côtés que dois je faire , merci de me répondre, (ps : je suis un footballeur )
Vraiment vous êtes formidable j avais toujours des douleurs au plis unguinale de plus de 30 ans que les neurologues me traite avec toutes sortes d inflammatoire. Mais finalement j ai commencé à faire quelque exercices qui m ont fait soulagé. Alors merci beaucoup car ses exercices que je vais ajouter à mon programme
Nom de dieu il est génial ce mec, de même pour le contenu de la vidéo !
Ludique et rigolo, merci pour ces explications qui permettent de comprendre l'utilité des exercices et aussi parfois la source du problème. Bonne continuation.
Génial...c'est mon médecin du sport qui m'a conseillé ces vidéos. Top !! 💪🏻
Ouawww Mercii infiniment vraiment, mes douleurs commencé a me rendre la vie vraiment difficile a t'elle point que j'avais peur lors de mes entraînement de course a pied que mes os et que mes adducteurs se casse au bout d'une trentaine de minute , la presse m'etait également impossible d'utilisation parce que je ne pouvais pas tendre mes jambes , et c'est exercice me fond du bien . J'arriver a nouveau a tendre mes deux jambes vers le haut sans claquement et douleurs
C'est exactement ce que je cherchais.
Merci. Je v essayer
Je vous aime , vous êtes un génie !!! Venez vite au Japon s’il vous plaît, on a besoin de vous docteur !!!! 😭😭😭👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Pour mon expérience personnelle c’ est plus avec des exercices de renforcement musculaire de type isométrique ( incluse dans les deux séances jambes de muscu ) que j ai soigné ma pubalgie , en plus d’étirement très léger et mobilité journalière de hanche ...
extraordinaire ce gars
je met un zéro au médecin experts
que j 'ai rencontrer depuis 15 ans
et il sont nombreux
merci
Superbe vidéo, le genou sur la table , combien de temps faut il le faire ? Et doit on faire des a coups ?
Merci du fond du cœur 😍 ♥️
est-ce que tu peux expliquer ton cas stp? et si tu vas mieux et en combien de temps ?
Je ris tellement que j ai du mal à me concentrer sur les exos :) merci à vous.
Merci !!! Simple ,efficace et rigolo
Je like et je m’abonne ✅✅✅
Bonjour faut il débuter les exercices malgré une douleur ou attendre qu'elle passe ?
On peut commencer même avec une faible douleur
@@ITMPphysio Quand tu as du douleur est ce que tu peux commencer à faire
Une vidéo (limite) d'intérêt public ! Je m'y mets tout de suite haha, merci 👏
Vous êtes magnifique je voudrais vous poser une question je souffre de vertiges du aux cristaux vestibulaires..du coup je ne sais plus pratiquer le yoga ..auriez vous un conseil..merci
Il faut faire les exercices combien de temps avant de pouvoir reprendre du sport activement ? Merci encore !
1 semaine de repos et 3 semaines d'exercice je pense c'est ce que je faisais au kiné
@@johandouinine2754 J'ai un match important samedi tu penses que si je fais bien ça avant le match ça peut passer ?
@@argonking9233 Nan force pas dessus prend du repos étire bien masse et fais les exos de la video, sinon tu va le regretter
Bonjour pour les étirements faut il le faire à froid ou après une petite séance de sport ?
Je vient tout juste de tomber sur ta vidéo, super les conseils merci beaucoup , quelqu’un pourrais le conseiller si je peut pratiquer les exercices en sachent que actuellement j’ai des douleurs à l’adducteur gauche ??????? Je vais commencer à pratiquer des exercices car j’en et mare d’être embêter avec ça
Bonsoir ma major, quand justement je lève la jambe ça me fait mal , est ce une pubalgie . Douleur genou aussi . Merci
Bravo pour cette vidéo qui est très drôle en plus d'être instructive ! Est-ce qu'on peut faire ça en post-partum aussi ?
Vraiment super Bravo merci beaucoup!
cc Major..cette position faite à 1:23 m'a il y'a 2 semaines créé en quelques sortes une pubalgie au côté droit..
Alors si je le refais ds le but de m'auto-soigner ... pensez-vous que cela me sera bénéfique si j'applique vos exercices..
Cordialement
Bonjour je voulais savoir si c'est normal que pendant la phase de reathletisation il y a des douleurs qui reviennent un peu, c'est peu être une douleur mental ?
Très très bonne vidéo et vraiment très serviable 👍🏾
I play football and I’m injured with this for over 1 year. I’m seeing a physio too. But is this normal it takes this long??
Merci
J'ai une coupure partielle du tendon conjonctif, tous les traitements ont échoué et la chirurgie du Dr Qali. Le processus de conversion d'une coupure partielle en rein est-il réussi et la plante du pied s'affaiblit-elle? Veuillez répondre et merci
Bonjour suite j'ai toujours eu des douleur au aducteur mais suite à un matche de foot hier dès que je bouge ma jambe droite j'ai très mal à l'aducteur que dois-je faire Svp ???
Petite question est-ce que les exercices sont pour soulager la douleur
Bonjour, auriez-vous les références du "coussin" de stabilité utilisé par Major Mouvement dans la vidéo ?
Major mouvement du beau boulot j adore 💪🤸
Merci beaucoup 😁😁
Salut, après 2 longues séances de foot je ressens une douleur aux adducteurs quand je marche pendant longtemps. Penses tu que je peux soigner cette douleur là avec tes exercices ? Dans ce cas là pendant combien de temps dois-je les faire ? Ou, dois-je passer par un kiné directement ?
Merci pour ta vidéo !
La même chose frère
Comment ça se passe maintenant ?
@@adnanenasri5391 j’ai fais ses exos 3-4 fois par semaine pendant 1 mois, ça s’est un peu améliorer mais quand j’ai retapé un foot la douleur est revenu..
Je sais pas si c’était trop tôt ou si la blessure est trop importante.
@@omgfail100 exactement c’est la même chose que moi maintenant je fréquente un kiné et j’espère que ça soigne
Où trouver le dernier jouet kiné ?
Bonjour es que c normal que j'ai encore plus mal alors que je sui tout de a à z
Mais pourquoi, il n'existe pas des kinés comme vous en 3D dans les cabinets ?
Personnellement je traîne les symptômes d’une pubalgie depuis plus d’un mois, footballeur amateur je suis au repos depuis cette période et la douleur ne passe pas, au moindre effort, étirements, ça craque au niveau de l’aine et ça me lance au niveau du pubis. Je vais tenter ces exercices mais comment faire si la douleur persiste pendant les exercices?
Bonjour svp j’ai des crépitements et une boules au niveau des adducteurs des deux côtés que dois je faire , merci de me répondre, (ps : je suis un footballeur )
Nan mais tu es si drôle 😂 merci pour cette vidéo, mais moi je suis enceinte et du coup ces exercices me semblent aller contre l'assouplissement de mon bassin en vue de faire passer bébé. Je n'ai pas franchement l'impression qu'il y ait une solution à la pubalde grossesse, si ?
est ce que je peux continuer les activités sportif et je faisait ça?
Comment je pourrais guérir ma pubalgie pariéto- abdominale, ça fait 6 mois que je l'ai..
GANZUHO Tu as des nouvelles ? Comment vas tu depuis qu’est ce que tu as pu faire pour guérir ?
@@marouaneb7919 bonjour j’ai aussi le même souci, vous avez réussi à vous soigner ?
@@Louiscab bonjour oui je me suis fais opérer par le docteur gilles rebboul et depuis cava mieux je traînais ça depuis 3 ans
@@marouaneb7919 la rééducation ne donnait aucuns résultats?
ta douleur était aussi au niveau des abdominaux et de l'aine?
merci pour ta réponse!
Après les deux marathons de Paris et nice j ai des douleurs ds l'aine et Bc de mal sur la lèvé de la cuisse et aussi sur la latéralite qui produit une douleur vive a laine côté pubis douleur bien profonde que je n arrive pas a traiter ....mon kiné me fait des mtp et physiothérapie..mais rien a faire
Les douleurs à l’aine part après combien de temps ?
Merci chef
Merci beaucoup
Bonjour Monsieur j'ai des douleurs aux adducteurs. Je suis footballeur et il ya 3 ans j'ai pratiqué sport svp édés moi.
Bonjour. Escrimeur atteint d'une pubalgie aux adducteurs. Merci !
Stp des etirement contre les douleurs du sartorius
Quel beau mulet !!!
Moi depuis plusieurs mois à peine je fait une séance de sport je soufre des adducteurs pendants 3 jours derrière mi imum un enfer qui peut m'aider
Quelle horreur pubalgie, en tant que skater et skieur elle revient très souvent... merci pour les conseils!
Qu'est ce que ca veut dire si l'on est incapable de faire le premier mouvement à cause de la douleur qui irradie des adducteurs jusqu'au côté externe cuisse/fessier ? Un blocage ?
Merci
0:26 il est genial 🤣
Mais si on a deja mal on peux pas faire
Moi mais jamb depu 15 ans merci baucoup
"sans douleurs" mon œil, la pubalgie/douleur au psoas ça fait mal ! Je l'ai depuis un an et j'espère que ces exercices vont vraiment m'aider. Merci
Moi aussi j’en peux plus ... ces exercices la je peux même pas les faire ça me fait trop mal
Durant la grossesse ça marche pas j ai trop mal
Merci pour votre vidéo Vous êtes vraiment très rigolo un petit peu porté sur le sexe je trouve😂😂 enfin juste un petit peu😉...
Alors le truc avec le stabilo c'est génial j'ai mal à dans l'Aisne et à l'intérieur de la cuisse là où vous montrer qu'il faut masser mais j'ai aussi mal à l'extérieur de la cuisse
Intéressant pour moi qui fait de temps en temps des crises de pubalgie, et depuis 20 ans. Les médecins n'ont pas fait grand chose pour moi. Le seul conseil utile que j'ai reçu, c'est de ne pas étirer un muscle douloureux. Avec le temps, en cas de crise, j'ai appris des trucs. Comme c'est toujours mon côté droit qui morfle, je saute sur ma jambe gauche. Normalement, je tape dans un ballon du pied gauche. En cas de crise, je le fais du pied droit. Ces exercices agissent un peu comme une manipulation ostéopathique, si bien qu'il faut 24 à 36 heures pour en ressentir les effets. Dernièrement, j'ai aussi constaté que je m'étirais toujours vers l'avant. Désormais je m'étire aussi vers l'arrière en ouvrant bien les épaules et en serrant les fesses. Je fais ça depuis ma dernière crise. J'ai couru, j'ai soulevé des choses lourdes... Ça n'est pas revenu... Jusqu'au jour où je serai moins vigilant.
Très bien les bretelles ! Je parie sur leur retour et la salopette va être le phénomène de mode des années à venir. Je porte une ceinture. Pourtant je sais que ce n'est pas très bon. Ça soutient les viscères alors qu'on ferait travailler nos abdos si le ventre n'était pas tenu. La ceinture est en partie responsable des gros bides. Messieurs, vous voulez perdre du ventre ? Adoptez la salopette ou mieux : la robe...
Comment je pourrais guérir ma pubalgie pariéto- abdominale, ça fait 6 mois que je l'ai..
Alors : je ne suis pas médecin. Je ne sais rien sur vous (âge, rapport taille-poids, sportif ???...), et je ne vous ai pas vu. Avez-vous vu des médecins ? Qu'est-ce qu'ils disent ? Si ça fait mal, il n'y a pas de mal à prendre des anti-douleurs et des anti-inflammatoires. Et puis si possible il faut éviter de faire les gestes qui provoquent la tendinite. Savez-vous quels gestes, pratique sportive ou professionnelle provoquent cette blessure ? Est-ce que c'est d'un seul côté ? Si oui effectuez les gestes avec vos "mauvais membres". En mettant la pression sur l'autre côté, ça peut soulager le côté lésé. Sinon, essayez la posture de gainage. Position de pompes, mais appuis sur les coudes. Tenir la position haute pendant une minute puis toujours en position haute, levez la jambe droite tendue pendant 30 secondes, puis la jambe gauche. Enfin si votre diagnostic est aussi précis, les médecins devraient savoir quoi faire pour vous. @@ganzuho1982
@@Bogdan-hs4gg Je suis footballeur et toute type d'activité sportive me fait mal au côté gauche, j'ai 14 ans et 64 kilos. Les gestes qui me font mal c'est les tensions à cette région la " à côté de la hanche, à l'aine". J'ai vu un spécialiste qui m'as dit de me reposer mais cela ne fait pas tout.
Qu'as-tu vu comme spécialiste ? Je pense qu'il te faudrait avoir l'avis d'un orthopédiste. Et puis, il faut trouver un bon kiné-ostéopathe. Tu as peut-être un déséquilibre au niveau du bassin. Moi, si je joue au football en tapant la balle de mon bon pied (le gauche) pendant tout un match, je suis pratiquement sur de déclencher une crise de pubalgie. C'est dur, mais il te faut essayer de changer de pied pour taper le ballon. Arnaud Clément, le tennisman, a connu des blessures. Il avait conscience que taper la balle toujours avec le même bras crée des déséquilibre et des blessures. Pendant ses périodes de soin, il jouait sur des tournois challengers de sa mauvaise main. Voilà. Je ne pense pas pouvoir t'en dire plus. @@ganzuho1982
@@Bogdan-hs4gg Oui j'ai une jambe plus courte que l'autre mais je ne sais pas comment les remettre à égal. Quoi que je fasse j'aurai mal donc je ne tirerais sur rien jusqu'a que j'ai plus mal
Le frero
Super j aimerai bien acheter ton espèce de bateau en mousse 😂
Il est bon
Bonjour j'ai la pubalgie j'ai PA encore trouver de spécialiste pour me soigner j'aimerai que tu m'aide un peu
Tu as réussit à te guérir ?
merci martin terrier 🤣
Marwan deniro 😂😂😂😂 il lui ressemble hein
Je tiens à dire que pour les gens qui ont des pubalgies présentement niveau pubis spécialement les femmes, : vous allez avoir mal certain moment de la vidéo car fou rire inévitable
absolument aucun des exercices présenté n'est possible en cas de pubalgie, vous restez donc un kiné de quartier
Arrêt du café ☕️ thé vert 🍵
J'ai une coupure partielle du tendon conjonctif, tous les traitements ont échoué et la chirurgie du Dr Qali. Le processus de conversion d'une coupure partielle en rein est-il réussi et la plante du pied s'affaiblit-elle? Veuillez répondre et merci
Bonjour svp j’ai des crépitements et une boules au niveau des adducteurs des deux côtés que dois je faire , merci de me répondre, (ps : je suis un footballeur )