маю анемію вже декілька років, дотримуюся харчування з урахуванням цієї особливості + препарати заліза, і все одно не доходить рівень навіть до нижньої норми.... А от з боку психосоматики зовсім не розглядала, дякую за те, що нагадали про такий метод.
Дуже класна тема! Дякую за ваш час❤так анемія є і по аналізах, і по симптомах, але думаю що є звʼязок анемії зі стресом та сном, тому що харчування навіть занадто чисте та збалансоване))
Виходить,що в сучасної жінки майже немає можливості мати хороший феритин,бо все,що Ви описали нас постійно супроводжує.Про психосоматику анемії дуже цікаво.Маю власний досвід.4 роки тому я твердо вирішила позбавитися зайвих 15 кг.Я так цілеспрямовано до цього йшла,що впоралася за 2,5 місяця.Самооцінка тоді злетіла до небес.Саме в цей час я опануваля водіння автомобіля,бо не сумнівалася,що у мене вийде.Тоді було таке відчуття,що я зможу все,за що візьмуся.Пройшло 4 роки.Я влаштувалася на роботу,яка мені абсолютно не подобається,почала повніти знов,харчувалася дуже бідно,бо повніти не хотіла.Через це зараз маю серйозні дефіцити(феритин 5).Стосунки з чоловіком значно погіршилися,він почав мене чмирити.Самооцінка пішла вниз ще більше.Тепер я в замкнутому колі,ходжу по лікарям,ніхто нічого толком не пояснює.Пропийте те,пропийте це.Нічого не кращає.Ось сама вишукую і дивлюся про це і намагаюся зрозуміти.Як це все блін складно...Допоможіть!
Тут дійсно не в дефіцитах мікроелементів причина. Вони скоріше вже наслідок. Дійсно все йде від внутрішнього стану. Якщо зовсім глибоко копнути в причини, то це кармічне навантаження та підсвідомість.
В какой-то книге давно прочитала, что анемия - это отсутствие радости в жизни. Мне анемию диагностировали еще в начальных классах. Я отвергнута и обесценена матерью. Большой страх реализации. Поэтому все сходится. У Вас очень интересный контент! Благодарю!
Дякую Вам. Я була в шоці, в мене завжди високий гемоглобін ( 140г/л) а почувала я себе погано, в'яло. Ну і низький вітамін Д,але я п'ю його постійно і тримаю на нижньому рівні ( 30) вище не виходить. І тут я здаю феритин і він в два рази нижче норми. Я була в шоці. Дякую Вам за відео
Дякую! Цікаво було Вас слухати. Феритин 2,5 Анемія присутня. Поки що де кілька днів, як приймаю залізо, ще пропʼю пробіотики типу пробіз, ну і психологічно спробую переналаштуватися, хоча це найважче…
Дякую за відео. Здала кров на аналіз- феритин 5, норма мінімум 60, максимум 300. Взагалі раніше перевіряла лише гемоглобін, і він був у нормі, як і зараз- 130. Призначили крапельницю заліза, пройшло декілька тижнів, почуваю себе краще. Справді цікаво, в чому ж причина і як тримати себе в нормі.
@@ЛідіяРодіонова Я рада, що почуваєте себе краще 😍 причин досить багато. Я окреме відео запишу, зберу все разом. Тому що у кожної людини буде щось своє домінувати чому феритин падає.
У мене гемоглобін 64 а перетин 1.1 . Все що ви сказали вірно пила каву, крепкий чай зелений .Сон, ночью не спала спала днем. Врач питає чому у вас такий перетин я йому назвала ці причини ,він сказав що від цього не може бути ,и про страх все вірно . Ви молодець ,дуже корисна була інформація. Зараз колю залізо внутримишечно.Ви щось порадите.?
@@Kira-oz8gd дуже вірно, що при такому феритині колете. Ще проаналізувати, підкорегувати своє харчування, перевірити чи є ще якісь дефіцити. Зайнятись кишківником. Знижувати рівень стресу наскільки можливо. І з точки зору психологічної подивитись в тему самоцінності.
Доброго дня! Випадково погуглила і зразу ж підписалася на Ваш канал. Саме актуальна тема. Почувалася знесиленою після тривалого стресу. Феритин-16,тромбоцити-37. Починати тривожитися вже чи ще вчора?
Так званий "ковід" це застосування отруйних речовин пульмотоксичної дії , до складу яких входять атоми хлору. З'єднуючись із водою, утворюється соляна кислота, і з'єднуючись із залізом утворюється хлорне залізо, а це сильний коагулянт,який змушував кров. Ослаблені залози це теж "зіпсоване"залізо.
Здравствуйте, первый раз попала на ваш канал 😊 неожиданно интересно ❤ Возникл вопрос, а на что обратить внимание, если в анализах (расширенных, нюмного чего сдавла, даже сахар и инсулин), всё в золотой середине, вот не к чему докопаться!, а состояние хроническое обессилинье, вечно хочется спать. Я конечно понимаю, что дети на протяжнии нескольких лет будят каждую ночь, но другие как-то потом бодрствуют, а я вот как та варенная морковка )) я даже как ушла в дикрет с первой, так больше не смогла вернуться на работу. Утром отвожу детей в сад/школу, еду домой, завтрак и сразу спать. Кофе пью сверх слабый (заварной), но почти постоянно, муж говорит, что я пью не кофе, а воду ароматизированную 😅 но мне и хочется его ради вкуса, а не ради кофеина!, очень много шоколада всегда, сколько себя помню, даже однажды отравилась им и была присмерти в свои 18 лет, ничто не способно разлучить меня и шоколадом! Поливитамины принимаю. На кишечник особо не жалуюсь. Энергии ноль! Как буд-то кто-то вампирит уже несколько лет. А очень хочется быть просто нормальной. Не говорю про бодрость как 20 лет назад, а просто адекватно для времени суток. Спасибо заранее ❤ Всем мира и добра! ❤ ✌️
@@renessanstatty7944 в подростковом периоде по анализам были выдвинуты под знаком вопроса и до контроля : гипоплазия и гиперплазия. Повторюсь, это по результатам длительных полных обследований: по анализам на гормоны, симптомам и т.п. Но эти симптомы мягко говоря сами прошли с возрастом и лет после 25ти до 31го (до беременности первым ребёнком) - был пик моей активности, энергии, витальности и т.д. Родив , мне стало легче. В первой беременности я хронически хотела спать, сплошная лень накрывала..., я могла полчаса бодрствовать (чтоб в туалет сходить, чай выпить с бутербродом) и сразу засыпала на парк часов ,и так по кругу первую половину беременности..., позже часы бодрствования увеличивались..., грубо говоря, как новорожденный ребёнок. После родов, вернулся мой режим сна сразу же, как-будто энерго-вампирчик вышел из меня))) я бодрствовала в свои часа, но с чувством невыспанности, но не могла себя заставить днём вздремнуть. Где-то к шести месяцам дочки, я научилась засыпать днём одновременно с ней. Как-бы вынуждена была научиться. Так как дочка категорично не шла на дневной сон, спала только пока я лежу рядом. Время шло, и однажды, в её три года мы должны были отказаться от дневного сна по мед.показаниям! В тот период я уже была беремена второй дочкой, которая есть полной противоположностью сестре: я была мега активная, мне постоянно хотелось убирать, особенно пылесосить, самостоятельно дома делать спорт (разминки, гимнастику, йогу, пробежку по утрам, вечером пируэты на кухне крутить, которые в жизни не учила, ютуб помог освоить)... Постоянно нужно было в парк пойти гулять, в другую страну на экскурсию в 44 градуса за руку с дочкой, и с пузом 20тинедельным (без мужа). В общем, никаких трудностей, только "вижу цель, не вижу препятствий". Но дочка родилась... и то она такая спортивная добавляла мне энергии, так много её в ней! Она в 5 лет пошла в 1й класс двуязычной школы, ходит на балет и в спортивный клуб (ролики, лыжи, аелосипед, пешие походы в горы!, и т.д.) . Старшая на всё ходит с младшей, но старшая не хочет..., но понимает, что должна заниматься спортом из-за проблем с гормоном роста. Она бы только лежала на диване! Я же после вторых родов, как-будто из меня выжато все оставшиеся соки... и с каждым годом всё тяжелее заставить себя двигаться, даже чтобы поесть, но мозгами понимаю, что в этом кроется ключ: я обязана поесть, иначе в край силы потеряю!, последние пару месяцев ещё и в голове шатание по утрам..., как эффект после диклаберла либо после алкоголя. Не люблю такое состояние, поэтому и не употребляю ничего, что даёт этот эффект. (Конечно пробовала, поэтому знаю и приятно осознанное решение "не моё"!). Вот сегодня, очень сильно в мозгах шатало и задавалась вопросом, точнее утверждением "я не смогу в таком состоянии сесть за руль и отвезти детей в школу!" . Отвезла детей ко второму уроку! То состояние длилось с 6:15 (от будильника) до почти 8 утра. Второй урок в 9:00, ехать 8-10 минут. Утреннее "шатание" у меня ассоциируется с : как-будто мозг разбудили в неправильной фазе и он не может запустить нормально процессы и происходит "дребежжание" картинки. Другими словами, когда мне не нужно вставать по будильнику, у меня нет такого эффекта, когда естественным образом выхожу из сна. В связи с этим, у меня огромные сомнения, что мои детские проблемы с щитовиткой, могут иметь отношение к сегодняшним проблемам. П.С. вот сейчас у меня 9:50, то есть отвезли детей, села на диван и строчу..., глаза отплывают, веки очень тяжело держать открытыми..., если бы не писала - уже бы спала!!, а так... может сейчас силой мысли заставлю себя встать и холодной водой умыть глаза! Тем более, что работы накапливается дофига!, а на пасеке так совсем - пчёлы и погода ждать не будут!
У мене феритин 1,5, хоча завжди веду здоровий спосіб життя, але стресу багато і фізичних навантажень, лікуюся, але стає дедалі важче, піду до іншого гематолога
@@alexandramuradovaпривіт! Це в мене така ситуація всі вітаміни в нормі, але феритин 17,стресую дуже часто. То в такому випадку залізо краще не пити? Дякую 🌸
Низький феритин і гемоглобін у сина 11 років. Зранку немає апетиту. Їсть із задоволенням в основному " їжу білого кольору". Паста, піца, сир, картопля, огірки. Любить штучні приправи і солодке. Про рибу навіть чути не хоче, м'ясо, салати ні. "Я вегетаріанець" На столі завжди є рвзнокольова їжа, відсутні промислові соуси...
- вилікувати шлунково-кишковий тракт (особливо запальні явища в ньому прибрати). Для цього потрібно скоригувати харчування, перевірити чи достатня кількість води і потрібна її якість. Якісно жувати, не спішити під час прийому їжі. - передивитись ритм життя. Чи достатньо сну, яка його якість - чи повноцінно працює лімфатична система, чи вона не забруднена. Якщо забруднена - почистити організм (заодно від вірусів, бактерій, паразитів, грибків) - знизити кількість стрес факторів та загалом рівень стресу в житті та нервовій системі. Без цього феритин не підвищиться. - психосоматично - подивитись в тему самоцінності. Чи цінуєте себе, свою роботу, себе в інших ролях в житті. - перевірити всі інші нутрієнти (здати аналізи по ним)
маю анемію вже декілька років, дотримуюся харчування з урахуванням цієї особливості + препарати заліза, і все одно не доходить рівень навіть до нижньої норми.... А от з боку психосоматики зовсім не розглядала, дякую за те, що нагадали про такий метод.
Дякую за розʼяснення, Ви дуже приємна людина! І цікаво розповідаєте, ще раз дякую ☺️
Дуже важлива і актуальна на сьогодні тема
Дуже класна тема! Дякую за ваш час❤так анемія є і по аналізах, і по симптомах, але думаю що є звʼязок анемії зі стресом та сном, тому що харчування навіть занадто чисте та збалансоване))
Так - сон, активність, емоційний стан дійсно дуже впливають.
Виходить,що в сучасної жінки майже немає можливості мати хороший феритин,бо все,що Ви описали нас постійно супроводжує.Про психосоматику анемії дуже цікаво.Маю власний досвід.4 роки тому я твердо вирішила позбавитися зайвих 15 кг.Я так цілеспрямовано до цього йшла,що впоралася за 2,5 місяця.Самооцінка тоді злетіла до небес.Саме в цей час я опануваля водіння автомобіля,бо не сумнівалася,що у мене вийде.Тоді було таке відчуття,що я зможу все,за що візьмуся.Пройшло 4 роки.Я влаштувалася на роботу,яка мені абсолютно не подобається,почала повніти знов,харчувалася дуже бідно,бо повніти не хотіла.Через це зараз маю серйозні дефіцити(феритин 5).Стосунки з чоловіком значно погіршилися,він почав мене чмирити.Самооцінка пішла вниз ще більше.Тепер я в замкнутому колі,ходжу по лікарям,ніхто нічого толком не пояснює.Пропийте те,пропийте це.Нічого не кращає.Ось сама вишукую і дивлюся про це і намагаюся зрозуміти.Як це все блін складно...Допоможіть!
Тут дійсно не в дефіцитах мікроелементів причина. Вони скоріше вже наслідок. Дійсно все йде від внутрішнього стану. Якщо зовсім глибоко копнути в причини, то це кармічне навантаження та підсвідомість.
В какой-то книге давно прочитала, что анемия - это отсутствие радости в жизни. Мне анемию диагностировали еще в начальных классах. Я отвергнута и обесценена матерью. Большой страх реализации. Поэтому все сходится. У Вас очень интересный контент! Благодарю!
Дякую, що поділились. Повністю з вами згодна про радість життя.
Клас! Дякую! Якраз тиждень тому здавала аналіз.
І як результат?😊
@@alexandramuradova 11- Нижче норми😔
Дякую за знания ❤❤❤
Про селен розкажіть.
Ох є, дякую, швидко і по суті
Дякую вам.Про знецінення ,це прямо в точку!
Дякую Сашуль❤
Ще цікаво про ендометріоз і гіперестрогенію.
Дякую Вам. Я була в шоці, в мене завжди високий гемоглобін ( 140г/л) а почувала я себе погано, в'яло. Ну і низький вітамін Д,але я п'ю його постійно і тримаю на нижньому рівні ( 30) вище не виходить. І тут я здаю феритин і він в два рази нижче норми. Я була в шоці. Дякую Вам за відео
Дякую, що поділились 🙏 наш організм дійсно такий цікавий, багаторівневий. І все в ньому взаємоповʼязано.
Дякую❤
Дякую! Цікаво було Вас слухати. Феритин 2,5
Анемія присутня. Поки що де кілька днів, як приймаю залізо, ще пропʼю пробіотики типу пробіз, ну і психологічно спробую переналаштуватися, хоча це найважче…
У мене такі ж показники😢 Сказали , як ти взагалі живеш з таким рівнем феритину
Якось живу, але тепер буду його підіймати разом з залізом
Дякую вам, мій гемоглобін 102, феритин 2,6😢
@@MarharytaV так, дійсно так буває дуже часто 🙏але все у наших руках
Дякую за відео. Здала кров на аналіз- феритин 5, норма мінімум 60, максимум 300. Взагалі раніше перевіряла лише гемоглобін, і він був у нормі, як і зараз- 130. Призначили крапельницю заліза, пройшло декілька тижнів, почуваю себе краще. Справді цікаво, в чому ж причина і як тримати себе в нормі.
@@ЛідіяРодіонова Я рада, що почуваєте себе краще 😍 причин досить багато. Я окреме відео запишу, зберу все разом. Тому що у кожної людини буде щось своє домінувати чому феритин падає.
У мене гемоглобін 64 а перетин 1.1 . Все що ви сказали вірно пила каву, крепкий чай зелений .Сон, ночью не спала спала днем. Врач питає чому у вас такий перетин я йому назвала ці причини ,він сказав що від цього не може бути ,и про страх все вірно . Ви молодець ,дуже корисна була інформація. Зараз колю залізо внутримишечно.Ви щось порадите.?
@@Kira-oz8gd дуже вірно, що при такому феритині колете. Ще проаналізувати, підкорегувати своє харчування, перевірити чи є ще якісь дефіцити. Зайнятись кишківником. Знижувати рівень стресу наскільки можливо. І з точки зору психологічної подивитись в тему самоцінності.
Дякую, Саша, дуже цікаво про високий тиск у літніх людей та підлітків🙏
Зробимо 👌
Доброго дня! Випадково погуглила і зразу ж підписалася на Ваш канал. Саме актуальна тема. Почувалася знесиленою після тривалого стресу. Феритин-16,тромбоцити-37. Починати тривожитися вже чи ще вчора?
370,пробачте.
Так званий "ковід" це застосування отруйних речовин пульмотоксичної дії , до складу яких входять атоми хлору. З'єднуючись із водою, утворюється соляна кислота, і з'єднуючись із залізом утворюється хлорне залізо, а це сильний коагулянт,який змушував кров. Ослаблені залози це теж "зіпсоване"залізо.
Здравствуйте, первый раз попала на ваш канал 😊 неожиданно интересно ❤
Возникл вопрос, а на что обратить внимание, если в анализах (расширенных, нюмного чего сдавла, даже сахар и инсулин), всё в золотой середине, вот не к чему докопаться!, а состояние хроническое обессилинье, вечно хочется спать. Я конечно понимаю, что дети на протяжнии нескольких лет будят каждую ночь, но другие как-то потом бодрствуют, а я вот как та варенная морковка )) я даже как ушла в дикрет с первой, так больше не смогла вернуться на работу. Утром отвожу детей в сад/школу, еду домой, завтрак и сразу спать. Кофе пью сверх слабый (заварной), но почти постоянно, муж говорит, что я пью не кофе, а воду ароматизированную 😅 но мне и хочется его ради вкуса, а не ради кофеина!, очень много шоколада всегда, сколько себя помню, даже однажды отравилась им и была присмерти в свои 18 лет, ничто не способно разлучить меня и шоколадом! Поливитамины принимаю. На кишечник особо не жалуюсь. Энергии ноль! Как буд-то кто-то вампирит уже несколько лет. А очень хочется быть просто нормальной. Не говорю про бодрость как 20 лет назад, а просто адекватно для времени суток.
Спасибо заранее ❤
Всем мира и добра! ❤ ✌️
А как у вас с щитовидной железой?
@@renessanstatty7944 в подростковом периоде по анализам были выдвинуты под знаком вопроса и до контроля : гипоплазия и гиперплазия. Повторюсь, это по результатам длительных полных обследований: по анализам на гормоны, симптомам и т.п.
Но эти симптомы мягко говоря сами прошли с возрастом и лет после 25ти до 31го (до беременности первым ребёнком) - был пик моей активности, энергии, витальности и т.д. Родив , мне стало легче. В первой беременности я хронически хотела спать, сплошная лень накрывала..., я могла полчаса бодрствовать (чтоб в туалет сходить, чай выпить с бутербродом) и сразу засыпала на парк часов ,и так по кругу первую половину беременности..., позже часы бодрствования увеличивались..., грубо говоря, как новорожденный ребёнок.
После родов, вернулся мой режим сна сразу же, как-будто энерго-вампирчик вышел из меня))) я бодрствовала в свои часа, но с чувством невыспанности, но не могла себя заставить днём вздремнуть. Где-то к шести месяцам дочки, я научилась засыпать днём одновременно с ней. Как-бы вынуждена была научиться. Так как дочка категорично не шла на дневной сон, спала только пока я лежу рядом. Время шло, и однажды, в её три года мы должны были отказаться от дневного сна по мед.показаниям! В тот период я уже была беремена второй дочкой, которая есть полной противоположностью сестре: я была мега активная, мне постоянно хотелось убирать, особенно пылесосить, самостоятельно дома делать спорт (разминки, гимнастику, йогу, пробежку по утрам, вечером пируэты на кухне крутить, которые в жизни не учила, ютуб помог освоить)... Постоянно нужно было в парк пойти гулять, в другую страну на экскурсию в 44 градуса за руку с дочкой, и с пузом 20тинедельным (без мужа). В общем, никаких трудностей, только "вижу цель, не вижу препятствий". Но дочка родилась... и то она такая спортивная добавляла мне энергии, так много её в ней! Она в 5 лет пошла в 1й класс двуязычной школы, ходит на балет и в спортивный клуб (ролики, лыжи, аелосипед, пешие походы в горы!, и т.д.) . Старшая на всё ходит с младшей, но старшая не хочет..., но понимает, что должна заниматься спортом из-за проблем с гормоном роста. Она бы только лежала на диване!
Я же после вторых родов, как-будто из меня выжато все оставшиеся соки... и с каждым годом всё тяжелее заставить себя двигаться, даже чтобы поесть, но мозгами понимаю, что в этом кроется ключ: я обязана поесть, иначе в край силы потеряю!, последние пару месяцев ещё и в голове шатание по утрам..., как эффект после диклаберла либо после алкоголя. Не люблю такое состояние, поэтому и не употребляю ничего, что даёт этот эффект. (Конечно пробовала, поэтому знаю и приятно осознанное решение "не моё"!).
Вот сегодня, очень сильно в мозгах шатало и задавалась вопросом, точнее утверждением "я не смогу в таком состоянии сесть за руль и отвезти детей в школу!" . Отвезла детей ко второму уроку! То состояние длилось с 6:15 (от будильника) до почти 8 утра. Второй урок в 9:00, ехать 8-10 минут.
Утреннее "шатание" у меня ассоциируется с : как-будто мозг разбудили в неправильной фазе и он не может запустить нормально процессы и происходит "дребежжание" картинки.
Другими словами, когда мне не нужно вставать по будильнику, у меня нет такого эффекта, когда естественным образом выхожу из сна.
В связи с этим, у меня огромные сомнения, что мои детские проблемы с щитовиткой, могут иметь отношение к сегодняшним проблемам.
П.С. вот сейчас у меня 9:50, то есть отвезли детей, села на диван и строчу..., глаза отплывают, веки очень тяжело держать открытыми..., если бы не писала - уже бы спала!!, а так... может сейчас силой мысли заставлю себя встать и холодной водой умыть глаза! Тем более, что работы накапливается дофига!, а на пасеке так совсем - пчёлы и погода ждать не будут!
Скажіть будь-ласка, в мене феретин 34, чи пов'язаний феретин з гіпотеріозом? Дякую
Очень взаимосвязаны . Всем женщинам с низким ферритином первое что надо проверять это щитовидку.
Так, повязано
У мене феритин 1,5, хоча завжди веду здоровий спосіб життя, але стресу багато і фізичних навантажень, лікуюся, але стає дедалі важче, піду до іншого гематолога
Якщо має місце стрес, то феритин не підніметься. Тому що організм працює напружено при стресі і дуже швидко використовує феритин.
@@alexandramuradovaпривіт! Це в мене така ситуація всі вітаміни в нормі, але феритин 17,стресую дуже часто. То в такому випадку залізо краще не пити? Дякую 🌸
В мене феритин 5,3.Слабість , нічого не хочеться,і т.д.Чи можна підняти феритин капельницями,наприклад-Суфер?Цікавить Ваша думка🤗
Так, це допоможе. Але ще паралельно потрібно налагодити роботу організму - почати з жкт та мікрофлори. Щоб результат утримався.
@@alexandramuradovaа як правильно поліпшити стан жкт?
Місячні у 12 річної внучки обільні 5 днів ,це може бути пов'язано з фератинрм?
Так, мені прописали гармони. Тільки після них стала почувати себе добре. Був феритин 5.
Гімоглобін -- 59.. -- 66 ... од. Феритин -- 2. 64 ..од. --- так живу
❤
Обовязково перевіритись на наявність глистів
Низький феритин і гемоглобін у сина 11 років. Зранку немає апетиту. Їсть із задоволенням в основному " їжу білого кольору". Паста, піца, сир, картопля, огірки. Любить штучні приправи і солодке. Про рибу навіть чути не хоче, м'ясо, салати ні. "Я вегетаріанець" На столі завжди є рвзнокольова їжа, відсутні промислові соуси...
Також анемія може бути через фіброму і завеликі крововтрати під час кр.днів у жінок
О, так. В мене феритин 4. Двічі перездавала, і щоразу 4
Нутрієнти -> поживні речовини
так а як його підняти?
- вилікувати шлунково-кишковий тракт (особливо запальні явища в ньому прибрати). Для цього потрібно скоригувати харчування, перевірити чи достатня кількість води і потрібна її якість. Якісно жувати, не спішити під час прийому їжі.
- передивитись ритм життя. Чи достатньо сну, яка його якість
- чи повноцінно працює лімфатична система, чи вона не забруднена. Якщо забруднена - почистити організм (заодно від вірусів, бактерій, паразитів, грибків)
- знизити кількість стрес факторів та загалом рівень стресу в житті та нервовій системі. Без цього феритин не підвищиться.
- психосоматично - подивитись в тему самоцінності. Чи цінуєте себе, свою роботу, себе в інших ролях в житті.
- перевірити всі інші нутрієнти (здати аналізи по ним)
Добрий день, підскажіть, будь ласка, яким чином можна почистити лімфатичну систему та організм від вірусів та бактерій?