Hola cómo estás!? Muy buenas tus rutinas!! Tengo una una consulta en aquellas de cortó tiempo 10 , 15, 20 minutos puedo sumarla y tratar de hacer lo máximo posible!?
Saludos,. Y felicitaciones . He estado realizando ejercicio con tus diferentes rutinas, y la verdad me han sido de gran ayuda. Sigue subiendo más contenido amigo .
Hola Danil, buenas noches! te hago una pregunta, con una rutina así cuantas calorías podes quemar? y cuantas calorías tienes que quemar para bajar un kilo... tengo 53 años mido 1.81 y peso 95 Kilos he bajado muchos kilos con tus rutinas, no los cuento por que no tenia balanza cuando empecé hace 3 meses ya pero he bajado mucho de peso y sobre todo me he deshinchado muchísimo. SALUUUDOOOOSSSS
Hola Gerardo! Cuánto me alegro que hayas progresado! Mil gracias por compartirlo! Para una rutina HIIT como esta puedes calcular el gasto calórico con esta fórmula: 0,4 x KG x MIN. Pero recuerda que lo más interesante de estas rutinas HIIT es que seguimos gastando calorías hasta 48h después del entreno (es como un horno, que se apaga pero tarda tiempo en enfriarse). Saludos Fiera!
@@denilbase wow yo Aqui de chismosa eso lo del horno no me lo sabia 😱!, entonces para hacer hit, recomiendas un dia si otro no? en mi caso que are 3 dias de hit aa la semana.?
Saludos DanilBase , quiero realizar una petición a tu persona, la creación de una rutina HIIT, Tabata o de preferencia , que impacte el cuerpo al limite en todas sus categorías, inferior, medio, superior, un concepto militar de entrenamiento que recoja todos los grupos musculares para este año 2021 que avizora ser tan dura como su hermana que esta apunto de terminar(2020). un saludo y buena vibra por el impetuoso proyecto que emprende, motivando y mostrando que con decisión podemos hacer las cosas que nos proponemos .
Por aquí te esperamos fiera! Un consejo que te doy es que combines diferentes rutinas para dar un estímulo diferente, tienes muchas en el canal de diferentes tiempos
Tengo una trotadora y corro cada dia unos 20 min. (1 dia a la semana descanso) Deberia hacer tu rutina antes o despues de correr? En todo caso podria correr solo 10 o 15 minutos junto a esta rutina?
@@denilbase Muchas gracias, una cosa más, también acostumbro jugar Just Dance (juego de baile) después de correr porque siento que me ayuda a relajar los músculos. Deberia seguir haciendolo al final? Es decir hacer tu rutina, correr y al final el video juego? Gracias.
Muchas gracias! Durante el entreno unas 200 pero lo intersante es que rutinas como esta aceleran el metabolismo, por lo que sigues quemando calorías extras hasta pasadas 24-48h después del entreno
Durante el entreno unas 200 pero lo intersante es que rutinas como esta aceleran el metabolismo, por lo que sigues quemando calorías extras hasta pasadas 24-48h después del entreno
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Hola cómo estás!? Muy buenas tus rutinas!! Tengo una una consulta en aquellas de cortó tiempo 10 , 15, 20 minutos puedo sumarla y tratar de hacer lo máximo posible!?
2 Meses con esto, 2 o 3 veces por semana, junto con una dieta sana y he perdido dos tallas de cintura. Genial enserio.
Cuánto me alegro Fiera! Gracias por compartirlo!
Exelente
Gracias fiera
Mejor entrenamiento 🏋️♀️ no existe muy buenos los videos me a cambiado la vida 10 kilos menos en 2 meses
Gracias por compartir tu progreso y enhorabuena!!
Cuáles hicisteee
Pesadita pero corta y efectiva!!🤗
gracias de nuevo!!
Le di un buen like justo empiezo la tercer semana de entrenamiento y la voy a probar.
Perfecto Fiera! Seguro que te va genial!!
Pfff.... Excelente rutina... Están geniales tus rutinas! Acabo súper sudado! Eso es todo!!!! Saludos desde México 🇲🇽👌🤟
Muchas gracias Fiera!! Con todo!!
Corta pero potente!!! Gracias Fiera
Exacto Fiera!! Saludos!!
Wuao! Empezando la semana y la pude realizar, está intensa y efectiva, lo importante es hacerlo diario mi Deni muchas gracias 💋🎉💋🎉💋
Esta ya es fuerte fiera!! Enhorabuena!!
Justo lo que necesitaba, Me encantan tus rutinas!! Eres grandioso!! Gracias!!🙌✨👏
Mil gracias Rosy!! Un saludo!!
E excelente rutina me.encanta por favor nunca faltes
Como fieras como tú cómo voy a faltar!! jejej, gracias de nuevo!!
Guau excelente rutina fiera. Muchas gracias amigo. Saludos desde chile 💪
6:29 pm Panamá, excelente video .
Muchas gracias!
EXCELENTE RUTINA FIERA,LA HAGO AL FINALIZAR MI RUTINA DE PESAS,Y QUEDO A FULL💪😎💪👏👏👏👏👏👏👏🐯🦁
Me parece una opción perfecta!! gracias fiera!!
Buen vídeo
gracias!
Saludos,. Y felicitaciones . He estado realizando ejercicio con tus diferentes rutinas, y la verdad me han sido de gran ayuda. Sigue subiendo más contenido amigo .
Gracias por compartirlo!! Seguiremos, claro que sí! Saludos!
No había encontrado esta rutina y ¡Oh por Dios! No sabía que necesitaba tanto este hit. 💪🏻🙌🏻 ¡Excelente, fiera! Abrazo desde 🇲🇽
Muchas gracias Fiera! Me alegro de que te haya gustado!
Tus videos son feos disque fiera
Tienes un suscriptor más. Gracias por esta rutina intensa😊
Muchas gracias fiera!
Hola Danil me gustan mucho esta rutinas cortas y explosivas, las podes hacer con "bajo impacto"? saludos!!!! vamoooossssss
Claro que sí! Apunto tu sugerencia! Gracias y un saludo!
Realizadaaaa. Madre mía las piernassss
Bien!!!
Intensa, para repetir varias veces. Muy buena rutina. Gracias infintamente
Muchas gracias Fiera!
Esta rutina es increíble. La agregar a mis rutinas hiit ( sólo tenía 1 rutina) para no aburrirme con la de aiempre
Muchas gracias!! Ve probando diferentes!! Es lo más efectivo! Hay muchas en el canal!
wow, que bien que me encontré esta rutina, es muy buena, terminé muy cansado, gracias
Gracias Carlos! Me alegro de que te haya gustado!
Muchas GrACIAS geNIAL ESTUVO!
Gracias fiera!
Excelente. Gracias
Gracias fiera
Hasta el final como una fiera, esta es en combinación de una de 27 minutos EXCELENTE PROFE GRACIAS!! Aproposito me gusta tambien la musica!!
Si es que eres una FIERA!!!!
@@denilbase tu eres mi motivador!
Muy buena rutina!! Menos mal que sólo son 10 minutos, porque acaba uno reventadito!! Muchas gracias crack por compartir tus conocimientos.
Gracias a ti Rubén por el apoyo y la confianza! Un saludo!
Genial! Gracias!
Gracias a ti!
Son las 5 am y aquí entrenando, esto es en serio si quiero cambiar radicalmente tengo que hacer muchos cambios.
Eso es fiera, no hay otro camino 👊
Buenisima tu rutina, como todas.
Muchas gracias Carmen!!
Otra más que muerde el polvo, extraordinaria. Vamos allá 💪🏽👌🏽
Gracias fiera!
Excelente Rutina la empeze a hacer hoy
Muchas gracias!!
Realizada. Excelente rutina.
Gracias Fiera!
Buenisima rutina corta pero intensa... saludos desde Chile
Eso es! Muchas gracias!
Buen training !!!
Gracias!
Excelente !!! rutina finalizada¡¡¡
Muchas gracias!!
Realizada con éxito
Muy bien Mer!! 😉
que buena rutina madre mia que crack eres
Mil gracias Fiera!!
Hola Máster Fiera. Recibe muchos abrazos míos
Hola crack!! Un fuerte abrazo!!
Buenisimo al.100%
Muchas gracias!
Hoy prefería hacer una cortita y he elegido esta de nuevo, estoy ko. Tengo pendiente la del lunes
Lo importante es sumar y lo has hecho!!
Excelente rutina muchas gracias!
Gracias a ti Emiliano!
Buena rutina y con lo que amo saltar hacer burpess y los saltos de rodillas que acabas de hacer...toma tu líke fiera 👍
Alto impacto Fiera! Muchas gracias!!
Realizada d nuevo, esta vez con Miguelete. Es muy buena!
Esta semana te has portado!! Besos para los dos! 😘😘
Vamos que voy 💪 🙌 😎 💯💥
VAMOS ALLÁ! 😃
Realizadaaaaaa! Estoy ko🥴
Jajaja muy bien!!
Hoy he elegido esta. Mañana intentaré hacer la piramidal del lunes!
Eso, pruébala!
Vamos allaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
Vamossssss!!
Fenomenal la rutina fue a lonque venimos una excelente forma de iniciar la semana fiera saluditos
Claro que sí, no hay mejor forma!! Muchas gracias!!
Madre mía estoy renventá!!!
A descansar!!
Eso crack, sigue así, ya tengo más variedad de rutinas súper utiles
Eso es Fiera! Hay que combinar todo tipo de rutinas! A seguir! 💪💪
Gracias por otra rutina más 😊👍💪
Un placer May!! Saludos!!
LO RECOMIENDO MUCHO... Si que se trabaja mucho el cuerpo.
Además en poco tiempo! Gracias de nuevo fiera!!
@@denilbase exacto, en poco tiempo... Gracias a ti por estos vídeos! 😎👍🏼
Bien crCk buena suerte
Gracias Fiera, como siempre!
Buenísima!!!
GRACIAS!!
Si pudieras poner en tus videos, un recuadro de las calorías quemadas 🔥🙏🏼
Gracias por la sugerencia Noe
Me encanta este HIIT♥️🇵🇪
Muchas gracias Fiera!!
Execelente 😊😊😊😊
Gracias fiera
6:30 am rutina ready desde Brasil, día 1 🤘
Gran forma de empezar el día!! Gracias!
Gracias.🥰🥰🥰
A ti Patricia! 😉
Fenomenal Gracias🔥😜💪
Gracias a ti!
Excelente ☀️👌🌻☀️❤️❤️❤️
Muchas gracias!
🎉🎉🎉
Excelentes rutinas las hago y me hacen trabajar al 100, pero deberías de hacer un calendario por semana o por mes para seguirlo...gracias
Gracias amigo! Es algo que tengo en mente, gracias por la sugerencia!
@@denilbase Si, un calendario semanal o.mensual sería genial
Hola Danil, buenas noches! te hago una pregunta, con una rutina así cuantas calorías podes quemar? y cuantas calorías tienes que quemar para bajar un kilo... tengo 53 años mido 1.81 y peso 95 Kilos he bajado muchos kilos con tus rutinas, no los cuento por que no tenia balanza cuando empecé hace 3 meses ya pero he bajado mucho de peso y sobre todo me he deshinchado muchísimo. SALUUUDOOOOSSSS
Hola Gerardo! Cuánto me alegro que hayas progresado! Mil gracias por compartirlo! Para una rutina HIIT como esta puedes calcular el gasto calórico con esta fórmula: 0,4 x KG x MIN. Pero recuerda que lo más interesante de estas rutinas HIIT es que seguimos gastando calorías hasta 48h después del entreno (es como un horno, que se apaga pero tarda tiempo en enfriarse). Saludos Fiera!
@@denilbase que bueno lo del "horno" no lo sabia!!! cuantas calorías son un kilo +/-, 8000 ?
Sí, entre 7000 y 8000 kcalorias!
@@denilbase wow yo Aqui de chismosa eso lo del horno no me lo sabia 😱!,
entonces para hacer hit, recomiendas un dia si otro no?
en mi caso que are 3 dias de hit aa la semana.?
@@mariacristinaconterasflore622 haces bien!! Jejej . Exacto, para hiit, un día si y otro no. Con 3-4 días a la semana es más que suficiente!
Saludos DanilBase , quiero realizar una petición a tu persona, la creación de una rutina HIIT, Tabata o de preferencia , que impacte el cuerpo al limite en todas sus categorías, inferior, medio, superior, un concepto militar de entrenamiento que recoja todos los grupos musculares para este año 2021 que avizora ser tan dura como su hermana que esta apunto de terminar(2020). un saludo y buena vibra por el impetuoso proyecto que emprende, motivando y mostrando que con decisión podemos hacer las cosas que nos proponemos .
Hola Fiera!! Apunto tu sugerencia, claro que sí! Nada debe pararnos, hay que seguir entrenando y mejorando! Un saludo y mil gracias por tu apoyo!
Empeze el 26 de marzo
Volveré el 26 de abril
Espero que de resultados
Quisiera algunos consejos💪
Por aquí te esperamos fiera! Un consejo que te doy es que combines diferentes rutinas para dar un estímulo diferente, tienes muchas en el canal de diferentes tiempos
@@denilbase Lo haré Muchas gracias!
Excelente 👊🏽🇲🇽💪🏽
Gracias Andrea!! 👊
Ahorita acabo de terminar este ejercicio y estoy muy cansadx pero no eh sudado casi nada igual bajo de peso si no sudo mucho?
Por supuesto, sudar no tiene nada que ver con quemar grasa, no te preocupes!
Bien!!!👏👏👏
Gracias!!
Excelenteeee🥰
Gracias! 😊
genial..
Gracias!!
Que buenas rutinas😈
Muchas gracias!
Realizadaaaaaaa
Bienn!! 😉
SUPER RUTINA >:D
muchas gracias!!
Tengo una trotadora y corro cada dia unos 20 min. (1 dia a la semana descanso) Deberia hacer tu rutina antes o despues de correr? En todo caso podria correr solo 10 o 15 minutos junto a esta rutina?
Trota siempre después, ya que esta rutina es exigente y necesita de toda tu energía. Así además, la quema de grasa será mayor
@@denilbase Muchas gracias, una cosa más, también acostumbro jugar Just Dance (juego de baile) después de correr porque siento que me ayuda a relajar los músculos. Deberia seguir haciendolo al final? Es decir hacer tu rutina, correr y al final el video juego? Gracias.
@@brahyanvalle2513 por supuesto, puedes hacerlo sin problema!
@@denilbase Gracias. Espero los resultados sean satisfactorios.
Denil,si hago estas rutinas de cardio durante 6 días a la semana está bien?
Si quieres perder peso es genial!
@@denilbase es que quiero reducir mi porcentaje de grasa para que se me noten los músculos
💪💪💪💪
Buena rutina, la hice sin descanso si.. como cuantas calorías se queman en esta?
Muchas gracias! Durante el entreno unas 200 pero lo intersante es que rutinas como esta aceleran el metabolismo, por lo que sigues quemando calorías extras hasta pasadas 24-48h después del entreno
@@denilbase ufff que bueno entonces, la haré otra vez gracias
💪💪😃💪💪💪
💪💪💪🤝
👊😉
💪💪💪💪💪
❤️🤜🤛
👊
Como quemar mil calorías rápido me puede desir lo sigo hace tiempo
☺️☺️
🎉🎉
👍👍👍👍👍
cuantos dias hay que hacer esta rutina para obtener resultados?
3-4 días en semana, siempre en días separados
@@denilbase muchas gracias
👌
Es ejercicio intervalos?
Así es
🎉🎉🎉🎉
👍👍👍👍
💪❤️❤️👌
🔥🔥👊
🤜🤛
¿Cuántas calorías resta esta rutina?
Entre 150 y 200 kcal
👋
4:40 y casi me da un infarto 🙂 esta mierda si funciona
Jajaja muchas gracias FIERA!
👋👋👋👋👋👋
Cuántas calorías pierdes?
Durante el entreno unas 200 pero lo intersante es que rutinas como esta aceleran el metabolismo, por lo que sigues quemando calorías extras hasta pasadas 24-48h después del entreno
ESTA RUTINA ES DE CACERIA, SOLO PARA ATREVIDOS, VAMOS ALLAAA....💪💪🏋
Solo para fieras!! Jeje muchísimas gracias!!
Los período de descanso son demasiado extensos. Por lo demas, buena rutina
Gracias!!