Muito bom,mas faltou falar quantas séries por grupo, porque eu faço essa variações de treino assim uma semana fullbody outra split, porque tem semana que é muito difícil treinar bem dividir o treino por causa do trabalho ai pego os básicos agachamento supino terra
Tá escrito no vídeo amigo, 5 séries de 6 repetições, é só fazer a contagem. Peitoral por exemplo, foram 3 exercícios com 5 séries na semana, logo 15 séries semanais.
Mais uma aula de muito conhecimento.
Obrigado demais!
TMJ meu querido!💪
Muito bom,mas faltou falar quantas séries por grupo, porque eu faço essa variações de treino assim uma semana fullbody outra split, porque tem semana que é muito difícil treinar bem dividir o treino por causa do trabalho ai pego os básicos agachamento supino terra
Tá escrito no vídeo amigo, 5 séries de 6 repetições, é só fazer a contagem.
Peitoral por exemplo, foram 3 exercícios com 5 séries na semana, logo 15 séries semanais.