ESSE é o tempo ideal pra FOCAR nos ESTUDOS
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Sabe quando você tá tentando estudar mas não consegue sair do lugar? E pra piorar, ainda cansa de tanto tentar se concentrar pra estudar?
A resposta pra falta de foco está nos ciclos diários do nosso corpo.
Nós chamamos esses ciclos de ciclos ultradianos, o que significa que os ciclos ultradianos se repetem várias vezes ao longo do dia. Diferente do ciclo circadiano, que se repete dentro de aproximadamente 24 horas.
Esses ciclos ultradianos influenciam na liberação de hormônios, na temperatura corporal e na nossa capacidade de atenção e foco.
Os períodos de maior alerta duram 90 minutos, variando de pessoa pra pessoa. Então é ideal que você faça blocos de estudos de 90 minutos no máximo, e tire pelo menos 30 minutos pra relaxar e recuperar a energia.
Dessa forma, você aproveita os picos de energia do seu corpo, aumentando ao máximo o seu rendimento.
Me conta nos comentários como você organiza os seus estudos!
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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no UA-cam desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.
É tão bom entender a matéria ainda em sala e não precisar estudar em casa nunca, só uma revisada mal feita de noite antes de uma prova no dia seguinte, ou até mesmo em sala de aula
Na sala de aula eu tenho mais sono que o normal. Em casa pelo menos tiro um cochilo antes de tocar nos livros e cadernos kkkkkkkkkkk... Mas cada um é cada um.
Tu tem q focar em reter esse conhecimento ate o dia de tu fazer enem , passar em uma prova é so a tua obrigação minima (e convenhamos muito fácil )
@@Eusouborgito quando meus professores falam que tal tema é questão de ENEM eu perco o medo dessa prova, pq não é possível que é tão fácil assim, pretendo fazer esse ano pra ver como é
@@Willian.69 mas vc já pode ver as questões ué, tenta fazer com o teu conhecimento atual e tira as conclusões
Como acontece o soluço?
eu não consigo fazer essas pausas, pq eu não volto nunca mais kkkk
É triste kkkkkkkkk
Disciplina é a chave.
Da mesma forma que academia não traz corpo sem consistência e treinamento duro através de disciplina, estudar não te ensina sem ela.
eu vou tomar agua comer ou converso por msg por uns minutos
Tenta diminuindo o tempo de estudo e descanso, sendo que no descanso vc não deve mexer no celular
Vc pode por exemplo fazer 25 minutos de estudo e 5 de descanso ou 50/10
Problema é trabalhar das 6 da manhã até as 17hr, chegar em casa ter que fazer as coisas de casa, e só depois já morta de cansada e com sono ,ir tentar estudar um pouco.
Acordo as 4 da madrugada pra ir trabalhar, vou entrar na faculdade agora em janeiro 2024, fico me perguntando se terei saúde pra aguentar essa rotina louca , por 5 anos
Sei como é kk, mas não se pode desistir
A resposta é: não. Não vai ter saúde pra aguentar isso por 4 anos. É desumano, apenas.
Eu saio de casa as 6h e só volto as 20h.
Entre 20h até 00h eu tenho que conseguir arrumar tempo para estudar, treinar, limpar casa e isso quando não tenho que fazer janta
Adoro os vídeos do Jubilut. Ele é doido e explica bem
Estudar:😪😴💤
Ver vídeos do Jubilut e aprender:🤔🤓💪🧠⚡
O que pessoas normais assistem nas horas vagas /livres :
Series ,Netflix, bbb, filmes .....
O que eu assisto :
Me diverto horas maratonando Jubijubão
Aprendo com o jubi ate no feriado falo ate sozinha Amoo ❤
@@giselemaria68 O Jubilu tem vídeos de grande duração também. conteúdo dele é muito bom mesmo e prende a atenção.
Sim!!! Ele prende a atenção ate o final eu amo a didatica e o conteúdo é muito incrível
Falei q ia dormir ... to vendo de novo a aula de hoje kkkkk
"Estudar, é ou não é um tesão?"
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
@@layzasilva8348KKKKKKKKKKK
olha a cara da pessoa🤣🤣🤣🤣🤣
KKKKKKKK SDDS
@@Multiversodainteligencia ta falando de mim? Qual foi kkkkkk
Em 1 ano pessoas mudam tá? Ksksksksks
That’s a great tip for my students. I really feel that have to learn how to manage their time better so they can learn and produce more. Thanks so much for this video ❤
Fala portugues o alienígena!
@@lucas_1435 I am not in the mood :)
@@InglesComRenan fodase?
@@lucas_1435 I don’t have time. Too busy minding my own life
@@InglesComRenan fodase?
Agora o ruim é descobrir quando são esses ciclos, nem lembro da última vez em que me senti cheio de energia pra fazer as coisas
exatamente queria saber quando acontece esses ciclos
Aí, procurando sobre esses ciclos, passamos horas a mais na internet e esquecemos que deveríamos estar focando nos estudos em si, haha.
Eu queria sem dúvidas ter ele como meu professor
Melhor pomodoro, 90 min ( 1h e 30 min de estudos ) e 30 min de descanso. Obrigada Jubilut.
Vc tá em todos os videos do Jubilut caraca ksksks
@@Eu._.gege1 Msm coisa com a fã número 1 do Jubi Jubão, a Gisele kkjk
@@ryandeson eu também ksks
😳👉👈
@@guilhermenascimento6131 Tá louco?o dia tem 24:00hrs, precisamos dormir 08:00, considerando que eu durma 22:00 acorde 06:00, até aí já foram 08:00 horas,com 16:00 horas restantes,temos 04:00hrs de carga horária no colégio, já se foram 12:00 horas gastas,e se fosse estudar 10 horas, só restaria 2 horas,o que vai deixar o aluno muito cansado,e também tem que almoçar, tomar banho,jantar
Galera, lembrem-se de serem alunos aplicados, e de montarem bons ciclos
Oq seria montar um bom ciclo?
@@blodae3459 organizar suas horas de aprendizado
@@blodae3459 Meu aprendizado é 2 duas matérias por dia, e duas horas pra cada matéria.
e reviso de noite uma matéria.
Eu entendi a referência kkkkkkkkkk
O Prof. Jubilut acabou de descrever o que eu ando sentindo ultimamente, faz alguns meses que não sou o mesmo nos estudos, não leio mais quase nada, aquele rapaz que lia 30 ou mais folhas diariamente agora luta pra ler um pouco de Penal e Constitucional, matérias voltadas pro ENEM vixi nem se fala...
Analfa
Como você tá estudando pra Penal? Tô penando em Dosimetria e sinto vontade de chorar, 1h e 30 min pra resolver só uma questão (e são várias), acabo nem estudando para as outras matérias.
@@tirzaoliveira3045 Vejo vídeo aulas é faço questões no Qconcursos, compro apostilas, mas leu pouco, essa última que comprei foi da Solução Concurso é me surpreendi, é a apostila mais atualizada para a PM RN 2023, mais atualizada que muitas empresas famosas que falsificam as apostilas.
Minha professora me fazia assistir esse cara no oitavo ano,hj eu tô com 19 e ainda ele existe
Tenho déficit de atenção, tive que ver o vídeo de novo (isso que eu tentei focar)
Bom, depois de assistir, parece o método pomodoro de aprendizado. 😄
Jubilut, passei a admirar mais vc e teu trampo ao assistir o flow, você falou muitas verdades e demonstrou grande sensibilidade com a situação da educação do Brasil.
O complicado é ter que estudar com o pc ou tablet, quando precisamos ler algum PDF ou fazer pesquisas, rs. A internet cheia de armadilhas + autossabotagem é a mistura inimiga número um! O que me ajuda é usar uma extensão que me avisa quando estou vendo sites nocivos ou imprimir o conteúdo (quando não são 300 páginas, haha) para estudar de frente com o papel e caderno apenas!
Informações de utilidade pública! Nossa, eu realmente precisava saber disso ! Obrigado jubilut
Começo bem, mas o problema é que eu não volto da pausa 😂😂
kkkk tmb 😅
Estes shorts são o máximo, tem psicólogo, gineco, neuro, Jubileu deve ser biólogo
Este vídeo é tão importante que vou baixá-lo.
Obrigada aos Seres do bem que me mandaram esse vídeo ❤ e obrigada ao Jubilut por trazer esse ensinamento. 💜
Obrigado pela ajuda seus videos são super incríveis.
Eu tou tentando estudar porque quero fazer o enem neste ano. Muitas vezes acabo perdendo o foco mas com seus videos vou mudar alguns dos meus hábitos
Esse cara é nota 10! Valeu professor 🫡
Eu estudava quase 6 horas por dia no ensino médio e tirei apenas 8 em matemática.
E digo por agora que não me lembro mais de nenhuma fórmula depois de quase 1 semana estudando antes das provas bimestrais 🤡
Se a nota for suficiente pra passar ja ta bom
Acho que na minha escola pegavam leve. Eu nunca estudei pras provas e ainda passava tranquilo. As vezes deixava para fazer dever de casa na escola enquanto o professor ia corrigindo dos outros eu ia fazendo rapidão.
Eu adoro ver os vídeos do Jubilut!Pois me ajuda na matéria de ciências!Jubilut,vc pode explicar do pq o útero pode liberar tecidos do interior do mesmo,o pq da cólica menstrual,e o pq da sensação de enjôo durante uma gravidez?
Ahh no EM entao com o jubi vc so vai decolar em Bio e e ficar especialista em técnicas de estudo vai ficar fera total !!!❤🚀
Pq vc tá querendo engravidar
É uma dúvida que ela quer saber ué e se ela estiver estudando embriologia ? Ou simplesmente so quer saber mais sobre a gravidez por curiosidade
@@canalfazenda6803 Eu só quis retirar uma dúvida
Mas essa é a resposta
Queria ter visto isso antes das provas no final de ano escolar. Estudei por dias, cheguei a estudar por mais de 11 horas no dia anterior às provas. Fui dormir 4 da manhã com dor no pescoço, acordei 6:00 fora de órbita e não consegui lembrar de quase nada. Fd!
60 minutos de estudo para 10 de descanso, repita 3x no dia e seja feliz!
técnica pomodoro é vida 😁
25min de foco e 5min de descanso
nao conheço essa técnica que legal
@@Ondeforleveamor use a muito tempo recomendo pesquisar
Expectativa:
Realidade: estudar os primeiros 90 minutos e relaxar por 23 horas
Eu amo os vídeos desse cara, pq ele me ensina TANTA coisa
Realmente é uma boa estratégia. Quando eu estava estudando pra um concurso, eu estudava 50 minutos e descansava 10, 15 minutos. Conseguia ficar 5,6 horas direto só estudando
Eu só consigo produtividade nos estudos se estudar durante a madrugada. Nos últimos meses virei várias noites estudando, felizmente consegui passar dentro do quadro de vagas.
@@luanmarques2840 sim, mno. Pela tarde é muito tumulto e pela parte da noite tbm. Me adaptei mais pela parte de manhã por ser friozinho e calmo aqui em casa ksksk
@@joaovinhote_ tá estudou pra o quê mano? qual concurso?
@@synnaraflores2221 estudei pra prestar o SSP, serviço de segurança pública ia tentar o do INSS tbm, mas não deu certo na época
Tbm fazia assim. Mas percebi que om o tempo, os descansos de dez a 15. Não deixava a mente relexar. Aumentando a ansiedade e o stress. E no final das 5 6 horas de estudos rendiam só 3 4
Eu estou fazendo 3 blocos de 60min, com 2 intervalos de 15min. Descanso por volta de 2:30h e depois isso se repete. Devo dizer q estou impressionado com a facilidade e produtividade que é trabalhar/estudar
Sexta-feira passada criei uma Cronograma de estudos semanal que iniciou hoje! Adorei a forma que organizei, conforme os horários e conteúdo de determinada matéria. Dessa forma, consegui estudar a matéria de Português em exatamente 4 horas pelo turno da manhã, com pausas de cerca de 5 minutos, cumprindo todos os horários. Indico criarem seu próprio cronograma de estudos personalizado para se ajustar com a rotina semanal! 🤗
Título: ESSE é o tempo IDEAL para focar nos ESTUDOS
Legenda da thumbnail do vídeo: 24 HORAS
"Nós chamamos esses ciclos de ciclos"
Jubilut, 2023
Eu sei que ele fala o nome completo, é só piada
Valeu irmão, eu tava precisando dessa informação, bem útil
APRENDENDO MUITO COM SUAS "AULAS"
João 3:16 NTLH
[16] Porque Deus amou o mundo tanto, que deu o seu único Filho, para que todo aquele que nele crer não morra, mas tenha a vida eterna.
Romanos 5:8 NVI
[8] Mas Deus demonstra seu amor por nós: Cristo morreu em nosso favor quando ainda éramos pecadores.
eu lhes asseguro quem ouve a minha palavra e crer naquele que me enviou. tem a vida eterna e não será condenado , mas já passou da morte a vida. João 5:24
Já perdoei as suas maldades e os seus pecados; eles desapareceram como desaparece a cerração. Volte para mim, pois eu sou o seu Salvador.” Isaías 44:22-23
É o Melhor !!! Amoo um prof ❤
Mt bom saber disso, agora tenho q ir para minha escola que é integral 😑
edit: 1 mes dps e descobri q minha escola nn vai ser integral 😁
Ju vc intendi de transição hormonal? Sua explicação é tão clara que seria legal pra minha amigas iniciantes
Exatamente, quando eu estudava para concurso eu estudava 1h30min e dormia 20min e em 10min eu me alimentava e depois mais 1h30min de estudos
Mt foda professor, obrigado
Vou mandar esse vídeo lá para escola
Pior é você dizer para a pessoa: "Vou indo. Tenho que estudar", ou dá a indireta, dizendo que seus estudos são das tal horas às tal horas (pra pessoa ligar o desconfiômetro), mas ela te aborda todos os dias, e nesse horário, e diz que você "tem que curtir mais a vida", mas posta foto fazendo aquilo que você tentou fazer, mas ela te atrapalhou. Sim! Passei por isso, e descobri que o amigo que fazia isso, não admitia que eu, mulher, conquistasse "mais do que ele". E o pior é que não só eu que percebi isso. Depois, quando cursei duas pós sem dizer a ninguém, não fui alvo desse tipo de encheção. Sem querer polêmica, apenas deixo o meu relato. Moral da história: o que ninguém sabe, ninguém estraga.
sua pós fez online ou presencial?? HAHA parabéns .
Isso vale para concentração em trabalhos intelectuais também, obviamente. E o conhecimento dessa dinâmica corporal também tem de ser levada em consideração nessa situação. Lembrando que muitas vezes o estudo também é trabalho, é claro.
obrigada cara, vou seguir essa instrução
Eu estava precisando ver este vídeo ❤😊
No meu caso depende do dia. Mas normalmente consigo ficar focado 1:10h. Descanso 15m e repito o processo. E como de duas em duas horas o que encaixa direitinho com esse ciclo de trabalho e estudo. Descanso por 15 ou 20M, faço a pequena refeição e volto pro trabalho/estudo.
Hummm, adorei!
Vou estudar. O povo daqui de casa:🎉🎆🎊🎶🎶🎶🎶📣
VOCÊ SALVOU MEUS ESTUDOS
Que dica ótima pra estudar!!!! Obrigada!!!! ❣️
Eu moro do lado de uma oficina de motos. Quando preciso me concentrar na leitura; eu costumo escutar música clássica,me ajuda muito na concentração.
Estou aproveitando os trinta minutos para assistir esse vídeo.
A alegria dele é tão contagiante que chega a irritar😅
Gosto da técnica pomodoro me ajuda muito ,antes de usar essa técnica eu perdia foco rápido
Meu pai fala para eu estudar 😰mas eu não consigo mas depois doque vc falou melhorou 😅😊
Show 👏🏾👏🏾
CAPTEI, SÁBIO GURU!
90 × 30
TÁ OK!
Nossa! Valeu a dica, gratidão
Eu evolui meu corpo para sentir dopamina nas aulas,ajuda muito
estou tentando estudar e não consigo me concentrar, estou muito triste por isso! não sei mais o que fazer!
Eu uso a técnica pomodoro invertida 30 m e 5 estudando...
Parabéns pelos videos
As vezes eu esqueço q o Jubilut é um professor antes de ser um biologo de fatos aleatorios
:>
Boa Mestre, vou Testar.
Show👏
Up👏👏👏👏
Eu com aula as 7h até as 17h com 2h de aulas seguidas e 10min de intervalo entre elas
Eu só estudo por 1 hora um dia antes das provas pq tenho bastante foco e memória boa eu acho, aqui na minha cidade deram medalhas para os melhores alunos(em comportamento e notas) eu ganhei!! Estou muito feliz.=>
nossa vc é um gênio cara
Cara vc me ajudou demais agora viu... Obrigado meu querido
Obrigado 🫂 pela dica...
Muito obrigado 😊
Aprendi tudo na live do jubão
O youtube me mandando isso bem qndo eu tenho q aprender +4 assuntos diferentes pra uma prova amanhã sabendo q eu não tô entendendo nada 😭😭
Haha, sinais do universo! Espero que tenha feito uma boa prova mesmo assim :)
Interessante!
Eu fico mais desperto de noite, durante o dia, em Belém o clima é bem quente, eu fico mais lento, mas quando anoitece, a temperatura cai e eu fico mais confortável, minha concentração aumenta.
Mais dicas como essa, please😊
Não consigo entender a matéria, não consigo estudar, tudo me distrai... Simplesmente não consigo, mesmo tentando demais eu não consigo prestar atenção. Será que eu tenho alguma coisa? Por que, que eu saiba, eu n tenho nada.
Tem pessoas que utilizam a técnica pomodoro para estudo. Eu estudo pelo menos uma hora e descanso uma. Depois, vou aumentando 30 minutos
Nossa que legal
Obrigado jubilut valeu de mais
Boa dica vou tentar
intensidade e volume são inversamente proporcionais
A escola quer que eu faça isso 6 hora sem para e ainda quer q eu tire 10🤦🏻♀️🤦🏻♀️
BELA DICA
por isso q minha questão hormonal é tão icoveniente
Use chá de alecrim
Use uma raminho de alecrim esfregue nas mãos seu foco volta na hora e cheire também é excelente 😊
1 minuto de video do bilu>>>>>>>fundamental e ensino medio da escola e faculdade tudo junto
Concordo Acho Muito Verdade
Obrigada ❤️ ❤️ ❤️
Entendi já vou passar pro meu chefe trabalyp 1hr30 descanso 30 mnts
Sábado bom é sábado com o jubilut
Sdds da sala de aula 😢 la a professora explicava e pronto não tocava mais no assunto. Chegava no dia da prova e um 10.... Nunca fui bom em aprender estudando em casa
Eu tenho uma pergunta, por que os raios não são retos
faltou o "biologia é ou não é um tesão?" no final kskskskskskskskssksksks
Brigado Meu 👌🏼👌🏼
Valeuuuuu, vou fazer
Eu não sabia disso!😮