키175에 체중 95kg인 초고도 비만 상태의 사람입니다. 평소 기초체력도 너무 딸리고 잦은 다이어트와 잦은 요요로 인해 이제 더 이상 식단 만으로 살이 잘 빠지지 않고 굶으면서, 다이어트 약을 먹으면서 빼다보니 근력은 거의 남아있지 않고 코어 힘도 약해져 그런지 허리 디스크까지 생겨 버렸지 뭐예요ㅠ 그리고 굶고, 약먹고 뺀 살은 약을 끊자마자 바로 급속도로 요요가 오면서 뺀것보다 5킬로씩은 더 찌더라구요.... 그러다 보니 저런 몸무게가....ㅜ 그렇게 몸도 아프고 무겁다 보니 무기력하게 있다가 이 영상을 보고 너무 재미있어보여 그날 바로 트램플린을 구매하고 좁은 원룸방에 겨우겨우 자리를 마련하여 놓은 후 오늘 일주일째 열심히 따라하니 지금 3kg 정도 감량 되었어요♡♡♡😆최근 들어 가장 성취감 있는 결과를 얻어 너무 기뻐서 감사한 마음에 댓글 남겨요ㅎㅎㅎ선생님들 감사합니다ㅎㅎㅎ 아직 24분 따라가는것도 버겁고 아직 제 발이 느려터져서 선생님들 동작 정확히 잘 하지도 못하지만 꾸준히 해서 이번엔 요요 없는 다이어트 성공해 보려고 합니다ㅎㅎㅎㅎ 좋은 프로그램 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ 😄😄( 아!!혹시 실례가 안된다면....세븐틴, BTS의 신나는 노래들을 모아서 30분 프로그램 만드실 의향이 있으신가요?? '세븐틴 30분 따라하기', 'BTS 30분 따라하기' 같은거 있으면 젊은 세대들도 신나게 따라 할 수 있을것 같아서요ㅎㅎㅎ물론 제 사심이지만....ㅎㅎㅎ죄송해요...흘려 들으셔도 되요...ㅋㅋㅋ)
안녕하세요 창원캐럿님~~ 먼저 저희 홈핑을 통해 의미있는 결과와 희망을 느끼셨다니 정말 축하드리고 감사드립니다 50킬로도 5킬로도 다 1킬로 100그램 부터 시작한다는거 늘 기억하시고 홈핑에 오신만큼 혼자가 아니니 외롭게 다이어트 그만하시고 소통하시며 인생의 마지막 다이어트가 되실수 있도록 저도 열심히 돕겠습니다(진심!!) 말씀하신 세븐틴과 BTS는 프로그램을 구성해서 다음주에 3곡부터 다양하게 구상하고 준비해 보겠습니다 진심가득한 댓글 다시한번 감사드립니다^^
코로나때 집에만 있다보니 갑작스럽게 살이 많이 찌면서 계속 다이어트 생각은 있었지만 어떻게 시작 해야할지도 모르겠고 끈기가 없어서 포기 하다가 어제 이 영상을 보게 되었어요 그래서 바로 주문 했고 오늘 도착 했네요! 내일부터 영상 보고 열심히 따라해보려구요!! 꼭 다이어트 성공에서 예쁜 옷 입고 싶어요🥺
와 진짜 힘들고 다리가 제대로 올라가지지도 않고 몸치 박치라 쌤들 동작이랑 다 틀리게 했어요 그래도 쉬지않고 영상 끝까지 트램펄린 위에서 느리게나마 계속 뛰었어요 ! (물 마시는 시간 빼고 ㅎㅎ) 첫날인데 앞으로 꾸준히 댓글로 기록 남기러 올게요 영상 감사합니다. 2/20 둘째날 ☑️ 오늘은 다리가 조금 더 올라갔다 5곡 완곡 2/22 셋째날 ☑️ 오늘은 첫날 상태와 똑같다, ㅜㅜ 완곡하기 힘들었지만 그래도 애써 뛰었다 2/23 넷째날 ☑️ 킥 동작할 때 배에 힘주란 쌤의 말이 이해가 갔다 배에 들어가는 힘 느끼며 뛰었다. 세번째 곡은 유난히 따라하기 어렵다, 내가 모르는 곡이라서 그런건지 아니면 앞곡과 빠르기가 달라서 그런건지 아니면 중간곡이라 제일 힘들때라서 그런건지...
선생님! 정말 감사합니다 집에서 트램폴린 사서 선생님 영상 보면서 잘 따라하고있어요 제 목표는 선생님이 올리신 영상 모두 다 따라해보기에요 ㅋㅋㅋ 원래 런닝하는데 런닝은 너무 지루하고 한번 나가기까지 저와의 싸움이라.. 안나가는 날이 많았는데 이건 트램폴린 하나 사니까 거슬려서;; 아침에 억지로라도 따라하게 되네요 ㅋㅋㅋ 그리고 선생님들과 함께 운동 하는 기분이라 중간에 포기할 생각이 안들고 너무 힘들어도 선곡 센스가 👍🏻👍🏻짱이라서 그냥 따라하게 돼요 ㅋㅋㅋㅋ 솔직히 세곡째끝나고 끌까 색각했는데 만만하니랑 장난아니야는 못참죠:; 저도 모르게흥얼거리면서 땀흘리며 따라췄네요 ㅋㅋㅋ 재미있게 운동하도록 도와주셔서 너무너무 감사합니다 선생님들 영상으로 한 친구가 너무 즐겁게 운동하고 있다는 사실을 알아주세요!! ㅎㅎㅎ
첫날인데 ..진짜 한곡하고 넘 힘들어서 욕하고 끝까지 해보자 했지만 씨스타에서 무너졌네요ㅠㅠ 이리 끈기가 없는 제모습에 그리고 얼마나 제가 운동을 멀리했는지 알게 되었어요..내일은 꼭 두곡을 완주해서 한달안에 목표5키로 감량을 달성하길 바랍니다~!!숨이 너무차고 땀이 나기 시작해요ㅋ힘들지만간만에 너무 기분이 좋네요ㅋ
안녕하세요^^ 무릎관절이 약하신 분들이 점핑운동을 하셔서 연골 주변과 허벅지, 종아리 근육을 강화시키는게 정말 중요합니다!! 단, 주의하실건 무리하시지 않는거죠~ 그래서 저가 추천 드리는건 내몸에 맞게 차근차근 하시는걸 권해드립니다 운동을 평생 친구처럼!! 일단 시니어 운동부터 시작하시고 저와 소통을 통해 느낌을 말씀해주시고 몸이 괜찮으시다면 3곡 점핑을 해보시는걸 권해드립니다 다음단계는 소통을 통해 알려드리면 되겠죠^^ 감사합니다 😄😄
안녕하세요 여자분이시면 키가 큰 펀이시라 그럴 확률이 높아요 꾸준히만 따라하시면 좋아지실 수 있으니 재생목록에서 기본자세부터 꼭 배우시고 3곡부터 시작해보세요~ 하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든 말씀해주시구요. 그리고 트램폴린은 설명란에 링크가 있으니 확인하시고 구매하시면 될것같습니다. 마지막으로 운동화는 가볍고 쿠션감이 있는 러닝화가 좋습니다 오늘부터 더 건강하세요 감사합니다 ^^
안녕하세요^^ 다이어트 고민 많으셨군요~~ 꼭 빠지실 거시까 염려마세요 저희와 함꼐 꾸준하게만 하시면 한달3~5킬로는 충분히 빼실 수 있으세요^^ 혼자서 애쓰지마시고 힘든 점이나 궁금하신 점 공유하시며 한달만 집중해 보세요 저도 열심히 도와드릴게요 긍정마인드로 화이팅 하세요^^
![[#피크타임] 갓생이 쉬운 줄 아셨어요...?😇 대충 뛰다 걸리면 죽는 점핑다이어트🔥 | #홍김동전 | KBS 230511 방송](http://i.ytimg.com/vi/u-pEV2qwSJY/mqdefault.jpg)
![[#피크타임] 갓생이 쉬운 줄 아셨어요...?😇 대충 뛰다 걸리면 죽는 점핑다이어트🔥 | #홍김동전 | KBS 230511 방송](/img/tr.png)
![[뉴스&이사람] "트램펄린 위에서 뛰면서 다이어트해요" 점핑 피트니스 / 서울 현대HCN](http://i.ytimg.com/vi/YRZkt6A-XrA/mqdefault.jpg)
![[EN/JP] 사람이 할 운동이 아니다(?) | 운동짱범규 EP.01](/img/n.gif)
코치님 노래 선곡 너무 좋아요~~~ 빠른 템포에 맞춰서 뛰다보면 시간이 어떻게 지나가는 줄 모를만큼 재밌어요~~~
감사합니다
좀 더 열심히 하겠습니다
코치님노래선곡너무좋아요빠론템포에
맞추서뛰다보면시간이어떻게지나가는줄
모를 만큼재밌어요
코치님노래선곡너무좋아요빠른템포에
맞취서뛰다보면시간이어띟게지나가는줄
모를만큼재밌어요
5월10일부터 집에서 ㅋ
따라하니 처음 몇일은 나이가 있어서 (64세) 숨차고 힘들더니 보름정도 지나니까 숨도 차지않고 끝까지 따라할수있네요
물론 동작은 어림도 없지만요
넘 재밌고 살도 쬐끔씩 빠지는거같고 다리도 탄력이 생기는거같아서 행복해요
감사해요 구독 좋아요 꾸욱 눌렀어요 ^)^
와~~대단하세요^^
꼭 꾸준하게 운동하셔서 멋진 몸매도 만들고 더 건강해지시길 바랍니다
감사합니다 😊
키175에 체중 95kg인 초고도 비만 상태의 사람입니다. 평소 기초체력도 너무 딸리고 잦은 다이어트와 잦은 요요로 인해 이제 더 이상 식단 만으로 살이 잘 빠지지 않고 굶으면서, 다이어트 약을 먹으면서 빼다보니 근력은 거의 남아있지 않고 코어 힘도 약해져 그런지 허리 디스크까지 생겨 버렸지 뭐예요ㅠ 그리고 굶고, 약먹고 뺀 살은 약을 끊자마자 바로 급속도로 요요가 오면서 뺀것보다 5킬로씩은 더 찌더라구요.... 그러다 보니 저런 몸무게가....ㅜ 그렇게 몸도 아프고 무겁다 보니 무기력하게 있다가 이 영상을 보고 너무 재미있어보여 그날 바로 트램플린을 구매하고 좁은 원룸방에 겨우겨우 자리를 마련하여 놓은 후 오늘 일주일째 열심히 따라하니 지금 3kg 정도 감량 되었어요♡♡♡😆최근 들어 가장 성취감 있는 결과를 얻어 너무 기뻐서 감사한 마음에 댓글 남겨요ㅎㅎㅎ선생님들 감사합니다ㅎㅎㅎ 아직 24분 따라가는것도 버겁고 아직 제 발이 느려터져서 선생님들 동작 정확히 잘 하지도 못하지만 꾸준히 해서 이번엔 요요 없는 다이어트 성공해 보려고 합니다ㅎㅎㅎㅎ 좋은 프로그램 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ 😄😄( 아!!혹시 실례가 안된다면....세븐틴, BTS의 신나는 노래들을 모아서 30분 프로그램 만드실 의향이 있으신가요?? '세븐틴 30분 따라하기', 'BTS 30분 따라하기' 같은거 있으면 젊은 세대들도 신나게 따라 할 수 있을것 같아서요ㅎㅎㅎ물론 제 사심이지만....ㅎㅎㅎ죄송해요...흘려 들으셔도 되요...ㅋㅋㅋ)
안녕하세요 창원캐럿님~~
먼저 저희 홈핑을 통해 의미있는 결과와 희망을 느끼셨다니 정말 축하드리고 감사드립니다
50킬로도 5킬로도 다 1킬로 100그램 부터 시작한다는거 늘 기억하시고
홈핑에 오신만큼 혼자가 아니니
외롭게 다이어트 그만하시고 소통하시며
인생의 마지막 다이어트가 되실수 있도록
저도 열심히 돕겠습니다(진심!!)
말씀하신 세븐틴과 BTS는 프로그램을 구성해서
다음주에 3곡부터 다양하게 구상하고 준비해 보겠습니다
진심가득한 댓글 다시한번 감사드립니다^^
@@homping 우와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정성스러운 댓글 너무너무 감사합니다ㅠㅠㅠ너무나도 진심어린 말씀들에 눈물이 주륵주륵ㅠㅠㅠㅠ 일주일마다 감량 추이를 이곳 댓글 및 영상들에 남길 예정입니다ㅎㅎㅎ 의지 약해지지 않고 포기하지 않기 위해서요ㅎㅎㅎ 선생님들 ♡♡♡앞으로도 잘부탁드립니다♡♡♡😄😄😄
염려마세요~
그리고 늘 고비가 있으실 수 있으니
절대 부끄러워하거나 넘어지지 마시고
끝까지 저희와 함께해 주세요
저도 멋진 결과 꼭 보고 싶네요
감사합니다^^
코로나때 집에만 있다보니 갑작스럽게 살이 많이 찌면서 계속 다이어트 생각은 있었지만 어떻게 시작 해야할지도 모르겠고 끈기가 없어서 포기 하다가 어제 이 영상을 보게 되었어요 그래서 바로 주문 했고 오늘 도착 했네요! 내일부터 영상 보고 열심히 따라해보려구요!! 꼭 다이어트 성공에서 예쁜 옷 입고 싶어요🥺
최곱니당..운동잘하고 땀뻘뻘 흘리고
또 땀내로 들어올께요~~^^
오늘도 즐겁게 운동하셨나요?
새로운 영상 업로드해드렸으니 즐겁게 운동하세요~
수고 하셨습니다 감사드립니다
와 진짜 힘들고 다리가 제대로 올라가지지도 않고 몸치 박치라 쌤들 동작이랑 다 틀리게 했어요 그래도 쉬지않고 영상 끝까지 트램펄린 위에서 느리게나마 계속 뛰었어요 ! (물 마시는 시간 빼고 ㅎㅎ) 첫날인데 앞으로 꾸준히 댓글로 기록 남기러 올게요 영상 감사합니다.
2/20 둘째날 ☑️ 오늘은 다리가 조금 더 올라갔다 5곡 완곡
2/22 셋째날 ☑️ 오늘은 첫날 상태와 똑같다, ㅜㅜ 완곡하기 힘들었지만 그래도 애써 뛰었다
2/23 넷째날 ☑️ 킥 동작할 때 배에 힘주란 쌤의 말이 이해가 갔다 배에 들어가는 힘 느끼며 뛰었다. 세번째 곡은 유난히 따라하기 어렵다, 내가 모르는 곡이라서 그런건지 아니면 앞곡과 빠르기가 달라서 그런건지 아니면 중간곡이라 제일 힘들때라서 그런건지...
와~~~~첫 출석 축하드립니다^^
처음부터 5곡 완주하신건 정말 잘 하신거예요
다양한 영상들 많이 있으니 매일 운동하셔서
건강하고 멋진몸매 만들어가시기 바랍니다
저도 항상 응원드릴게요
운동 후 느낌 댓글 꼭 보내주세요
감사합니다😁😁
이 영상이 초보하기에 좋은거 같아요 십분 했는데 땀 나네요ㅎㅎ 언젠가 완주하겠지요^^ 좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다 ~^^
선생님거 모두 따라가겠습니다
감사합니다
매일하셔도 1년이상 하셔야 되실테니 마음 단단히 먹고 시작하세요~ㅎㅎ
늘 행복하시구요
@@homping1년 계획하겠습니다
감사합니다
@@soungbujo2401 일년간 매일하시면 뼈만 남으실겁니다
꼭 한번 해보세요
너무 많이 빠지면 드시면 되니까요^^
오~ 스트레칭부터 쉬운 동작으로 시작하는 학원가서 배우는 그대로네요. 앞으로 매일 만나요
감사합니다
댓글도 많이 남겨주세요
잘 하고 계신지 궁금하니까요😊😊
너무 감사해요^^ 오늘1일차~다이어트 꼭 성공해서 다시 댓글 남길께요❤
첫 출발을 축하드립니다.
꾸준히 운동하시면서 다이어트 관련 궁금하신 점 있으시면 언제든 말씀해주세요
화이팅^^
너무 잼나네요 힘도 많이 들고 살이 쏴 빠지겠어요 ㅋㅋㅋ 계속 따라해서 날씬해께요~감사합니다
감사합니다
오늘도 화이팅하세요^^
되는대로 뛰었다가 발목, 무릎 나가는줄 알았습니다
자세 다시 숙지하고 열흘 되어가는데 벌써 무릎에 근육찼는지 통증이랑 부종이 줄었어요
다이어트 하려고 샀는데 근육강화된게 더좋아요! 감사함다
효과를 보셨다니 축하드려요
3개월만 매일하시면 다이어트도 성공하실겁니다
오늘도 행복하세요^^
오늘 처음 해보는데 선생님 하시는것만 봐도 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ초보지만 열심히 따라해볼게요! 제발 뱃살 좀 빠졌으면 ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다
3개월만 매일하시면 뱃살 앖어집니다
믿고 해보세요
궁금한 점 있으시면 언제든 말씀해주시구요~
오늘도 감사 감사합니다
유튜브 알고리즘 타고 왔는데 완전 찐이네요ㅎㅎ
코로나 때문에 홈트하려고 사긴했는데 앞으로 이거보고 운동하면 되겠네요ㅎㅎ
와~안녕하세요^^
찐이라 말씀하시니 넘 감사해요~
찐~짜열심히 하고 있거든요ㅎㅎ
매일매일 업로드 되니까 늘 함께해 주시고
좋은 결과도 공유해 주세요
감사합니다 😄
유투브알고리즘타고왔는데완전찐이네요
코로나때문에홈트하려고사긴했는데앞으로이거보고운동하면되겠네요ㅎㅎ
3:20 본운동 시작 👏🏻👏🏻👏🏻
선생님! 정말 감사합니다 집에서 트램폴린 사서 선생님 영상 보면서 잘 따라하고있어요 제 목표는 선생님이 올리신 영상 모두 다 따라해보기에요 ㅋㅋㅋ 원래 런닝하는데 런닝은 너무 지루하고 한번 나가기까지 저와의 싸움이라.. 안나가는 날이 많았는데 이건 트램폴린 하나 사니까 거슬려서;; 아침에 억지로라도 따라하게 되네요 ㅋㅋㅋ 그리고 선생님들과 함께 운동 하는 기분이라 중간에 포기할 생각이 안들고 너무 힘들어도 선곡 센스가 👍🏻👍🏻짱이라서 그냥 따라하게 돼요 ㅋㅋㅋㅋ 솔직히 세곡째끝나고 끌까 색각했는데 만만하니랑 장난아니야는 못참죠:; 저도 모르게흥얼거리면서 땀흘리며 따라췄네요 ㅋㅋㅋ 재미있게 운동하도록 도와주셔서 너무너무 감사합니다 선생님들 영상으로 한 친구가 너무 즐겁게 운동하고 있다는 사실을 알아주세요!! ㅎㅎㅎ
주말이라 열심히먹었네요 ㅎㅎ 그래도 잊지않고~ 점핑~!! 열심히 뛰었어요 오늘하루도 감사합니다
주말에는 조금 챙겨드세요~
다이어트가 즐거워야 유지도 잘 되니까요
수고하셨습니다 😁
계속 눈팅하다가 점핑기계도 들여놓고 오늘부터 시작했어요^^ 운동할떄마다 미션처럼 응원받고 합니다^^ 코칭이 너무좋아요 허리디스크가있어 강도는좀더약하게했어요 감사합니다
드디어 시작하셨네요^^
3개월만 매일 해보세요
허리 디스크도 많이 좋아지실겁니다
이번주에 점핑자세 영상 업로드했으니
꼭 배우고 시작하시구요
감사합니다 😊
다이어트 해보려구 트렘폴린 샀는데 어케 운동하지 검색하다 들왔어요.
와~ 정말 이렇렇게 땀흘려본게 언젠지~ 신나고 잼난 영상 감사합니다~
매일매일 들어와서 보고 연습할게요~
오늘부터 1일입니다~
축하드립니다😁😁
3개월만 매일출석하시면 참 많은것이 변해 있으실겁니다
비포사진 먼저 찍으놓으시구요~
자주 소통하며 즐겁게 운동하세요
화이팅😊👍
열심히 하고 있어요
땡큐
반했어요
열심히 따라할께요
쒼나~~~
감사합니다
꾸준히 해보시면 많은 변화가 있으실겁니다
늘 행복하세요^^
코치님 정말 짱짱짱 입니다
저는 5일째 따라하고 있는데요
2k로 빠져있네요 ㅎㅎ
감사하고 열심히 매일 따라
해보도록 하겠습니다 ㅎ
우아
진짜운동되겠다..👍👍👍
보구있으니 저도막뛰고싶네요~
멋지십니다~^^
함께해요
눈으로 말고 몸으로
그럼 더 즐거우실겁니다😁😁
집에 멜킨 트램폴린 제일큰게 있어서 이걸로 하고있는데...영상의 트램폴린은 뭔가 굉장히 짱짱한 느낌인데 저희 집에 있는건 좀 푹푹 들어가는 느낌이에요ㅠㅠ그래도 괜찮은건가요?ㅠ크기가 커서 그런가ㅠ
트램폴린은 탄성이 정말 중요합니다
그래야 몸에 무리도 안가고 신나게 운동 하실 수 있거든요
가능하면 로프를 당겨주시는게 좋아요
크기랑은 상관없습니다^^
집에멜킨트램폴린
쉬운동작으로 재미있게 따라했어요~
6/15 O 6/16 O 6/17O 6.18 × 6.19× 6.20O 6. 21× 6.22O 일주일쉬고.. 6.29O
감사합니다^^
꾸준히 운동하셔서 더 건강해지세요~~
집에서 하려는데 다 한곡짜리밖에없어서 찾다가 쌤 영상 찾앗네요ㅠㅠ 매일매일 할게요오!!
여기까지 오시느라 애쓰셨어요~
이제 짐풀고 함께 열심히 운동해요
화이팅!!😁😁
마지막 곡 최고에요!!! 👍😍
감사합니다
다양한 영상들 많이 있으니 꾸준히
그리고 즐겁게 운동하세요😄😄
3분하다 개뻗음..장기 휴식..ㅋㅋ 일시정지 기능 좋군요..낼 뵙겠습니다^^!!
시작이 중요하니 잘 하신겁니다
한달정도 꾸준히 하시면 30분도 가능하거예요
행복한 밤 되세요 😊
구독 좋아요 했어요 근력이라고는 없어서 5분하고 그다음날 몸살왔지만 하루 1번 5분이라도 꾸준히 해볼려고 댓글 남겨봅니다!
꾸준히 하고 계신가요?
3개월만 매일 해보세요
많은 변화가 있ㅇ실겁니다
화이팅 😊
소싯적 에어로빅선수였던 남편이 쌤 영상보고 아주 정석이라며 쌤만 믿고 열심히 해보라네요 160cm 84kg 뚱띠 아줌만데 운동하고 매일매일 열심히 해볼게요
댓글을 이제 봤습니다
죄송해요~~
4주가 지났는데 지금도 열심히 하고 계신가요?
제 영상 중에 3주 다이어트, 6주 다이어트 영상이 있으니 함께 해보셔도 좋을것 같아요
궁금한 점 있으시면 언제든 말씀해주세요
화이팅 😊
오늘 처음시작 죽을것같지만 운동맛 알아가려고요❤❤❤❤
저도 처음엔 한곡도 제대로 못 뛰었습니다
지금의 마음이면 저보다 잘하실것 같아요
기본자세 영상도 있으니 꼭 배우고 시작하세요
화이팅^^
광고 너무 많아서 짜중나지만 ,, ㅠ 선곡 느무 조코 파이팅 넘쳐서 오늘도 홈트 죠졌어요 💗💗
광고는 제가 넣은게 아닌데 삭제도 안되네요
다른 영상들은 광고 없이 즐겁게 운동하실 수 있 습니다
감사합니다^^
첫날인데 ..진짜 한곡하고 넘 힘들어서 욕하고 끝까지 해보자 했지만 씨스타에서 무너졌네요ㅠㅠ 이리 끈기가 없는 제모습에 그리고 얼마나 제가 운동을 멀리했는지 알게 되었어요..내일은 꼭 두곡을 완주해서 한달안에 목표5키로 감량을 달성하길 바랍니다~!!숨이 너무차고 땀이 나기 시작해요ㅋ힘들지만간만에 너무 기분이 좋네요ㅋ
댓글을 이제 봤습니다ㅠ
감량은 성공 하셨나요?
잘 안되시면 언제든 문의주세요
화이팅 😊
와~처음 따라해본건데 운동 확실히 되네요~땀이 주르륵 ㅎㅎㅎ샘들 최고👍
감사합니다
다양한 영상들 많이 있으니 매일 즐겁게 홈트하세요^^
감사합니다 😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
규ㅏㅇ고 광고 너무 감사..해요.. 광고 없었으면 진즉 누웠..
이 영상을 시작으로 올려주신 다른 영상들도 보면서 즐겁게 운동 하고 있어요. 좋은 영상들 올려 주셔서 감사합니다!
안녕하세요 😄
도움이 되셨다니 저도 기분이 좋습니다
다양한 영상들이 주6회 업로드 되니
즐겁게 운동하시고 신청곡도 보내주세요
감사합니다 🙏
이영상을시작으로올려주신다른영상들도
보면서즐겁게운동하고있어요좋은영상들 올려주셔서감사합니다
아놔~~슨생님 영상보고 트램폴린이 막막하고 싶어졌어요ㅎㅎ
오늘 트램폴린 사러갑니다~~
구매하셨나요~
그렇다면 3개월만 매일 해보세요
온몸에 살도 빠지고 체력도 많이 좋아지실겁니다
감사합니다 😊
@@homping 구매했어요ㅎㅎ
진짜 체력이 바닥이라 10분따라하고
땀줄줄에 숨막차고 간만에 운동으로 땀흘리니 기분도 좋고 노래선곡도 좋아서 스트레스풀려요 앞으로 꾸준히 해볼께요
@@박지혜-t8s3q 도움이되셨다는 말씀에 제기분도 업되네요
3개월만 매일하시길 꼭 권해드립니다
체력도 몸매도 탄탄해 지실겁니다
감사합니다
확실히 허리 무릎에 무리도 덜가고 참 가성비좋은 전신운동 같네요~요즘 저도 한창 점핑운동으로 무리없이 체중조절 하고있습니다 ~^^
잘하고 계시네요^^
6개월만 꾸준하게 해보시면 체력도 몸매도 정말 좋아지실겁니다
오늘도 화이팅하세요 😊
운동을 시작해볼까 해서 영상부터 찾아봅니다.
재미있을것 같네요.
다리 부분의 배경이 검은색이라 검은색 긴바지 입은 코치님의 다리 움직임이 눈에 덜 들어 오네요.
저도 기구 사서 이 영상으로 계속 운동할래요 감사해요.
최근영상들은 다리동작도 잘 보이실겁니다
매일 즐겁게 운동하시고 신청곡도 보내주시면 업로드해드릴게요
감사합니다 😊
4일째 매일 하고 있어요 처음에는 하는 중간에 쉬고 했는데 오늘 처음으로 중간에 안 쉬고 다 했어요! 땀도 잘 나고 좋은 영상이에요
감사합니다^^
한달 정도는 매일하시는게 좋아요
다이어트도 되지만 체력도 많이 좋아진답니다
츄츄님 좋아하시는 곡도 올려주세요
가능한곡은 촬영해서 올려드릴게요~
행복한 하루되시구요😊😊
@@homping 팝송으로도 올려주시면 좋겠어요 ㅎㅎ 식단병행은 오늘부터해서 아직 큰 변화는 없지만 확실히 체력이 첫날보다 좋아진게 느껴져요!! 좋은 영상 많이 올려주세요😍
@@hyotty 팝송 알겠습니다~
좋아하시는곡은 있으세요?^^
선생님 나이스 외침에 바로 구독박고 갑니다 !! ㅋㅋㅋ 오늘 육퇴하고 할거예요 !' 감사합니다 !!
함께 실시간으로 한다고 생각하고 즐겁게 운동하세요
구독 감사합니다 😄😄
앜...덕분에 즐겁게 힘들게 운동했습니다. 30분짜리 참 좋은걸요.구독 하고 갑니다.
감사합니다
꾸준하게 운동 하셔서 원하는 결과 만드시길 응원드립니다
늘 행복하세요^^
감사합니다 선생님 사놓고 막막했는데 운동 제대로하고갑니다!!👍👍👍
저도 감사드려요
다른 영상들도 많이 있으니 그냥 버려두지 마시고 매일 즐겁게 운동하세요^^
너무 재미있고 신나요.
매일 운동하고 있어요.
감사합니다 🙏
좀 더 즐겁고 알찬 운동 될 수 있도록
늘 연구하고 노력하겠습니다
신청곡 있으시면 말씀해주시고
내일 실시간 홈트도 함께해주세요
감사합니다^^
첫날부터 완곡은 무리...힘겹게 3곡은 했어요..매일 따라 해볼려구요 좋은 영상 감사합니다☺️💖
축하드립니다
저도 처음엔 한곡도 제대로 못 했었어요
다양한 영상들 많으니 꼭 재생목록 확인해보시고
자세부터 확실히 배우고 시작하세요
화이팅😊😊
너무 재미있게 잘 따라했어요. 여자 선생님들 너무 표정 밝으시고 좋아요. 힘이 나네요! 와우~
감사합니다^^
다양한 영상들 많이 있으니 즐겁게 운동하세요
행복한 주말 되시구요😁😁
이분꺼 진짜다이어트에최고에요👍👍
72세 오빠도 열심히 따라했어요 땡큐 🎉
재밌어요ㅋㅋㅋ마지막선생님 마지막곡에 리바인드!!!!!!!이러시는데안할수가없어요힘든데 ㅋㅋ
감사합니다
즐거운 영상 많으니 꾸준하게 운동하시고
신청곡도 보내주세요😊😊
5곡 시작부분에서 괜찮으시죠 하실때 아니에요~~ 말씀드렸지만 시작해버리셔서 완곡했습니다!! 화이팅
잘하셨어요
힘들어도 절대 포기하지마시고 함께 즐겁게 운동해요^^
8시에 새로운 영상이 업로드 됩니다
화이팅 😊
좋은 영상 감사합니다. 이거 보니 트램펄린 사고 싶어지네요😂 혹시 무릎, 허리 수술한 부모님이 해도 무리 없을까요?
당연히 조심은 하셔야하지만 올바른 자세로 시작하신다면 재활에도 많은 도움이 되실겁니다
궁금하신 점 있으시면 언제든 문의주시고
재상목록에서 기본자세부터 꼭 배우고 시작하세요
감사합니다 😊
아주 좋습다 최고 ♡
감사합니다
매일 즐겁게 운동하세요^^
감사
수고많으셨어요^^
감사해요 열운동했어요 ㅎㅎ!!
잘 하셨다니 저도 감사합니다^^
댓글도 또 감사드려요~
와!! 엄청 신나고 또 엄청 힘들어(좋은뜻!)보여요!!
친구가 점핑 다니고 있어서 궁금해서 유튭 찾아봤는데 엄청 파워풀하네요!!!
기본자세부터 차근차근 배우시연 한달정도 후면 잘 하시게 될겁니다
꼭 시작해보세요^^
요새 비가 너무 많이 와서 유산소 하러 밖에 못나가니.... 집에서 트렘폴린 할라구 찾아보고 있어요 ㅎㅎ 찜해둬야겠습니다~~
와~~감사합니다^^
이왕이면 체험해보시고 홈핑에 머물러 주세요~~
오늘도 행복하세요^^
완전 신나요 홈트 최곱니다
감사합니다
다암한 영상이 많이 준비되어있으니 데일리 운동하시며 더 건강한 하루되세요^^
왕초보..25분 연결..죽을것 같네요..한파트도 끝까지 못할지경..죽도록 힘든거 보니..운동은 확실히 되겠어요..
꾸준히 하시면 3개월 뒤에는 잘 하시게 될겁니다
힘내세요 ^^
계속 생각하다가 트램폴린 구매하고 해봤는데 역시 직접 해보니 땀이 뻘뻘 났어요~! 물 마셔가며 끝까지 뛰어 성공했습니다~! 다른 영상들도 보며 1시간 성공했어요~!
진주님 아주 잘 하셨어요^^
이왕 트램폴린도 구매하셨으니 3개월만 등록했다 생각하시고 꾸준하게 해보세요
많은 변화가 있으실겁니다
근력운동도 많이 있으니 함께 하세요
오늘도 수고하셨습니다 😁😁
진짜! 쵝오~!!!!
감사합니다^^
홈핑에는 다양한 영상들이 많으니
즐겁게 함께해 주세요^^
짱입니다. 우울한 일상에 힘이 되네요^^
감사합니다
다른 즐거운 영상들도 많으니
땀흘리며 스트레스 확 푸세요😊😊
땀이주르륵
끝나고나니 어지러워요
첫날인데 무지힘들구만요
7키로 빼야해요ㅎㅎ
한달 반이면 가능합니다
매일 운동하시고 식사는2/3로 줄이시면 좄아요
간식을 절대 안됩니다
오늘도 화이팅하세요^^
집에서할때 운동화신고 해야될까요?
저도 따라서 해봐야겠어요ㅠ
당연히 운동화를 신고 하셔야 다치지 않고 제대로 운동하실 수 있습니다
다음주 월요일부터 6주 다이어트 영상이 업로드 됩니다
즐겁게 운동하시고 궁금하신건 언제든 문의주세요
감사합니다 😊
몸 너무 좋으십니당..♡
감사합니다
구독눌렀어요. 오늘부터 보면서 따라할께요 영상이 길어서 좋아요^^
감사합니다
점핑과 근력 다양하게
주6회 업데이트하니까
매일 함께하시며 기분좋은 하루되세요^^
집에서 홈트중인데 무릎이 아파서 찾다보니 트램폴린이 괜찬다해서 구입해서 해보려 하는데 어떤 제품을 사야할까요?
안녕하세요~
홈핑을 칮아주셔서 감사합니다^^
점핑운동은 트램폴린이 중요하고
홈핑가족분들의 문의도 있으셔서
여러 제품을 테스트해보니
바투트램폴린이 가격과 품질이 괜찮아
현재 직거래로 구매할 수 있습니다
네이버에서 바투스포츠 검색하셔서
BT610 상세페이지를 보시면 되시구요^^
그곳에서 구매하시는 금액보다
저렴하게 구매하실 수 있으니
괜찮으시면 톡으로 말씀해주세요^^
(카톡 ppenijoa)
저는 제가한시간걷고운동을해도 땀이안나서 제몸이 땀이없는줄알았어요!
홈핑 다섯곡따라햇더니 겨드랑이랑 이마에서 땀이폭발햇어요!!!!
홈핑진짜좋아요 감사합니다!!!
그런데 운동화를꼭신고 해야하나요? 맨발로하면안될까요?
축하드려요
땀이 나야 노폐물도 살도 같이 빠지거든요^^
맨발로 하셔도 되는데 조금 더 제대로 집중해서 운동 하시려면 신고 하시는게 좋아요
다치지않게 꼭 신고하세요
댓글 감사합니다😊😊
요즘 살 너무 찌고 헐렁했던 옷들이 맞지 않아서 자존감 낮아졌는데 이거 보면서 운동할게요 1일차 입니당~~ 2022년 7월 14일 50.7kg -> 다시 46kg 될 때까지!!!
계속 하고 계신가요?
왼쪽 무릎 연골이 아예 없어 퇴행성 관절염이 왔는데 점핑운동 코치님 홈트 보면서 따라해도 될런지요?
안녕하세요^^
무릎관절이 약하신 분들이 점핑운동을 하셔서
연골 주변과 허벅지, 종아리 근육을
강화시키는게 정말 중요합니다!!
단, 주의하실건 무리하시지 않는거죠~
그래서 저가 추천 드리는건
내몸에 맞게 차근차근 하시는걸 권해드립니다
운동을 평생 친구처럼!!
일단 시니어 운동부터 시작하시고
저와 소통을 통해 느낌을 말씀해주시고
몸이 괜찮으시다면
3곡 점핑을 해보시는걸 권해드립니다
다음단계는 소통을 통해 알려드리면 되겠죠^^
감사합니다 😄😄
@@homping네 시니어점핑부터 시작해보겠습니다
@@원남매-q6r 잘 생각하셨어요^^
운동은 건강하게 꾸준하게 하시는게 좋으니
불편하시거나 궁금하신 점 있으시연
언제든 댓글로 말씀해 주세요~
더 좋은 영상 올리도록 최선을 다하겠습니다 ^
여기저기 보면 수강생 위주 아니면 고강도.....그게 나쁜거라는게 아닌대요...
암튼 좋아요 ~~ 남편이 샘내요~~ㅎㅎ
감사해요
감사합니다
곧 좋은 영상들로 업로드해드릴게요^^
유튜브 알고리즘 타고왔어요
우연히 보게 된 영상인데 너무 잼있어보여요
근데 제가 목디스크인데 이거 해도되는지 궁금해서요ㅠ
음악도 신나구 재밌게 다욧할수있을것같아요
잘 오셨습니다
김그래님^^
요즘은 일상의 자세가 안좋아서
목 디스크가 있으신분들이 많아요
바닥에서 하는 운동 보다 훨씬
목에 부담이 덜가고
하체와 코어로 하는 운동이니
염려안하셔도 됩니다^^
대신 꼭 스트레칭을 하고 운동해주세요
다시한번 환영합니다😄😄😄😄
키 173 에 몸무게 78키로 이쪽저쪽 허리디스크 고관절 통증 있는데 이거 보고
운동 해보고 싶은데 트램펄린은 어떤걸 구매해야 좋을지도 운동화는 일반 런닝운동화신으면 되나요 ?
안녕하세요
여자분이시면 키가 큰 펀이시라 그럴 확률이 높아요
꾸준히만 따라하시면 좋아지실 수 있으니 재생목록에서 기본자세부터 꼭 배우시고 3곡부터 시작해보세요~
하시다가 궁금하신점 있으시면 언제든 말씀해주시구요.
그리고 트램폴린은 설명란에 링크가 있으니 확인하시고 구매하시면 될것같습니다.
마지막으로 운동화는 가볍고 쿠션감이 있는 러닝화가 좋습니다
오늘부터 더 건강하세요
감사합니다 ^^
@@homping s네 여자예요 ^^ ㅋ 답변 감사합니다 럴 확률이 높다는 말씀이 무슨말인지 모르겠어요 ㅠ 암튼 참고해서 열심히 해볼께오 !!
@@쳣나
아프실 확률이 높다는 뜻입니다^^
코어 근육을 키워주시면 많이 좋아지실겁니다
감사합니다
구독하고갑니다~^^
수고하셨어요 ~♡
감사합니다
500편정도 영상이 있으니 즐겁게 운동하세요
감사합니다 ^^
최고내
감사합니다
즐겁게 운동하세요^^
무릎관절에무리안가나요??
운동 2일째인데 허리가 아프네요.계속 따라 운동하고 싶은데 자세가 문제일까요... 즐겁게 땀을 흘리게 해 주셔서 감사합니다.
엉덩이를 조금 더 빼고 상체를 앞으로 약간 숙인 상태에서 부드럽게 뛰시면 괜찮아 지십니다
몸이 너무 세워져서 허리에 부담이 가는 증상 이거든요
기본자세 영상을 꼭 보시고
잘 안되시면 또 말씀해주세요^^
집에서 매일틀어놓고 열심히하고 있어서 선생님들 웃는얼굴로 하시는모습이 더보기좋아요👍👍 다만아쉬운건 노래소리에 비해 남자강사님 목소리가너무커서ㅜㅠ 소리를줄이면 노래소리가안들려서 음량조절이어려워요... 다음에는 마이크소리조금만작게조절부탁드려요😭
알겠습니다~
즐겁게 운동 하실 수 있도록
좀 더 신경쓰겠습니다^^
신졍곡도 있으시면 말씀해주세요
오늘도 행복하시길😊😊
와..얼굴이 터질것같아요
완전 좋아요
감사합니다
다른영상도 많이 있으니 꾸준히 운동하세요^^
선생님,몸이 너무 좋으시네요.
안전바도 사야 되나요?
지금 트램펄린 주문 하려고 하는데요.
감사합니다
핸들바는 궂이 필요없어요
저희도 있는데 안쓰고 있거든요^^
빠른 답글 고맙습니다
저두 홈핑을 찾아주셔서 감사드려요^^
우와 오늘 트램펄린사고 강의보고 첨해봣는데 재미있고 엄청 힘드네요 !! 아직 초반이라 2곡밖에못햇지만 다음에는 완곡 하겠습니다 !!! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 !!
시작은 정말 중요하죠^^
왜냐하면 인생에 딱 한번이니까~~
홈핑으로 시작해 주셔서 정말 🙏
트램펄린
어떤거
사서
하시는가요?~
ㅎ
트램폴린
몸무게가
너무
많이
나가면
저게
터지지않을까요?
허리연성고정술과 무릎인공관절수술한 62세입니다
이운동 해도될까요
이런 선생님이랑 운동 하면 재미 있게 할 구 있을거 같아요..
영상 많이 있으니 꾸준히 운동하세요
감사합니다 😊
트램폴린 운동하면 림프순환을 30배나 증가시켜 준답니다.
엄청 기분이 짱이던데~~아파트에서 해도 될까요?
맞습니다
재가 경험해본 바로는 순환,뱃살, 전신 다이어트에
제일 효과적인것 같더라구요^^
그리고 대부분 아파트에서
함께 운동하고 계십니다
소음이 걱정되시면 다이소에서
쿠션 같은걸 깔고 하셔도 되구요
오늘도 수고하셨어요^^
안녕하세요,,,,ㅎㅎ 점핑 다이어트가 효과가 좋타해서 저도 오늘부터 해보려고 급하게 주문하고 영상보는데 너무 신나네요,,,ㅎㅎ정말 열심히할꺼니 많이 가르쳐주세요,,,ㅋㅋ
첫날 함께하신걸 축하드립니다^^
신청곡도 보내주시고
궁금하신건 언제든 댓글로 말씀해주세요😊😊
안녕하세요ㅎㅎ점핑다이어트가효과가
좋타해서저도오늘부ㅎ기터해보려고급하게주문하고영상보는데너무신나네요정말
열심히할꺼니많이가르쳐주세요
안녕하세요 저가트램폴린을 구입하게 되어 운동을 시작하려고 하는데요 3분씩 제자리 달리기 동작으로 점프하면서 20세트하고 30초휴식하는 방식으로 하려고합니다. 식이조절하면서 4-5개월후면 어느정도 김량이 될까요
안녕하세요
목표가 몆킬로이신지가 더 중요합니다
그래야 올바는 방법이 나오니까요^^
코치님들 너무 재밌게 가르쳐 주셔서 감사합니다!!!
도움이 되셨다니 감사합니다~
더 열심히 할테니 좋은 의견도 많이 부탁드려요^^
저희집 트램펄린은 탄력이 부족한가 저렇게 안되네요 ㅠㅠ 푸우우우욱 들어갔다가 천천히 올라와요 ㅋ
트램폴린을 바꾸시는게 좋습니다
탄성이 좋지않으면 힘들기만 하거든요
아래설명에 링크넣어 뒀으니 비교해보시고 선택하세요 감사합니다 ^^
1일 차 1곡
2일차 3곡
3일차 4곡
을 하였습니다 아침저녁으로 두번 하고있는데
진짜 낼은 다 완곡할거같아요 점점 체력이 늘어요
그리고 ㅠㅠ너무 힘들지만 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
구령에맞춰서 따라하면서 소리지르면서 하는데
열심히 뺍니다!
3일만에 4배로 성장하셨네요!!
소질 있으십니다😁😁
점핑운동은 흥겨움으로 내 체력과 몸매를 업그레이드하는 고강도 운동입니다
5곡까지만 완주하시면 되니 꼭 해내시기바랍니다
신청곡도 보내주시고 좋은 소식도 많이 전해주세요
감사합니다 😊😊
트렘플린은 맨발보다 신발신고하는게 좋나요?
안녕하세요^^
단순한 스트레칭이 아니라 고강도 운동기때운에
신발을 신고 하시는게 안전하고
운동효과도 좋습니다~
꼭 신고 운동하시기 바랍니다^^
이렇게 매일하면 몇킬로나 감량될까요? ㅠ 정말 꼭 살빼고싶어서요 ㅠ 트램폴린 대형갖구있는데용 ㅠ
안녕하세요^^
다이어트 고민 많으셨군요~~
꼭 빠지실 거시까 염려마세요
저희와 함꼐 꾸준하게만 하시면
한달3~5킬로는 충분히 빼실 수 있으세요^^
혼자서 애쓰지마시고 힘든 점이나 궁금하신 점
공유하시며 한달만 집중해 보세요
저도 열심히 도와드릴게요
긍정마인드로 화이팅 하세요^^
저도 시작하고 싶네요.트램폴린 추천해주세요~
지금부터 시작하시는게 좋죠^^
설명에 보시면 링크 있으실겁니다
주문하시면 화요일에 배송됩니다
감사합니다 😊
몸이 찌뿌둥 했는데 오랫만에 점핑운동하니 개운하네요~!!
감사합니다^^
운동은 내몸의 컨디션을 올려주는 가장 효과적인 방법이고 점핑은 특히 더 빨리 에너지가 올라오는 것 같아요
오늘도 활기차고 행복한 하루 되세요~~😄😄
17갤아기때문에 트램폴린 들였는데 제가 타기에도 아주좋더라구요 NASA가 인정한 유산소근력운동1위!!
그래서 좀더재밌게 본격적으로 운동해보고싶어서 검색하다가 여기들어왔어요!!!!
트램폴린 지속적으로 할시에
뱃살빼는데 효과있을까요? 출산후 뱃살 너무 지긋지긋해요ㅠㅠㅠ
허벅지랑 종아리도 단단해질까요???
그럼요~
저도 20킬로 빼고 몸도 훨씬 건강해졌습니다
하실 수 있으니 한달만 주5회 운동 꼭 해보세요
화이팅😁😁
운동 재미있게 보고 있습니다. 그런데 운동할때 운동화 신고 해야 하나요?
운동화를 신으셔야 고강도 운동도 안전하게 하실 수 있습니다
꼭 신고 하세요^^
안녕하세요~ 점핑운동을 하고싶은데 혹시.. 손잡이있는 것도 괜찮나요??
저희가 사용하는 제품도 손잡이가 있어요~
자유롭게 운동하고 싶어서 빼고 하는겁니다
물론 바를 꼽고 운동하는 영상도 있어요
대신 제품은 잘 선택하세요
너무 저렴하면 약해서 운동이 안돼요^^
허리 디스크가있어서 시술한지 5년됐구 상체비만이 심각한데 이운동해도 될까요?
상체비만이라 무릎도 안좋은데...칼로리 소비와 재미를 위해서 하고는 싶네요ㅠ
안녕하세요
찍찍이엄마님~~
허리 무릎이 약한분들을 위해
시니어점핑 영상을 21개 올려놨습니다
재생목록에 나와있으니
그 영상부터 가볍게 시작하셔서
체력을 올린 뒤 점핑 2~3곡으로
도전해보시는게 좋으실겁니다
꾸준하게 하시면 좋아지실 수 있으니
힘내세요😊😊
집에서 열심히 운동해보려고 구독 누르고 갑니다^^~
감사합니다
도움되는 채널이 되도록 노력하겠습니다😊😊
따라하고 싶네요
주문하려는데
층간소음괜찮을까요?
걱정마세요
저희 구독자들 중에는 층간소음때문에 문제가 있으신 분은 안계셨습니더
걱정되시면 요가매트같은 종류를 깔고 하셔도 됩니다
즐겁게 운동하세요^^